Дар синни 75-солагӣ Олга Жерлыгина ба бемории диабет ташхис шудааст. Ба туфайли техникаи писари ӯ - физиологи машҳури варзиш ва мураббии Борис Жерлыгин, эҷодиёти клуби диабети қанд, ӯ тавонист, ки ин бемориро мағлуб кунад. Дар 94 солагӣ, Олга Жерлегина на танҳо солим аст, балки олати хуби ҷисмонӣ дорад: вай ҳазор қуттӣ кор карда метавонад!

Нашриёти "Питер" як лоиҳаи бузург барои такмил додани миллатро оғоз мекунад. Мувофиқи маълумоти тибби расмӣ, наҷот аз бемории ҷиддӣ ва «табобатнашаванда» ҳоло ба дасти ҳама аст. Системаи инқилобии саломатӣ эҷод шудааст, ки ба шумо имкон медиҳад бо мубориза бо аломатҳо бо истифодаи плакҳо мубориза набаред, балки нав кардани ҳуҷайраҳо, митохондрияҳо, капиллярҳо ва ҳатто геномро назорат кунед! Усули муаллифи физиолог Борис Жерлыгин умеди саломатиро на танҳо барои диабет, балки барои одамони мубталои дилу раг, эндокринӣ (бемории сипаршакл), неврологӣ (склерозҳои сершумор) ва бисёр бемориҳои дигар бармегардонад. Ҳама метавонанд саломатии худро баргардонанд!

Дар сайти мо шумо метавонед китоби "Марҳамат ба диабет!" Лоиҳаи "Наҷот" "Олга Жерлыгина ройгон ва бидуни сабти ном дар fb2, rtf, epub, pdf, txt, зеркашӣ кунед онлайн китоб ё дар мағозаи онлайн китоб харед.

Салом диабет! Лоиҳаи «Наҷот»

Шумо нашри дуввуми, васеъкардашудаи китобро доред, ки нашри якуми он аллакай натиҷаҳои ҳайратангезе ба бор овардааст. 7 сол аст, ки вай одамонро дар кишварҳои гуногуни ҷаҳон наҷот додааст ва ҳоло ҳам чунин мекунад.

Нашри аввал нишон дод, ки одамони дорои таҷрибаи варзишӣ, бо шарофати тавсияҳои ин китоб, аз худ ба диабет халос шуданро оғоз мекунанд. Онҳо мактубҳоеро нақл карданд, ки ҳикояҳояшонро нақл мекунанд ва баъзе диабетчиёни собиқи бемор, ки тавассути нашри якуми китоби Олга Федоровна аз он раҳо ёфтаанд, аллакай дар телевизион намоиш дода мешаванд, рӯзномаҳо ва маҷаллаҳо дар бораи онҳо менависанд.

Натиҷаи дигари интишори китоб ташкили клубҳои варзишӣ ва гурӯҳҳои хайрияи диабет аз ҷониби хонандагони китоб буд. Аъзоёни ин маҳфилҳо ва гурӯҳҳо машқҳои китобро иҷро мекунанд, дастовардҳои онҳо дар барқарорсозии саломатӣ дар телевизион низ намоиш дода мешаванд. Баъзе аз онҳо мустақилона натиҷаҳо ба даст оварданд, ки ба духтурон самаранокии усулҳои қобили истифодаи диабетро, ​​ки ба рушди капиллярҳо ва митохондрияҳо нигаронида шудааст, эътироф карданд. Бисёр табибон ба паҳн кардани ин китоб дар байни беморон шурӯъ карданд.

Ва дастоварди асосӣ ин буд, ки психологияи ҷомеа тағйир ёфтааст ва ҳоло ташхиси диабети қанд як ҳукм нест. Акнун ин маънои онро дорад, ки шахс бояд зиндагии худро тағир диҳад, на ҳукми сахт ва ногузир, тавре ки қабл аз интишори он буд.

Дар бораи натиҷаҳои истифодаи усулҳои хайрияи диабет дар конфронсҳои гуногуни илмӣ, аз ҷумла дар конфронси байналмилалӣ, гузориш дода шуд. Клуб дар якчанд кишвар филиалҳо кушодааст ва ҳоло паҳншавии усулҳоро суръат мебахшад.

