Ба бодоми диабет иҷозат дода мешавад

Миёна - истифодаи маҳсулот, ки дар муддати кӯтоҳ ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолияти баданро беҳтар созед.

Ҳамин тавр, ба гуфтаи коршиносон, ба ҳисоби миёна диабетик бояд тақрибан як tsp истеъмол кунад. дар давоми 24 соат.

• Бодом барои чӣ хуб аст?
• Минералҳо
• Витаминҳо
• Истифода ва манфиатҳои чормағз
• Ҳангоми истеъмоли бодом диабетикҳо чиро бояд дар хотир доранд?
• Равғани бодом мухтасар

Истифодаи бодом дар диабети навъи якум ва дуюм имкон медиҳад, ки вазъи саломатӣ беҳтар гардад ва инчунин ба тағиротҳои ҷиддӣ дар ин ҳолат тоб орад. Илова бар ин, маҳсулоти пешниҳодшуда амалан хилофи ҳолатҳои дигар нест, аммо дар таркиб миқдори зиёди хосиятҳои фоиданок ва моддаҳо мавҷуданд.

Илова ба истифодаи бодоми холӣ ҳамчун диабет, равғани бодом метавонад истифода шавад. Инчунин бояд қайд кард, ки шохиси гликемикии маҳсулот 25 аст, ки аз ҳисоби миёна паст аст ва аз ин рӯ, танҳо барои диабет зараровар нест.

Бодом барои чӣ хуб аст?

Дар бораи фоидаи бодом дар маҷмӯъ, коршиносон ба он аҳамият медиҳанд, ки гайка бо компонентҳои фаъоли биологӣ тофта шудааст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҷисмро бо ин беморӣ сусттар барқарор кунед.

Мавҷудияти нахи парҳезӣ метавонад системаи ҳозимаро ба таври назаррас такмил диҳад ва кислотҳои равғанӣ (масалан, Омега 3) фаъолияти майнаро оптимизатсия кунанд ва сатҳи холестеринро мӯътадил кунанд.

Боз як ҷавҳари арзишманд дар мубориза бар зидди диабет бояд аргинин ҳисобида шавад. Он ба ҳифзи оптималии рагҳои хун мусоидат мекунад ва инчунин дар оянда ташаккули атеросклерозро аз байн мебарад. Дар бораи он, ки ин ё он ҷузъҳои бодом муфид ҳастанд, диққат додан ба мавҷудияти минералҳо ва витаминҳо хеле муҳим аст.

Бо дарназардошти индекси пасти гликемикӣ ва мавҷудияти маъданҳо дар таркиби бодом, мо метавонем бо боварӣ дар бораи манфиатҳои чормағз барои диабет сӯҳбат кунем. Мехостам таваҷҷӯҳи шуморо ба он ҷалб кунам:

• калтсий ва магний ба тақвияти сохтори устухон мусоидат мекунад, ки имкон медиҳад пайдоиши остеопорозро истисно кунад.
• маъданҳо дар табобати диабет имкон медиҳад, ки фишори хун паст шавад, рагҳои хунгард мустаҳкам шаванд,
• ба шарофати натрий, фосфор, манган, руҳ ва дигар элементҳои микроэлементҳо, мо метавонем дар бораи суръат бахшидани мубодилаи мубодила сӯҳбат кунем. Ин, дар навбати худ, ба паст шудани сатҳи шакар таъсири мусбӣ мерасонад;
• бо истифодаи мунтазами бодом (ба андозаи мӯътадил), рафъи мушкилот дар доираи ин беморӣ, инчунин пешгирии беморӣ дар маҷмӯъ имконпазир аст.

Бодом бо диабети намуди 2 на танҳо аз сабаби мавҷудияти микроэлементҳо, балки инчунин дар таркиби витаминҳо муфид мебошанд. Масалан, дар давоми рӯз зиёда аз 30% вояи витамини Е аз тарафи як tbsp таъмин карда мешавад. л cores бо боло. Антиоксидант пешниҳодшуда хуб аст, ки он барои рафъи бемориҳои гуногун, ки ҷараёни диабетро бадтар мекунанд, кӯмак мерасонад.

