Muffins шўлаи парҳезӣ бо себ ва чормағз

Обуна ба навсозиҳои сайти мо

Истинодро клик кунед ва суроғаи почтаи электрониро ворид кунед.

Барои аз меъёр зиёд шудани миқдори рӯзонаи нон, кӯшиш кунед, ки хӯрокхӯрии навъи 2 диабет ва дигар намудҳои аз инсулин вобаста, ки на зиёдтар аз 1-2 ХЕ доранд.

Ин бахш бисёр вариантҳои хуб барои хӯроки солим дорад.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>)Газак барои диабет бояд сабук ва серғизо бошад. Як пиёла чойи сабзро бо кулчаи ғалладона бинӯшед ё меваҳои пухтаашонро бо асал бихӯред.

Барои аз меъёр зиёд шудани миқдори рӯзонаи нон, кӯшиш кунед, ки хӯрокхӯрии навъи 2 диабет ва дигар намудҳои аз инсулин вобаста, ки на зиёдтар аз 1-2 ХЕ доранд.

Ин бахш бисёр вариантҳои хуб барои хӯроки солим дорад.

Чӣ гуна ҷӯшидани пирожни шӯрбои парҳезӣ дар шир

Компонентҳо

● нахўд (орд) - 50 г,
● ҷуворимакка - 10 г,
● тухм - 1 дона,
● шир - 40 мл,
● себи калон - 1 дона,
● мавиз - 20 гр.,
● чормағз - 10 гр,
● ширинкунандаҳо (Ман паради хубе дорам) - 2 гр,
● хокаи нонпазӣ - 1 tsp,
● дорчин -1 tsp

Пухтупаз:

- агар шумо аз нахӯддор истифода кунед, мо онҳоро бо истифода аз омехта ба орд табдил медиҳем

- мавизро шуста, ба муддати 5 дақиқа бирезед, чормағзро бо корд буред, себро пӯст ва се нафарро дар болои ҷарима гузоред

- ҳамаи компонентҳоро дар як коса омехта ва хуб омехта кунед

- оммаро ба хӯрокҳои нонпазӣ гузоред ва 30 дақиқа дар танӯр 180 ° C ба танӯр фиристед

Либосҳо мулоим, каме тареву ва ҳамзамон, хушки ва хеле хушбӯй шуданд. Мо ба мо писанд омад, шумо низ кӯшиш кунед. Чойи хубе гиред!

Ман маслиҳат медиҳам, ки орди ҷуворимакка бо ягон чизи дигар иваз карда шавад ва ҳатто крахмал ҷуворимакка. Дизайни хос метавонад танҳо орди ҷуворимакка ва хоки ҷуворимакка диҳад. Аммо гузоштани он аз ҳад зиёд зарур нест - пирожни гумон аст, ки аз ин чашида бошад, аммо хамир метавонад хушк шавад.

Ва аз хотиратон набарояд, ки ҳатто ҳалқаҳои парҳезро ба миқдори номаҳдуд хӯрдан мумкин нест, агар шумо ба ин рақам пайравӣ кунед. Ҳар гуна хӯрок миқдори калория дорад, аз ин рӯ биёед бо худамон ва физика ростқавл бошем.

Муфинҳои шӯрбошударо метавонанд дар як контейнери ҳавоӣ, дар давоми 2-3 рӯз, бе талаф ё матн гум кунед. Аммо агар шумо фарзанд дошта бошед, пас шояд пухтупаз барои ин қадар вақт лозим набошад.

Muffins беайб

Агар шумо дар парҳезе мехоҳед, ки таомҳо бихӯред, пас маффинҳои ҷормағзи парҳезӣ барои ин комиланд. Панири шӯрбо нонпазиро дар калорияҳо осонтар ва кам мекунад. Муфинҳои парҳезӣ аз панирҳои косибӣ бидуни орд тавассути ҳаво гирифта мешаванд.

Вақти омодагӣ30 дақиқа

Вақти пухтупаз

Вақти гузаранда

Қисмҳои

• 330 гр Панири шири фарбеҳро бе фарбеҳ
• 1 дона тухм
• мечашонем ивазкунандаи шакар
• 2 tbsp С. дусара
• Вуруди хокаи нонпазӣ мувофиқи дастурҳои бастаҳо
• 1 tsp дорчин, ванилин, қаҳваи фаврӣ ихтиёрӣ

Вақти омодагӣ30 дақиқа

Вақти пухтупаз

Вақти гузаранда

Қисмҳои

• 330 гр Панири шири фарбеҳро фарбеҳ
• 1 дона тухм
• мечашонем ивазкунандаи шакар
• 2 tbsp С. дусара
• Вуруди хокаи нонпазӣ мувофиқи дастурҳои бастаҳо
• 1 tsp дорчин, ванилин, қаҳваи фаврӣ ихтиёрӣ

1. Ҳамаи компонентҳои дорухатро ба хамир якхела омехта кунед. Curd ба равғанҳои равған ва то ҳадди имкон хушк лозим аст. Масс ба хамир барои cheesecakes монанд аст.
2. Як қошуқ қаҳва бо ивазкунандаи шакар омехта карда мешавад. Ҳамаи ин ба хамир илова карда, омехта карда мешавад.
3. Хокаи нонпазӣ илова кунед, ва баъд онро омма ба curd омехта кунед.
4. Хамирро дар қолабҳо гузоред, истифодаи силикон қулай аст ва дар танӯр то 200 дараҷа гарм карда шавад. Вақти нонпазӣ 25-30 дақиқа, шумо бояд мутмаин бошед, ки локҳо дудила ва сӯзонида намешаванд.

