Пешгирии диабети қанд

Диабети қанд бемории системаи эндокринист, ки дар он мубодилаи моддаҳои углеводҳо, равғанҳо, сафедаҳо ва тавозуни об вайрон мешавад. Сабаби чунин қоидавайронкунӣ норасоии инсулин ё ғайри қобилияти истифодаи бадан дар он аст, ки нерӯи барқ барои энергияи ҳуҷайра мебошад.Дар диабет, дар хуни одам миқдори зиёди глюкоза вуҷуд дорад. Ҳангоми истеҳсоли нокифояи инсулин, организм ба фарбеҳӣ дучор мешавад. Инсулин, ки дар гадуди меъда истеҳсол мешавад, барои коркарди глюкоза масъул аст.

Глюкоза барои чист?

Глюкоза дар бадани инсон организмро ғизо медиҳад ва бо энергия таъмин менамояд. Фаъолияти мӯътадили ҳуҷайраҳо аз қобилияти онҳо ба хубӣ азхуд кардани глюкоза вобаста аст. Барои он ки ин муфид ва азхуд карда шавад, инсулин гормон аст, агар он ҷо набошад, глюкоза дар хун дар шакли ношоям мемонад. Ҳуҷайраҳо гуруснагӣ эҳсос мекунанд - ҳамин тавр диабет ба вуҷуд меояд.

Сабабҳои диабети қанд

Вақте ки диабети қанд рух медиҳад, ҷазираҳои панкреатикӣ, ки ислотҳои Лангерганс номида мешаванд, зарар мебинанд. Чунин менамояд, ки нобудшавии онҳо ба чунин омилҳо таъсир дошта метавонад:

Бемориҳои вирусӣ ба монанди гепатити вирусӣ, сурхча ва дигар бемориҳо, ки дар якҷоягӣ бо дигар омилҳо боиси шиддати диабет мешаванд
Омили меросӣ - агар модар қанд дошта бошад, кӯдак 3% имконияти гирифтор шудан ба беморӣ дорад, агар падараш 5% -ро ташкил диҳад, ва агар ҳарду волидон гирифтори диабети қанд бошанд, эҳтимолият 15% аст.
Пастравии системаи иммун

Ду намуди диабет мавҷуд аст:

Қисми диабети намуди 1 - камтар маъмул аст, одатан дар ҷавонони то 30 сола ва кӯдакон. Бо ин навъи диабет ҳар рӯз тазриқи инсулин лозим аст.
Намуди 2 диабети қанд - ин навъи беморӣ одатан ба одамони пиронсол ва инчунин ба одамони фарбеҳ таъсир мерасонад. Ин парҳези носолим ва набудани тарзи ҳаёти фаъол аст, ки ба бадан таъсири манфӣ мерасонад.

Нишонаҳои диабети қанд

Агар одам тӯли солҳои зиёд вазни зиёдатӣ дошта бошад, ин метавонад вайронкунии фаъолияти бадани ӯро нишон диҳад. Агар нишонаҳои диабет мавҷуд бошанд, пас шумо бояд санҷишҳо гузаронед. Аломатҳои диабет чунинанд:

Ташнагии доимӣ ва беохир
Рӯзона ва шабона зуд зуд табобат кардан
Норасоии визуалӣ
Бӯи ацетон аз даҳон
Хастагӣ

Ташхиси диабети қанд

Барои ташхиси беморӣ, шумо бояд дар ягон лаборатория таҳлил гузаронед, ки на бештар аз 15 дақиқа тӯл мекашад. Агар шумо ба нишонаҳои худ аҳамият надиҳед, шумо метавонед мушкилиро дар шакли сактаи дил ё нокомии гурда интизор шавед. Шакли баландшударо бо ёрии чунин озмоишҳо дидан мумкин аст:

Санҷиши хун рӯза
Муайянкунии тасодуфӣ пас аз хӯрокхӯрӣ
Таҳлили гемоглобин
Уринализатсия

