Чӣ шакар хун дар диабети қанд таъсир мерасонад?

Диабет як бемории маъмул аст, махсусан навъи дуюм. Он дар натиҷаи тарзи ҳаёти номатлуб ба миён меояд ва метавонад ҳангоми истеъмоли ҳаррӯзаи инсулин ба намуди 1 дохил шавад. Ҳангоми гузоштани чунин ташхис, бемор дар эндокринолог қайд карда мешавад ва бояд мунтазам назорат карда шавад.

Баландшавии сафедаи хун ба бемории гадуди зери меъда ишора мекунад, ки инсулини гормонро ба миқдори кофӣ тавлид карда наметавонад ва ё бадан танҳо инро эътироф намекунад.

Бемори диабетӣ бояд ба ҳама дастурҳои духтур риоя кунад - парҳези кам-карбоги махсус интихобшударо риоя кунед, ба машқҳои физиотерапевтӣ машғул шавед ва омилҳое, ки ба шакар хун таъсири манфӣ мерасонанд, истисно кунед.

Маҳз аз ин рӯ, беморон бояд донанд, ки ба сатҳи шакар дар хун чӣ таъсире мерасонад, зеро ин гуна омилҳо зиёданд. Дар зер маълумот бо тавсифи пурраи он оварда мешавад, ки диабетон бояд ҳарду намуди аввал ва дуюмро эҳтиёт кунанд.

Тавсифи умумии омилҳо

Дар он ҳама омилҳое оварда шудаанд, ки боиси зиёд шудани қанди баланди хун мебошанд ва ба таври муфассал он чизҳоеро шарҳ медиҳанд, ки бемор наметавонад ба онҳо таъсир расонад. Омилҳо:

• набудани сабукии ҷисмонӣ,
• набудани истироҳат
• стресс, ҳаяҷон,
• риоя накардани парҳези муқарраршуда,
• машрубот
• истеъмоли нокифояи моеъ,
• сикли занон ва менопауза,
• бемориҳои сироятӣ
• ҳассосияти обу ҳаво
• баландӣ аз сатҳи баҳр.

Омиле ба монанди давраи занона наметавонад пешгирӣ карда шавад. Пеш аз оғози сикли ҳайзи ҳозира, аз 2 то 3 рӯз пеш аз он, бемор метавонад сатҳи шакарро каме баланд кунад. Шумо метавонед онро бо истифодаи ғизо танзим кунед ва баъзан он ба зиёд кардани вояи инсулин арзанда аст. Одатан, пас аз фарорасии хунравӣ, нишондиҳандаҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд.

Гурӯҳи муайяни диабет, новобаста аз навъи беморӣ, ба фаслҳои тағйирёбанда ҳассос аст. Ба ҳеҷ ваҷҳ таъсир расонидан ба ин ҳақиқат номумкин аст. Одатан дар зимистон ва тобистон шакар каме меафзояд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки барои ин гурӯҳи одамон санҷиши хун барои шакар дар хона бо истифода аз глюкометраи One Touch Ultra гузарад, то тасвири клиникии ин бемориро риоя кунад.

Агар бемор тасмим гирад, ки дар кӯҳҳо истироҳат кунад, пас баландии сатҳи баҳрро ба назар гирифтан ҳатмист. Олимон исбот карданд, ки баландӣ баландтар бошад, дар бадан тезтар ҷараёнҳои мубодилаи моддаҳо ба амал меоянд ва зарбаҳои дил тезтар ба амал меоянд. Шумо бояд барои назорат кардани шакар ва коҳиш додани вояи тазриқи инсулин омода бошед, хусусан агар он ба фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ илова карда шавад.

Ҷисми диабетик ба зудӣ ба баландии баландтар мутобиқ мешавад - вобаста ба хусусиятҳои бадан тақрибан 3-4 рӯз вақт мегирад. Пас аз он миқдори инсулин ҳамон мешавад.

Омилҳои назоратшудаи афзоиши шакар

Инҳо омилҳое мебошанд, ки метавонанд назорат карда шаванд ва зиёдшавии шакарро пешгирӣ кунанд. Хӯроки асосии риояи чанд қоидаҳои оддӣ аст, пас шумо метавонед миқдори иловагии инсулинро пешгирӣ кунед ва гипогликемияро пешгирӣ кунед.

Аввалин чизе, ки диабет бояд риоя кунад, ғизои дуруст аст. Бисёре аз хӯрокҳо ба шакар таъсири манфӣ мерасонанд, аз ин рӯ маслиҳати ғизоии эндокринолог бояд 100% риоя карда шавад.

Хӯрокҳое, ки шохиси гликемикӣ доранд, абадӣ аз парҳез хориҷ карда мешаванд. Ин аст:

1. гӯшти равғанӣ ва моҳӣ,
2. равған, сметана,
3. лаблабу, картошка, сабзӣ,
4. ягон шарбат
5. машрубот
6. банан, ангур,
7. биринҷ, макарон,
8. шакар, шоколад, маҳсулоти орд.

Ҳангоми истифодаи маҳсулоти дар боло зикршуда, ки шохиси гликемикии баланд доранд, диабети навъи 2 зуд ба аввалин табдил хоҳад ёфт. Ва бо навъи якуми диабет, бемор метавонад бо истифода аз ин маҳсулот метавонад мушкилоти ҷиддии саломатӣ, то кома гипогликемӣ ба вуҷуд орад.

Интихоби парҳези дуруст, нест кардани карбогидратҳои сабук арзанда аст. Хӯрок бояд дар як рӯз 5-6 маротиба, дар қисмҳои хурд, беҳтараш дар як вақт бошад. Эҳсоси гуруснагӣ, инчунин аз ҳад зиёд хӯрдан ба саломатии бемор таъсири манфӣ мерасонад. Дар хотир доред, ки як қоидаи муҳим - ғалладонаро ҳеҷ гоҳ бо маҳсулоти ширӣ ва турши ширӣ шуста намешавад ва равған илова кунед.

Алкогол маҳсулотест, ки қанди шуморо зиёд мекунад. Машрубот ва саломатӣ барои диабет мутобиқ нестанд. Он зиёдшавии шакарро ба хун оварда мерасонад, ки ба гадуди зери меъда, ки корашон аллакай суст шудааст, таъсири манфӣ мерасонад. Илова бар ин, сарборӣ ба ҷигар меафзояд, ки гликогенро коркард мекунад, ки барои камшавии глюкозаи хун масъул аст.

Алкогол ба нейронҳо таъсири харобиовар мерасонад, онҳоро нест мекунад ва онҳо аллакай аз диабети қанд, ки тамоми системаи асабро халалдор мекунад, зарар мебинанд. Пас, машрубот, ҳатто дар вояи хурд, дар беморони гирифтори ҳама намуди диабет муқобили он аст.

Дар бемориҳои сироятӣ, ки диабет нисбат ба одамони солим бештар осебпазир аст, шумо бояд мунтазам дар хона санҷишҳо гузаронед:

• Бо истифода аз глюкометр, миқдори қанди хунро дар як рӯз ҳадди аққал чор бор андозед,
• Барои санҷидани кетонҳо дар пешобатон тасмаҳои санҷиширо истифода баред.

Ҳатто бемориҳои хурдтарин, ба монанди шамолкашӣ ва бинӣ, ба табобати ҷиддӣ ниёз доранд. Барои бактерияҳо ва сироятҳо, бадани як бемор барои диабет кӯмаки хуб барои такрорист. Одатан, сатҳи шакар як рӯз пеш аз фарорасии нишонаҳои аввали беморӣ баланд мешавад. Агар системаи пешоб бемор шавад, пас талабот ба инсулин се маротиба зиёд шуда метавонад.

Стресс, ғазаб, хашм метавонад якбора нишондиҳандаҳои шакарро ба вуҷуд орад, бинобар ин дар ҳолатҳои манфӣ ташвиш накашед. Агар бемор медонад, ки ӯ ба қарибӣ пас аз як-ду соат ба вазъияти стресс дучор хоҳад шуд, пас беҳтар аст, ки инсулинро ба миқдори 1 - 2 ПИЕС ворид кунед. Ин ҷаҳиши шакарро пешгирӣ мекунад ва амали гормонҳои стрессро қатъ мекунад, ки ба азхудкунии глюкоза аз тарафи организм ба таври манфӣ таъсир мерасонад. Баъд аз ҳама, агар диабетик асабӣ шавад, ба ӯ лозим меояд, ки вояи инсулинро такроран зиёд кунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки як пешрафти манфии нишондиҳандаҳоро пешгирӣ кунед.

Истеъмоли нокифояи моеъ ба саломатии диабет сахт таъсир мерасонад. Варианти беҳтарини қонеъ кардани ин талабот оби тозашуда мебошад. Дар диабет, моеъҳои зерин манъ аст:

1. афшураҳои мева ва сабзавот,
2. нӯшокиҳои газдори ширин
3. энергетика.

