Меъёри холестирини хун дар занҳо ва мардон аз рӯи синну сол

Холестирин як ҷузъи ҷисми мо мебошад. Ин пайвастагии мураккаб дар ҳама бофтаҳо ва узвҳои як шахс мавҷуд аст. Бидуни ин модда, солим будан ғайриимкон аст. Сатҳи холестирин дар хун нишондиҳандаи мубодилаи липидҳо мебошад. Рад кардани меъёрҳо хатари пайдоиши бемориҳои мухталиф, аз қабили атеросклероз, сактаи дил, инсулт ва ғ.

Афсонаҳои холестирин ва воқеият

Холестирин чист? Бисёре аз мо, калимаи холестеролро шунида, итминон дорем, ки ин модда зараровар аст ва танҳо душворӣ меорад. Мо тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳем, ки аз холестирин халос шавем, парҳезҳои гуногун гирем, аз хӯрокҳои зиёд даст кашем ва бо итминон зиндагӣ кунем, ки ин "макр" дар бадани мо албатта вуҷуд надорад ва мо сатҳи холестиринро муқаррарӣ дорем.

Аммо, ҳамаи ин тамоман нодуруст аст. Бо хӯрок танҳо 20-30% холестирин ба бадани инсон дохил мешавад. Боқимонда аз ҷигар истеҳсол мешавад. Холестерол дар ҳама равандҳои мубодилаи бадан иштирок мекунад ва барои истеҳсоли гормонҳои ҷинсӣ аҳамияти махсус дорад. Бо вуҷуди ин, на ҳама холестирин муфид аст. Як ҷавҳари хубро холестирин алфа меноманд. Ин пайвастагие мебошад, ки зичии баланд дорад ва наметавонад дар деворҳои рагҳои хун ҷойгир шавад.

Холестирин зараровар зичии кам дорад. Он дар баробари гардиши хун дар якҷоягӣ бо зичии пасти липопротеидҳо ҳаракат мекунад. Маҳз ин моддаҳо метавонанд зарфҳоро халалдор кунанд ва ба саломатии инсон зарар расонанд. Дар якҷоягӣ, ин ду холестерин миқдори умумии онро ташкил медиҳанд, аммо ҳангоми ташхис кардани бемориҳо ё хатари рушди патология, духтурон сатҳи холестирин дар хуни ҳар як моддаро алоҳида муайян мекунанд.

Холестирини бад аз куҷо меояд?

На бисёр одамон медонанд, ки худи холестерол барои бадани мо хатарнок нест. Липопротеинҳои зичии кам онро хатарнок мекунанд. Онҳо молекулаҳое мебошанд, ки андозаашон калон ва пӯст мебошанд. Онҳо, ки холестеролро интиқол медиҳанд, метавонанд ба осонӣ оксид шаванд ва ба деворҳои рагҳои хун часпанд. Барзиёдии ин ҳуҷайраҳо дар бадан аз сабаби ихтилоли мубодилаи моддаҳо ба амал меоянд. Илова бар ин, ҳолати рагҳои хунгузар ба пласкаи холестерин таъсир мерасонад.

Агар деворҳои рагҳо чандир набошанд ё осеб надошта бошанд, дар он ҷо холестирини хатарнок ҷамъ мешавад.

Ҳамин тариқ, мо гуфта метавонем, ки сабабҳои асосии зиёдшавии холестирини бад инҳоянд:

• Парҳези нобаробар, ки дар мубодилаи липидҳо халал мерасонад.
• Одатҳои бад, ки рагҳои хунро вайрон мекунанд.
• Тарзи ҳаёти нишастаро, ки ба суст шудани системаи раг кӯмак мекунад.

Миқдори холестирини бад инчунин ба сатҳи қанди хун таъсир мерасонад. Одамони гирифтори диабет аксар вақт холестирини баланд доранд. Илова бар ин, парҳезҳои аз меъёр зиёд ва холестерин ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Маҳз ин парҳезҳо ҷигарро ба зиёд кардани холестирин хашмгин бармеангезанд. Аз ин сабаб, ғизо дар одамони дорои холестирин баланд бояд мутавозин ва муфид бошад, ки на барои пурра раҳо ёфтани равғанҳо, балки барои мустаҳкам кардани рагҳои хун ва барқароркунии мубодилаи липидҳо равона карда шаванд.

Сатҳи оддии холестирин дар хун дар шахси солим чӣ гуна аст? Ба ин савол ҷавоби аниқ дода намешавад. Ҳангоми баҳодиҳии саломатии бемор, синну сол, ҷинс, вазн ва ҳатто тарзи зиндагии ӯро ба назар гирифтан муҳим аст. Имрӯз духтурон аз ҷадвали меъёрҳои холестирин дар хун аз рӯи синну сол истифода мебаранд:

Меъёри холестирин аз рӯи синну соли мард:

Сатҳи холестирин дар зан:

Дар хотир бояд дошт, ки ин нишондиҳандаҳо танҳо тахминӣ мебошанд. Меъёр барои ҳар як бемор бояд аз ҷониби духтури ташрифоваранда муайян карда шавад. Шумо инчунин бояд дар хотир доред, ки сатҳи холестирин дар хун барои назорати доимӣ муҳим аст. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки ин озмоишҳо бояд танҳо бо вазни зиёдатӣ ё дар пирӣ гирифта шаванд. Аммо, табибон имрӯз мегӯянд, ки бемориҳои дилу раг, ки сабаби холестирин баланд шудааст, сол аз сол ҷавонтар шуда истодааст.

Аз ин сабаб, холестерини хунро ҳар як калонсол соле як маротиба санҷидан лозим аст.

Коршиносон инчунин дар бораи баланд шудани холестирини хун дар кӯдакон ҳушдор медиҳанд. Камғизоӣ ва тарзи ҳаёти ғайрифаъол кӯдакони моро мекушад. Вазъият аз фаровонии ғизои партовӣ, ки кӯдакон онро хеле дӯст медоранд, шиддат мегирад. Дар натиҷаи хӯрдани миқдори зиёди микросхемаҳо, гамбургерҳо, пицца ва дигар шириниҳо, кӯдак бемориҳои рагҳои барвақтиро мегирад, ки аксар вақт метавонад ба рушди патологияҳои хатарнок оварда расонад. Сатҳи холестирин дар кӯдакон ба таври инфиродӣ ҳисоб карда мешавад ва ҳар як модар бояд ин нишондиҳандаҳоро дар фарзандаш назорат кунад, то нофаҳмиҳоро сари вақт ошкор кунад.

Мумкин аст тамоюл ва патологияҳо

Меъёри холестирин дар хун бояд чӣ гуна бошад? Идеалӣ, таҳлили шумо бояд ба ҷадвали андозаҳои миёна мувофиқ бошад. Аммо, ҳар як шахс инҳирофи инфиродӣ мебошад ва аксар вақт ислоҳро талаб намекунад. Агар нишонаҳои шахс аз меъёрҳо ба таври назаррас ронда шаванд, барои мӯътадил сохтани онҳо бояд чораҳои таъхирнопазир андешида шаванд. Бисёре аз мо медонем, ки афзоиши холестирин дар маҷмӯъ барои саломатӣ хатарнок аст, аммо бисёриҳо намефаҳманд, ки сатҳи пасти ин модда дар хун низ барои саломатӣ хатар эҷод мекунад. Табиат итминон дод, ки дар бадани инсон ҳама моддаҳо дар як баланси муайян буданд. Ҳама гуна дуршавӣ аз ин тавозун оқибатҳои нохушро ба бор меорад.

