Диабети қанд

Бо мақсади нигоҳ доштани саломатии хуб, фаъолияти баланди меҳнатӣ ва пешгирии мушкилӣ, беморе, ки диабети қанд аст, бояд дар ҳаёти ҳаррӯза табобати махсус ва режими пешгирикунандаро риоя кунад. Ин тамоми режим ба ёддоште дар бораи диабети қанд якҷоя карда шудааст. Қоидаҳои асосии ёддошт инҳоянд:

1. Асоси табобати ҳама шаклҳои диабет парҳез мебошад. Арзиши энергетикии парҳези рӯзона набояд аз истеъмоли воқеии энергия зиёд бошад, ки дар калонсолон барои 1 кг вазни бадан 105-210 кДж (25-50 ккал) аст. Бо вазни зиёдатии бадан арзиши энергетикии парҳез 20-25% кам карда мешавад.

Таносуби тавсияшавандаи сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо: сафедаҳо - 15-20%, равғанҳо - 25-30%, карбогидратҳо - 50-55% аз рӯи арзиши энергетикӣ, 1 / 0.75 / 3,5 вазн.

Бо арзиши энергетикии парҳези 1050 кДж (2500 ккал), он бояд 100 г протеин, 70-75 г равған, 300-370 г карбогидратҳо, аз ҷумла 25-30 сабзавот дошта бошад.

Шакар, маҳсулоти қаннодӣ аз шакар, дона, ҳасибҳои равғанин ва дуддодашуда, машрубот, пиво, ангур, афшураҳои мевагӣ аз шакар бояд аз ғизои ҳаррӯза хориҷ карда шаванд. Истеъмоли хӯрокҳои аз карбогидратҳо баландро маҳдуд кунед (маҳсулоти пухта, картошка ва ғалладона, навъҳои меваҳои ширин, равғанҳо). Парҳез бояд сабзавот, меваҳо, шир, панир, косибӣ бошад.

Хӯрдан дар вақти қатъан муқарраршуда ҳангоми ворид кардани инсулин махсусан муҳим аст: пас аз ворид намудани инсулини кристаллӣ пас аз 15-20 дақиқа ва пас аз 3-3,5 соат. Ҳангоми табобати инсулини дарозмуддат (боздоштани руҳ-инсулин ва ғайра) ғизо бояд субҳ баъд аз тазриқ гирифта шавад, пас ҳар 3,5-4 соат ва 40-60 дақиқа қабл аз хоб.

2. Реҷаи дақиқи рӯзонаи диабет лозим аст. Бедоршавии саҳар, фаъолияти меҳнатӣ (таҳсил), маъмурияти инсулин, истеъмоли ғизо ва дору, истироҳати фаъол ва хоб бояд дар вақти муайяншуда амалӣ карда шавад. Аз ҳад зиёд равонӣ ва ҷисмонӣ худдорӣ кунед. Якшанбеҳо бояд аз фаъолияти касбии ҳаррӯза комилан озод бошанд ва барои корҳои берунӣ истифода шаванд.

3. Амалҳои гигиенаи шахсӣ ва гигиенаи хонаро риоя кунед. Тарбияи ҷисмонӣ, варзиш (на намуди барқ) ба мубодилаи моддаҳо таъсири мусбӣ мерасонад, истифодаи карбогидратро тақвият медиҳад, ниёз ба инсулинро кам мекунад, ҷараёни бемориро сабук мекунад ва самарабахширо баланд мебардорад. Машрубот, тамокукашӣ қобили қабул нестанд.

4. Доруҳои коҳишёфтаи шакар бояд дар вақти муайяншуда гирифта шаванд. Ивази ихтиёрии дору, тағир додани миқдор ва ё ҳатто аз он сабаб, бекор кардани онҳо бидуни огоҳии духтур ғайри қобили қабул аст. Баъд аз хӯрок доруҳоро (таблеткаҳо) шифоҳӣ қабул кунед.

5. Ҳангоми ворид кардани инсулин тоза ва стерилиро нигоҳ доред. Ҷойҳои сӯзандору бояд тавре тағир дода шаванд, ки тазриқи такрорӣ дар ҳамон минтақа на бештар аз 1-2 маротиба дар як моҳ бошад.

6. Беморони гирифтори инсулин метавонанд ҳолати гипогликемикиро инкишоф диҳанд, ки аломатҳои заифӣ, дастҳои ларзон, лоғарӣ, номуайянии лабҳо, забон, гуруснагӣ, нофаҳмо, то ҳолати ҳушдор (комаи гипогликемикӣ) мебошанд. Ба инкишофи чунин шароитҳо тавассути истеъмоли саривақти ё нокифояи ғизо, ворид кардани миқдори аз меъёр зиёди инсулин ва аз ҳад зиёд ба фаъолияти ҷисмонӣ мусоидат мекунад. Барои рафъи гипогликемияи шадид бояд як пора нон, кукиҳо, шакар, қанд, ки бемор ҳамеша бояд бо ӯ бошад, бихӯред.

7. Бемории шадиди сирояткунанда, сари вақт ва нокифоя додани инсулин, хастагии рӯҳӣ ва ҷисмонӣ, вайронкунии дағалонаи режими рӯзона ва ғизо ва дигар сабабҳо боиси авҷ гирифтани беморӣ ва рушди комаи диабетӣ шуда метавонад.

8 бошад.Ҳангоми интихоби касб ва фаъолияти меҳнатӣ барои беморони гирифтори диабет, маҳдудиятҳо вобаста ба хусусиятҳои ин беморӣ, зарурати пешгирии мушкилии он ва маъюбии барвақт бояд ба назар гирифта шавад.

9. Диабети ҷуброншуда барои издивоҷ ва ҳаёти муқаррарии оилавӣ монеа шуда наметавонад. Барои пешгирии ташхиси барвақт ва пешгирии рушди бемории қанд диққати кӯдаконро давра ба давра (1-2 маротиба дар як сол) санҷидан лозим аст.

10. Барои пешгирии мураккабӣ, ки дар байни онҳо осеби зудтари чашм, гурда, ҷигар, пойҳо, бемориҳои системаи асаб, милкҳо, беморе, ки диабети қанд бояд таҳти назорати доимии тиббӣ қарор гирад, дар диспансер қайд карда мешавад.

Нишондиҳандаҳои ҷуброни диабет иборатанд аз: беҳбудии умумӣ, маъюбии давомдор, набудани ташнагӣ, даҳон хушк, ҳеҷ нишонае аз зарар ба чашм, гурдаҳо, ҷигар, системаи асаб, пойҳо, холигоҳи даҳон, ихроҷи 1,5-2 литр пешоб дар як рӯз ва набудани ё нишонаҳои шакар дар он, шакарҳои хун то 11 ммоль / л (200 мг%) бе тағирёбии якбора дар консентратсияи он дар давоми рӯз.

Беморони гирифтори диабет бояд ҳамеша бо ӯ бошанд ва дар ҷои дастрас "Картаи бемории диабет" -ро нигоҳ доранд, ки барои расонидани ёрии саривақтии ёрии таъҷилӣ дар ҳолати инкишофи кома зарур аст.

Ин варақа барои як бемории диабет ҳамчун як нақшаи хуби мубориза бо ин беморӣ хизмат хоҳад кард.

Ҷадвали беморони диабети қанд

Бемори диабет бояд аз рӯи вақти истеъмол, миқдор ва таркиби ғизо ба ҷадвали аниқи инсулин ё истеъмоли дору ва истеъмол машғул бошад. Ҳама ҳолатҳоеро дида бароед, ки шумо инсулин гирифта наметавонед ва имконоти интихобро баррасӣ кунед.

Муҳим! Як маҷмӯаи ёрии аввал барои як диабет дошта бошед

Барои диабетҳои қанд дар об инсулин бояд барои пешгирии гипогликемия бошад.

• даҳ дона шакар
• як шиша лимонад (Pepsi, fanta ва ғайра) ё ширин
  0,5 литр чой
• як ё ду себ
• кукиҳои ширин 150-200 грамм,
• сандвичҳо ба нон сиёҳ ҳадди аққал ду.

Диабет оид ба инсулин набояд гуруснагӣ эҳсос кунад, ин метавонад нишонаи гипогликемия бошад.

Беморон хиёнат карда наметавонанд; диабетчиён бояд таркиби ғизоро дар миқдори карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳо дарк кунанд. Чӣ гуна ин ё он маҳсулот ва бо кадом суръат шакарҳои хунро баланд мекунад.

Шумо бояд қандилҳоро истифода баред ва хӯрокҳои махсуси диабетӣ тайёр кунед.

Шумо бояд ҳар гуна машқҳои ҷисмониро бодиққат ба нақша гиред (аз каме тоза кардани хона, пиёда кардани 2-3 километр) то вазнин - кашидан ва партофтани вазнҳо дар тӯли 2 то 3 соат, пуршиддати варзиш. Машқҳо дар диабет комилан муҳиманд, зеро онҳо оҳанги баданро нигоҳ медоранд ва шакарро кам мекунанд, аммо ин борҳо бояд сабук ё миёна бошанд, вале рӯҳафтода нестанд.

Рӯзномаи диабетӣ

Беморони диабети қанд бояд рӯзнома дошта бошанд ва дар он як қатор вазъиятҳоро қайд кунад:

• вояи инсулин
• вақт ва таркиби ҳар як хӯрок, табдили он чӣ ба хӯрокҳои нон хӯрда шудааст (албатта, дар рӯзи санҷиш)
• вақти таҳлил ва глюкозаи хун бо истифодаи глюкометр, вазн ва фишори шумо,
• доруҳо ва витаминҳо, ки аз омилҳои музмини диабетӣ ҳимоят мекунанд - воқеан чӣ, кай ва дар кадом миқдор гирифта шудааст,
• омилҳои шадиди диабетикӣ (гипергликемия ва гипогликемия), ки бо шумо рух додаанд, инчунин таҳлили омилҳои онҳо.

Шумо бояд малакаҳои назорати диабетро азхуд кунед - ва пеш аз ҳама, истифодаи глюкометр ва инчунин тасмаҳоро барои муайян кардани миқдори шакар дар пешоб ва хун ёд гиред.

Шумо бояд вазни худро ислоҳ кунед ва барои ин ба шумо тарозуи ошёна лозим аст.

Маҳсулоти манъшуда

Шумораи маҳсулоте, ки беморони гирифтори диабети навъи 1 бояд бартараф карда шаванд ва намуди 2 бояд ба ҳадди аққал кам карда шавад, ҳама маҳсулоти гастрономиро дар бар мегирад, ки шакар, фруктоза ва крахмал: картошка,

• қаннодӣ (аз ҷумла “барои диабет” қайд карда шудааст),
• шакар (сафед ва қаҳваранг),
• нон (ҳама ғалладона ва ҳамворӣ),
• биринҷ ва ҷуворимакка
• гранола, макарон, меваҳо,
• миқдори зиёди глюкоза (масалан, ангур)
• баъзе дигар намудҳои хӯрок.

Маҷмӯаи ёрии аввал барои диабет

Барои пешгирии мураккабии шадид ва музмини диабети қанд, бояд "арсенал" -и тиббии худро созед ва мунтазам аз нав дида бароед. Чӣ гуна бояд пурра ҷамъоварӣ ва дар куҷо нигоҳ доштани маводи мухаддир? Мундариҷаи маҷмӯаи кӯмаки аввалия:

Кабинети тиббӣ бояд якчанд халта глюкозаи планшет дошта бошад, ки барои боздоштани гипогликемия истифода мешавад. Хӯрдани шакар, асал, шириниҳо ва ё на дар хона муҳим нест. Глюкоза бояд бошад. Зиндагии диабетик аксар вақт ба мавҷудияти он вобаста аст.

Рақами 3. Нитроглицерин

Он барои сабук кардани ҳамлаҳои гулудард истифода мешавад (пекторис гулудард - ин мушкилии доимии музмини диабет аст). Ҳамла бори аввал метавонад дар вақти истироҳат ё шиддат ба вуҷуд ояд (дарди шадиди сина). Гирифтани нитроглицерин одатан дардро сабук мекунад. Дар акси ҳол, ё ҳамлаи камтар аз як дақиқа, пас сабаб бояд муайян карда шавад (гадуди зери меъда, остеохондроз, газ дар рӯдаҳо ва ғайра).

