Машқҳои наҷотдиҳии панкреатит

Панкреас яке аз ғадудҳои калидии бадани мо мебошад, ки дар он ду функсияи муҳимро иҷро мекунад. Аввалан, он ферментҳои ҳозима (ферментҳо) -ро, ки барои шикастани равғанҳо, сафедаҳо ва карбогидратҳо заруранд ва дуюм, ду гормонҳои муҳим - инсулин ва глюкагонро, ки мубодилаи карбогидратро танзим мекунанд, синтез мекунад.

Духтурон ба касе тавсия намедиҳанд, ки қобилияти ин ғадудро санҷад. Ин маҳз он аст, ки шахс кам ба маслиҳати мутахассисон пайравӣ мекунад, дар сурате ки ӯ худро солим ва солим ҳис мекунад, барои аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдан, парҳез ё машқе дар шикам сер намешавад. Ҳамаи ин ба ин орган як бори вазнин меорад, ки илтиҳоби гадуди зери меъда ё ба забони тиббӣ, панкреатитро ба вуҷуд меорад. Ин беморӣ то чӣ андоза хатарнок аст, онро чӣ тавр шинохтан мумкин аст ва оё дар хона бо панкреатит мубориза бурдан имконпазир аст? Мо ба таври муфассал дар бораи ин беморӣ нақл хоҳем кард.

Панкреатит чист?

Панкреатит як раванди ҷиддии илтиҳоби дар гадуди зери меъда аст, ки метавонад дар натиҷаи сироят, ҷарроҳӣ, бемориҳои ҷигар ва дигар узвҳо ба амал ояд. Мутахассисон панкреатитҳои шадид ва музмини онро қайд намуда, қайд карданд, ки ҳарду ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд. Бо вуҷуди ин, ҳама бояд донанд, ки ҳолати худро дар давраи авҷ гирифтани беморӣ чӣ гуна сабуктар кардан лозим аст ва кадом машқҳои наҷотдиҳӣ барои мубориза бо ин авҷгирӣ кӯмак мекунанд. Аммо, аввалҳо аввал.

Сабабҳои панкреатит

Бояд гӯям, ки гадуди зери душман душманони зиёд дорад. Пайдоиши сангҳо ё «қум» дар узвҳои ғадуд, сироят, ҷарроҳӣ ва ҳатто осеби хунини ин узв дар натиҷаи зарбаи теннис метавонад боиси илтиҳоби шадид гардад. Ин инчунин корҳои вазнини ҷисмониро дар шикам пурра дар бар мегирад, зеро аксар вақт ҳамла ҳангоми фермент ферментҳоро фаъолона ҷудо мекунад ва одам сахт меҳнат мекунад.

Нисбат ба шакли музмини беморӣ, ин беморӣ аксар вақт ба мушкилии табобати шадиди панкреатит, гастрит ё пептит, гепатити вирусӣ ё пароти сирояткунанда оварда мерасонад, ки метавонад боиси сироятёбӣ бо гельминтҳо ё заҳролудшавӣ бо намакҳои металлҳои вазнин (симоб, сурб, арсений ё фосфор) гардад. Ғайр аз он, ин беморӣ метавонад аз сабаби истифодаи баъзе доруҳо ва сӯиистифодаи машрубот ба амал ояд. Аммо аз ин ҳам хатарнок, аз ҳад зиёд хӯрдани доимӣ, норасоии хоб ва стрессҳое, ки ҳаёти моро ҳамроҳӣ мекунанд, метавонанд дар як лаҳзаи «хуб» ба илтиҳоби гадуди меъда табдил ёбанд.

Нишонаҳои беморӣ

Бемор дар ҳамон лаҳзае, ки секретсияи панкреатид ворид шудани дувоздаҳро ба дувоздаҳум, эҳтиёҷ дорад, эҳсос мекунад, аммо дар ғадуд боқӣ монда, боиси рушди варам, супурдан ва боиси илтиҳоб мегардад. Агар шумо нишонаҳои ин бемориро сарфи назар кунед ва саривақт ба духтур муроҷиат накунед, авҷ гирифтани панкреатит метавонад боиси марги ғадуд, зарари заҳролуд ба узвҳои атроф ва заҳролудшавии хун гардад.

Нишонаҳои панкреатит шадиди

Рушди панкреатитҳои шадидро аз даст додан ғайриимкон аст, зеро дар ин ҳолат бемор дарди шадидро дар шиками болоии боло эҳсос мекунад, ки метавонад ба пушт, майса ё китф бошад. Чунин дард аз тарафи дилбењузурї, ќайкунї ва шамолкашї пур карда мешавад. Вақте ки секретсияи ғадудҳо бармеояд, хатари перитонит вуҷуд дорад. Аммо ҳарорат дар марҳилаҳои аввали илтиҳоб тақрибан ба 37.0-37.3 ° C мерасад, танҳо ҳангоми ғадуди боло шудан.

Дар сурати мавҷуд будани чунин нишонаҳо, бемор бояд ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунад, зеро ҳолати ӯ зуд бадтар мешавад, ки бо баландшавии фишори дил, коҳиш ёфтани фишори хун, арақи хунӣ ва дар ҳолатҳои вазнин ва зарба мушоҳида мешавад.

Барои коҳиш додани аломати дард, пеш аз омадани табибон бемор бояд хобида, кӯшиш кунад, ки истироҳат кунад ва дар қисми болоии меъда як шиша оби ях гузорад. Дар баъзе ҳолатҳо, ин ба шумо имкон медиҳад, ки некрозро ба таъхир андозед ва қисми узвҳои илтиҳобшударо наҷот диҳед. Аммо шумо бояд пеш аз омадани духтурон дард накунед, зеро онҳо расмҳои клиникиро «молидан» мекунанд ва ташхисро душвор месозанд.

