Гимнастикаи пойҳои диабетикӣ

Усули аз ҳама самараноки пешгирии гипогликемия ин назорат кардани глюкозаи хун то якчанд машғулият пеш аз ва пас аз машқ мебошад. Пас аз он, шумо метавонед хусусиятҳои аксуламали баданро ба фаъолияти ҷисмонӣ бо назардошти сатҳи ибтидоии глюкоза арзёбӣ кунед. Он гоҳ шумо метавонед чунин таҳқиқотро камтар бо тамаркуз ба тағйироти ғайриоддӣ дар беҳбудӣ анҷом диҳед.

Агар пеш аз омӯзиш, консентратсияи глюкоза дар хун тақрибан 100 мг ё камтар бошад, пас шумо бояд 20-30 дақиқа пеш аз оғози дарс миқдори ками хӯрок истеъмол кунед. Микдори инсулинро, ки пеш аз машгулият дода мешавад, кам кардан мумкин аст.

Муҳим аст, ки дар вақти машқ кардани бемор нӯшокиҳои карбогидратҳои консентратсияшуда - афшураҳо, лимонад, Coca-Cola ва ғайра мавҷуд бошанд, ки ҳангоми пайдо шудани нишонаҳои аввалини гипогликемия ба зудӣ гирифтан мумкин аст. Баъзан аксуламали гипогликемикӣ 1-3 соат пас аз ба охир расидани бор рух медиҳад, бинобар ин дар ин давра бемор бояд аз нишонаҳои гипогликемияи хоси ӯ ҳушёр бошад. Ин аст, махсусан барои беморони гирифтори бемории тӯлонӣ, ки дар онҳо ҳассосияти ҳассосияти прекурсорҳои ҳолати гипогликемикӣ баъзан коҳиш дода мешавад. Ҳангоми машқ, истифодаи машрубот қатъиян манъ аст, ки ҳассосияти майнаро ба норасоии глюкоза фармакологӣ коҳиш медиҳад.

Ваннаи буғӣ, души гарм ё ванна тавсия дода намешавад (хусусан дар якҷоягӣ бо фаъолияти ҷисмонӣ), зеро гармии бошиддати организм амали инсулинро метезонад ва тақвият медиҳад ва хатари гипогликемияро зиёд мекунад. Ғайр аз он, тавсеаи рагҳои хун метавонад ба хунравии маҳаллӣ оварда расонад, ки барои ретинадо аз ҳама хатарнок аст. Аз ин рӯ, беморони гирифтори диабет бояд аз ҳад зиёд гарм шудан, аз ҷумла офтобгирӣ дар офтобҳои кушод, хусусан дар ҷануб, худдорӣ кунанд.

Барои беморони гирифтори диабет, ки барномаи барқарорсозии ҷисмонӣ, ки машғулиятро дар бар мегирад, мунтазам рӯзномаи ҳамарӯза лозим аст. Ин аз шароити шадиди дар боло номбаршуда худдорӣ мекунад.

Ҳамчун меъёрҳои самаранокии табобат, нишондиҳандаҳои физиологиро истифода бурдан мумкин аст, ки ба иқтисодиёти системаи дилу рагҳо ва нафаскашӣ шаҳодат медиҳад (паст шудани суръати дил ва фишори хун ҳам ҳангоми истироҳат ва ҳам ҳангоми санҷишҳои стресс, баланд шудани ҳадди таҳаммулпазирии машқ, маҳсулоти дукарата ва ғайра). p.), омӯзиши сатҳи гликемияи истироҳат ва ҷараёни эргометрияи велосипед, ки дар он тамоюли пастравии он нишон медиҳад, таъсири мусбати таълим ба мубодилаи карбогидратҳо, камшавии вазн ва равғани он Унсурњои (диабети навъи II).

Манфиатҳои гимнастика барои пойҳои диабетикӣ

Пойи диабетикӣ - ҳолати вазнин, пас аз диабет, ки дар заминаи ишемия, невропатия ва сироятҳо рушд мекунад. Агар табобат карда нашавад, ба ампутатсия бурда мерасонад. Бемор аз дилтангӣ, сӯхтан ва дард дар пушти пой, дард ҳангоми рафтан, табларза ё табларза шикоят мекунад. Пӯсти пой хушк ва саманд аст. Гимнастикаи махсус барои бартараф кардани нишонаҳои нохуш ва барқарор кардани функсияи пой таъин шудааст.