№ 5. Мизоҷон

Лакативӣ (шамъ, барги хасбеда, аккос ангат ва ғайра). Дар диабети қанд, қабзияти дарозро тоқат кардан мумкин нест. Онҳо метавонанд ҷароҳати рӯдаҳо (тарқишҳо дар гурда, хунравӣ) ба вуҷуд оранд. Шифои онҳо хеле мушкил хоҳад буд.

Омодасозии маҷмӯи витаминие, ки ба беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо ва барқарор кардани (барқароркунии) гардиши рагҳо (беҳтар кардани гардиши хун) равона шудааст. Бо диабети қанд зарбаҳо ранҷ мебаранд (гузариши онҳо бадтар мешавад). Аз ин рӯ, истифодаи AEvita ба як зарурат табдил меёбад.

№ 11. Агентҳои бастани адренергикӣ (анаприлин, пропранолол, верапамил)

Таъмини оксиген ба мушакҳои дил. Барои сабук кардани ҳамлаҳои тахикардия истифода мешавад. Дар баъзе ҳолатҳо, бо вайрон кардани ритми дил онҳо доимо гирифта мешаванд. Анаприлин (пропранолол) як қатор зиддиятҳо дорад. Ҳангоми гирифтани он нишонаҳои гипогликемия (норасоии тапиши дил) пинҳон карда мешаванд. Дар табобати диабет бо препаратҳои сулфанилюреа (глибенкламид, манинил ва ғайра), анаприлин истифода намешавад. Далелҳо мавҷуданд, ки анаприлин истеҳсоли инсулинро аз гадуди зери меъда паст мекунад. Дар ҳолати зарурӣ адреноблокаторҳо бояд аз ҷониби як кардиолог таъин карда шаванд.

Роҳнамои бемор оид ба диабет: Нукоти назаррас

Ҳамин тавр, ёдраскунии диабетикӣ қоидаҳои умумии зеринро дар бар мегирад:

• Диабет бояд ҳатман доруҳо ва ҳадафи онҳоро бифаҳмад,
• диабетҳои навъи 1 ба намудҳои гуногуни инсулин ниёз доранд (зуд ва тӯлонӣ) ва беморони гирифтори диабети навъи 2 доруҳоеро талаб мекунанд, ки сатҳи шакарии хунро паст мекунанд,
• ба беморони гирифтори диабети ҳарду намуд доруҳои мувозӣ заруранд, ки барои пешгирии мушкилӣ равона шудаанд (зарфҳо, дил, гурдаҳо ва чашмҳо одатан азият мекашанд). Он инчунин табобати мунтазами пурқувватро, ки ба бойгардонии организм бо витаминҳо ва минералҳо нигаронида шудааст, талаб мекунад.
• шахсони гирифтори диабети қанд бояд ҳангоми истфода, инчунин қоидаҳои истифодаи инсулин ва аломатҳое, ки наздикшавии гипо- ва гипергликемияро нишон медиҳанд, роҳнамоӣ шаванд. Беҳтар аст ҳамеша бо шумо воситаҳое дошта бошед, ки ҳолати хатарнокро рафъ кунанд,
• парҳези ҳатмист. Сӯиистифодаи ҳама гуна маҳсулот ё пурра нест кардани карбогидратҳо қобили қабул нест.

Инчунин тавсияҳо барои алоҳида барои беморони гирифтори диабети гуногун мавҷуданд:

• 1 намуди. Диабетҳое, ки диабети навъи 1 доранд, бояд ба ҷадвали қатъии маъмурияти инсулин риоя кунанд.Дар акси ҳол, хатари гипогликеми аз сабаби зиёд шудани вояи муқарраршуда меафзояд. Ҳамеша бо худ сӯзандоруи инсулин дошта бошед! Инчунин талаботи ҳатмӣ барои беморони типи 1 диабет ченкунии доимии сатҳи шакар дар хона бо истифодаи глюкометр ва инчунин риояи қатъии парҳез ва парҳез мебошад.
• 2 намуд. Диабетҳои намуди 2 аз шакли мустақили инсулин азият мекашанд, аз ин рӯ ба онҳо сӯзандоруи инсулин танҳо дар ҳолатҳои шадид дода мешаванд (одатан ин гуна тадбирҳо барои одамони калонсоле лозиманд, ки шакарҳои хунашонро назорат намекунанд ва ягон дору намегиранд). Чунин беморон истифодаи доими маводи мухаддирро бо хусусиятҳои пасткунандаи шакар ва парҳез талаб мекунанд. Ғайр аз ин, ченкунии ҳаррӯзаи сатҳи глюкоза дар хона бо диабети намуди 2 талаб карда мешавад.

Роҳнамои ғизо оид ба диабет

Карбогидратҳои оддӣ, ки организм ба зудӣ азхуд мекунад ва боиси афзоиши босуръати сатҳи шакар мегардад, ба саломатӣ ва ҳаёти диабет хатарнок аст. Беморон бояд парҳез кунанд ва дар бораи маҳсулоти хӯрокворӣ (таркиби онҳо, калорияҳо, суръати ассимилятсия, хосиятҳо ва манфиатҳои гипогликемикӣ) дониш дошта бошанд.

Барои диабетҳо бояд қисман, қисмҳои хурдро то 5-6 маротиба дар як рӯз бихӯранд. Истеъмоли мунтазами қисмҳои хурди хӯрокворӣ имкон медиҳад, ки сатҳи глюкоза мӯътадил шавад ва ҷаҳишҳо дар ин нишондиҳандаҳо бартараф карда шаванд. Дар ин ҳолат, ҳама гуна шадидро бояд хориҷ кард, зеро хӯроки вазнин метавонад гипергликемияро ба вуҷуд орад.

Инчунин, диабет бояд гуруснагиро истисно кунад. Норасоии хӯроки саривақтӣ метавонад боиси гипогликемия гардад, ки далели аввалини он эҳсоси гуруснагӣ аст.

Дар солҳои 20-уми асри 20, мутахассисон хулосаи қоидаҳои ғизо барои беморони гирифтори диабетро таҳия намуданд, ки дар он иҷозат дода шудааст ва

Маҳсулоти манъшуда барои беморони диабети қанд

. Рӯйхати мазкур дуруст ҳисобида мешавад ва то ба имрӯз мутахассисон онро истифода мебаранд.

Ғизои солим

Ба маҳсулоти қабулшуда дохил мешаванд:

• мурғ (гандум, ҷав, ҷав марворид, ярмаи),
• маҳсулоти ордӣ (бо орди биринҷӣ ё ордӣ пухта мешавад),
• сабзавот (каду, карам, бодинҷон, zucchini),
• лӯбиё (нахуд ва лӯбиё)
• мева (себ, афлесун ва дигарон бо миқдори камтарини шакар).

Ин маҳсулотро метавон ҳамарӯза бе тарси зиёд шудани глюкоза ба сатҳи хатарнок истеъмол кард.

Хусусиятҳои тарзи ҳаёти диабетӣ

Беморони диабет риояи қатъии реҷаи рӯзро талаб мекунанд.

Бедоршавӣ, кор, инсулин, доруворӣ, хӯрокхӯрӣ, хоб ва дигар фаъолиятҳои муҳим бояд дар вақти муайян гузаронида шаванд.

Хастагӣ набояд роҳ дода шавад, чӣ рӯҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ.. Дар рӯзҳои истироҳат, шумо бояд аз мушкилиҳои ҳамарӯза ва фаъолиятҳо истироҳат кунед.

Риояи қоидаҳои гигиенаи шахсӣ ва хонагӣ ҳатмӣ аст, зеро ин ба пешгирии чунин падидаҳо, ба монанди пайдоиши захмҳо ва захмҳои пӯст, пои диабетикӣ ва дигар оқибатҳои марбут ба ин беморӣ кӯмак мекунад.

Диабет бояд машқҳои мунтазам дошта бошад. Қадамҳои шиноварӣ, шиноварӣ, велосипедронии андозааш, қадамҳои бегоҳӣ ва дигар фаъолиятҳо ба мӯътадил шудани сатҳи шакар мусоидат мекунанд.

Тренинги фаъолро барои беморони диабет пешгирӣ кардан беҳтар аст, зеро ҳангоми машқи вазнин ё вазнини ҷисмонӣ, сатҳи шакар метавонад метавонад тағир ёбад.

Бо мақсади муҳофизат аз шароити хатарнок, бемор бояд ҳамеша маҷмӯаи ёрии аввалияи диабетӣ, инчунин маҳсулоти хӯрокворие дошта бошад, ки барои аз байн бурдани гипогликемия заруранд (10 мукааб шакар, 0,5 литр чойи ширин, кукиҳои ширин ба миқдори 150-200 г, 2 сандвич дар нони сиёҳ ва ғайра). минбаъд).

Қабули доруҳо бо хосиятҳои гипогликемикӣ мунтазам гузаронида мешавад. Ин ба сӯзандоруи инсулин низ дахл дорад.

Истифодаи глюкометр, ки бо он шумо сатҳи шакарро дар хона андоза карда метавонед, низ талаб карда мешавад.

Пешгирии омезиши диабет

аз ислоҳоти ҳаёт ва риояи ҳадди аксар бо тавсияҳои духтур иборат аст.

Мо дар бораи сохтори дурусти парҳез, ченкунии мунтазам ва пешгирӣ кардан ё паст кардани сатҳи глюкоза ба сатҳи муҳим, машқи ҷисмонӣ ва гигиенаи ҳатмӣ сухан меронем.

Инчунин, барои пешгирии мушкилӣ, беморон бояд дониши хуберо дарёбанд, ки дар фаҳмидани наздик шудани ҳолати хатарнок (гипер- ва гипогликемия) ва қоидаҳои ёрии аввалия кӯмак кунанд. Инчунин, дониши дахлдор аз ҷониби хешовандони бемор талаб карда мешавад.

Видеоҳо марбут

Беҳтарин 10 қоидаҳои зиндагӣ барои диабет дар видео:

Шумо метавонед бо диабети қанд зиндагӣ кунед, аммо шумо инро омӯхтан лозим аст. Барои гирифтани маълумоти пурра дар бораи ин масъала, шумо бояд дар мактабҳои махсуси клиникаҳои шаҳрӣ дарс гиред.

Агар имконияти иштирок дар дарсҳо мавҷуд набошад, омӯзиши мустақили масъала иҷозат дода мешавад. Аммо ин корро бояд таҳти назорати доимии табиби қабулкарда анҷом диҳед, то ба саломатии онҳо зарар нарасонад ва дигар омилҳои диабетиро ба вуҷуд наорад.

Банақшагирии ғизо барои беморони диабети қанд

1. Кӯшиш кунед, ки парҳези худро бо истеъмоли фаъоли мева ва сабзавот бо истифодаи принсипи рангинкамон - шумораи ҳадди аксари гулҳо дар як табақ гузоред!
2. Сабзавоти озод аз крахмал ҳамчун хӯроки тарафӣ истифода баред: исфаноҷ, сабзӣ, брокколи, лӯбиёи сабз ва нахуд.
3. Ҳангоми интихоби манбаъҳои карбогидратҳои суст ҳозима ба ғалладонаҳо афзалият диҳед. Агар биринҷ қаҳваранг бошад. Агар макарон аз гандуми дурум бошад.
4. Аз ѓалладонагињо дар ѓизои худ фаъолона истифода кунед.
5. Гӯшти гов ва барра гӯшт бихӯред. Пӯсти парранда ва моҳиро фаромӯш накунед.
6. Ба хӯроки субҳ дохил кардани маҳсулоти ширии камравғанро фаромӯш накунед: шир, йогурт, панир.
7. Барои пухтупаз, ҳадди аққал равғани растаниро дар шакли моеъ истифода кунед.
8. Истеъмоли намаки худро то 3800 мг дар як рӯз кам кунед.
9. Истеъмоли холестерин бояд дар як рӯз то 200 мг кам карда шавад.
10. Назорати андозаи ҳисса.

Қоидаҳои табдил додани маҳсулот ба қисмҳои нон

Нон ва маҳсулоти нонӣ *

* Самбӯса, панч, каннодӣ, кулчаи, cheesecakes, самбӯса, гӯшт, инчунин карбогидратҳо доранд, аммо миқдори XE аз дорухат ва андозаи маҳсулот вобаста аст.

Макарон

* Дар шакли хом, дар шакли судак, 1 XE дар 2-4 tbsp мавҷуд аст. tablespoons маҳсулоти (50 г), вобаста аз шакли маҳсулот.