Ба поён

Кам кардани холестирини хун барои калонсолон махсусан хатарнок аст. Ҳамаи мо одат дорем, ки танҳо маслиҳатро оид ба паст кардани ин модда дар хун гӯш кунем, аммо ҳеҷ кас ба хотир намеорад, ки коҳиши қавии холестирин инчунин метавонад боиси рушди бемориҳои хатарнок гардад.

Меъёри холестирин нишондиҳандаи саломатии инсон аст, ҳангоме ки сатил коҳиш меёбад, шояд рушди патологияҳои зерин вуҷуд дошта бошад:

• Норасоии равонӣ.
• Ҳамлаҳои депрессия ва ваҳм.
• Либидои коҳишёфта.
• Беморӣ
• Остеопороз.
• Зарбаи геморрагикӣ.

Аз ин сабаб, бояд ба миқдори холестирин дар хун диққати махсус дода шавад, зеро паст шудани сатҳи он одатан худи беморон бо ҳар гуна парҳезҳо ва тарзи ҳаёти нодуруст ба вуҷуд меоранд. Бидуни холестирин дар бадан, рагҳо осебпазир мешаванд, системаи асаб ранҷ мекашад, гормонҳои ҷинсӣ тавлид намешаванд ва ҳолати устухонҳо бадтар мешавад.

Инчунин, сабабҳои пастшавии холестирини хун метавонанд инҳо бошанд:

• Ғизои номатлуб.
• Патологияи ҷигар.
• Стресси вазнин.
• Патологияи рӯда.
• Бемории сипаршакл.
• Омилҳои меросӣ.
• Гирифтани доруҳои муайян.

Агар шумо холестирини хун кам дошта бошед, аввал шумо бояд парҳези худро аз назар гузаронед. Шумо бояд хӯроки серравғанро ба парҳези худ илова кунед. Агар ин парҳез набошад, шумо бояд ҷигар ва рӯдаҳоро тафтиш кунед. Бо патологияи ҷигар, бадан танҳо холестирини дохилиро синтез карда наметавонад ва бо бемориҳои рӯда, бадан равғанҳоро аз хӯрок ба даст намеорад. Табобат бояд барои рафъи бемории асосӣ ва ба нишондиҳандаҳо расидани холестирин дар синни шумо равона карда шавад.

Сатҳи боло

Умуман, зиёдшавии холестирин танҳо ба ғизо вобаста аст, аммо ин комилан дуруст нест. Холестирин баланд метавонад бо якчанд сабабҳо рух диҳад. Аксар вақт, ин дуршавӣ метавонад ба ҳолатҳои зерин боис шавад:

• Ғизои номатлуб.
• Вазни зиёдатӣ.
• Тарзи ҳаёти ғайрифаъол.
• Омилҳои меросӣ.
• Гирифтани доруҳои муайян.
• Диабети қанд.
• Бемории ҷигар.
• Бемории сипаршакл.
• Бемории гурда.

Бисёре аз беморон итминон доранд, ки агар холестирин зиёд бошад, ин ҳатман ба сактаи дил ё инсулт оварда мерасонад. Аммо, фаромӯш набояд кард, ки хавфҳои дигари инкишофи бемориҳои дилу раг вуҷуд доранд. Шумо инчунин бояд дар хотир доред, ки ин бемориҳо низ метавонанд ҳангоми муқаррарӣ будани холестирин дар хун пайдо шаванд.

Албатта, бо зиёд шудани холестирин, хавфҳо меафзоянд, аммо ин сабаби ваҳм ва рад кардани ҳайвоноти ҳайвонот нест.

Чӣ бояд кард, агар меъёри умумии холестирин дар хуни одам зиёд шавад:

1. Истифодаи равғанҳои ҳайвонотро рад кардан ғайриимкон аст. Парҳез бояд кам-карб бошад, на лоғар. Агар шумо хӯрокро бо равғанҳо рад кунед, худи ҷигар ба зиёд шудани холестирин оғоз меёбад.
2. Шумо метавонед шабона гурусна ва барзиёд гуруснагӣ накунед.
3. Шумо наметавонед донаҳоро бихӯред, онҳо карбогидратҳои зиёд доранд.
4. Шумо наметавонед бисёр меваҳо бихӯред - ин манбаи карбогидратҳо мебошад.
5. Шумо ба таври назаррас вазн карда наметавонед.

Маҳз ин амалҳо бештар аз ҷониби одамони гирифтори сатҳи ҳадди холестирин ба амал омадаанд. Бо вуҷуди ин, дар ин амал онҳо ба бадани онҳо боз ҳам зиён мерасонанд, зеро душмани асосӣ равғанҳо не, балки карбогидратҳо мебошанд!

Чӣ гуна холестиринро паст кардан мумкин аст

Гумон меравад, ки парҳези камвазн метавонад холестиринро дар калонсолон ва кӯдакон паст кунад. Бо вуҷуди ин, таҳқиқотҳои охир исбот карданд, ки рад кардани равғанҳои ҳайвонот дар паст кардани холестирини хун самаранок нест. Нишондиҳанда на танҳо коҳиш намеёбад, дар баъзе ҳолатҳо ҳатто афзоиш меёбад, зеро ҷигар ба таври фаъол моддаҳои гумшударо ба вуҷуд меорад. Инчунин исбот шудааст, ки истифодаи маргарин ба ҷои равған хатарҳои зиёдтар ба инкишофи бемориҳои дилу раг меорад.

Барои он ки холестиринро ба таври самаранок паст кунад, шумо бояд қоидаҳои зеринро риоя кунед:

• Шумо бояд аниқ донед, ки суръати холестирин дар хун барои шумо чӣ гуна аст. Ин нишондиҳанда бояд ба духтур гӯяд.
• Машқи ҷисмонӣ лозим аст. Чӣ қадар дар як рӯз машғул шудан бо варзиш бояд аз ҷониби духтур муайян карда шавад. Ҷадвали миёнаи дарсҳо ҳар рӯз 30-60 дақиқа мебошад.
• Хӯрдани чарбуҳои транс
• Истеъмоли карбогидрататонро маҳдуд кунед.
• Аз одатҳои бад даст кашед. Барои онҳое, ки сигоркашӣ намекунанд ё сӯиистифода намекунанд, холестирин аксар вақт муқаррарӣ аст.
• Бештар нахтаро бихӯред, ки бо парҳези кам-карб иҷозат дода мешавад.
• Боварӣ дошта бошед, ки моҳии баҳрии равғанин бихӯред. Холестирин хуб ва меъёри он аз истеъмоли омега 3 равғанҳо дар бадан вобаста аст.

Инчунин, ҳисоби хун барои холестирин, ки меъёри он аз синну сол вобаста аст, тавассути маҳсулоти зерин беҳтар карда мешавад:

• Чормащз (ба истиснои заминц, cashews).
• Моҳии баҳрӣ.
• Кабудии барге.
• Авокадо
• Равғани зайтун.

Имрӯзҳо бисёр беморон қарор медиҳанд, ки холестеролро бо усулҳои алтернативӣ паст кунанд. Бо вуҷуди ин, ҳеҷ як дорухат барои ҳама самарабахш нест. Илова бар ин, бисёре аз онҳо таъсири ҷиддии тараф доранд. Онҳоро бе розигии духтури ҳузурдошта истифода бурдан мумкин нест. Агар ғизои дуруст ва варзиш вазъро беҳтар накунад, ба шумо салоҳияти духтур доруворӣ таъин карда мешавад.