Хушо бо диабет! Мактаби мураббиён барои кумак ба мардум аз нашъамандӣ сохта шудааст. Дар намуди 2 диабет, истеъмоли дору дар давоми 72 соат сурат мегирад, агар бемор ҳаб кунад. Бартараф кардани вобастагӣ аз инсулин вақти зиёдро мегирад, аммо ин ҳоло имконпазир аст.

Усулҳои нав ба фалсафаи шифо оварда расониданд ва ҳоло дар клуби мо диабети қанд барои инсони соҳибақл тӯҳфаи олӣ ҳисобида мешавад. Ин беморӣ шуморо водор мекунад, ки қонунҳои табиатро омӯзед. Одаме, ки табиатро хуб медонад ва мувофиқи қонунҳои он зиндагӣ мекунад, метавонад ба ҷигар табдил ёбад ва то пиршавӣ самарабахш кор кунад.

Олга Фёдоровна инро аллакай бо таҷрибаи худ тасдиқ кардааст. Вай ба соли 94-ум рафтааст, аммо худаш боғ мекорад, дарахтони боғ, кат, ҳама чизро оббозӣ мекунад, гул шинонда метавонад, матни хурди газетаро бе айнак мехонад, сӯзан мезанад, гарчанде ки, албатта, нуқтаи назари ӯ боқӣ мемонад. замонҳои беморӣ, ҳанӯз ҳам ҳастанд Вақте ки ӯ дар кишвар кор намекунад, вай машқҳо мекунад, дастҳо мехобад, ба пой мехезад, дигар машқҳоро иҷро мекунад (ниг. Банд), сайругашт мекунад. Соли гузашта дар Кисловодск истироҳат карда, вай бори дигар ба кӯҳи хурд Седло баромад ва ин амудӣ 400 метр аст.

Беморӣ якбора меоянд

Ман санаи аниқи намедонам, ки кай ба ташаккулёбӣ сар карда метавонист. Одатан, диабети навъи 2 (вобаста ба инсулин вобаста нест) тасодуфӣ муайян карда мешавад. Ҳоло ман мефаҳмам, ки рушди ман бо вазни зиёдатӣ ва бисёр доруҳо мусоидат кард, ки ман ҳангоми табобати бемориҳои тамоман гуногун гирифтам.

Чунин шуд, ки сӣ сол пеш, вақте ки ман дар ҷои кор будам, ангушти дасти чапамро осеб додам ва ҳатто дар аввал ба он аҳамият надодам. Он вақт, вақте ки ман дар синни нафақа будам, ҳоло ҳам кор мекардам. Ва ӯ ҳафтаҳо дар смена кор мекард - ҳафт рӯз дар кор, ҳафт рӯз дар хона. Аз ин рӯ, вай тасмим гирифт, ки дар як ҳафтаи истироҳат захми ангуштро шифо диҳад ва ба назди духтур наравад.

Аммо, ман ангуштамро кашидам, ман бояд ба клиника рафтам, дар он ҷо онҳо ба ман кӯмаки лозимаи ҷарроҳӣ доданд ва ман дар тӯли як моҳ мувофиқи рухсатии бемор кор карда натавонистам. Ман бо тамоми дастурҳо ва протседураҳо ба либосҳо дуруст рафтам, аммо ягон беҳбудӣ набуд - баръакс ҷараёни илтиҳоб ба амал омада, даст ба дард гирифтор шуд, баъд тамоми дасташ илтиҳоб шуд, рост ба камар, ҳамааш бо дард ва табларза ҳамроҳӣ мекард.

Ман маҷбур шудам ба роҳбари клиника муроҷиат кунам, ки ба ман ба клиника муроҷиатнома дод. Дар он ҷо, табибон фавран "panaritium устухон" ташхис карданд ва фавран ҷарроҳӣ карданд. Барои ҷараёни бомуваффақияти барқароршавӣ, дар чунин ҳолатҳо ба ман доруҳо ва тартиботи мувофиқ таъин карда шуд. Мутаассифона, доруҳои ба ман таъиншуда самараи хуб надоштанд, бадтар шуда истодаам. Духтурон доруҳои ба ман таъиншударо иваз карданд, бисёр доруҳоро истифода бурданд - дар он солҳо, дар замони шӯравӣ, ин ҳама ройгон ва барои ҳама бемор дастрас буд. Аммо, сабукӣ надошт, захм шифо наёфт, илтиҳоб нагузашт. Табиист, ки некӯаҳволии умумӣ ҳам беҳтар нашуд. Сипас, духтур ҳамаи доруҳоро бекор кард ва танҳо ҳабҳои фаъолшудаи ангишт ва дигар доруҳоро таъин кард.