Ҳисоб кардани миқдори ҳадди ақали об барои истеъмоли рӯзона бояд ба миқдори калорияҳои истеъмолшуда асос ёбад. Дар як килокалория 1 мл моеъ мавҷуд аст. Агар ин меъёр зиёд бошад, даҳшатнок нест. Албатта, агар бемор доруҳои диуретикиро истеъмол накунад ё аз бемориҳои гурда ранҷ надиҳад.

Шумо инчунин метавонед дар ҳафтаи аввал аз оби минералии шифобахш, на бештар аз 100 мл дар як рӯз бинӯшед. Баъд аз ин, шумо метавонед миқдори оби маъданиро то 250 мл зиёд кунед.

Он бояд 45 дақиқа пеш аз хӯрок, бо кислотаҳо муқаррарии меъда ва 1,5 соат, бо зиёд шудан гирифта шавад.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Бемори дорои диабети навъи 2 бояд ҳар рӯз ба табобати физикӣ ҷалб карда шавад. Бо навъи аввал, шумо бояд бо духтур пешакӣ дар бораи варзиш маслиҳат кунед, зеро ҳатто вазни ночиз метавонад боиси якбора баланд шудани шакар гардад.

Диабати ҳама намуди онҳо бояд дар ҳавои тоза, ҳадди аққал 45 дақиқа дар як рӯз қадам занад.

Бо диабети навъи 2, шумо метавонед бо шиноварӣ машғул шавед, ки ин таъсири хуб дорад:

• мӯътадилгардонии шакар хун
• мустаҳкамкунии мушакҳо
• такмили системаи мушак ва системаи дилу раг.

Агар вақт ё молия иҷоза надиҳад, пас шумо бояд ин навъи фаъолият, ба монанди роҳ рафтанро ба назар гиред. Ин як намуди мӯътадили сарборӣ аст, ки ҳатто барои шурӯъкунандагон варзиш муносиб аст, чизи асосӣ азхудкунии техникаи дурусти роҳ аст.

Қадам ба бадани бемор чунин афзалиятҳо медиҳад:

1. гардиши хунро дар коси хурд беҳтар мекунад,
2. хунро бо оксиген месупорад,
3. мушакҳои пойҳо, буғҳо, дастҳо ва бозгашт таълим мегиранд.

Табобатҳои халқӣ

Пӯсти мандарин барои диабети қанд муддати дароз бо хосиятҳои шифобахши худ машҳур буданд. Онҳо аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд. Ва равғанҳои эфирӣ, ки дар таркиб дохил карда мешаванд, системаи асабро ором мекунанд. Шумо метавонед пӯсти мандаринро пешакӣ захира кунед, зеро ин ситрус дар ҳама гуна фаслҳои сол дар муқобил нест.

Қадрро хушк кунед, то он даме ки намӣ аз онҳо тамоман нест гардад. Шумо метавонед хокаи барои чой мандарин тайёр кунед, ки қулай аст, ки ҳамеша дар даст дошта бошед ва дар ҳама ҷо пухтед. Хӯроки асосии он аст, ки маҳсулотро мустақиман барои якчанд истифода омода кунед. Муште аз пӯсти хушккардашуда мегирад, ки дар як омехта ба ҳолати хока қарор мегиранд.

Барои як пиёла ба шумо тақрибан ду қошуқи маҳсулоти мазлумон лозим аст, ки он бо 200 мл оби ҷӯшон пур карда мешавад ва дар давоми 5 дақиқа тазриқ мешавад. Чой мандаринаи шифобахш барои нӯшидан омода аст. Микдори тавсияшудаи рӯзона то 2 пиёла аст, новобаста аз истеъмоли хӯрок нӯшед.

Алаф, мисли буз, ба гликокинин бой аст. Он дорои хосиятҳои зерин:

• сатҳи шакарро ба меъёр меорад;
• холестиринро хориҷ мекунад
• инкишофи гадуди.

Пас аз он, ки decoction ба шумо ду tablespoons тухмиҳои хушк ва худи алаф, ки бо 500 мл оби гарм рехта мешавад, пас аз мундариҷа дар ванна об андохта, 15 дақиқа тобистон диҳед. Шӯрборо бо як зарф пӯшонед. Моеъи ба натиҷа омехта шуда, оби тозаро ба наҳри лоғар рехт, то ҳаҷми аввалааш ба даст орад. Видеои ин мақола нишон хоҳад дод, ки чӣ гуна шумо метавонед шакарро камтар кунед.

Чӣ тавр ҳаво ба шакар хун таъсир мерасонад

Новобаста аз он ки шумо аз шамол хӯрдан ё ларзондан, ҳангоми ташхиси диабети қанд бояд чораҳои эҳтиётӣ пешгирӣ кунед, то доғҳои дар шакар хунбударо пешгирӣ кунед. Чӣ гуна худро аз диабет муҳофизат кардан мумкин аст? Мо маслиҳати коршиносонро ба диққати шумо мерасонем.

Мо шакарро назорат мекунем

Аввалан, коршиносон оид ба назорати шакар дар диабет маслиҳатҳои умумӣ медиҳанд:

• Новобаста аз он, ки дар тақвим кадом сол аст, боварӣ ҳосил кунед, ки тасмаҳои санҷиши хун ва доруҳо дар ҷои хунук ва хушк нигоҳ дошта шаванд.
• Ҷойеро ёбед, ки дар он тамоми сол дар варзиш бозӣ кардан мумкин аст. Хеле хуб мешавад, агар шумо машқҳоро дар хона, дар толори варзишии ҳамсоя иҷро кунед.
• Дар давоми сол вазни худро зери назорат гиред. Вақте ки дар берун гарм ё хунук аст, беҳтар шудан беҳтар аст. Агар шумо вазни худро назорат кунед, бо ин роҳ шумо метавонед қанди хунатонро низ идора кунед.

Обу ҳаво ба саломатии диабетикӣ таъсир мерасонад

Вақте ки ҳарорати ҳаво дар назди тиреза тағир меёбад, он ба сатҳи шакар дар хун, хусусан дар диабет, таъсир мерасонад. Ҳам гармӣ ва ҳам ҳавои хунук ба асбобҳое таъсир мерасонанд, ки қанди хунро чен мекунанд.

Ҳолати обу ҳаво ҳатто ба самаранокии омодагӣ таъсир мерасонад. Ғайр аз он, ҷаҳишҳои якбора дар ҳарорати ҳаво ба қобилияти бадан дар истеҳсоли инсулин таъсири бад мерасонанд.

Ҳамзамон, тағирёбии ҳарорат дар кӯча ҳатто ба самаранокии маводи мухаддир бо инсулин дар таркиб таъсири манфӣ мерасонад.

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ҳангоми гарм шудани ҳаво, бисёр одамони гирифтори диабет ба ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ меоянд. Онҳо аксар вақт дар натиҷаи зарбаи гармӣ дар беморхона бистарӣ карда мешаванд.

Бале, дар тобистон шумораи марговар дар байни беморони гирифтори диабети қанд аз сабаби зарбаи гармо меафзояд, аммо хунук метавонад рафти ин бемориро душвор созад.

Нагузоред, ки обу ҳаво ба саломатии шумо ва ҷараёни диабети шумо таъсири бад расонад. Агар шумо чораҳои эҳтиётӣ андешида бошед, шумо метавонед Табиати Модарро мағлуб кунед.

6 маслиҳат оид ба зинда мондани диабети гарми тобистон

Вақте ки ҳарорат якбора баланд мешавад, тавсияҳои зеринро оид ба мубориза бо нишонаҳои диабет диққат диҳед:

Лори Руст, духтури тасдиқшуда, эндокринолог аз Майо клиникии (Аризона, ИМА) мефаҳмонад: “Масъала дар он аст, ки гармиро хушк кардан осон аст, хусусан бо диабет.

Вақте ки шумо дегидан мешавед, шумо миқдори зиёди қанди хун мегиред: камтар хун аз гурда мегузарад. Аз ин сабаб, гурдаҳо қодир нестанд глюкозаи барзиёдро (шакари хун) ҳангоми бадан пешгирӣ кунанд.

"Вақте ки дар берун гарм аст, шумо бояд бешубҳа миқдори зиёди об ё нӯшокиҳоро бинед, ки дар онҳо қанд нест. «То ташнагӣ нашавед», огоҳ мекунад духтур.

2. Доруро дуруст нигоҳ доред

Ҳарорати баланди тобистон метавонад ба таври манфӣ таъсир расонад:

• оид ба сифати доруҳо
• дар кори метро,
• дар тасмаҳои озмоишӣ барои муайян кардани шакар дар хун.

"Вақте ки дар берун гарм аст, миқдори инсулин дар доруҳои барои диабет таъиншуда кам мешавад" мегӯяд доктор Руст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо доруҳоро дуруст нигоҳ доред, агар дар хона аз 25 дараҷа зиёд бошад. Ҳеҷ гоҳ онҳоро дар як рӯзи гармии тобистон дар мошин монед. "Дар дохили мошинатон ҳарорати ҳаво то 65 дараҷа боло рафта метавонад" огоҳ мекунад Руст.