Машқ кардани диабет на танҳо муҳим, балки фоиданок аст. Аммо пеш аз машқ барои пойҳо, шумо бояд вариантҳои онҳоро муҳокима кунед ва бори худро ба духтур муроҷиат кунед, зеро онҳо бисёр нишондиҳандаҳои баданро тағйир медиҳанд:

• мўътадилгардонии мубодилаи моддаҳо, функсияи дил,
• баландбардории ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба инсулин ва азхудкунии он;
• паст кардани фишори хун
• сабукии атеросклероз бо зиёд шудани липидҳо,
• афзоиши муқовимати стресс,
• такмили гардиши хун дар тамоми бадан.

Тавсияҳо

Гимнастика тамоми мушакҳоро истифода мебарад ва тамоми равандҳои ҳаётан муҳимро оғоз мекунад, аз ин рӯ қоидаҳои муайянро риоя кардан лозим аст:

Пеш аз машқ, истеъмол кардани себ тавсия дода мешавад.

• Пеш аз гимнастика, диабет барои сӯзандоруи инсулин манъ аст.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки 15 дақиқа пеш аз оғози дарсҳо бояд сатҳи карбогидратҳо дар бадан, асосан аз ҳисоби истифодаи меваҳо (себ ё нок) зиёд карда шавад.
• Барои чен кардани қанди хун як метри глюкозаи хунро истифода баред. Он набояд аз 15 ммоль / L зиёд бошад. Агар нишондиҳандаҳо мувофиқат накунанд, ба гимнастика машғул шудан манъ аст.
• Фишори хунро бо як монитор фишори хунро чен кунед. Он набояд аз 140/90 мм зиёд бошад. Ҳг. Санъат, ва набз - 80 маротаба дар як дақиқа.
• Дар давоми дарс муҳим аст, ки мунтазам набзи дилро назорат кунад. Вай бояд дар як дақиқа аз 120 то 140 таппак дошта бошад. Агар набз аз нишондиҳандаҳои нишондодашуда баландтар бошад, шумо бояд варзишро қатъ кунед.

Аз мавқеи мураккаб

1. Дар рӯи хуфта пойҳои худро ба таври амудӣ ба фарш боло бардоред. Зонуҳои худро хам карда, ба рост ва чап 10 маротиба ҳаракатҳои даврӣ кунед.
2. Дар болои бистар хобида, пойҳоятонро бардоред ва кӯшиш кунед, ки пойҳоятонро ба ҳамдигар дароз карда, пӯшед. Пойҳои худро дар ошёна ҷойгир кунед ва машқро бори дигар такрор кунед.
3. Дар замин хобед, пойҳоятонро бардошта, кӯшиш кунед, ки онҳоро ба қадри имкон беҳтар намоед. 2 дақиқа ҳамин тавр нигоҳ доред. Пас аз он, ба бистар ё диван нишастед, то пойҳоятонро ба поён овезон кунед (2 дақ.). Ин машқи Rathshaw ба гардиши хун мусоидат мекунад.

Калимаи ниҳоӣ

Гимнастика танҳо натиҷаи мусбӣ хоҳад дошт, агар шумо онро аз ҳад нагузаронед. Агар шумо пойҳои вазнин, дард ё захмҳои намоёни хунравиро ҳис кунед, машқро фавран суст кунед ё қатъ кунед, истироҳат кунед ва ба духтур муроҷиат кунед. Илова ба гимнастика, тавсия дода мешавад, ки беморони гирифтори синдроми пойи диабет дар як рӯз ҳадди аққал 2 соат роҳ раванд, зеро ин ба гардиши хун дар тамоми бадан таъсири назаррас мерасонад.

Машқҳои терапевтӣ барои пойҳо

Нуқтаи ҷудогона ва муҳимтарин дар табобати амалӣ бо беморони гирифтори диабет PH барои пой мебошад. Пойи диабетӣ яке аз вазнинтарин ва маъюбии диабети қанд мебошад, ки табобати бениҳоят гарон, одатан дар беморхона талаб мекунад, аксар вақт ин мушкилӣ ба ампутатсияи амиқ оварда мерасонад. Рушди пои диабетикӣ натиҷаи омезиши се омили хоси диабет аст: ишемия, невропатия ва сироят. Тасвири клиникӣ аз кадоме аз ин омилҳо вобастагӣ дорад.Барои омӯзонидани беморон хавфи пайдоиши он диабетро коҳиш медиҳад ва нақши LH дар ин самт назаррас аст.