Ғалладонагиҳо, ҷуворимакка, орд

* Ғалладонаҳо хом, судак (porridge) 1 XE дар 2 tbsp мавҷуд аст. tablespoons бо теппа (50 г).

Картошка

Шир ва маҳсулоти ширии моеъ

Сабзавот, лӯбиё, чормағз

* Вобаста аз намуд

Мева ва буттамева (бо санг ва пӯст)

Маҳсулоти дигар

Ташхиси диабети қанд дар кӯдакон хатарнок ва нигаронкунанда аст. Табобати бомуваффақият саъю кӯшиши волидайнро талаб мекунад, зеро танҳо терапияи инсулин дар якҷоягӣ бо парҳез натиҷаи сифатӣ медиҳад. Ғизо барои диабети қанд бояд ба талаботи физиологии синну соли муайян мувофиқат кунад, дар ҳоле ки карбогидратҳои ҳозима пурра хориҷ карда шаванд, чарбу бояд ба қадри кофӣ маҳдуд карда шавад ва арзиши ҳаррӯзаи энергетикӣ бо зиёд кардани шумораи сафедаҳои ҳайвонот ва наботот нигоҳ дошта шавад. Дар баъзе ҳолатҳо, ҳолати кӯдаки беморро танҳо як ғизо ҷуброн кардан мумкин аст.

Ҳангоми ба тайёр кардани меню барои кӯдаки гирифтори диабети қанд, дар хотир доштан зарур аст, ки ин организм афзоиш меёбад ва ба он на камтар аз дигарон моддаҳои ғизоӣ, витаминҳо барои рушди пурраи ҷисмонӣ, ақлӣ ва ҷинсӣ лозим аст, ки фаъолияти мӯътадили системаи иммуниро нигоҳ дорад. Ҳаҷми компонентҳои асосӣ бояд ба меъёрҳои синну сол, баландӣ ва вазни бадан мувофиқат кунад.

Маҳсулоти ҷолиб ва истисношуда

1. Гӯшт, парранда, моҳӣ. Гӯшти гови фарбеҳ, барра, гӯшти гӯсфанд, харгӯш, гӯшти хук, моҳии кам-фарбеҳ, забон, миқдори ками ҷигар, мурғ ва гӯшти камхӯр. Шумо инчунин метавонед фарзанди худро бо ҳасибҳои диабетӣ ва парҳезӣ табобат кунед. Истиснҳо: гӯшти равғанин ва дуддодашуда, моҳии равғанӣ, гӯшти мурғ ва гӯшти гов, ҳасибҳои дуддодашуда, хӯроки консервшуда, икрӣ.
2. Маҳсулоти ширӣ. Шумо метавонед шир, панир, косибии камравған, панири камравған, маҳсулоти ширӣ, ба миқдори кам махӯред. Яхмос, маҳсулоти ширии равғанӣ, панирҳои намакин, панирҳои ширин истисно карда мешаванд.
3. Равғанҳо. Равған ва равғани растанӣ иҷозат дода мешавад. Равғанҳои ҳайвоноти хонагӣ, маргарин истисно карда мешаванд.
4. Тухмҳо. Дар як рӯз 1 тухм. Ҳамаашро маҳдуд ё бекор кунед. Азбаски тухмҳо маҳдудият доранд, беҳтар аст, ки онҳоро ба дигар хӯрокҳо - салатҳои, pancakes, casseroles илова кунед.
5. Шӯрбоҳо Ба ҳама намудҳои шӯрбоҳои сабзавот иҷозат дода мешавад - борш, шӯрбо лаблабу, шӯрбо карам, окрошка, шӯрбоҳо дар шўрбои гӯштӣ ва занбурўғҳо. Шӯрбоҳои ширӣ бо илова намудани лимӯ, биринҷ, макарон, шўрбои равғанӣ истисно карда мешаванд.
6. Ғалладона ва маҳсулоти орд. Ғалладонагӣ ғизои карбогидрат аст, бинобар ин шумо бояд онҳоро ҳамчун як қисми маҳдудкунии карбогидрат бихӯред. Тавсия дода мешавад, ки ғалладонаро на бештар аз як маротиба дар як рӯз бихӯранд. Шумо метавонед ярмаи, ҷав, арзан, ҷав марворид, шӯрбӯса бихӯред. Лӯбиёгиҳо иҷозат дода шудаанд. Нон ба ҷавдор, гандум бо С., гандум аз орд аз синфи дуюм, сафеда-гандум иҷозат дода мешавад.

Кӯдакони диабети қанд бояд парҳези онҳоро бодиққат назорат кунанд.

Якчанд қоидаҳо ҳангоми хӯрдани маҳсулоти орд:

• якбора шӯрбо макарон ва картошка нахӯред,
• пас аз хӯрокҳои орд (макарон, самбӯса, панч), картошка, беҳтар аст, ки хӯришҳои сабзавоти сабзӣ ё карамро бихӯред, нахи онҳо ҷабби карбогидратҳоро суст мекунад,
• омезиши картошка бо бодиринг ва карам муфидтар аст, аммо пас аз як табақ картошка нон, сана, мавиз нахӯред.

Гулшан ва шўлаи марѓз метавонад дар тайёр кардани pancakes истифода шавад. Равған ва қаннодӣ, биринҷ (алахусус сафед), ярмарка, макарон истисно ё якбора маҳдуд мебошанд.

1. Сабзавот. Сабзавот бояд қисми зиёди ғизои ҳаррӯзаро ташкил диҳад. Аз ҳама муфид меваҳои дорои ранги сабзу сабзранг мебошанд. Тавсия дода мешавад, ки карам, zucchini, бодинҷон, каду, хӯриш, бодиринг, помидор назар ба дигар сабзавотҳо зиёдтар истеъмол карда шаванд. Меваҳои Артишоки Ерусалим як маҳсулоти бениҳоят муфид барои диабет мебошанд, онҳо қанди хунро коҳиш медиҳанд. Картошка дар миқдори маҳдуд аст. Маринадҳо истисно карда мешаванд.
2. Мева ва ширинӣ. Хӯрдани себҳои ширин ва туршиҳо, нок, олу, шафтолу, харбуза, тарбуз, анор, меваҳои ситрусӣ, манго, currants, гелос, гелос, Клубничка, ва инчунин харбуза. Пеш аз додани он ба кӯдак, худи модар бояд кӯшиш кунад, ки меваҳо ва буттамеваҳо ширин набошанд. Шумо метавонед шириниҳои кӯдаки худро, ки дар заминаи ивазкунандаи шакар омода карда шудаанд, ба миқдори оқилона асал диҳед. Шакар, маҳсулоти пухтупаз, ки аз шакар, шоколад, ангур, сана, мавиз, яхмос, анҷир пухта мешаванд, истисно нестанд. Банан, хурмо ва ананасҳои номатлуб, аммо баъзан қобили қабул.
3. Соусҳо ва ҳанут. Чошнии помидор ба миқдори ками кабудӣ, пиёз ва сирпиёз иҷозат дода мешавад. Кӯдаконро дар намак, хардал, мурч ва хорсаро маҳдуд кардан лозим аст. Ыайла ҷолибу равғанӣ, шӯр карда намешавад.
4. Нӯшокиҳо. Афшураҳои ширини навъи ангур ва нӯшокиҳои дорои миқдори саноатӣ аз хӯроки кӯдак хориҷ карда мешаванд. Истифода бурдани шўрбои Розмари, афшураҳои турушро бидуни шакар (blueberry, lingonberry, себи сабз, blackcurrant, лимӯ, афлесун, грейпфрут), кадуҳои хонагӣ ва афшураҳои помидор тавсия дода мешавад. Ҳар гуна афшураҳо бояд на зиёдтар аз меъёри синнусолӣ дода шаванд (барои кӯдакони то 6 сола тақрибан 1 шиша ва барои хонандагони мактаб на зиёдтар аз 1,5 айнак). Кӯдак инчунин аз чой ва инфузия аз гиёҳҳои шифобахш, ки шакари хунро кам мекунад ва ба узвҳои дарунӣ фоидаовар хоҳад буд, фоида меорад: баргҳои лингбий, гулҳои ҷуворимаккаи кабуд, баргҳои хамир, решаи Данделион, алафи кӯҳи парранда, инфузияҳо аз хокистар, сиёҳ, витамин пардохтҳо

Чӣ бояд кард, ки ба волидони кӯдакони диабетӣ

Карбогидратҳои зудро аз менюи кӯдакон хориҷ кунед (шакар, шириниҳо, ярмарка ва биринҷ, орди гандумӣ, афшураҳои меваҳои ширин, эҳтимолан ангур, банан, ананас, хурмо), маҳсулоти номбаршударо бо маҳсулоти камқуввати баланд дошта бо миқдори зиёди нах иваз кунед:

• орди ҷавдор ё ҳамон гандум, аммо бо илова намудани С.
• ҷав марворид, ҷуворимакка, ярмаи, арзан,
• сабзавот (аз ҷумла картошка), меваҳо, буттамева.

Эзоҳ! Нахҳо ҷаббидашавии глюкозаро суст мекунад, хуни холестеринро тоза мекунад. Нахол аз хӯрокҳои хом ва коркарднашуда - сабзавот, орди яклухти лӯбиёгӣ ва лӯбиёгиҳо пайдо мешавад.

Тавсия дода мешавад, ки ғалладонагиҳо барои кӯдаки диабетӣ на бештар аз 1 маротиба дар як рӯз истифода бурда шаванд.

Истеъмоли шабонарӯзии калорияҳо бояд қатъиян доимӣ бошад.

Одатҳои кӯдакро ба назар гиред, хусусан низом дар оила. Ҳар як аъзои оила бо кӯдаки дорои диабети диабет бояд парҳези диабетиро риоя кунад, ки ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки қавӣ шавад, худро аз дигарон маҳрум созад, на ба мисли ҳама.

Ҳангоми истифодаи инсулини кӯтоҳмуддат, карбогидратҳо пас аз ним соат қабул карда мешаванд.

Ҳангоми истифодаи инсулин аз амали тӯлонӣ - як соат пас аз истеъмол ва сипас ҳар 2-3 соат.

Инчунин, ҳангоми истифодаи инсулини дарозмуддат бояд байни 3 хӯроки асосӣ хӯрокҳои сабук мавҷуд бошанд.

Пеш аз машқ, шумо бояд хӯроки сабук дошта бошед.

Агар ягон мушкилии беморӣ вуҷуд надошта бошад, пас миқдори сафеда ва равған дар як рӯз метавонад мувофиқи меъёри синну сол истеъмол карда шавад.

Сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо барои таносуби 1: 0.8: 3. Онҳо бояд ба бадани кӯдак дар доираи синну сол дохил шаванд, тамоюл на бештар аз 10 г, қимати шакар бояд доимӣ бошад.

Вобаста аз нишондиҳандаҳои қанди хун, иштиҳо, фаъолияти ҷисмонӣ, тағирот дар истеъмоли ғизо, миқдори инсулинро тағир диҳед.

Ҷадвали ғизодиҳӣ

• Наҳорӣ - 7.30–8.00,
• Нисфирӯзӣ - 9.30-10.30,
• Нисфирӯзӣ - 13.00,
• Газакҳои рӯзона - 16.30-17.00,
• Наҳорӣ - 19.00–20.00.

Ҳар рӯз хӯрок хӯрдан бояд дар як вақт бошад.

Руҷӯъ аз истеъмоли тавсияшуда ва муқаррарии ғизои карбогидрат набояд аз 15-20 дақиқа зиёд бошад. Агар сари вақт хӯрок хӯрдан ғайриимкон бошад, беҳтараш онро 20 дақиқа пештар аз вақти талабшуда хӯред.

Карбогидратҳо бояд дар давоми рӯз ба таври дақиқ ҷудо карда шаванд.

Барои кӯдакони кӯдакони синни томактабӣ, ки ба кӯдакистон намераванд, субҳонаҳои 1 ва 2 метавонад баъд аз 1 соат дубора таъхир карда шавад. Соати 21.00 метавонад зиёфати иловагӣ бошад. Ба наврасон як субҳонаи иловагӣ иҷозат дода мешавад.

Пухтупаз

Ба монанди ҳар як кӯдаки солим бо диабети қанд, тавсия дода мешавад, ки пухта пухта, напазед, пухта, пухта диҳед, каме кам ё равғанро бо миқдори ками равған истифода баред.