Агар шумо ба сафар рафтаед, фаромӯш накунед, ки доруҳоро бо диабети навъи 2 гирифтан лозим аст. Шояд ба шумо лозим аст, ки онҳоро дар халтаи сардтаратон дароред. Омодагиро аз ях дар ин халта нигоҳ доред.

3. Дар диабети қанд дурӣ ҷӯед

Машқ нуқтаи муҳим дар табобати диабети қанд аст. Аммо шумо наметавонед дар кӯчаҳо дар офтоб бо варзиш машғул шавед.

"Машқҳои худро аввал субҳ ё ҳангоми ғуруби офтоб иҷро кунед" маслиҳат медиҳад Ангела Жан, диетолог, профессори диабети Донишгоҳи Мэриленд дар Маркази диабет ва эндокринология, сухангӯи Академияи ғизо ва парҳез.

Агар шумо саҳаргоҳҳо ё бегоҳ машқҳоро иҷро карда натавонед, дар толори варзишӣ, ки бо кондитсионер муҷаҳҳаз аст, вақт гузаронед.

4. Аломатҳои гипогликемияро донед

Баъзе аз нишонаҳои зарбаи ҳароратӣ ба он нишонаҳое монанданд, ки шахси гирифтори гипогликемия (шакар паст) ба онҳо монанд аст. Аломатҳои зерини зарбаи гармӣ мушоҳида карда мешаванд:

• араќ
• чарх мезанад
• ларзон.

«Шумо шояд фикр кунед, ки ин аз сабаби гармии кӯча аст. Дар асл, бо сабаби шароити обу ҳаво, сатҳи шакар дар хун метавонад ба таври назаррас коҳиш ёбад ва ин барои беморони хатарнок дар шакарҳои хун хатарнок аст ", огоҳ мекунад Руст.

Агар шумо ин нишонаҳои огоҳкунандаи шакараки хунро медонед, мубориза бо нишонаҳои нохуш осонтар хоҳад буд. Кӯшиш кунед, ки миқдори зиёди карбогидратҳо дар парҳези худ бихӯред, то шакарҳои хун афзоиш ёбад. Шумо бояд тарзи расондани ёрии таъҷилиро донед, ин муфид аст, махсусан барои бемориҳои эндокринӣ.

6. Ба пойҳои диабети қанд диққат диҳед

Беморони диабет бояд ба пойҳояшон хеле бодиққат бошанд. Дар тобистон дар шумо васваса пайдо мешавад, ки пойафзол пӯшед ё пойафзоли кушод пӯшед. Аммо он метавонад ба шумо бад хотима бахшад.

Ҳамеша пойафзолҳоятонро пӯшед, ҳатто дар моҳҳои гармтар. Дар охири рӯз, пойҳои худро санҷед:

Агар шумо дар хона ягон чизи дар боло зикршударо пайдо кунед, аз он ҷумла аломатҳои сирояти бактериявӣ ва fungal, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

2. Кӯшиш кунед, ки сардии умумиро пешгирӣ кунед

Зимистон фасли сармо аст ва дар ин вақт зуком зуд-зуд паҳн мешавад.

Вақте ки шумо бемор мешавед, шумо дучори стресс мешавед ва аз ин сабаб сатҳи шакар дар хун метавонад афзоиш ёбад, хусусан агар шумо бо диабет мубориза баред.

Илова бар ин, вақте ки шумо худро бемадор ҳис мекунед, шумо эҳтимол парҳези дурустро барои диабет нахӯред. Дастҳои худро ҳар қадар зуд-зуд бо собун шуста баред, то микробҳо паҳн нашаванд.

Ҷинн тавсия медиҳад, ки "беморони гирифтори диабет:

• рухсатии кушодани бемор
• бештар шӯрбо бихӯред
• шарбатҳои сулфаи бе шакар нӯшед,
• бештар чой бинӯшед.

Ин роҳҳои осони барқароршавӣ мебошанд. ” Инчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо гирифтори зукоми хук мебошед.

3. Аз зиёд шудани вазн худдорӣ кунед.

Дар рӯзҳои ид, риояи парҳез барои диабети қанд душвор аст. Бисёре аз тӯҳфаҳои дар сари суфра мавҷудбуда миқдори зиёди карбогидратҳо доранд, ки онҳо қанди хунро зиёд мекунанд. Дар бораи парҳези худ бодиққат фикр кунед, вагарна шумо дар баҳор бо рақамҳо дар тарозуҳо ба ҳайрат хоҳед афтод. Ҳатто каме зиёд шудани вазн вазъро бадтар мекунад.

Ҳамчунин бихонед: Чаро вазнин кардани диабети қанд душвор аст?

4. Ба пойҳои худ нигоҳубин кунед

Диабет метавонад боиси гум шудани ҳиссиёт дар ангуштони пой ва инчунин пайдоиши пои ба ном диабет дар бемор гардад. Аз ин рӯ, пойафзоли дурустро пӯшидан муҳим аст, хусусан агар ҳавлӣ барф борад.

Ба пӯстатон як moisturizer биёред, то ки саломатии онҳоро нигоҳ доред. Ҳар шаб пойҳои худро бодиққат тафтиш кунед. Агар шумо осеби пӯстро пайдо кунед - захмҳое, ки шифо намеёбанд, бо духтур муроҷиат кунед ва сафари шуморо таъхир накунед.

5. Дастҳои худро гарм нигоҳ доред

"Агар шумо дасти хунук дошта бошед, шояд онҳоро гарм кунед, то ҷараёни хунро беҳтар кунад", Руст ба беморони гирифтори диабет маслиҳат медиҳад. Пеш аз санҷиши шакар дар хунатон онҳоро дар оби гарм бишӯед.

Ҳисобкунак дар ҳарорати хонагӣ аз 10-40 дараҷа беҳтар кор мекунад.

6. Фаъолияти ҷисмониро ба ёд оред

Бале, дар фасли зимистон худро барои ба варзиш бармеангездан душвор аст. Аммо фаъолияти ҷисмонӣ дар табобати диабет бениҳоят муфид аст, зеро онҳо ба баробар кардани сатҳи шакар дар хун кумак мекунанд.

Агар шумо дар кӯча машқ кунед, либоси гарм пӯшед. Ё ба толори варзишӣ равед.

Дар хона, шумо инчунин метавонед:

• аз лифт даст кашед ва зинапоя равед
• гантелҳо бардоред
• Бо истифода аз дарсҳои видео онлайн ва машқ кунед.

Зиндагӣ бо диабет кофӣ осон нест. Бо вуҷуди ин, имконпазир аст, ки шумо ҳаёти худро, хӯрокворӣ ва реҷаи рӯзонаро тартиб диҳед - то бароҳат шудан. Дар ҳар сурат, ғамхорӣ кунед!

Чӣ гуна шакари хуни худро бо диабети намуди 2 паст кардан мумкин аст

Чор гормонҳои асосӣ барои назорати глюкозаи хун масъуланд:
Инсулин дар ҳуҷайраҳои бета гадуди тавлидшуда ба бадан дар истифодаи глюкоза аз ғизо мусоидат мекунад ва дар рафтуомади он ба ҳуҷайраҳои бадан иштирок мекунад. Дар одамони гирифтори диабети навъи 2, истеҳсоли инсулин оҳиста коҳиш меёбад ва ҳамзамон муқовимати инсулин (иммунитети ҳуҷайраҳои бадан ба ин гормон) меафзояд.

Амилин, ки аз бета-ҳуҷайраҳо ҷудо шудааст, пас аз хӯрдани глюкоза ба хун монеа мешавад, холӣ кардани меъдаро суст мекунад ва ҳисси пурраро баланд мебардорад. Одамоне, ки диабети навъи 1 ва навъи 2 доранд, норасоии амилин доранд.

Инкретинҳо, як гурӯҳи гормонҳои аз рӯдаи рӯда, аз ҷумла пептидҳои глюкагон-1 (GLP-1), пас аз хӯрдани бадан ба организм кӯмак мекунанд, ки дар натиҷа холигоҳи меъдаро суст кунад, ҳисси пурраро нигоҳ медорад ва ҷудо шудани глюкозаро ба хун боздорад глюкагон аз гадуди зери меъда, ки миқдори камтар глюкозаро ба хун таъмин мекунад.

Глюкагон, ки дар ҳуҷайраҳои альфа-и гадуд тавлид мешавад, глюкозаро, ки дар бофтаи ҷигар ва мушакҳо нигоҳ дошта мешавад, вайрон мекунад ва барои ба организм дар як вақт қувват надодани глюкоза аз хӯрок ҷудо мекунад.

Дар сурати мавҷуд набудани диабет, организм таъминоти тағирёбандаи глюкоза ва зарурати онро 24 соат дар як рӯз назорат мекунад. Дар ин система чор интиқолдиҳандаи гормон истифода мешавад, ки дар байни мағзи сар, рӯдаҳо, гадуди зери меъда ва ҷигар мубодилаи доимии иттилоот мавҷуд аст. Ин аст, ки чӣ тавр ин система кор мекунад.