Бисёре аз мо шунидем, ки то чӣ андоза паст кардани холестирин муҳим аст, аммо ҳама чиз бояд як андоза ва нуқтаи назари объективӣ дошта бошад. Хӯроки асосии ин мушкилот дар он аст, ки мо ба нӯшидани дору омодаем ва намехоҳем аз чизҳои зарарнок, вале ба мо шинос бошанд. Дар хотир доред, ки танҳо тарзи ҳаёти солим, ғизои мутавозин ва фаъолияти ҷисмонӣ ба шумо дар тӯли солҳои зиёд бедору солим будан кӯмак мекунад.

Холестерол чист ва чаро он дар бадани мо лозим аст?

Ба ҳисоби миёна шахси оддии бидуни маълумоти тиббӣ дар бораи холестирин чӣ гуфта метавонад? Бояд аз касе бипурсем, замоне ки якчанд ҳисобкуниҳои стандартӣ, штамп ва мулоҳизаҳои стандартӣ фавран иҷро карда мешаванд. Холестирин метавонад ду навъ бошад: "хуб" ва "бад", холестирин боиси атеросклероз мебошад, зеро он дар деворҳои рагҳои хун ҷамъ мешавад ва варақҳоро ташкил мекунад. Бо ин маxмeи дониши оддии як марди одд ба охир мерасад.

Кадоме аз ин донишҳо дуруст аст, ки танҳо тахаммул аст ва чизе гуфта нашудааст?

Холестирин чист?

Каме одамон аслан холестиринро медонанд. Аммо, нодида гирифтани аксарият монеъ намешавад, ки онро модда барои саломатӣ ҳамчун заҳролуд ва хатарнок ҳисобад.

Холестерол спирти равғанист. Ҳам дар таҷрибаҳои тиббии ватанӣ ва ҳам хориҷӣ, номи дигари ин модда истифода мешавад - "холестирин". Нақши холестеролро наметавон аз ҳад зиёд баҳо дод. Ин модда дар мембранаҳои ҳуҷайравии ҳайвонот мавҷуд аст ва барои тақвият додани онҳо масъул аст.

Миқдори зиёди холестирин ба ташаккули мембранаҳои эритроцитҳо (тақрибан 24%), мембранаҳои ҳуҷайраҳои ҷигар 17%, майна (матои сафед) - 15% ва материяи хокистарии мағзи сар - 5-7% -ро ташкил медиҳанд.

Хусусиятҳои судманди холестирин

Холестирин барои бадани мо хеле муҳим аст:

Холестерол дар раванди ҳозима фаъолона иштирок мекунад, зеро бе он истеҳсоли намакҳо ва афшураҳои ҳозима аз ҷигар ғайриимкон аст.

Вазифаи дигари муҳими холестерин иштирок дар синтези гормонҳои ҷинсии мард ва зан (тестостерон, эстроген, прогестерон) мебошад. Тағйирёбии консентратсияи спирти равғанӣ дар хун (ҳам боло ва ҳам аз поён) метавонад ба вайрон шудани функсияи репродуктивӣ оварда расонад.

Бо шарофати холестирин, ғадудҳои adrenal метавонанд кортизолро ба вуҷуд оранд ва витамини D дар сохторҳои гармидиханда синтез карда шавад.Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вайрон кардани консентратсияи холестирин дар хун боиси сустшавии дахлнопазирӣ ва нуқсонҳои дигари бадан мегардад.

Қисми зиёди ин моддаҳоро худи организм ба вуҷуд меорад (тақрибан 75%) ва танҳо 20-25% аз хӯрокворӣ сар мезанад. Аз ин рӯ, тибқи таҳқиқот, сатҳи холестирин вобаста ба парҳез метавонад ба як ё дигар самт коҳиш ёбад.

Холестирин "бад" ва "хуб" - тафовут дар чист?

Бо даври нави асабонияти холестирин дар солҳои 80-90, онҳо аз ҳама ҷонибҳо дар бораи зиёни истисноии спирти равғанӣ сӯҳбатро оғоз карданд. Барномаҳои телевизионии дорои сифати шубҳаовар, таҳқиқоти илмии илмӣ дар рӯзномаҳо ва маҷаллаҳо ва андешаҳои табибони сатҳи маълумоташон кам ҳастанд. Дар натиҷа, ҷараёни таҳрифшудаи иттилоот ба шахс зарба зада, тасвири комилан нодурустро ба вуҷуд меорад. Боварӣ доштанд, ки камтар консентратсияи холестирин дар хун, ҳамон қадар беҳтар аст. Оё ин дар ҳақиқат ҳамин тавр аст? Тавре ки маълум шуд, не.

Холестирин дар фаъолияти мӯътадили бадани инсон дар маҷмӯъ ва системаҳои алоҳидаи он нақши муҳим дорад. Машруботи равғанӣ одатан ба "бад" ва "хуб" тақсим мешавад. Ин таснифоти шартӣ мебошад, зеро дар асл холестирин “хуб” нест, наметавонад “бад” бошад. Он як таркиб ва сохтори ягона дорад. Ин ҳама ба он вобаста аст, ки кадом протеини нақлиётӣ ҳамроҳ мешавад. Яъне, холестирин танҳо дар як ҳолати муайян хатарнок аст ва на холӣ.

Холестирини "бад" (ё холестирини зичии паст) қодир аст, ки дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷойгир шуда, қабатҳои пай дар пай дошта, люмени раги хунро пӯшонад. Ҳангоми якҷоя бо сафедаҳои апопротеин, холестерин комплексҳои LDL-ро ташкил медиҳанд.Бо зиёд шудани чунин холестирин дар хун, хатар воқеан вуҷуд дорад.

Ба таври графикӣ маҷмӯи чарбу-сафедаи LDLро метавон ба таври зерин нишон дод:

Холестирин “хуб” (холестирин ё HDL зичии баланд) аз холестирини бад ҳам аз ҷиҳати сохтор ва ҳам бо функсия фарқ мекунад. Он деворҳои рагҳои хунро аз холестерини "бад" тоза мекунад ва моддаҳои зарароварро ба ҷигар барои коркард мефиристад.

Сатҳи холестирин дар хун аз рӯи синну сол

Холестирин умумии

Зиёда аз 6.2 ммоль / л

Холестирин LDL ("бад")

Беҳтарин барои одамоне, ки гирифтори бемории қалб мебошанд.

Беҳтарин барои одамоне, ки гирифтори бемории дилу раг мебошанд

Зиёда аз 4,9 ммоль / л

Холестерини HDL ("хуб")

Камтар аз 1,0 ммоль / л (барои мардон)

Камтар аз 1,3 ммоль / л (барои занон)

1,0 - 1,3 ммоль / л (барои мардон)

1.3 - 1.5 ммоль / л (барои занон)

1,6 ммоль / л ва зиёдтар

Аз 5,6 ммоль / л ва боло

Меъёри холестирини хун дар занҳо аз рӯи синну сол

4.48 - 7.25 ммоль / л

2.49 - 5.34 ммоль / л

0,85 - 2,38 ммоль / л

Дар занон, консентратсияи холестирин мӯътадил аст ва то давраи менопауза тақрибан ба ҳамон андоза баробар аст ва сипас афзоиш меёбад.

Ҳангоми тафсири натиҷаҳои санҷишҳои лабораторӣ на танҳо ҷинсият ва синну сол, балки як қатор омилҳои иловагиро низ ба назар гирифтан лозим аст, ки метавонанд тасвири назаррасро тағйир диҳанд ва духтури бетаҷрибаро ба хулосаҳои нодуруст бароранд:

Мавсими. Вобаста аз вақти сол, сатҳи модда метавонад кам ё зиёд шавад. Ба ҳама маълум аст, ки дар фасли сармо (охири тирамоҳу зимистон) консентратсия тақрибан 2-4% меафзояд. Рад кардани ин арзишро метавон меъёри физиологӣ ҳисобид.