Ҳангоми азназаргузаронии пой, лоғарӣ ва хушкии пӯст, рагҳояш, деформатсияи буғумҳо (махсусан metatarsophalangeal) ва атрофияи мушакҳои хурди пой ба қайд гирифта мешаванд. Палпатсияи пой хунук аст, аммо агар дар тасвири клиникӣ нишонаҳои нейропатияи вегетативӣ бартарӣ дошта бошанд, ин метавонад худро гарм ҳис кунад. Ҳамзамон, нишонаҳои ишемияи шадид боқӣ мондаанд, ки инро пульси заиф дар қафои мизҳо нишон медиҳад. Вибросия ва ҳассосияти ҳасос кам карда мешавад, гарчанде ки бемор аксар вақт ҳиссиёти ногувор аз карахтиҳо, ларзишҳо ва сӯзониро ташвиш медиҳад.

Машқ барои пиёда воситаи муҳими пешгирии пои диабетист, бинобар ин ҳама беморон бояд дар ин гимнастика омӯзонида шаванд.

I.p. дар курсӣ нишастааст. Истироҳати пойҳо дар замин. Дар марҳилаҳои аввалини LH аз 1 то 5 машқро метавон дар ҳолати аввала дар пушти шумо иҷро кард.
1. Пойро аз буғуми зону хам карда, пойро аз замин афтонед. Пойи худро рост кунед. Ангушти худро ба сӯи худ кашед. Пойи худро ба замин поин кунед. Ин машқ ба таври навбатӣ барои пои рост ва чап анҷом дода мешавад.
2. Ҳамон як чиз, аммо ҳангоми кашидани ангуштони пой аз шумо.
3. Ҳамон тавре, ки машқҳои 1 иҷро мекунанд, вале бо ҳарду пой дар як вақт иҷро карда мешавад.
4. Ҳамон тавре ки 3. Дар айни замон, дар ҳоле ки пойҳо дароз карда мешаванд, ба таври навбатӣ ба буғум ва гулгашти планарии пойҳо бо навбат дароянд. Бо флексияи плантарӣ, ин ҳаракат бо шиддати мӯътадил иҷро карда мешавад, зеро баъзан ҷунбишҳои мушакҳои гастроцемий ба амал меоянд.
5. Ҳамон тавре, ки машқҳои 1 иҷро мекунад, аммо ҳаракатҳо дар буғуми буғум бо траекторияи ихтиёрӣ сурат мегиранд (даврашакл, сурат-ҳашт ва ғайра). Беморро аз зарурати канорагирӣ кардан аз мавқеи пой ба пой ҳушдор додан лозим аст, ки беморон барои осон кардани машқ истифода мебаранд (гардиши хун дар пой ва пой ба таври назаррас бадтар мешавад).
6. I.p. - пои пиёда. Ба таври алтернативӣ (ё ҳамзамон) хушбӯй ва васеъ кардани ангуштони пойҳои рост ва чап, бе баланд кардани пой аз замин.
7. I.p. - ҳамон чиз. Алтернативаи (ё ҳамзамон) пойафзолҳои пойҳои рост ва чапро боло ва поён кунед. Ҳаракатҳои даврашакл.
8. I.p. - ҳамон чиз. Ба таври алтернативӣ (ё ҳамзамон) пошнаи пойҳои рост ва чапро боло ва поин кунед. Ҳаракатҳои даврашакл.
9. I.p. - ҳамон чиз. Кунҷҳои дохилии пойҳоро боло кунед, то дӯконҳо бо ҳам рӯ ба рӯ шаванд. Пас кунҷҳои берунии пойҳоро баланд кунед.
10. Парвариши ангуштҳо бо таъхири 5-6 сония ва ба ҳолати аввала бармегардад.