Дар охир, маро гипертония ташхис карданд. Дурнамои табобат, ки табибон муайян намудаанд, ноустувор, тӯлонӣ ва умдатан ноумед ба назар мерасиданд. Духтурон фаҳмонданд, ки гипертония табобатнашаванда аст ва ман ба шифои пурра бовар карда наметавонам. Ман аслан ин ҳукмро маъқул накардам.

Дар он вақт ман диабетро ташаккул додам, аммо вақти аниқи пайдоиши ин беморӣ маълум нест. Вай шояд тадриҷан пешравӣ кунад. Дар синни 75-солагӣ сатҳи шакар аз миқёс хориҷ шуд ва фишор 200/100 буд. Тасмаҳо барои муайян кардани глюкоза дар пешоб фавран торик шуданд ва нисбат ба тамғаи торикии ишора дар кӯза. Биниш бад шуд, дар поҳо захмҳо пайдо шуданд ва мушкилоти гурдаҳо ба миён омад.

Қадамҳои аввал дар мубориза бар зидди беморӣ

Ман қариб ба ноумедӣ афтодам, аммо тадриҷан ба ҳуш омадам ва қатъиян қарор додам, ки ба бемориҳои ман мубориза барам. Дар бораи он ки пешрафти бисёрии онҳоро боздоштан ва нест кардани баъзеи онҳоро имконпазир аст, ман танҳо баъдтар фаҳмидам, ки усулҳои махсуси табобатро аз ҳама намуди бемориҳои музмин санҷидаам ва дарк кардам, ки усулҳои анъанавии табобат, ки дар клиникаҳо ва клиникаҳои мо татбиқ мешаванд, фоидае нахоҳанд дошт.

Ба ҳар ҳол, Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ дер боз дарк кардааст, ки доруҳои муайян метавонад диабетро ба вуҷуд оранд ва рӯйхати тӯлонии ин доруҳоро нашр карданд. Аммо ғайр аз ин, ТУТ дер боз эътироф кардааст, ки табобат аз ҳама самараноки диабети навъи 2 ин машқҳо ва парҳез мебошад. Ман ба беморхона рафтанро бас кардам, истеъмоли доруҳои таъинкардаамро бас кардам. Ва ӯ вақти бештарро ба машғулиятҳои беруна, дар ҳавои тоза ва машқи мӯътадили ҷисмонӣ сарф кард.

Хушбахтона, барои ман писари ман Борис ҳамчун мураббии касбии варзишӣ ҳамеша ба усулҳои барқарор кардани саломатии варзишгарон пас аз бемориҳо ва осеби ҷисмонӣ, ки бо шиддати баланди ҷисмонӣ ба вуҷуд омадааст, таваҷҷӯҳ зоҳир кард ва дар ниҳоят мутахассиси варзидаи ин соҳа шуд. Табиист, ки ӯ ҳамеша ба ман дар бораи фоидаҳо ва ҳатто таъсири шифобахши тарбияи ҷисмонӣ ва варзиш, дар бораи парҳезҳои махсус ва имконоти раҳоӣ аз бисёр бемориҳо бо ёрии намудҳои муайяни варзиш ё усулҳои махсуси машқҳо ва тартиботи ҷисмонӣ нақл мекард. Бо вуҷуди ин, ман хеле дур аз ин чизҳо будам (ман ҳеҷ гоҳ варзиш намекардам, ҳатто гимнастика ҳам намекардам), ман ба Борис воқеан бовар намекардам - ​​хуб аст, ки кадоме аз ман варзишгар аст, дар синни ман.

Ва ба ҳар ҳол, вай тадриҷан маро бовар мекунонд. Он хурд оғоз ёфт: Ман каме машқҳои оддии гимнастикиро ёд гирифтам, камтар шакар ва маҳсулоти гӯштӣ мехӯрам. Хориҷ хӯроки консервшуда, гӯшти дуддодашуда. Ва он гоҳ як ҳолате рух дод, ки абадан маро аз ин маҳсулот баргардонд. Ман бо як келин хӯрокхӯрӣ тайёр мекардам, ба буридани ҳасибҳои духтур сар кардам, ки ба хотирам, арзиши 2 рубл 90 копейк аст. Ва дар ин ҳасиб думи каламуш бо порае аз пӯсти каламуш буд. Маълум аст, ки чунин зарба ба ҳеҷ чиз кор намекунад, зеро ман ҳеҷ гоҳ ҳасиб харида ё хӯрдаам.