Пирожни бидуни орд бо қаймоқи панири косибӣ ё йогурги сабук хизмат кунед. Мо инчунин пирожни панирҳои косибиро дар парҳези Дукан тавсия медиҳем.

Мефинҳои curd себ

Muffins хамиртуруши панир, косибӣ бо себ на танҳо маҳсулоти пухтупаз, ҳатто кӯдакон ба онҳо маъқул хоҳанд шуд. Бартарии калони табақ зуд пухтупаз аст. Тақрибан як соат шумо метавонед шириниҳои хушбӯй, бомазза ва солим тайёр кунед. Барои пухтупаз ба шумо лозим аст:

• 440 г панири косибӣ,
• 3 дона тухм
• 4 tablespoons асал
• 50 г сметана
• 4 омехтаи пур аз орд
• хокаи нонпазӣ
• себ калон.

1. Панири косибиро ба як косаи чуқур гузаронед. Ҳар як панири косибӣ мувофиқ аст, бренди, таркиби чарб ва пайгирона аҳамият надорад.
2. Тухм кунед. 3 бояд дар хушк гузошта шавад ва барои равғани бештар - ду нафар кифоя аст.
3. Асалро илова намуда, ба таъми шахсии худ диққат диҳед. Не зарурати онро аз ҳад зиёд.
4. Бо компонентҳо компонентҳоро дар хамир ба якхела маҷақ кунед.
5. Ба хамир curd сметана илова кунед.
6. Он ҷо орд ва хокаи нонпазӣ резед ва омехта кунед, то ки ягон қуттӣ вуҷуд надошта бошад.
7. Себ пӯст мешавад ва дар болои деги гулоб афшонда, сипас ба хамир илова карда мешавад.
8. Бо истифода аз орд, зичии миқдори натиҷаро танзим кунед. Он набояд аз ҳад лоғар бошад.
9. Хамирро дар қолабҳо гузоред ва дар танӯр пеш аз 180 дараҷа дар 50 дақиқа гарм кунед.

Вақте, ки саҳро сардтар мешавад, ҷароҳатҳои себ каме кам шаванд, аммо ин таъми онҳоро тамоман паст намекунад.

Muffins бананҳои нафтӣ

Барои тайёр кардани пирожни пастсифат бе бе равған ба шумо лозим аст:

• 2 пиёла ҷӯшон
• 2 банан
• 2 тухм
• 240 мл йогурти бе чарб, табиӣ,
• 100 г панири косибӣ,
• 1/2 tsp хокаи нонпазӣ
• рози намак
• шоколади талх.

1. Банан, тухм ва ғалладонаро бо йогурт ва панирҳои косибӣ дар як кахвачушонак зада, намак ва хокаи нонпазӣ илова кунед ва боз латукӯб кунед.
2. Омехтаи натиҷа muffins нисфи пур карда мешавад. Дар болои ороиш, қисмҳои хурди шоколади кӯшиши омехта часпонида шудаанд (ихтиёрӣ).
3. Табақ танҳо дар 15-20 дақиқа дар ҳарорати 200 дараҷа пухта мешавад. Пас аз тайёр кардани ҳалқаҳо, онҳо бояд дар танӯр мустақиман хунук карда шаванд, то пухтупазҳо аз ҳам ҷудо нашаванд.

Curd Oatmeal Cupcakes

Барои тайёр кардани зарфҳои шӯрбои парҳезӣ ба шумо лозим аст:

• 1 тухм
• 170 г пӯсти ҷуворимакка,
• 320 г панири косибӣ
• ҷуфт қошуқи асал (шумо инчунин метавонед ивазкунандаи шакарро истифода баред)
• ҷуфти равғани растанӣ,
• намак
• як қошуқи содаи нонпазӣ.

Марҳилаҳои пухтупаз:

1. Дар як косаи чуқур ҳамаи компонентҳои хушки хамир хамир карда мешаванд.
2. Барои минбаъд кам кардани калориянокии хӯрок ба ҷои шакар асал бояд илова кард.
3. Панир, косибӣ, равғани растанӣ, тухм гузоред. Агар шумо аввал панирҳои косибиро дар дасти кахвачушонак мезадед, ва баъд маҷақ кунед, куффаҳо ба якхела табдил меёбанд. Дар натиҷа, мувофиқати масси curd бояд на зиёдтар бошад.
4. Мефинҳои curd парҳезӣ дар штампҳои силикон беҳтар кор мекунанд. Барои пешгирии сӯхтан онҳо каме равған доранд.
5. Хамир дар қолабҳо гузошта шуда, онҳоро дар 2/3 пур мекунад. Аввалан, танӯрро ба 180 дараҷа гарм кунед, танӯрро аз 30 то 40 дақиқа. Ширини тайёр бояд фавран аз қолабҳо бароварда нашавад, пирожниҳо бояд каме ором шаванд.
6. Шумо метавонед шириниҳоро барои бичашонед оро диҳед - масалан, шакар icing, shokolad гудохта, icing.