Ба ҳар ҳол, табобатро дар беморхона набояд рад кард, агар пас аз иҷрои амалҳои тиббӣ шумо худро сабук ҳис кунед. Давраҳои некӯаҳволии хаёлӣ бо панкреатит хеле маъмуланд, аммо пас аз муддате дарди қаблӣ бо интиқом бармегардад.

Нишонаҳои панкреатит музмин

Ҳангоми табобати саривақтии илтиҳоби шадид, панкреатит метавонад ба шакли музмин мубаддал гардад, ки дар он давра ба давра аломатҳои ногуворро ба хотир меорад. Дар ин ҳолат, бо истеъмоли ғизои равғанӣ, пас аз истеъмоли машруботи спиртӣ ё вайрон шудани асаб, чунин бемор метавонад дардро дар шиками болоии болоӣ эҳсос кунад, ки бозмегардонад.

Илова бар ин, бо шиддат ёфтани панкреатит музмин бемор иштиҳоро аз даст медиҳад, вай дар меъда вазнинӣ ҳис мекунад, дилбеҳоҳӣ пайдо мешавад ва кайкунӣ пайдо мешавад ва наъно фаровон мешавад, ғафс мешавад ва ба лой монанд аст. Дар ин ҳолат на ҳама вақт ба беморхона рафтан лозим аст, аммо барои муҳофизат кардани худ ва пешгирии мушкилии имконпазир бояд фавран ёрии таъҷилӣ даъват карда, дар беморхона аз муоина гузаранд.

Пур кардани панкреатит

Панкреатит як раванди илтиҳобист, ки дар гадуди зери меъда пайдо мешавад.

Бо ин беморӣ, табибон саъйи ҷиддии ҷисмониро манъ мекунанд, зеро ин узв метавонад ба ҳама гуна шиддат бо дарди шадид вокуниш нишон диҳад.

Барои беҳтар кардани ҳолати шахс, ӯ бояд машқҳои махсус анҷом диҳад. Махсусан барои панкреатит ин машқҳои нафаскашӣ муфиданд. Аввал ба шумо лозим аст, ки гузориши бароҳатро бигиред - шумо нишаста ё хобида метавонед. Пуркунии барқ аз машқҳои зерин иборат аст:

Як нафаси сахт гиред, сипас нафас гиред. Баъд аз ин, шумо бояд ба меъдаатон наздик шавед ва нафасатонро муддате нигоҳ доред.
Машқҳои пешинаро такрор кунед, аммо бо саъю кӯшиши зиёд меъдаро варақ кардан лозим аст.
Нафаскаширо дар мобайни ваҳй боздоред ва онро якчанд сония нигоҳ доред, пас аз он нафасгириро идома додан мумкин аст. Пас нафасатонро дубора пахш кунед ва меъдаро се сония боло бардоред, ки пас аз шаш сонияи дигар онро кашед. Дар ниҳоят, меъда ҳарчӣ зудтар афтида ва бармегардад. Акнун шумо метавонед истироҳат кунед.
Ҳангоми нафасгирӣ ба меъда сахт кашед, нафаскаширо як чанд сония қатъ кунед ва мушакҳоро ором кунед. Баъд аз ин, хуб аст, ки ҳангоми нафаскашӣ меъдаро афтонед ва боз ҳангоми нафаскашӣ бардоред.

Ҳамаи машқҳо бояд чор маротиба такрор карда шаванд. Ин машқ барои панкреатит хеле муфид аст, бинобар ин онро ҳар рӯз анҷом додан лозим аст. Чунин машқҳо ба беҳтар шудани гардиши хун дар тамоми узвҳои системаи ҳозима кӯмак мекунанд, онҳо раванди илтиҳоб ва муқаррар кардани ғадуди меъдаро кӯмак мекунанд.

Албатта, гимнастикаи тиббӣ қобилияти иваз кардани доруҳо ё ғизои дурустро надорад, аммо иҷрои мунтазами чунин машқҳо ба кам кардани хатари пайдоиши беморӣ ва пешгирии рушди минбаъдаи он мусоидат мекунад.

Машқҳо оддӣ мебошанд, ки фишори ҷисмониро талаб намекунанд ва аз ин рӯ, ҳар як шахс метавонад онҳоро иҷро кунад. Ҳамзамон, аз хастагӣ набояд канорагирӣ кард, зеро гадуди меъда ҳама гуна ҳолатҳои стресс, аз ҷумла аз ҳад зиёд кор карданро халалдор мекунад.

Машқҳо барои панкреатит музмин

Машқ барои панкреатит ба некӯаҳволии шахс ва фаъолияти гадуди зери меъда таъсири мусбӣ мерасонад. Барои беҳтар кардани ҳолати ӯ, бояд як қатор машқҳо иҷро карда шаванд, ки фаъолияти ин баданро беҳтар кунанд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки машқи шадиди ҷисмонӣ дар шакли музмини беморӣ хилофи аст, бинобар ин танҳо гимнастикаи оддӣ иҷозат дода мешавад.

Бо илтиҳоби гадуди зери меъда тавсия дода мешавад:

Оҳиста қадам мезанад Давомнокӣ - тақрибан 30-40 сония.
Бо пойҳои пой рафтан, дар ҳоле ки дастҳоятонро дар пушти сар нигоҳ медоранд. Давомнокӣ - тақрибан 35 сония.
Бо пойҳои баланд бардоштани пойҳо зонуҳо набояд хам шаванд. 4-5 reps кунед.
Ҳангоми роҳ рафтан дастонашро ба қафо дароз карда, дастонашро ба хурмо рост карда дароз мекунанд.
Гардиши оринҷ ба қафо ва пеш.
Ҳангоми нафасгирӣ оҳиста-оҳиста дастҳои худро ба боло баланд кунед ва оҳиста ҳангоми баровардан дастҳоятонро ба поён фарор кунед.
Дар паси худ бо дастҳо дароз карда, пойҳои ростатонро тадриҷан бардоред. Ин машқ бояд бо навбат ба ҳар як пой гузаронида шавад.
Дар паси худ хобида, зонуҳои худро хам кунед ва оҳиста ба тарафи рост ва чап тела кунед.
Ба меъдаатон дароз намуда, пойҳои ростро бо суръати баланд бардоред. Барои ҳар як пой бо навбат навбатӣ кунед.
Қадами беист. Давомнокӣ - 50-90 сония.