Дар бораи витаминҳои мушаххас сухан ронда, ба ПП, бета-каротин, витамини А, В1, В2 ва дигарон диққат диҳед. Ғайр аз он, дар таркиби бодом витамини C, E ва холин мавҷуданд.

Қобили таваҷҷӯҳ аст, ки ҳамаи ҷузъҳои пешниҳодшуда дар маҷмӯъ амал мекунанд ва аз ин рӯ ба шумо имкон медиҳанд, ки ҷигар ва гурдаҳоро зудтар тоза кунед. Он инчунин ба беҳтар шудани вазъи системаи дилу раг ва иммунитети умумӣ мусоидат мекунад.

Барои хубтар фаҳмидани он, ки чормағз барои кӣ муфид аст ва чаро шохиси гликемикии он зарар намерасонад, мехостам диққати шуморо ба хусусиятҳои истифодаи маҳсулот ҷалб кунам.

Баргҳои чормағз бо диабети қанд хусусияти шифобахш доранд, агар шумо бидонед, ки чӣ тавр пухтани як палид ё инфузия. Чунин аризаро тибби анъанавӣ тавсия медиҳад. Барои табобати ин беморӣ ҳамаи қисмҳои чормағз истифода мешаванд: ҷилдҳо, қисмҳо, ядроиҳо, инчунин баргҳои тару тоза ва хушк. Инчунин тавсия дода мешавад, ки хӯрдани чормағзҳои сабусак барои диабети қанд дар модератсия.

Манфиатҳои диабет

Чормағзҳо барои диабети қанд чӣ гунаанд ва оё имкон дорад онҳо ядро ​​бихӯранд? Ин меваҳо, ки гуруснагиро комилан қонеъ мекунанд, аз ҷониби диабетҳо метавонанд ба ҷои сандвичҳо ҳамчун газак истифода шаванд. Ядрои онҳо ба сафедаҳо, равғанҳо ва минералҳо бой мебошанд. Онҳо инчунин аминокислотаҳо ба монанди метионин ва лизинро дар бар мегиранд, ки ба фаъолияти мӯътадили бадан мусоидат мекунанд.

Судмандии меваи чормағз барои диабети қанд дар он аст, ки он дорои руҳ ва манган аст, ин моддаҳо ба коҳиши шакар кӯмак мекунанд. Ғайр аз он, он чандирии рагҳои хунро беҳтар мекунад, ки дар беморӣ нақши муҳим мебозад. Маводи ғизоӣ на танҳо дар ядроҳо, балки дар баргҳо ва қисмҳо кислотаии меъдаро ба эътидол меорад ва чунин беморӣ ба монанди атеросклерозро пешгирӣ мекунад.

Диабет иҷозат дода мешавад, ки дар як рӯз 5-6 чормағз бихӯранд ё ба хӯрокҳои гуногун илова кунанд. Фарохтарро ва decoctions бояд мувофиқи рухатњо омода карда шаванд. Қисмҳо, баргҳо ва ядрои онҳо барои таркиби онҳо истифода мешаванд.

Мазкр торт барои диабет

Чунин маҳсулоте ба монанди тортҳои классикии ширин, ки онро одамони солим истеъмол мекунанд, барои шахсе, ки гирифтори диабет аст, хатарнок аст.

Аммо, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд аз чунин таом дар хӯроки худ комилан даст кашед.

Бо истифода аз қоидаҳои муайян ва маҳсулоти мувофиқ, шумо метавонед торте созед, ки ба талаботи ғизоӣ барои диабет мувофиқ бошад.

Кадом пирожниҳо барои диабет иҷозат дода мешаванд ва кадоме аз онҳо бояд партофта шаванд?

Карбогидратҳо, ки дар таркиби маҳсулоти ширин ва орд зиёд мавҷуданд, қобилияти ба осонӣ ҳазм шудан ва зуд ба ҷараёни хун ворид шуданро доранд.

Ин ҳолат ба зиёдшавии глюкозаи хун оварда мерасонад, ки оқибати он метавонад ҳолати вазнин бошад - комаи гипергликемии диабетикӣ.

Тортҳо ва қаннодӣҳои ширин, ки онро дар рафҳои дӯконҳо ёфтан мумкин аст, дар парҳези беморони гирифтори диабет манъ аст.