Бо мушкилӣ дар шакли кетоацидоз, пухтан пухта, хӯрокии пухта лозим аст. Маҳсулоти хашмгинро истифода набаред.

Дар ҳолати осеби диабетикии рӯдаи рӯда, тавсия дода мешавад, ки ғизои зиёдро бо пухта пухта, хӯрокҳои серғизоро бо миқдор истеъмол намоед ва оби минералиро барои мӯътадил кардани кислотавии меъда истеъмол кунед.

Ивазкунии карбогидрат

Эзоҳ! Як сӯзишвории нон (XE) як воҳиди анъанавӣест, ки аз ҷониби ғизодиҳандагони олмонӣ ворид карда шудааст ва он ба 12,0 г карбогидрат ё 20-25 г нон баробар аст. 1 XE глюкозаи хунро 2,8 ммоль / л зиёд мекунад. Барои 1 XE тақрибан 1,3 U инсулин лозим аст.

Чӣ тавр ман метавонам XE худро дар маҳсулот ҳисоб кунам? Дар бастаи ҳар як маҳсулот аломати "100 грамм маҳсулот ин қадар карбогидратҳо дорад" мавҷуд аст. Ин миқдори карбогидратҳо бояд ба 12 тақсим карда шаванд, рақами натиҷа ба мундариҷаи XE 100 г мувофиқат кунад, пас миқдори заруриро бо усули пропорсия ҳисоб кунед.

Мувофиқи XE гӯшт, моҳӣ, сметана, панири ширин ва косибӣ ба ҳисоб гирифта намешаванд.

Ҳисоби тахминии XE барои кӯдак:

Омилҳои ба тақсимоти шакар таъсиркунанда

1. Карбогидратҳои оддӣ (шакар, шоколад, қаннодӣ, мураббо, мармелад ва компот, асал, меваҳои ширин) назар ба карбогидратҳои мураккаб (крахмал, лӯбиёгиҳо, донаҳо, картошка, ҷуворимакка, макарон) тезтар вайрон мешаванд, таҷзияи онҳо фавран ҳангоми дохил шудан ба даҳон оғоз меёбад.
2. Ғизои хунук оҳиста азхуд мешавад.
3. Карбогидратҳоро оҳиста аз хӯрокҳои фарбеҳ, хӯрокҳои бо нахдор ҷаббидашаванда.
4. Машқҳо инчунин қанди хунро паст мекунанд. Аз ин рӯ, шумо бояд 30 дақиқа пеш аз машқ ба миқдори иловагӣ хӯрок хӯред, ҳангоми машқи дуру дароз хӯрок хӯред. Барои тақрибан 30 дақиқаи шадиди ҷисмонӣ, бояд 15 г карбогидратҳои иловагӣ гирифта шавад.

Агар дар ҷигари бачагона тағиротҳо ба амал оянд (вуруди майна)

Тағирот дар ҷигар дар диабети қанд як проблемаи нодир нест, агар шумо бо он мубориза накунед, дар ниҳоят метавонад комаи диабетиро ба вуҷуд орад. Барои мубориза бо инфилтратсияи чарб. Қоидаҳои зеринро риоя кардан лозим аст:

1. Истеъмоли равғанҳоро аз чоряки меъёри синнусолии физиологӣ кам кунед. Ин миқдор барои системаи иммунӣ, истеъмоли витаминҳои ҳалшаванда дар чарб ва чарбуҳои солим кифоя аст.
2. Равғанҳои растанӣ бояд 5-25% -и миқдори умумии равғанро ташкил диҳанд. Асосан равған ва равғани растаниро истифода баред.
3. Шумо бояд хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки майҳоро аз ҷигар халос кунанд: панирҳои косибӣ, cod, маҳсулоти аз шӯрбо ва ғалладонагиҳо, гӯшти гӯсфанди фарбеҳ.
4. Бо тағироти намоёни ҷигар, чарбҳо аз хӯрок то 85-90% хориҷ карда мешаванд. 10-15% боқимонда аз равғанҳое, ки дар шир ва гӯшт мавҷуданд. Равғанро танҳо барои пухтани хӯрокҳои пухта истифода бурдан мумкин аст. Аммо витаминҳои ҳалшаванда дар равған бояд иловатан дар шакли доруи витамини гирифта шаванд.
5. Ҳамчун як ширинкунанда асал иҷозат дода мешавад ва тавсия дода мешавад.

Проблемаи диабети имрӯза

Агар шумо ба маълумоти ташкилоти тандурустӣ бовар кунед, пас тасвири ин беморӣ чунин аст:

Дар синни 20–79 сола тақрибан 6% аҳолӣ бемор мебошанд - ин маълумотҳо дар аввали соли 2010 нишон дода шуда буданд.

Тибқи арзёбиҳои пешакии олимон, то соли 2030 тақрибан 500 миллион нафар ба беморӣ, ба монанди диабет гирифтор мешаванд.

Дар давраи соли 2010 дар Русия тақрибан 9,5 миллион нафаре, ки ин бемориро доранд, ба қайд гирифта шудааст. Ва то соли 2030, дар Русия тахминан 10,3 миллион нафар хоҳад буд.

Яке аз бемориҳое, ки оқибатҳои ҷиддӣ дорад, маҳз диабети қанд аст, ки онҳо метавонанд бемориҳои ҷиддӣ ва ҳатто маргро ба вуҷуд оранд, аммо ин дар байни аҳолӣ, ки аз 70 зиёд нест ва нисфи фавтҳо ба нисфи занони инсоният рост меояд.

Фавти калон аз ин беморӣ асосан дар он кишварҳое ба қайд гирифта шудааст, ки дар он ҷо одамон сатҳи зиндагии хеле паст доранд ва қоидаҳои ёддошти пешгирии диабетро тамоман риоя намекунанд.

ТУТ маълумот медиҳад, ки шумораи фавт байни солҳои 2010 ва 2030 хеле зиёд хоҳад шуд, яъне ду маротиба.

Барои пешгирии паҳншавии ин беморӣ ба шумо лозим аст, ки тарзи ҳаёти солимро риоя кунед, машрубот нанӯшед, мунтазам бо варзиш машғул шавед, вазни худро назорат кунед.

Пешгирии диабет - Ёддошт

Диабетро табобат кардан мумкин нест, аммо онро дар як сатҳ нигоҳ доштан мумкин аст. Роҳи беҳтарини ба даст овардани ин натиҷа донистани ин беморӣ мебошад. Дар ҳар сурат, шумо дар сурати зарурӣ ба худатон кӯмак карда метавонед.

Ёддошти пешгирии диабет ба шумо кӯмак мерасонад, ки саломатии худро назорат кунед:

Ҳар гуна омилҳои хавфро саривақт муайян кунед, ҳама чизро зери назорати қатъӣ нигоҳ доред,

Нишонаҳои беморӣ

• нӯшокии фаровон лозим аст,
• urination хеле маъмул аст
• дар даҳонам хушк аст
• заифии умумии бадан зоҳир мешавад - аз ҷумла мушакҳо,
• гуруснагии доимӣ
• занон дар минтақаи таносул ба ғазаб меоянд
• Ман доимо хобам ва хаста ҳастам.
• захмҳо сахт шифо меёбанд
• одамоне, ки диабети навъи 1 вазни зиёдро гум мекунанд ва барои онҳое, ки диабети навъи 2 доранд, ин фарбеҳӣ аст.

Барои санҷидани худ дар бораи мавҷудияти беморӣ ё ягон чизи ба он майлдошта шумо бояд танҳо таҳқиқоти заруриро гузаронед. Агар шумо дар глюкозаи хуни шумо меъёрҳои иҷозатдодашударо пайдо кунед ва ҳангоми таҳлили пешоб зиёд кардани ацетон ва глюкоза хоҳад шуд.

Диабет чист

Барои тасмим гирифтан, ки чӣ гуна худро муҳофизат кунед ё ба ин беморӣ муқобилат кунед, шумо бояд бифаҳмед, ки диабет чист.

Диабети қанд бемории эндокринӣ мебошад, ки дар он ғадуди сипаршакл халалдор мешавад. Дар натиҷа, инсулини гормон ба миқдори зарурӣ дар бадан ҷудо намешавад ва аз ин рӯ сатҳи глюкоза дар хун баланд мешавад. Глюкоза як карбогидрат аст, ки барои мубодилаи моддаҳо дар бадан масъул аст ва манбаи энергия мебошад. Вақте ки инсулин намерасад, глюкоза ҷаббида намешавад. Он дар хун ташаккул меёбад ва ба шарте гипергликемия номида мешавад. Ҷисм манбаи энергияро аз даст медиҳад ва заиф мегардад.

Агар ягон аломат дар шахс дида шавад, шумо бояд фавран бо духтур маслиҳат карда, аз муоина гузаред.

Сабабҳои диабети қанд

Сабабҳои диабет инҳоянд:

• мерос
• вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ,
• тарзи ҳаёти ғайрифаъол
• мастигарӣ, истифодаи маҳсулоти зараровар.

Вазни зиёдатӣ яке аз сабабҳои паҳншудаи диабет ба ҳисоб меравад. Ҳар касе, ки фунтҳои иловагиро пай бурдааст, дар хатар аст.

Занони ҳомиладор, ки ҳангоми вазни кӯдаки худ аз ҳад зиёд кило вазн гирифтанд, ҳатто пас аз 15 сол аз таваллуд шудан, хатари инкишофи диабет доранд. Духтароне, ки дар давраи ҳомиладорӣ зиёд шудани глюкозаи хунро доранд (диабети қанд), аммо пас аз таваллуд нишондиҳандаҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд, бояд инчунин аз ҷониби эндокринолог мунтазам муоина карда шавад.

Мушкилоти эҳтимолии ин беморӣ

Гипергликеми дар диабет метавонад боиси пайдоиши мушкилиҳои шадидии мухталиф гардад.

Мушкилоти умумии ин беморӣ инҳоянд:

• бемориҳои дилу рагҳо
• мушкилоти биниш
• бемориҳои дерматологӣ
• мушкилот бо дандонҳо ва дандонҳо
• номувофиқатии ҷигар ва гурдаҳо,
• гангрена
• мулоимӣ
• безурётӣ дар занон
• вайроншавӣ дар сикли ҳайзи ҳайз ва ғайра.

Иттилоот дар бораи ин беморӣ барои шахси дорои диабети қанд муқобилат ба ин беморӣ осонтар аст. Ҳар як диабетикро бояд дар ёд дошта бошад, дар зер хонда мешавад.

Ёддошти диабетӣ

Бемории диабет қобили табобат нест, аммо онро назорат кардан мумкин аст ва ба таври комил зиндагӣ мекунад. Дар бемороне, ки қоидаҳо ва тавсияҳоро риоя мекунанд, ба эътидол овардани қанди хун мушоҳида мешавад, ҳолати умумии бадан беҳтар мешавад ва масуният зиёд мешавад. Инсон инчунин метавонад аз фунтҳои иловагӣ ва ҳар гуна мушкилоти марбут ба диабет халос шавад.

Пешгирии диабети қанд ва ёдраскунӣ барои касоне, ки намехоҳанд дарди саломатӣ дошта бошанд:

• назорат кардани шакар дар хун (тавсия дода мешавад, ки глюкометр харед),
• мунтазам аз ҷониби духтурон муоина карда мешавад
• аз рӯи реҷаи ҳаррӯза равед
• парҳези терапевтиро риоя кунед
• ҷисман фаъол бошед, бо варзиш машғул шавед,
• доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда мувофиқи дастурҳо гиред,
• тарзи ҳаёти солимро риоя кунед, одатҳои бадро тарк кунед,
• Аз кори худ бори зиёдатӣ нагиред, ҳар сол отпуск гиред (тавсия дода мешавад, ки онро дар осоишгоҳҳо ё осоишгоҳҳо гузаронед)
• меъёри ҳаррӯзаи об (то 2 литр) бинӯшед,
• Асабонӣ нашавед.

Иҷрои ин қоидаҳои оддӣ аз ёддошт барои беморони гирифтори диабет кафолати беҳтар шудани вазъи саломатӣ ва диабети навъи 2, ҳатто барқароркунии пурраи гадуди зери меъда ва шакари муқаррарии хун аст.