Илова ба машқҳои махсуси ҷисмонӣ, ғизодиҳии оқилона ва мутавозин дар панкреатит аҳамияти кам дорад. Хӯрдани танҳо маҳсулоти табиӣ хеле муҳим аст ва аз хӯрокҳои равғанин, дуддодашуда, тунд, пухта даст кашидан беҳтар аст.

Панкреатит як бемории нисбатан хатарнок аст, ки бе табобати мувофиқ ба оқибатҳои манфии саломатӣ оварда метавонад. Барои пешгирӣ аз ин, дар аломати аввали илтиҳоби гадуди зери меъда, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Мутахассис доруҳои заруриро интихоб мекунад, оид ба ғизо ва фаъолияти ҷисмонӣ тавсияҳо медиҳад. Машқҳои махсуси табобатӣ барои панкреатит метавонанд саломатии инсонро ба таври назаррас беҳтар созанд ва пешрафти минбаъдаи ин бемориро пешгирӣ кунанд.

Табобати панкреатит

Ҳангоми аломатҳои аввалини панкреатит, фавран хӯрдани хӯрокро қатъ кунед ва то даме ки синдроми дард аз байн равад, рӯза гиред! Бо нишонаҳои шадиди беморӣ ҳатто чой иҷозат дода намешавад. Давраи рӯза ҳадди аққал се рӯзро дар бар мегирад, ки пас аз он бемор метавонад тадриҷан ғизои парҳезиро ба парҳез ворид кунад.

Ғизо пас аз ҳамлаи панкреатит

Дар давоми як моҳ пас аз авҷ гирифтани бемор, бояд парҳези махсуси иборат аз хӯрокро риоя кунад, ки ба гадуди меъда фишор надиҳад.

Дар робита ба ин, хӯрокҳои кислотаӣ, тунд ва равғанӣ бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд, ҳасибҳо, ҳасибҳо, гӯштҳои дуддодашуда ва ғайрирасмӣ худдорӣ кунанд, аз шўрбои қавӣ, икра, занбурўғҳо ва нахӯред худдорӣ кунед. Ҳама намуди жалбҳо, хӯрокҳои консервшуда, инчунин гӯшти равғанӣ ва моҳии равғанӣ (ноқур, галибут, бекурбони стеллӣ, мулла) низ набояд ба сари миз расанд.

Шумо бояд аз хӯрокҳои лӯбиёгӣ, аз чормағз, арзан ва қаҳваранг, қаннодӣ тару тоза, қаннодӣ ва пирожнӣ худдорӣ кунед. Яхмос, карамел, меваҳои ситрусӣ, инчунин шоколад, какао, қаҳва ва нӯшокиҳои газдор набояд истеъмол карда шаванд.

Бо меваҳои тару тоза, ки аксар вақт барои таъом додани хеши бемор бемор мешаванд, дур нашавед. Таъсири сокогонии аксари сабзавоти хом, гиёҳҳо ва меваҳо ба гадуди меъда фоида нахоҳад овард. Банан ё себ дар як рӯз албатта ба саломатии шумо зарар намерасонад, аммо агар шумо қарор диҳед, ки себ бихӯред, он бояд кислотаҳо набошад ва хубтар пухта шавад. Умуман, беҳтар аст, ки сабзавот ва меваҳои судак ё пухта пошед.

Оид ба хӯрокҳои қабул иҷозат дода мешавад, ки ба ин рӯйхат дохил шаванд: моҳии камравған ва гӯшти лоғар, макарон судак ва шӯрбоҳои сабзавот, ғалладонагиҳо, ғалладонагӣ, меваҳо ва чойи суст.

Табобати нашъамандӣ барои панкреатит

Албатта, танҳо бо хӯрокхӯрӣ фаъолияти панкреатияро барқарор кардан имконнопазир аст ва аз ин рӯ, ба одамони гирифтори панкреатит шадиди антгетикҳо (Диклофенак) ва инчунин антисмазмодикҳо таъин карда мешаванд (Дуспаталин, Но-шпа). Бо дарди шадид, ки доруҳои дар боло зикршуда ба он тоб оварда наметавонанд, ба бемор доруи Октреотид дода мешавад, ки секресияи гормонҳои меъдаро фурӯзон мекунад ва ҳамин тавр дардро коҳиш медиҳад. Ҳангоми ихроҷи шадид ба чунин бемор барои ҷилавгирӣ аз деградатсияи маҳлули шӯр ё глюкоза таъин карда мешавад. Ва барои ба танзим даровардани вазифаи ҳозима, ба бемор доруҳои ферментҳо, ба монанди Мезим форте, Панкреатин ё Креон таъин карда мешавад.

Агар мо дар бораи шакли музмини беморӣ сӯҳбат кунем, пас шиддати панкреатит музмин бо ҳамон доруҳо, ки шакли шадиди бемориро табобат мекунанд, табобат карда мешавад. Аммо, агар панкреатитҳои шадид бе пайгирӣ гузаранд ва табобати дарозмуддатро талаб накунанд, шакли музмини беморӣ истифодаи доимӣ ва дарозмуддати доруҳои дар боло номбаршударо талаб мекунад. Ва барои самаранокии табобат бо Креон, Панкреатин ё Мезим, мутахассисон ба бемор antacids таъин мекунанд, ки кислотаҳоро шарбати меъда коҳиш медиҳад (Омез, Омепазол ё Ранитидин).