Бо вуҷуди ин, парҳези диабетикҳо рӯйхати хеле васеъи хӯрокҳоро дар бар мегиранд, ки истифодаи мӯътадили онҳо бемориро боз ҳам душвор намекунад.

Ҳамин тариқ, бо иваз кардани баъзе компонентҳо дар дорухат торт, имконпазир аст, ки чӣ чизеро, ки хӯрдан мумкин аст, бе зарар ба саломатӣ пухтан мумкин аст.

Барои онҳо бодом хилофи аст

Бодом барои истифода бо басомади зиёдтари контраксияҳои дил, барзиёди ҳузури дерматит аллергия дар диабети қанд тавсия дода намешавад. Маҳсулотро комилан даст кашед, барои он беморони гирифтори диабети қанд, ки дараҷаи дуввум ва сеюми фарбеҳӣ доранд, аксуламал ба аллергия ба онҳо.

Беҳтар аст, ки бодомро ба кӯдакони хурдсол надиҳед, зеро он метавонад ба роҳи нафаскашӣ ворид шавад. Агар гайка вайрон шавад, фавран ба партов партофта мешавад, вагарна хатари заҳролудшавӣ вуҷуд дорад, чунин чормағзҳо заҳролуданд. Инчунин беҳтараш аз хӯрдани бодоми пухта худдорӣ кунед, он дорои сианидҳо мебошад, ки онҳо низ ба осонӣ заҳролудшавии ҷиддиро ба вуҷуд меоранд.

Манфиатҳои чормағз барои диабети қанд дар видеои ин мақола муҳокима хоҳанд шуд.

Сатҳи шакар

Шакарро нишон диҳед ё барои тавсияҳо ҷинсро интихоб кунед

Оё ман метавонам ба парҳез дохил кунам

Духтурон ба беморони гирифтори ихтилоли эндокринӣ тавсия медиҳанд, ки ба меню ба миқдори ками бодом илова кунанд. Бо диабети навъи 2, он ба вазъи саломатӣ таъсири мусбӣ дорад. Метавонад ба парҳези беморон дохил карда шавад, ки сатҳи глюкозаи худро зери назорат дошта бошанд. Агар шахс гирифтори гипергликемия бошад, пас беҳтараш илова намудани чормағзро рад кунед. Барои бор кардани узвҳои ҳозима бо хӯрокҳои серғизо ва равған тавсия дода намешавад.

Аммо бодом қобилияти диабетикҳоро беҳтар мекунанд, ки дар онҳо мушкилиҳои патологияи эндокринӣ оғоз ёфт. Шумо метавонед рушди онҳоро бо баррасии парҳез ва илова кардани чормағз ба меню ҳамчун газак қатъ кунед.

Эндокринологҳо қайд мекунанд, ки бодом ба зиёд шудани ҳассосияти матоъ ба инсулин мусоидат мекунад. Ин маънои онро дорад, ки дар заминаи истифодаи онҳо, миқдори глюкоза бояд тадриҷан кам карда шавад. Аммо, агар бемор принсипҳои ғизои мувофиқро мувофиқи парҳезе, ки барои диабетон таҳия шудааст риоя накунад, пас интизор шудан ба беҳбуди вазъ вуҷуд надорад.

Фоида, зарар

Агар одаме, ки ихтилоли мубодилаи моддаҳоро тасмим гирифт, ба принсипҳои ғизои дуруст риоя кунад, пас ӯ бояд истеъмоли моддаҳои заруриро бодиққат назорат кунад. Бо дохил кардани бодом дар парҳез, шумо метавонед:

• ҳолати дил, рагҳои хунгардро беҳтар созад,
• хатари инкишофи атеросклерозро кам кунад,
• аз стресс, стресс халос шудан
• муқаррарӣ хотира
• муқовимат ба сироятҳои бактериявӣ, вирусӣ,
• тозакунии системаи ҳозима.

Ҳангоми истеъмоли ҳаррӯзаи чормағз, равандҳои илтиҳобӣ дар меъда ва рӯдаҳо пешрафтаро қатъ мекунанд. Мева ба ташаккули як қабати муҳофизатӣ дар луоб мусоидат мекунад. Қисматҳои таркибӣ милкҳоро мустаҳкам намуда, ба пешгирии бемориҳои дандон монеъ мешаванд. Бисёре аз беморон, ки ҳамарӯза дар бадан хӯрок мехӯранд, беҳтаршавии хотир ва консентратсияро қайд мекунанд.