Оғози сикли ҳайзи ҳайз. Дар нимсолаи аввали давра, тамоюл ба тақрибан 10% расида метавонад, ки ин ҳам як меъёри физиологӣ мебошад. Дар марҳилаҳои баъдии давра зиёдшавии холестирин 6-8% ба мушоҳида мерасад. Ин ба хусусиятҳои синтези пайвастагиҳои равғанӣ дар зери таъсири гормонҳои ҷинсӣ вобаста аст.

Таваллудкунии ҳомила. Ҳомиладорӣ сабаби дигари зиёдшавии холестирин аз ҳисоби шиддатнокии синтези фарбеҳ аст. Афзоиши мӯътадил 12-15% -и меъёр ҳисобида мешавад.

Бемориҳо Бемориҳо ба монанди пекторис гулудард, гипертонияи артериалӣ дар марҳилаи шадид (эпизодҳои шадид), сироятҳои шадиди роҳи нафас аксар вақт боиси коҳиши консентратсияи холестерини хун мешаванд. Таъсир метавонад як рӯз ё як моҳ ё бештар аз он идома ёбад. Пастшавӣ дар ҳудуди 13-15% ба мушоҳида мерасад.

Неоплазмаҳои ашаддӣ. Мусоидат ба коҳиши консентратсияи спирти равғанӣ. Ин равандро бо афзоиши фаъоли бофтаи патологӣ метавон шарҳ дод. Ташаккули он бисёр моддаҳо, аз ҷумла спирти равғаниро талаб мекунад.

Холестирин дар занон пас аз 60 сол

60-65 сола. Меъёри умумии холестирин 4,43 - 7,85 ммоль / л, холестирин LDL 2,59 - 5,80 ммоль / л, холестерини HDL 0,98 - 2,38 ммоль / л мебошад.

65-70 сола. Меъёри умумии холестирин 4.20 - 7.38 ммоль / л, холестирин LDL - 2.38 - 5.72 ммоль / л, холестирин HDL - 0.91 - 2.48 ммоль / л.

Пас аз 70 сол. Меъёри умумии холестирин 4,48 - 7,25 ммоль / л, холестирин LDL - 2,49 - 5,34 ммоль / л, холестирин HDL - 0,85 - 2,38 ммоль / л.

Меъёри холестирини хун дар мардҳо аз рӯи синну сол

3,73 - 6,86 ммоль / л

2.49 - 5.34 ммоль / л

0,85 - 1,94 ммоль / л

Ҳамин тариқ, хулосаҳо баровардан мумкин аст. Бо мурури замон сатҳи холестирин дар хун тадриҷан баланд мешавад (динамика хусусияти робитаи мутаносиби мутаносиб дорад: солҳо зиёдтар холестирин зиёдтар мешавад). Аммо, ин раванд барои ҷинсҳои гуногун якхела нест. Дар мардон сатҳи спирти равғанӣ ба 50 сол мерасад ва пас аз он ба коҳиш оғоз мекунад.

Мерос

Дар солҳои 60-70-ум, он аксиоматикӣ ҳисобида мешуд, ки сабаби асосии холестирин дар хун ғизои номатлуб ва сӯиистифода аз ғизои "зараровар" мебошад. Дар солҳои 90-ум, маълум шуд, ки норасоии ғизо танҳо «нӯги яхбандӣ» аст ва ғайр аз ин якчанд омилҳо низ мавҷуданд. Яке аз онҳо хусусияти мубодилаи моддаҳои генетикӣ муайяншуда мебошад.

Чӣ гуна ҷисми инсон баъзе моддаҳоро мустақиман коркард мекунад? Аз мерос вобаста аст. Нақши он бо хусусиятҳои мубодилаи падар ва хусусиятҳои мубодилаи моддаҳои модар нақш мебозанд. Одам ду маҷмӯи хромосомаро "мерос" мегирад. Дар ҳамин ҳол, таҳқиқотҳо нишон доданд, ки 95 генҳо барои муайян кардани консентратсияи холестирин дар хун масъуланд.

Бо дарназардошти он, ки намунаҳои носолими ген ё дигар ген аксаран пайдо мешаванд, миқдор назаррас аст. Тибқи омор, дар ҳар панҷсад нафар дар ҷаҳон як ё якчанд генҳои вайроншуда (аз 95 нафар), ки барои коркарди спирти равғанӣ масъуланд. Ғайр аз он, зиёда аз ҳазор мутатсияҳои ин генҳо маълуманд. Ҳатто агар вазъият ба миён ояд, ки дар он як генияи оддӣ аз яке аз волидон мерос гирифта шуда бошад ва генаи вайроншуда аз дигараш бошад, хатари мушкилот дар консентратсияи холестирин баланд хоҳад буд.

Ин ба табиати генофонди нопок вобаста аст. Дар бадан, он ҳукмфармост ва худи ӯ масъули усул ва хусусиятҳои коркарди холестирин аст.

Ҳамин тариқ, агар яке аз волидон ё ҳарду волидон бо холестерин дучор шуда бошанд, эҳтимолияти аз 25 то 75% кӯдак ин хусусияти мубодилаи моддаҳоро мерос мегирад ва дар оянда низ мушкилот пеш меорад. Аммо, ин на ҳамеша рух медиҳад.

Ғизо, бо вуҷуди он ки дар механизми динамикаи холестирин дар хун нақши асосӣ надорад, ба он ба таври назаррас таъсир мерасонад. Тавре ки гуфта шуд, бо хӯрок на зиёда аз 25% -и тамоми спирти равғанӣ таъмин карда мешавад. Вобаста аз хӯрокҳои параллелӣ ва хусусиятҳои мубодилаи моддаҳо, кадом холестиринро ба ӯ ворид кардан мумкин аст. Маҳсулоте, ки бо холестирин бой аст (тухм, майгу), ки бо хӯроки равғанӣ (майонез, ҳасиб ва ғайра) хӯрда мешаванд, бо эҳтимолияти зиёд боиси зиёд шудани холестирини LDL мегардад.

Ҳамин гуна натиҷа, агар шахс генофонди меросгирифта бошад. Ҳангоми мавҷудияти як генияи нопок (ё генҳо), ҳамон натиҷа ба даст хоҳад омад, ҳатто агар дар ин роҳ ягон чизи равғанӣ истифода нашуда бошад. Сабаб дар он аст, ки ҷигар сигнал барои кам кардани истеҳсоли холестирини худашро намегирад ва ба тавлиди кислотаи равғанӣ фаъолона идома медиҳад. Ин аст, ки масалан, ба одамони дорои мубодилаи моддаҳо тавсия дода намешавад, ки дар як ҳафта бештар аз 4 тухм истеъмол кунанд.

Вазни зиёдатӣ

Масъалаи нақши вазни зиёдатӣ дар баланд бардоштани холестирини хун хеле баҳснок аст. Ҳоло комилан маълум нест, ки сабаб чист, аммо оқибат чист. Аммо, мувофиқи маълумоти оморӣ, тақрибан 65% одамони вазни зиёдатӣ бо сатҳи спирти равғанӣ дар хун ва гуногунии «бад» -и он дучор мешаванд.

Ноустувории сипаршакл

Таъсири дараҷаи фаъолияти ғадуди сипаршакл ва сатҳи холестирин дар хун мутақобил мебошад. Ҳамин ки ғадуди сипаршакл сифатҳои худро қатъ мекунад, консентратсияи спирти равғанӣ ба таври босуръат меафзояд. Дар айни замон, вақте ки холестирин баланд мешавад ва ғадуди сипаршакл қаблан хуб кор мекард, ин метавонад тағир ёбад. Хатари он аст, ки чунин тағиротҳо дар фаъолияти ғадуди сипаршакл амалан ташхис карда намешаванд, дар ҳоле ки тағйироти органикӣ дар узв аллакай ба амал меоянд.