Самтҳои физиотерапия барои панкреатит

Самтҳои аз ҳама мувофиқтари табобат барои беморони дорои ташхиси муқарраршудаи панкреатит усулҳои зерини машқ мебошанд:

дарсҳои йога
машқҳои нафаскашӣ, аз ҷумла иҷрои машқҳои "вакуум", массажи махсуси висералӣ,
гимнастикаи қигонг
машқҳои статикӣ барои мустаҳкамкунии мушакҳои бадан, масалан, “тасма”,
шиноварӣ
Пилатес
калланетика.

Вазнҳои пуршиддат, вазнбардорӣ, бодибилдинг, давидан, ҷаҳидан, хам кардан ва дигар машқҳо, ки ба ҳолати гадуди меъда (гадуди) ё дигар узвҳои рӯдаи ҳозима таъсири манфӣ доранд, ба таври қатъӣ хилофианд.

Кадом давра ман метавонам машқро оғоз кунам?

Ҳангоми ҳамла ба панкреатия, бемор чунон бад ҳис мекунад, ки худаш ягон машқро иҷро карда наметавонад. Дар марҳилаи авҷ гирифтани беморон тавсия дода мешавад, ки парҳези қатъӣ (гуруснагӣ дар 3 рӯзи аввал), истироҳати хоб риоя карда шавад.

Пас аз супоридани дардҳои шадиди шикам, қатъ кардани ќайкунӣ, дарунравӣ, ба эътидол овардани ҳарорати бадан, шумо бояд ба машқҳои оддӣ шурӯъ кунед. Ҳадафҳои тарбияи ҷисмонӣ:

пешгирии гирдшавии дар бофтаи шуш, ки зуд бо immobilization дароз инкишоф, боиси пневмонияи гипостатикӣ дар беморони хоб;
такмили гардиши хун дар бофтаҳои гадуди меъда,
фаъолсозии функсияҳои тамоми мақомоти узв,
муътадил гардидани стол
пешгирии рукуди хун ва лимфа дар зарфҳои поёни по, коси, холигоҳи шикам.

Пас аз расидан ба марҳилаи remission панкреатит музмин маҷмӯи махсуси интихобшудаи терапияи машқро бояд беморон ҳар рӯз мунтазам анҷом диҳанд.

Машқҳои нафаскашӣ

Машқҳои аз ҳама муфид барои ин беморӣ нафаскашӣ мебошанд. Ин машқҳоро Александра Стрельникова таҳия кардааст. Онҳо бо техникаи муайяни нафаскашӣ алоқаманданд. Онҳоро дар вақти дилхоҳи рӯз иҷро кардан мумкин аст, чизи асосӣ ин аст, ки меъда ва рӯдаҳо холӣ мебошанд. Яъне, тавсия дода мешавад, ки ҳатто пас аз ҳаракати рӯда машқҳои нафаскашӣ оид ба холӣ будани меъда иҷро карда шавад. Шумораи машқҳо ва равишҳо барои ҳар як бемор аз ҷониби духтур муайян карда мешавад.

Гимнастика, сарфи назар аз сода будани он, бояд таҳти роҳбарии омўзгори машқ, хусусан дар аввал, гузаронида шавад.Мутахассис дурустии машқҳо ва ҳолати беморро дар дарс тафтиш мекунад. Ҳангоми каме бад шудани ҳолати он, пайдоиши дард ё дилбеҳӣ, терапияи машқ то лаҳзаи беҳтар шудани бемор, мӯътадил гардонидани натиҷаҳои лаборатория ва ташхисҳои дастӣ бекор карда мешавад.

Машқҳои нафаскашии оддӣ

Ин гуна машқҳоро бояд то 2 маротиба дар як рӯз бо таҳаммулпазирии хуб иҷро кунед. Одатан, он дар ҳолати аввалияи пой бо пойҳои дар зону хам шуда иҷро карда мешавад. Усулҳои иҷрои машқҳои оддии нафаскашӣ:

Нафасгириро амиқ ва нафасгир кунед, ба таври рамзӣ девори пеши холигоҳи шикамро ба сутунмӯҳра "пахш" кунед, нафаси худро нигоҳ доред.
Як нафаси чуқур кашед, нафас гиред, меъдаатонро варам кунед, нафасатонро нигоҳ доред.
Нисфи нафаси чуқур кашед, нафасатонро дар давоми 2-3 сония нигоҳ доред, нафасатонро ба итмом расонед. Қарнро дар зарфи 3 сония дафъ кунед, ба 6 сония такрор кунед, сипас зуд дубора кушода шавад ва фавран ҷарроҳӣ кунед, ва баъд мушакҳои шикамро ором кунед.
Ҳангоми кашидани мушакҳои матбуот нафас кашед, нафасатонро нигоҳ доред ва истироҳат кунед. Ба шикам нафас кашидан, нафас кашидан, нафас кашидан, матбуотро ба сутунмӯҳра кашидан.

Машқи "вакуум"

Ин машқи муфид дар ҳама гуна мавқеъҳои ибтидоӣ иҷро карда мешавад:

истода (беҳтар - каме истироҳат карда дастонашро ба миз гузошт),
дар ҳолати нимтайёр, дастҳои худро дар зонуи худ гузошта,
дар ҳамаи чаҳор
дар зонуи худ хам шуда.

Интихоби ҳолати мувофиқро, шумо бояд одатан нафас гиред, сипас нафас гиред ва ҳадди аксар мушакҳои нафаскаширо ба дохили худ кашед ва дар ин ҳолат ях кунед. Ин машқҳоро 10 маротиба иҷро кунед.