Аммо диабет бояд донад, ки чормағз метавонад аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд орад. Онҳо асосан дар ҳолатҳое мушоҳида карда мешаванд, ки агар касе онҳоро ба миқдори номаҳдуд бихӯрад. Агар шумо чормағзҳои кӯҳна истифода кунед, шумо шояд бадтар шавед.

Бо диабети гестатсионӣ

Гинекологҳо ба занони ҳомиладор тавсия медиҳанд, ки ба тартиб додани парҳез диққати махсус диҳанд. Чормащз бояд дар он мавҷуд бошад. Барои модари ҳомиладор аз маҳсулот бояд миқдори моддаҳои муфид гиранд, ки ниёзҳои ду организмро қонеъ кунанд. Аммо танҳо бодоми ширин бояд хӯрда шавад. Меваҳои талх дар вақти ҳомиладорӣ манъ аст: онҳо кислотаи гидросианиро дар бар мегиранд. Дуруст аст, ки он бо табобати гармӣ нобуд карда мешавад.

Бо диабети гестатсионӣ, шумо набояд аз чормағзи дӯстдоштаи худ даст кашед. Аммо модарони оянда, ки мушкилоти метаболикиро муайян кардаанд, бояд дар хотир доранд, ки беҳтар аст дар як рӯз на бештар аз 15 нуклеол бихӯред. Истеъмоли аз меъёр зиёд ба зиёд шудани вазн мусоидат мекунад ва ҳангоми фарбеҳӣ вазъи занони ҳомиладор бадтар мешавад.

Бо диабети гестатсионӣ, зан бояд ғизоро аз назар гузаронад. Агар имконпазир аст, ки тавассути иваз кардани парҳез сатҳи шакарро ба қиматҳои муқаррарӣ бардоред, пас кӯдак азият намекунад. Дар акси ҳол, духтурон инсулинро таъин мекунанд. Бо ёрии гормон шакар пас аз ҳар хӯрок кам карда мешавад. Рад кардани табобат метавонад дар кӯдак мушкилот ба вуҷуд орад. Кӯдак ба кори узвҳо ва системаҳои дохилӣ халал мерасонад, пас аз таваллуд гипогликемия ба амал меояд.

Хусусиятҳои муфид аз бодом

Бодом дар диабети қанд холестеролро дарбар намегирад, бинобар ин он аксар вақт барои ғизои парҳезӣ барои ҳама гуна шароити патологии марбут ба ихтилоли мубодилаи моддаҳо дохил карда мешавад. Дар ин ҳолат, дарахти бодом ба танзими холестирини зичии баланд дар хуни бемор кӯмак мекунад.

Ҳамин тавр, бо сабабҳои эҳтимолии рушди атеросклерозии рагҳо, мушкилоти дигар бо системаи эндокринӣ, ки дар диабети қанд ба вуҷуд меоянд, мубориза бурдан мумкин аст. Барои бисёре аз беморон ин маънои онро дорад, ки барои пешгирии хатари дермонии гипергликемия имкони бузург вуҷуд дорад.

Хусусан тавсия дода мешавад, ки хӯрдани бодом дар ҳолатҳои стресс ва ҳолатҳои стресс. Эндокринологҳо итминон доранд, ки ҳангоми истифодаи мунтазами маҳсулот, хотира ба таври назаррас беҳтар мешавад, шахс ором мешавад ва муқовимати баданаш ба стресс ва бемориҳои вирусӣ меафзояд.

Агар шумо як қабати чормағзро дар парҳез дохил кунед, шумо метавонед дар табобати мушкилии диабет, ки бо бемориҳои узвҳои ҳозима алоқаманданд, натиҷаҳои хуб ба даст оваред, зеро он дорои хосиятҳои зерин мебошад:

1. раванди илтиҳобиро дар луобпардаи узвҳо озод мекунад,
2. он луобро хуб фаро мегирад.

Илова бар ин, рагҳо мустаҳкам мешаванд ва бемориҳои даҳонӣ пешгирӣ карда мешаванд.

