Чормағзи хунро чӣ гуна коҳиш додан мумкин аст: парҳез, машқ ва баррасии усулҳои маъмул

Одамоне, ки аз диабети қанд азият мекунанд, нороҳатӣ ва нороҳатии зиёдро эҳсос мекунанд. Аксар вақт фаъолияти системаи асаб халалдор мешавад, аксуламалҳои аллергӣ ба амал меоянд. Доруҳо метавонад зуд қанди хунро паст кунад. Ҳангоме ки доруи даст дар даст нест, усулҳои ғайримуқаррарии ҳалли ин мушкилот метавонанд наҷот ёбанд. Дар мақола савол дар бораи чӣ гуна кам кардани шакар дар хона ва чӣ гуна доруҳо дар ин ҳолат маст карда мешаванд, муҳокима карда мешавад.

Шакар хун

Сатҳи шакар (гликемия) бо истифодаи санҷиши хун муайян карда мешавад. Сатҳи баландро гипергликемия меноманд, сатҳи пастро гипогликемия меноманд. Нишондиҳандаҳои танзимкунанда аз рӯи категорияҳои зерин фарқ мекунанд:

ҷинс
синну сол
бемориҳои музмин.

Дар занон ва мардон, қанди хун метавонад каме фарқ кунад. Ин бо заминаҳои гормоналӣ вобаста аст. Ҷисми зан дар тӯли умри худ аз бисёр тағироти гормоналӣ, ки бо сикли ҳайзи ҳомилагӣ, ҳомиладорӣ, менопауза алоқаманданд, дучор мешавад. Аз ин рӯ, ҷаҳишҳо дар қанди хун ба боло ё поён имконпазиранд.

Қиматҳои стандартии қанди хун барои мардон (миллимол дар як грамм):

дар навзодон - 2.8-4.4,
то 14 сола - 3.3-5.6,
аз 14 сола боло ва калонсолон - 4.6-6.4.

Меъёрҳои шакар дар хун (зан дар як грамм):

дар духтарони навзод - 2.8-4.4,
то 14 сол (булуғ) - 3.3-5.5,
аз 14 то 50 сола - 3.3-5.6,
пас аз 50 сол - 5.5.

Сабабҳои зиёд шудани шакар

Бемории маъмулӣ, ки бо шакар баланди хун ҳамроҳ аст, диабети қанд ном дорад. Илова бар ин беморӣ, дуршавӣ аз меъёр дар самти зиёд кардани шакар бо як қатор сабабҳои дигар алоқаманд аст:

камғизоӣ
бемории сипаршакл
тарзи нишаста, норасоии стресс,
одатҳои бад (майзадагӣ, тамокукашӣ),
пешакӣ
истеҳсоли нокифояи инсулин
ихтилоли сипаршакл
мушкилоти гипоталамус, ки фаъолияти ғадудҳои эндокриниро назорат мекунанд,
баъзе бемориҳои сироятии ҷигар ва гипоталамус.

Нишонаҳои шакар баланди хун:

аксар вақт дар даҳон ва ташнагӣ хушк мешавад
пешоб кардан,
сустӣ, хастагӣ, хоболудӣ,
талафоти вазнин
бинои норавшан, аз даст додани возеіият,
ҳолати заиф ва ноустувори равонӣ: асабоният, ғуссаи кӯтоҳ ва ғайра.
ҳангоми нафаскашӣ аз даҳони бемор бӯи асетонро бӯй мекунад
нафаскашии тез, нафасҳои амиқ,
захмҳо ва захмҳо хуб шифо намеёбанд,
ҳассосияти баланд ба бемориҳои сироятӣ ва вирусӣ,
пайдоиши goosebumps.

Агар сатҳи баланди шакар дар муддати тӯлонӣ боқӣ монад, пас ин метавонад мушкилоти сипаршаклро нишон диҳад.

Гипергликемияи музмин ба ихтилоли мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад, гардиши хунро бад мекунад, муҳофизати баданро коҳиш медиҳад, ба узвҳо таъсир мерасонад. Ҳолатҳои сарфи назаршуда марговаранд.

Роҳҳои паст кардани шакар хун

Панкреас дар танзими сатҳи глюкозаи хун нақши муҳим дорад. Вай масъули тавлиди инсулин аст. Аз хӯрокҳое, ки инсон ҳар рӯз истеъмол мекунад, ба саломатӣ таъсири бузург мерасонад. Агар парҳез асосан серғизо, пухта, ширин бошад (ва нах, баръакс, хурд аст), пас ин маҳсулот ба зиёд шудани қанди хун мусоидат мекунад.

Ғизои дуруст ва парҳези махсус барои рафъи ин мушкилот кумак хоҳанд кард. Машқҳои ҷисмонӣ ва истифодаи воситаҳои махсус - доруворӣ ва воситаҳои халқӣ низ бешубҳа манфиати зиёд хоҳанд овард.