Массажи висцерал-диафрагматикӣ-остеопатикӣ

Ин усули машқҳои нафаскаширо массаж меноманд, зеро вақте ки ин амалиёт ҳавасмандкунии механикии узвҳои дохилиро ба амал меорад, ки гардиши хунро дар бофтаҳои холигоҳи шикам беҳтар мекунад, рукуди лимфаро, хуни рагҳоро бартараф месозад, системаи ҳозима ва дигар таъсирҳои мусбати табобати машқро нишон медиҳад.

Номи метод шарҳ медиҳад, ки чӣ гуна ва дар ҷараёни татбиқи он ҳавасманд карда мешавад. "Висцерал" - маънои узвҳои дарунӣ, "диафрагматикӣ" - иштироки фаъоли диафрагма дар раванд, "остеопатикӣ" - усули мушаххаси массаж, ки ба вобастагии тағйироти морфологии узвҳо аз фаъолияти функсионалии онҳо асос ёфтааст.

Массажи висцерал-диафрагматикӣ-остеопатикӣ барои таъсири табобатӣ ба гадуди зери меъда ва узвҳои ҳозима дар ҳама гуна мавқеи ибтидоӣ (нишаста дар курсӣ ё истода) анҷом дода мешавад: ин ба некӯаҳволии бемор вобаста аст. Барои ба даст овардани самараи муфид аз расмият, шумо бояд якчанд марҳилаҳои онро дуруст иҷро кунед:

Нафаси амиқи дароз ва пур кардани ҳаво бо холигоҳи шиками поён, баъд мобайни он, майдони зери қабурғаҳо ва дар охири сандуқ. Пас аз нафас гирифтан, шумо бояд ҳаворо дар шуши худ 2 сония нигоҳ доред ва комилан ором шавед.
Оҳиста-оҳиста пурра ба тартиби баръакс гузаштан. Пас аз нафаскашӣ нафасро дубора пахш кунед.
Иҷрои 4 ҳаракатҳои зудеро, ки нафаскаширо ба вуҷуд меорад. Сина ва диафрагма бояд бидуни ҷалби мушакҳои шикам кор кунанд.
Ҳангоми нигоҳ доштани нафасе, ки 4 ҳаракати тези мушакҳои шикамро иҷро мекунад: мавҷи ҳаракат аз гипохондрия ба ноф ва супрапубия ҳаракат мекунад ва сипас зуд ба қабурғаҳо ва диафрагма бармегардад.

Ин маҷмӯа вобаста ба некӯаҳволӣ, қобилияти ҷисмонии бемор 5-10 маротиба анҷом дода мешавад.

Агар дар вақти массажи висералӣ шумо дард, ягон нороҳатӣ дар шикам ҳис кунед, пас шумо бояд фавран иҷрои онро қатъ кунед.

Машқ барои гадуди зери меъда

Раванди илтиҳобие, ки дар гадуди зери панкреатит ба вуҷуд омадааст, омоси, гиперемияи бофтаҳои узв, вайроншавии гардиши хун, хуруҷи лимфа, рукуди шарбати панкреатит дар дохили каналҳо ва худи ғадуд мебошад. Баъдан, дар тӯли тӯлонии раванди патологии музмин, як қисми бофтаи паренхималӣ бо бофтаи пайвандак иваз карда мешавад, сангҳо метавонанд дар каналҳо (афтиши намаки калсий) ба вуҷуд оянд ва функсияҳои узв - экзокрин ва эндокрин - ба таври ҷиддӣ вайрон мешаванд. Агар тавсияҳои духтур оид ба табобат ва пешгирӣ риоя карда нашаванд, ин метавонад ба мушкилоти ҷиддии ҳозима, диабети қанд оварда расонад.

Барои табобати саривақтии самаранок, пешгирии оқибатҳои мураккаб, муносибати маҷмӯӣ лозим аст: гирифтани ҳама доруҳои муқарраршуда, риояи парҳези терапевтӣ, дарсҳои муқаррарӣ бо маҷмӯи махсуси интихобкардаи физиотерапия.

Гимнастика бо холецистит ва панкреатит

Илтиҳоби ғадуди меъда одатан дар заминаи патологияҳои ҷигар, заҳраҳои заҳра, каналҳои өт ба амал меояд. Бемории холецистит ё галстук аксар вақт ба рушди панкреатит ҳамроҳӣ мекунад. Мақсади машқҳо дар ин бемориҳо ба эътидол овардани таъминоти хун дар ҳуҷайраҳои узвҳо, беҳтар намудани рафтани safra аз халаи холӣ ва шарбати гадуди зери луминии гадуди зери меъда.

Машқҳои нафаскашӣ ва дигар машқҳои оддии дар боло тавсифшуда ин кори аълои онҳо мебошанд.

Пеш аз оғози терапияи ҷисмонӣ барои беморӣ, бояд боварӣ ҳосил кард, ки ҳеҷ гуна ихтилолот вуҷуд надорад (илтиҳоби шадиди чирку, некрозии матоъ, мавҷудияти сангҳои калон дар дохили заҳр ё каналҳои он).

Машқҳои йога

Аз рӯи фикру мулоҳизаҳои беморон ва табибон, дарсҳои йога барои шифо ёфтани бадан ва пас аз авҷ гирифтани вазъ тезтар сиҳат мешаванд. Машқҳои оддӣ бо ҳамроҳии гурӯҳҳои мушакҳои мушаххас ва усулҳои мушаххаси нафаскашӣ тавсия дода мешаванд. Дар йога машқҳоро asanas меноманд, онҳо номҳои хоси доранд:

uddiyana бандха
пашхимоттанасана,
паванамуктасана,
баласана.

Йога бояд таҳти роҳбарии омӯзгори омӯзонидашуда амалӣ карда шавад, зеро барои ба даст овардани самараи дилхоҳ, осонас бояд дуруст анҷом дода шавад ва онро мустақилона анҷом додан мумкин нест.