Бештар аст. Ман ба маслиҳатҳои писарам бодиққат гӯш карданро сар кардам ва дар тарбияи ҷисмонӣ боғайратона кор карданро сар кардам. Ва парҳез, ва миқдори хӯрок оид ба маслиҳати ӯ ба таври куллӣ тағйир ёфт. Масалан, рӯзаҳои табобатӣ барои ман хеле муфид буданд. Духтурони мо беморонро бо гуфтани он, ки гуруснагӣ дар диабет имконнопазир аст, метарсонанд, аммо гуруснагӣ дар рад кардани дору ва вазни зиёдатӣ муфид буд. Ба ҳар ҳол, рӯза дар тиббҳо дар клиникаҳои хусусӣ барои табобати диабети навъи 2 истифода шудааст.Глюкоза дар пешоб ҳангоми тез рафтан аз байн рафт ва пас аз як рӯз ё каме бештар, сатҳи глюкозаи хуни ман ба ҳолати муқаррарӣ баргашт. Барои гуруснагӣ махсус омодагӣ гирифтан лозим аст ва пеш аз сар додани он, бо мутахассисон машварат кардан беҳтар аст. Шумо набояд гурусна бошед, танҳо онҳое, ки маҷбур мекунанд, ки инсулин ворид кунанд.

Ҳангоми рӯза, ба монанди рушди ҷисмонӣ, тадриҷан зарур аст. Дар аввал ман умуман гуруснагӣ карда наметавонистам. Агар ман наҳорӣ намехӯрам, пас нисфирӯзӣ сарам дард мекашид ва сарам чарх мезад. Аммо Борис маро бовар кунонд, ки чанд рӯз пас бори дигар кӯшиш мекунам ва ҳамзамон вақти хӯрокхӯриро на камтар аз як соат ё ҳатто ним соат зиёд кунам. Ман ҳамеша на ба гуруснагӣ одат карда будам ва борҳо инро пеш аз мӯҳлат қатъ карда будам. Аммо тадриҷан ман тавонистам пеш аз хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдам ва баъд аз як рӯз гурусна будам. Дар як моҳ як ё ду маротиба рӯза мегирифтам ва ин барои ман муқаррарӣ гашт. Баъд вай гуруснанишинии худро ба муддати се рӯз тамдид кард. Хӯриш, албатта, азоб мекашид, аммо танҳо дар рӯзи аввал, ва он гоҳ ин аллакай осонтар буд - хусусан дар табиат, дар ҳавои тоза. Беҳтар аст, ки дар вақти рӯза дар ҷангал ё боғ гузаред. Шумо метавонед машқҳои сабукро барои чандирӣ ва нафаскашӣ иҷро кунед. Дар тӯли панҷ сол, то 80 сол, ман ҳафт рӯз рӯза гирифтам. Рӯзаҳои дароз ба ман маслиҳат надоданд. То он вақт, машқ ва рӯза кори худро анҷом медод. Шакар ба муқаррарӣ баргашт ва фишор, агар баъзан баланд шавад, кӯтоҳ аст ва на он қадар пеш буд.

Фаъолияти ҷисмонӣ асоси ҳаёти солим аст.

Машқ барои ман наҷот ва ҳаёт аст. Аз ҳама мушкил, аммо аз ҳама самараноктарин, ман squatsро бо ақибнишинӣ баррасӣ мекунам. Дар синни 75-солагӣ, дар давраи авҷ гирифтани беморӣ, ман ҳамагӣ даҳ маротиба нишаста метавонистам. Пайвастшавӣ, кӯшиши мушоҳида кардани афзоиши тадриҷии сарборӣ, илова кардани чанд қатор, аммо на дар ҳар як машқ, балки танҳо дар ҳолати солимии нисбатан хуб.

