02 May, 2024
    Методология

    Китоби Юрий Бабкин - Инсулин ва саломатӣ - бо усули паст кардани инсулин

    Ин китоб ба шумо барои барқарор кардани саломатӣ кӯмак хоҳад кард. Он роҳи оддие, ки ҳамеша солиманд, бо истифода аз усули нави илмӣ асос ёфтааст. Ин усули табиист, ки истифодаи маводи мухаддир ва парҳезро талаб намекунад. Хусусияти инқилобии ин усул дар он аст, ки он ба як назарияи нав асос ёфтааст, ки барои боздоштани эпидемияи "бемориҳои тамаддунӣ" - гипертония, диабет ва фарбеҳӣ дар саросари ҷаҳон кӯмак мекунад.

    Шарҳи Николай Ильин: Имрӯз ман тасодуфан ба як китоб дар шабака дучор шудам - ​​"Юрий Бабкин. Инсулин ва саломатӣ. Усули паст кардани инсулин."

    Ман худам духтур (невролог) мебошам. Дар солҳои охир, ман аз "муаммои" бемориҳои тамаддунӣ ва самаранокии паст ва норасоии зуд-зуд ва пурраи усулҳои муосири табобат норозигии зиёдеро аз сар мегузаронам. Ман чанд сол аст, ки кӯшиши фаҳмидани ин масъаларо дорам. Ва имрӯз ман тасодуфан ба кори Бабкин дучор шудам, ки ба таври мухтасар, дастрас (барои одамони оддӣ, на кормандони тиббӣ) моҳияти маълумотеро, ки ман дар тӯли таҳсил, дар тӯли таҳсил ҷамъ овардаам, ба таври возеҳ тавзеҳ дод.

    Чӣ гуна ин китоб барои ҷомеаи "минтақаи омӯзишӣ" ҷолиб хоҳад буд? Китоб маълумоти ҳамаҷонибаи ғизоро пешкаш мекунад, ки суханони Wade-ро тасдиқ мекунад. Аксар вақт ман саволҳоро дар гурӯҳи тавсияҳои Вэйд мебинам - чаро, чаро, чӣ гуна ва чаро ва чаро ҷавобҳои оқилона надоранд. Ва дар ин ҷо, дар «ангуштҳо», нишон дода шудааст, ки чаро режими истеъмоли ғизо нисбат ба таркиб ва ҳаҷми он аҳамияти муҳим дорад (яъне ҳама чиз дар айни замон ғамхорӣ мекунад). Маънои "дар ангуштҳо" ӯ дар бораи инсулини асосии гормон сухан мегӯяд. Маълум мешавад, ки хӯрдани он рӯзона 2-3 маротиба зиёдтар аст, на 7-8 маротиба, зеро он ҳоло дар фазои ВАО фаъолона "PR" аст. Ва дар бораи фоиданокии машқҳои ҷисмонӣ (пеш аз ҳама қавӣ) маълумоти мукаммал (аз нуқтаи назари тиббӣ) дода мешавад. Воқеан, принсипҳои машқҳои ҷисмонӣ қариб 100% ба навиштаи Wade дар бораи он мувофиқат мекунанд.

    Ман мехостам фикри ин китобро хонам, одамонро фикр мекунам.

    Ин китоб ба шумо барои барқарор кардани саломатӣ кӯмак хоҳад кард. Он роҳи оддие, ки ҳамеша солиманд, бо истифода аз усули нави илмӣ асос ёфтааст. Ин усули табиист, ки истифодаи маводи мухаддир ва парҳезро талаб намекунад. Хусусияти инқилобии ин усул дар он аст, ки он ба як назарияи нав асос ёфтааст, ки барои боздоштани эпидемияи "бемориҳои тамаддунӣ" - гипертония, диабет ва фарбеҳӣ дар саросари ҷаҳон кӯмак мекунад.

    Дар бораи инсулин чӣ донистан лозим аст

    Бисёр одамон медонанд, ки ин гормон барои танзими сатҳи шакар дар хун масъул аст ва бо норасоии он диабети қанд инкишоф меёбад. Ғайр аз он, он ба афзоиши шумораи зиёди ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад ва зиёд шудани секрецияи он на танҳо ба фарорасии диабет, балки инчунин дигар бемориҳои ба ҳам хатарнок низ мусоидат мекунад.

    Ин гормон ба бадан таъсири дучанд дорад - оҳиста ва зуд. Бо амали фаврии он, ҳуҷайраҳо глюкозаро аз ҷараёни хун босуръат мегиранд ва дар натиҷа консентратсияи шакар кам мешавад.

    Таъсири пойдор ин аст, ки инсулин ба афзоиш ва тавлиди минбаъдаи ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад. Маҳз ин амал функсияи асосии гормон аст, бинобар ин бамаврид аст механизми онро муфассал баррасӣ кард.

    Ҷисми инсон аз миллиардҳо ҳуҷайраҳо иборат аст ва онҳо тавассути афзоиш ва марг мунтазам нав карда мешаванд. Ин раванд тавассути инсулин назорат карда мешавад.

    Гормон як молекулаи сафеда аст, ки 51 аминокислота дорад. Ба ҳар ҳол, маҳз ин гормон дар лаборатория бори аввал синтез карда шуд, ки имкон дод умри миллионҳо одамони гирифтори диабет дароз карда шавад.

    Ҳангоме ки бадан дуруст фаъолият мекунад, инсулин аз ҷониби ҳуҷайраҳои бетарафи панкреатӣ тавлид мешавад, ки ба гурӯҳҳои даврашакли микроскопӣ гурӯҳбандӣ шудаанд.Ин ҳуҷайраҳо дар тамоми бадан мисли ҷазираҳо парокандаанд, аз ин рӯ онҳо ҷазираҳои Лангерганс номида шудаанд, олиме ки онҳоро аввал кашф кардааст.

    Дар мобайни ҳуҷайраҳои бета инсулин, ки дар vesicles ҷамъ мешавад, ба таври мунтазам ҷудо мешавад. Ҳангоми бадан ворид шудани хӯрок, он барои як ҳуҷайрае табдил меёбад, ки фавран инсулинро дар ҷараёни хун раҳо мекунад. Қобили зикр аст, ки на танҳо глюкоза, балки ҳама гуна ғизо, аз ҷумла равғанҳо, сафедаҳо ва карбогидратҳо барои бастани гормон мусоидат мекунанд.

    Пас аз ворид шудан ба хун, инсулин тавассути рагҳои хунгузар дар тамоми бадан паҳн карда, ба ҳуҷайраҳои он дохил мешавад ва ҳар кадоми онҳо дорухатҳои инсулин доранд. Онҳо мегиранд ва сипас як молекулаи гормониро банданд.

    Ба таври рамзӣ ин равандро метавон ба таври зерин тавсиф кард:

    1. ҳар як ҳуҷра дарҳои хурд дорад
    2. тавассути дарвоза, хӯрок ба мобайни ҳуҷайра дохил шуда метавонад.
    3. ретсепторҳои инсулин дастакҳое мебошанд, ки қафаро барои ғизо мекушоянд.

    Ҳамин тавр, таъминоти энергияи бадан пур карда мешавад ва дар маводи сохтмон нигоҳ дошта мешавад, ки дар натиҷа ҳуҷайра, тибқи насби генетикӣ, аз нав тақсим мешавад, меафзояд ва афзоиш меёбад. Дар ҳуҷайра шумораи рецепторҳои инсулин ҳар қадар зиёданд, миқдори инсулин дар ҷараёни хун зиёд мешавад, ки ҳамаи узвҳо ва системаҳоро бо моддаҳои ғизоӣ таъмин мекунад ва ҳуҷайраҳо фаъолона афзоиш меёбанд.

    Тасодуфии вақти ворид шудани хӯрок ба хун ва секрецияи инсулини меъда қонуни асосии биологӣ мебошад, ки ба шарофати он ғизо, вақт ва афзоиш ба ҳам пайвастанд. Ин муносибат бо формулаи махсус тавсиф карда мешавад: M = I x T

    M вазни бадан аст, ва инсулин аст, T - давомнокии умр. Ҳамин тариқ, чӣ қадаре ки гормон ҷудо мешавад, ҳамон қадар тӯл мекашад ва вазни он зиёдтар аст.

    Бояд донист, ки ретсепторҳои инсулин ба 2 намуд тақсим мешаванд:

    • зуд ба азхудкунии глюкоза таъсир мекунад,
    • оҳиста таъсир мерасонад.

    Ҳарду навъ дар миқдори гуногун дар ҳар як ячейка мавҷуданд. Идомаи муқоисаи дар боло зикршударо бо дарҳо, чунин ба назар мерасад: ретсепторҳои зуд қаламҳоро дарвозаҳо мегузоранд, ки тавассути онҳо молекулаҳои шакар дохил мешаванд, ва сустҳо ба равғанҳо ва сафедаҳо роҳ медиҳанд - блокҳои бинокорӣ, ки дар афзоиши ҳуҷайра ширкат мекунанд.

    Шумораи қабулкунакҳо дар ҳар як ячейка метавонанд гуногун бошанд (то 200,000). Маблағ аз қобилияти парвариши ҳуҷайра вобаста аст. Масалан, ҳуҷайраҳои хунтаи сурх калон намешаванд ва тақсим намешаванд, мутаносибан, он чанд ретсептор дорад ва ҳуҷайраҳои фарбеҳӣ метавонанд зиёд шаванд, аз ин рӯ, он дорои ретсепторҳои зиёд дорад.

    Илова бар он, ки инсулин ба афзоиш таъсири бевосита дорад, ба индекси глюкозаи хун низ таъсир расонида, онро коҳиш медиҳад. Ин раванд оқибати вазифаи асосии худ - ҳавасмандкунии афзоиш аст.

    Барои афзоиш, ҳуҷайраҳо ба таъминоти энергия ниёз доранд, ки онҳо бо иштироки инсулин аз шакар дар хун мегиранд. Вақте ки глюкоза ба ҳуҷайраҳои узвҳо дохил мешавад, пас таркиби он дар хун коҳиш меёбад.

    Инсулин ба ҳаёти шахс чӣ гуна таъсир мерасонад?

    Барои фаҳмидани он ки усули коҳиш додани инсулин аз ҷониби доктор Бабкин чист, шумо бояд фаҳмед, ки ин усул ба ҳаёти инсон чӣ гуна таъсир мерасонад. Ин гормон инкишофи организмҳои бисёрҳуҷайраро таҳрик медиҳад ва ҳамоҳанг месозад. Ҳамин тавр, ҷанин дар зери таъсири инсулин то ба тавлид кардани худи гормон рушд мекунад.

    Барои афзоиш, бадан ба 2 омил ниёз дорад - ғизо ва фаъолияти мӯътадили гадуди зери меъда. Ва кӯдаконе, ки бо норасоии ғизо таваллуд ва ба воя расидаанд, ба авҷи рушди генетикӣ расида наметавонанд.

    Дар мисоли диабет, ки аз инсулин вобаста аст, ин чунин шарҳ дода мешавад: бо сабаби ихтилоли генетикӣ, гормон тавлид намешавад, аз ин рӯ, бе ворид кардани доруҳо бемор мемирад, зеро ҷисми ӯ тамом мешавад ва ҳуҷайраҳо аз ҳам ҷудо намешаванд.

    Пас аз балоғат, афзоиши баландӣ қатъ мешавад, аммо раванди дохилии ташаккул ва навкунии ҳуҷайра то дами марг қатъ намешавад.Ҳамзамон, дар ҳар як ҳуҷайра мубодилаи моддаҳо ҷараён дорад ва татбиқи ин раванд бидуни инсулин ғайриимкон аст.

    Қобили таваҷҷӯҳ аст, ки бо мурури синну сол истеҳсоли гормон меафзояд. Аз ин рӯ, бадан ба афзоиш намеёбад ва васеъӣ ва скелет ба миқдори бештаре мубаддал мегарданд.

    Инсулин инчунин ба ҷамъшавӣ ва афзоиши миқдори равған дар бадан мусоидат мекунад. Ин аз он иборат аст, ки вай ба коркарди ғизои зиёдатӣ ба чарбу машғул аст, зеро яке аз вазифаҳои ӯ ҷамъоварии энергия мебошад.

    Мушкили асосӣ ин зиёд шудани инсулин ба ин падида, инсулин Бабкин ва саломатӣ мебошад, ки ин, албатта, муқаррарӣ аст, ки китоби худро бахшидааст. Дар бадани солим байни энергетика ва материя тавозуни муайян мавҷуд аст.

    Бо барзиёдии гормон, номутавозинӣ рух медиҳад, ки дар натиҷаи он афзоиши матоъҳо ва ҳуҷайраҳои гуногун дар заминаи норасоии нерӯи ҳаётан муҳим рӯ ба афзоиш дорад.

    Моҳияти усули табобат, паст кардани инсулин

    Пас, сабаби асосии баланд шудани сатҳи инсулин истеъмоли мунтазами ғизо мебошад. Гормон тадриҷан дар ҳуҷайраҳои бета гадуди ғадуд мешавад. Вуруди хӯрок ба бадан ҳамчун сигнале хизмат мекунад, ки ҳуҷайраҳои ба инсулин фиристодаи хунро фаъол мекунад.

    Маълум аст, ки миқдори хӯроки истеъмолшаванда аҳамият надорад. Аз ин рӯ, ҳама гуна газакҳоро ҳуҷайраҳои бета-инсулин ҳамчун хӯроки пурра қабул мекунанд.

    Ҳамин тавр, агар дар давоми рӯз ғизо барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом гирифта мешуд, консентратсияи инсулин дар хун се маротиба меафзояд. Агар ба ғайр аз қабулҳои асосӣ, 3 хӯрокхӯрӣ мавҷуд бошанд, пас сатҳи инсулин ба ҳамон қулла 6 маротиба зиёд мешавад. Аз ин рӯ, усули паст кардани инсулин Бабкин дар он аст, ки барои коҳиш додани консентратсияи инсулин дар хун, шумораи хӯрокҳоро кам кардан лозим аст.

    Газакҳо бояд хориҷ карда шаванд ва ҳамеша пур аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки худро аз субҳона то хӯроки нисфирӯзӣ ва пеш аз хӯрокхӯрӣ пурра ҳис кунед. Аммо дар байни шумо метавонед об, қаҳва ё чой бинӯшед. Идеалӣ, миқдори истеъмоли ғизо бояд ба ду, ҳадди аксар се маротиба кам карда шавад.

    Дар асл, риояи ин принсип мушкил нест. Зарур аст, ки хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки шом ва наҳорӣ қатъ карда шавад. Аммо худро маҷбур кардан ба хӯрокхӯрӣ, бидуни гуруснагӣ арзиши он нест. Ҳамзамон, фаромӯш накунед, ки хурофот шабона зараровар аст, зеро вақте ки одам гурусна аст, бояд хӯрок хӯрад, аммо вақте ки ӯ сер мешавад, номатлуб аст.

    Бо вуҷуди ин, хӯрокхӯрӣ барои диабетҳо сабаби асосии зиёд шудани секретсияи инсулин нестанд. Омили дуюм ин баровардани гормонҳои базавӣ аст, ки ба хӯрок алоқамандӣ надорад.

    Инсулин пайваста ба ҷараёни хун аз гадуди меъда дохил мешавад, ҳатто вақте ки одам намехӯрад. Ин сатҳ сатҳи сатҳӣ номида мешавад, аммо барои организм низ зарур аст, зеро он дорои ҳуҷайраҳоест, ки навсозии доимиро талаб мекунанд. Сарфи назар аз он, ки суръати инсулини пасзамина паст аст, агар шумо миқдори умумии таркиби рӯзонаи гормонро чен кунед, сатҳи ибтидоӣ 50% тамоми сатҳро ташкил медиҳад.

    Қобили таваҷҷӯҳ аст, ки бо зиёд шудани синну сол миқдори инсулини мухлиси ашаддӣ меафзояд. Сабаб он аст, ки бадан афзоиш меёбад ва бо он, вазни ҳуҷайраҳои бета меафзояд, ки онҳо ба истеҳсоли гормонҳои бештар шурӯъ мекунанд. Аммо барои кам кардани истеҳсоли он чӣ кор бояд кард?