Табобати ҷисмонӣ ҳамчун пешгирии бемориҳои гадуди зери меъда

Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ба таври дуруст фаъолияти қалб, таҳвили моддаҳои ғизоӣ ва оксигенро бо хун ба ҳама бофтаҳои узвҳои бадани инсон, фаъолияти функсионалиро барқарор мекунад ва ба барқароршавии простатит мусоидат мекунад. Якҷоя бо риояи парҳези терапевтӣ ва гирифтани дорувориҳои зарурӣ, машқҳои физиотерапевтӣ ба пешгирии самараноки илтиҳоби гадуди меъда мусоидат мекунанд.

Машқҳои физиотерапия маҷмӯи машқҳои махсус интихобшуда мебошанд. Онҳо пас аз азоби панкреатит ба барқароршавӣ зуд саҳм мегузоранд ва рушди мураккабро пешгирӣ мекунанд. Вариантҳои самараноки терапияи машқ барои бемориҳои системаи ҳозима машқҳои гуногуни нафаскашӣ мебошанд. Маҷмӯи машқҳои терапевтро мутахассисе бо назардошти ҳолати ӯ, мавҷудияти патологияи ҳамҷоя интихоб мекунад.

2. желе шоҳона

Яке аз усулҳои самараноки табобати панкреатит желе шоҳона мебошад. Таркиби беназири ин маҳсулот, ки дорои 22 намуди аминокислотаҳо, витаминҳо, минералҳо ва ферментҳои муҳим барои бадан аст, метавонад дар муддати кӯтоҳтарин фаъолияти гадуди меъдаро муқаррар кунад. Барои мубориза бо илтиҳоби ин узв ба бемор тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз 1 tbsp пароканда карда шавад. желе шоҳона 2 r / рӯз. Давомнокии табобат бо чунин табобат се моҳ аст, ки пас аз танаффуси якмоҳа ва табобатро давом додан лозим аст.

3. Тухми зағир

Зағир метавонад системаи ҳозима ва, хусусан, гадуди меъдаро ба эътидол оварад. Илова бар ин, ин фарҳанги ғалладона меъдаро комилан пок мекунад, деворҳои онро мепӯшонад ва кислотаҳоро шарбати меъда коҳиш медиҳад. Аз ҳисоби ин таъсир ба бадан, тухми зағир бо истифодаи мунтазам аломатҳои ногувори панкреатитро кам мекунанд. Барои пухтан желе зайтун, ки танҳо 3 tbsp лозим аст. ғалладонагиҳоро дар як термос андозед, онҳоро бо як литр оби ҷӯшон бирезед ва бо термос пӯшед, омехтаро дар тӯли 8 соат тарк кунед. Желе тайёрро ҷунбонда ва филтр карда, шумо метавонед онро дар як рӯз се маротиба пеш аз хӯрок дар ним шиша гиред.

4. Решаи мўшхор

Роҳи хуби табобати панкреатит як decoction аз мўшхорро аст. Барои тайёр кардани чунин дору, 2 tbsp. решаи мӯрчаи решакан 800 мл оби ҷӯшон рехта мешавад ва дар муддати чор соат дар гармии зери зарф гузошта мешаванд. Баъд аз ин, омехта ба оташдон фиристода мешавад ва дар оташ 15 дақиқа судак мешавад. Маҳсулоти хунуккардашуда бояд аз коса пас аз хӯрок се бор дар як рӯз гирифта шавад.

Машқи панкреатикӣ

Теъдоди ками одамон медонанд, аммо усулҳои масҳ кардани мулоими гадуд бо ёрии ҳаракатҳои мушакҳои диафрагма ва холигӣ ба беҳтар гардидани гардиши хун дар ин соҳа мусоидат мекунанд ва ба хориҷ шудани ферментҳои ҳозима мусоидат мекунанд ва бо ин дарди шадидро сабук мекунанд. Илова бар ин, чунин гимнастика воситаи олии пешгирии шӯришҳои панкреатит мебошад. Ҳангоми нишастан, хобидан ё истода, массаж кардан мумкин аст, чизи асосӣ дар он аст, ки ҳангоми иҷроиш шумо набояд нороҳатӣ ва эҳсоси вазниниро эҳсос накунед. Дар як рӯз 2-3 такрор бояд гузаронида шавад ва тадриҷан ба 9 оварда шавад. Машқҳои асосии ин зарядро баррасӣ кунед.

1. нафаси чуқур гиред, пас нафасатон нафас кашед ва нафасатонро нигоҳ доред. Дар ин вақт, мулоим, балки ба таври қатъӣ меъдаро кашед, 3-5 сония интизор шавед ва сипас мушакҳои шикамро ором кунед.

2. нафаси чуқур гиред, пас нафасатон нафас кашед ва бори дигар нафасатонро нигоҳ доред. Баръакси машқҳои аввал, дар ин лаҳза меъдаатонро то ҳадди имкон зиёдтар кунед, 3-5 сония интизор шавед ва истироҳат кунед.

3. Нафаскашӣ, дар мобайни нафасатон якчанд сония нигоҳ доред ва пас ҳангоми нафасгиронии меъдаатон нафасгириро ба шуш идома диҳед. Бо як нафаскашии пурра истед, ба се нафар ҳисоб кунед, сипас мушакҳои шикамро ором кунед ва тадриҷан дар меъда кашед.

4. Ҳангоми нафаскашӣ шикамро ба дохили худ кашед. Ҳангоми нафасатон нафасатон ба якчанд сония нигоҳ дошта, мушакҳои шикамро ором кунед ва меъдаро пас аз нафас гирифтан нафас кашед ва ҳангоми нафаскашӣ бозпас гиред. 5 маротиба такрор кунед.

Ин машқҳои гимнастикии оддӣ, вале муфидро иҷро намуда, шумо ба гадуди меъда мустаҳкам мешавед ва ба хуруҷи ферментҳо саҳм мегузоред.