Навъи 1 Пешгирии диабет

Омори Ташкилоти Умумиҷаҳонии Тандурустӣ (ТУТ) нишон медиҳад, ки сатҳи гирифторӣ ба диабети навъи 1 дар байни кӯдаконе, ки аз давраи таваллуд шири сина кандаанд, баландтар аст. Сабаби ин дар он аст, ки аксари омехтаҳои шир сафедаи говро дорост, ки боиси вайрон шудани ғадуди гадуди кӯдак мегардад. Дар натиҷа, дар оянда хатари инкишофи диабети навъи 1 вуҷуд дорад. Илова бар ин, омехтҳои сунъӣ наметавонанд системаи масуниятро пурқувват кунанд ва кӯдакро аз бемориҳои вирусӣ ва сироятӣ муҳофизат кунанд.

Аз ин рӯ, синамаконӣ беҳтарин чораи пешгирии зидди диабети қанд аст.

Кӯдакони дар хавф қарордошта ба бемориҳои мухталифи сироятӣ осебпазир мебошанд. Ҳамчун чораи пешгирикунанда, онҳо бояд иммунитети худро бо ёрии иммуностимуляторҳо мустаҳкам кунанд.

Пешгирии диабети намуди 2

Аксарияти одамони гирифтори диабет (тақрибан 90%) ба намуди 2 гирифтор мешаванд. Бо он, ки инсулинро организм қабул намекунад, глюкоза тақсим намешавад ва дар хуни бемор ҷамъ мешавад.

Чораҳои пешгирикунанда барои диабети навъи 2 ғизо ва машқи дурусти мувозинат мебошанд.

Иҷрои ин ду шарт беморро аз рушди асаб ҳифз мекунад.

Ғизо барои диабет

Ғизои дуруст як чораи асосӣ барои пешгирии диабети намуди 1 ва навъи 2 мебошад. Бе парҳез, табобат бесамар хоҳад буд ва шакари хун тағири худро идома хоҳад дод, ки он хеле зараровар аст.

Карбогидратҳои оддӣ диабети аз ҳама хатарнок мебошанд. Онҳо сабаби зиёд шудани шакар хун мебошанд. Аз ин рӯ, хӯрокҳои бо карбогидратҳои оддӣ тофташуда бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.

Системаи ғизо, ки махсус барои беморони гирифтори диабет таҳия шудааст, “Ҷадвали № 9” номида мешавад.

Хусусиятҳои парҳез аз инҳо иборатанд:

• ғизо дар як рӯз 5-6 бор (бо миқдори баробари карбогидратҳо дар ҳар вояи),
• Истеъмоли хӯрок аз 60% карбогидратҳо, 20 - равғанҳо ва 20 - протеинҳо иборат аст,
• қисмҳои хурд
• аз меню карбогидратҳои тозашударо хориҷ кунанд (шакар, асал, шириниҳо),
• равғанҳои серғизоро то ҳадди имкон нигоҳ доранд
• миқдори зиёди хӯрокҳои серғизо ва карбогидратҳои зиёдро бихӯред,
• афзалият ба хӯрокҳои судак, пухта, пухта ва пухта дода мешавад.

Ҳангоми терапияи парҳезӣ шахс бояд хӯрокҳоеро истеъмол кунад, ки қанди хунро зиёд накунад.

Ба ин маҳсулот дохил мешаванд:

• ғалладонагиҳо (ҷав, ярмаи, ҷав марворид, арзан, овёс),
• лӯбиё
• нони пурраи ҷавдор ё ярмаи
• сабзавотҳо (zucchini, карам, бодинҷон, каду, помидор),
• меваҳо ва буттамеваҳои лалмӣ (себ, нок, currant, blueberries, гелос, афлесун ва киви),
• кабудӣ, салатҳои,
• гӯшти лоғар, парранда, моҳӣ,
• skim маҳсулоти ширӣ.

Истифодаи сабзавоти дорои крахмал маҳдуд аст. Ба онҳо иҷозат дода мешавад, ки дар як рӯз на зиёдтар аз 200 г истеъмол кунанд:

Хӯрок, ки ба таври қатъӣ манъ карда шудааст:

• шакар, асал
• Пухтупаз
• пирожнӣ, қаннодӣ
• шириниҳо
• яхмос ва дигар шириниҳо,
• гӯшти равғанӣ ва моҳӣ,
• фарбеҳ
• нон сафед
• биринҷ, дунявӣ, дона ҷуворимакка,
• меваҳои ширин ва меваҳои хушк (банан, ангур, хурмо ва ғайра),
• афшураҳои консентронидашуда ва шир харидорӣ шуда,
• йогуртҳои ширин ва дигар маҳсулоти ширӣ,
• дуддодашуда, тунд, шӯр,
• макарон гандум мукофоти
• машрубот
• нӯшокиҳои ширин.

Диабет бояд қоидаи асосиро дар хотир дорад - ғизо бояд гуногун бошад. Муҳим он аст, ки дар баробари хӯрок, шахс витаминҳо ва дигар моддаҳои муфидро, ки барои ҳаёти бадан заруранд, мегирад.

Қоидаҳо барои беҳтар кардани сатҳи зиндагӣ ё ёддошт барои беморони гирифтори диабет

Диабети қанд беморииест, ки онро рафъ кардан мумкин нест. Аммо ин маънои онро надорад, ки дар сурати чунин ташхис шумо метавонед ба худ хотима диҳед.

Диабет ҳукм нест, балки роҳи ҳаёт аст. Ва инро бояд ҳамеша дар ёд дошт. Дар асл, табобати ин касалӣ чандон душвор нест. Хӯроки асосии риоя кардани қоидаҳои муайян ва андешидани чораҳои зарурӣ дар сари вақт.

Диабет чист?

Диабет як гурӯҳи бемориест, ки аломати маъмулии он вайрон кардани мубодилаи моддаҳои ғ. Якчанд намудҳои ин беморӣ мавҷуданд:

• Намуди 1 диабет.
• Диабети навъи 2.
• Диабети ҳомиладор.

Давраи диабет бо зиёдшавии глюкозаи хун, ташнагии зиёд ва полиурия тавсиф мешавад.

Рақами 14. Антибиотикҳо

Эҳтиёҷоти истифодаи онҳо метавонад ногаҳон ба миён ояд. Шояд вазъ чунин бошад, ки муроҷиати онҳо ба ихтиёри худи шумо гузошта шавад. Ҳангоми гирифтани антибиотикҳо дар хотир дошта бошед, ки дар баробари ин доруе лозим аст, ки доруе истифода кунад, ки микрофлораи меъдаро барқарор кунад ва ҳамин тавр пайдоиши дисбиозро пешгирӣ мекунад.

Гипогликемия

Ҳипогликемия ин ҳолатест, вақте ки сатҳи шакар дар хун аз меъёрҳои иҷозатдодашуда камтар аст. Дар бемории диабет, ҳатто дар кӯдаконе, ки парҳез ва миқдори дурусти инсулинро риоя мекунанд, майли гипогликемия ба назар мерасад. Кам шудани шакар дар хун барои бадани инсон назар ба афзоиши он хатарноктар аст, зеро бо норасоии глюкоза, мағзи сар, пеш аз ҳама, ба мушкилоти ҷиддии ҷиддӣ дучор шуда метавонад, ки бебозгашт аст. Барои роҳ надодан ба оқибатҳои ногувор кӯдак ҳамеша бояд ду дона шакар, қанд гирад. Инчунин, ёрии аввал метавонад як шиша желе ширин, чой, кукиҳо (5 дона), нони сафед (1-2 дона). Пас аз беҳтар шудани он, ба шумо лозим аст, ки ба фарзандатон лимӯ ё картошка пухта диҳед. Яхмос барои ёрии аввалини гипогликемия мувофиқ нест, гарчанде ки дар таркибаш шакар дорад, аз сабаби кам шудани равған ва ҳарорати пасти маҳсулот, ҷабби он суст мешавад.

Чӣ гуна шакарро иваз кардан мумкин аст?

Барои кӯдакон аз ширинӣ даст кашидан душвор аст. Барои он ки кӯдакро азоб надиҳед, ба ҷои шакар ба ӯ аналоги бехатар - ширинкунанда диҳед.

Кӯдакон ба нарасидани ширинӣ сахт ҷавоб медиҳанд, аз ин рӯ истифодаи маҳсулоти ивазкунандаи шакар ногузир аст.

Ксилит ва сорбитол. Дар меъда аз глюкоза сусттар ҷаббида мешавад. Аз сабаби таъми хоси ногувор кӯдакон эҳтимолияти бештар доранд, ки аз онҳо даст кашанд. Онҳо ба рӯдаи меъда ва рӯдаҳои кӯдак таъсири манфӣ мерасонанд, таъсири исҳоловар доранд, аз ин сабаб, ин ширинкунандаҳо барои кӯдакон тавсия дода намешаванд, ба миқдори начандон хурд ба наврасон пешниҳод карда мешавад (то 20 г).

Фруктоза. Глюкоза ва сахарозаи камтар ба сатҳи глюкоза дар хун таъсир мерасонад, ба инсулин лозим нест, ба бадан таъсири манфӣ намерасонад. Ин шакар меваи табиӣ аст. Онро дар мағоза харидан мумкин аст. Фруктоза дар ҳама буттамева ва меваҳо бо таъми ширин мавҷуд аст. Дар асал, фруктоза бо шакар тақрибан ба миқдори баробар мавҷуд аст.

Барои он ки бачаҳо хоҳиши хӯрдани шириниҳои ширин аз волидайни худро надоранд, мураббо, пухт, қаннодӣ, қаймоқ ва дигар шириниҳо бо истифода аз ширинчаҳо омода созанд ва фарзандони худро ба онҳо писанд оранд.

Бемории диабет дар кӯдак то як сол

Кӯдакони то 1-сола, сарфи назар аз мавҷудияти диабети қанд, бояд дарозтар шири сина зананд, танҳо шири модар қодир аст, ки тамоми баданро бо маводи ғизоӣ таъмин кунад.

Агар бо ягон сабаб синамакконӣ имконнопазир бошад, пас шумо бояд омехтаи махсусро бо миқдори камтари шакар интихоб кунед. Хӯрок бояд аниқ дар вақти тавсияшуда бо фосилаи 3 соат дар байни хӯрокхӯрӣ анҷом дода шавад. Ғизои иловагӣ тибқи стандартҳои қабулшуда дар синни 6-моҳагӣ ҷорӣ карда мешавад, тавсия дода мешавад, ки онро бо афшураҳои сабзавот ва картошка пухта сар кунед ва дар ниҳоят, ғалладонагиҳо пешниҳод намоед.

Бемории диабет дар кӯдакони фарбеҳ

Кӯдаконе, ки фарбеҳӣ доранд, бояд вазни баданашонро муқаррар кунанд. Онҳо бояд дар равғанҳо ва карбогидратҳо ба таври қатъӣ маҳдуд карда шаванд, барои ин маҳсулоти зерин аз меню пурра хориҷ карда мешаванд:

• шакар
• шириниҳо
• Шакар
• нони орди гандумӣ,
• макарон
• semolina.

Берун аз хӯрок ва ҳолатҳои махсус

Нисбати ҳизбҳо, қаҳвахонаҳо ва тарабхонаҳои кӯдакон волидон хавотир нашаванд, танҳо тавсия дода мешавад, ки менюро пешакӣ донед ва миқдори карбогидратҳоро барои дуруст ҳисоб кардани миқдори инсулин ҳисоб кунед, дар ҳоле ки бозиҳои берунӣ бояд ба назар гирифта шаванд, зеро фаъолияти ҷисмонӣ миқдори муайяни хӯрокро безарар мегардонад.

Нисфирӯзӣ дар мактаб. Дар ин ҷо, волидон низ бояд пешакӣ хавотир шаванд ва менюи ҳафтаи ояндаро пайдо кунанд, пас бо кӯмаки муаллими синф назорат мекунанд, ки кӯдак дар мактаб чӣ қадар хӯрок мехӯрад.

Кӯдакони хурдсол аксар вақт аз хӯрок даст мекашанд, иштиҳои бад доранд. Дар ин гуна ҳолатҳо истифодаи инсулини ултра-кӯтоҳ ва фаврӣ пас аз хӯрокхӯрӣ бо назардошти ҳаҷми воқеан хӯрдашуда хеле қулай аст.

Диабет як бемории маккоронаест, ки пеш аз ҳама ба чашм ва гурдаҳо таъсир мерасонад. Аммо агар шумо парҳезро қатъиян риоя кунед, вояи инсулинро дуруст ҳисоб кунед, пас бо ин беморӣ шумо метавонед умри дароз, хушбахтона ва зебо бардоред.