    Ҳар як гормон антигормоне дорад, ки онро манъ мекунад, зеро дар бадани солими инсон ҳама равандҳо бояд мутавозин бошанд. Анти гормон инсулин IGF-1 (ба Инсулин ба мисли Ҷасорати Омили-1) мебошад. Вақте ки консентратсияи он дар хун баланд мешавад, сатҳи инсулин қариб ба сифр мерасад.

    Аммо чӣ гуна функсияи IGF-1 -ро иҷро бояд кард? Гормонҳои зидди инсулин ҳангоми кори фаъоли мушакҳо истеҳсол карда мешаванд. Он ба бофтаи мушак имкон медиҳад, ки қандро барои энергия зуд бирезад.

    Вақте ки шакар бо мушакҳо ҷаббида мешавад, консентратсияи он дар хун коҳиш меёбад. Азбаски IGF-1 ва инсулин глюкозаро кам мекунанд, маълум мегардад, ки вақте ки гормонҳои антисулин дар ҷараёни хун пайдо мешаванд, инсулин нопадид мешавад.

    Дар ниҳоят, ин ду гормон наметавонад дар як вақт дар хун бошанд, зеро ин боиси гипогликемияи шадид хоҳад шуд. Ҷисм тавре сохта шудааст, ки IGF-1 ҷудошавии инсулинро манъ мекунад.

    Яъне, усули паст кардани инсулин аз истеҳсоли табиии гормон бидуни тазриқ ва гирифтани дору иборат аст. Ин механизм маънои физиологӣ дорад.

    Ҳангоми хӯрдан, организм инсулинро истеҳсол мекунад ва пас аз хӯрокхӯрӣ барои навсозии муассири ҳуҷайраҳо, организм ором ва хоб меронад. Аммо бо кори бошиддат, вазифаи асосӣ ин иҷро кардани амал аст ва на дар равандҳои рушд ё худнавсозии ҳуҷайраҳо.

    Дар ин ҳолат, ба шумо як анти-гормон лозим аст, ки афзоиши ҳуҷайраҳоро бозмедорад ва вазифаи инсулинро, ки аз кам кардани консентратсияи глюкоза тавассути интиқоли он аз хун ба мушакҳо иборат аст, иҷро мекунад. Аммо кадом намуди терапияи машқ барои диабет ба истеҳсоли IGF-1 мусоидат мекунад? Натиҷаҳои таҳқиқоти сершумор нишон медиҳанд, ки ҳангоми мубориза бо муқобилият ҳангоми омодагии қавӣ миқдори зиёди антигормон партофта мешавад.

    Ҳамин тавр, машқҳо бо гантелҳо назар ба аэробикаи муқаррарӣ хеле муфидтар хоҳанд буд ва ҷаҳидан ва давидан назар ба роҳ муассиртар аст. Бо омӯзиши доимии қувва, массаи мушакҳо тадриҷан меафзояд, ки ин ба истеҳсоли IGF-1 фаъолтар ва азхуд кардани шакарҳои зиёд аз хун мусоидат мекунад.

    Ҳамин тариқ, усули коҳиш додани инсулин аз доктор Бабкин аз риояи ду принсип иборат аст. Якум - ду ё се хӯрок дар як рӯз бо рад кардани хӯрокхӯрӣ ва дуюм - машқҳои мунтазами қавӣ.

    Дар видеои ин мақола Елена Малышева дар бораи нишонаҳои диабет сухан мегӯяд.

    Китоби охирини Airbender 3 зеркашӣ тавассути torrent

    Вай қаҳрамонона ба атроф нигарист ва ба чароғҳои фурӯзон бо ҳамдардӣ нигарист. Вай либосашро даргирифт ва дар чашмони худ метистад ва ин дафъа чашмонаш низ ӯро маҷбур карданд. Табдилдиҳандаҳои хӯрокворӣ аз хӯрокворӣ, букмекерӣ, китоби фурӯши резинӣ 1ҳо бе ААИ сохта мешаванд. Марис, низ мувофиқ хоҳад буд, то бо ӯ издивоҷи худро ба итмом расонед. Айнан ҳамин, баъзе қаҳвахонаҳои аз ҳама мувофиқ, бозигарони хокистарранг ва хеле мувофиқ буданд.

    Баромадан дар оби гарм хуб буд. Дар равоқ базаи аълосифат мавҷуд буд, аз ин рӯ ҷое барои кофтани китобҳои олӣ ҷой набуд. Ҷимми подшоҳиро олӣ мекунад, то маро дар наздиконам шиносад, то он даме ки қаср лоғар намешавад. Вай ба somnambulist тавассути як халтаи эҳтиётӣ зад.

    Дар назди он панҷ нафар ба нури ларзон наздик шуданд. Мо ба таври комил медонем, ки ба мо чӣ лозим аст ва мо аз рафтан рӯҳафтода мешавем. ICQ консули давлатии ҳамаи полисҳои дар наздикӣ буда мебошад. Ин маъмул аст, ки ӯ ба наслҳо омада, тарси худро дар хона фурӯ хоҳад бурд. Ман он одамро интизор мешавам ва шумо ба вай гӯш карданро дӯст намедоред.

    Бо варзиши сабук вай yoga-ро тела дод ва вай онро васеъ кушод. Ин Arwendale гунаҳкор аст 4 китоб аз ин ҷо садҳо километр, то ҷое ки борон нест. Аммо machyha як якранг дар я, як zaklyuchyts. Алҷерд бо ихтилофи мубтало рӯй гардонд. Ва шаробҳо ба хона баргаштанд ва ба қабули чизҳо розӣ шуданд. Чунин ба назар мерасад, ки вай имрӯз рӯзи хунини даҳшатнок хоҳад дошт.

    Бе пулҳои мурда ӯ ба дегхона рафта, онро бо худ пӯшонд ва ҳатто каме онро кушод.

    Дигарон, аммо китоби тортанакро бо равған ва шоҳзодаи мо зеркашӣ мекунанд. Ҳайнҳо ҷараёни дуди рангорангро ором карданд.

    Қиссаи дурахшон нуқраи моеъ дар мавҷҳо афшонд. Грегори боз ҳам дурӯғ гуфт, аммо ҳангоми ҷавоб додан овози ӯ устувор буд.

    Дар он лаҳза ба таври равшан як диски миёнаи нуқра зиндагӣ шуд. Онҳо танҳо ба бекорони сӯхтори мо дар бораи муҳофизати уфуқӣ хиёнат карданд.

    Ин гуна ғазаби пинҳонӣ хеле дароз аст.

    Пешгуфтор

    Ерусалим 2010

    Доктор Юрий Бабкин. Инсулин ва саломатӣ. Усули пасткунии инсулин.

    Ин китоб ба шумо барои барқарор кардани саломатӣ кӯмак хоҳад кард. Он роҳи оддие, ки ҳамеша солиманд, бо истифода аз усули нави илмӣ асос ёфтааст.

    Ин усули табиист, ки истифодаи маводи мухаддир ва парҳезро талаб намекунад.

    Хусусияти инқилобии ин усул дар он аст, ки он ба як назарияи нав асос ёфтааст, ки барои боздоштани эпидемияи "бемориҳои тамаддунӣ" - гипертония, диабет ва фарбеҳӣ дар саросари ҷаҳон кӯмак мекунад.

    ISBN 978-965-7088-81-4

    Муҳаррир - Е. Ковалёв

    Ношир ЛИРА - P.O.B. 26159, Ерусалим, 96586.

    Чопхонаи Нӯҳ, Ерусалим

    Ин китоб тарзи зиндагии солимро дар тамаддуни муосир нишон медиҳад. Маълумот дар ин китоб танҳо барои мақсадҳои таълимӣ аст, на барои ташхис ё табобати бемориҳо.

    Агар шумо орзуи зиндагӣе дошта бошед, ки ба беморӣ бори гарон набошад, пас ин китоб барои шумо навишта шудааст. Умри солим дар ибтидо аз ҷониби Офаридгор ба одам дода шудааст ва барои ҳама дастрас аст. Ин китоб як дастури оддӣ барои истифодаи як мошини биологии аҷиби худшиносии нав - бадани инсон аст.

    Китоб усули нави универсалии табобатро тавсиф мекунад - метод хеле содда ва самаранок аст. Ин усул ба шумо имкон медиҳад, ки вазни муносибро ба даст оред ва миқдори заиф дошта бошед, эҳсос кунед ва ҷавонтар шавед, ҳаёти фаъолтарро дар ҳама ҷабҳаҳо - ҷисмонӣ, ҷинсӣ, касбӣ ва молиявӣ гузаронед.

    Ин усул некӯаҳволии шуморо дар муддати чанд рӯз беҳтар хоҳад кард.

    Хушхабар барои онҳое аст, ки фишори баланди хун ва диабет доранд: ин бемориҳо ҳукми якумра нестанд, шумо метавонед бо истифода аз усули дар ин китоб овардашуда саломатии худро пурра баргардонед. Ғайр аз он, ҳангоми омӯхтани ин китоб шумо метавонед хатари саратони саратон ва инчунин хатари инкишофи бемориҳои рагҳои дил ва майнаро, ки ба сактаи қалб ва сактаи дил оварда мерасонанд, кам кунед, зеро усули пешниҳодшудаи табобати универсалӣ метавонад пешгирии боэътимоди ин бемориҳо гардад.

    Пешгирии хуб табобатро нолозим мекунад.

    Китоби Destroyer эҷоди нобудкунанда Ричард Сапир Уоррен Мерфи

    Аммо онҳо дар бораи тобут, ҷасорат, зебоӣ ва харошидан орзуи нопойдор шуданро надоштанд. Шукргузорӣ бар рӯи заминаи дурахшон ғарқ шуда, баъзан бо дастони шево хӯроки тобут аз ҳад зиёдтар шудааст. Вай ба ин ба вай ҳамроҳ шуд ва ба зеркашии торикии бебаҳояш як китоби садои м литвак айкидо дохил кард. Дар назари ҳафтум он ба таври механикӣ гузаронида шуд. Инквизор мехост ӯро ба дафтар барад, аммо духтар рост ва аз толор ҷаҳида баромад.

    Таъсири гӯшти он ба трипаноз пеш аз ҳама мавҷудияти он буд. Ман як сайёраи барномаҳои омӯзиширо барои девона фиристодаам.

    Он мард марди нимҳимоягии марафон буд. Дар ташхиси тиббии ақсои онҳо онҳо ёфтани ӯро гаронбаҳо мекунанд ва танҳо пас ман дар хурдсолонам хоҳам буд.

    Ҳамин тариқ ман як тоннаеро дидам, ки дар ҳама силоҳҳо холӣ буд - он зуд ларзид. Агар назоратчиҳо на онқадар гарм буданд, аз ин рӯ, мо шуморо зери серф қабул намекунем.

    Гӯё чашмони ӯ абри торике овезон буд, гӯё ки вай аз он ҷо дидааст.

    Кори китоб бо маълумот

    Пас аз он ки ӯ ба сари ман бозӣ кард, ман ҳамеша оҳ мекашидам ва ва бо фурӯзон калидро қасам мехӯрам. Дар ин ҷо, шояд, дар навбати худ пойафзол месозем.

    Ман аз авҷ гирифтан бо чаҳор шахси фавтида оғоз мекунам. Ва портрети гарм кардани Дориан китоб аллакай ширин ба нақша гирифта шудааст, аммо бисёр бобҳоро ман надидаам, гарчанде ки навбати худро ба танаффус то ба охир расонид.

    Коҳини ҷавон ва муш пас аз ҷанҷол нигаристанд. Албатта, ӯ намакҳоро дар машкиҳо намехост, балки онҳоро ба табақаи гармидиҳии кӯдакон табдил дод.

    Ду ситораи навбатӣ дар эътибори ӯ хуб буданд. Влад тавонист як ҷисми оромро эҳё кунад, ки бо овози бадан ба даст гирифта шудааст. Ман ҳарфҳоро имзо нахоҳам кард, ҳатто агар он хона якдилона қарор кунад, ки ман онро додан мехоҳам.

    ПЕШГУФТОР

    Агар шумо орзуи зиндагии бемориеро дошта бошед, пас ин китоб барои шумо навишта шудааст. Умри солим дар ибтидо аз ҷониби Офаридгор ба одам дода шудааст ва барои ҳама дастрас аст. Ин китоб як дастури оддӣ барои истифодаи мошини биологии аҷиби худшиносии нав - бадани инсон аст.

    Китоб усули нави универсалии табобатро тавсиф мекунад - метод хеле содда ва самаранок аст.Ин усул ба шумо имкон медиҳад, ки вазни муносибро ба даст оред ва миқдори заиф дошта бошед, эҳсос кунед ва ҷавонтар шавед, ҳаёти фаъолтарро дар ҳама ҷабҳаҳо - ҷисмонӣ, ҷинсӣ, касбӣ ва молиявӣ гузаронед. Ин усул некӯаҳволии шуморо дар муддати чанд рӯз беҳтар хоҳад кард.

    Хушхабар барои онҳое аст, ки фишори баланди хун ва диабет доранд: ин бемориҳо ҳукми якумра нестанд, шумо метавонед бо истифода аз усули дар ин китоб овардашуда саломатии худро пурра баргардонед. Гузашта аз ин, бо омӯзиши ин китоб, шумо метавонед хатари саратони саратон ва инчунин хатари инкишофи бемориҳои рагҳои дил ва мағзи сарро, ки ба сактаи қалб ва сактаи дил оварда мерасонад, коҳиш диҳед, зеро усули пешниҳодшудаи табобати универсалӣ ҳамчун пешгирии боэътимоди ин бемориҳо хизмат хоҳад кард. Як ширдиҳии хуб табобатро нолозим мекунад.

    Ман ҷарроҳи ортопед ҳастам, дар Ерусалим зиндагӣ мекунам ва кор мекунам. Усули барқароркунии ман ба таҳлил ва синтези шумораи зиёди тадқиқотҳои охирини биологӣ ва тиббӣ асос ёфтааст ва ба ҳазорон мақолаҳои дар маҷаллаҳои илмии тиббӣ нашршуда такя мекунад. Бо вуҷуди ин, ман кӯшиш кардам, ки ин китобро содда ва равшан нависам, аз навиштани як китоби дигар дар бораи тиб ё физиология худдорӣ мекунам.

    Ман аз он олимону биологҳо ва табибоне, ки ҳангоми навиштани ин китоб ба онҳо такя кардам, сипосгузорам ва номи онҳо дар рӯйхати истинодҳо дар охири китоб оварда шудааст.

    Ман аз зани худ Влад барои кӯмак ва дастгирӣе, ки тӯли солҳои тӯлонӣ ҳангоми навиштани китоб аз ӯ гирифта будам, миннатдорам - бе дастгирии пуштибон, ман ин кори Сисифусро идома дода наметавонистам.

    Ташаккури зиёд ба дӯсти ман Евгений Ковалев барои кӯмаки бебаҳо дар таҳрир ва услубсозии китоб - ман онро ба ҳама тавсия медиҳам, ки муҳаррири хуби касбиро ҷустуҷӯ кунад.

    Ман китобро ба модарам, аввалин шахсе, ки гирифтори диабет аст, бахшидаам, тавассути усули ман саломатӣ ба даст меорад.

    Сирри асосии бемориҳои тамаддунӣ Солим будан назар ба бемор будан осонтар аст.

    Зеро саломатӣ як ҳолати табиии бадан аст.

    Ҳама медонанд, ки саломатӣ чист. Пас ин меъёр аст. Вақте ки саломатӣ ҳаст, мо ба он мисли ҳавое, ки нафас мекашем, пай намебарем.

    Аммо ҳама чиз нисбӣ аст. Вақте ки мо аз даст медиҳем ва бемор мешавем, саломатӣ хубтар медонем. Тавре ки дар зарбулмасал омадааст: "Ӯ саломатиро намедонад, чӣ рӯй намедиҳад!" Саломатӣ танҳо як аст, аммо шумораи бемориҳо вуҷуд надоранд.