Дар охир, ман мехоҳам бигӯям, ки панкреатит барои бадан як озмоиши душвор аст, ки инкишофи он барои пешгирӣ муҳим аст. Ва ҳатто агар шумо ҳамлаи шадиди панкреатит дошта бошед, ин усулҳои табобат ва пешгирии онро ба назар гиред, ки на танҳо пурра барқарор кардани гадуди меъда, балки инчунин пешгирии рушди панкреатит музминро пешгирӣ кунад.
Худро эҳтиёт кунед ва саломат бошед!

Муносибати интегралӣ

Бо истифодаи усули маҷмӯӣ фаъолияти мақомоти узвҳои дорои панкреатит панкреатитро дастгирӣ кардан мумкин аст. Бо назардошти он ки бори вазнин дар шакли музмини бемории номатлуб тавсия дода мешавад, иҷрои ин маҷмӯи машқҳои сабук тавсия дода мешавад:

30-40 сонияи қадами суст.
35 сонияи пиёда кардани ангуштони дастон дар пушти сар ҷойгир шудаанд.
Қадам рафтан бо такя ба пойҳо тақрибан 5 маротиба бидуни хам шудан дар зону.
Ҳангоми рафтан, дастҳоятонро ба қафо ҷингила кунед, ва дастҳоятонро бо хурмо рост кунед.
Дар ҳолати паҳнои китфи дастҳо аз ҳам ҷудо шуда, кафшҳоро ба пеш ва қафо гардонед.
Дар ҳамон ҳолат дастҳо аз паҳлӯ боло бардошта шуда, нафас гирифта, баъд бо нафас бароварда мешаванд.
Онҳо бо дастҳои худ ба қафо паси худ хобида, дар ин ҳолат онҳо пои ростро бе хам хам карда, бо ҳамон пойҳои чап ҳаракатҳои якхеларо такрор мекунанд.
Дар ҳамон ҳолат, пойҳоро хам кунед ва оҳиста ба як ва дигар тараф тела диҳед.
Онҳо дар шикамашон хобидаанд ва пойҳои онҳоро бо суръати тез ҷудо мекунанд.
Комплекс бо қадами сусти 60-90 сония ба итмом мерасад, зуд омадан мумкин аст.

Ба туфайли ин машқҳо ва ғизои дуруст вазъи саломатӣ ва рӯҳияи бемор беҳтар мешавад ва панкреатит музмин боиси нороҳатӣ намешавад.

Ба варзиш машғул шудан

Бодибилдинг мушакҳои скелетро инкишоф медиҳад, аз ин рӯ, дар якҷоягӣ бо қувваи барқ дар мушакҳои гуногун, онҳо раванди ғизоро ташкил мекунанд, ки асоси он ғизои сафеда мебошад. Мушакҳои инсон ва узвҳои зиёд аз сафедаҳо иборатанд. Бо шарофати молекулаҳои он, системаи иммунии бадан ташаккул меёбад. Ғайр аз он, хусусияти сафедаи баъзе гормонҳо ва ферментҳо қайд карда шуд.

Протеин дорои қобилияти беҳамтоест, ки ба мисли гликоген ва равған ҷамъ намешавад. Протеини барзиёд аз гурдаҳо берун баромада, ба миқдори зарурӣ азхуд карда мешавад. Аз шиддатнокии фаъолияти ҷисмонӣ аз истеъмоли он вобаста аст. Афзоиши мушакҳо аз сабаби ворид шудани ғизо тавассути рӯдаи меъда мебошад.

Бо ин сабаб, насос бо ғизои дуруст кофӣ аст.

Панкреатит ва фаъолияти ҷисмонӣ истифодаи хӯроки сафедаҳоро талаб мекунад. Афзалияти протеини ҳайвонот дода мешавад, зеро он ба осонӣ ҳазм мешавад. Ба туфайли ӯ, матоъҳои зарардида дар узв барқарор карда мешаванд. Вақте ки авҷгирии беморӣ мегузарад, ғизои сафеда барои синтези инсулин ва ферментҳои ҳозима зарур аст.

Бо панкреатит шумо метавонед як қатор машқҳоро иҷро кунед, ки гардиши хунро дар узвҳои шикам беҳтар мекунад. Дар хотир бояд дошт, ки физиотерапия барои панкреатит ҳангоми гузаштани давраи авҷ гирифтани беморӣ гузаронида мешавад. Дар ин ҳолат, некӯаҳволиро назорат кардан лозим аст ва ҳангоми пайдо шудани ҳиссиёти ногувор қатъ шудан лозим аст.

Ҳарчанд сафеда барои панкреатит зарур аст, бодибилдинг бо он якҷо номатлуб аст. Машқҳои тарбияи бадан ба афзоиши мушакҳо нигаронида шудаанд, на ба барқарор кардани гадуди. Протеин ларзиш мегирад ва иловаҳои витамини метавонад ба ғадуд зиёни бештар орад. Ҳатто дар ремиссия, панкреатит ва бодибилдинг метавонад ба некӯаҳволии шахс таъсири манфӣ расонад.

Хатари бодибилдинг

Бо шарофати бодибилдинг, тамоми мушакҳои скелетӣ тақвият дода мешаванд. Барои сохтани массаи мушакҳо машқи ҷисмонӣ лозим аст, ки ҳаракати хӯрокро тавассути рӯдаҳо халалдор мекунад, ҷараёни рафъи safra -ро халалдор мекунад, фишори дохили шикамро зиёд мекунад ва дар майдони заҳролудшавӣ ба ҳадде меорад. Ин омилҳо метавонанд боиси авҷ гирифтани панкреатит ва пайдоиши дарди шадид дар шикам шаванд, бинобар ин ҳангоми шадид шудани беморӣ насосҳоро тавсия додан мумкин нест.