Рӯза: Вақте ки глюкозаи хун аз дараҷаи максималӣ аз хӯроки охирин кам мешавад, гадуди гадуди камтар инсулинро хориҷ мекунад.

Ҳамзамон, ду гормонҳои дигар заиф мешаванд: амилин ва пептидҳои глюкагон-1 (GLP-1), ки барои нигоҳ доштан ва истифодаи глюкоза кӯмак мекунанд. Гормонҳои чорум, глюкагон, бо мақсади таъмин намудани ҷараёни устувори глюкоза ба кор дохил карда мешаванд.

Глюкагон як паёми ҷигар мефиристад, ки глюкозаро аз энергияи захирашуда тавлид кардан лозим аст.

Пас аз хӯрокхӯрӣ: Ғизо глюкозаи хунро баланд мекунад ва ба рудаҳо дар бораи баровардани GLP-1, ки инсулин ва амилинро ба вуҷуд меорад, паём мефиристад.

Ин гормонҳо ба ҳуҷайраҳо кӯмак мекунанд, ки глюкозаро аз ғизо гирифта, баданро бо «сӯзишворӣ» таъмин кунанд. Клапани глюкагон хомӯш мешавад, зеро вақте ки хӯрок мавҷуд аст, организм аз ҷигар глюкозаро талаб намекунад.

Таъсири ғизо ба шакар хун, ҳатто баъд аз таоми серғизо ва серравган, камтар аз 6 соат давом мекунад.

Намуди диабети 2 ҳангоми хоб

Бо рушди диабети гирифташуда, назорати гормоналии қанди хун ба нокомӣ дучор мешавад. Ин дар беморе, ки намуди 2 диабет ҳангоми хоб аст, рӯй медиҳад.

"Дар давоми шаб, бофтаи ҷигар ва мушакҳо дар бораи сатҳи аз ҳад зиёди глюкагон ва зарурати зиёд кардани мағозаҳои глюкоза паём мегиранд, зеро одам хобидааст ва намехӯрад" мегӯяд Марти Айронс, як фармасевт ва мушовири диабет.

- Аз ҷигар ва мушакҳо глюкоза зиёд аст, онро боздоштан мумкин нест, зеро бадан ба қадри кофӣ GLP-1, инсулин ва амилин надорад. Сикли «фикру мулоҳизаҳо» дар байни узвҳо канда мешавад ва онҳо ба таври муқаррарӣ фаъолияти худро қатъ мекунад. ”

Шакли баланди рӯзадории хун, хусусан дар солҳои аввали диабети навъи 2, натиҷаи ин номутавозунии гормоналӣ мебошад. Шумо метавонед рақамҳои саҳарии баландро барои хӯроки шом ё газакҳои хоб айбдор кунед, аммо ин воқеан дар бораи гормонҳост.

Ислоҳи нобаробарии гормоналии диабети гирифташударо комилан ислоҳ кардан ғайриимкон аст, аммо барои рӯза гирифтан шакарҳои зиёди хун метавонад чораҳои муайян андешида шаванд. "Таҷриба таҳти роҳбарии духтуратон" маслиҳат Арлен Монк, як ғизопарвари Маркази байналмилалии диабет. Инҳоянд чанд қадаме, ки барои беҳтар кардани кори саҳарии шумо кӯмак мекунанд.

Ба қабули дору шурӯъ кунед, доруро иваз кунед ё наверо илова кунед.

Доктор Айронс мегӯяд: "Аксарияти одамон пас аз ташхис ба доруҳои паст кардани қанд шурӯъ мекунанд, то ин ки муқовимат ба инсулин ва номутаносибии гормонҳоро пешгирӣ кунанд", мегӯяд доктор Иронс.

Маводи маъмули дору, метформин, истеҳсоли барзиёди глюкозаро шабона коҳиш медиҳад. Маргарет Ли ҳоло метформинро гирифта истодааст. Барои ӯ, ба мисли дигарон, ин яке аз омилҳои муҳим дар паст кардани шакар дар хун гардид.

Маводи мухаддиртари замонавӣ мавҷуданд, ки барои истеъмол ё иловаи доруҳои қаблан истеъмолшуда таъин карда мешаванд, вақте ки ҳадафҳои шакарии хун ба даст оварда намешаванд.

Ингибиторҳои шифоҳии пептидади дипептида-4 (DPP-4), ба монанди Янувия ва Онглиса, гормонҳои GLP-1-ро дар гардиш нигоҳ медоранд.

Амонистҳои пурқуввати GLP-1, тазриқи Байет (ду бор дар як рӯз) ва Виккоза (як маротиба дар як рӯз) миқдори GLP-1-ро, ки ба бадан дастрасанд зиёд мекунанд. Баъзе бемороне, ки ин доруҳоро мегиранд, низ вазни худро гум мекунанд.

"Бисёре аз одамони гирифтори диабети навъи 2, ки дар ҳоли афзоиш аст (хусусан зиёда аз 10 сол), маҷбуранд, ки барои назорати рӯзадории қанд ва ғайра инсулинро иловагӣ бардоранд" мегӯяд Ирсон. "Барои шурӯъкунандагон, духтурон доруҳои дарозмуддатро ба монанди Лантус ё Левемир таъин мекунанд."

Лотереяи гумшуда. Камшавии вазн, хусусан ҳангоми дебетии диабети навъи 2, ба зиёд шудани ҳассосияти маводи мухаддир ва коҳиши шакар дар хун кӯмак мекунад. Арлен Монк беҳтарин равишро пешниҳод мекунад: "Тарзи ҳаёти худро тағир диҳед, хӯроки солимтар интихоб кунед, қисмҳоро кам кунед ва машқи ҷисмонии худро зиёд кунед."

Шумо меғунҷед, ки шакар ҳатто аз тирчаи тавозун тезтар поён меравад. "Ман вазни худро гум карда, ба сатҳи гемоглобини A1 5,8% дар муқоиса бо 6,9% гирифтам ва сатҳи миёнаи қанд аз 9 то 5 ммоль / л кам шуд", мегӯяд яке аз беморони маркази диабет.

Вай 15 кг аз даст дод, истеъмоли хӯрокҳои равғанӣ ва хӯрокҳои бо шакар иловашуда, инчунин риояи миқдори иҷозатдудаи карбогидратҳоро кам кард.

Аммо барои онҳое, ки муддати дароз бо диабети навъи 2 ташхис шудаанд, эҳтимол дорад, ки вазни зиёдатӣ барои паст кардани сатҳи шакар дар хуни онҳо нокифоя бошад - доруҳо лозиманд.

Пеш аз хоб хӯрок хӯред. "Газаки сабук барои хоби дарпешистодаи шумо, на бештар аз 20 грамм карбогидратҳо, ба шумо кӯмак мекунад, ки бо беҳтарин шакар рӯза гиред" мегӯяд Монк. Ин вақти зиёдшавии истеҳсоли глюкозаи ҷигарро кам мекунад. Маргарет Ли бар ин назар аст, ки ин яке аз роҳҳои таъсирбахши коҳиши рӯза буд. Ҷойивазкунии бештар.

Дар кадом вақти рӯз ва кадом машқҳои ҷисмонӣ шумо он қадар муҳим нест - ҳаракатҳои иловагӣ ҳассосияти баданро ба инсулин беҳтар мекунанд. “Гузарвият ба саломатӣ зараровар аст. Беҳтараш ҳадди аққал каме аз ҳеҷ чиз, аммо бештар бошад, беҳтар аст. ”Мегӯяд Монк. Якҷоя бо духтуратон омезиши муносиби ҳалли мувофиқро таҳия кунед.

Ҳама омилҳоро санҷед: шакар, гемоглобини A1c гликозилшуда, тарзи ҳаёти шумо, парҳез ва парҳез. Интихоби худро бо тестҳо мунтазам арзёбӣ кунед. Рӯза гирифтани қанди хун нишон медиҳад, ки ба кадом тараф ҳаракат кардан лозим аст. Тафтишоти шабона ба тағиротҳое, ки дар ин вақт рух медиҳанд, равшанӣ меандозад.

Барои тағир додани режим омода бошед, агар зуд ба мақсадҳои худ ноил шуда натавонед.

Сабабҳои дигари иҷрои субҳи баланд

Инҳоянд боз ду ҳолате, ки метавонад ба зиёд шудани шакар дар хун оварда расонад: Падидаи субҳи субҳ (гипергликемияи субҳ) ҳамчун як қисми сикли муқаррарии ҳаррӯзаи бадан рух медиҳад, то шумо бедор шавед ва рӯзи худро оғоз кунед. Дар ин вақт, гормонҳо, ба монанди гормонҳои афзоиш ва кортизол, ки сатҳи шакарро зиёд мекунанд, озод мешаванд. Ҷисми бе диабети қанд ба субҳи субҳ посух дода, танҳо як миқдори иловагии гормонҳоро хориҷ мекунад, ки шакарро дар зери назорат нигоҳ медорад. Ин ҳолат рӯй намедиҳад, агар шумо диабети намуди 1 ё намуди 2 дошта бошед. Синдроми Сомоҷӣ (гиперликликемияи рикоцетӣ) - ин шакар хеле баланд аст, ки эҳтимол аз он вобаста аст, ки ҷигар дар шаб дар баробари посух ба гипогликемия (шакари ками хун) миқдори зиёди глюкозаро барорад. Синдроми Сомоҷӣ барои диабети навъи 2 хос нест.

Кадом хӯрокҳо шакари хунро кам мекунанд: сатҳи қанд дар бадан ва нигоҳдории он тавассути ғизо

Диабет бемории вазнинест, ки ба вайрон шудани системаи эндокринии инсон оварда мерасонад. Он боиси халалдор шудани раванди муқаррарии ҳаёти бемор мегардад, зеро нигоҳ доштани функсияҳои ҳаётии бемор бо диабет аз бемор талаб мекунад, ки ғизоро аз назар гузаронад ва аз истеъмоли бисёр хӯрокҳое, ки одамони солим бидуни маҳдудият мехӯранд, худдорӣ кунад.

Ва ин на танҳо истисноҳои ширинӣ, балки маҷмӯи қоидаҳоест, ки бояд риояи парҳез риоя карда шаванд. Одами гирифтори диабет бояд на танҳо кадом хӯрокро истеъмол кунад, балки инчунин кадом хӯрокҳоро аз шакар хун паст кунад. Ғизои дуруст дар ин ҳолат дору буда метавонад.

Устувории ҷисми диабетӣ дониши таркиб ва хусусиятҳои ғизоии хӯроки истифодашаванда ва инчунин таъсири онҳоро ба глюкозаи хун талаб мекунад. Одам бояд бо маҳдудиятҳои қатъии ғизо мувофиқат кунад ва тамоми умри худро риоя кунад, то бӯҳрони диабетиро ба вуҷуд наорад, ки он метавонад ба кома оварда шавад.

Кадом меъёр бояд бошад

Миқдори глюкоза дар хун бояд он дараҷае бошад, ки энергия барои тамоми узвҳо ва системаҳои бадан кофӣ аст, аммо ҳеҷ гуна бақияе нест, ки бояд дар пешоб хориҷ карда шавад. Агар миқдори глюкоза зиёд шавад, пас дар бораи ҳолати шахс сӯҳбат карда метавонем, ки онро гипергликемия меноманд.

Дар ин ҳолат, бемор танҳо ба иттилоот дар бораи он, ки кадом хӯрокҳо шакари хунро кам мекунанд, лозим аст. Он чунин мешавад, ки бемор норасоӣ дорад, пас табибон вайронкунии мубодилаи карбогидратро ташхис мекунанд.

Истеъмоли дарозмуддати глюкоза бо консентратсияи баланди он дар хун барои бадан метавонад оқибатҳои ногувор дошта бошад. Органҳо ва бофтаҳои ба пуррагӣ ғизо гирифтан вақт надоранд, гипергликемия боиси вайрон шудани ғадуди меъда (истеҳсоли инсулин) ва зарурати хориҷ кардани глюкозаро дар пешоб меорад.

Ихтилоли вазнини метаболикӣ, баровардани токсинҳо ва заҳролудшавӣ аз тамоми бадан оқибатҳои гипергликемия бе табобати мувофиқи бемор мебошанд. Бемории сабукро беморон қариб ки эҳсос намекунанд ва бад шудани вазъ, шахс ба нишонаҳои нохуши диабет гирифтор мешавад.

Барои ташхиси қанд дар таркиби хун, санҷишҳои гуногун гузаронида мешаванд, ки вазифаи онҳо аз он иборат аст, ки миқдори глюкоза дар он дар давраҳои гуногуни фаъолияти бадан мавҷуд бошад: оид ба холӣ будани меъда ва чанд соат баъд аз хӯрдан. Нормаи қанди хун дар ҷадвали зерин нишон дода шудааст:

Кадом хӯрокҳо муфидтар хоҳанд буд

Барои одамоне, ки аз шакарҳои баланд азият мекашанд, хӯрокҳое, ки нишондиҳандаи гликемикии паст доранд, муфидтарин ҳисобида мешаванд. Карбогидратҳои суст омӯхташуда тадриҷан ба хун ворид мешаванд ва бе тез шудани якбора дар глюкоза.

Моддаҳое, ки дар онҳо мавҷуданд, узвҳо ва бофтаҳоро ғизо медиҳанд ва муҳофизат мекунанд ва ба саломатӣ мусоидат мекунанд. Барои шахс хеле муҳим аст, ки мубодилаи моддаҳои карбогидратро суст кунад, то ин ки тамоми моддаҳои зарурӣ ба организм бидуни ҷаҳиши гемоглобин ворид шаванд.

Маҳсулоти Паст кардани Шакар Ҷадвал

Ҷузъи муҳим дар парҳези шахси мубталои диабет маҳсулот барои паст кардани шакар дар хун мебошад. Онҳо ёварони асосии бемор дар мубориза бар зидди беморӣ мегарданд, зеро онҳо ҳангоми зарурат паст кардани глюкозаи хун мусоидат мекунанд.

Хӯроки пасткунандаи шакар:

• Сабзавот (махсусан сабз) бояд ба парҳез дохил карда шавад. Гиёҳҳои тару тоза, ки дар тӯли тамоми сол дар мағозаҳо харидан мумкин аст ё ҳатто мустақилона парвариш карда мешаванд, хеле муфид мебошанд.
• Мева (намудҳои муайян) метавонанд ёварони воқеӣ шаванд. Меваҳои ситрусӣ, алахусус лимӯ ва грейпфрутҳо ин кори хубро иҷро мекунанд. Табибон тавсия медиҳанд, ки беморони гирифтори диабет як мавсим тарбуз бихӯранд.
• Лӯбиёҳо ба миқдори кам ба паст шудани глюкозаи хун кумак кунед. Онҳо серғизо мебошанд ва миқдори зиёди нахҳоро доранд, ки ҳозимаро беҳтар мекунанд.
• Ҳанут, ба монанди сир, хардал ва занҷабил, бо ғизо ё худ мустақиман, бо об шуста шудан муфид аст.
• Баҳрӣ Пеш аз ҳама, онҳо дорои сафеда ва миқдори ками карбогидратҳо мебошанд, бинобар ин онҳо метавонанд бидуни тарс аз зарар ба бадани шумо бо гипергликемия хӯрда шаванд.

Ғизои паст кардани қанди хун барои кам кардани глюкозаи баданатон кӯмак мекунад

Беморони ихтилоли мубодилаи моддаҳо (гипергликемия, гипогликемия) бояд дар бораи кадом хӯрокҳо барои паст кардани шакар хун дошта бошанд. Бо кӯмаки онҳо шумо мундариҷаи глюкозаро дар он ҷо танзим намуда, пайдоиши тамоилро дар як самт ё роҳи дигар пешгирӣ кунед.

Доруҳо ба нигоҳ доштани миқдори муқаррарии хун мусоидат мекунанд, аммо бидуни муносибати салоҳиятдор ба ғизо, ки тибқи тавсияҳои духтур анҷом дода мешавад, вазъи беморро ором кардан мумкин нест.

Бемор бояд донад, ки чӣ мехӯрад ва кадом хӯрокҳо комилан хӯрда наметавонанд.Рад кардани тавсияҳои духтур метавонад ба саломатӣ ва ҳатто ҳаёти бемор таҳдид кунад, аз ин рӯ, парҳез барои диабет ин қадар муҳим аст.

Бо парҳез

Бе қобилияти назорат кардани сатҳи шакар дар хун тавассути парҳез, бемор танҳо дар сурати гирифтор шудан ба диабет наметавонад наҷот ёбад.

Вай бояд медонад, ки шумо чӣ хӯрда метавонед ва чӣ бояд комилан партофта шавад, чӣ миқдор шакарҳои хун коҳиш дода мешаванд. Ин маълумот барои диабетик як чизи муҳим аст.

Вазифаи асосии он пешгирии зиёдшавии ногаҳонии глюкоза дар бадан аст, дар акси ҳол он метавонад ба пайдоиши оқибатҳои бад оварда расонад.

Парҳез барои диабети намуди 1

Тадқиқотҳои ҷорӣ ва таҷрибаи табибон тасдиқ мекунанд, ки парҳез барои намуди 1 диабет метавонад хеле тағйирпазир бошад. Парҳези солим ҳангоми ҳузури ин беморӣ умрро дарозтар мекунад ва аз рушди мушкилиҳои ҷиддӣ муҳофизат мекунад.

Принсипҳои асосӣ, ки бемор бояд худро хуб ҳис кунад:

• Вазни муқаррарии бадан бояд нигоҳ дошта шавад.
• Пеш аз хӯрок хӯрдан, шумо бояд миқдори инсулинро "кӯтоҳ" мувофиқи миқдори карбогидратҳо, ки бемор ният дорад истеъмол кунад, ҳисоб кунед. Шумо бояд ба он маҳсулоте афзалият диҳед, ки шохиси гликемикӣ надоранд.
• Маҳдудияти равғанҳо барои одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, зарур аст. Бо вазни муқаррарии бадан дар бемор ва набудани холестирин дар хун, ин шарт нест.

Парҳези кам-карб пешбинӣ мекунад, ки бемор хӯрокҳои дорои нишондиҳандаи гликемикии пастро бартарӣ медиҳад ва дар нигоҳ доштани миқдори зиёди нахҳо дар парҳез ғамхорӣ мекунад.

Ба миқдори кам, шумо ҳатто намак, шакар ва арвоҳро истеъмол карда метавонед. Агар истеъмолкунандаи ғизо тавсия накунад, миқдори калориянокии хӯрок кам карда намешавад.

Дар парҳез дохил кардани хӯрокҳо барои паст кардани шакар дар хун муҳим аст, онҳо барои бартараф кардани мушкилот кӯмак хоҳанд кард.

Намуди диабети 2 ва ҷуброни он

Ғизо барои диабети навъи 2 муносибати масъулиятноки бемор ва риояи принсипҳои асосиро талаб мекунад, ки барои нигоҳ доштани саломатии бемор ва пешгирии ҷаҳишҳои глюкозаи хун мусоидат мекунад:

• Эҳтиёт бояд шуд, то хӯрокҳои дорои карбогидратҳои мураккаб (сабзавот, ғалладонагиҳо) асоси ғизо бошанд. Картошка, биринҷ ва нон бояд маҳдуд ё аз парҳез хориҷ карда шаванд.
• Ба миқдори кам шумо метавонед меваҳо, хусусан меваҳои ситрусиро бихӯред.
• Гӯшт ва моҳӣ набояд равған ва дуруст пухта шаванд. Беҳтар аст, ки маҳсулоти нимтайёр, инчунин маҳсулоти дорои шумораи зиёди иловагиҳоро рад кунед.
• Карбогидратҳои оддӣ бояд аз парҳез комилан хориҷ карда шаванд.
• Гуруснагӣ баръакс аст, ғизои касрӣ тавсия дода мешавад, ки дар он шахс ҳар рӯз панҷ маротиба дар қисмҳои хурд мехӯрад.
• Беҳтар аст пухтан, пухтан, пухтан ё пухтан хӯрок, беҳтараш аз пухтан саркашӣ кардан беҳтар аст.

Ҳар як шахс бояд парҳези худро бо духтур муҳокима кунад, зеро он аз ҳолати бадан ва тасвири клиникии беморӣ вобаста аст.

Дар давраи ҳомиладорӣ

Ҳама занони ҳомиладоре, ки дар духтур қайд шудаанд, бояд барои санҷиши шакар ва хунини глюкоза санҷида шаванд, зеро кӯдак аллакай омили хавфи диабети гестатсионӣ мебошад. Заноне, ки бо ин мушкилот рӯ ба рӯ шудаанд, бояд дар хотир доранд, ки ҳомиладорӣ вақти эксперимент нест ва тавсияҳои табибро риоя мекунад.

Яке аз тавсияҳои асосӣ ин истисно кардани хӯрокҳои дорои карбогидратҳо бой мебошад.

Онҳо ба бадан кӯмак мерасонанд, ки элементҳои зарурӣ ва витаминҳо, бе вазни зиёд ва якбора глюкоза ба хун.

Ғизогирии қисмӣ беҳтар аст, бо назардошти он ки андозаи ҳисса хурд аст. Маҳсулоте, ки шакарро коҳиш медиҳад, бояд дар миқдори кофӣ дар парҳез мавҷуд бошад.

Хӯрокҳои пасткунандаи шакар барои пешгирии доғҳо дар глюкозаи хун

Одамони гирифтори гиперликемия бояд чӣ гуна хӯрокҳоро дар таркиби шакар мавҷудбударо омӯзанд ва онҳоро ба парҳези худ дохил кунанд.

Ин ба беҳтар шудани некӯаҳволӣ ва пешгирии инкишофи мушкилот, ки дар натиҷаи миқдори зиёди шакар дар хун пайдо мешавад, мусоидат мекунад. Барои аз хотираи беҳтар гирифтан онҳо ба категорияҳо гурӯҳбандӣ карда шудаанд ва дар ҷадвали ин мақола оварда шудаанд.

Барои одамони гирифтори диабет, хӯрок бо индекси гликемикӣ паст дӯстони хуб ва ёваре мебошанд, ки бояд ҳарчи зудтар дар сари миз бошанд.

Меваю диабет ва меваҳои ситрусӣ

Барои шахсони гирифтори диабет маҳдудиятҳои шадид дар ғизо вуҷуд доранд. Мева ба категорияи хӯрокҳои пасткунандаи қанд тааллуқ доранд, ки ҳам фоида ва ҳам зиён мерасонанд. Ин ҳама аз миқдори карбогидратҳо дар онҳо вобаста аст.

Беморон бояд меваҳоро дар парҳези худ ба таври дақиқ риоя карда, дастурҳои духтурро дохил кунанд. Манфиати онҳо барои бадани бемор маълум аст, зеро онҳо аз нахҳо ва витаминҳо бой мебошанд.

Истифодаи онҳо барои тоза кардани ҷисми маҳсулоти чиркин кӯмак мекунад ва норасоии моддаҳои заруриро пур мекунад, инчунин барои муҳофизат аз микроорганизмҳо ва вирусҳое, ки доимо ба бадан ҳамла мекунанд, кӯмак мекунад.

Меваҳои ситрусӣ миқдори зиёди витамини С доранд, ки ҷисми беморро муҳофизат мекунад ва инчунин ба мустаҳкам шудани рагҳои хун мусоидат мекунад.

Диабет, ки меваи онро дар парҳези худ дохил мекунанд, дар хатари гипертония ва норасоии ишемарӣ ҳастанд.

Фаромӯш накунед, ки меваҳои ситрусӣ дорои маҳсулоти шакарӣ мебошанд, аз ин рӯ истифодаи ҳар як мева бояд бо диққат ҳисоб карда, миқдори глюкозаи дар он буда ва парҳезро мувофиқи миқдори он танзим кунад.

Беморон бояд аз таъсири меваҳои гуногуни ситрусӣ ба бадани худ огоҳ бошанд:

• Грейпфрут Он яке аз меваҳои муфид барои диабет ҳисобида мешавад, зеро он хеле серғизо аст, ба беҳтар шудани ҳозима ва халос шудан аз барзиёдии глюкоза дар хун.
• Orange дар гирифтани фоида барои диабет дар байни меваҳои ситрусӣ ҷои дуюмро мегирад. Онро бо бемории ҳам намуди аввал ва ҳам дуввум хӯрдан мумкин аст. Он организмро бо витамини С қавӣ мегардонад, аз бемориҳои вирусӣ муҳофизат мекунад, ҳуҷайраҳоро бо канданиҳои фоиданок ғизо медиҳад ва масуниятро баланд мебардорад.
• Мандаринҳо нишондиҳандаи пасти гликемикӣ доранд, бинобар ин, метавонанд ба парҳези беморони гирифтори диабет дохил карда шаванд. Бо меваҳои ширин, беморон бояд бодиққат бошанд, зеро онҳо глюкозаи бештар доранд. Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки беморон як қабати пӯстро қабул кунанд. Барои тайёр кардани он, шумо бояд 3 мандаринро пӯст кунед ва пӯстҳояшонро дар 1 литр об 10 дақиқа напазед.
• Лимӯ ба хӯрокҳои пасткунандаи шакар ишора мекунад, аз ин рӯ онҳо барои диабет муфиданд. Афшураи онҳо, ки ба хӯрок илова карда шудаанд, барои мустаҳкам кардани рагҳои хун ва тоза кардани хун мусоидат мекунанд. Афзалият бояд ба меваҳо бо пӯсти лоғар дода шавад, онҳо фоиданоктаранд. Бемор метавонад дар як рӯз як лимӯ бихӯрад, агар баданаш ба чунин парҳез тоб оварда тавонад.
• Помело барои диабет муфид аст, аммо шумо бояд бо истифодаи он бодиққат бошед, зеро он миқдори зиёди карбогидратҳо дорад ва аз ин рӯ он маҳсулоти пасткунандаи шакар нест.

Бо диабет, одамон метавонанд ҳама гуна меваҳои ситрусиро ба миқдори маҳдуд барои манфиати бадани худ бихӯранд.

Ғалладонагиҳо ва гиёҳҳо барои кӯмак ба паст кардани шакар

Барои одамони гирифтори диабет тавсия дода мешавад, ки танҳо намудҳои алоҳидаи ғалладонагиҳо, ки миқдори ками карбогидратҳо доранд, истифода баред. Онҳо аз пашми аз шӯрбо, гандум, ҷуворимакка ё ҷав марворид баҳра хоҳанд бурд.

Марҷумак дар ғизо ҷои махсусро ишғол мекунад, зеро он ба осонӣ ҳазм мешавад ва амалан ба мубодилаи карбогидрат таъсир намерасонад.

Истифодаи пиёзи марҷумак ба таркиби глюкозаи хун мусоидат намекунад, зеро он онро дар сатҳи муайян дастгирӣ мекунад.

Гиёҳҳо ва ҳанут барои шакар баланд муфид мебошанд. Онҳо тавсия дода мешаванд, ки ба хӯрокҳои гуногун илова карда шаванд, ва инчунин дар хӯришҳо решакан карда шаванд ё танҳо бо об шуста шаванд. Ҳатто миқдори ками кабудизоркунӣ метавонад ба бадан аз мубталои гипергликемия фоидаи назаррас орад.

Олимон карбогидратҳоро ба "содда" ва "мураккаб" тақсим мекунанд. Барои диабетҳо осонтар мешавад, ки онҳоро ба зудӣ ва оҳиста тақсим кунанд, ки организм бо суръати гуногун аз худ ғарқ мешавад.

Гурӯҳи аввал бояд то ҳадди аксар партофта шавад, зеро он аз некӣ зиёнтар аст. Карбогидратҳо оҳиста ҳазмшаванда ба миқдори кам иҷозат дода мешаванд.

Онҳо дар лӯбиё, карам, сабзавоти сабз, Артишоки Ерусалим, чормағз, гӯшти кам-фарбеҳ, тухм, моҳии дарёӣ, маҳсулоти баҳрӣ ва маҳсулоти ширӣ (баъзеҳо) мавҷуданд.

Бо диабети қанд чӣ гуна сӯзишворӣ бояд кард

Дар ҳеҷ сурат, равғанҳои солим аз парҳез хориҷ карда намешаванд, бадан ба онҳо ниёз дорад. Хӯроки асосӣ аз канорагирӣ аз равғанҳои транс, ки албатта фоида намеоранд.

Барои либос истифода бурдани равғанҳои хунук, масалан, равғани зағир ё чормағз тавсия дода мешавад. Хӯрокро дар равғани кокос ё равғани зайтун метавон бо ин мақсад истифода бурд.

Дӯстдорони қаймоқ метавонанд чошнии тахиниро ба миқдори кам бихӯранд.

Ба тибби анъанавӣ кӯмак кунед

Ҳангоми диабети қанд, дар якҷоягӣ бо ғизои мувофиқ ва истифодаи инсулин (агар лозим бошад) шумо метавонед бо кӯмаки дастурҳои тибби анъанавӣ ҳолати худро беҳтар кунед. Дар ин ҳолат, агар онҳо дуруст интихоб шуда бошанд, онҳо метавонанд хеле самаранок бошанд. Пеш аз истифодаи онҳо тавсия дода мешавад, ки бо як духтур муроҷиат кунед ва шарҳҳоро хонед.

Дар диабети қанд

Диабет: Шакари хун

На ҳама медонанд, ки сатҳи глюкоза (шакар) дар хуни шахси солим ва беморе, ки диабети қанд ба таври назаррас фарқ мекунад.

Аммо, барои итминон доштан ба саломатии худ, шумо бояд донед, ки кадом нишондиҳанда мувофиқ аст ва он метавонад аз сатҳи муқаррарӣ бештар бошад. Ва танҳо санҷиш барои муайян кардани ин нишондиҳандаҳо кӯмак хоҳад кард.

Шумо инчунин бояд фаҳмед, ки сатҳи шакар дар давоми рӯз чӣ гуна тағир меёбад ва ба он чӣ таъсир мерасонад.

Аввалан бояд гуфт, ки дараҷаи шакар (глюкоза) дар хун яке аз муҳимтарин нишондиҳандаҳои биологии ҳолати дохилии бадан аст.

Чунин маълумотҳо асосан ҷараёни мубодилаи карбогидратҳоро дар бадани инсон нишон медиҳанд, зеро глюкоза ҷузъи асосии ин раванд мебошад ва аз ин сабаб чунин раванд вуҷуд дорад ва фаъолият мекунад. Глюкоза инчунин ба ҳайси пойгоҳи энергия барои тамоми ҳуҷайраҳо хизмат мекунад.

Оқибати он дар он аст, ки пас аз ҳар хӯрок дар бадан сатҳи глюкоза меафзояд ва аз ин рӯ инсон фаъолтар мешавад.

Глюкоза инчунин дар карбогидратҳои мураккаб мавҷуд аст, ки истеъмоли онҳо тавассути системаи ҳозима ба амал меояд. Шумо бояд донед, ки меъёр набояд аз меъёр зиёд бошад, зеро ин метавонад ба бисёр мураккабҳо мусоидат кунад.

Дар қисми асосии ҳолатҳо, сатҳи ғайримуқаррарии глюкозаи хун ба ҳолати ҷигар вобаста аст. Ҷигар ҳамчун як роҳи боздошта хизмат мекунад, ки дар он шакар ба гликоген коркард мешавад. Пас аз ин раванд, як қисми гликоген ба хун ворид мешавад, қисме ба моеъи дохилӣ мегузарад. Бо вуҷуди ин, аксарият дар ҷигар боқӣ мемонанд.

Ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ гликоген, ки дар ҷигар мемонад, шикаста шуда ба хун интиқол дода мешавад. Сатҳи шакар метавонад бо изофабори эҳсосотӣ афзоиш ёбад.

Барои санҷидани ин сатҳи глюкоза, шумо бояд озмоиши махсус гузаронед. Ин озмоиш субҳ дар меъдаи холӣ гузаронида мешавад (ғизо бояд ҳадди аққал 8 соат пеш омада бошад). Дар акси ҳол, санҷиш бефоида аст.

Кадом нишондиҳандаҳо бояд бошанд

Барои беморони калонсол миқдори кофии глюкоза дар хун набояд аз 6,0 ммоль / литр зиёд бошад:

• Диабет: глюкометр Дар субҳ, шакар бояд дар сатҳи 3,9-5,5 ммоль / литр бошад.
• Ду соат пас аз хӯрок, нишондиҳанда набояд аз 8,1 ммоль / литр ва на камтар аз 3,9 ммоль / литр бошад.
• Дар мавридҳои дигар, глюкоза бояд дар сатҳи 6,9 ммоль / литр бошад ва на зиёдтар.

Агар шахс худаш диабетро гумонбар кунад, пас шумо бояд фавран озмоиши қанди хунро санҷед. Барои ин, шумо бояд ба беморхона ташриф оварда, самти санҷишро гиред. Шумо инчунин метавонед дар дорухона глюкометр харед. Ин имкон медиҳад, ки сатҳи глюкозаи хун дар тамоми рӯз назорат карда шавад.

Азбаски меъёр аллакай ба бемор маълум аст, бо шарофати глюкометр, санҷиши хунро метавон анҷом дод. Чунин санҷиш имкон медиҳад, ки шакаре, ки ба хун ҳамзамон бо ғизои карбогидрат интиқол дода мешавад, андозагирӣ кунад.

Панкреас дар одаме, ки ба диабет ҳассос аст, наметавонад инсулин истеҳсол кунад, ки барои беморони диабети навъи 1 хос аст ё вақте ки миқдори инсулини синтезшуда кам аст ва ин зуҳурот барои навъи 2 диабет хос аст. Аз ин сабаб, глюкозаи хун дар диабети қанд аз меъёр зиёд хоҳад буд.

Агар сатҳи шакар дар хун баланд бошад, пас нишонаҳои хоси диабет пайдо мешаванд: ташнагӣ, даҳон хушк, миқдори зиёди пешоб, заъф дар бадан, чашми бад. Чунин аломатҳо метавонанд субъективӣ бошанд. Хатари воқеӣ ҳангоми зиёд шудани консентратсияи шакар ба вуҷуд меояд.

Глюкозаи баланд кадом хатар дорад

Инчунин хавф метавонад дар пайдоиши душвориҳои гуногуни диабет бошад. Масалан, асабҳо ва рагҳои хун дар бадан метавонанд таъсир расонанд.

Бисёре аз озмоишҳо исбот карданд, ки баланд шудани қанди диабет метавонад аз мушкилӣ, ки дар навбати худ ба маъюбӣ ва марги бармаҳал оварда мерасонад.

Хатари максималии байни мушкилот ин консентратсияи баланди глюкоза пас аз хӯрдан аст.

Агар глюкозаи хун баъзан пас аз хӯрокхӯрӣ афзоиш ёбад, пас ин ҳамчун аломати аввали беморӣ ба ҳисоб меравад. Чунин беморӣ истилоҳи худро дорад - "предбиабет" ё вайрон кардани таҳаммулпазирии карбогидрат. Аломатҳои дорои аҳамияти калон инҳоянд:

• Дар муддати дароз барои шифо додани ҷароҳатҳо.
• Ҷамшед.
• Рақсҳои хунравии хун.
• Намудҳои гуногуни зӯр.
• Заифии бадан.
• Самаранокии паст.

Ин ҳолат метавонад солҳо тӯл кашад ва бо вуҷуди ин, ташхиси диабети қанд муайян карда намешавад. Тибқи омор, тақрибан 50% аҳолии дорои диабети навъи 2 ҳатто мавҷудияти ин бемориро намедонанд ё гумон мекунанд.

Одатан, тасдиқи беҳтарини ин он аст, ки қариб 1/3 беморон душвориҳои диабетро фавран ҳангоми ташхис муайян мекунанд, ки он метавонад пас аз зиёд шудани шакар дар хун пас аз хӯрдан пайдо мешуд.

Аз ин рӯ, ба ҳама тавсия дода мешавад, ки саломатӣ ва некӯаҳволии онҳоро назорат кунанд ва инчунин баъзан сатҳи қанди онҳоро тафтиш кунанд.

Пешгирӣ ва табобат

Барои пешгирии диабети қанд тавсияҳои зерин риоя карда мешаванд:

• Баъзан муҳим аст, ки шумо қанди хунатонро тафтиш кунед.
• Алкогол ва сигор бояд истисно карда шаванд.
• Ғизои фраксионӣ варианти беҳтарини ғизо мебошад (қисмҳои хурд ҳар 3-4 соат).
• Равғанҳои ҳайвоноте, ки дар парҳез мавҷуданд, бояд бо равғанҳои растанӣ иваз карда шаванд.
• Карбогидратҳо, ки дар меню низ ҳастанд, бояд кам карда шаванд. Хӯрдани шириниҳои зиёд бисёр муҳим аст.
• Ҳадди аққал ба шароити стресс дучор шавад.
• Ба ҳаёти фаъолона роҳбарӣ кунед.

Барои табобати диабет усулҳои зерин истифода мешаванд:

• Рад кардани маҳсулоте, ки дар он миқдори зиёди карбогидратҳо мавҷуданд.
• Машқ.
• Гирифтани доруҳои пасткунандаи шакар (инсулин, лавҳаҳо, ки шакарҳои хунро кам мекунанд).
• Нигоҳ доштани сатҳи глюкоза (назорати доимӣ дар давоми рӯз).
• Худидоракунии ҳолати шахс бо касалиҳо.

Бисёр одамон дар бораи чунин чизе чун гипергликемия медонанд. Он ҳамчун решаи зуҳури бемориҳои музмин хидмат мекунад ва аз ин рӯ сатҳи глюкоза бояд дар ҳама ҳолатҳо муқаррарӣ боқӣ монад.Инчунин, чунин ҳолатро ба монанди гипогликемия роҳ надиҳед, ки дар давоми он сатҳи шакар кам мешавад.

Ва дар ниҳоят бояд илова кард, ки санҷиш бо ҳадафи пешгирикунанда ё табобатӣ қадами муҳим дар роҳи барқароршавӣ аст!

Сабабҳои зиёд шудани шакар дар хун, ба ғайр аз диабет

Агар глюкозаи хун дар санҷишҳо аз меъёр зиёдтар бошад, пас патологияи имконпазирро доварӣ кардан хеле барвақт аст. Беморро муоина кардан лозим аст.

Афзоиши шакар дар хун метавонад бо инҳо вобаста бошад:

• Тамокукашӣ
• PMS дар занон
• Вазъи вазнини ҷисмонӣ
• Вазъиятҳои стресс, аз ҳад зиёд кор кардан

Барои он ки натиҷаҳо боэътимод бошанд, пеш аз омӯзиш тамоку накашед, тавсия дода мешавад, ки аз бори вазнин дурӣ ҷӯед ва дар ҳолати ором бошед.

Афзоиши шакар хун метавонад бо инҳо вобаста бошад:

• Одатҳои бад
• Истеъмоли аз ҳад зиёди карбогидрат
• Бемориҳои системаи эндокринӣ (тиротоксикоз, феохромоцитома ва ғ.)
• Бемориҳои гурда, гадуди зери меъда, ҷигар (панкреатит, сиррози, варамҳо)
• Диабети қанд
• Гипергликемияро бо истифодаи доруҳои алоҳида мушоҳида кардан мумкин аст: глюкокортикоидҳо, диуретикӣ, контрасептивҳо, гормонҳо ва ғайра.
• Баъзе вақтҳо ҳастанд, ки шакар дар муддати кӯтоҳ баланд мешавад. Ин бо сӯхтаҳо, сактаи шадиди дил, пекторис, ҷарроҳӣ дар меъда ва осеби косахонаи сар мушоҳида мешавад.

Бемории диабет яке аз бемориҳои маъмул аст, ки аломати аввали он зиёд шудани шакар дар хун аст.

Ин беморӣ метавонад дар якчанд марҳила рух диҳад:

1. Сатҳи диабети навъи 1 ин табиат аутоиммун аст, яъне. ҳуҷайраҳо, ки дар истеҳсоли инсулин иштирок мекунанд, ҳуҷайраҳои системаи иммуниро вайрон мекунанд. Панкреас инсулинро ба таври кофӣ тавлид намекунад, гормоне, ки глюкозаи хунро ба танзим медарорад.
2. Инкишофи диабети навъи 2 аз сабаби истеҳсоли нокифояи инсулин ё ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба гормон аст. Дар натиҷа, глюкоза ба ҳуҷайраҳо дохил намешавад, балки дар хун ҷамъ мешавад.

Зуҳуроти клиникӣ

Баъзе аломатҳои муайян мавҷуданд, ки афзоиши глюкозаи хунро нишон медиҳанд:

• Ташнагии доимӣ
• Urination зуд
• Камшавии вазнин
• Даҳони хушк
• Нафаскашии ацетон
• Аритмия
• Хастагӣ
• Норасоии визуалӣ
• Аксар вақт дарди сар
• Пӯсти хӯрокхӯрда

Бо афзоиши глюкоза моеъ аз бадан хориҷ карда мешавад, ки дар натиҷа узвҳо, бофаҳо ва ҳуҷайраҳо моеъ пайдо мешаванд. Баъд сигнал ба сар меояд ва шахс ташнагӣ меёбад. Бо ҳамин сабаб даҳони хушк инкишоф меёбад.

Талафоти вазн дар натиҷаи гуруснагии энергетикии бадан ба амал меояд. Агар баъзе аз ин нишонаҳо мавҷуд бошанд, пас шумо бояд бо як духтур муроҷиат кунед ва барои глюкоза хун хайрия кунед.

Ташхиси Шакар

Барои муайян кардани сатҳи шакаратон санҷиши хун гузаронида мешавад. Омӯзиш ба таври қатъӣ дар меъдаи холӣ гузаронида мешавад. Хун аз раги кубит гирифта мешавад.

Одатан, консентратсияи глюкоза дар шахси солим бояд 3,9-5 ммоль / л бошад. Агар шакар дар ҳудуди 6,1-7 ммоль / л бошад, пас ин арзиш гликемияи вайроншуда ҳисобида мешавад. Пеш аз 7 ммол / л - диабети қанд.

Агар пас аз 2 соат консентратсия аз 7,8 ммоль / л камтар бошад, пас ин меъёр ҳисобида мешавад. Дар шакли пинҳонии диабет, миқдори шакар пас аз 2 соат дар ҳудуди 7,8-10,9 ммоль / л хоҳад буд. Ташхис вақте гузаронида мешавад, ки нишондод аз 11 ммоль / л зиёд аст.

Шумо бояд огоҳ бошед, ки дар аксари ҳолатҳо ҳангоми ошкор шудани шакли ниҳонӣ, рушди диабет ба назар мерасад. Мониторинги шакарҳои хун ва риоя кардани ҳамаи тавсияҳои духтур муҳим аст, то ки инкишофи ин беморӣ пешгирӣ карда шавад.

Норасоии шакар хун

Ба бемор табобати таъиншуда таъин карда мешавад, ки ҳадафи он коҳиш додани глюкоза мебошад. Духтур бояд муайян кунад, ки сабаби зиёд шудани шакар ва кадом омилҳо ба вайрон шудани системаи эндокринӣ ва кори баъзе узвҳо мусоидат кардааст.

Бемор бояд тарзи ҳаёти худро тағир диҳад: ғизои дурустро риоя кунед, фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ кунед, доруҳои муайян гиред. Диабет бояд ҳар рӯз глюкозаи хуни онҳоро тафтиш кунад. Миқдори калорияҳо барои занон то 1000-1200 ккал, барои мардон то 1200-1600 ккал кам карда мешавад.

Аз маҳсулотҳо, нахӯд, ярмаи, моҳӣ, маҳсулоти баҳрӣ ва гӯшти аз равған камкардашуда бояд афзалият дошта бошанд. Маҳсулоти зерин бояд аз парҳез комилан хориҷ карда шаванд: шакар, карамел, шириниҳо, маҳсулоти орд, ярмарка, биринҷ, гӯшти равғанӣ ва моҳӣ, маҳсулоти ширии чарб, хӯроки консервӣ. Шумо инчунин бояд аз меваҳои дорои миқдори зиёди шакар даст кашед: санаҳо, ангур, шафтолу, гелос ва ғайра.