    Тибби муосир ҳама гуна маризиҳои на он қадар хушбахт ва бемориҳои ҷарроҳиро бомуваффақият табобат мекунад ва эпидемияҳои сироятии сироятёбанда ба туфайли ваксинаҳо ва антибиотикҳо қариб тамом шудаанд. Аммо, аз тарафи дигар, шумораи одамоне, ки бо ном бемориҳои тамаддунӣ ҳастанд, меафзояд. Бемориҳои дилу рагҳо, гипертония, фарбеҳӣ, диабет, саратон миқёси эпидемияро гирифта, ба сарбанди инсоният табдил ёфтанд. Фоизи беморон дар ҷаҳон мунтазам меафзояд. Касе аз холестирин барзиёд аст, фишор ё шакарро баланд мекунад, аксарияти одамон вазни зиёдатӣ доранд. Ва, чун қоида, ин беморӣ танҳо ба амал намеояд - аксар вақт он дастаи якчанд бемориҳо аст. Ин барои рушди ширкатҳои фарматсевтӣ шароити мусоид фароҳам меорад ва барои пешбурди миқдори зиёди парҳезҳо фарохам меорад, аммо танҳо ба шумо, хонанда, ин осонтар намешавад - бемориҳо ва мушкилоти саломатии шумо буд ва ҳаст. Дар акси ҳол, чаро шумо ба мутолиаи ин китоб шурӯъ мекунед?

    Ман барои шумо хабари хуш дорам! Дар ҳаёти шумо марҳилаи қатъӣ ба амал омад: китобе, ки шумо дар дасти шумо доред, калиди ҳалли ҳама гуна мушкилоти саломатӣ мебошад. Сипас онро хонда, шумо тасаввуроти равшане пайдо мекунед, ки чӣ тавр солим будан осон аст.

    Шумо дастурҳои соддаро мегиред, ки шумо метавонед ба осонӣ ва гуворо анҷом диҳед, аммо лутфан сабр кунед ва китобро бидуни пешгӯӣ пайдарҳам хонед. Бинобар ин лозим аст. Боби боб ба тавре тартиб дода шудааст, ки фаҳмиши назария ва методро осонтар кунад. Вақте ки шумо фаҳмидани он чизеро, ки бар онҳо асос ёфтааст, риоя кардани дастурҳо бароятон осонтар хоҳад буд.

    Ва ғайра.Бо дарки мантиқи метод, шумо метавонед онро барои худ ҷӯр созед, зеро ин усул танҳо ба ду принсип асос ёфтааст ва озодии бештари интихобҳои инфиродӣ медиҳад.

    Ба матн таваҷҷӯҳ кунед, диққататонро ба рӯй гардонед, зеро ин хеле муҳим аст - аз ин лаҳза шумо назорати комилро дар бадани худ ба даст меоред ва шумо метавонед ҳаётатонро иваз кунед. Ақли худро ба маълумоти нав, ки дар асоси илми навтарин асос ёфтааст, кушоед. Дар бораи ҳама чизҳои хондашуда фикр кунед, холисона бошед, саволҳо диҳед ва шумо ҷавобҳоро дар матн хоҳед ёфт.

    Барои он ки чӣ тавр солим буданро ёд гирем, аввал бояд фаҳмем, ки саломатӣ не, бемориҳо ва аз куҷо пайдо шудаанд. Ин на танҳо барои онҳое, ки ягон беморӣ ё беморӣ доранд, муфид аст.

    Хонандагони солими ин китоб мехоҳанд бидонанд, ки чӣ гуна беҳбудии худро беҳтар кунанд, ҷавонтар шаванд ё вазни худро гум кунанд. Вақте ки шумо фаҳмед, ки бемориҳои асосӣ кадоманд, шумо аз тарсу ҳарос бозмедоред, рушди ин бемориҳоро дар хона пешгирӣ кунед ва шумо ба дӯстону хешовандони беморатон кӯмак карда метавонед.

    Албатта, хондан дар бораи беморӣ ҷолиб нест, аммо шумо чӣ кор карда метавонед.

    Тасаввур кунед, ки шумо одатҳои даррандаҳои хатарнокро, ки дар онҳо инсонҳо зиндагӣ мекунанд, меомӯзед. Дар оғоз, ман сирри асосиро хоҳам кашид: дар асл, бемориҳои тамаддунӣ на даррандаҳои мухталиф, балки як, балки сарварони бисёранд.

    Рӯйхати бемориҳои асосии тамаддунро аз назар гузаронед ва бифаҳмед, ки кадом намунаи муштарак онҳоро ба ҳам мепайвандад?

    • гипертония,

    • Холестерини баланд,

    • Атеросклероз,

    • фарбеҳӣ,

    • Бемориҳои дил - рагҳои дил, сактаи дил,

    • диабети қанд

    Ин як одати умумист: дар ҳар кадоме аз ин бемориҳо, ё афзоиши барзиёди ҳуҷайра ё миқдори барзиёди тавлиди баъзе ҳуҷайраҳо ва ё ҳарду вуҷуд дорад. Бемориҳои тамаддун - бемориҳои аз ҳад зиёд!

    • Бо гипертония, ин фишори баланди хун аст; • Бо атеросклероз ин зиёдшавии таҷдиди ҳуҷайра, ки деворҳои рагҳои хун иборатанд, ки боиси ғафси девори рагҳо ва тангии диаметри ботинии рагҳо мешаванд. Бо атеросклероз холестирин низ баланд мешавад.

    (Атеросклерозии рагҳои ишемиявӣ ва мағзи сар, якҷоя гипертония ба сактаи дил ё инсулт оварда мерасонад.),

    • Дар фарбеҳӣ - ин миқдори зиёдшудаи майҳо; Дар диабети қанд - ин зиёд шудани шакар,

    • Дар саратон ин паҳншавии афзояндаи ҳуҷайраҳо ва табдилёбии онҳо ба ҳуҷайраҳои ашаддӣ мебошад.

    Чӣ ҳуҷайраҳоро маҷбур менамояд, ки афзоиш ёбад ва маҳсулоти бештар босуръат истеҳсол кунанд, ки ҳамоҳангии тамоми организмро вайрон намуда, боиси касалиҳо мешаванд?

    Ҳама медонанд, ки инсулин қандро танзим мекунад ва норасоии инсулин боиси диабет мегардад. Аммо ин ҳама нест. Вақти он расидааст, ки ҳақиқатро дар бораи инсулин биомӯзед. Сирри асосии бемориҳои тамаддунҳо ин аст:

    1. Инсулин - гормонҳои асосии бадан, ки ба афзоиш ва таҷдиди ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад.

    2. Бемориҳои тамаддунӣ барзиёдии инсулин мебошанд.

    Ин ду постулат сирри саломатӣ ва бемориеро дар бар мегирад, ки сирри ҳаёт ва маргро дорад.

    Инсулин гормонест барои ҳама мавҷудоти зинда.

    Калиди фаҳмидани нақши инсулин дар пайдоиши беморӣ ва пиршавӣ таъсири он ба ҳуҷайраҳои бадан аст. Инсулин таъсири суст ва зуд дорад. Таъсири фаврӣ дар он аст, ки дар зери таъсири инсулинҳо ба ҳуҷайраҳо онҳо қандро (глюкозаро) аз хун босуръат мегиранд, ки сатҳи қанди хунро пасттар мекунад. Таъсири сусти инсулин ба ҳавасманд кардани афзоиши ҳуҷайра ва паҳншавӣ. Умуман қабул карда шудааст, ки таъсири асосии қанд дар таркиби инсулин инсулин мебошад. Аммо як мафҳум ва фаҳмиши далелҳои ҷамъовардаи илм ба хулосаи муҳимтарин мерасонад:

    таъсири асосии инсулин ҳавасмандгардонии афзоиш аст!

    Ёддошт ба боб Саломатӣ як ҳолати табиии бадан аст.

    Солим будан назар ба бемор будан осонтар аст.

    Бемориҳои тамаддунӣ миқёси эпидемияро гирифтанд.

    Бемориҳои тамаддун бемориҳои аз ҳад зиёди инсулин мебошанд.

    Инсулин амали дугона дорад:

    1) Азхудкунии глюкозаро аз ҷониби ҳуҷайраҳои бадан бармеангезад; 2) инкишоф ва такрористеҳсоли ҳуҷайраҳоро ҳавасманд мекунад Таъсири асосии инсулин аз ҳавасмандкунӣ ва афзоиш додани ҳуҷайраҳо иборат аст.

    Ҷисм шумораи зиёди ҳуҷайраҳоро дар бар мегирад, ки доимо бо роҳи афзоиш ва тақсимот таҷдид карда мешаванд. Вақте ки шумо ин ҳукмро мехонед, тақрибан 50,000 ҳуҷайраҳои баданатон мемиранд ва ҷои онҳо 50,000 ҳуҷайраҳои навро пайдо мекунад. Раванди таҷдиди ҳуҷайра тавассути инсулини гормон назорат карда мешавад.

    Инсулин афзоиш ва тақсимоти ҳамаи ҳуҷайраҳоро ташвиқ мекунад.

    Биёед бо инсулин - устоди бузург ва тавонои бадани мо ошно шавем ва ба меъда, ки дар он Инсулин Ҷаноби Олӣ таваллуд мешавад, ташриф орем ва ҳамроҳи ӯ аз ҷазираҳои Лангерханс ба ҳуҷайраҳои бадан, ки дар соҳилҳои беохир рагҳои хунгузар ҷойгиранд, шино кунем.

    Инсулин як молекулаи сафедаест, ки аз 51 аминокислота иборат аст. Инсулин аввалин гормонест, ки дар лаборатория синтез шудааст, миллионҳо одамонро бо диабет сарфа кардааст ва наҷот медиҳад. Дар шахси солим инсулин дар гадуди зери ҳуҷайраҳои ба ном бета истеҳсол мешавад. Миллионҳо ҳуҷайраҳои бета ба кластерҳои глобулярии глобулӣ тақсим шудаанд, ки дар болои гадуди ғадуди ширхора ба монанди ҷазираҳои уқёнус паҳн шудаанд. Олимон ин кластерҳоро пас аз кашфи онҳо ҷазираҳои Лангерганс номиданд.

    Дар дохили ҳуҷайраҳои бета, инсулин пайваста тавлид мешавад, ки он дар онҳо дар рагҳои махсус ҷамъ мешавад.

    Истеъмоли ҳама гуна ғизо як сигналест, ки тавассути он миллионҳо ҳуҷайраҳои бета инсулинро дар шакли мувофиқашуда истеъмол мекунанд. Баъзеҳо фикр мекунанд, ки на танҳо шакар, балки комилан ҳама гуна ғизо ба таркиби инсулин - ва карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳо мусоидат мекунад.

    Ресепторҳои инсулин Як маротиба дар гардиши хун, инсулин тавассути рагҳои хунгузар дар тамоми бадан ва ба ҳуҷайраҳо интиқол дода мешавад. Дар ҳар як ҳуҷайра дар бадан ретсепторҳои инсулин мавҷуданд. "Ресептор" дар тарҷума маънои "қабулкунанда" -ро дорад (лотин қабулкунанда - қабулкунанда, аз қабулкунанда - қабул, қабул кардан). Ҳар як ресептор инсулин як молекулаи инсулинро мегирад ва ба он пайванд мекунад.

    Агар шумо тасаввур кунед, ки дар ҳуҷайраҳо дарҳои хурд мавҷуданд, ки тавассути онҳо хӯрокҳо ба ҳуҷайраҳо ворид мешаванд, онҳо бо инсулин боз мешаванд. Ресепторҳои инсулинро метавон ҳамчун қаламҳо дар ин дарҳо муаррифӣ кард. Молекулаи инсулин чунин як дастро давр мезанад, дари ҳуҷайра кушода мешавад ва хӯрок ба ҳуҷайра медарояд. Бо ин роҳ, захираҳои энергетикӣ ва масолеҳи сохтмониро барқарор намуда, ҳуҷайра ба таври худкор барномаи генетикии худро иҷро мекунад - худ азнавсозӣ, афзоиш ва афзоиш ба тақсимот. Ҳар қадаре ки ин «дарҳо» (яъне рецепторҳои инсулин) дар ҳуҷайра ҷойгиранд ва шумораи хун дар гардиш ҳарчи бештар аст, ба ҳуҷайраҳо миқдори бештаре ворид мешавад ва ҳуҷайраҳо босуръат афзоиш меёбад.

    Тасодуфи давраҳое, ки унсурҳои ғизоӣ ба хун ворид мешаванд ва инсулин тавассути ҳуҷайраҳои бета бароварда мешаванд, як қонуни асосии биологӣ мебошад, ки ғизо, рушд ва вақтро ба таври зебо мепайвандад. Робитаи байни афзоиши ва инсулинро бо формулаи зерин метавон тавсиф кард:

    ки дар он M вазни бадан аст, ва инсулин аст, ва Т - вақт (вақти ҳаёт). Яъне, инсон миқдори бештари инсулинро (= хӯрдааст) ифлос мекунад ва чӣ қадаре ки умр ба сар мебурд, ҳамон қадар вазни баданаш зиёдтар мешавад. Барои ин формулаи оддиро дар хотир дошта, мо бори дигар ба он бармегардем.

    Ду намуди ресепторҳои инсулин мавҷуданд: ретсепторҳое, ки ба зудӣ ба қанд бурда мерасонанд ва ретсепторҳое, ки ба рушди онҳо таъсири суст доранд. Ҳам он ва ҳам дигарон, ба миқдори гуногун, дар ҳар як ҳуҷайра ҷойгиранд. Бо аналогия бо дарҳои ҳуҷайраҳо, тасаввур кардан мумкин аст, ки ретсепторҳои босуръатро ҳамчун дастгоҳҳое, ки тавассути онҳо молекулаҳои глюкоза ба ҳуҷайра дохил мешаванд ва ретсепторҳои сустро ҳамчун дарҳое, ки тавассути онҳо молекулаҳои сафеда ва равған, ки ба афзоиш ворид мешаванд, ворид мешаванд. ҳуҷайраҳо.

    Миқдори ретсепторҳо дар як ҳуҷайра гуногун буда метавонад: аз ретсепторҳои эритроцит то 200,000 дар ҳуҷайраҳои фарбеҳ ё ҳуҷайраҳои ҷигар. Ҳамааш аз он вобаста аст, ки чӣ қадар ҳуҷайра ба воя расида метавонад.Масалан, эритроцит нашъунамо ва тақсим карда наметавонад, бинобар ин, он дорои ретсепторҳо кам аст ва ҳуҷайраҳои фарбеҳ қодиранд ба тақсимшавӣ афзоиш ёбанд ва аз ин рӯ дар он рецепторҳои зиёде мавҷуданд.

    Инсулин ва шакар Дар баробари таъсири суст ба афзоиш, инсулин ба шакари хун таъсири зуд мерасонад.

    Инсулин онро паст мекунад. Ин аст оқибати вазифаи асосии инсулин - ҳавасмандкунии афзоиш. Барои афзоиш ҳуҷайраҳо ба энергия ниёз доранд ва онҳо аз хун бо фармони инсулин аз глюкоза (шакар) мегиранд. Глюкоза аз хун ба ҳуҷайраҳои бадан мегузарад ва миқдори шакар дар хун коҳиш меёбад.

    Инсулин ва ҳаёти инсон Инсулин инкишофи организмҳои бисёрҳуҷайраиро аз як ҳуҷайра ба организм барои калонсолон ҳавасманд ва танзим менамояд. Таваллуди одам таҳти таъсири инсулини модар то он даме ки инсулинро тавлид мекунад, рушд мекунад. Аз таваллуд то ба балоғат расида, бадан дар бадан дарозтар мешавад.

    Барои афзоиш ду омил зарур аст - мавҷудияти ғизо ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои бета инсулин. Кӯдаконе, ки дар давраи норасоии ғизо таваллуд ва ба воя расонида шудаанд, ба таври генетикии барномарезишуда ба даст намеоранд. Масалан, баландии ман, ба монанди бобою бобоям 180 сантиметр аст, аммо волидони ман, ки дар солҳои душвори ҷанг пас аз гуруснагӣ ба воя расиданд ва мунтазам ғизо медоданд, аз ман хеле камтаранд.

    Ин ҷо як мисоли вобастагии афзоиш аз инсулин аст. Дар беморони гирифтори диабети навъи якум ба инсулин вобаста аз инсулин тавлиди инсулин тадриҷан қатъ мегардад, аз ин рӯ, пеш аз пайдо шудани инсулин, новобаста аз он ки чӣ қадар мехӯранд, онҳо аз боздоштани паҳншавии ҳуҷайра ва коҳиши тадриҷӣ мемурданд.

    Дар акс, худи ҳамон кӯдак - аз чап, вақте ки ӯ бо диабети намуди 1 бемор гаштааст, аз тарафи рост - пас аз он ки ӯ табобатро бо инсулин сар кард. Аксҳо дар он вақт гирифта шуда буданд, ки аввалин препаратҳои инсулин ба беморон озмуда шуда буданд.

    Афзоиши бадан дар баландӣ пас аз расидани балоғат қатъ мегардад, аммо равандҳои дохилии рушд ва навсозӣ ҳеҷ гоҳ қатъ намешаванд. Ҳар рӯз миллионҳо ҳуҷайраҳои бадан мемиранд ва ба ҷои онҳо миллионҳо нав ҳуҷайраҳо барои зинда нигоҳ доштани организм пайдо мешаванд. Метаболизм мунтазам дар ҳар як ҳуҷайра сурат мегирад, сафедаҳои сарфшуда пайваста бо навҳо иваз карда мешаванд, зеро мӯҳлати ҳаёти сафедаҳо дар дохили ҳуҷайра кӯтоҳ аст - аз якчанд сония то якчанд соат ё рӯз. Ҳатто нохунҳо ва сафедаи протеини сахт низ мунтазам меафзояд. Давраи навсозии қабати берунии пӯст барои нигоҳ доштани функсияи муҳофизат аз муҳити атроф аз 15 то 30 рӯз аст. Марде пӯстро аз мор беҳтартар иваз мекунад!

    Ҷароҳатҳо ва кафшҳо ҳар синну сол, ҳатто дар синну сол шифо меёбанд. Ҳамаи ин равандҳо инсулинро ҳамчун гормонии асосии рушд талаб мекунанд.

    Бо зиёд шудани синну сол, истеҳсоли инсулин аз ҷониби организм зиёд мешавад. Дар натиҷа, бадан васеъ мешавад, скелет васеътар ва оммавӣ мешавад (масалан, дар китфҳо ва устухонҳои коси хурд).

    Одамон онро "баркамол" ё "камолот" меноманд, ки фарқияти таносуби мардони 20, 30 ва 40-соларо инъикос мекунад. Як зуҳуроти монанд дар ҷинси одилона ба назар мерасад. Бо муқоисаи ҳайкатҳои юнонии Аполлои ҷавон ва Геркулес калонсолон инро дидан осон аст:

    муаррихон қадим медонистанд, ки синну сол ба бадан чӣ кор мекунад.

    Инсулин гирдоварӣ ва афзоиш додани бофтаи чарбуро таҳрик медиҳад. Ин аз он иборат аст, ки коркарди ғизои зиёдатиро ба фарбеҳ танзим намуда, ҳуҷайраҳои фарбеҳро барои ҷаббида ва нигоҳ медорад, зеро функсияҳои гормонҳои афзоиш ҷамъоварии захираҳои энергияро дар бар мегиранд. Ҳамон Геркулесро даҳ ё бист сол пас тасаввур кунед, ки аллакай барои фарбеҳӣ дар натиҷаи афзоиши синну соли истеҳсоли инсулин тасниф шудааст ва шумо касеро, ки бо ӯ шинос ҳастед, хуб медонед, агар не.

    Мушкилоти аз ҳад зиёд инсулин ин мушкили китоб аст, ки истеҳсоли аз ҳад зиёди инсулинро нишон медиҳад. Дар бадани солим, байни модда ва энергия мувозинат мавҷуд аст.Барзиёдии инсулин ин тавозунро барбод медиҳад ва аз як тараф, афзоиши афзояндаи ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои гуногун ва аз тарафи дигар ба нарасидани энергияи ҳаётан муҳим дар ҳуҷайраҳо оварда мерасонад.

    Дар бораи чӣ гуна инсулини барзиёд саломатии бад меорад, намуди одамро вайрон мекунад, ба касалшавӣ меорад ва пиршавиро суръат мебахшад ва чӣ гуна истеҳсоли инсулинро кам ва саломатиро барқарор мекунад - дар бобҳои минбаъда.

    Ёддоштҳо дар боби Инсулин инкишофи организмҳои бисёрҳуҷайраиро аз як ҳуҷайра ба организм барои калонсолон ҳавасманд ва танзим мекунанд.

    Инсулин дар vesicles махсус дар дохили ҳуҷайраҳои бета ҷамъ мешавад.

    Ҳама гуна хӯрок як сигналест, ки барои хун дар дохили тамоми инсулин ҷамъшуда ҷамъ мешавад.

    Дар ҳар як ҳуҷайра дар бадан ретсепторҳои инсулин мавҷуданд.

    Ду намуди ретсепторҳои инсулин мавҷуданд - ретсепторҳое, ки ба зудӣ ба қанд бурда мерасонанд ва ретсепторҳое, ки ба рушди онҳо таъсири суст доранд.

    Инсулин ғизо, афзоиш ва вақтро мепайвандад.

    M = xT Равандҳои дохилии афзоиш ва таҷдиди ҳуҷайра ҳамеша қатъ мегарданд.

    Бо зиёд шудани синну сол, дар бадан истеҳсоли инсулин зиёд мешавад.

    Инсулин аз ҳад зиёд шуморо ба беморӣ эҳсос мекунад, намуди одамро вайрон мекунад, бемориро ба вуҷуд меорад ва пиршавиро суръат мебахшад.

    Усули пасткунандаи инсулин (IPM) Ман боварӣ дорам, ки шумо интизор буда наметавонед, ки усули оддии шифо чист. Шумо аллакай медонед, ки сабаби асосии бемориҳои тамаддунӣ - ин барзиёдии инсулин мебошад. Мутаносибан, ин усул аз амалҳое иборат аст, ки ба кам кардани истеҳсоли он нигаронида шудаанд. Барои кам кардани инсулин шумо бояд сабабҳои зиёдшавии онро донед. Танҳо ду нафар ҳастанд.

    Сабаби якуми зиёдшавии инсулин истеъмоли хӯрдани аксар вақт аст.

    Инсулин тадриҷан дар ҳуҷайраҳои бета дар дохили гадуди меъда месозад. Озуқаворӣ сигналест барои фаъолсозии яквақтаи миллионҳо ҳуҷайраҳои бета, ки даста тавассути он контейнерҳои ҷамъшударо бо инсулин кушод ва ба хун интиқол медиҳанд. Ҳаҷми хӯрок аҳамият надорад, ҳатто хӯроки хурд ин рефлексро оғоз мекунад. Аз ин рӯ, ҳама гуна хӯрокхӯрӣ аз ғадуд ҳамчун хӯроки комилҳуқуқ қабул карда мешавад, ҳатто агар он танҳо як мева ё йогурт ё як порчаи хурди носихост. Шумо чизе хӯрдед - инсулин ба хун ворид шуд. Миқдори хӯрок барои ғадуд муҳим нест, он чашм надорад, ки чӣ қадар хӯрок хӯрдан мехоҳед (аксар вақт худамон намедонем, ки чӣ қадар ва чӣ мехӯрем). Ин механизми автоматӣ ба ҳар як истеъмоли ҳар гуна ғизо дар меъда ва рӯдаҳо вокуниш нишон дода, ҳамаи инсулинҳои ҷамъшударо ба хун мефиристад.

    Агар дар давоми рӯз шумо наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом хӯрдед, дараҷаи инсулин дар хун се маротиба боло рафт. Диаграмма созед. Дар болои он се мавҷи инсулин мавҷуданд:

    Ва агар шумо дар давоми рӯз се бор хӯрок хӯред ва се бор хӯрок хӯред, дар диаграмма ва мавҷи якхела шаш мавҷи инсулин пайдо мешавад, новобаста аз миқдори хӯроки хӯрдашуда:

    Масоҳати умумии мавҷҳои графикӣ дар маҷмӯъ миқдори умумии инсулинро, ки барои хӯрок дар давоми рӯз бароварда мешавад, медиҳад. Ҳамин тавр, касе, ки се маротиба хӯрок мехӯрад ва се маротиба хӯрок мехӯрад, мисли он ки ду бор инсулинро ду маротиба (шаш мавҷ дар муқоиса бо се) мехӯрад ё ин ки ин қадар инсулинро се маротиба зиёд мекунад. ки ду бор мехӯрад (шаш мавҷ дар муқобили ду). Ҳамин тавр, барои кам кардани миқдори инсулин шумо бояд миқдори хӯрокро дар як рӯз кам кунед!

    Аз хӯрокхӯрӣ худдорӣ кунед, ҳар дафъае, ки шумо сер мешавед, бихӯред, то нимашаб гурусна нашавед ва газад. Ҳама гуна таклифҳоро дар зиёфат дар ширкат рад кунед, танҳо об, чой ё қаҳва нӯшед, аммо агар шумо гурусна набошед, ба даҳонатон чизе нанамоед. Аммо агар шумо гурусна бошед, онро то ҳадди пурра бихӯред. Ҳар боре ки худро гурусна эҳсос мекунед, аз худ бипурсед - оё ман мехоҳам ҳоло кофӣ хӯрам?

    Идеалӣ, миқдори мавҷҳои инсулинро то ду мавҷ дар як рӯз маҳдуд кунед - ба монанди:

    Ин осон аст. Танҳо истед ё наҳорӣ кунед, хӯрок хӯред ё хӯрок хӯред - ҳар чизе ки ба шумо мувофиқ аст. Одамоне ҳастанд, ки субҳи барвақт фаъоланд, барои онҳо душвор аст, ки наҳорӣ надиҳанд, танҳо хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шомро хориҷ кунед.Одамоне ҳастанд, ки шом фаъоланд ва бегоҳӣ субҳ карда наметавонанд, зеро онҳо гуруснагӣ ҳис намекунанд, барои онҳо осонтар аз наҳорӣ хориҷ карда мешаванд, аммо пас аз он ки онҳо бояд шомро дер кунанд. Аз ҳама муҳимаш, агар шумо нахоҳед, худро маҷбуран хӯрок нахӯред. Бихӯред танҳо вақте ки шумо мехоҳед. Агар шумо аз хона барвақт баромада, тамоми рӯз бидуни имкони хӯроки нисфирӯзӣ кор кунед, ҳангоми ба хона расидан наҳории гарм ва хӯроки шом хӯред. Бандарро аз сари мусобиқа пеш кунед, ки дар вақти хоб зараровар аст. Ҳангоме ки шумо шараф ҳастед, ҳеҷ зараре нест! Хӯрдани «барои пешгирӣ» зараровар аст ё коре нест.

    Дар хотир доред: ҳар хӯрокворӣ, ҳар хӯрок инсулинро дар хун оғоз мекунад ва миқдори зиёди инсулин бад аст.

    Сабаби дуюми зиёд шудани миқдори инсулин дар хун ин баровардани инсулин мебошад, ки ба хӯрок (инсулини асосӣ) алоқаманд нест.

    Тасаввур кунед, ки аз он оби ҷӯшон ҳамеша об мехӯрад - ба ин монанд, инсулин ҳамеша ҳангоми хун аз хунравӣ таркиб ёфтааст, ҳатто вақте ки одам намехӯрад. Яъне, ҳатто вақте ки мо хӯрок намехӯрем, миқдори инсулин дар хун то ҳол дар сатҳи муайян нигоҳ дошта мешавад. Ин сатҳ сатҳи ибтидоии инсулин ё оддӣ - инсулини асосӣ номида мешавад (асос - дастгирӣ, пойгоҳ, замина - яъне чизи аслӣ, нуқтаи истинод). Инсулини асосӣ зарур аст, зеро дар организм бисёр компонентҳо доимо ҳуҷайраҳо ҳастанд, ки ба таъмир ва ивазкунӣ ниёз доранд.

    Гарчанде ки сатҳи инсулини асосӣ он қадар баланд нест, аммо агар шумо тамоми инсулинро дар як рӯз бароварда, чен кунед - ҳам онеро, ки тавассути хӯрдани ғизо махфӣ аст, пас миқдори инсулини асосӣ тақрибан нисфи ин миқдорро ташкил медиҳад.

    Бо зиёд шудани синну сол, сатҳи асосии инсулин дар хун меафзояд, зеро бадан калон мешавад ва бо он массаи ҳуҷайраҳои бета меафзояд ва шумораи бета чӣ қадаре, ки онҳо миқдори бештари инсулин ва инсулинро зиёд кунанд, ҳамон қадар бадан меафзояд. Доираи пӯшида. Биёед ба лабаратория бо ламс шудани ҷараёни об баргардем: бо гузашти солҳо лок боз ҳам қавитар мешавад - қатраҳо зиёдтар меафтанд. Барои кам кардани зиёдшавии синну соли инсулини асосӣ дар хун, шумо лӯлаҳоро бояд шӯед. Инро чӣ тавр бояд кард? Истифодаи гормон ингибетикӣ!

    Инсулин як гормон аст ва ҳар як гормон анти-гормонии худро дорад, ки онро фурӯзон мекунад. Ҳақ дар он аст, ки бадани инсон як системаи мувофиқест, ки дар он тамоми равандҳо бо механизмҳои алоқаи мутақобила мутавозин карда мешаванд. Мисли тарозуи дорухона, ки дар он агар як коса боло равад, дигараш афтад. Мисли соатҳои дастӣ, ки дар он агар як чарх дар як самт чарх мезанад, дигараш дар баръакс.

    Анти гормонҳои инсулин ба омили ба инсулин монандбудаи Омили-1 (IGF-1) ном доранд. Вақте ки сатҳи IGF-1 дар хун баланд мешавад, сатҳи инсулин дар хун то ба сифр коҳиш меёбад.

    Ин гормони зидди инсулинро аз куҷо гирифтан мумкин аст?

    Хушбахтона, IGF-1 бо мушакҳои фаъолона истеҳсол карда мешавад. Ин гормон ба мушакҳо амр медиҳад, ки глюкозаро аз хун ба таври фаъол ҷабби кунанд, зеро барои кори фаъол энергия лозим аст. Мушакҳо глюкозаро мепазанд, сатҳи он дар хун коҳиш меёбад. Азбаски инсулин ба монанди IGF-1 глюкозаи хунро паст мекунад, маълум мешавад, ки вақте ки IGF-1 дар хун пайдо мешавад, инсулин нопадид мешавад: онҳо дар як вақт наметавонанд дар қанд бошанд, ин боиси паст шудани сатҳи шакар мегардад. Аз ин рӯ, бадан тавре тарҳрезӣ шудааст, ки IGF-1 аз тарафи ҳуҷайраҳои бета паҳн шудани инсулинро манъ мекунад.

    Чӣ иқбол! Барои ба даст овардани ин гормон муфид, ба шумо доруи ва тазриқ лозим нест. Табиати оқил механизми муҳофизатро аз инсулин барзиёд сохтааст ва дар мо сохтааст! Шумо танҳо бояд ҳаракат кунед! Ин механизм маънои чуқури физиологӣ дорад. Ҳангоми ғизо, организм инсулинро ҷудо мекунад. Пас аз хӯрок хӯрдан, барои беҳтар истифода бурдани имкони навсозии худи ҳуҷайраҳои бадан, мо ба хоб меравем ё танҳо истироҳат мекунем. Вақте ки мо фаъолона кор мекунем ё аз хатар дур мешавем, мо ба раванди рушд ва навсозӣ наздик намешавем, чизи асосӣ ин амал аст.

    Дар ин ҷо антимонорм лозим аст, ки инсулинро қатъ мекунад ("ламсро фурӯзон мекунад").Аз ин рӯ, ҳангоми машқ, IGF-афзоиши ҳуҷайраҳоро бозмедорад ва кори инсулинро барои паст кардани қанди хун тавассути фиристодани глюкоза аз хун ба мушакҳо мегирад.