Донистани меъёрҳои шакар, шумо метавонед як глюкометрро барои чен кардани он истифода баред, ки шумо дастгоҳи дақиқ доред.
Меъёрҳои қанди хун инҳоянд:

Аз 3,9 то 5,0 мм / л - таҳлил дар меъдаи холӣ гузаронида мешавад
Аз 5.5 зиёдтар - таҳлил, пас аз хӯрокхӯрӣ
Гемоглобини гликатсияшуда - 4.6-5.4

Пешгуфтор

Prediabetes ҳолати бадан дар сарҳади саломатии муқаррарӣ ва пайдоиши диабет аст. Дар ин ҳолат ҳассосияти заифи ҳуҷайраҳо ба инсулин ва инчунин истеҳсоли инсулин ба миқдори камтар рушд меёбад. Ҳамин тавр муқовимати инсулин вуҷуд дорад ва сабабҳои он чунинанд:

Вазни зиёдатӣ
Фишори баланди хун
Холестирини баланди хун
Бемориҳои гадуди зери меъда, ки наметавон саривақт табобат кард

Одатан, одамон сари вақт ба кӯмак муроҷиат намекунанд ва аксар вақт мушкилот дар намуди 2 диабети қанд ё сактаи дил пайдо мешаванд.

Парҳез ҳамчун пешгирии диабет

Одаме, ки гирифтори диабет аст, бояд истеъмоли карбогидратҳоро маҳдуд кунад. Хӯроки асосӣ бояд аз чунин маҳсулоти иборат бошад:

Гӯшт, парранда
Моҳӣ
Тухм
Равған, панир, маҳсулоти ширӣ
Спанак, карафс
Хӯрокҳое, ки шакари хунро паст мекунанд, аз қабили авокадо

Маҳсулоти зеринро маҳдуд кунед:

Картошка
Нон
Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо
Шириниҳо, масалан, беҳтар аст, ки бо қандҳои stevia иваз кунед
Хӯрдани хӯрокро ба қадри имкон камтар кунед - беҳтараш пухтан ё пухтан
Ба ҷои қаҳва - нӯшидан аз коснӣ, ба ҷои чойи сиёҳ - сабз ё компот ё чой бо малҳами лимӯ

Инчунин риояи қоидаҳои ғизо муҳим аст:

Аз ҳад нагузаред
Пас аз соати 7 хӯрок нахӯред
Аз гуруснагӣ канорагирӣ кунед, бо худ хӯрокҳои солим - чормащз, сандвичҳо бо панири feta ва синаи мурғ ва дигарҳо дошта бошед
Бештар бихӯред, аммо дар қисмҳои хурд
Ғизои аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред, бодиққат хоидан кунед - бинобар ин шумо тезтар ба даст меоред ва хӯрок барои ҳазм шудан беҳтар аст

Варзиш барои пешгирии диабети қанд

Машқ дар табобати диабет самараноктар аст. Аксар вақт, парҳез ва машқҳо барои ҳадди аққал сӯзандоруи инсулин кофӣ мебошанд. Машқи ҷисмонӣ чунин бартарӣ дорад:

Ҳассосияти ҳуҷайраҳои баданро ба инсулин зиёд мекунад
Назорати беҳтари қанди хунро мусоидат мекунад
Хатари бемориҳои дилу рагҳоро пешгирӣ мекунад
Холестирини хунро паст мекунад
Он ҳаётро дароз мекунад ва эндорфин гормонро ба вуҷуд меорад, ки ба инсон ҳисси хушбахтӣ ва эҳёро медиҳад

На ҳама намудҳои варзиш ба диабет мутобиқанд, шаклҳои осеби он бояд истисно карда шаванд, масалан: кӯҳнавардӣ, парашют, мубориза. Барои шахсони гирифтори диабет, онҳо намудҳои гуногуни варзишро пешниҳод мекунанд: