Оё холестиринро бидуни дору коҳиш додан мумкин аст ва онро чӣ қадар зуд анҷом додан мумкин аст?

Холестерол барои бадани инсон ҷудонашаванда аст ва дар бисёр равандҳо нақши муҳим мебозад. Бо вуҷуди ин, барзиёдии ин модда бениҳоят зараровар аст, зеро он ба бемориҳои гуногуни рагҳои дил ва рагҳо оварда мерасонад. Агар зарф пурра бо пластерҳои холестерол маҳкам шуда бошад, оқибати марговар низ имконпазир аст.

Барои аз ҳад зиёд холестерин халос шудан, ташкили дурусти ҳаёт зарур аст: ташкили ғизо тавассути хориҷ кардани хӯрокҳои зарарнок аз парҳез, фаъолияти ҷисмонӣ таъмин карда шавад ва албатта доруҳои мувофиқро қабул кунед. Табобати алтернативӣ низ метавонад кӯмак кунад.

Дар мақола мо масъалаи зуд коҳиш додани холестиринро дар хона ба таври муфассал дида мебароем: дар ин ҷо намунаҳои он доруҳо оварда шудаанд, ки ба савол ҷавоб медиҳанд - чӣ гуна холестиринро дар хона зуд коҳиш додан мумкин аст, дар ҳоле ки танҳо шарҳи мусбӣ дорад.

Мо муайян хоҳем кард, ки чӣ хӯрок хӯрдан мумкин аст, кадом намудҳои варзишро машғул шудан мумкин аст ва кадом доруҳо ва усулҳои ғайримуқаррарӣ метавонанд барои рафъи мушкилот кӯмак кунанд.

Холестерол як липид ё спирти равғанӣ бо таркиби вазни молекулавии баланд аст. Ин компонент барои фаъолияти бехатари организм муҳим аст, зеро он ҷараёни мӯътадили мубодилаи моддаҳоро таъмин мекунад ва инчунин дар синтези витаминҳо ва гормонҳои муҳими барои бадан иштироккунанда мебошад.

Холестирин аз ҷигар ба андозаи тақрибан 80% аз миқдори умумӣ тавлид мешавад ва 20% ин модда аз ҷониби ғизо аз берун ҷаббида мешавад. Модда инчунин барои фаъолияти мӯътадили ҷигар, майна, мушакҳо зарур аст.

Ғайр аз он, бо набудани он, гормонҳои ҷинсӣ наметавонанд ба миқдори кофӣ истеҳсол шаванд. Ин модда холестерол на танҳо дар рагҳои хун мавҷуд аст, балки дар миқдори маҳдуд: он танҳо дар рагҳои хун иборат аст.

Агар бо ин ё он сабаб, мубодилаи липидҳо ба таври ғайримуқаррарӣ сар шаванд, сатҳи холестирин дар хун баланд мешавад. Дар ин ҳолат, модда кристализатсия мешавад ва дар дохили рагҳои хунгузар ҷойгир мешавад. Хусусан ба ин раванд аз холестеролияи бад, ки зичии паст дорад, таъсир мерасонад.

Агар шумо дар бораи он, ки чӣ тавр холестиринро дар хун бо доруҳои халқӣ зуд табобат кунед, баррасиҳои дастрас дар шабака шуморо фавран ба «роҳи» ташаккули парҳези «анти-склеротикӣ» равона мекунанд. Парҳези хуб таҳияшуда барои аз меню хориҷ кардани хӯрок ва хӯрокҳои зарарнок бо миқдори зиёди холестирини "бад" кӯмак хоҳад кард. Мо баъзе тавсияҳои муҳимро оид ба ғизо, ки ба ҳалли ин масъала равона шудаанд, пешниҳод хоҳем кард.

Маҳсулоти муфид

Бодом

• Маҳсулоти ками дигар метавонад бо чормағз дар робита ба манфиати он дар ин мушкилот муқоиса кунад. Бодом бо назардошти антиоксидантҳо ва миқдори зиёди витамини E дар таркиб, зидди атеросклерозро аъло таъмин мекунад.

Ситрусҳо ва себ

• Меваҳои бойи пектин дар меъда як массаи часпак эҷод мекунанд, ки холестеринро барзиёд пеш аз ворид шудан ба рагҳои хун хориҷ мекунад.

Авокадо

• Ин гиёҳ бо таъсири судманди он дар бемориҳои дилу рагҳо маълум аст. Ва ҳама ба шарофати он, ки ӯ ба воситаи равғанҳои серғизои худ холестирини бадро зуд хориҷ мекунад. Авокадо махсусан самаранок мебошанд, вақте ки сатҳи холестирин то ба ҳадди муайяне нарасидааст, вале онҳо дар сатҳи миёна нигоҳ дошта мешаванд.

С. сулфаи

• Усули самаранок ва арзон барои паст кардани холестирин дар хона.

Буттамир

• Ин гиёҳхори шимолӣ pterostilbene дорад, як антиоксидант, ки ба мӯътадилсозии сатҳи холестирин таъсири судманд мерасонад.

Моҳии равғании баҳрӣ

• Моҳӣ аз қабили лосос, тунец ё макарел кислотаҳои равғании омега-3 - ғизоҳои бебаҳо барои саломатии мо мебошанд. Барои нигоҳ доштани сатҳи холестирин, барои хӯрдани 100 грамм чунин моҳӣ дар як ҳафта ду маротиба кофӣ аст. Ворид кардани моҳӣ ба парҳез аз хун ба ғафсӣ намерасад ва рагҳои хунро аз лойи хун муҳофизат мекунад.

Чӣ гуна холестирини хунро дар хона зуд кам кардан мумкин аст, бигӯед шарҳҳоеро, ки дар он одамон маслиҳатҳои муфид медиҳанд. Баъзе аз ин маслиҳатҳо дар ин ҷо оварда шудаанд.

Хӯрдани хӯрокҳо дар кислотҳои серравгани чарбу, нах ва пектин муҳим аст. Ҳамаи ин моддаҳо ба холестирин таъсири судманд доранд ва ба мӯътадил шудани он мусоидат мекунанд.

Ба ҷои равған, ба сабзавот афзалият диҳед. Намудҳои он махсусан муфид мебошанд, ба монанди:

Равғанҳо бояд тоза карда шаванд ва набояд бирён карда шаванд. Равғани растании тару тоза барои либосҳои салатҳо ва хӯрокҳои дигарро истифода баред.

Албатта, барои паст кардани холестирин, бояд аз хӯрокҳои равғании пайдоиши ҳайвонот даст кашед: хук, барра, чарбуи он, равған, сметана ва ғайра. Ба ғалладонагиҳо, равғанҳои растанӣ, сабзавот, меваҳо, гиёҳҳо ва тухмиҳо гузоред.

Тухм, нони сафед ва қаннодӣ низ бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд. Агар нон лозим бошад, пас он бояд ғалладона, пӯсида бошад. Chopper низ мувофиқ аст.

Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои нахиро зуд-зуд хӯред. Қисми зиёди он дар сабзавот: карам, лаблабу, хӯришҳои сабз ва дигарон. Шумо инчунин метавонед нахи тайёрро харед: он дар дорухонаҳо ва шӯъбаҳои ғизои солим дар мағозаҳо фурӯхта мешавад.

Табобатҳои халқӣ

Усулҳои паст кардани холестирин бо табобати халқӣ баррасиҳои олиҷаноб мебошанд. Аҷдодони мо барои тоза кардани рагҳои хун ва пешгирии бемориҳои дил воситаҳои муассир ва оддиро ихтироъ кардаанд. Илова ба таъсири шифобахши он, воситаҳои ғайримуқаррарӣ ба тамоми организм таъсири барқароркунанда доранд. Баъзе аз ин дастурҳои олиро санҷед.

Равғани сирпиёз ҳатто метавонад бо ҳолатҳои ҷиддии холестирин барзиёд мубориза барад. Барои тайёр кардани маҳсулот даҳ дона сирпиёзро тавассути матбуот пахш намуда, онро ба миқдори ним литр равғани зайтун илова кунед. Пас аз як ҳафтаи инфузия, шумо метавонед равғанро бо сирпиёз барои илова кардан ба салатҳо, хӯрокҳои дигар истифода баред.

Баъзе воситаҳои халқӣ барои шарҳи холестирин омехта мебошанд. Аммо чунин як воситаи ба монанди tincture сирпиёз спиртӣ қариб якдилона ҳамчун усули аз ҳама самараноки хона барои зуд паст кардани холестирин эътироф карда мешавад. Барои пухтан, шумо бояд дар як пиёла спирти сесад грамм сирпиёз бурида пофишорӣ кунед.

Шумо бояд дар ҷои торик каме бештар аз як ҳафта пофишорӣ кунед. Доруҳоро бо вояи хурд сар кардан дар як рӯз аз ду то се қатра, тадриҷан то 20 қатра зиёд мешавад. Пас аз гузаштани ин “марҳила”, камшавии шумораи қатраҳо ҳар рӯз, то бори дигар ба ду расид. Умуман, курс бояд ду ҳафта гузарад: дар як ҳафта - зиёд кардани миқдор ва ҳамон вақти коҳишёбанда.