Аз ин рӯ, одамоне, ки ба динамикаи ноустувори холестирин гирифторанд, бояд аз ғадуди сипаршакл эҳтиёт бошанд, онро мунтазам тафтиш кунанд ва ҳарчи зудтар нишонаҳои ибтидоии гипотиреоз (заъф, хоболудӣ ва заъф ва ғайра) ба назар расанд, фавран ба эндокринолог муроҷиат кунед.

Баъзе намудҳои дору

Бисёре аз доруҳои барои табобати бемориҳои дилу раг пешбинишуда метавонанд ба консентратсияи холестирин дар системаи хунгард таъсири муайяне расонанд. Ҳамин тавр, бета-блокаторҳо (Верапамил, Дилиазем ва ғайра) сатҳи кислотаи равғанро каме баландтар мекунанд. Дорувориҳои гормоналӣ барои нест кардани акне ва дигарон боиси ҳамон таъсир мебошанд.

Чӣ қадаре ки шумораи омилҳои хавфе, ки ба таърихи як бемор муайян карда мешаванд, эҳтимолияти зиёдшавии миқдори холестирин дар хун зиёдтар аст.

Оё холестерол сабаби асосии атеросклероз аст?

Бори аввал фарзияи холестирин ҳамчун омили муҳим дар рушди атеросклерозро Н.Аничков дар аввали асри 20 (1912) ташаккул дода буд. Барои тасдиқи гипотеза озмоиши хеле шубҳаовар гузаронида шуд.

Чанд муддат, олим ба канали ҳозима ҳалли заҳролудшудаи холестиринро фароҳам овард. Дар натиҷаи «парҳез», дар деворҳои рагҳои хунгузарони ҳайвонот ҷамъшавии спирти равғанӣ сар мешавад. Ва дар натиҷаи тағир додани парҳез ба муқаррарӣ, ҳама чиз якхела шуд. Фарзия тасдиқ карда шуд. Аммо чунин усули тасдиқро наметавон якдилона номид.

Ягона чизе, ки бо таҷриба тасдиқ шудааст - истеъмоли маҳсулоти дорои холестирин ба алафҳои биологӣ зараровар аст. Бо вуҷуди ин, одамон, ба монанди ҳайвоноти дигар, наботот нест. Тачрибаи монанде, ки дар сагҳо гузаронида шудааст, фарзияи худро тасдиқ накард.

Дар хунравии истерияи холестерин нақши назаррас аз ҷониби бузургҷуссаҳои дорусозӣ бозидааст. Ва гарчанде ки дар солҳои 90-ум ин назария нодуруст эътироф карда шуд ва онро аксарияти олимон иброз надоштанд, пас барои паҳн кардани маълумоти бардурӯғ барои ба даст овардани садҳо миллион доллар фоида ба даст овард. статинҳо (доруҳо барои паст кардани холестирини хун).

Дар моҳи декабри соли 2006, дар маҷаллаи Neurology, салиб оид ба назарияи холестирин аз пайдоиши атеросклероз ба охир расид. Озмоиш ба гурӯҳи назоратии одамони дарозмӯҳлати то 100-105 асос ёфтааст. Тавре маълум шуд, тақрибан ҳамаи онҳо сатҳи баланди холестирини "бад" -ро дар хун доранд, аммо атеросклероз ба мушоҳида нарасид.

Ҳамин тариқ, робитаи мустақим байни рушди атеросклероз ва дигар бемориҳои дилу раг ва консентратсияи холестирин дар хун тасдиқ нашудааст. Агар нақши холестирин дар механизм мавҷуд бошад, он маълум нест ва дуюмдараҷа дорад, агар аҳамият надошта бошад.

Ҳамин тавр, нақши холестирин дар рушди бемориҳои дилу раг чизи ҷуз афсонаи фоидаовар ва такрорӣ нест!

Видео: холестиринро чӣ гуна метавон коҳиш дод? Роҳҳои паст кардани холестирин дар хона

Таҳсил: Дипломи Донишгоҳи давлатии тиббии Русия ба номи Пирогов Н. И., ихтисоси "Духтури умумӣ" (2004). Резидентура дар Донишгоҳи давлатии тиббӣ-стоматологии Москва, дипломи "Эндокринология" (2006).

25 одатҳои хубе, ки ҳар кас бояд дошта бошад

Холестирин - зарар ё фоида?

Ҳамин тариқ, холестирин дар бадан кори муфид надорад. Бо вуҷуди ин, онҳое ҳастанд, ки мегӯянд холестирин дуруст нест? Бале, ин дуруст аст ва аз ин сабаб.

Ҳамаи холестирин ба ду навъҳои асосӣ тақсим карда мешавад - ин липопротеинҳои зичии баланд (HDL) ё ба ном ба ном алфа-холестерол ва зичии пасти липопротеинҳо (ЛДЛ). Ҳарду навъҳо сатҳи оддии хун доранд.

Холестерини навъи якум "хуб" номида мешавад ва дуюм - "бад". Ин истилоҳот бо чӣ вобаста аст? Бо он, ки липопротеидҳои зичии паст майл ба деворҳои рагҳои хунгузар доранд. Маҳз аз ҳамин онҳо варақаҳои атеросклеротикӣ сохта шудаанд, ки метавонанд люменҳои рагҳоро пӯшанд ва чунин бемориҳои вазнини дилу рагҳо, ба монанди бемории ишемияи дил, инфаркти дил ва инсултро ба вуҷуд оранд. Аммо, ин танҳо дар ҳолате рух медиҳад, ки холестирини "бад" дар хун зиёдатӣ бошад ва меъёри он зиёд шавад. Ғайр аз он, HDL барои бартараф кардани LDL аз зарфҳо масъул аст.

Қобили зикр аст, ки таќсимоти холестирин ба «бад» ва «хуб» хеле худсарона аст. Ҳатто LDL барои фаъолияти бадан бениҳоят муҳим аст ва агар шумо онҳоро аз он дур созед, он гоҳ инсон танҳо зиндагӣ карда наметавонад. Ин танҳо дар он аст, ки зиёда аз меъёри LDL аз ҳадди HDL хатарноктар аст. Инчунин як параметр муҳим аст ба монандихолестирин умумии - миқдори холестирин, ки дар он ҳамаи навъҳои он ба назар гирифта мешаванд.

Чӣ гуна холестирин дар бадан ба поён мерасад? Бар хилофи эътиқоди маъмул, аксарияти холестирин дар ҷигар тавлид мешавад ва ба бадан бо хӯрок ворид намешавад. Агар мо HDL-ро ба назар гирем, пас ин навъи липид қариб дар ин орган ба вуҷуд омадааст. Дар мавриди LDL, ин мушкилтар аст. Аз чор се ҳиссаи холестирини "бад" низ дар ҷигар ташаккул меёбанд, аммо 20-25% воқеан аз бадан ворид мешаванд. Чунин ба назар мерасад, ки андаке бошад, аммо дар асл, агар шахс консентратсияи холестирини бад, ки ба ҳадди аққал наздик аст ва илова бар ин миқдори зиёди он бо ғизо меояд ва консентратсияи холестирини хуб кам бошад, ин метавонад ба мушкилоти зиёд оварда расонад.