Он вақт, аз сабаби авҷ гирифтани захмҳои мухталиф, баъзан аз синфҳо рафтан лозим буд. Аммо тадриҷан қобилиятҳои ҷисмонии ман зиёд шуданд. Дар синни 77–78 ман сад маротиба нишаста метавонистам ва дар синни 80 сол шумораи қаторҳоро ба сесад расондам. Қобилиятҳои рагҳои дил ва хун, инчунин беҳбудии кулл беҳтар шуданд. Биниш барқарор шуд ва ман тавонистам рӯзномаро бе айнак хонам. Барои баланд бардоштани шадиди визуалӣ ман як барномаи махсус таҳия кардам.

Дар лаҳзаи мӯътадил шудани глюкоза, ман асбобҳои гуногунро истифода бурдам, аз ҷумла ASIR. Аз ӯ на танҳо рӯъё беҳтар шуд, балки фишор, вақте ки он баланд буд, коҳиш ёфт. Гарчанде ки дастгоҳҳо арзон мебошанд, аммо ман онҳоро истифодаи онҳоро тавсия намедиҳам: онҳо ба ман фаҳмонданд, ки дар сатҳи баланди глюкоза дар хун онҳо на танҳо муфиданд, балки метавонанд зараровар бошанд. Бо истифодаи таҷҳизоти дигаре, ки қобилияти бинишро барқарор мекунанд, бисёр дигар шартҳо мавҷуданд. Воқеан, ба ғайр аз ман, бисёре аз аъзои клуби хайрияи диабет, ҳатто одамони аз инсулин вобастабуда чашмонашонро такмил доданд ва ба баъзе аз онҳо духтурон гуфтанд, ки қаблан чунин диабетро надида буданд.

Ман дар тарбияи ҷисмонӣ фаъолтар шудам ва ба майдончаи варзишии мактаб шуруъ кардам. Дар аввал, ба ғайр аз харифҳо, ман бисёр роҳ рафтам ва машқҳои умумии рушдро мекардам. Баъд, оҳиста, оҳиста, вай ба давидан сар кард. Якум, як доира дар атрофи сайт, рӯзи дигар, дар сеюм ва ғайра - ду доира, се, чаҳор ...

Боре, як омӯзгори гимназияи мактабӣ маро барои таҳсил дар он солҳо ситоиш кард ва ба ман иҷозат дод, ки варзишгоҳи мактабро дар вақти дилхоҳ истифода барам. Ва ӯ дар бораи хонандагони мактабҳо гуфт, ки дар байни онҳо бештар ба тарбияи ҷисмонӣ бепарвоёна омадаанд ва бисёре аз онҳо наметавонанд машқҳои ибтидоӣ иҷро кунанд. Дар дарси тарбияи ҷисмонӣ ман хонандагони синфҳои болоиро дидам, ки баъзеи онҳо ҳатто чанд даврро оҳиста давида наметавонистанд - онҳо ба нафаскашӣ сар карданд. Ман фикр мекардам, ки онҳо ба сафи беморон дар муассисаҳои тиббӣ шомил шаванд, зеро сифатнокии онҳо бадтар аст ва қобилияти бадан барои худро аз бемориҳои мухталиф муҳофизат мекунад. Дар ояндаи наздик, бекорӣ кормандони соҳаи тибро бо чунин донишҷӯён таҳдид намекунад.

Оҳиста-оҳиста, дар варзишгоҳи мактаб, ман дар тӯли якчанд ҳафта мусобиқаро ба даҳ ё ҳатто дувоздаҳ давр расондам ва бояд қайд кард, ки давр хурд нест - тақрибан дар масофаи дусад метр. Умуман, он ҳатто барои иштирок дар мусобиқаҳои варзишӣ пайдо шуд. Аввалан, дар мусобиқаҳо ва тренинги намоишии маҳфили хуби диабет иштирок кардам ва баъд, дар синни 82, ман қарор додам, ки дар якчанд мусобиқаҳои давида байни собиқадорон иштирок кунам. Се километрро ман ба осонӣ давидам, аммо, албатта, оҳиста. Иштирок дар мусобиқаҳои варзишӣ на танҳо ба тамоми системаҳои бадан бори гарон мекунад, балки рӯҳияро баланд мебардорад.

Боре дар боғи шаҳр салиб баргузор шуд. Яке аз тамошобинон, ки мусобиқаро тамошо карда, ба дасташ такя карда буд, гарчанде ки вай аз ман бист сол хурдтар буд, гуфт: "Шумо бояд давиданро бас кунед!" Ман бе қатъ истода ҷавоб додам, ки ман акнун оғоз карда истодаам.