    Кадом фаъолият дар тавлиди IGF-1 самараноктар аст? Машқҳои нерӯ ё машқҳои тобоварӣ?

    Тибқи таҳқиқот, ҳангоми кор кардан бо муқовимат ба қобилияти таълимӣ, мушакҳо нисбат ба ҳангоми истодагарӣ IGF-1 зиёдтар истеҳсол мекунанд. Ба ибораи дигар, гантелҳо нисбат ба аэробика самарабахштаранд ва давидан ва ҷаҳидан назар ба рафтор самараноктаранд. Бо мурури замон, машқҳои қавӣ ба афзоиши мушакҳо оварда мерасонанд ва мушакҳои қавӣ бештар IGF-1-ро ҷудо мекунанд ва барои кори худ бештар шакар мегиранд.

    Мо ба ин мавзӯъ бармегардем ва ҷузъиётро баррасӣ хоҳем кард, аммо ҳоло хулоса кардан.

    Усули оддии табобат аз ду тавсия иборат аст:

    1) Пур кунед, ҳеҷ гоҳ хӯрок нахӯред. Идеалӣ, наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шомро тавассути гузаштан ба ду хӯрок дар як рӯз бекор кунед.

    2) Машқҳои қувватро иҷро кунед.

    Тавре ки шумо мебинед, ман Амрикоро кашф накардаам. Аҷдодони мо ҳамин тавр зиндагӣ мекарданд.

    Чаро ин ҳамчун чизи нав, ғайриоддӣ ва хилофи эътиқодҳои маъмул қабул мешавад? Дар ниҳоят, имрӯз ҳама боварӣ доранд, ки шумо бояд мунтазам хӯрок хӯред, шумо бояд зуд-зуд ва кам-кам хӯрок хӯред, барои мустаҳкам кардани системаи дилу рагҳо шумо бояд машқҳои аэробӣ, давидан ё зиёд рафтан ва ғайра кунед. Аммо агар ҳама як хел фикр кунанд, пас ҳеҷ кас зиёд фикр намекунад, қайд кард Станислав Ежи Летс. Мо дар куҷо ҷустуҷӯ нахоҳем кард, ки хатогиҳо аз куҷо пайдо шудаанд. Вақтҳое буданд, ки онҳо фикр мекарданд, ки замин ҳамвор аст ва Офтоб дар гирди он давр мезанад. Аммо далелҳо ҷамъ оварданд ва имрӯз дигар нафароне нестанд, ки чунин фикр кунанд, зеро ҳеҷ гуна роҳе ба муқобили далелҳо вуҷуд надорад.

    Ман ба шумо далелҳои ҷолиб, ғайричашмдошт ва ҳатто ҳайратангезе, ки дурустии тавсияҳои маро тасдиқ мекунанд, ба шумо медиҳам.

    Мо ба маълумоте равона мешавем, ки барои дидани ҳама осонӣ ва зебогии сохтори баданамон кӯмак мекунанд ва роҳро ба саломатӣ нишон медиҳанд.

    Ёддоштҳо ба сар Бо зиёд шудани синну сол, сатҳи инсулин дар хун меафзояд, зеро массаи ҳуҷайраҳои бета низ меафзоянд - бадани мо ҳамин тавр амал мекунад.

    Барои коҳиш додани хуруҷи инсулин чораҳо андешед.

    Ду сабаби зиёдшавии истеҳсоли инсулин: зуд-зуд хӯрдан ва афзоиши синну соли истеҳсоли инсулин хуб бихӯред, аммо миқдори мавҷҳои инсулинро дар хун кам мекунад.

    Барои паст кардани инсулини асосӣ ҳар рӯз машқҳои қавӣ кунед.

    Аҷдодони солими мо ҳамин тавр зиндагӣ мекарданд.

    Ба дарозумрии солим Биёед боз ба формулаи зерин нигарем: M = I x T, ки дар он вазни бадан, ва инсулин аст, ва T вақт (вақти ҳаёт). Аз ин формула бармеояд, ки мӯҳлати ҳаёт ба массаи бадан, ки ба инсулин тақсим шудааст, баробар аст, яъне вазни миёнаи генетикии бадан калонтар аст, дарозии умр дароз мешавад. Фил аз соя бештар зиндагӣ мекунад, асп аз гурба умр бештар аст, гурба аз муш зиёдтар аст, муш аз магас зиёдтар зиндагӣ мекунад. Ин фаҳмо аст, зеро массаи тарроҳӣ чӣ қадаре калонтар бошад, бадан калонтар мешавад ва дарозтараш он қадар зиёдтар зиндагӣ мекунад. Ин қонун дар салтанати растанӣ низ амал мекунад - дарахтони баланд дарозтар ва умри бештар мегиранд.

    Аз тарафи дигар, аз формулаи (T = M / I) бармеояд, ки инсулин чӣ қадаре, ки умраш кӯтоҳтар бошад. Дар ҳақиқат, тибқи таҳқиқоти сершумор, давомнокии умр аз сатҳи инсулин вобаста аст: ҳар қадар ки сатҳи инсулин баландтар бошад, мӯҳлати ҳаёти бадан камтар аст. Аз бобҳои гузашта, шумо аллакай медонед, ки афзоиши истеҳсоли инсулин ба бисёр бемориҳо оварда мерасонад. Ва беморӣ, агар пирӣ бармаҳал бошад, чист? Ва пиршавӣ чист, агар зуҳури кулли тамоми бемориҳои вобаста ба инсулин барзиёд набошад? Баъд аз ҳама, одамон на аз синну сол, балки аз яке аз бемориҳои зиёди бо пиршавӣ мемиранд.

    Дарахтон ба синну сол чӣ гуна мувофиқат мекунанд. Дарахтони кӯҳна нисбат ба ҷавонон баландтар ва ғафс мебошанд. Онҳо одатан шохаҳои хушку холӣ доранд, пӯсти аккос ба доратон меовезад, баргҳо меафтанд. Синну сол марҳилаи ниҳоии афзоиш аст. Дар омади гап, маълум шуд, ки дарахтҳо инчунин инсулинро ба вуҷуд меоранд, ки маънои онро дорад, ки назарияи мо ба онҳо низ татбиқ мешавад.Дар қисмати танаи дарахт ҳалқаҳои дарахт намоёнанд: ҳалқаҳои торик, ки дар тобистон мерӯянд ва ҳалқаҳои сабуки лоғар аз ҳалқаҳои зимистона - вақте истодани дерево таваққуф мекунад. Ҳамин тавр, пульссияи массаи дарахт намоён аст - дар тобистон он мерасад, зимистон дар он ҷо. Дарахтони ҷанубӣ зуд мерӯянд, аммо умри онҳо аз зиндагии дарахтони шимолӣ кӯтоҳтар аст, зеро дарахтони шимолӣ давра ба давра меафзоянд.

    Аз формулаи (T = M / I) бармеояд, ки кам шудани истеҳсоли инсулин мӯҳлати зиндагиро дароз мекунад. Дар бобҳои гузашта, мо аллакай гуфта будем, ки агар таваққуфи дароз дар байни хӯрок (ба мисли дарахтҳои шимолӣ) таваққуф карда шавад, истеҳсоли инсулин ва истеҳсоли инсулин кам карда мешавад. Фикр кардан мантиқӣ аст, ки ин усул ба тамдиди ҳаёт оварда мерасонад.

    Дар ҳақиқат, бисёр далелҳои таҷрибавӣ мавҷуданд, ки инро тасдиқ мекунанд. Дар таҷрибаҳо оид ба мушҳо муайян карда шуд, ки агар онҳо ҳар рӯз ғизо гиранд, онҳо бештар зиндагӣ мекунанд ва бемор намешаванд. Вақте ки мушҳо дар тӯли тамоми умри худ 24 соат пай дар пай ғизо намедиҳанд ва дар тӯли 24 соати оянда онҳо дар муқоиса бо мушҳо, ки ҳар рӯз як бор ғизо мегиранд, онҳо, аввалан, вазни худро гум намекунанд ва мехӯранд. ҳангоми хӯрдани хӯрок, дуввум, онҳо ҳеҷ гоҳ бемор намешаванд ва сеюм, онҳо нисбат ба мушҳое, ки мунтазам, вале ҳар рӯз 3 маротиба мехӯранд, якуним маротиба зиёдтар зиндагӣ мекунанд. Ин ҳақиқат ба таври оддӣ шарҳ дода мешавад: мушҳо, ки камтар хӯрок мехӯранд, нисбат ба онҳое, ки зуд-зуд мехӯранд. Ба он диққат диҳед, ки хӯрдани хӯрок камтар маънои онро надорад, зеро дар миқдори калорияҳо фарқият вуҷуд надорад, вазни ҳарду муш ҳам яксон аст.

    Чунин таҷрибаҳо бо мардум гузаронида шуданд. Муддати тӯлонӣ, иштирокчиёни озмоиш дар як рӯз танҳо нисфи ғизои рӯзмарраи муқаррариро истеъмол мекарданд ва рӯзи дигар онҳо ҳамон қадаре, ки мехостанд, мехӯрданд. Вазъи саломатии ин одамон хеле зуд беҳтар шуд (аллакай дар ду ҳафтаи аввали таҷриба). Рӯйхати бемориҳое, ки дар ин таҷрибаҳо табобат ё ақиб мондаанд, таъсирбахш аст: астма, аллергияҳои мавсимӣ, шамолкашӣ ва сироятҳои музмин, бемориҳои аутоиммунӣ, артрит, аритмияи дил ва лаппиши гармии менопаузӣ (қайд:

    чанд касалиҳо аз инсулин барзиёд ба вуҷуд меоянд).

    Беморони ман нақл мекунанд, ки чӣ тавр онҳо танаффуси дарозмуддат дар хӯрок мегиранд. Яке аз онҳо дар як ҳафта аз 20-солагӣ дар як рӯз чизе намехӯрад, ҳоло ӯ беш аз шашсола аст ва ба назар чунин мерасад, ки вай чиҳилсола аст. Ду нафари дигар мувофиқи системаи Bragg гурусна буданд ва рӯзаро ба 30 рӯз оварданд. Ҳарду синнашон аз ҳафтод боло аст, аммо шумо намефаҳмед, онҳо хеле ҷавонтар кор мекунанд, фаъолона кор мекунанд ва худро хуб ҳис мекунанд. Бемори дигаре, ки аз ҳаштод зиёд аст, ба ман гуфт, ки дар охири фашист қаҳрамонон ҳеҷ гоҳ дона намехӯрд ва ҳатто баръакс - ӯ бисёр вақт гуруснанишинӣ мекард. Вай ҳар саҳар пеш аз хеста бархост, аз тиреза берун шуд (казармаҳо бо маҳбусон дар берун баста буданд), машқҳо мекарданд ва души хунук гирифта, дар зимистон барфро тоза мекарданд.

    Ин рӯҳ аст! Ин мард ба сабаби дарди китфи ман, ки рӯзҳои охир ӯро ба ташвиш оварда буд, назди ман омад: онҳо ба варзиши ҳамарӯзаи ӯ халал расонданд. Дар ҳама ҷиҳатҳои дигар, ӯ шахси солим буда, аз синну солаш ҷавонтар аст. Бемори дигар, нависандаи маъруф ба ман гуфт, ки вай аз синни чиҳилсолагӣ хӯрокхӯриро қатъ кард - хӯроки охиринаш на дертар аз соати сеи бегоҳ рух медиҳад - ва ба варзиш сар кард. Вақте ки ман маълумоти худро дар экран медидам, ман фикр мекардам, ки компютер хато аст: 76-сола ва дар пеши ман одаме буд, ки тақрибан шастсола, варзишгар, бо чашмони солим ва зеҳни тез менигарист.

    Дар гузашта, одамон доимо аз ҷиҳати ҷисмонӣ кор мекарданд ва бисёр роҳ мерафтанд ва кам, вале сераҳолӣ мехӯрданд, зеро дар он ҷо яхдонҳо, яхдонҳо ва дӯконҳои хӯрокхӯрии тайёр мавҷуд набуданд. Ҳама чизро бояд дар як қадам пухта ва хӯрдан лозим буд, вагарна маҳсулоти шумо намерасид. Давомнокии умр, агар касе аз эпидемия, ҷанг ё садама намемурд, хеле баланд буд - ман шахсан бобои ӯро хеле хуб дар ёд дорам, вай қавӣ ва солим буд ва зиёда аз 90 сол кор кардааст. Бисёре аз мо медонем, ки бобою бибиҳои онҳо садсолаҳо буданд.

    Библия дар панҷ китоби Мусо, дар китоби Такрори Шариат, дар боби 34: 7 марги пайғамбарони бузургтарин - Мусо, ки халқи яҳудиро аз ғуломии Миср раҳбарӣ кардааст, тасвир карда мешавад.

    Ва ин аст он чизе ки дар он ҷо навишта шудааст: "Мусо саду бистсола буд, вафот кард,

    Барои фаҳмидани зуҳури чунин саломатӣ мо тасаввур хоҳем кард, ки Мусо дар давоми чиҳил соли охир чӣ роҳеро тай кардааст, вақте пас аз баромадан аз Миср халқи яҳудӣ аз биёбони беохир мегузаранд.Ман чунин тасаввуротро дар ҳар сурат мебинам. замоне, ки ман бо шоҳроҳи Ериҳӯ то Эйлат меравам - шаҳри Баҳри Сурх дар сарҳад бо Миср муосир санг ва қум сурх-гарм, ҳаракат, ё метавонист дар субҳи барвақт ва ё дар офтоб бошад. Хӯрдани он ҷо танҳо нест, махсусан барои мардуми бисьёре кӯдакон, занон ва мардон сола. Ва Худо ҳар саҳар манн фиристод.

    Панҷ китоби Мусо, китоби Хуруҷ

    16:14 шабнам бархост ва ҳоло, дар рӯи биёбон, чизи хурд, кӯрпа, хурд, ба монанди барфпӯши рӯи замин.

    16:15 Ва банӣ-Исроил диданд ва ба якдигар гуфтанд: Ин чист? Зеро намедонистанд, ки ин чӣ гуна аст. Ва Мусо ба онҳо гуфт: «Ин аст ноне ки Худованд ба шумо ба шумо рӯзӣ додааст;

    16:16 Ин аст он чизе ки Худованд фармудааст: ҳар қадаре ки бихӯред, банд кунед

    аз ҷониби gomor ба ҳар кас, аз рӯи шумораи ҷонҳо, дар хайма чанд нафар ҷамъ оварда мешавад.

    16:17 Ва банӣ Israel Исроил чунин карданд ва бисёриҳо, ки кам ҳастанд, ҷамъ карданд.

    16:18 ва онро бо гимор чен кард, ва касе ки бисёр ҷамъ овард, зиёдатӣ набуд, ва касе ки каме ҷамъ овард, камбудӣ надошт: ҳар кас чӣ қадар хӯрок мехӯрд.

    МАТТО 16:19 Ва Мусо ба онҳо гуфт: «Бигзоред, ки касе то саҳар ин шахсро тарк накунад».

    16:20 Аммо онҳо ба Мусо гӯш надоданд ва баъзеи онро то саҳар гузоштанд, ва кирмҳо пошиданд ва пухта шуд. Як бор Мусо ба онҳо хашм гирифт.

    16:21 Ва онро субҳи барвақт ҷамъ оварданд, ки ҳар кас чӣ қадар хӯрок мехӯрад,

    вақте ки офтоб гарм шуд, гудохта мешуд.

    16:22 Дар рӯзи шашум, онҳо ду маротиба нон, ҳар кадоме аз ду хӯрок ҷамъ карданд. Ва ҳамаи роҳбарони ширкат омада, кишти маро оварданд.

    16:23 Ва Мусо ба онҳо гуфт: «Ин аст он чизе ки Худованд гуфт: фардо шанбеи муқаддаси Худованд аст,

    он чизҳое, ки шумо пухтан, пухтан ва чӣ пухтан, пухтан ва чӣ чиз лозим аст, ҷудо кунед ва то саҳар захира кунед.