Дар маҳсулот миқдори зиёди витаминҳо (махсусан E ва гурӯҳи B), калсий, магний, мис ва нахҳо мавҷуданд. Чунин як таркиби бой, чормағзи бодомро маҳсулоти дӯстдоштаи аксари эндокринологҳо ва диетологҳо сохт. Ҳамин тавр, чормағз ҳассосияти бадани инсонро ба инсулини гормон, ки омили муҳим дар табобати диабети навъи якум ва дуюм аст, ба таври назаррас баланд мекунад.

Бодом махсусан барои одамоне, ки гирифтори диабетик мебошанд (марҳилаи ибтидоии диабет), муфид аст. Ҳангоми истеъмоли доимӣ, чормағз эҳтимолияти гузариши патологияро ба намуди ҳақиқии диабети 2 кам мекунад.

Ин хулосаро муҳаққиқон баъд аз як тадқиқоти васеи одамони дорои таҳаммулпазирии глюкоза ба даст оварданд.

Аз сабаби ба меъёр даровардани холестирин ҳангоми парҳез бо ҳатмии бодом ба меню, дар аксари ҳолатҳо, сатҳи глюкоза дар хун низ ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Маҳдудиятҳои бодоми парҳезӣ

Бо вуҷуди ҳамаи афзалиятҳои бодом, бояд дар хотир дошт, ки он як маҳсулоти хеле калориянок аст (дорои 100 грамм 609 ккал дар 100 грамм) ва онро бисёр истеъмол кардан мумкин нест. Масалан, 1 қошуқ бо боло 30 грамм бодом ва 182,7 ккал дорад.

Фаромӯш накунед, ки бодом дорои карбогидратҳо мебошад (16,2 грамм барои 100 грамм маҳсулот) ва онҳо бояд ҳангоми ҳисоб кардани вояи ҳабҳои инсулин ё шакар пасткунанда ба назар гирифта шаванд.

Барои диабет, беҳтараш аз истифодаи бодоми намакдор, ки ҳамчун газакҳои пиво бастабандӣ мешаванд, пешгирӣ кунед, зеро онҳо намаки зиёде доранд, ки боиси нигоҳ доштани об дар бадан ва фишори хун мешаванд.

Бо парҳези кам-карбоген

Ташаккул додани парҳези дуруст имкон медиҳад, ки эҳтимолияти зарар ба рагҳо ва рушди дигар мураккабии диабет кам карда шавад. Агар консентратсияи глюкоза ба андозаи муқаррарӣ ба сатҳи муқаррарӣ даромадаш нигоҳ дошта шавад, бадан осеб нахоҳад кашид.

Барои ба даст овардани саломатии беҳтар диабетикҳо бояд ба принсипҳои ғизои кам-карб риоя кунанд. Маҳсулоти дорои шакар истисно карда мешаванд. Ғалладонагиҳо, нон, қаннодӣ, шириниҳо, макарон ба мамнӯъ медароянд. Парҳез бояд аз гӯшт, моҳӣ, маҳсулоти баҳрӣ, сабзавот, тухм иборат бошад.

Рад кардани ғизои дорои карбогидрат ба он оварда мерасонад, ки ҳолати бемор тадриҷан ба эътидол оварда мешавад. На танҳо сатҳи глюкоза паст мешавад, миқдори инсулин ба муқаррарӣ бармегардад. Ин ба камшавии вазн мусоидат мекунад.
Агар хоҳиш дошта бошед, беморони диабети қанд метавонанд нонпазиро пазанд, ки ҳангоми истеҳсоли он орд бодом истифода шудааст. Он глютен (глютен) надорад, бинобар ин таркиби глюкоза ба таври назаррас тағир намеёбад. Ҳангоми тайёр кардани шириниҳои хонагӣ истифодаи шакарҳои ширӣ манъ карда шудааст, ки он бо шириниҳо иваз карда шавад.