Бояд гуфт, ки дар натиҷаи тарбияи мунтазами ҷисмонӣ саломатии ман ба таври радикалӣ мустаҳкам гардид. Ман худро хуб ҳис мекардам ва аз он вақт инҷониб бадани ман ягон лаҳзаҳои ҷиддии ногуворро ба бор наовард ва сатҳи глюкоза ба ҳолати муқаррарӣ баргашт.

Меҳнат дар хонаи истироҳатии тобистона кафолати саломатӣ аст

Илова ба тарбияи ҷисмонӣ, тағир додани парҳез ва якбора кам шудани ғизо барои ман, кори ҷисмонӣ дар як косибӣ дар шароити истироҳатӣ барои беҳтар шудани саломатӣ хеле муҳим шуд. Ман катҳо мекобам, об месозам, боғро об медиҳам, агар ба шумо ягон чиз расонидан лозим ояд, ман бо аробачаи маъюбӣ, алафҳои бегона ва ҳатто гул шинонда меравам. Хӯроки асосӣ на парешон аст, на дар оромӣ ва на вазни зиёдатӣ. Ҳатто Борис, ба чунин фаъолияткунӣ ва қобилияти корӣ дар ман нигоҳ карда, ба ман маслиҳат дод, ки бештар истироҳат кунам ва камтар кор кунам.Ман дигар хел амал карда наметавонам - фаъолияти ҷисмонӣ лаззат бурд, ба шодӣ табдил ёфт. Ғайр аз ин, фермент ба деҳа таъсир кард - аз хурдсолӣ ман меҳнати деҳотро медонам.

Ва он гоҳ ниёз маҷбурӣ. Падари ман соли 1921 вафот кард ва модари мо нӯҳ нафар буд: се писар ва шаш духтар. Хоҳари калонӣ 18 сола буд, ман хурдтаринам - ман он вақт ҳамагӣ се сола будам. Он вақт, мувофиқи одатҳои кӯҳна, замин танҳо ба деҳқонон ҷудо карда мешуд, бинобар ин мо кам замин доштем. Мо ҳамеша гурусна будем ва дар ниёзмандиҳои сахт зиндагӣ мекардем. Хушбахтона, як қарори ленинӣ дар бораи тақсимоти баробари замин ба оилаҳо аз рӯи шумораи хӯрандаҳо, бидуни фарқияти ҷинс ва синну сол бароварда шуд ва мо ба даҳ нафар тақсим шудем. Мо бо душворӣ тухмҳоро пошидем, аммо ҳама чизро коштем. Нон, картошка ва ҳама сабзавоти боғ дар пеши мо фаровонӣ буданд. Дар ёд дорам, ки он солҳо модарам чашмони хеле бад дошт ва барои табобат ба Маскав, ки бародараш зиндагӣ мекард, рафт. Дар вақти бозгашти ӯ мо ҳама нонҳои худро партофтем, майда кардем, ғаллаи калон баромад. Модараш ӯро ҳангоми ба хона баргаштанаш дидааст. Он вақт вай хеле ҳайрон шуд ва дарҳол ба чунин чизе бовар накард, ҳатто гиря кард. Аз ин рӯз мо нон ва сабзавоти худро мехӯрдем. Албатта, онҳо ҳам парранда ва ҳам чорворо нигоҳ медоштанд. Пас аз кӯдакӣ ман бояд ҳама чизро иҷро мекардам: чавдорро бо досе дарав мекардам ва алафро бо ороиш мекашам, хӯрок мепазам ва муносибат мекунам. Дар синни 13-солагӣ ӯ ҳама чизро омӯхт ва сипас хоҷагиҳои коллективӣ ба ташкил кардан оғоз карданд. Ман алафдаравиро хуб медонистам, ҳатто ба ҳайси калонсол дар бригадаи даравгар шудам. Ман ҳамроҳи мардҳо мекофтам, ки аз қафо намемонанд. Аз ин рӯ, рӯзҳои корӣ ҳам барои ман ва ҳам барои онҳо ҳисоб мекарданд.