Маҳз аз ин рӯ, барои шахс донистани он, ки кадом холестирин дорад, кадом меъёр бояд дошта бошад. Ва ин на танҳо холестирин, HDL ва LDL мебошад. Холестерол инчунин дорои липопротеинҳои зичии кам (VLDL) ва триглицеридҳо мебошад. VLDL дар рӯда синтез карда шудаанд ва барои интиқоли чарбҳо ба ҷигар масъуланд. Онҳо прекурсорҳои биохимиявии LDL мебошанд. Аммо, мавҷудияти ин навъи холестирин дар хун ночиз аст.

Триглицеридҳо эфирҳои кислотаҳои баландтари май ва глицерин мебошанд. Онҳо яке аз чарбуҳои маъмултарини бадан ба шумор мераванд, ки дар мубодилаи моддаҳо нақши хеле муҳим доранд ва манбаи энергия мебошанд. Агар шумораи онҳо дар ҳудуди муқаррарӣ бошад, пас ҳеҷ чизи нигаронкунандае вуҷуд надорад. Чизи дигар аз ҳад зиёд будани онҳост. Дар ин ҳолат, онҳо мисли LDL хатарноканд. Афзоиши триглицеридҳо дар хун нишон медиҳад, ки шахс нисбат ба сӯхтан бештар энергия сарф мекунад. Ин ҳолатро синдроми метаболикӣ меноманд. Дар ин ҳолат миқдори шакар дар хун меафзояд, фишор баланд мешавад ва пасандозҳо фарбеҳ мешаванд.

Камшавии триглицеридҳо метавонанд бо бемориҳои шуш, гипертиреоз ва норасоии витамини С алоқаманд бошанд.VLDL як шакли холестирин аст, ки он ҳам хеле муҳим аст. Ин липидҳо инчунин дар бастани рагҳои хун иштирок мекунанд, бинобар ин муҳим аст, ки шумораи онҳо аз ҳудуди муқарраршуда зиёд набошад.

Холестеролро чӣ гуна идора кунед

Муҳим аст, ки мунтазам назорат кардани миқдори холестирин дар хун. Барои ин, шумо бояд санҷиши хун барои холестирин гузаред. Одатан, ин тартиб дар меъдаи холӣ сурат мегирад. 12 соат пеш аз таҳлил, ба шумо чизе истеъмол кардан лозим нест ва шумо метавонед танҳо оби оддӣ бинӯшед. Агар доруҳо гирифта шаванд, ки ба холестирин мусоидат кунанд, пас онҳо низ бояд дар ин давра партофта шаванд. Шумо инчунин бояд мутмаин бошед, ки дар давраи пеш аз супоридани санҷишҳо фишори ҷисмонӣ ё равонӣ вуҷуд надорад.

Таҳлилҳоро дар клиника гирифтан мумкин аст. Хун ба андозаи 5 мл аз рагҳо гирифта мешавад. Инчунин асбобҳои махсусе мавҷуданд, ки ба шумо имкон медиҳанд холестеринро дар хона чен кунед. Онҳо бо тасмаҳои якдафъаина муҷаҳҳаз карда шудаанд.

Кадом гурӯҳи хатарҳо ташхиси хуни холестирин махсусан муҳим аст? Ин одамон дар бар мегиранд:

• мардҳо пас аз 40 сол
• занон пас аз менопауза
• беморони диабети қанд
• сактаи дил ё инсулт
• фарбеҳӣ ё вазни зиёдатӣ
• тарзи ҳаёти нишастаро гузарондан,
• тамокукашон.

Чӣ гуна холестирини хунро паст кардан мумкин аст?

Чӣ тавр шумо холестирини хунро паст мекунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки сатҳи холестирини бад аз меъёр зиёд нест? Пеш аз ҳама, шумо бояд парҳези шуморо назорат кунед. Ҳатто агар шахс дорои холестирини муқаррарӣ бошад ҳам, онҳо набояд ғизои дурустро сарфи назар кунанд. Тавсия дода мешавад, ки ғизои камтаре, ки дорои холестирини "бад" мебошад, истеъмол кунед. Ба хӯрокҳои шабеҳ дохил мешаванд:

• чарбу чорво
• тухм
• равған
• сметана
• панир, косибӣ фарбеҳ
• панир
• моҳӣ
• нон равған
• пиво

Албатта, маҳдудиятҳои парҳезӣ бояд оқилона бошанд. Дар ниҳоят, ҳамон як тухм ва маҳсулоти ширӣ аз сафедаҳо ва микроэлементҳои муфид барои бадан иборатанд.Пас, дар модератсия онҳо бояд ҳам истеъмол карда шаванд. Дар ин ҷо шумо метавонед ба навъҳои камравғани маҳсулот афзалият диҳед, масалан, маҳсулоти ширӣ бо равғани кам. Инчунин тавсия дода мешавад, ки таносуби сабзавот ва меваҳои тару тоза дар парҳез зиёд карда шавад. Инчунин беҳтар аст, ки аз хӯрокҳои пухта саркашӣ кунед. Ба ҷои ин, шумо метавонед хӯрокҳои пухта ва хӯришро бартарӣ диҳед.

Ғизодиҳии дуруст омили муҳим барои нигоҳ доштани холестирини «бад» дар меъёр аст, аммо ба ҳеҷ ваҷҳ ягона нест. Фаъолияти ҷисмонӣ ба сатҳи холестирин камтар таъсири мусбӣ мерасонад. Муайян карда шудааст, ки машғулиятҳои шадиди варзишӣ холестирини «бад» -ро хуб месӯзонанд. Ҳамин тариқ, пас аз хӯрдани хӯроки аз холестерин бой, бо варзиш, машқ машғул шудан тавсия дода мешавад. Дар робита ба ин, ҳатто қадамҳои оддӣ муфид хоҳад буд. Бо роҳи, фаъолияти ҷисмонӣ танҳо холестирини "бад" -ро коҳиш медиҳад, дар ҳоле ки консентратсияи холестирини "хуб" зиёд мешавад.

Илова бар роҳҳои табиии паст кардани холестирин - парҳез, машқ, табиб метавонад доруҳои махсусро барои паст кардани холестирин - статинҳо таъин кунад. Принсипи амали онҳо ба бастани ферментҳое, ки холестирини бад истеҳсол мекунанд ва афзоиши истеҳсоли холестирини хуб асос ёфтааст. Бо вуҷуди ин, онҳо бояд боэҳтиёт бошанд, бо дарназардошти он ки чанд таъсири тараф ва зиддиятҳо нестанд.

Маъруфтарин доруҳои паст кардани холестирин:

• Аторвастатин
• Симвастатин
• Ловостатин,
• Эзетемиб
• Кислотаи никотинӣ

Боз як синфи доруҳо барои танзими холестирин фибрин мебошад. Принсипи амали онҳо ба оксидшавии равғанҳо бевосита дар ҷигар асос ёфтааст. Инчунин, барои коҳиш додани холестирин, доруҳо аз кислотаҳои равғании серғизо ва маҷмӯаҳои витамини таъин карда мешаванд.

Бо вуҷуди ин, ҳангоми гирифтани доруҳо барои мӯътадил кардани холестирин, бояд дар назар дошт, ки онҳо сабаби асосии баланд шудани холестирин - фарбеҳӣ, тарзи ҳаёти нишастаро, одатҳои бад, диабет ва ғайраҳоро бартараф намекунанд.