Стрессҳои вазнини ҷисмонӣ истеҳсоли миқдори зиёди энергияро барои бофтаи мушакҳо талаб мекунад. Манбаи он глюкоза аст. Барои интиқол додани глюкоза аз хун ба мушакҳо, инсулин лозим аст, бинобар ин пас аз омӯзиши гадуди зери меъда шумо бояд миқдори зарурии инсулин гиред.

Варзиш бо панкреатит барои бадан стресс аст. Вақте ки вазъ мунтазам такрор мешавад, хатари мушкилот бо дастгоҳи ҷазиравӣ меафзояд. Илова бар ин, диабети қанд метавонад инкишоф ёбад. Агар бемор бо сатҳи шакар ва панкреатит мушкилӣ дошта бошад, пас омӯзиш боиси хастагӣ, кома ва дигар мушкилот мегардад.

Бо машқи ҷисмонии фаъол метаболизм тақвият дода мешавад. Маҳсулоти мубодилаи моддаҳо дар хун ҷамъ мешавад. Вуруди онҳо ба системаи гардиши умумии хун як irritant барои гадуди меъда, боиси ҷараёни илтиҳобии бесамар мегардад.

Беморе, ки қаблан дар бодибилдинг фаъолона машғул буд, дар давраи ремиссияи устувор шумо метавонед бо эҳтиёт ба варзиш машғул шавед. Бо мақсади интихоби маҷмӯи муносиби машқҳои шиддат, шумо бояд ба духтур, тренер ва инструктори терапияи машқ муроҷиат кунед.

Дар ҷараёни таълим, шумо бояд нишондиҳандаҳои лабораториро санҷед, ки яке аз онҳо сатҳи глюкоза мебошад.

Панкреатит ва варзиш мувофиқанд, аммо шумо бояд бори дурустро интихоб кунед. Беморӣ ба мисли панкреатит муносибати ҷиддӣ ба саломатиро талаб мекунад.Бинобар ин, қабл аз оғоз ба омӯзиш бо мутахассисе машварат кардан муҳим аст. Аз сабаби беморӣ тарзи ҳаёти инсон ба таври назаррас тағйир меёбад.

Машқҳои субҳ ва нафаскашӣ

Гимнастикаи нафаскашӣ барои панкреатит аз давраи барвақти тавсия дода мешавад, зеро он ҳам бехатар ва ҳам самаранок аст. Он бояд дар як рӯз 2 бор анҷом дода шавад. Мавқеъи оғоз - дар паҳлӯятон хобида, дастҳо дар бадан, пойҳо каме ба зону фишурдаанд.

Як нафасро пурра бигиред, бигзор ҳаво аз бинии шумо то ба охир бирасад, меъдаатонро варам кунад ва нафаси худро се сония нигоҳ доред.
Як нафаси чуқур гиред, сипас бинии худро оҳиста нафас гиред ва девори пеши шикамро сахт кашед.
Ҳоло мо "меъда" нафас мекашем: ҳангоми нафаскашӣ варам мекунад, дар нафаскашӣ вай ба таври назаррас ақиб монда мешавад.
Нисфи нафас гиред, якчанд сония ях кунед, ва баъд пурра нафас гиред, меъдаро берун оред, боз нафасро 2-3 сония канда кунед. Амали нафасгириро дар зарфи 5-6 сония суст карда, мушакҳои шикамро канда, сипас як нафаси дигари тези нафаскаширо бо "шикам" кунед.

10-12 reps кунед.

Барои ба эътидол овардани таъминоти хун ба узвҳои шикам ва пешгирӣ кардани ҷамъшавии каналҳои гадуди зери меъда, шумо бояд ҳар саҳар бо як заряди хурд, аз ҷумла унсурҳои оддӣ сар кунед:

Хамвор ва хамвор,
Ҷойивазкунии дасту пойҳо
Қадам дар ҷои.

Чунин гармкунӣ одатан аз 10-15 дақиқа тӯл мекашад.

Вакуумро машқ кунед

Машқи зерин ба шумо имкон медиҳад, ки дар ҳама марҳилаҳои табобат амал кунед, шумо танҳо бояд мавқеи оғози мувофиқро интихоб кунед:

Дар нишебии каме истод ва дастҳои худро дар болои тахта гузошт
Ва каме хам шуда, дастҳои Худро бар китфи худ гузошта,
Такя ба хурмо ва зонуҳо
Дар хоб ва пойҳои каме хамида.

Техника: нафаскашии мунтазам гиред, баъд аз он ҳадди нафас гиред. Ҳамзамон, меъда ба таври қатъӣ кашида мешавад, ки гӯё ба сутунмӯҳра "часпидааст". Нафаскаширо дар ин ҳолат муддати чор сония қатъ кунед. Агар имконпазир бошад, 10 роҳ равед.

Кадом намуди варзишро ман метавонам

Ҳангоми ремиссия, варзиш на танҳо иҷозат дода мешавад, балки ҳатто зарур аст. Бо вуҷуди ин, на ҳама машқҳо фоида хоҳанд овард. Афзалият бояд ба:

Шиноварӣ
Роҳгардии скандинавӣ
Пилатес - имконоти фитнес, ки дар он ҳамаи элементҳо бо суръати суст иҷро мешаванд,
Лижаронӣ
Амалҳои шарқӣ (йога, қигонг).

Синфҳои зерин метавонанд як шӯришро ба вуҷуд оранд:

Давида
Омӯзиши нерӯ
Бозиҳои дастаи мобилӣ.

Асоси табобати панкреатит на танҳо ғизо ва доруворӣ мебошад. Дар баробари ин минтақаҳои барқарорсозӣ, табибон маҷмӯаҳои махсуси гимнастикиро барои барқарор кардани саломатии гадуди меъда ва пешгирии шӯришҳо таъин мекунанд. Чунин муносибати якҷоя ва муносибати бодиққат ба саломатии ӯ имкон медиҳад, ки бемор ба ремиссияи устувор ноил шавад.