Принсипҳои асосии парҳез барои паст кардани шакар дар хун инҳоянд:

дастурҳои духтурро қатъиян риоя кунед
Маҳсулотро худ иваз накунед
Ғизоеро, ки метавонад аллергияро ба вуҷуд орад, нахӯред.

Моҳияти парҳез чунин аст:

аз парҳези шумо афшураҳо, шириниҳо, шакар, равған, чарбуи маргарин, ғизои фаврӣ,
бештар сабзавот, лӯбиё, хӯроки сафеда истеъмол кунед,
карбогидратҳо, ғалладонагиҳо ва донаҳо,
ба маҳсулоти баҳрӣ, тухмии зағир, чормағз афзалият диҳед;
меваҳоро бо бамеъёр бихӯред, масалан, 1 себ, 3 зардолу, як шиша blueberry, 1 нок ва ғайра.
беҳтараш дар равғани зайтун пухта,
Навъҳои зерини сабзавотро нахӯред: шалғам, картошка, швед, parsnips, ҷуворимакка.

Машқҳои ҷисмонӣ

Дар якҷоягӣ бо ғизои дуруст, шумо метавонед машқҳои махсусро истифода баред, ки барои паст кардани шакар дар хун пешбинӣ шудаанд. Машқҳои оддии ҷисмонӣ барои азхудкунии мушакҳои глюкоза аз хун мусоидат мекунанд. Илова бар ин, некӯаҳволии умумӣ беҳтар мешавад, фарбеҳ сӯзонида мешавад, фишори хун ва сатҳи холестирини бад кам мешаванд.

Пеш аз сар кардани машқ, ба шумо лозим аст, ки бо духтур маслиҳат кунед ва техникаи ҳар як машқро муфассал омӯзед.

Нақшаи таълимӣ ба таври зерин аст.

Иҷрои flexions biceps. Барои ин ба шумо лозим аст, ки 1,5 кг бори вазнинро (бо қувваи худашон) бардоред ва дастонашро дар навбати худ хам кунед.
Бардоштан як гантел бо ду даст ба болои сари шумо ҳангоми истода. Дастҳо бояд дар қафои сар нигоҳ дошта шаванд, гантел ба ҳолати амудӣ дошта, дастҳо бояд ба сар дароз карда ва ба боло дароз карда шаванд (пресс-пояи фаронсавӣ).
Ҳангоми истода ё нишастан фишори китф иҷро карда мешавад.
Пахш пахш дар ҳолати supine.
Ҳангоми хобидан машқро пахш кунед.
Нақшаҳои классикӣ.

Пеш аз машқ, ба шумо лозим аст, ки гарм шавед, якчанд камон ва қатҳоро иҷро кунед, танҳо пас ба машқҳо идома диҳед. Ҳар як намуди машқ то 15 такрор иҷро карда мешавад, пас як истироҳати кӯтоҳ (тақрибан 30 сония) ва гузариш ба давраи дигар гузаронида мешавад.

Агар усулҳои дар боло зикршуда бо ягон сабаб кӯмак накарданд, пас бояд ба кӯмаки дастгоҳҳои тиббӣ муроҷиат кунед. Мушкилоти қанди баланди хун наметавон бе табобат монд.

Табобати муосир бар зидди гипергликемия ба истифодаи ду гурӯҳи маводи мухаддир асос ёфтааст.

Сулфаниламидҳо (Карбутамид, Хлоропропамид ва ғайра). Воситаҳо истеҳсоли инсулинро ҳавасманд мекунанд ва синтези глюкозаро манъ мекунанд.
Бигуанидҳо (Силубин, Метморфин ва ғайра). Ҷаббидашавии глюкозаро бо бофтаи мушакҳо мусоидат намуда, барои зуд барқарор кардани сатҳи шакар кӯмак кунед.

Дар байни доруҳое, ки барои табобати диабет истифода мешаванд, доруҳои зерин маъмуланд:

Табобатҳои халқӣ

Тибби алтернативӣ метавонад иловаи хубе барои парҳез ва машқ барои коҳиши шакар дар хун бошад. Дар зер баъзе аз меъ- ҳастанд, ки барои тезтар ҳал кардани ин мушкилот кӯмак мерасонанд.

Дорчин Ин дору як қатор хосиятҳои фоиданок дорад: гадуди меъдаро беҳтар мекунад, ба сохтани мушакҳо кӯмак мекунад. Шумо бояд 1 бор дар як рӯз 1 қошуқи дорчин бихӯред. Ин маҳсулот бояд ба парҳези ҳаррӯзаи диабет шомил карда шавад.
Афшураи пиёз. Биносту як пиёзро майда карда, афшура ва нӯшед. Шумо метавонед онро бо об бинӯшед. Шумо бояд доруи табииро ҳадди аққал 4 ҳафта истифода баред. Ба одамони дорои бемориҳои меъдаву рӯда манъ аст.
Афшураи Артишок Ерусалим. Лўндаи Артишок ва ғӯзапояҳои карафс гирифта мешаванд, таносуби 1: 1. Бо истифода аз афшура мо шарбат мегирем. Дору тайёр аст. Як моҳ дар як рӯз як маротиба истеъмол кунед.