Холестирин паст

Баъзан вазъияти муқобил низ ба амал омада метавонад - паст кардани сатҳи холестирин дар бадан. Ин ҳолати кор низ хуб ба назар намерасад. Норасоии холестирин маънои онро дорад, ки организм барои истеҳсоли гормонҳо ва сохтани ҳуҷайраҳои нав ҷои лозимаро надорад. Ин ҳолат пеш аз ҳама барои системаи асаб ва майна хатарнок аст ва метавонад ба депрессия ва вайроншавии хотира оварда расонад. Омилҳои зерин метавонанд холестиринро хеле кам ба вуҷуд оранд:

• рӯзадор
• кахексия
• синдроми malabsorption,
• гипертиреоз
• сепсис
• сӯхтаҳои васеъ
• бемории вазнини ҷигар
• сепсис
• сил
• баъзе намудҳои камхунӣ,
• гирифтани маводи мухаддир (ингибиторҳои MAO, интерферон, эстрогенҳо).

Бо мақсади баланд бардоштани холестирин, баъзе хӯрокҳо низ метавонанд истифода шаванд. Пеш аз ҳама, ин ҷигар, тухм, панир, моҳӣ мебошад.

Рамзкунонии ташхиси хун барои холестирин

Муайян кардани сатҳи холестирин ба санҷиши мувофиқи хун, ки профили липид ном дорад, кӯмак мекунад. Ин нишондиҳандаи на танҳо холестирин (OH), балки намудҳои дигари онро (аз ҷумла HDL, LDL ва триглицеридҳо) муайян мекунад.

Воҳиди ченкунии холестирин як миллимол дар як литр хун аст (ммоль? / Литр).

Барои ҳар як нишондиҳанда 2 арзиш муқаррар карда мешавад - ҳадди ақал ва ҳадди аксар.

Меъёрҳо яксон нестанд ва андозаи онҳо аз синну сол ва ҷинс вобаста аст.

Ягон нишондиҳандаи аниқе вуҷуд надорад, ки одатан ба миқдори холестирин баробар бошад. Аммо, тавсияҳо оид ба фосилае мавҷуданд, ки дараҷаи он дар давраи муайяни зиндагӣ дар шахси солим бояд бошад. Ин нишондиҳандаҳо барои мардон ва занон фарқ мекунанд.

Баромадан аз ин фосила аксар вақт мавҷудияти бемориро нишон медиҳад. Дар ҳолати зиёд шудани холестирин, гиперхолестеринемия ба амал меояд. Ҳузури он хатари инкишофи барвақти атеросклерозро нишон медиҳад. Гиперхолестеринемия метавонад бо як патологияи меросӣ ба амал ояд, аммо аксар вақт он бо сабаби сӯиистифода кардани хӯроки равғанӣ пайдо мешавад.

Нишондиҳандаҳои сатҳи OX (дар профили липидҳо) муқаррарӣ ҳисобида мешаванд, агар он дар ҳудуди 3,11-5,0 ммоль / литр бошад.

Сатҳи холестирин "бад" (LDL) аз 4.91 ммоль / литр аст аломати боварии атеросклероз. Хуб мешуд, ки ин нишондод аз фосилаи аз 4.11 то 4.91 ммоль / литр зиёд набошад.

Сатҳи пасти HDL инчунин нишон медиҳад, ки ба организми одам аз атеросклероз гирифтор шудааст. Сатҳи ҳадди аққал як миллимол дар як литр муқаррарӣ ҳисобида мешавад.

Триглицеридҳо (TG) низ муҳиманд. Агар он аз 2,29 ммоль / литр зиёд бошад, пас ин метавонад мавҷудияти бемориҳои гуногунро нишон диҳад, аз ҷумла:

• CHD (бемории ишемияи дил),
• панкреатит
• диабети қанд
• гипотиреоз
• гепатит ва сиррози ҷигар,
• гипертония
• фарбењї
• gout.

Афзоиши ТГ инчунин ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад, контрасептивҳои шифоҳӣ ё доруҳои гормоналӣ истифода мешавад.

Аммо сатҳи пасти ТГ метавонад ба парҳези нокифоя, осеб ба бофтаи гурда, мушкилоти музмини шуш ва инчунин гипертиреоз оварда расонад.

Мувофиқи профили липид коэффициенти (шохиси) атерогенӣ (Ia) ҳисоб карда мешавад. Он нишон медиҳад, ки эҳтимолияти инкишофи бемориҳои рагҳо ва дилӣ то чӣ андоза баланд аст. Он аз рӯи формула ҳисоб карда мешавад:

Андозаи коэффисиенти поёнӣ аз се маънои онро дорад, ки миқдори холестирин дар хуни одам барои кам кардани хатари атеросклероз кифоя аст.

Арзиши нишондиҳанда дар ҳудуди аз 3 то чор (бо ҳадди ниҳоии он 4,5) хатари баланди инкишофи беморӣ ё ҳатто ҳузури онро нишон медиҳад.

Гузаштан аз меъёр боло рафтан бо эҳтимолияти зиёд маънои мавҷудияти бемориро дорад.

Барои анҷом додани таҳлил, хуни венозӣ субҳи имрӯз дар меъдаи холӣ гирифта мешавад. Ғизо бояд ҳадди аққал аз шаш то ҳашт соат пеш аз расмиёт гирифта шавад. Илова бар ин, фаъолияти ҷисмонӣ ва хӯрокҳои равғанӣ хилофианд.

Меъёри холестирин дар мардон

Сатҳи меъёрии холестирин ҳар панҷ сол тағйир меёбад. Дар кӯдакӣ танҳо нишондиҳандаи умумӣ чен карда мешавад. Пас аз расидан ба синни панҷсолагӣ, холестирин «хуб» ва «бад» ба қайд гирифта мешаванд. Бо мурури замон меъёрҳои сарҳадии моддаҳо дар бадан меафзоянд. Ин то синни панҷоҳсола рух медиҳад: пас сатҳи холестирин паст мешавад.

Меъёри миёнаи холестирин инҳоянд:

• холестирияи умумӣ - аз 3,61 то 5,21 ммоль / литр,
• LDL - аз 2.250 то 4.820 ммоль / литр,
• HDL - аз 0.71 то 1.71.

Ҷадвали 1 маълумотро дар бораи арзишҳои индикатор дар замони аз ҳама самараноктарини ҳаёти инсон дар бар мегирад: аз понздаҳ то панҷоҳ.

Афзоиши холестирин бояд беш аз ҳама ташвишовар бошад. Дар як рӯз, истеъмоли он набояд аз сесад грамм зиёд бошад. Барои он ки аз ин меъёр зиёд набошад, шумо бояд парҳези зеринро риоя кунед:

• Танҳо гӯшти лоғар, маҳсулоти ширӣ (равғани кам) бихӯред.
• Равғанро бо сабзавот иваз кунед.
• Аз хӯрокҳои пухта ва ҷолибу хӯрокхӯрӣ нахӯред.
• Ҳарчи бештар мева бихӯред. Аз ҷумла, меваҳои ситрусӣ хеле муфид мебошанд. Масалан, грейпфрут махсусан дар паст кардани холестирин самаранок аст. Агар шумо онро ҳар рӯз бихӯред, пас дар чанд моҳ ин рақам тақрибан ҳашт фоиз кам карда мешавад.
• Ба ғизо лӯбиёгиҳо ва ҷуворимакка дохил кунед - онҳо ба хориҷ шудани холестирин мусоидат мекунанд.
• Қатъи тамокукашӣ. Дӯстдорони дуд оҳиста-оҳиста холестирини "бад" -ро дар бадани худ ҷамъ мекунанд ва "хуб" исроф мекунанд. Рӯз аз рӯз сигоркашӣ ба рагҳои хунгузар зарар мерасонад, ки дар он ин моддаҳои зараровар ба ҷамъшавӣ шурӯъ мекунанд.
• Нӯшокиҳои спиртиро барҳам диҳед ва истеъмоли қаҳваро кам кунед.