Барои сабук кардани таъсир, омезиши tincture бо шири нӯшидан тавсия дода мешавад. Чунин табобат кам ба амал меояд: як курс дар се сол кифоя аст

Истифодаи гиёҳҳо барои шарҳи холестирин аз ҳама мусбӣ аст. Масалан, хокаи линден як иловаи хуби шифоҳӣ мебошад, ки холестиринро паст мекунад. Барои тайёр кардани хока ба шумо гули линдии хушк лозим аст (дар дорухона фурӯхта мешавад).

Гулҳо бояд дар як суфтакунандаи қаҳва ҷойгир карда шаванд ва сипас дар як рӯз се маротиба барои як қошуқи хокаи натиҷа гирифта шаванд. Курс як моҳ аст. Пас аз курс, шумо бояд ду ҳафта танаффус гиред ва пас хокаро барои як моҳи дигар гиред, бо об шуста шавед.

Танкуми прополис, ки ним соат пеш аз хӯрок дар миқдори 7 қатра гирифта мешавад, зарфҳои ҷамъшавии холестеринро тоза мекунад ва моддаҳои зиёдатиро берун меорад. Давом 4 моҳ.

Бисёр одамон чунин як воситаи самараноки халқиро барои паст кардани холестирин, мисли квас аз зардпарвин медонанд. Алафро дар дорухона харид кардан мумкин аст ё агар имкон бошад, мустақилона ҷамъоварӣ кардан мумкин аст. Кваси дуруст омодашуда холестиринро коҳиш медиҳад.

Ғайр аз он, инчунин:

• Хотираро такмил медиҳад
• Ғазабро бартараф мекунад
• Дарди сар кӯмак мекунад
• Он фишорро мӯътадил мекунад.

Барои самаранок мубориза бурдан ба холестирини бад, растанӣ ба мисли мӯи тиллоӣ низ истифода мешавад. Як tincture дар асоси mustache тиллоӣ метавонад бо истифодаи мунтазам зиёдшавии холестиринро дар хун боздорад.

Tincture календула низ метавонад дар ҳалли масъала кӯмак кунад. Он бояд дар як рӯз се маротиба пеш аз хӯрок, 25-30 қатра гирифта шавад. Курс на камтар аз як моҳ аст.

Алафи юнучқаи тару тоза (агар шумо онро гиред ё худатон парвариш кунед) - хуб хоҳад буд, ки холестиринро дар муддати кӯтоҳ паст кунед.

Севестестрҳо

Ин моддаҳо холестеролро аз бадан зуд дур мекунанд. Ғайр аз ин, онҳо ҳанӯз дар давоми амали худ азхудкунии липидҳои чарбро тавассути деворҳои меъда қатъ мекунанд.

Бештар маъмул секвестрҳо маводи мухаддирро дарбар мегиранд:

Тавсия дода мешавад, ки секвестрҳо танҳо пас аз мувофиқа бо духтур қабул карда шаванд, зеро доруҳо безараранд ва як қатор маҳдудиятҳо доранд. Масалан, истифодаи онҳо ҳамзамон бо дигар доруҳо манъ аст.

Пас моддаҳо - ҳосилаҳои кислотаи махсуси нахи. Онҳо дар кислотаи никотин таъсири монанд доранд, аммо камтар камтар ва ҳалим мебошанд.

Иловаҳои парҳезиро наметавонанд ҳамчун дору қабул кунанд, аммо онҳо маҳсулоти хӯрока нестанд. Инчунин, онҳоро наметавон комплексҳои витамини номид. Эҳтимол, ин омехтаи ҳамаи инҳост. Иловаҳои дурусти парҳезӣ сатҳи холестиринро ба таври комил танзим мекунанд ва ҳамзамон саломатии умумиро беҳтар мекунанд.

Дар байни гуногуни иловаҳои парҳезие, ки дар дорухонаҳо пешниҳод карда мешаванд, равғани моҳӣ ба холестирин пасттар аст. Хушбахтона, ҳоло он дар капсулаҳо фурӯхта мешавад, аз ин рӯ фурӯ бурдан он қадар ногувор нест.

Манфиатҳои равғани моҳӣ аз он иборатанд, ки ин модда дорои кислотаи махсусе мебошад, ки синтези липопротеинҳои "бад" (зичии паст) -ро қатъ мекунад.

Таҳлилҳои сершумор дар бораи паст кардани холестирини хун дар хона вуҷуд доранд: баъзеи онҳоро дар ин ҷо хоҳем дод.

Маслиҳатҳои муфид

Якчанд маслиҳатҳои оддӣ, аммо самаранок барои кам кардани холестирини шумо дар хона.