Агар зиёд шудани шакар хун, пас барои коҳиш додани он мумкин аст истифодаи инфузияҳо ва decoctions гиёҳҳои шифобахш истифода шавад. Қабули онҳо бояд бо духтури шумо муҳокима карда шавад.

Шакарро иваз мекунад

Ивазкунандаи шакар метавонад табиӣ ва сунъӣ бошад. Ширинтар назар ба «хокаи ширин» -и холис сусттар ҷаббида мешаванд ва барои шахсони диабети қанд ишора карда мешаванд. Агар шумо ивазкунандаи шакарро аз табиӣ истифода баред, онҳо қодир нестанд ба бадан зарар расонанд. Ба онҳо ксилит, фруктоза, изомалтоза дохил мешаванд.

Пеш аз истифодаи ин ивазкунандаҳо, ба таври муфассал таркиб ва таъсири онҳоро ба организм омӯхтан лозим аст. Ширинкунанда бояд барои ҳар як ҳолат алоҳида интихоб карда шавад.

Чӣ гуна метавон дар давраи ҳомиладорӣ шакарро коҳиш дод

Дар фосилаи байни ҳафтаи 24-28-и ҳомиладорӣ санҷиши хун барои шакар гузаронида мешавад. Аксар вақт ин нишондиҳанда зиёд мешавад, зеро дар меъда сарборӣ калон аст. Шакки баланд метавонад муваққатӣ бошад. Синдромро "диабети ҳомиладор" меноманд.

Бо мақсади коҳиш додани шакар ҳангоми ҳомиладорӣ, гинеколог парҳезро таъин мекунад. Ин роҳи осонтарин, самаранок ва бехатар аст. Мо бояд ширинӣ, қаннодӣ, картошка даст кашем. Шарбатро аз бастаҳо ва содаи ширин нӯшед.

Шумо наметавонед аз ҳад зиёд мева бихӯред, зеро онҳо дорои фруктоза мебошанд. Истифодаи макарон, биринҷ, ярмаи маҳдуд карда шавад. Агар модари интизоршуда қоидаҳои оддии ғизохӯриро риоя кунад, вай ба зудӣ бо мушкилоти қанд зиёд хоҳад шуд.

Маслиҳати коршиносон

Духтурон мегӯянд, ки барои он ки қанди хун дар одамони солим ва дар диабетҳо муқаррарӣ бошад, парҳези карбогидрид муҳим аст. Ғизои дуруст метавонад гузариши бемориро ба марҳилаи дуюм пешгирӣ кунад.

Хӯроки дорои миқдори ками карбогидратҳо на танҳо солим, балки қаноатбахш мебошад. Вақте ки шахс ба ғизои парҳезӣ мегузарад, натиҷа аллакай 3 рӯз намоён аст. Таҳқиқот дар рӯзҳои 3 ва 4 нишон доданд, ки сатҳи шакар хеле паст шудааст.

Коршиносон чунин мешуморанд, ки беморони гирифтори диабети навъи якум ва дуюм бояд аз парҳези кам карб истеъмол кунанд. Илова бар ғизои дуруст, инсулин ва доруҳо таъин карда мешаванд. Аз сӯзандоруи инсулин даст кашидан лозим нест, онҳо ба бадан зарар намерасонанд. Тазриқро бояд ба меъдаи холӣ ва ҳар дафъа пас аз хӯрокхӯрӣ анҷом диҳед.

Хулоса

Масъалаи паст кардани шакар дар хун на танҳо барои диабет, балки барои одамони солим низ муҳим аст. Озмоишҳои мунтазам ва имтиҳонҳо барои муайян кардани беморӣ дар марҳилаҳои аввал, вақте раванд тағирёбанда аст, кӯмак мекунанд. Дар он лаҳзаҳо бояд дуруст хӯрок хӯрдан, нӯшидани нӯшокиҳо ва хӯрокҳои зарарнокро рад кард, то даме ки камбудиҳо ва мушкилоти ҷиддӣ дар бадан сар зананд. Дар ниҳоят, пешгирии беморӣ беҳтар аз мубориза бо он дар тӯли тамоми ҳаёт аст.

Мо шуморо хеле дӯст медорем ва шарҳҳои шуморо қадр мекунем, ки мо омодаем ҳар моҳ 3000 рубл диҳем. (тавассути телефон ё корти бонкӣ) ба беҳтарин тафсиргарони ҳама гуна мақолаҳо дар сайти мо (тавсифи муфассали озмун)!