Умуман, агар шумо парҳези дуруст ва мутавозинро риоя кунед, шумо метавонед холестиринро то понздаҳ дарсад коҳиш диҳед.

Меъёри холестирин дар занон

Тавре ки дар боло қайд карда шуд, сатҳи холестирин аз ҷинс ва синну сол вобаста аст ва дар тамоми ҳаёт тағир меёбад. Аҳамияти саломатӣ муҳим аст. Меъёри зан аз меъёри мард камтар аст.

Қимати миёнаи холестирин дар ҷадвали 2 нишон дода шудааст.

Арзёбӣ аз холестирин, баланд ("хуб") ва зичии паст ("бад") иборат аст.

Агар холестирини умумӣ муқаррарӣ бошад ва LDL баланд шавад, афзоиши зичии хун метавонад ба амал ояд. Ин як имкони хатари баланди рехтани хун дар дохили рагҳои хун мебошад.

Нишондихандаи холестерини "бад" набояд аз 5.590 ммоль / литр зиёд бошад, вагарна таҳдид ба ҳаёт вуҷуд дорад. Вақте, ки нишондиҳандаи умумӣ аз 7,84 ммоль / литр зиёд аст, дар системаи гардиши патологӣ ба инкишоф оғоз меёбад.

Холестеролро "хуб" аз сатҳи муқаррарӣ партофтан номатлуб аст. Дар ниҳоят, пас бадан норасоии худро ҳис мекунад ва хатари пайдоиши лахтаҳои хун дар рагҳо пайдо хоҳад шуд.

Метаболизм дар бадани ҷавон тезтар ба амал меояд ва азбаски зан хурдсолтар аст, сатҳи сатҳи холестирин ба ӯ наздиктар аст. То вақти муайян, хуни зиёдатӣ ҷамъ намешавад ва маҳсулоти вазнини хӯрокворӣ (аз ҷумла хӯроки равғанӣ ва ҷолиб) ҳазм шуданро осонтар мекунанд.

Бо вуҷуди ин, холестирин дар ҷавонон баланд мешавад, агар чунин бемориҳо мавҷуд бошанд:

• диабети қанд
• нокомии ҷигар
• вайроншавии системаи эндокринӣ.

Нишондиҳандаҳои холестирин, ки муқаррарӣ ҳисобида мешаванд, дар ҷадвали 3 оварда шудаанд.

Сатҳи холестирин дар занҳо каме баланд мешавад марҳалаи 30-соларо тай кард (ҷадвали 4).

Эҳтимолияти зиёд шудани холестирин дар он занҳое, ки ба тамокукашӣ бепарво нестанд ва контрасептивҳоро дар шакли ҳаб мегиранд, зиёдтар аст. Пас аз 30, ғизо бештар муҳим мегардад. Дар ҳақиқат, дар даҳуми чорум, равандҳои метаболикӣ аллакай он қадар тез нестанд. Дар бадан ба таври назаррас камтар карбогидратҳо ва чарбуҳо лозиманд ва коркарди хӯрок дар ин моддаҳо мушкилтар аст. Дар натиҷа, барзиёдии онҳо ҷамъ мешавад, ки боиси зиёд шудани холестирини хун мегардад. Ин, дар навбати худ, ба бад шудани дил оварда мерасонад.

Пас аз 40 дар занон, функсияи репродуктивӣ тадриҷан паст мешавад, гормонҳои ҷинсӣ (эстрогенҳо) ба миқдори кам истеҳсол карда мешаванд. Аммо маҳз онҳо ҳамонанд, ки ҷисми занро аз болоравии сатҳи холестирин муҳофизат кунанд.

Пас аз чилу панҷум, менопауза наздик шуда истодааст. Сатҳи эстроген босуръат коҳиш меёбад. Афзоиши холестирин вуҷуд дорад, ки сабаби он хусусиятҳои физиологии бадани зан мебошад.

Мисли мардон, занон бояд ба ғизои худ диққати махсус диҳанд. Шумо бояд хеле бодиққат тухм, маҳсулоти ширӣ, гӯшт истеъмол кунед. Тавсия дода мешавад, ки бештар аз моҳии баҳрӣ, аз ҷумла равған бихӯред. Сабзавот ва меваҳо бояд асоси парҳези ҳамарӯзаро ташкил кунанд. Занҳое, ки аз вазни зиёдатӣ ранҷ мекашанд, каме ҳаракат мекунанд ва тамокукаширо рад карда наметавонанд, алахусус ба онҳо бодиққат бошанд.

Холестирин пас аз 50 сол дар мардон

Ба таври визуалӣ бидуни санҷишҳои зарурӣ муайян кардани афзоиши холестирин номумкин аст. Аммо, дар мардҳо пас аз панҷоҳсолагӣ нишонаҳои хос ба назар мерасанд, аз ҷумла:

• пекторис гулудард, яъне тангии артерияҳои ишемияи дил,
• пайдоиши варамҳои пӯст бо ҳамроҳии чарбҳо дар дохили чашм,
• дарди пои бо фаъолияти ночизи ҷисмонӣ,
• зарбаи хурд
• норасоии дил, кӯтоҳ будани нафас.

Пас аз панҷоҳ мард ба давраи таҳдидомез ворид мешавад. Аз ин рӯ, онҳо танҳо вазифадор ҳастанд, ки сатҳи холестеринро назорат кунанд. Меъёрҳои он чунинанд:

• 51-55 сол: OH - 4.08-7.16 / LDL - 2.30-5.110 / HDL - 0.721-1.631,
• 56-60 сол: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
• 61-70 сол: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55-5.550 / HDL - 0.781–1.941,
• 71 ва баландтар: OH - 3.72-6.85 / LDL - 2.491-5.541 / HDL - 0.781-1.941.

Холестирин пас аз 50 сол дар занҳо

Пас аз панҷоҳ сол, зиёдшавии умумии холестирин муқаррарӣ аст. Дар ин ҳолат ба нишондоди LDLV диққати махсус бояд дод.

Меъёрҳои холестирин дар занони калонсол ва калонсол чунинанд:

Тавре ки аз ҷадвал бармеояд, фосилае, ки дар он сатҳи муқаррарии холестирин ҷойгир аст, хеле калон аст. Аммо, аз ҳадди ҳудуди муқарраршуда зиёдтар роҳ надиҳед.

Дар занони калонсол, ки аллакай шастсола ҳастанд, консентратсияи хуни умумии холестирин метавонад ба 7.691 ммоль / литр расад. Хуб мебуд, ки дар бораи ин рақам то 70 сол аҳамият диҳед, ҳарчанд каме зиёд (то 7,81 ммоль / л) иҷозат дода шудааст.

Холестирин "хуб" набояд аз 0.961 поён равад ва "бад" набояд аз 5.71 боло равад.

Дар синни тавоноӣ - пас аз ҳафтод сол - тамоюли паст холестирин вуҷуд дорад:

• ҷамъ - 4.481 то 7.351,
• "Бад" - 2,491 то 5,341,
• "Хуб" - 0.851 ба 2.381.

Баланд бардоштани қиматҳои меъёрии моддаҳо на танҳо ба саломатии зан, балки ба ҳаёти ӯ низ таҳдид мекунад.

Машқ, ғизои дуруст, набудани одатҳои бад, муоинаи мунтазам - ин омилҳое мебошанд, ки холестиринро дар сатҳи зарурӣ нигоҳ медоранд. Фаромӯш накунед, ки ин модда хусусиятҳои муфид дорад (масалан, антиоксидант), инчунин қобилияти синтез кардани гормонҳои ҷинсӣ. Аз ин рӯ, мавҷудияти холестирин "хуб" барои солим ва нигоҳ доштани зебоӣ кӯмак мекунад.