    16:24 Ва онро то саҳар гузоштанд, чунон ки Мӯсо фармудааст, ва он нарасид ва дар он ҷо кирмҳо набуд.

    16:25 Ва Мусо гуфт, "Имрӯз онро бихӯред, зеро ки имрӯз зербанди Худованд аст.

    имрӯз ӯро дар саҳро наёбед,

    16:26 Онро шаш рӯз ҷамъ кунед ва дар рӯзи ҳафтум рӯзи шанбе аст:

    дар он рӯз ӯ нахоҳад буд.

    16:27 Аммо баъзе аз мардум барои ҷамъоварӣ дар рӯзи ҳафтум баромаданд, вале наёфтанд.

    16:28 Ва Худованд ба Мусо гуфт: «То ба кай шумо фармонҳои ман ва қонунҳои маро риоя мекунед?

    16:29 Инак, Худованд ба шумо рӯзи шанбе дод, аз ин рӯ, Ӯ ба шумо ду рӯз дар рӯзи шашум медиҳад: ҳар яки шумо боқӣ мемонед, дар рӯзи ҳафтум ҳеҷ кас набояд ҷои шуморо тарк кунад.

    16:30 Ва мардум дар рӯзи ҳафтум истироҳат карданд.

    16:31 Ва хонадони Исроил ба нон нон меноманд: манн,

    он монанди тухмии кориандр буд, сафед, ба монанди торт асал чашиданд.

    16:32 Ва Мусо гуфт: Ин аст он чизе, ки Худованд фармудааст: бо ватани худ барои хешовандони худ пур шавед, то онҳо нонеро, ки Ман аз шумо дар замини Миср баровардаам, дар биёбон дидаанд, бубинанд.

    16:33 Ва Мусо ба Ҳорун гуфт: «Як зарфи тилло бигиред ва ба он як амри манн бидиҳед ва онро дар хонаи хонаи Худованд гузоред, то ки барои наслҳои шумо нигаҳдорӣ шавад.

    16:34 Ва Ҳорун онро ба сандуқи шаҳодат барои нигоҳдорӣ гузошт, чунон ки Худованд ба Мусо амр фармудааст.

    16:35 банӣ-Исроил дар давоми чиҳил сол манн хӯрданд, то даме ки ба сарзамини аҳолинишин даромаданд,

    онҳо манн хӯрданд, то онҳо ба сарзамини Канъон расиданд.

    Биёед ба ибораи худ бозгардем: "Мусо саду бистсола буд, вафот кард;

    аммо чашмонаш хира нашуданд ва қувваташ тамом нашуд. "Сирри чунин саломатии хуб чист? Мусо дар 40 соли охирини ҳаёташ бисёр чизро тай кард, зеро ҳаёти ӯ дар гузаришҳои доимӣ ва машқҳои ҷисмонӣ сарф мешуд.Дар мавриди ғизо, лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки маннро муддати тӯлонӣ нигоҳ доштан нашуд - зуд бад шуд, барои муддати кӯтоҳ онро хӯрдан лозим буд. Ҳамин тариқ, дар истеъмоли хӯрок таваққуфи дароз ба даст омад - то ҳосили субҳи барвақти манн. Библия мегӯяд, ки ҳама миқдори зиёди манн ҳосил мекарданд, ки метавонистанд барои хӯрок хӯранд, ба ибораи дигар - пур кардан.

    Бо усули мо муқоиса кунед, ки дар охири боби гузашта чунин гуфта шудааст:

    1. Пур кунед, ҳеҷ гоҳ хӯрок нахӯред. Идеалӣ, наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шомро тавассути гузаштан ба ду хӯрок дар як рӯз бекор кунед.

    2. Машқҳои қувватро иҷро кунед.

    Касе хоҳад гуфт: - Чаро тамоми умри ман ин қадар азоб мекашад? Барои солим мурдан?

    «Бале» ман ҷавоб медиҳам, «ҳаёте, ки бори гарон набуда, ҳадафи сазовор аст».

    Якум, солим будан дар асл назар ба бемор будан осонтар аст. Дуввум, тавре ки мебинед, усули табобат хеле оддӣ аст - фаровонӣ аз лаззат ва лаззат, риоя накардани ягон парҳез ва ба ҷои он машқҳои хасташаванда, ба монанди давидан, пиёда кардан, аэробика ва ғайра, гимнастикаи қувватро иҷро мекунанд, ки ин хеле осонтар ва лаззатбахш аст .

    Ва барои онҳое, ки итминон доранд, ки пиршавӣ ногузир ба бемориҳо марбут аст, ман хоҳиш дорам: ба худ ва ҳамсоягон тӯҳфае бидиҳед, саломат бошед! Шумо набояд шахсе бошед, ки мекӯшад, ки ба бемориҳо диққати ҷиддӣ ҷалб кунад ва ба ин васила нигоҳубин кунад. Дар ин бобат як зарфи возеҳе мавҷуд аст: “бемор шудан душвор аст, бар болои бемор гузоштан мушкилтар аст”. Дар хотир доред, чунон ки дар Онегин:

    Усули оддии паст кардани барқароркуниро истифода баред. Вақте ки онҳо бемор мебошанд, суди саҳмияҳо хандаовар аст! Фикр кунед, ки то чӣ андоза барои касоне, ки моро дӯст медоранд, аз он ҷумла фарзандон ва наберагон, солим ва ҳушёр будани моро бубинед, ки то чӣ андоза саломат будан ба шахсони наздики мо кӯмак карда метавонад.

    Ин дар бораи элликси ҷавонӣ ва ё намиранда нест, зеро умри организмҳои бисёрҳуҷайра маҳдуд аст. Дар Библия (Пентахучи Мусо, Ҳастӣ,

    боби 6: 3) мегӯяд: "Ва Худованд гуфт:" Рӯҳи Ман ба таври абад одамон фаромӯш нахоҳад шуд, зеро ки онҳо ҷисм ҳастанд,

    Бигзор айёми онҳо саду бист сол бошад. "Ва он гоҳ дар Китоби Муқаддас, дар таронаи Довуд, гуфта шудааст:" Рӯзҳои солҳои мо ҳафтод сол аст ва бо қалъаи бузургтар аз ҳаштод сол аст. "

    Ҳадди воқеии давомнокии умр дар ҳудуди 80 - 120 сол аст. Ва ҳамчун тасдиқи он, ки ҳақиқат одатан дар мобайн аст ("маънои тиллоӣ"), дар дунё одамони зиёде ҳастанд, ки то 100-солагӣ умр ба сар мебаранд. Ҳуҷайраҳои инсон аз бадан ҷудо шуда, дар лаборатория ба воя расида аз 40 то 60 маротиба тақсим мешаванд ва пас аз он онҳо зиёд шуданро қатъ мекунанд. Мавҷудияти ин «соатҳои мобилӣ» мӯҳлати ҳаёти организмии моро маҳдуд мекунад. Агар шумо 120 (синни ҳадди аксар аз рӯи Библия) -ро ба 60 тақсим кунед (шумораи ҳадди аққали ҳуҷайраҳо дар трубаи санҷишӣ), маълум мешавад, ки ба ҳисоби миёна ҳар ду сол ҳуҷайраҳо нав мешаванд. Чиҳил (шумораи ҳадди аққали ҳуҷайраҳо дар in vitro), ки ба ду баробар афзудааст, синни ҳадди аксарро ташкил медиҳад, ки дар таронаи 89-уми Довуд навишта шудааст. Ритми "соати зангдор" инсулинро таъин мекунад. Ҳангоми зиёд шудани истеҳсоли инсулин, соат тезтар медавад ва ҳуҷайраҳо аксар вақт зиёд мешаванд ва организмҳои таназзулро наздиктар мекунанд.

    Усули паст кардани инсулин пешгирии пиршавии бармаҳал дар бадан ва пешгирии бемориҳо дар ҳама гуна синну солҳо мебошад, то ин ки ҳаёти заминӣ ҳарчи зудтар ва гуворо гузарад.

    Ёддоштҳо ба сари T = M / Ва ҳар қадаре ки массаи бадан зиёд бошад, дарозии умр дарозтар мешавад.

    Ҳар қадаре, ки инсулин зиёд шавад, ҳаёти онҳо кӯтоҳ мешавад.

    Шумо метавонед истихроҷ ва secretion инсулинро бо таваққуфи дароз байни хӯрок кам кунед.

    Мушҳое, ки камтар хӯрок мехӯранд, нисбат ба онҳое, ки мунтазам мехӯранд ва камтар аз якуним маротиба зиёдтар зиндагӣ мекунанд ва бемор намешаванд.

    Чунин таҷрибаҳо дар одамон гузаронида шуданд.

    Мусо яксаду бистсола буд, вақте ки вафот кард

    аммо чашмонаш хира нашуд ва қуввате, ки дар ӯ ба даст намеовард, тамом нашуд.

    Ҳаёти ба беморӣ гирифторнашуда як ҳадафи сазовор аст

    Ба худ ва ҳамсоягон тӯҳфае кунед, саломат бошед!

    Боби рӯъё "Мусо яксаду бистсола буд, вақте ки вафот кард,

    "Мо дар Библия мехонем, вале диди ӯ хира нашудааст". Мо дар Библия мехонем. Барои аксари одамон биниши пирӣ солхӯрда мешавад, ки ба дурандешии синну сол оварда мерасонад, вақте ки фарқ кардани ашёҳои дур аз ҳамсоягӣ осонтар мешавад ва ҳамсоягон норавшананд, шумо бояд ҳангоми хондан матнро дуртар нигоҳ доред.

    Чаро биниш кундзеін аст?

    - Аввалан, линза (линзае шаффофи зинда, ки тавассути он нур ба чашм ворид мешавад) меафзояд ва сол аз сол зиёд шудани истеҳсоли инсулин ба синну сол меафзояд.

    Афзоиши линза ба кам шудани каҷшавии он оварда мерасонад, ки ин боиси defocusing тасвир, ки ба fundus ворид мешавад.

    - сониян, фондҳои чашм, ки дар онҳо сурат сол то сол ғафс мешавад. Фонд бо ҳуҷайраҳои ҳассос - чӯбҳо ва конусҳо иборат аст. Инҳо ҳуҷайраҳои зинда мебошанд, ки бо зарфҳои fundus таъмин карда мешаванд. Бо мурури зиёд шудани синну сол рагҳои пайдоиши инсулин афзоиш меёбанд, ки фондус аз чашм ғафс мешавад, тасвире, ки ба fundus дохил мешавад, норавшан мегардад ва биниш кундзеін мегардад.

    Агар fundus ғафсӣ муқаррарӣ бошад, тасвир ба он тамаркуз хоҳад кард, аммо азбаски фондус ғафс аст, масофа аз линза то fundus хурдтар аст ва фокус дар паси санади fundus ҷойгир аст. Барои он ки тасвир диққатро ба фундаментал равона кунад ва на дар паси он, одамон айнакеро истифода мебаранд, ки линзаҳо ҳатто пеш аз он ки линза ба зарба расанд, шамъҳои рӯшноиро пахш мекунанд.

    Оё имкон дорад, ки паст шудани синну солро дар синну сол суст кунад?

    Бале, агар шумо барои паст кардани истеҳсоли инсулин чора бинед. Сипас каҷкунии линза боқӣ хоҳад монд ва ғафсии fundus муқаррарӣ боқӣ хоҳад монд, ки дар натиҷа тасвир ба фонус равшан равона карда мешавад. Бисёр одамоне ҳастанд, ки то ҳол дар пирӣ диди муқаррарӣ доранд.

    Ёддошт дар боб Пастшавии синну соли шунавоӣ вобаста ба синну сол аз ҳисоби зиёд шудани истеҳсоли инсулин ба амал меояд.

    Рушди линза ва ғафсшавии фондус боиси defocusing ҳайкали ба ретинатсия овардашуда мегардад.

    Кам шудани истеҳсоли инсулин метавонад тағиротро вобаста ба синну сол дар сохторҳои чашм боздорад.

    Усули паст кардани инсулин барои нигоҳ доштани чашм кӯмак мекунад.

    Боби Хавфи ташаккули варамҳои саратон чӣ гуна бояд кам карда шавад Инсулин як гормони афзоиш аст ва барзиёдии он метавонад ба афзоиш ёфтани ҳуҷайра ва варамҳо оварда расонад. Одамони фарбеҳ бисёр инсулинро ба вуҷуд меоранд, зеро инсулин аз ҳад зиёд аст, ки ба фарбеҳӣ оварда мерасонад, аз ин рӯ онҳо назар ба одамони вазни муқаррарӣ варамҳои саратон зиёдтар мекунанд. Одамони дорои афзоиши баланд инчунин истеҳсоли инсулинро зиёд мекунанд (ҳар қадар зиёдтар бошад, шумораи инсулин зиёд мешавад), бинобар ин онҳо хатари пайдоиши саратонро доранд. Ин омор ва далелҳои маъруф мебошанд.

    Тавре ки дар боло қайд кардам, афзоиш аз ду омил вобаста аст - ғизо ва инсулин. Нисбати хӯрок дар таҷрибаҳои ҳайвонот муайян карда шуд, ки маҳдудияти дароз дар таркиби калориянокии ғизо хавфи пайдоиши саратони саратонро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

    Аз тарафи дигар, агар истеҳсоли инсулин дар бадан кам шавад, хатари пайдоиши саратони саратон кам мешавад. Дар таҷрибаҳои ҳайвонот муайян карда шуд, ки танаффуси дарозмуддати ғизо инчунин хатари пайдоиши саратони саратонро кам мекунад, ҳатто агар миқдори калорияҳо дар парҳези ҳайвонот кам нашавад, ба ибораи дигар, пас аз ин танаффусҳо ба онҳо миқдори зиёди хӯрок дода мешавад. Дар ин таҷрибаҳо муайян карда шуд, ки хӯрокҳои нодир боиси мунтазам ва мунтазам паст шудани сатҳи инсулин дар хун мешаванд.

    Ва дар ниҳоят, ҳолатҳо тавсиф карда шуданд, вақте ки беморони гирифтори варами саратон аз гуруснагӣ тӯли чанд рӯз шифо ёфтанд.

    Ин ҳолатҳо ба инсулин, ки тавассути ҳазм ҳифз шудаанд, марбутанд. Дар мавриди коҳиш ёфтани инсулини асосӣ, пас ман шуморо дар бораи гормонҳои зидди инсулин IGF-1 дар ёд дорам. Он дар мушакҳо ҳангоми машқҳои қувват тавлид мешавад ва ҳангоми ба хун ворид шудан, таркиби инсулинро аз гадуди гадуди зери меъда қатъ мекунад (он “ламсро маҳкам мекунад”).

    - Оё машқҳои мустаҳкам метавонанд хавфи пайдоиши варамҳои ашаддиро кам кунанд?

    - Ҷавоб яксон нест: бале, метавонанд. Донишгоҳи Каролина (Шветсия) натиҷаҳои беш аз бист соли пайгирӣ барои якчанд ҳазор марди солимро муқаррар кардааст. Маълум шуд, ки дар муқоиса бо мардони таҳсилкарда мардоне, ки мунтазам бо машқҳои қувват машғуланд ва нишондоди қобилияти онҳо баландтар аст, хатари саратони саратонро ба вуҷуд меоранд. Ин маълумотҳо амали гормонҳои муқобили IFR-1-ро нишон медиҳанд, ки тавассути мушакҳои фаъол кор карда шуда, таркиби инсулинро пешгирӣ мекунад. Аз ин рӯ, мардони қавӣ ва ботаҷриба эҳтимоли саратонро камтар доранд.

    Ҳамин тавр, ба монанди мисоли дарозумрӣ, ду омилро дар зиёд кардани хатари пайдоиши варамҳо мушоҳида кардан мумкин аст: хӯрдани зуд-зуд ва зиёд будани инсулин. Аз ин рӯ, ду тавсияҳои ман - барои ман камтар хӯрок хӯрдан кофӣ аст ва аз ин рӯ, инсулинро аз ҳад зиёд ҷудо кардан ва қувват додани мушакҳоро бо мақсади коҳиш додани таркиби инсулини асосӣ - инчунин барои коҳиш додани хатари пайдоиши варамҳо муҳим аст.