11. Паҳн кардани ангушти пои пои тӯби резинии хурд.
12. Бо пойҳои ангуштони худ як мато ё варақи коғазро (газетаро) ба пораҳо ҷамъ кунед ва онро бо пойҳои худ ҳамвор кунед. Ин машқро метавон дар шакли ангуштон пахш кунад, пойҳои якчанд ашёи хурди дар рӯи замин партофташударо гирд оварад ё ангуштонро дар пӯшишҳои матоъ ва ғ.
13. Пойҳои гардиши ашёи силиндрӣ, беҳтараш дар шакли ғилдиракча бо хӯшаҳои резинӣ аз массажери пой (шумо метавонед тӯби массаи кирпиро истифода баред). Ҳамзамон, ҳаракатҳо бо самолатҳои гуногуни пой аз пошна ба пошна бояд хеле суст бошад, пас гардиши хун ва лимфа ба таври муассир беҳтар мешавад.
14. Биистед, дар пои рост истода оҳиста поён кунед.
15. Роҳ рафтан дар беруни пойҳо.
16. Қадам рафтан бо ангушти фишурда.

Машқҳои аз 11 то 16 илова бар такмил додани гардиши хун ва мустаҳкамкунии мушакҳои пой ва поёни пойҳо, барои пешгирии пойҳои ҳамвор истифода мешаванд, ки дар беморони гирифтори диабет бо сабаби суст шудани мушакҳои дасту по босуръат пеш рафта истодааст.

Беморони бештар омӯзонидашуда метавонанд якчанд машқҳои дар боло зикршударо дар ҳолати изометрӣ ё ҳамчун динамикӣ муқовимат кунанд, ки пошна ё ангуштони пои бекоранд. Ҳамин тавр, бо пушт гардидани пои рост, пошнаи пои чап, ки дар ангуштони пои аввал ҷойгир аст, ба болоравии пой муқобилат мекунад. Ҳамаи машқҳо бо суръати мӯътадил 10-12 маротиба иҷро карда мешаванд. Комплекс дар як шабонарӯз 2-3 маротиба гузаронида мешавад.

Усули массажи диабети қанд

Шароити маъмултарини диабет, ки массажро талаб мекунад, вазни зиёдатӣ, микро ва макроангиопатия, артропатияи диабетикӣ ва невропатияи периферӣ мебошанд. Табобати маҷмӯии мақсаднок, аз ҷумла массаж, ба ин патология таъсири мусбат мерасонад ва аксар вақт ба рушди баръакси ҷараёни патологӣ оварда мерасонад.

Мақсадҳои массаж: беҳтар намудани гардиши хун ва лимфа дар пойҳо, пешгирии остеопороз ва артропатияи диабетӣ, пешгирии тағирёбии degenerative дар бофтаҳои мулоими пойҳо, беҳтар намудани гузарониши асабҳои перифералӣ, беҳтар намудани барқарорсозии бофтаҳои мулоим ва устухон дар буғумҳои зарардида, кам кардани дард ва хастагӣ ҳангоми рафтан, беҳтар кардани дарди умум мубодилаи моддаҳо, беҳтар намудани вазъи психоэмоционалӣ ва умумии бемор.

Гайринишондод

Гайринишондод: ангиопатияи диабетикӣ бо ихтилолҳои трофикӣ, шадидшавии артропатияи диабетикӣ, мушкилии шадиди диабетикӣ (гипо- ва гипергликемия), шиддат ёфтани бемориҳои муқаррарии марбут ба диабет.

Шакарнокии баланди хун наметавонистанд зид нестанд.

Майдони массаж

Ихтилоли маҳаллӣ дар диабети қанд асосан дар поёни поёни муайян карда мешавад, аз ин рӯ ҳангоми массаж диққати бештар ба минтақаи лумбосакрал дода мешавад. Азбаски диабет як бемории маъмул аст, одатан бо фарбеҳӣ ҳамроҳӣ карда мешавад, терапияи умумӣ инчунин массажи умумиро истифода мебарад. Массаж бевосита ба пойҳо, алахусус бо пойҳо, танҳо дар марҳилаи ибтидоии беморӣ, вақте ихтилолҳои функсионалӣ бартарӣ доранд, гузаронида мешавад.

Пеш аз оғози тартиби массаж, пӯсти пои ва поёни пойро назар ба дигар бемориҳо амиқтар омӯхтан, табиати набзи дар қафои пой, дар фослитҳои поплиталӣ, чуқурро барои муайян кардани сатҳ ва дараҷаи зарари системаи рагҳои бемор ва мавҷудияти ихтилолҳои трофикиро муайян кардан лозим аст.