Модарам инчунин ба мо ёд дод, ки тӯҳфаҳои табиатро оқилона истифода барем - мо занбурӯғҳо ва буттамеваҳоро хеле бодиққат ва бисёр ҷамъоварӣ кардем. МОДАР сиркҳоро хеле дӯст медошт: хушк карда, хуб мефурӯшанд. Мо инчунин кофӣ будем: кадом занбурўѓҳо хушк шаванд, ва дар зарфҳо. Берри ваҳшӣ низ ба тиҷорат машғул буд - мураббо барои зимистон пухта мешуд ...

Чаро ман ҳамаи инро дар ёд дорам? Бале, эҳтимол дорад, зеро тарзи табиии ҳаёт, ба тарзи ҳаёти солим наздик аст. Тамоми сохтори мавҷудияти одами деҳа ба меҳнати ҷисмонӣ ва рӯзона, инчунин нақша ва нақшаи солона ва солона тобеъ аст. Бо муносибати софдилона ба ӯҳдадориҳои коллективӣ ва оилавии худ шахс солимии худро дар тӯли ҳадди аксар нигоҳ медорад, агар ӯ, албатта, одатҳои бад надошта бошад, ки ман пеш аз ҳама нӯшидани машрубот, тамокукашӣ, риоя накардани реҷаи ҳаррӯза ва аз ҳад зиёд истеъмол карданро дар бар мегирам. Барои дарозумрии солим аҳамияти ҳалкунанда дорад, ин хислатест, ки ба стресс ҳангоми талафоти ҳадди ақал ба саломатӣ кӯмак мерасонад. Одамоне, ки тарзи мубориза бо изтиробро намедонанд, ҷавон мемиранд. Ва одамоне, ки намедонанд дар ҷисмонӣ дар ҷои кор, дар хона ё дар ҷои дигар, барои худ касалиҳои зиёдеро ба вуҷуд меоранд, зеро ин як чизи дигар аст. Хастагӣ бо меҳнати ҷисмонӣ бидуни ҳеҷ гуна ченак, алалхусус марбут ба баркашидани вазн ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда мерасонад. Аммо интихоби бомуваффақияти воситаҳои барқарорсозии саломатӣ ба шумо имкон медиҳад, ки аз диабет халос шавед ва зиндагии беҳтаре ба даст оред. Оё дар ҳақиқат аз имконияти имконияти мустақилона ҳаракат кардан, кор кардан, барои одамони наздик муфид ва шодии дидани табиати атроф, масалан гулҳое, ки дар хонаи кишвари ман меафзояд, арзанда аст?

Чӣ гуна клуб ва усулҳои хайрияи диабет таъсис дода шуданд

Худи усул ва худи маҳфил барои ман ва набераи ман, ки қариб диабет доранд, сохта шудаанд. Эҳтимол, мо ба ин беморӣ майл доштани оила дорем. Аввалан, усулҳо барои ман таҳия карда шуданд ва баъдан ба онҳо усулҳои мубориза бо диабети кӯдакӣ илова карда шуданд, зеро он нисбат ба диабети калонсолон гуногун аст. Гарчанде ки принсипҳои инкишофи ҷисмонӣ барои ҳама якхелаанд ва машқҳои зиёдро ҳам калонсолон ва ҳам кӯдакон иҷро карда метавонанд. Ва вақте маълум шуд, ки ин усулҳо метавонанд ба бисёриҳо кӯмак кунанд ва беҳтар аст, ки дар якҷоягӣ бо ин беморӣ мубориза барем - дар ниҳоят, имконоти иртибот, табодули иттилоот дар бораи муваффақиятҳо дар мубориза бар зидди диабет як одамро ба даст овард, клуб таъсис ёфт. Гурӯҳро тоб овардан ба фаъолияти ҷисмонӣ осонтар аст ва шиддати асаб ҳангоми машқ камтар аст.