1. Ба системаи асабатон ғамхорӣ кунед. Набояд асабонӣ шавед ва озурда нашавед, ки шумо бе он метавонед инро иҷро кунед. Стресс инчунин омили барангезандаи атеросклероз аст.
2. Тавсия дода мешавад, ки бо чунин одатҳои хатарнок, ба монанди нӯшокиҳои мунтазам ва сигоркашӣ даст кашед. Маълум аст, ки ин одатҳо бидуни гузаштани рагҳои хун ба тамоми организм таъсири манфӣ мерасонанд.
3. Ба сайёҳ оғоз кунед. Дар ҳавои хуб ва агар имкон бошад, шумо наметавонед ба як истгоҳ биравед, балки пиёда равед: ин ҳам муфид аст ва рӯҳияи шумо низ беҳтар хоҳад шуд.
4. Агар вазни зиёдатӣ вуҷуд дошта бошад, беҳтар аст, ки аз он халос шавед. Депозитҳои равған дар бадан боиси атеросклерозро ба вуҷуд меоранд.
5. Фишори хунатонро пайгирӣ кунед. Гипертония аксар вақт ба атеросклероз оварда мерасонад. Ба сатҳи гормоналӣ низ диққат диҳед. Ихтилоли метаболикӣ, ки ба шикасти фаъолияти гормоналӣ алоқаманд аст, аксар вақт боиси холестирини баланд мегардад.

Мо хусусиятҳои паст кардани холестиринро дар хона омӯхтем. Чӣ тавре ки мебинед, риоя кардани тавсияҳои оддӣ барои аз байн бурдани рагҳои зиёдатӣ аз ин модда кофӣ аст.

Кардиологҳо тавсия медиҳанд, ки қабл аз кам кардани бемориҳои вазнин ва ба ҳаёт таҳдидкунанда, чораҳои пешгирикунанда ва паст кардани холестирин тавсия дода шаванд.

Оё LDL-ро зуд паст кардан мумкин аст?

Холестерин як спирти вазни молекулавӣ - липид аст, ки берун аз хориҷ бароварда мешавад ва тавассути хун интиқол дода намешавад. Липид бо сафедаҳо ҳамкорӣ намуда, липопротеидҳоро ташкил медиҳад ва онҳо дар хун ҷамъ мешаванд.

Тибқи стандартҳо, 80% спирти равғании вазни молекулавӣ аз ҷониби худи организм истеҳсол карда мешавад ва танҳо 20% аз хӯрокворӣ меояд. Липидҳо барои сохтани ҳуҷайраҳо муҳиманд. Чунин липид "хуб" аст, барои тоза кардани деворҳои рагҳои хун кӯмак мекунад. Ҳамзамон, вазни ками молекулавӣ варақҳоро ташкил мекунад, ки метавонанд деворҳои рагҳои хунро халалдор кунанд. LDL дар якҷоягӣ бо омилҳои генетикӣ, фарбеҳии ҳама гуна дараҷа ба ташаккули лоғаҳои хун мусоидат мекунад - плакҳо калонтар мешаванд ва дар тамоми бадан паҳн мешаванд.

Тавозуни холестиринҳои "хуб" ва "бад"

Сатҳи оддии холестирин то 5.2 ммоль / л ва сатҳи баландшуда то 6,19 ммоль / л аст. Бо нишондиҳандаи боло, шумо бояд дар бораи чӣ гуна паст кардани холестирин дар хона ва бе дору фикр кунед. Парвандаи беэътино на танҳо бо зуҳуроти аксуламалҳои манфӣ аз тамоми системаҳои бадан, балки ба марг таҳдид мекунад.

Суръати паст шудани сатҳи липидҳои "бад" аз нишондиҳандаи ибтидоии таркиби моддаҳо вобаста аст. Агар он каме аз меъёр дур шавад, пас табобат тавассути ворид кардани ғизои дуруст, фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ сурат мегирад. Дар ин ҳолат доруҳо камтар қабул карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, агар афзоиши чашмрас ба амал ояд, пас доруҳо бепул таъин карда мешаванд.

Чӣ гуна коҳишро бидуни дору ба даст овардан мумкин аст?

Дар сурати аз меъёр зиёд будани холестирини "бад" ба назар гирифтани камшавии холестирин, ноил шудан лозим аст. Коэффициент бо формула ҳисоб карда мешавад: фарқи байни миқдори умумии холестирин ба миқдори вазни ками молекулӣ тақсим карда мешавад. Нишондиҳандаи зиёда аз панҷ аломати хатари баланд аст. Оптималӣ - то се.