    Ёддошт дар боби Инсулин як гормон барои афзоиш аст ва аз ҳад зиёд будани он метавонад ба афзоиши ҳуҷайра ва варамҳо оварда расонад.

    Дар одамони фарбеҳ ва баландошёна истеҳсоли инсулин зиёд мешавад ва аз ин рӯ хатари пайдоиши варамҳо низ зиёд мешавад.

    Афзоиш аз ду омил вобаста аст - ғизо ва инсулин.

    Маҳдуд кардани миқдори хӯрок хавфи варамҳоро кам мекунад.

    Кам кардани истеҳсоли инсулин тавассути ғизои пароканда ва гимнастикаи муқаррарӣ хатари варамҳоро кам мекунад.

    Боби муқовимат ба стипендия (С.И) Тавре ки аз бобҳои пешин огоҳ будед, барзиёдии инсулин боиси бемориҳои тамаддунӣ мегардад. Мо инро бо истифода аз мисолҳои марбут ба пиршавии организмҳои бисёрҳуҷайраӣ, нуқсонҳои визуалии вобаста ба синну сол ва мисолҳо дар бораи пайвастагии изофаи инсулин бо пайдоиши варамҳо баррасӣ кардем. Ҳоло ман бояд ба шумо дар бораи падидаи муқовимати ҳуҷайраҳои бадан ба зиёд шудани инсулин нақл кунам, ки пас аз он мо метавонем ба мавзӯъҳои муҳим ба мисли диабети қанд, гипертония, мушкилоти эстетикӣ, мушкилоти алоқаи ҷинсӣ, вазни зиёдатӣ ва бисёр дигарҳо гузарем.

    Биёед ба ибтидо баргардем. Ҳуҷайраҳои бета-панкреатикӣ инсулинро тавлид ва ҷамъ мекунанд. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ онҳо ҳама инсулинро ба ҷараёни хун раҳо мекунанд, ки он ба ҳама ҳуҷайраҳои бадан дастрас мешавад. Дар ҳуҷайраҳо ретсепторҳое мавҷуданд, ки инсулинро ба даст меоранд. Ҳар як чунин ресептор ба як молекулаи инсулин пайваст мешаванд.

    Ба расм нигаред, ки дар он тавозун байни рецепторҳои нав дар инсулин ва инсулин дар шакли чароғаки кӯдакон нишон дода шудааст, инсулин дар як тараф ва ресепторҳои инсулин аз тарафи дигар. Дар хотир доред, ки ду намуди ресепторҳои инсулин мавҷуданд: ретсепторҳои суст ба афзоиш ва ретсепторҳои босуръат ба азхудкунии шакар, аз ин рӯ, ду нафар дар нишони тарафи чапи расм нишастаанд, ки ду намуди ресепторҳоро нишон медиҳад.

    Дар бадани солим, байни миқдори инсулин ва шумораи ретсепторҳои инсулин дар ҳуҷайраҳои бадан мувозинат мавҷуд аст, яъне дар он ҷо IR ретсепторҳои инсулин ва ман инсулин ҳастам.

    (IR - шумораи умумии ҳамаи ретсепторҳои инсулин дар ҳама ҳуҷайраҳои бадан,

    Ва - шумораи молекулаҳои инсулин, ки аз ҷониби тамоми ҳуҷайраҳои бета якбора хориҷ карда мешаванд) - Агар ҳуҷайраҳои бадан дар муддати тӯлонӣ дар натиҷаи хӯрокхӯрии доимӣ ва тарзи ҳаёти нишастаро зиёд шаванд, чӣ мешавад?

    Афзоиши бардавоми сатҳи инсулин боиси паст шудани ҳассосияти ҳуҷайраҳои бадан ба инсулин мегардад. Ҳуҷайраҳо миқдори ретсепторҳои босуръати амалкунандаи инсулинро дар деворҳои худ кам мекунанд ва ба таъсири босуръати инсулин камтар ҳассос мешаванд. Дар хотир доред, ки мо ин ретсепторҳоро бо дарҳое, ки инсулин мекушояд ва тавассути онҳо шакар (глюкоза) ба ҳуҷайраҳо медарояд, муқоиса кардем. Тасаввур кунед, ки ҳуҷайраҳо дастгоҳҳоро аз ин дарҳо ҷудо мекунанд ва инсулин наметавонад онҳоро боз кунад.

    Шумо ҳолати ҳассосияти инсулинро (CHI) бо формула тавсиф карда метавонед:

    Яъне, дар бадан шумораи ретсепторҳои инсулин ё инсулин камтар, CHI ҳамон қадар баландтар аст. Организм солим аст, агар таносуби (IR / I) аз ягонагӣ зиёд ё баробар бошад - ин меъёр аст.

    Агар таносуби (IR / I) аз ягонагӣ камтар бошад, пас нисбат ба ретсепторҳо инсулин зиёдтар аст:

    Ин маънои онро дорад, ки ҳассосияти инсулин дар бофтаҳои бадан коҳиш ёфтааст.

    Паст шудани ҳассосияти ҳуҷайраҳои бадан ба инсулин ба кам шудани самарабахшии он оварда мерасонад, вақте ки миқдори якхелаи инсулин ба организм таъсири камтар мерасонад. Дар ибтидо, таъсири заъифкунандаи қанди пасткунандаи инсулин бо зиёдати он ҷуброн карда мешавад (нисбат ба ретсепторҳо инсулин зиёдтар аст). Бо мурури замон, самараи қанд дар таркиби инсулин он қадар коҳиш меёбад, ки шакар дар хун меафзояд.

    Кам кардани ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба инсулин Инсулин муқовимат номида мешавад. Гарчанде ки ин истилоҳи муваффақтарин нест, аммо он ба адабиёти тиббӣ сахт ворид шудааст ва аз ин рӯ, мо низ аз он истифода хоҳем бурд ва барои осонӣ мо онро ба СИ кам мекунем.

    Азбаски SI баръакси QI аст, SI бо формулаи баръакс тавсиф карда мешавад:

    Яъне ҳар қадаре, ки инсулин ё дар бадан ретсепторҳои инсулин камтар бошанд, ҳамон қадар СИ баланд мешавад. SI вақте аст, ки таносуби I / IR аз ваҳдат бузургтар аст.

    - СИ ба чӣ оварда мерасонад?

    Аввалан, муқовимати инсулин (SI) аз ҳуҷайраҳои бадан ба он оварда мерасонад, ки гадуди зери меъда инсулинро зиёдтар мекунад.

    Дуввум, кам шудани шумораи ретсепторҳои босуръати амалкунандаи инсулин ба он оварда мерасонад, ки инсулин аз ретсепторҳои сусти амалкунандаи инсулин аз миқдори боқимондае, ки бадани солим хос аст, вайрон мешавад. Ҳамин тавр, тавре ки дар расми зерин нишон дода шудааст, нисбат ба ретсепторҳои суст фаъолияткунандаи инсулин барзиёдии инсулин ташкил карда мешавад.

    - Хатари СИ чист?

    - Тибқи таҳқиқоти сершумор, СИ моҳвораи бисёр бемориҳои тамаддунист. Гипертония, фарбеҳӣ, диабет, холестирин ва атеросклероз, бемориҳои дилу раг, равандҳои илтиҳобӣ, безурётии занон (поликистоз), омосҳо, ихтилоли ҷинсӣ - ҳамаи ин бемориҳо бо СИ ҳамроҳ мешаванд. Рӯйхати бемориҳо метавонад васеъ карда шавад. Дарёфтани беморӣ, ки ҳамроҳ бо СИ ҳамроҳ намешавад, душвор аст.

    СИ ҷузъи ҷудонашавандаи тамоми бемориҳои тамаддун мебошад, зеро бо SI, инсулини барзиёд ба рецепторҳои навъи инсулин ва тавассути онҳо ҷараёни афзоиш ва афзоишдиҳии ҳуҷайра босуръат идома дорад. Дар хотир доред, ки бемориҳои тамаддунӣ бемориҳои аз ҳад зиёди инсулин мебошанд, зеро таъсири асосии инсулин ҳавасманд кардани афзоиш аст (нигаред ба боби 1).

    Бо назардошти он ки мо дар бораи СИ фаҳмидем, усули коҳиш додани инсулинро дида мебароем. Вазифаи якуми ин усул кам кардани истеҳсоли инсулин мебошад. Ғизохӯрӣ накунед ва миқдори хӯрокҳоро кам кунед, то шумораи мавҷҳои инсулинро дар рӯз коҳиш диҳед. Мушакҳои худро таълим диҳед. Дар хотир доред, ки мушакҳои фаъолона гормонҳои IGF-1-и инсулинро ба вуҷуд меоранд, ки боиси коҳиш ёфтани секретсияи инсулин мегардад.

    Вазифаи дуввум зиёд кардани шумораи ретсепторҳои инсулин мебошад. Ин мушкил низ тавассути омӯзиши мушакҳо ҳал карда мешавад. Далел дар он аст, ки дар ҳуҷайраҳои мушак аксари онҳо рецепторҳои навъи инсулин мебошанд. Дар ҳуҷайраҳои мушакҳои таълимдида шумораи онҳо меафзояд.

    Ҳамин тавр, усули паст кардани инсулин, ки аз парҳези нодир ва омӯзиши қувваҳои мушакҳо иборат аст, тавозуни мӯътадил байни инсулин ва ретсепторҳои онро барқарор мекунад.

    Биёед таъсири СИ -ро ба мисолҳое, ки дар бобҳои гузашта дар бораи саратони саратон ва дарозумрии солим баррасӣ кардаем, баррасӣ намоем.

    Дар бораи варамҳо. Дар SI, изофаи инсулин тавассути рецепторҳои навъи инсулин суст фаъолият мекунанд, ки барои таъсири афзояндаи инсулин масъуланд. Бинобар ин, дуруст муайян карда шудааст, ки шахсони дорои СИ зиёд хавфи гирифтории омосҳоро доранд. Тавре ки шумо дар ёд доред, омӯзиши қувват ба хавфи кам шудани рушди ин варамҳо оварда мерасонад. Акнун шумо мефаҳмед, ки чаро. Аввалан, омӯзиши қавӣ истеҳсоли IGF-1-ро ҳавасманд мекунад, ки инсулинро фурў мебарад.Дуюм, шумораи ресепторҳои навъи инсулин дар мушакҳои таълимдида меафзояд ва онҳо зиёдати инсулинро ба худ мегиранд. Ғайр аз он, парҳези нодир низ ба паст шудани инсулин оварда мерасонад. Мутаносибан, таҷрибаҳо нишон медиҳанд, ки ғизоҳои пароканда паҳншавии варамҳоро коҳиш медиҳад.

    Дар бораи пиршавӣ. Бо пирӣ, СИ тадриҷан ва бемайлон меафзояд. Ин мефаҳмонад, ки чаро бемориҳои гуногун бо синну сол пайдо мешаванд. Минбаъд Аз синни муайян тағйиротҳои пирӣ дар бофтаҳои бадан назаррас мешаванд: ғуссаи пӯст, кам шудани массаи мушакҳо, остеопороз устухонҳо, ки боиси паст шудани баландии vertebral ва stoop мешаванд. Далел ин аст, ки бо баробари пешрафти SI, паст шудани ҳассосияти инсулин на танҳо ба ретсепторҳои зуд, балки ба заифҳо низ таъсир мекунад. Аз ин бармеояд, ки ҳуҷайраҳо худ азнавсозиро бозмедоранд, шумораи онҳо кам мешавад ва бофтаҳои карахтшуда мешаванд. Истифодаи усули коҳиш додани инсулин ба зиёд шудани ҳассосияти ретсепторҳо, беҳтар шудани худ аз худкунии ҳуҷайраҳо ва афзоиши массаи мушакҳо ва устухонҳо оварда мерасонад, ки ба намуди зоҳирии шахс таъсири мусбат мерасонад ва раванди пиршавиро бозмедорад.

    Дар ёддошти боб Дар бадани солим, байни миқдори инсулин ва шумораи ретсепторҳои инсулин дар ҳуҷайраҳои бадан мувозинат мавҷуд аст.

    Барзиёдии инсулин ба кам шудани шумораи ретсепторҳои зуд амалкунандаи инсулин ба паст шудани ҳассосияти ҳуҷайраҳои бадан ба инсулин оварда мерасонад.

    Вақте ки ретсепторҳои намуди тези амали дар як ҳуҷайра додашуда хурд мешаванд, таъсири таъсирбахши шакар дар амали инсулин ба ин ҳуҷайра кам мешавад.

    Коҳиш додани ҳассосияти ҳуҷайраҳои бадан ба инсулин Инсулин тобоварӣ (SI) номида мешавад.

    СИ ба он оварда мерасонад, ки гадуди зери меъда инсулинро зиёдтар мекунад.

    Дар SI, инсулини барзиёд ба рецепторҳои навъи инсулин суст таъсир мерасонад, афзоиши афзоиш ва афзоишдиҳии ҳуҷайраҳоро афзоиш медиҳад ва ба бемориҳои тамаддунӣ оварда мерасонад.

    Барои барқарор кардани тавозуни мӯътадил байни миқдори инсулин ва шумораи ретсепторҳои инсулин дар ҳуҷайраҳои бадан, шумо бояд саъй кунед, ки истеҳсоли инсулинро кам кунед ва шумораи ретсепторҳои фаъолро зиёд кунед.

    Бемории диабет Имрӯзҳо ҳама медонанд, ки диабет чист, зеро қариб дар ҳама оилаҳо одамоне ҳастанд, ки диабет доранд. Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт диабети асри 21-ро ба таври асоснок эълом кард: шумораи беморони диабет дар ҷаҳон ба 250 миллион нафар расидааст ва ҳамасола ба 7 миллион беморони нав ҳамроҳ мешавад. То соли 2025 дар Замин 380 миллион диабет интизор аст. Диабет барои тамоми инсоният як минаи тиббии таъхирнопазир мебошад.

    Ду намуди асосии диабет мавҷуд аст:

    1. диабети навъи I, вобаста аз инсулин, ки дар зери гадуди бемор инсулин умуман ба вуҷуд намеояд. Диабет Навъи аввал аксар вақт дар кӯдакӣ рушд мекунад (бинобар ин онро баъзан диабети кӯдакӣ меноманд), аммо он низ метавонад дар калонсолон оғоз ёбад. Беморони ин навъи тақрибан 30% ҳамаи беморони диабетро ташкил медиҳанд: тақрибан 10% онҳоеро ташкил медиҳанд, ки дар кӯдакӣ ё наврасӣ бемор буданд, боқимонда 20% ҳангоми калонсолӣ бемор мешаванд. Диабети навъи 1, ки он дар калонсолон оғоз меёбад, аввал мисли диабети намуди 2 амал мекунад, яъне сол аз сол шакар тадриҷан баланд мешавад, аз ин рӯ ин беморон дар тӯли чанд соли аввал бидуни инсулин кор карда метавонанд. Озмоишҳои махсуси хун кӯмак мекунанд, ки пештар ин диабетро аз диабети классикии диабети II (диабети калонсолон) фарқ кунанд.

    2. диабети навъи 2, ки аз инсулин мустақил нест, дар он гадуди бемор инсулин тавлид мешавад. Беморон бо ин навъи зиёда аз 70% ҳамаи беморони гирифтори диабетро ташкил медиҳанд. Он одатан дар синни калонсолӣ ривоҷ меёбад (аз ин рӯ онро аксар вақт диабети калонсолон меноманд), гарчанде ки солҳои охир, афсӯс, он хеле ҷавон аст, онҳо барои хурдсолон ва баъзан кӯдакон бемор мешаванд. Беморони диабети навъи 1 одатан суст ҳастанд,

    беморони гирифтори диабети навъи 2 одатан пур ё ғафс.

    То ба имрӯз, ҳарду намуди диабет ҳамчун як бемории табобатнашаванда дониста мешавад, зеро сабаби ин беморӣ то ҳол муайян карда нашудааст. Аммо як хабари хуб ҳаст: Ман ба шумо сирри диабети навъи 2-ро мегӯям ва сабаби онро шарҳ медиҳам ва донистани сабаби ин беморӣ метавонад онро пешгирӣ кунад, онро зери назорат гирад ё ҳатто табобат кунад. Ғайр аз он, шумо донистани он хоҳед, ки диабети навъи 1 аслан даҳшатбор нест, тавре ки одатан тасаввур карда мешавад.