Мо инчунин як дорухат барои cheesecakes шўлаи тавсия медиҳем. Муфинҳои парҳезӣ лазиз ва нозуканд ва ба тасвир зарар намерасонанд.

Таҳлили хӯрок асосёфта

Агар шумо қарор диҳед, ки рақамро тартиб диҳед, пас шумо бояд ба риояи принсипҳои асосии парҳези дуруст шурӯъ кунед. Ин ягона роҳи дидани натиҷаҳои аввалия аст. Ғизое, ки дар як рӯз истеъмол карда мешавад, бояд гуногун бошад, албатта маҳсулоти шириро дохил кунед.

Мефинҳои ҷуробии камғизоӣ барои азхуд кардани одатҳои солим кӯмак мерасонанд.

Барои ин, риоя кардани ин қоидаҳо кифоя аст: тибқи дорухат, шумо бояд панирҳои косибӣ бо миқдори равғани 5% ё камтар аз он дошта бошед, бояд кӯшиш кунед, ки ҳадди имкон миқдори илова намудани шакар ва намак ва инчунин миқдори орди гандумро маҳдуд кунед, онро бо овёс, ҷуворимакка, биринҷ ё дона бурида иваз кунед. Диетологҳо илова кардани компонентҳои зеринро бо мақсади диверсификатсия ва таъми аслии худ тавсия медиҳанд:

• Меваи хушк - қоқ, мавиз, зардолуи хушк. Онҳо ба суръат бахшидан кӯмак мекунанд.
• Асал - ҳамчун ивазкунандаи шакар истифода мешавад, он имкон медиҳад, ки дандони ширин қобилиятҳои шириниҳои гуногунро бартараф кунад.
• Буттамева ва меваҳо - таъми хӯрокҳоро беҳтар намуда, шириниҳоро бо витаминҳо пур кунед.
• Каду ё сабзӣ - равандҳои мубодилаи моддаҳоро дар бадан танзим мекунанд, ба рафтани варам мусоидат мекунанд, моеъи барзиёдро хориҷ мекунад.

Шумо метавонед пирожни парҳезро бо панирҳои косибӣ бо тарзҳои гуногун омода кунед: дар печ, печ, дар оташдон ва дар пухтупази суст. Барои хӯрокҳои парҳезӣ табобати гармии мулоим бояд бартарӣ дошта бошад.

Пухтупаз марҳила ба мариновани себ барои диабет

1. Себро ба мукаабҳои хурд буред.
2. Заданд тамоми тухм.
3. Омезиши ҳама компонентҳо.
4. Хамирро ба қолаби силикон барои зарфҳо ва оҷур гузоред. Ҳарорати танӯр 180 дараҷа аст. Он тақрибан 25 дақиқа вақтро мегирад.

Арзиши нерӯи барқ ​​барои 100 грамм маҳсулот:

Хулоса бароред

Агар шумо ин сатрҳоро хонда бошед, хулоса баровардан мумкин аст, ки шумо ё наздиконатон гирифтори диабети қанд ҳастед.

Мо таҳқиқ гузаронидем, як қатор маводҳоро омӯхтем ва муҳимтар аз ҳама усулҳо ва доруҳоро барои диабет тафтиш кардем. Ҳукм чунин аст:

Агар ҳамаи доруҳо дода мешуд, ин танҳо натиҷаи муваққатӣ буд, замоне ки истеъмоли он қатъ гардид, беморӣ якбора шиддат гирифт.

Ягона доруе, ки натиҷаи назаррас ба даст овардааст, Difort аст.

Айни замон, ин ягона доруест, ки диабетро пурра шифо бахшида метавонад. Хусусан амали қавии Difort дар марҳилаҳои аввали диабет нишон дод.

Мо аз Вазорати тандурустӣ дархост кардем:

Ва барои хонандагони сайти мо ҳоло чунин имконият вуҷуд дорад
difort гиред РОЙГОН!

Диққат! Ҳолатҳои фурӯши маводи мухаддири қалбакӣ Difort бештар ба назар мерасанд.
Бо гузоштани фармоиш бо истинодҳои дар боло зикршуда, ба шумо кафолати гирифтани маҳсулоти сифат аз истеҳсолкунандаи расмӣ кафолат дода мешавад. Ғайр аз он, ҳангоми фармоиш дар вебсайти расмӣ, шумо кафолати баргардонидан (аз ҷумла хароҷоти ҳамлу нақл) мегиред, агар маводи мухаддир таъсири табобатӣ надошта бошад.