Ду табобати доруҳо барои табобат истифода мешаванд: фибробҳо ва статинҳо. Охиринҳо самаранокиро нишон медиҳанд, аммо онҳо тамоми мундариҷаро паст мекунанд, ки ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад. Фибрастҳо метавонанд сатҳи мутаносибро дар ҳолати муқаррарӣ нигоҳ доранд, дар якҷоягӣ бо статинҳо, онҳо ба ба эътидол овардани сатҳи липидҳо оварда мерасонанд. Инчунин дар терапия ингибиторҳои абсорб, доруҳои кислотаи өт истифода бурда мешаванд.

Дар ҳолате, ки хатари мураккабӣ ночиз бошад, терапияи ғайримоддӣ таъин карда мешавад, ки аз иловаҳои парҳезӣ, ғизо бо хӯрокҳои муайян ва фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ иборат аст. Чораҳои халқӣ инчунин ба усулҳои паст кардани холестирин бе доруҳо мансубанд, аммо онҳо на ҳамеша самараи худро нишон медиҳанд.

Маҳсулоти холестирин

Вақте пурсида шуд, ки чӣ тавр паст кардани холестирини LDL бе дору дар хона, тавсияҳои асосӣ истифодаи хӯрокҳои махсус мебошад. Истифодаи мунтазами хӯрокҳое, ки аз статинҳои табиӣ бойанд, муфид аст. Парҳези бар онҳо асосёфта имкон медиҳад, ки бемор бидуни саъю кӯшиши холестерин бидуни дору зуд зуд коҳиш ёбад. Самаранокии мубориза бо холестерини "бад" аз ҷониби нишон дода мешавад:

1. Сабзавот. Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки мубодилаи моддаҳоро ҷобаҷо кунед, аз ҳисоби онҳо оби иловагӣ ба бадан ворид мешавад. Илова бар ин, сабзавот организмро бо витаминҳо, ки ба натиҷаҳои терапия таъсири мусбӣ мерасонанд, ғизо медиҳад.
2. Мева ва буттамева. Фитостеролҳои дар онҳо мавҷудбуда мубодилаи липидҳоро ба эътидол меорад. Инчунин, хӯрок холестиринро паст мекунад.
3. Соя ва занбурўѓњо. Мазмуни баланди сафедаи табиӣ миқдори липопротеинҳоро ба эътидол меорад. Хусусиятҳои антиоксидантҳои занбурўѓҳо ва лубиё таъсири зидди илтиҳобӣ доранд, ба паст шудани суръати ташакулёбии плак мусоидат мекунанд. Ҳангоми табобат тавсия дода мешавад, ки қисман хӯрокҳои гӯштӣ бо ин маҳсулот иваз карда шаванд.
4. Моҳии фарбеҳ. Ворид кардани кислотаҳо метавонад мубодилаи мубодилаи липидҳоро ба эътидол орад. Инчунин, моддаҳои дар маҳсулоти баҳрӣ мавҷудбуда ба бадан оҳанги зарурӣ медиҳанд, ки ба рӯҳияи шахс ҳангоми табобат таъсири мусбӣ мерасонад.
5. Зайтун, ҷуворимакка ва зағир.Онҳо ба хориҷ кардани холестирин аз бадан мусоидат мекунанд ва дар баробари ин онҳо паҳншавии токсинҳоро пешгирӣ мекунанд. Равғанҳои растанӣ сатҳи фраксияи фоиданоки холестиринро зиёд мекунанд.
6. Чормағз, чормағз санавбар. Равғанҳои растанӣ ва кислотаи фолий дар таркибашон миқдори моддаҳои зарарнок дар хун, аз ҷумла холестиринро кам мекунанд. Онҳо инчунин ба фаъолияти рагҳои хун ва рагҳои хун, ки ҳангоми табобат ба дастгирӣ ниёз доранд, таъсири хуб доранд.
7. Ҳанут. Бонбони хушкмева, қаламфури сурх ва сиёҳ, basil хушкшуда радикалҳои озод, холестеролро хориҷ мекунад. Онҳо инчунин ба фаъолсозии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд, ки ба шумо имкон медиҳад ҷисми моддаҳои зарароварро зуд тоза кунед.
8. Кабудӣ, аз ҷумла салат, спанак, аругула. Ин хӯрокҳо дорои витамини А, С, каротинҳо ва як қатор дигар моддаҳои ғизоӣ мебошанд. Истифодаи кабудӣ барои тоза кардани бадани таъсири заҳролуд кӯмак мекунад, рушди атеросклерозро суст мекунад.
9. Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо. Нахи растаниҳо токсинҳоро хориҷ мекунад, ба мустаҳкам намудани ҳозима кӯмак мекунад. Ин имкон медиҳад, ки маводи ғизоӣ, ки аз дигар маҳсулотҳо ба даст меоянд, беҳтар азхуд карда шаванд.
10. Равғани моҳӣ. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз як tablespooon истифода бурда шавад. Он ба ба эътидол овардани кори ҳозима мусоидат намуда, масуниятро мустаҳкам мекунад, витаминҳои зарурии гурӯҳи Омега медиҳад.

Хӯрокҳои пешниҳодшуда барои мубориза бо холестирини бад кӯмак мекунанд

Ҳангоми тасмим гирифтан, ки чӣ тавр холестиринро бидуни дору зуд коҳиш диҳед, шумо бояд ба назар гиред, ки шумо бояд ба парҳез ҳадди аксар сабзавотро дохил кунед. Маҳсулоти махсусан муфид кабуд, арғувон, сабз мебошанд. Онҳо миқдори зиёди полифенолҳоро дар бар мегиранд, ки таркиби холестерини "бад" -ро кам мекунанд. Инчунин, сабзавот ба кам кардани хатари инкишофи равандҳои аутоиммунӣ кӯмак мекунад.

Дар афшураҳои терапевт нишон дода шудааст. Онҳо на танҳо организмро бо витаминҳо қаноат мекунанд, балки тозакунии токсинҳоро ба танзим медароранд, метаболизмро фаъол мекунанд. Омехтаҳои Берри, мева ва сабзавот муфид мебошанд. Онҳоро дар хона пухтан лозим аст. Аз афшураьо бештар самаранок:

• бодиринг
• лаблабу
• ангур
• афлесун
• дона
• каду
• кабуд.

Чои сабз мубодилаи липидҳоро ба вуҷуд оварда, ба ҳаёт мебахшад. Он бояд сард маст шавад - барои тезонидани мубодилаи моддаҳо. Илова кардани шарбати лимӯ ва баъзе асал гули табиӣ тавсия дода мешавад.

Чӣ тавр холестиринро бе дору коҳиш додан мумкин аст дар парҳезе, ки махсус барои шахсони мубталои патология тарҳрезӣ шудаанд. Парҳез дар асоси донише сохта мешавад, ки истеъмоли равғанҳои транс ва равғанҳои ҳайвонот барзиёдии липидҳоро дар бадан ташкил медиҳанд. Аз ин рӯ, аз парҳез хориҷ карда шудааст:

1. Offal. Онҳо дорои миқдори зиёди чарбҳо ва моддаҳои зараровар мебошанд. Як қисми ҳисса аз миқдори холестирин ба сатҳи ҳафтаина баробар аст. Ғайр аз он, маҳсулоти ин навъи ғизо нокифоя буда, калорияҳо баланданд, ки ин боиси зиёд шудани вазн мегардад.
2. Ҳасибҳо, ҳасибҳо. Маҳсулоти гӯштӣ, ки дар корхонаҳо истеҳсол карда мешаванд, миқдори зиёди чарбҳо, калорияҳо доранд. Бо истифодаи доимӣ яке аз сабабҳои асосии зиёдшавии LDL мебошад.
3. Маҳсулоти ширӣ. Кефир, шири пухта ва шири пухта, фоизи равғани он аз 6% зиёд нест, ба парҳези бемор ворид карда мешавад.
4. Зардии тухм. Он дорои калориянокии баланд ва таркиби равған мебошад. Дар айни замон, сафеда ҳадди аққал равған дорад, аммо барои таркиби ҳуҷайраҳо протеин зиёд аст.
5. Маска ва маргарин. Равғанҳои ҳайвонот ва равғанҳои ҳайвонҳо гузариши деворҳои рагҳои хунро коҳиш медиҳанд, синтези холестеринро суръат мебахшанд.

Чӣ тавр холестирин ба бадан ворид мешавад

Парҳезе, ки ба шумо имкон медиҳад фавран паст кардани холестиринро дар хона бидуни дору биомӯзед, ба дониши принсипҳои асосии ғизои дуруст ва миқдори холестирин дар хӯрокҳои муайян асос ёфтааст. Равғанҳо маҳдуданд, аксарияти онҳо растанӣ мебошанд. Принсипҳои асосии ғизои хуб, кӯмак ба паст кардани холестирин бе статинҳо:

• истифодаи карбогидратҳо ва нахҳои суст (нон ғалладонагиҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо), аммо на бештар аз 200 грамм дар як рӯз;
• дохил кардан ба парҳези гӯшт ва моҳии лоғар
• иваз кардани соус, майонез ва кетчуп,
• миқдори намакро маҳдуд кунанд - то 10 грамм дар як рӯз,
• дохил кардан ба парҳез то ҳафтае 3 маротиба маҳсулоти ширии камравған,
• хӯрокхӯрии хом, пухта ё пухта;
• хоричин аз парҳези хӯрокҳои дуддодашуда, консервшуда,
• хӯрок дар қисмҳои хурд (ҳар кадоме 200-300 грамм), аммо тақрибан 5 бор дар як рӯз;
• истеъмоли хӯроки охирин на дертар аз ду соат пеш аз хоб,
• оби тозаи нӯшокӣ
• афшураҳо аз сабзавот ва меваҳои хонагӣ (онҳо набояд шакар дошта бошанд),
• ҷорӣ намудани газакҳои сабук байни хӯрок (меваҳо, нони ғалладона, панир, косибӣ, чормащз).

Ғизои парҳезӣ барои беморе, ки мехоҳад паст кардани холестеринро бидуни планшет донад, аз тарафи мутахассис пас аз муоинаи муфассал ва муайян кардани дигар патологияҳо таъин карда мешавад.

Тарзи ҳаёти фаъол

Агар шахс оҳанги мушакро нигоҳ дорад, хатари инкишофи беморӣ 40% кам карда мешавад. Гимнастикаи оддӣ, пиёда гаштан, давидан ба сабук метаболизмро афзун мекунад, бофтаҳои мағзи сар ва оксигенро пур мекунад. Дар назорати холестирин барзиёд муфид:

• велосипедронӣ
• давидан суст
• Дар як рӯз ҳадди аққал як соат пиёда рафтан
• Роҳгардии скандинавӣ.

Таъсири мусбати тарзи ҳаёти фаъол танҳо инро шарҳ медиҳад: мубодилаи моддаҳо ба эътидол оварда мешавад, ҳолати рагҳо беҳтар мешавад, ки ҷараёни атеросклеротикиро суст мекунад. Дар натиҷаи тарзи ҳаёти фаъол сатҳи LDL муқаррарӣ аст. Дар як рӯз 40-60 дақиқа дарс додан лозим аст, агар бемор 50 сола набошад. Барои одамони калонсол шиддатнокии машқи ҷисмонӣ кам мешавад, аммо давомнокии онҳо набояд кам карда шавад.

Ворид намудани варзиш маънои пурра рад кардани одатҳои бадро дорад. Дастовардҳои марбут ба тарбияи ҷисмонӣ барҳам хӯрда мешаванд, агар шахс тамокукашӣ ва нӯшокии спиртиро давом диҳад. Чӣ гуна шумо холестиринро бидуни дору бо ёрии кори ҷисмонӣ паст кардан мумкин аст, онро дар форумҳои махсуси тиббӣ пайдо кардан мумкин аст.

Истеҳсолкунандагони иловагиҳо, ки дар бораи чӣ гуна паст кардани холестирин бидуни планшетҳо бо кӯмаки онҳо сӯҳбат мекунанд, хомӯшанд, ки табобат на ҳамеша самарабахш аст. Далел ин аст, ки онҳо бо ҷузъҳои растанӣ ва табиӣ амал мекунанд, иқтибосҳо аз растанӣ ва узвҳои ҳайвонот ба таркиб дохил карда шудаанд. Компонентҳо метавонанд аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд оранд ва бо афзоиши аз ҳад зиёди холестирин, таъсири онҳо ҳадди аққал камтар аст. Аз ин рӯ, ҷавоб ба саволи он, ки оё паст кардани холестирин бидуни дору бо ёрии иловаҳои парҳезӣ имконнопазир аст.

Иловагиҳо дар шакли хокаи капсула ва ҳабҳои планшет мавҷуданд. Илова ба паст кардани холестирин, онҳо системаи масуниятро мустаҳкам мекунанд, хавфи пайдоиши бемориҳои дил ва рагҳоро коҳиш медиҳанд. Доруҳо ба гурӯҳҳои зерин тақсим мешаванд:

• паст кардани холестирин,
• зиёдшавии мубодилаи липидҳо,
• кам шудани ҳазми равғанҳо.

Интихобҳое ҳастанд, ки таъсири мураккаб доранд. Маъруфтарин иловаҳои парҳезӣ инҳоянд:

• равғани моҳӣ
• Мега Плюс
• равғани зағир дар капсулаҳо,
• Хитозан, ки миқдори холестиринро дар хун кам мекунад, рӯдаҳоро беҳтар мекунад,
• Гранулҳои леситинӣ, барқароркунии мубодилаи дурусти липидҳо,
• Vita Taurin, холестиринро ҷаббида, моеъро аз бадан хориҷ мекунад.

Иловаҳо чанд моҳро мегиранд. Микдори вояи одатан 2-3 дона. Гарчанде ки маводи мухаддир доруе мебошанд, ки ҳадди аққали мушкилотро ба бор меоранд, хатарҳо мавҷуданд. Пеш аз гирифтани он, шумо бояд бо як мутахассис машварат кунед. Ғайр аз он, духтур метавонад чӣ гуна коҳиш додани холестирини бадро бидуни лавҳаҳо, ки иловаҳои парҳезиро барои интихоби шумо интихоб кунанд, омӯзад.

Баррасии баррасии роҳҳои коҳиш дар хона

Таҳлилҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани холестирин бидуни статин вуҷуд доранд. Тақсим кунед, ки бо кӯмаки ғизои дуруст, машқҳои мӯътадили мӯътадили ҷисмонӣ шумо дар як моҳ самараи мусбат ба даст оварда метавонед. Дар мавзӯи он, ки оё холестиринро бидуни дору коҳиш додан мумкин аст, баррасиҳо дар бораи таъсири мусбати табобати афшураҳо сухан мегӯянд. Қаноат кардани организм бо моддаҳои муфид ва коркарди осони рӯдаи онҳо имкон медиҳад, ки на танҳо холестирин барқарор шавад, балки вазни худро гум кунед.

Нетизенҳо қайд мекунанд, ки иловаҳои маъмулии парҳезӣ самаранокии худро нишон медиҳанд, танҳо арзиши онҳо на ҳамеша дуруст аст. Бознигариҳои мусбат дар бораи дастурҳои хонагӣ асосан чандон маъмул нестанд. Далели он аст, ки одамон интернетро ҷустуҷӯ карда, дар посух ба саволи он, ки оё холестеролро бидуни дору коҳиш додан мумкин аст, агар аз 7 ммоль / л зиёд бошад, аз ин дастурҳо пешпо мехӯранд. Бо ин нишондиҳанда доруҳои ҷиддӣ таъин карда мешаванд, табобат бо усулҳои халқӣ натиҷаҳои худро намедиҳад, илова бар ин, он метавонад таъсири тарафро ба бор орад.

Ҳабҳоро барои паст кардани липопротеинҳо

Чӣ гуна паст кардани холестирини пастсифат бидуни доруҳо як саволи беасос аст, агар зиёдатӣ зиёд бошад. Дар ин ҳолат, статинҳо ва дигар доруҳо таъин карда мешаванд.

Ин гурӯҳи доруҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки дар як муддати кӯтоҳ аломатҳои нохушро бартараф намоед. Таъсири иловагие вуҷуд дорад, бинобар ин статинҳоро наметавон усули оптималии табобат номид. Хусусиятҳо:

• ҷилавгирӣ аз редуктазаи HMG-CoA,
• кам шудани синтези холестирин дар ҷигар,
• ягона воситаи табобат барои беморони гирифтори гиперхолестеринемияи гомозигогӣ тавсия дода мешавад;
• ягон таъсироти канцерогенӣ надорад
• миқдори алипопротеинин А-ро зиёд мекунад.

Дар байни таъсири тарафҳои статинҳо, ихтилоли рӯдаи руда, невропатия ва мигрен фарқ мекунанд. Бартараф кардани баъзе паҳлӯҳои таъсир имкон медиҳад, ки коэнзимҳо ҳамзамон истифода шаванд. Доруҳои машҳури ин гурӯҳ Правастатин, Симвастатин, Лескол мебошанд.

Принсипи амали статинҳо

Дигар доруҳо

Дигар доруҳо низ барои табобат истифода мешаванд. Ин ба он вобаста аст, ки сатинҳо, гарчанде ки онҳо самаранокиро нишон медиҳанд, сатҳи умумии моддаҳоро паст мекунанд ва онҳо инчунин як қатор таъсири тарафҳо доранд. Холестеролро бе статин чӣ гуна метавон коҳиш дод:

• фибрҳо, ки синтези холестиринро дар ҷигар халалдор мекунад,
• секвестрестерони кислотаҳои saf, паст кардани ҳосилнокӣ ва азхудкунии холестирин.

Дигар доруҳое, ки холестирини холисини статинро кам мекунанд, камтар маъмуланд. Ҳиссаи фурӯши онҳо дар бозор камтар аз 30%, статинҳо бошад - зиёда аз 70%.

Тоза кардани зарфҳо бо воситаҳои халқӣ

Агар шумо дар интернет нигоҳ кунед, чӣ гуна шумо холестиринро дар хона бе таблетҳо паст карда метавонед, дорухатҳои табобати халқӣ аксар вақт пайдо мешаванд. Истифодаи инфузияҳои дулона, зирк, пӯсти Сент-Юҳанно, зағир, юнучқа, хокистар ва дигар воситаҳо. Табибон мегӯянд, ки чунин усулҳо бесамаранд. Онҳо танҳо метавонанд дар марҳилаҳои аввал кӯмак кунанд.