    Гумон меравад, ки инсулин дар диабети навъи 2 нокифоя бошад.

    Аммо ин эътиқод хато аст. Ин эътиқод аст. Имон аз дониш бо он фарқ мекунад, ки дониш ба далелҳои илмӣ асос ёфтааст ва эътиқод бар афкори пешакӣ асос ёфтааст, ки мумкин аст нодуруст бошад. Таҳлили дурусти ҳамаи далелҳои мавҷуда нишон медиҳад, ки сабаби аслии диабети навъи 2 зиёд шудани истеҳсоли инсулин мебошад. Қанди диабети навъи 2 аз инсулин барзиёд ба вуҷуд меояд.

    Азбаски диабети намуди дуюм аз ҳисоби зиёд будани инсулин ба вуҷуд меояд ва инсулин як гормон барои афзоиш аст, ин маънои онро дорад, ки диабети навъи дуюм бемории афзоиши аз ҳад зиёди ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо мебошад.

    Диабет ин бемории шакар баланд нест, балки бемории афзоиш аст! Ин аст сирри диабети намуди 2!

    Вақти пурсидан лозим аст: агар инсулин миқдори шакарро дар хун кам кунад, пас чӣ гуна инсулин метавонад ба зиёдшавии он оварда расонад?

    Ҳақ он аст, ки вақте ки сатҳи инсулин дар муддати кӯтоҳ баланд мешавад, масалан, пас аз хӯрок хӯрдан ё пас аз тазриқи инсулин, сатҳи қанди хун паст мешавад. Аммо агар шумо истеҳсоли инсулинро дар тӯли якчанд сол пайваста зиёд кунед, ҳуҷайраҳои бадан муқовиматро оғоз намуда, шумораи ретсепторҳоро кам мекунанд ва тадриҷан ҳассосияти худро ба таъсири босуръати инсулин гум мекунанд. Муқовимат ба инсулин (SI) меафзояд, ки ман онро дар боби қаблӣ навишта будам.

    "АМОСОВ Николай Михайлович Саломатӣ ва хушбахтии кӯдак (1979). Оё чизе аз кӯдакон муҳимтар аст? Ман фикр мекунам, ҳар касе, ки бо хурдсолӣ сарукор хоҳад дошт, хоҳад Не!. Дигар чунин мушкилот нест. Заминаи моддӣ зарур аст, аммо, дар ҳар сурат, боигарӣ вазифаи мураббиёнро осон намекунад. Бисёре аз шаҳрвандон саломатиро дар мадди аввал мегузоранд. Бигӯ, бемориҳо ҳамаро марбут медонанд: хурд, калон ва калон, ба ҳама халал мерасонанд ва баъзан ҳатто ба ҳаёт таҳдид мекунанд. Ҳамчун духтур, ман метавонам. "

    “1 Эзотерикии амалии асри XXI 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Эзотерикӣ амалӣ. Асри XXI (Китоби V). - Санкт-Петербург: Нашриёти А. Голод, 2009. - 144 саҳ., Илл. ISBN 978 5 94974 059 9 Дар маҷмӯа маводҳо (методология, мақолаҳо, бобҳо аз китобҳо, презентатсияҳои лоиҳа) мутахассисони мактабҳо, марказҳои Санкт-Петербург, Москва, минтақаҳои Россия ва хориҷа, ки дар самти эзотеризм ва соҳаҳои дахлдори иттилоотӣ (психология) кор мекунанд, дохил мешаванд. , тиб, тарзи ҳаёти солим, фарҳанг, анъанаҳо ва ғайра). . "

    “1 Эзотерикии амалӣ асри XXI 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Эзотерикҳои амалӣ. Асри XXI. (Китоби IV) - Санкт-Петербург: Нашриёти А. Голод, 2008. - 208 саҳ., Илл. ISBN 978 5 94974 058 0 Маҷмӯа маводҳо (методология, мақолаҳо, бобҳо аз китобҳо, презентатсияҳои лоиҳавӣ) аз мутахассисони мактабҳо, марказҳои Санкт-Петербург, Москва, минтақаҳои Россия ва хориҷа, ки дар соҳаи эзотеризм ва соҳаҳои иттилоотии марбут (психология) кор мекунанд, дар бар мегирад. , тиб, тарзи ҳаёти солим, фарҳанги анъана ва ғайра). . "

    “1 Эзотерикии амалии асри XXI 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Эзотерикӣ амалӣ. Асри XXI. (Китоби III) - Санкт-Петербург: Нашриёти А. Голод, 2008. - 152 с., Илл. ISBN 978 5 94974 055 6 Маҷмӯа маводҳо (методология, мақолаҳо, бобҳо аз китобҳо, презентатсияҳои лоиҳавӣ) аз мутахассисони мактабҳо, марказҳои Санкт-Петербург, Москва, минтақаҳои Россия ва хориҷа, ки дар соҳаи эзотеризм ва соҳаҳои иттилоотии марбут (психология) кор мекунанд, дар бар мегирад. , тиб, тарзи ҳаёти солим, анъанаҳои фарҳангӣ ва. "

    "UDC 984. 23 Шиносоии BBK84 (2 = Тӯфони) А-54 15 майи соли 1999 кӯшиши ватандӯстони ватани ватанӣ ва Қарори Ҳукумати Россия дар қаламрави Алқайни қадим боғи миллии Алханайро бунёд карданд.Одамоне, ки аз дастовардҳо хаста шудаанд Силсилаи афсонаҳои Ватан (Нютагай Тэй) як тамаддуни технологӣ ва бюрократӣ бояд вақт аз вақт ба табиат баргарданд ва бо он ҳамкорӣ кунанд, зеро тамаддун аз байн меравад ва табиат бармегардад. Содбо Йешисамбуев Боғи Миллии Алханай ҳамаи инро дорад. "

    "УСУЛҲОИ ХУСУСИИ МАРДУМИ ФИЗИКАЦИЯИ ФЕДЕРАТИВИ, ки аз ҷониби Кумитаи давлатии Федератсияи Россия оид ба тарбияи ҷисмонӣ ва варзиш ҳамчун китоби дарсӣ барои донишҷӯёни муассисаҳои таҳсилоти олӣ ва миёнаи касбӣ дар ихтисоси 022500 - Тарбияи ҷисмонӣ барои шахсони дорои саломатӣ (тарбияи ҷисмонӣ) тавсия дода шудааст." ва 0323-Мутобиқсозии тарбияи ҷисмонӣ MAGn @ t [email protected] 2007 Москва. "

    «Ман зиндагии хушбахтона интихоб мекунам! // Крылов, Санкт-Петербург, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack, 15 феврали соли 2009, версияи 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tixonova - Ayyyna Ман зиндагии хушбахтро интихоб мекунам! Формулаҳо барои иҷрои хоҳишҳои махфӣ Шумо дар дасти худ ситораи аҷиби хушбахтиро доред, ки аз ҷониби мутахассиси боистеъдоди фен-шуй Снежана Тихонова - Айна ба шумо пешниҳод шудааст. Дар ин китоби беназир шумо маслиҳатҳои муассирро барои пайдо хоҳед кард. "

    "Ман сарватманд будам! Владимир ДОВГАН дар якҷоягӣ бо Елена Минилбаева Нашри сеюм, илова карда мешавад Владимир Довган, Елена Минилбаева Ман бенаво будам, сарватманд шудам М .: ЭДЕЛСТАР, 2007. - 304 саҳ. Имрӯз дар ҷаҳон ҳабдаҳ миллион доллари амрикоӣ мавҷуд аст. Ин бисёр аст ё кам? Кифоя нест! Зеро ин рӯйхат номи шуморо надорад! Сирри сарват чист? Ва оё ӯ вуҷуд дорад? Бале! Ин махфӣ аст! Мехоҳед ӯро бишносед? Қиссаи хаёти беназири ихтироъкор ва соҳибкорро хонед. "

    "GOU VPO Донишгоҳи давлатии тиббии Красноярск. проф. V.F. Войно-Ясенецки Вазорати тандурустӣ ва рушди иҷтимоии Раёсати тандурустӣ ва саломатии Федератсияи Россия бо аспирантура. Таърихи дастури таълими тиббӣ барои кори синфии донишҷӯёни ФММО аз рӯи ихтисосҳои 060101 - Тибби умумӣ, 060103 - Педиатрия, 060105 - Стоматология Красноярск 2009 UDC 61 (091) I 90 Таърихи тиб: дастури таълимӣ барои кори синфӣ. "

    «Роҳнамо барои тайёр кардани волидон барои таваллуд ва таваллуди кӯдаки солим 10 дарсҳо барои падару модарони касбӣ», ки онро намояндаи Вазорати тандурустӣ ва рушди иҷтимоии Русия дар ноҳияи шимолу ғарбии федералӣ, Департаменти ҳамоҳангсозии ҳамкориҳои масъалаҳои тандурустӣ дар ноҳияи шимолу ғарбии федералии тандурустӣ ва рушди иҷтимоӣ тавсия додааст 6 + 13.1 37.01 (075) R 84 ОМӮЗИШ БАРОИ таваллуд ва таълим додани кӯдакони солим. Истеъмолкунандагон: Суслова Г. қаҳвахона . "

    Дастури омўзиши курси пурраи массаҳои омории ФОКИН В.Н. Нашри 2-ум, аз нав дида баромада илова карда шудааст ва аз ҷониби ИСТИФОДАИ ХОНАИ Маскав 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Фокин В.Н. F75 Курси пурраи массаж: Китоби дарсӣ - 2 таҳрир, rev. ва илова кунед. / В.Н.Фокин. - М. - (Тибби халқӣ). ISBN 5 8183 0277 6 Китоби нави В. Н. Фокин, ки мактаби шахсии массажи табобатӣ ва терапевтиро таъсис додааст, ба маҷмӯи кору фаъолияти чандинсолаи худ дар ин система табдил ёфтааст. . "

    "Хигир Борис Номи саги шумо чист? MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002-7. Орфография, тарроҳӣ: ТаКир, 2008 Ин китоб барои доираи васеи хонандагон, хусусан барои онҳое, ки ҳайвонро дӯст медоранд, пешбинӣ шудааст. Он ба соҳибони сагҳо кӯмак мекунад, ки лақаби дурустро барои хонандаи худ интихоб кунанд ва ҳар каси дигар дар бораи зоти саг ва сирри номи саг бисёр чизҳои нав ва ғайриоддӣ омӯхт. Парвариши саг яке аз қадимтарин намудҳои инсон мебошад. Дар тӯли ҳазорсолаҳо одам ва саг барои худ минадор шудаанд. "

    Муассисаи давлатии мунисипалии фарҳангии Лисвенский Системаи Китобхонаи Лисвенский Ҷамъияти шаҳри лори маҳаллӣ Лисвенский таърихи алманак Масъала 5 Спорт Нашри варзишии олимпии Лысева Лысева хонаи нашрияи 2014 LBC 75 S 73 Муҳаррир ва таҳиягар: Н. Парфёнов Муҳаррири техникӣ: E. И.Спартакиадаи Завьялова Олимпус Лысва / таҳрир. Н.М. Парфёнов. - Лысва: Издат. хона, 2014. - 243 саҳ. - (Алманаки таърихи маҳаллии Лисвен. Масъалаи 5). Дар альманахи варзишӣ Олимпус Лысва ҷамъоварӣ кард. "

    «Михаил Николаевич Щетинин Гимнастикаи нафаскашӣ Стрельникова Силсила: Машварат, духтур Ношир: Метафора, 2007 Варақа, 128 саҳ., ISBN 978-585407-032-4 Нашр: 15000 нусха. LdGray Дар бораи падидаи гимнастикаи ба ном парадоксалии нафас А.Н. Стрельникова хеле берун аз ҳудуди мамлакати мо шинохта шудааст. Натиҷаҳои ӯ дар ҳақиқат аҷибанд. Бо ёрии якчанд машқҳои оддии нафасии динамикӣ, ки баъзе аз онҳо ҳангоми фишурдани сандуқ ба илҳом иҷро карда мешаванд, маълум шуд. "

    "АКАДЕМИЯИ Илмҳои тиббӣ дар Донишкадаи Сибирии СССР Институти мушкилиҳои тиббии шимол V.F. Дидори БАЗАРИ ДАР КӮДАКОН ПРОБЛЕМАҲОИ РУШД .. Сардабири Академияи Академияи илмҳои тиббии ИҶШС К. Р. Седов НОВОСИБИРСК Н А У К А СИБЕРИ СОЛИ 1991 UDC 618.477 Биниши кӯдакон: Масъалаҳои рушд / Базарный В.Ф. - Новосибирск: Илм. Сиб. Шӯъба, 1991. - 140 саҳ. ISBN 5-02-029233-8. Дар монография бори аввал дар адабиёти ватанӣ ва хориҷӣ аз нуқтаи назари физиологияи синну сол, тамомияти организм, ваҳдати он саҳ. "

    "Лариса Б. Зимина. Кӯдакони офтобии гирифтори синдроми Даун. Матн аз ҷониби дорандаи ҳуқуқи муаллиф пешниҳод шудааст. Л. B. Кӯдакони офтобии гирифтори синдроми Даун: Eksmo, Москва, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Реферат Ҳар як волид мехоҳад, ки фарзандаш солим ва доно бошад. Ва ин ҳатто барои кӯдакони дорои эҳтиёҷоти махсус имконпазир аст. Хӯроки асосӣ ин аст, ки ба фарзандатон бовар кунед ва ӯро барои кӣ буданаш қабул кунед. Хуб, ба ҳама воситае, ки ба ӯ дар рушд кӯмак кунад. Китоби мо барои он хонумон ва падароне навишта шудааст, ки аз омӯхтан даст намекашанд. "

    «Пештар ғизои болаззат ва солим танҳо ба одамони сарватманд ва ҳоло ба ҳама коргарон дастрас буд. Анастас Микоян, эпиграфи китоби "Китоб дар бораи хӯрокҳои болаззат ва солим" Александр Левинтов аз китоби силсилаи энсиклопедияи Little Sovet. Муаллиф ба дӯстон ва ёрдамчиён миннатдорӣ изҳор мекунад. Ташаккури махсус ба ҶСП Тетра-Инвест, президенти он Александр Янкович, ки бе ин китоб нашр карда намешавад. Минск, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Series соли 1997 таъсис ёфтааст. "

    "Ирина Калужнова Саломатии системаи асаб Нашр: Вектор, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Ба ҷои пешгуфтор Ҳамаи бемориҳо аз асаб! Ҳамин тавр аст ё не? Оё ин муболиға аст ё ҳанӯз як воқеияти ғамангез? Ва кадом бемориҳое ҳастанд, ки аз асабҳо ҳастанд? Ба хотири возеҳият, ман ба худам иҷозат медиҳам, ки як амалро аз амалияи тиббии худ иброз дорам. Ман дар як клиника кор мекунам, ба тавре ки шумо медонед, ба ғайр аз табибони ноҳиявӣ, духтурони дигар ихтисосҳо, мутахассисони маҳдуди таъиншуда низ таъинот мегузаронанд. Ин, бо роҳи гуфта, ин аст. "

    "Вазорати маориф ва илми Федератсияи давлатии Муассисаи давлатии автономии таҳсилоти олии касбӣ. Муассисаи Донишгоҳи давлатии касбии педагогии Русия Академияи таҳсилоти Урал Филиали ПРОГРАММАҲОИ СИФАТИ ОМӮЗИШИ ФИЗИКА ВА ТАНДУРУСТV ФАЪОЛИЯТИ МУАССИСАҲОИ ТАВСИЛОТ Конференсияи 1-ум Конференсияи Якуми Россия, Константин Екатеринбург, 28 апрели 2011 RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Проблемаҳо. "

    Назари Худро Тарк

    https://pobedidijabetes.org

    Заметки Маъруф

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Диабетро мағлуб кунед!