Арзиши ғизоӣ барои 100г:

• Калорияҳо - 576кал
• Ҷамъи карбогидратҳо - 21.69г
• Ҷамъи фарбеҳ - 49.42г
• Сквир - 21.22гр
• Витамини А - 1мкг
• Тиамин - 0.211mg
• Рибофлавин - 1.014 мг
• Ниацин - 3.385мг
• Кислотаи пантотеникӣ - 0.469 мг
• Витамини B6 - 0.143mg
• Кислотаи фолий - 50мкг
• Холин - 52,1 мг
• Витамини E - 26.2mg
• Калтсий - 264мг
• Мис - 0.99мг
• Оҳан - 3.72мг
• Магний - 268мг
• Манган - 2.285мг
• Фосфор - 484мг
• Калий - 705мг
• Селен - 2,5мкг
• Натрий - 1мг
• Рӯҳ - 3,08 мг

Ҳоло шумо арзиши ғизоии бодомро медонед, ки як намуди суперфуд мебошад. Аммо биёед ба рӯйхати хосиятҳои фоиданок нигарем:

1. Резиши ногаҳонии шакари хунро пешгирӣ мекунад

Дар одамони гирифтори диабет, сатҳи шакар дар хун ба осонӣ ва якбора баланд мешавад, алахусус бо хӯрок. Ин ба он вобаста аст, ки ғизо дорои карбогидратҳо бо шакар аст. Аз ин рӯ, сатҳи глюкоза ба осонӣ боло меравад.Аммо, таҳқиқотҳо нишон доданд, ки карбогидратҳо дар бодом гуногунанд. Бодом метавонад сатҳи баланди карбогидрат дошта бошад, аммо бо вуҷуди ин, чормағз метавонад пас аз хӯрдан метавонад қанди хун ва инсулинро коҳиш диҳад.

Таҳқиқоти соли 2011 нишон дод, ки 30 г бодом ё тақрибан 45 дона метавонад миқдори зиёди калорияҳои баданро таъмин кунад. Аз ин рӯ, ба шумо хӯроки иловагӣ лозим намешавад. Микдори калория барои одамони гирифтори диабет муҳим аст.

1. Ҳассосияти инсулинро зиёд мекунад

Манфиатҳои бодом барои одамони гирифтори диабет маҳдуд нестанд. Шумо метавонед фоидае ба даст оред, ҳатто агар шумо дорои ин беморӣ бошед. Таҳқиқоти соли 2010 нишон дод, ки истифодаи мунтазами бодом дар одамони гирифтори ин беморӣ ҳассосияти инсулинро афзоиш медиҳад ва хатари диабети навъи 2-ро самаранок коҳиш медиҳад.

Ғайр аз он, мақоларо дар бораи фоидаи дона дар диабет, ки инсулинро тақлид мекунад, нагузоред.

Магний минералиест, ки ба миқдори зиёд дар бодом ёфт мешавад. Дар асоси арзиши ғизоии бодом, таҳқиқот пешниҳод менамояд, ки миқдори зиёди чормағз истеъмол карда мешавад, ки дар навбати худ рушди диабети намуди 2-ро коҳиш медиҳад.

Ғайр аз он, одамони гирифтори диабет муддати дарозе аз норасоии магний азият мекашанд, зеро ин минерал тавассути пешоб хориҷ карда мешавад. Аз ин рӯ, шарм надоред ва барои саломатӣ миқдори кофии магний бихӯред.

1. Бемориҳои системаи дилу рагҳоро пешгирӣ мекунад

Бисёр таҳқиқот як диққати қавӣ байни диабет ва бемориҳои системаи эндокринӣ пайдо кардаанд. Бисёр ҳолатҳо нишон доданд, ки шахсони гирифтори диабети қанд метавонанд душвориҳои дилро аз сар гузаронанд. Аз ин рӯ, агар шумо бодом мехӯред, худро гунаҳгор карда наметавонед. Бодом аз равғанҳои серғизо иборатанд, ки барои пешгирии бемориҳои системаи эндокринӣ муфиданд.

Мо инчунин тавсия медиҳем, ки дар бораи манфиатҳои иқтибос барге аз карри барои пешгирии гипертония хонед.

Бодом, монанди дигар чормащзҳо, калория доранд. Бо вуҷуди ин, бодом солимтар буда, метавонад вазни худро назорат кунад. Бо вазни мӯътадил коҳиш додани хатари рушди диабети қанд осонтар аст.

Маълумоти бештар дар бораи афзалиятҳои подшипникҳои шоҳӣ барои назорати вазн ва бештар.