10 қоидаҳои асосӣ

Бо мақсади нигоҳ доштани саломатии хуб, фаъолияти баланди меҳнатӣ ва пешгирии мушкилӣ, беморе, ки диабети қанд аст, бояд дар ҳаёти ҳаррӯза табобати махсус ва режими пешгирикунандаро риоя кунад. Ин тамоми режим ба ёддоште дар бораи диабети қанд якҷоя карда шудааст. Қоидаҳои асосии ёддошт инҳоянд:

1. Асоси табобати ҳама шаклҳои диабет парҳез мебошад. Арзиши энергетикии парҳези рӯзона набояд аз истеъмоли воқеии энергия зиёд бошад, ки дар калонсолон барои 1 кг вазни бадан 105-210 кДж (25-50 ккал) аст. Бо вазни зиёдатӣ арзиши энергетикии парҳез 20-25% кам карда мешавад.

Таносуби тавсияшавандаи сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо дар парҳез: B - 15-20%, W - 25-30%, Y - 50-55% аз рӯи арзиши энергия, 1: 0.7 (0.75): 2.5-3 , 5 аз рӯи вазн.

Бо арзиши энергетикии парҳези 1050 кДж (2500 ккал), он бояд 100 г протеин, 70-75 г чарб, 300-370 г карбогидратҳо, аз ҷумла 25-30 сабзавот дошта бошад.

Шакар, маҳсулоти қаннодӣ аз шакар, дона, ҳасибҳои равғанин ва дуддодашуда, машрубот, пиво, ангур, афшураҳои мевагӣ аз шакар бояд аз ғизои ҳаррӯза хориҷ карда шаванд. Истеъмоли хӯрокҳои аз карбогидратҳо баландро маҳдуд кунед (маҳсулоти пухта, картошка ва ғалладона, навъҳои меваҳои ширин, равғанҳо). Парҳез бояд сабзавот, меваҳо, шир, панир, косибӣ бошад.

Хӯрдан дар вақти қатъан муқарраршуда бо ворид кардани инсулин муҳим аст: пас аз ворид кардани инсулини кристаллӣ - пас аз 15-20 дақиқа ва пас аз 3 - 3,5 соат. сӯзандору, сипас ҳар 3,5-4 соат ва 40-60 дақиқа пеш аз хоб.

2. Реҷаи дақиқи рӯзонаи диабет лозим аст. Бедоршавии саҳар, фаъолияти меҳнатӣ (таҳсил), маъмурияти инсулин, истеъмоли ғизо ва дору, истироҳати фаъол ва хоб бояд дар вақти муайяншуда амалӣ карда шавад. Аз ҳад зиёд равонӣ ва ҷисмонӣ худдорӣ кунед. Якшанбеҳо бояд аз фаъолияти касбии ҳаррӯза комилан озод бошанд ва барои корҳои берунӣ истифода шаванд.

3. Амалҳои гигиенаи шахсӣ ва гигиенаи хонаро риоя кунед.

Тарбияи ҷисмонӣ, варзиш (на намуди барқ) ба мубодилаи моддаҳо таъсири мусбӣ мерасонад, истифодаи карбогидратро тақвият медиҳад, ниёз ба инсулинро кам мекунад, ҷараёни бемориро сабук мекунад ва самарабахширо баланд мебардорад.

Машрубот, тамокукашӣ қобили қабул нестанд.

4 бошад.Доруҳои коҳишёфтаи шакар бояд дар вақти муайяншуда гирифта шаванд. Ивази ихтиёрии дору, тағир додани миқдор ва ё ҳатто аз он сабаб, бекор кардани онҳо бидуни огоҳии духтур ғайри қобили қабул аст. Баъд аз хӯрок доруҳоро (таблеткаҳо) шифоҳӣ қабул кунед.

5. Ҳангоми ворид кардани инсулин тоза ва стерилиро нигоҳ доред. Ҷойҳои сӯзандору бояд тавре тағир дода шаванд, ки тазриқи такрорӣ дар ҳамон минтақа на бештар аз 1-2 маротиба дар як моҳ бошад.

6. Беморони гирифтори инсулин метавонанд ҳолати гипогликемикиро инкишоф диҳанд, ки аломатҳои заифӣ, дастҳои ларзон, лоғарӣ, номуайянии лабҳо, забон, гуруснагӣ, нофаҳмо, то ҳолати ҳушдор (комаи гипогликемикӣ) мебошанд. Ба инкишофи чунин шароитҳо тавассути истеъмоли саривақти ё нокифояи ғизо, ворид кардани миқдори аз меъёр зиёди инсулин ва аз ҳад зиёд ба фаъолияти ҷисмонӣ мусоидат мекунад. Барои рафъи гипогликемияи шадид бояд як пора нон, кукиҳо, шакар, қанд, ки бемор ҳамеша бояд бо ӯ бошад, бихӯред.

7. Бемории шадиди сирояткунанда, сари вақт ва нокифоя додани инсулин, хастагии рӯҳӣ ва ҷисмонӣ, вайронкунии дағалонаи режими рӯзона ва ғизо ва дигар сабабҳо боиси авҷ гирифтани беморӣ ва рушди комаи диабетӣ шуда метавонад.

8. Ҳангоми интихоби касб ва фаъолияти меҳнатӣ барои беморони гирифтори диабет, маҳдудиятҳо вобаста ба хусусияти ин беморӣ, зарурати пешгирии мушкилии он ва маъюбии барвақт бояд ба назар гирифта шавад.

9. Диабети ҷуброншуда барои издивоҷ ва ҳаёти муқаррарии оилавӣ монеа шуда наметавонад.

Барои пешгирии ташхиси барвақт ва пешгирии рушди бемории қанд диққати кӯдаконро давра ба давра (1-2 маротиба дар як сол) санҷидан лозим аст.

10. Барои пешгирии мураккабӣ, ки дар байни онҳо осебҳои бештари чашм, гурда, ҷигар, пойҳо, бемориҳои системаи асаб, милкҳо, беморе, ки диабети қанд ҳастанд, бояд таҳти назорати доимии тиббӣ қарор дошта, дар диспансер қайд карда шаванд.

Нишондиҳандаҳои ҷуброни диабет иборатанд аз: беҳбудии умумӣ, маъюбии давомдор, набудани ташнагӣ, даҳон хушк, ҳеҷ нишонае аз зарар ба чашм, гурдаҳо, ҷигар, системаи асаб, пойҳо, холигоҳи даҳон, ихроҷи 1,5-2 литр пешоб дар як рӯз ва набудани ё нишонаҳои шакар дар он, шакарҳои хун то 11 ммоль / л (200 мг%) бе тағирёбии якбора дар консентратсияи он дар давоми рӯз.

Беморони гирифтори диабет бояд ҳамеша бо ӯ бошанд ва дар ҷои дастрас "Картаи бемории диабет" -ро нигоҳ доранд, ки барои расонидани ёрии саривақтии ёрии таъҷилӣ дар ҳолати инкишофи кома зарур аст.

Пешгирии диабети қанд

Диабет як бемории системаи эндокринӣ мебошад, ки бо ихтилоли мубодилаи моддаҳо вобаста аст. Азбаски этиологияи диабети навъи 1 ва навъи 2 гуногун аст, пешгирии ҳарду намуди диабет ва табобати ин бемориҳо низ фарқ хоҳад кард.

Пешгирии диабети намуди 1

Қант диабети навъи 1 ин беморӣест, ки дар он ҳуҷайраҳои бета-меъда ба инсулин ҷудо намешаванд, ки барои вайроншавии глюкоза дар хун заруранд. Бемориро агрессивии беруна (инфексия, осеби равонӣ) катализатсия кардан мумкин аст, ки боиси илтиҳоби бофтаи гадуди зери меъда ва марги б-ҳуҷайраҳо мегардад. Аз ин рӯ, пешгирии диабети намуди 1 ба амалҳои зерин кам карда мешавад.

· 1. Синамаконӣ. Тибқи таҳқиқоти ТУТ, дар байни кӯдакони гирифтори диабет кӯдаконе бештар ҳастанд, ки аз давраи таваллуд шири сина додаанд. Ин аз он иборат аст, ки омехтаҳои шир дорои сафедаи шири гов мебошанд, ки метавонанд ба фаъолияти секретории гадуди зери меъда таъсир расонанд. Ғайр аз он, синамаконӣ иммунитети кӯдакро хеле баланд мебардорад ва аз ин рӯ онро аз бемориҳои вирусӣ ва сироятӣ муҳофизат мекунад. Аз ин рӯ, синамаконӣ пешгирии беҳтарини диабети навъи 1 дониста мешавад.

2 бошад.Пешгирии бемориҳои сироятӣ. Бемориҳои сироятӣ барои кӯдакони гирифтори диабети навъи 1 хавфи ниҳоят хатарнок мебошанд, аз ин рӯ ба сифати доруҳои профилактикӣ иммуномодуляторҳо ба монанди интерферон ва дигар воситаҳои мустаҳкам кардани дахлнопазирӣ истифода мешаванд.

Пешгирии диабети намуди 2

Дар байни ҳамаи беморони диабет тақрибан 90% одамон диабети навъи 2 доранд. Дар ин беморӣ, инсулине, ки тавассути гадуди меъда тавлид мешавад, аз ҷониби ҷисм қабул намешавад ва дар вайроншавии глюкоза иштирок намекунад. Сабабҳои ин халалдоршавии метаболикӣ метавонанд инҳо бошанд:

• фарбењї
• набудани фаъолияти ҷисмонӣ, фарбеҳии вазнинкунанда,
• парҳези носолим бо миқдори зиёди чарбҳо ва карбогидратҳо,
• predisposition генетикӣ.

Пешгирии диабети намуди 2 чунин аст.

Ғизои парҳезӣ, фраксияи ғизо то 5 маротиба дар як рӯз. Истеъмоли карбогидратҳои тозашуда (шакар, асал, мураббо ва ғайра) ва равғанҳои тофта бояд ба ҳадди ақалл кам карда шавад. Асоси ғизо бояд карбогидратҳои мураккаб ва хӯроки аз нахи ҳалшаванда иборат бошад. Фоизи карбогидратҳо дар ғизо бояд 60%, чарбу - тақрибан 20%, протеин - на бештар аз 20% бошад. Паррандаҳои сафед, моҳии камистеъмол, хӯрокҳои растанӣ, decoctions гиёҳҳо, меваҳои омехта бидуни шакар илова кунед. Ба хӯрокҳои пухташуда бо пухта, пухта, пухта иваз кунед. Шириниҳо, нӯшокиҳои газдор, шириниҳо, нӯшокиҳои фаврӣ бо шакар, хӯрокҳои зуд, дуддодашуда, намакин, агар мумкин бошад, аз парҳез хориҷ карда шаванд. Танҳо дар ин сурат, пешгирии диабети ҳақиқӣ самаранок хоҳад буд. Ғайр аз он, парҳези диабет инчунин табобати асосии диабет номида мешавад. Баъд аз ҳама, бидуни маҳдудиятҳои ғизо ҳеҷ табобат самараи дилхоҳ дода наметавонад.

· Фаъолияти оқилонаи ҷисмонӣ. Фаъолияти ҷисмонӣ равандҳои метаболизмро беҳтар мекунад ва ҳассосияти инсулинро зиёд мекунад.

Кай бояд дар бораи диабети имконпазир фикр кунед

Агар вазни изофаи шумо дар камар дошта бошад, пас хатари диабет вуҷуд дорад. Тасмаро аз шикор ҷудо кунед Агар ин рақам аз 0,95 (барои мардон) ва 0,85 (барои занон) зиёд бошад, шумо дар хатар ҳастед!

Ба гурӯҳи хавфноки пайдоиши диабети навъи 2 занҳое дохил мешаванд, ки дар давраи ҳомиладорӣ 17 кг зиёд шудаанд ва кӯдаки вазни беш аз 4,5 кг таваллуд кардаанд. Ҳатто агар пас аз ҳомиладорӣ вазн ба миқдори муқаррарӣ ва мубодилаи карбогидрат ба муқаррарӣ баргардад, диабети навъи 2 пас аз 10-20 сол муайян карда мешавад. Бо вуҷуди ин, агар шумо парҳези худро саривақт танзим кунед, машқ кунед ва вазни худро гум кунед, шумо эҳтимол дорад мубодилаи дурусти мубодилаи моддаҳоро пешгирӣ кунед ва рушди диабетро пешгирӣ кунед.