Массаж барои диабет метавонад бо ду роҳ амалӣ карда шавад:
■ Массажи умумӣ, ки дар он таҳқиқи минтақаи сегменти мувофиқ гузаронида мешавад ва пас массажи дастаи зарардидаро бо басомади тақрибан 2 бор дар як ҳафта ва 30-40 дақиқа давом медиҳад. Бо назардошти басомади баланди ихтилоли рагҳои мағзи сар, тавсия дода мешавад, ки массажи минтақаи гулӯро мувофиқи усули табобати гипертония таъкид кунед.
■ Массажи бештари маҳаллӣ, ки дучор шудан ба минтақаи сегменталӣ, одатан лумбосакралро дар бар мегирад ва дар сурати набудани ихтилолоти трофикии маҳаллӣ, буғумҳо ва бофтаҳои нарми дастро массаж кунед. Чунин як массаж дар муддати 10-15 дақиқа метавонад ҳамарӯза анҷом дода шавад. Ҷараёни муолиҷа - 10-15 тартиб.

Агар ба поёни пойҳои шумо осеб расонида шавад, массаж ҳангоми пушт дар паҳлӯ, паҳлӯ шумо ё нишастан нишаста анҷом дода мешавад. Аз минтақаи lumbosacral оғоз кунед, ки дар он ҳамаи усулҳои массаж истифода бурда мешавад. Агар минтақаҳои сегменталӣ муайян карда шаванд, пас мувофиқи дастурамал бо усули массажи сегменталӣ самараи беҳтарин дода мешавад. Сипас онҳо бо техникаи ҷаббида пойҳои подаро масҳ мекунанд. Дар ин ҳолат, вазъияти нисбатан бароҳат бемор дар қафо ё дар паҳлӯяш хобидааст.

Тамоми усулҳои массажро (ғӯтонда, харошидан, хамир, ларзиш), ки бо шиддатнокии ночиз иҷро карда мешаванд, ба кор баред. Аз техникаи ларзиш пайваста, устувор ва бофта истифода мешаванд. Барои тақвият додани равандҳои мубодилаи моддаҳо диққати зиёд ба хамир кардани мушакҳои калон дода мешавад. Онҳо ҷойҳои гузариши мушакҳоро ба tendons, aponeurosis, ҷойгиршавии мушакҳо ба устухонҳо, ҷойҳои мушакҳо бодиққат меомӯзанд. Аз сабаби таъминоти нокифояи хун, ин ҷойҳо бештар аз ангиопатия зарар мебинанд. Массажи онҳо инчунин баъзе пешгирии остеопороз мебошад.

Пас аз он, онҳо бо истифода аз усулҳои кафкӯбӣ, ғусса ва ларзиши пайваста ба массажи танаи асабҳо ва буғумҳои осебдида шурӯъ мекунанд.Шиддати массаж низ мӯътадил аст.

Бо назардошти басомади баланди макро- ва микроангиопатия ва артропатияи диабет, диққати бештар ба таъсири сегменталӣ дода мешавад, ки равандҳои метаболизмро дар пойҳо фаъол мекунад. Барои поёни болоӣ ин массажи минтақаи гулӯ аст. Массаж барои узвҳои поёни дар боло тавсиф карда шудааст. Таъсирҳои сегменталӣ ба сутунмӯҳраи меъда амалӣ карда мешаванд ва ҳамин тариқ зуҳуроти невропатияи вегетативиро сабук мекунанд.

Дар ҷараёни ин амал, эффектҳои нуқта дар минтақаи супервасапулярӣ, инчунин паравертебралӣ дар минтақаи интервюлара ва минтақаи поёнии шикамӣ метавонанд дохил карда шаванд, ки имконияти фаъолкунии сегменталии ғадуди зери меъдаро нишон медиҳанд. Ҳангоми нигоҳ доштани ҳадди аққал вазифаи эндокринӣ, такмилдодашудаи гардиши хурд ва трофикӣ дар паренхимаи гадуди меъда инсулинро ба вуҷуд меорад. Барои беҳтар кардани кори системаи нафаскашӣ мушакҳои нафаскашӣ кор карда мешаванд.