Писари ман Борис ва ҳамроҳони ӯ дар Маркази Тадқиқот ва Истеҳсолоти Клязма, ки ӯ роҳбарӣ мекард, усулҳоро офаридаанд. NPC ӯ бо таҳияи усулҳо ва усулҳои нави таълим барои барқарор кардани варзишгарон ва дигар ҳиллаҳои варзишӣ машғул буд, ки ман тамоман намефаҳмам. Баъзе барномаҳое, ки барои варзишгарон тарҳрезӣ шудаанд, барои табобати диабет ва бемориҳои ба он марбут, гипертония, бемории ишемияи дил ва бисёр дигарҳо муфиданд. Дар ҳақиқат, дар баъзе намудҳои варзиш натиҷаҳои баланд ба даст овардан мумкин аст, танҳо қобилияти хуб инкишофёфтаи карбогидратҳо барои "машқ кардани" ҷисмонӣ. Аз ин рӯ, усулҳои рушди раванди "сӯзондани" карбогидратҳо, ки аз варзишгарон гирифта шудаанд, ба шумораи зиёди беморони диабет кӯмак карданд. Бисёре аз аъзоёни маҳфили хушсифати диабет, ки тавсияҳои мураббиёнро риоя карданд, амалан шифо ёфтанд. Баъзеи онҳо ҳатто қодир буданд дар давидан, лижаронӣ ширкат варзанд ва акнун худи онҳо ба аъзои нав дар муваффақ шудан дар мубориза бар зидди диабет кӯмак мерасонанд.

Тасодуфӣ набуд, ки писари ман мураббӣ ва офарандаи усулҳои солимӣ гардид. Аз кӯдакӣ вай бояд ба варзиш машғул мешуд, то пас аз аз бемории фалаҷи атфол қобилияти муқаррарӣ рафтанро барқарор мекард. Борис усулҳои гуногуни инкишофи ҷисмониро омӯхт ва хеле барвақт ба ҳайси мураббӣ шурӯъ кард. Дар 19-солагӣ ӯ аввалин устоди варзиши худро тайёр кард ва сипас ғолибони мусобиқаҳои байналмилалиро омода сохт. Аммо ӯ аз кори худ лаззат мегирад, зеро мебинад, ки чӣ гуна шахс қаблан дар натиҷаи яраи фалаҷ дар мусобиқаҳо иштирок мекард ё чӣ гуна диабетикони пешина рекорди шахсии худро гузошта, дар бораи беморӣ фаромӯш кардаанд.

Ҳоло дар дигар кишварҳо филиалҳои Клуби хайрияи диабет ба таъсис дода шудаанд. Дар Булғористон “Хушо бо диабет!” Чун “Худо диабетро баракат диҳад!” Тарҷума карда шуд.

Кор бо бойгонии клуб

Архиви маҳфили хуби диабети қанд, ки ман пештар дар китоб кор мекардам, бисёр адабиёти махсус дорад. Барои онҳое, ки мехоҳанд саломатии худро мустақилона беҳтар кунанд, шинос шудан бо асосҳои назариявии рушди ҷисмонӣ ва сабабҳои диабети қанд - иқтибосҳо аз ин адабиёт. Пас аз азхуд кардани қисми назариявии усулҳои худмуайянкунӣ, фаҳмидани механизми рушди бемориҳо, онҳоро метавон пешгирӣ кард ва бомуваффақият табобат кард. Ман бисёр вақт брошюраҳо ва мақолаҳоро аз нав мехонам, ҳар дафъае ки барои худам як чизи муҳиме пайдо мекунам, ки қаблан ба он аҳамият надода будам.

Самаранокии амалияи идоракунии диабет дар клуби Goodbye Diabetes хеле баланд аст. Масалан: дар муддати 72 соат аксарияти одамоне, ки диабети навъи 2 доранд, метавонанд аз зарурияти истеъмоли доруи камкунандаи шакар халос шаванд. Аммо дастоварди асосии клуб ҳисобида мешавад, ки пас аз тавсияҳои брошюраҳо ва мақолаҳои клуб ҳолатҳои гирифторшавӣ ба диабети диаб бар асари бемор ба вуҷуд омадаанд. Пас аз он, ки клуби диабети қанд дар бораи нӯҳ сол пеш маълумот интишор шуд, мактубҳо ва мактубҳои хонандагон ба клуб ва идораи рӯзномаҳо омада буданд, ки тавонистанд саломатии худро мустақилона дар натиҷаи истифодаи методологияи дар мақолаҳои рӯзнома тавсифшуда беҳтар кунанд. Ва баъзе хонандагони мақолаҳо ва брошюраҳо аз диабет тамоман халос шуда, аз гирифтани доруҳо, аз ҷумла инсулин даст кашиданд. Рӯзномаҳо дар бораи чунин ҳодисаҳои табобат, аз ҷумла "Российская газета", "Труд" ва бисёр дигарон навиштаанд.