1. Холестиринро назорат мекунад

Равғанҳои монун серғизо дар бодом майл доранд, ки липопротеинҳои зичии паст (холестеролҳои бад) -ро кам кунанд. Тавре ки мо медонем, липопротеинҳои зичии кам гунаҳгорони бемориҳои дилу раг мебошанд. Ҳамин тариқ, бо истеъмоли бодом шумо метавонед хатари инкишофи бемориҳои системаи дилу рагҳоро ба мисли амрози диабет коҳиш диҳед.

Албатта, шумо бояд ба усули пухтупаз аҳамият диҳед. Шумо бояд чормағзҳои худро барои хубтар идора кардани холестирин қаҳва кунед.

Мо тавсия медиҳем, ки ба фоидаи okra барои диабет, ки холестеролро низ хуб назорат мекунад, назар кунед.

Одамони диабети қанд метавонанд ба зарбаи шадид гирифтор шаванд. Тавре ки мо медонем, инсулт дар натиҷаи бастани артерияҳо ва рагҳо аз ҷониби чарбҳо ва холестеролҳо ба амал меояд. Аз ин рӯ, равғанҳои бодоми серғизо барои кам кардани хатари инсулт, хусусан бо диабети намуди 2 кӯмак мекунанд.

Таҳқиқот нишон доданд, ки истеъмоли бодом илтиҳобро дар диабети намуди 2 кам мекунад. Бодом нишонаҳои пешгирии илтиҳобиро дар одамони гирифтори диабет 10-15% кам мекунад.

1. Ивазкунандаи баланди карбогидрат

Одамони диабет бояд хӯрокҳои аз карбогидрат кам истеъмол кунанд. Аз ин рӯ, ҳангоми истеъмоли хӯрок бо карбогидратҳо, диабет бояд эҳтиёт шавад, зеро он метавонад якбора дар шакар хун оварда расонад.

Бодом метавонад ивазкунандаи идеалии баланди карбогидрат бошад. Бодом ба таври васеъ дар шакли хока истифода мешавад. Дар навбати худ, хока дар хӯрокҳои гуногун истифода мешавад, масалан, ба маҳсулоти нонпазӣ. Аз сабаби он, ки бодом дар карбогидратҳо кам аст, бовар дорад, ки ин чормағз барои одамони гирифтори диабет бехатар аст.

Бодом на танҳо хока, балки шир месозанд. Шири бодом барои одамони гирифтори диабет хеле фоидаовар аст, зеро он метавонад илтиҳоби намуди 2 диабетро коҳиш диҳад.

1. Бемории деградатсияи Macularро пешгирӣ мекунад
2. Одати хӯрокхӯриро пешгирӣ мекунад
3. Метаболизмро беҳтар мекунад
4. Липопротеинҳои зичии баландро афзоиш медиҳад
5. Фишори хунро назорат мекунад

Тавсияҳо

Бо вуҷуди ин, барои баҳри диабети қанд ба шумо чӣ қадар бодом лозим аст? Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки дар як рӯз чанд пора бихӯранд. 30 г бодом тақрибан 30 дона иборат аст.

Бодомҳоро дар шакли муқаррарии худ хӯрдан мумкин аст, аммо инчунин метавонад ба пиёла ё хӯриш илова карда шавад. Одамони гирифтори диабет инчунин метавонанд йогуртро бо миқдори ками шакар бихӯранд, ба болои бодом пошидааст.

Огоҳӣ

Мисли дигар чормащз, бодом метавонад аллергияро ба вуҷуд орад. Онҳое, ки ба маҳсулоти чормағз ҳассос ҳастанд, бояд дарк кунанд, ки истеъмоли бодом метавонад аксуламали аллергияро ба вуҷуд орад. Аксуламал аллергия метавонад боиси дилбењузурї, нутқ, дарди меъда ва ќайкунӣ шавад.

Гузашта аз ин, бодом калориянок аст. Аз ин рӯ, шахсони гирифтори диабет бояд ҳангоми адои хидмат бодиққат бошанд.

Тааҷҷуб мекунед, ки чӣ гуна хавфи гирифтор шудан ба диабетро коҳиш диҳед? Пас мо тавсия медиҳем, ки дар бораи фоидаи калей дар диабет хонем.