Бо рушди номусоид, гипергликеми шадид мешавад, яъне сатҳи глюкоза дар хун пас аз хӯрокхӯрӣ ба таври назаррас баланд мешавад ва бо ин боиси ҳамлаҳои нави гуруснагӣ мегардад. Дар натиҷа вазни бадан зиёд мешавад.

Дар пешгирии диабети навъи 2 иштирок карда, шумо ба манфиати тамоми бадан амал мекунед. Дар ниҳоят, системаи дурусти ғизо, фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ ва назорати вазн мафҳумҳои асосии пешгирии чунин бемориҳои вазнин ба мисли инсулт, сактаи қалб, гипертония, остеохондроз ва бисёр касалиҳо мебошанд!

Пешгирии диабет: Ёддошт барои беморон

Бемории қандро патологияи эндокринӣ меноманд, ки бинобар он вайроншавии метаболизии карбогидрат дар бадани инсон мушоҳида мешавад. Дар айни замон, ин беморӣ табобатнопазир аст, аммо терапияи мувофиқ ба беҳтар шудани некӯаҳволӣ мусоидат мекунад ва мушкилиро пешгирӣ мекунад.

Яке аз нуқтаҳои табобати муваффақ ин парҳези солимӣ мебошад, ки риояи он барои истифодаи доруҳо ба ҳадди аққал кӯмак мекунад ва инчунин пешгирии пайдоиши беморӣ.

Ғайр аз он, ба беморони гирифтори диабет тавсия дода мешавад, ки тарзи ҳаёти фаъолона дошта бошанд, фаъолияти ҷисмониро ба ҳаёти онҳо ворид кунанд.Амалия нишон медиҳад, ки машқҳои ҳамарӯза барои ҷуброни беморӣ кӯмак мекунад.

Бояд ба назар гирифт, ки ёддоште барои пешгирии диабет чист? Бемор бояд кадом принсипҳои парҳезиро риоя кунад ва парҳези диабет чиро дар бар мегирад?

Хусусиятҳои ғизо дар диабети қанд

Хатари асосӣ барои беморе, ки диабети қанд аст, карбогидратҳои ҳозима мебошанд, ки метавонанд якбора зиёд шудани шакар дар баданро ба вуҷуд оранд. Аз ин рӯ, барои беморон парҳези махсус тавсия дода мешавад.

То солҳои 20-уми асри гузашта, ҷадвали №9 таҳия шудааст, ки маҷмӯи қоидаҳо ва тавсияҳо оид ба ғизо мебошад. Ҳангоми риояи ин низом аксар вақт, ҳангоми қисмҳои хурд хӯрок хӯрдан лозим аст.

Муҳим аст, ки ҳар як қисм тақрибан ба ҳамон миқдори карбогидратҳо дар таркиби худ дохил шавад. Барои содда кардани ҳисоби онҳо, табибон истилоҳро ба монанди як воҳиди нон ҷорӣ карданд. Як воҳиди нон ба 12 грамм карбогидрат баробар аст. Ва дар як рӯз, барои диабетик иҷозат дода мешавад, ки на бештар аз 25 воҳиди нон бихӯранд.

Бояд қайд кард, ки бо диабети навъи 2, беморон вазни зиёдатӣ доранд ё фарбеҳ ҳастанд, аз ин рӯ парҳези № 8 барои чунин беморон тавсия дода мешавад. Ин маънои онро дорад, ки ҳадди калориянокии ғизо дар як рӯз аз 1800 калория зиёд нест.

Буклети махсус барои аҳолии гирифтори диабет таҳия карда шудааст, ки дар он нишон дода мешавад, ки як қатор хӯрокҳои истеъмолшаванда мавҷуданд:

• Анор (ҷав, ҷав марворид, арзан, ярмаи).
• Маҳсулоти лӯбиё (лӯбиё ва нахуд).
• Маҳсулоти нонпазӣ, ки дорои С. ва бо илова намудани орди ярмаи.
• Сабзавот (zucchini, бодинҷон, карам, каду).
• Мева (афлесун, себ ва дигарон).

Ҳама хӯрокҳои дар боло зикршударо ҳар рӯз хӯрдан мумкин аст, дар сурате, ки баъд аз хӯрок хӯрдани глюкоза якбора боло хоҳад рафт. Ғайр аз он, онҳо барои қонеъ кардани бадан, бартараф кардани эҳсоси гуруснагӣ.

Бо эҳтиёти шадид, истеъмол кардани картошка, сабзӣ ва лаблабу тавсия дода мешавад, зеро онҳо миқдори зиёди крахмал доранд.

Мақсад аз парҳез барои диабет

Ба шахси дорои диабети қанд лозим аст, ки фавран пас аз ташхис ташхис кунад, то тавонад нақшаи ғизои солимро таҳия кунад. Риояи ин тавсияҳо ба сатҳи глюкозаи хун, вазни мӯътадил ва коҳиш додани омилҳои хавф барои бемориҳои дил кӯмак мекунад.

Вақте ки одам калорияҳо ва равғанҳои барзиёд мехӯрад, бадани ӯ ба зиёд шудани сатҳи гликемия шурӯъ мекунад. Агар глюкозаи хун назорат карда нашавад, ин метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ оварда расонад - масалан, рушди кетоацидозҳои диабетикӣ, осеб ба асабҳо, рагҳои хун, гурдаҳо ва дил. Барои аксарияти беморони диабети навъи 2, парҳези мутавозин метавонад вазни зиёдатиро коҳиш диҳад, ки илова бар паст кардани гликемия, манфиатҳои дигар дорад.

Принсипҳои умумии ғизо барои диабет

Принсипҳои асосии парҳези мувофиқашудаи диабет иборатанд аз:

• Маҳдуд сохтани истеъмоли хӯрокҳои дорои миқдори зиёди карбогидратҳо (парҳези карбогидратҳо).
• Хӯрдани хӯрок дар қисмҳои хурд, тақсим кардани хӯрок барои тамоми рӯз.
• Ҳар рӯз миқдори зиёди ғалладонагӣ, мева ва сабзавот мехӯред.
• Кам кардани миқдори равған дар парҳез.
• Маҳдудияти истифодаи машрубот.
• Маҳдудияти намак.

Мутахассиси ғизо метавонад ба шумо дар таҳия кардани парҳези ҳаррӯза дар асоси ҳадафҳо, завқ ва тарзи зиндагиатон кӯмак кунад. Вай инчунин метавонад ба бемор фаҳмонад, ки хӯрок барои ӯ кадомаш беҳтар аст.

Тавозуни энергетикӣ

Ба одамони гирифтори диабет лозим аст, ки миқдори хӯроки истеъмолшударо бо масрафи қувваи барқ ​​дар давоми рӯз муқоиса кунад. Калория аз ҳад зиёд метавонад ба зиёд шудани вазн оварда расонад. Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ назорати диабетро душвортар мекунад ва хавфи бемориҳои қалб, инсулт ва саратонро зиёд мекунад.

Истифодаи хӯрокҳои серғизо аз қабили ширинӣ, пирожниҳо, шакар, афшураҳои мева, шоколадро маҳдуд кардан лозим аст - яъне шумо бояд парҳези кам-карбро риоя кунед. Ғизои баъзе одамон хеле оқилона аст, аммо онҳо аз ҳад зиёд мехӯранд. Яке аз роҳҳои коҳиш додани истеъмоли калория шумо коҳиш додани андозаи хидмат мебошад.

Фаъолияти ҷисмонӣ инчунин манфиатҳои зиёде дорад. Дар якҷоягӣ бо ғизои хуб, машқҳои мунтазам метавонанд ба назорат кардани шакар дар хун, коҳиши холестирин ва триглицеридҳо ва вазни солим мусоидат кунанд.

Равғанҳо миқдори зиёди энергияро дар муқоиса бо дигар гурӯҳҳои маҳсулот дар бар мегиранд. Хӯрдани миқдори аз ҳад зиёди онҳо метавонад ба зиёд шудани вазн оварда расонад, ки ин назорати шакарии хунро душвор менамояд. Бо вуҷуди ин, намудҳои муайяни чарбҳо барои саломатии хуб заруранд. Якчанд намуди онҳо вуҷуд доранд:

• Равғанҳои фарбеҳ Муҳим аст, ки шумо истеъмоли хӯрокҳои аз чарбҳои равған бойро маҳдуд кунед. Онҳоро дар маҳсулоти ҳайвонот (гӯшти равғанӣ, шир, равған, панир) пайдо мекунанд. Аз равғанҳои растанӣ, равғани хурмо, шири кокос ва қаймоқ тофтаанд.
• Равғанҳои серғизо ва серғизо. Истифодаи миқдори ками ин равғанҳо метавонад истеъмоли кислотаҳои равғанӣ ва витаминҳоро таъмин кунад. Равғанҳои серғизо аз равғани офтобпараст, лубиж, ҷуворимакка, тухми ангур ва кунҷит, инчунин дар моҳии равғанӣ (гом, макрел, сардин, лосос ва тунук) мавҷуданд. Равғанҳои monounated то ҳол дар равғани зайтун ва рапс, авокадо ва баъзе маргаринҳо мавҷуданд. Тухмҳо, чормағз ва равғани арахис аз таркиби ин моддаҳо иборат аст.

Карбогидратҳо дар ғизои инсон нақши муҳим доранд. Онҳо манбаи беҳтарини энергия барои бадани инсон, хусусан майна мебошанд. Аз се ғизои асосӣ карбогидратҳо ба сатҳи шакар дар хун бештар таъсир мерасонанд. Дар бисёре аз беморони гирифтори диабет, маҳдуд кардани онҳо (масалан, парҳези ками Бронштейн) метавонад назорати бемориҳоро кӯмак кунад. Аммо, агар шахс мехоҳад, ки миқдори карбогидратро дар парҳези худ якбора маҳдуд кунад, ӯ бояд пеш аз ин кор ба эндокринолог муроҷиат кунад.

Ҳама маҳсулоти карбогидрат ба ташаккули глюкоза оварда мерасонад ва сатҳи он дар хун баланд мешавад, аммо баъзеи онҳо ин корро оҳиста ва дигарон зуд иҷро мекунанд. Барои тавсиф кардани он, ки чӣ тавр ғизои карбогидрат ба зудӣ ҷаббида ва ба хун ворид мешавад, мафҳуми шохиси гликемикӣ ҷорӣ карда шуд. Хӯрок бо индекси пасти гликемикӣ оҳиста ба хун ворид мешавад ва то андозае ба сатҳи шакар дар хун таъсир мерасонад. Инҳо аз анбӯҳи шӯрбо, нони пурраи ғалладона, наск, лӯбиёгиҳо, шир, йогурт, макарон ва аксари намудҳои меваҳои тару тоза иборатанд.

Сарфи назар аз хосиятҳои фоиданоки он, асал як маҳсулоти карбогидратӣ бо нишондиҳандаи гликемикии баланд мебошад, ки пас аз истифодаи он дар глюкозаи хун якбора боло меравад. Ғизо барои диабет метавонад миқдори ками шакарро дар бар гирад. Бо вуҷуди ин, хӯрокҳое, ки миқдори зиёд доранд, бояд ба миқдори миёна хӯрда шаванд. Мебошанд, дорухатҳое мавҷуданд, ки метавонанд миқдори истеъмоли қандро маҳдуд кунанд ё онро бо ширинҳои алтернативӣ иваз кунанд.

Маҳсулоти протеин барои рушд ва барқарор кардани бадан муҳим аст. Протеинҳо то глюкоза тақсим намешаванд, аз ин рӯ сатҳи онро дар хун мустақиман зиёд намекунанд. Бо вуҷуди ин, бо нефропатияи диабетӣ, шумо бояд миқдори онҳоро дар парҳез маҳдуд кунед.

Асабҳои бо вайронкунии зарфҳои калон алоқаманд

Интраксияи миокард дар натиҷаи осеб дидани рагҳои хунгузари дил ба амал меояд. Инсулт ҳамин осеби рагҳо аст, аммо дар майна. Бо сактаи қалб ва инсулт зарфҳои калон ба сабаби пайдоиши плакҳои атеросклеротикӣ зарар мебинанд.Дар диабети қанд, мубодилаи липидҳо ба таври назаррас вайрон мешаванд, ки ин ба рушди босуръати плакҳои атеросклеротикӣ оварда мерасонад, аз ин рӯ мунтазам сатҳи липидҳои «бад» -ро қайд кунед: триглицеридҳо (TG) ва липопротеинҳои зичии паст (LDL) ва липидҳои баландсуръати «хуб» (HDL) ҳамеша бояд бошанд Хуб.

Асабҳои ҳамроҳ бо осеби рагҳои хурд

Ин мушкилотро микроваскулҷ низ меноманд. Ба инҳо дохил мешаванд: ретинопатия (зарари чашм), нефропатия (зарари гурда), синдроми пойи диабетикӣ, полиневропатия (ихтилоли ҳассос ва ғайра), артропатия (осеби муштарак) ва дигар мушкилот. Ҳамаи ин тағирот хусусияти прогрессивӣ доранд ва табобати дарозмуддатро талаб мекунанд.

Нигоҳ доштани мубодилаи солим дар диабети қанд

Бо миқдори зиёди шакар дар хун (зиёда аз 9-10 ммоль / л), организм онро ба пешоб ҷудо мекунад ва ба ин васила энергияи гаронбаҳо барои ғизо додани ҳуҷайраҳоро аз даст медиҳад.

Барои нигоҳ доштани мубодилаи солим, шумо бояд:

• - истеъмоли калорияро то 1200 - 1700 ккал дар як рӯз кам кунед,
• карбогидратҳоро, ки қандро дар зуд зиёд мекунад, аз байн бардоред;
• - ба ҳадди ақал расонидани истеъмоли фарбеҳ
• - афзоиши истеъмоли маҳсулоти баҳрӣ;
• - баланд бардоштани сатҳи ҷисмонӣ,
• - тавсияҳои духтурро риоя кунед.

Самаранокии табобати диабетро чӣ гуна бояд назорат кард?

Риояи меъёрҳои парҳезӣ ва табобатиро аз рӯи сатҳи гемоглобин дар хун мушоҳида кардан мумкин аст. Ин нишондиҳанда сатҳи миёнаи шакарро дар 3 моҳи охир инъикос мекунад. Бо ҳар гуна баланд шудани сатҳи шакар - барзиёдии он ба гемоглобин, "гликолизинг" ("қандшиканӣ") хоҳад пайваст.

Озмоиши диабети қанд

Намуди санҷиш Нишондиҳандаҳои басомад

• Фишори хун дар як рӯз 1-3 бор аз 135/85 мм рт.ст. зиёд нест
• Гемоглобини 1 маротиба дар 3-4 моҳ на зиёдтар аз 7.5%
• Муайян кардани сафеда дар пешоб ҳадди аққал 1-2 бор дар як сол Ғоиб будан ё на бештар аз 30 мг / рӯз
• Боздид аз офтальмолог соле 1-2 бор дар як сол;

Иловаҳо оид ба диабетикӣ

Ҳар як диабетик барои он ки аз бемориаш ва мушкилии имконпазир ранҷ надиҳад, бояд тавсияҳои мутахассисонро пешгирӣ кунад, ки пешрафти ин бемориро пешгирӣ кунанд.

Раванди шадиди сироятӣ, миқдори ками инсулин ё воридкунии саривақтии он, изофаи рӯҳӣ ё ҷисмонӣ, вайрон кардани режими рӯзона ва дигар сабабҳо метавонад боиси авҷ гирифтани патология шавад ва ба инкишофи комаи диабетӣ мусоидат мекунад.

Намуди дуюми диабет дар фаъолияти касбии инсон нишона мегузорад. Ҳангоми интихоби касб, маҳдудиятҳоеро, ки ба хусусиятҳои патология асос ёфтаанд, ба назар гирифтан муҳим аст.

Қайд кардан зарур аст, ки бемории ҷуброншаванда барои монеа дар ҳаёти муқаррарии пурра, издивоҷ ва муносибот амал намекунад.

Тавсияҳо барои диабет:

• Барои муайян ва пешгирӣ кардани рушди беморӣ дар кӯдаконатон, шумо бояд фарзанди худро дар як сол якчанд маротиба муоина кунед.
• Барои пешгирии мушкилии патология, ба духтур мунтазам ташриф овардан тавсия дода мешавад.

Нуктаҳои зерин ҳамчун нишонаи бемории ҷуброншаванда хизмат мекунанд: некӯаҳволӣ, кори муқаррарӣ, набудани ташнагии доимӣ, хушкӣ дар шикам, ҳеҷ нишонаҳои вайроншавии чашм ва системаи марказии асаб вуҷуд надорад.

Беморе, ки гирифтори диабет аст, ҳамеша бояд ҳамроҳаш бошад ё дар ҷои дастрас "Картои бемор бо диабет" -ро нигоҳ дорад, ки барои ёрии таъҷилии тиббӣ дар сурати пайдо шудани кома зарур аст.

Пешгирии намуди якуми диабет

Диабети навъи 1 ин як патологияест, ки ба воситаи он ҳуҷайраҳои гадуди меъда миқдори зарурии инсулинро ба вуҷуд намеоранд.Омилҳои беруна метавонанд ба ин беморӣ оварда расонанд: бемории аутоиммунӣ, сирояти вирусӣ ва дигарон.

Тибқи омори Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ, мо гуфта метавонем, ки дар байни беморони гирифтори диабет кӯдаконе зиёданд, ки аз таваллуд синамаконӣ накардаанд.

Ин далел ба он далел асос ёфтааст, ки омехтаи сунъӣ дорои таркиби сафедаи шири гов мебошад, ки метавонад ба фаъолияти гадуди меъда таъсири манфӣ расонад.

Ғайр аз ин, синамаконӣ ба мустаҳкам намудани системаи иммунии кӯдак кӯмак мекунад, бинобар ин эҳтимолияти патологияҳои сироятӣ ва вирусиро коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, ғизодиҳии табиии кӯдак беҳтарин чораи пешгирикунандаи диабети намуди 1 мебошад.

Барои кӯдаконе, ки дар хатар ҳастанд, патологияҳои табиати сироятӣ бениҳоят хатарнок мебошанд. Аз ин рӯ, ҳамчун пешгирӣ, барои таҳкими системаи масуният истифодаи иммуностимуляторҳо ва дигар доруҳо тавсия дода мешавад.

Пешгирии намуди дуюми диабет

Дар байни беморони гирифтори диабет, зиёда аз 90% беморон аз навъи дуввуми беморӣ азият мекашанд. Дар заминаи ин патология, гормоне, ки тавассути гадуди меъда истеҳсол мешавад, бо бофтаҳои мулоими бадан қабул карда намешавад ва аз ин рӯ дар истифодаи шакар иштирок намекунад.

Сабабҳои намуди дуюмдараҷаи диабет метавонанд чунин бошанд: вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ дар ҳама гуна давраҳо, тарзи ҳаёти оромона, ки дар навбати худ ба ҷамъоварии фунт, ғизо, ки миқдори зиёди карбогидратҳо, шакар ва равғанҳоро дар бар мегирад.

Илова бар ин, як омили генетикӣ вуҷуд дорад, ки метавонад ба инкишофи намуди дуюми диабет оварда расонад. Олимон муайян кардаанд, ки маҷмӯи муайяни генҳо ба мерос мегузарад, ки дар зери таъсири ҳолатҳои манфӣ боиси вайрон шудани функсияи гадуди меъда мегардад.

Чораҳои пешгирикунандаи диабети қанд аз ду нуқтаи асосӣ иборатанд:

1. Ғизои дуруст.
2. Фаъолияти ҷисмонии оптималӣ.

Исбот шудааст, ки бори вазнини варзиш ҷараёни метаболизмро дар бадан беҳтар мекунад, ба глюкоза барои ҷаббида кӯмак мекунад ва ҳамзамон ҳассосияти бофтаҳои нармро ба инсулин афзоиш медиҳад.

Ёддоштҳои диабет набояд як тадбири муваққатӣ, балки як роҳи ҳаёт бошад, ки шумо ҳамеша бояд онҳоро риоя кунед.

Ба саломатии худ бодиққат бошед!

Бемор дар ҳолати пеш аз гирифторӣ ба бемории қанд ё диабети қанд бояд фаромӯш накунад, ки тавсияҳои табибро риоя кардан лозим аст ва дар ҳеҷ сурат худидоракунии дору нест! Худшиносӣ дору хавфи мураккабиро зиёд мекунад.

Шумо метавонед пурра бо диабет зиндагӣ кунед - чизи асосӣ ин аст, ки худро аз рушди мушкилиҳо муҳофизат кунед ва агар баъзеи онҳо аллакай пайдо шуда бошанд, ба пешрафт роҳ надиҳед!

Маълумотро аз ҷониби роҳбар омода кардааст. кабинети пешгирикунандаи тиббӣ, духтури дараҷаи олӣ С.В. Шабардин

Кай дар бораи диабети имконпазир фикр кардан лозим аст?

Агар шахс ба фарбеҳӣ ё вазни зиёдатӣ афтад, ки дар минтақаи камар мустаҳкам аст, пас хатари пайдоиши бемории шакар вуҷуд дорад. Барои фаҳмидани он, ки оё шахс дар хатар аст ё не, шумо бояд камарро бо тақсим тақсим кунед.

Вақте ки барои мардон ин нишондиҳанда аз 0,95 зиёд аст ва барои ҷинси одилона аз 0,85 зиёд аст, пас ин одамон дар хатаранд.

Ба гурӯҳи хавф инчунин занҳое дохил мешаванд, ки дар давраи таваллуд беш аз 17 кило вазн гирифтаанд ва ҳангоми таваллуди кӯдакиашон аз 4 кило зиёданд. Ҳатто агар вазн пас аз таваллуди кӯдак ба муқаррарӣ баргардад, пас пас аз 10-15 сол эҳтимолияти ошкор кардани диабети қанд рад карда намешавад.

Аммо, агар шумо дар бораи чунин эҳтимолият фавран пас аз таваллуд фикр кунед, ба варзиш машғул шавед, дуруст ва мутавозин бихӯред, пас эҳтимоли зиёд шумо қобилияти барқарор кардани функсияҳои метаболизмро пешгирӣ карда, рушди патологияро пешгирӣ хоҳед кард.

Пешгирии диабет барои тамоми бадан дар маҷмӯъ баракат аст. Системаи дурусти ғизо, фаъолияти муносиби ҷисмонӣ ва назорати вазни бадан мафҳумҳои асосие мебошанд, ки ба пешгирии мураккабии зиёд ва ҷиддии патология мусоидат мекунанд. Мутахассисон дар видеои ин мақола дар бораи пешгирии диабет сӯҳбат хоҳанд кард.

Шакарро нишон диҳед ё барои тавсияҳо ҷинс интихоб кунед. Ҷустуҷӯ ёфт нашуд. Нишон дода шуд. Ҷустуҷӯ ёфт нашуд. Нишон дода шуд. Ҷустуҷӯ ёфт нашуд.

Чӣ гуна бояд «дебют» -и диабет ва асабҳои дилу раги онро аз даст надиҳем?

Одатан диабети навъи 2 одатан одамони аз 40-сола боло зарар мебинанд. Диабет наметавонад монанди зукоми хук ё сил сироят ёбад. Сабабҳои асосии рушд мерос ва фарбеҳӣ мебошанд. Илова бар ин, стрессҳои асаб, камғизоӣ, бемориҳои рӯда, рӯдаҳои вирусӣ ва синну сол рушди диабетро метезонанд. Бо афзоиши синну сол дар ҳар 10 сол, эҳтимолияти диабет 2 маротиба меафзояд.

Дар ин беморӣ, гадуди зери меъда инсулинро ба вуҷуд меорад, аммо он хуб кор намекунад (асосан аз ҳисоби бофтаҳои зиёдатӣ). Дар натиҷа миқдори зиёди шакар дар хун ҷамъ мешавад ва сатҳи он баланд мешавад. Оҳиста-оҳиста, меъда вайрон мешавад, ки ба норасоии инсулин дар бадан оварда мерасонад ва миқдори зиёди шакар афзоиш меёбад - гипергликемияи доимӣ ба вуҷуд меояд.

Гипергликемия - зиёд шудани шакар дар хун аз сатҳи муқаррарӣ.

Сатҳи оддии шакар дар хун:

Рӯза (пеш аз хӯрок) 3,3-5,5 ммоль / л

2 соат пас аз хӯрокхӯрӣ то 7,8 ммоль / л

- зиёда аз 50% беморон ягон нишона надоранд,