Тавсия дода мешавад, ки равғани зағирро барои паст кардани холестирин тавсия диҳед

Вайроншавии мубодилаи моддаҳо ба инкишофи бемориҳои дилу раг мусоидат мекунад. Масалан, истеҳсоли миқдори зиёди холестирини экзогенӣ боиси атеросклероз мегардад. Шумо метавонед синтези онро дар хун на танҳо бо ёрии доруҳо, балки бо шарофати воситаҳои табиӣ танзим кунед. Равғани зағир барои паст кардани холестирин даҳсолаҳо истифода мешуд ва борҳо самараи худро исбот кард.

Имрӯз он дар байни дигар маҳсулоти растании шифобахш мавқеи пешоҳангиро ишғол мекунад. Компонентҳои он таркиби хунро ба эътидол оварда, рагҳоро бозтарафтар мегардонанд, сатҳи LDL (липопротеинҳо) -ро паст мекунанд ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунанд. Равғани зағир бо кислотаҳои полиқаттӣ ва унсурҳои арзишманд барои бадани инсон бой аст, ки пайдоиши як қатор патологияҳоро пешгирӣ мекунад.

Нишондод барои истифода

Духтурон истеъмоли ин маҳсулоти равғаниро дар ҳолатҳои зерин тавсия медиҳанд:

барои пешгирии касалиҳои рагҳо,
дар табобати маҷмӯии зарба ва сактаи қалб, бемориҳои ишемияи дил,
пешгирии лахтаҳои хун,
ба паст кардани консентратсияи триглицеридҳо ва холестирин (маҷмӯи кислотаҳои равғанӣ ва спирти глицерол триатомӣ),
бо гипертония
барои мақсадҳои профилактикӣ аз неоплазмаҳои ашаддӣ.

Равғани зағир барои рагҳои хун муфид аст

Равғани зағир барои холестирин як доруи холеретикӣ мебошад, ки таъсири мулоим дорад, барои баланд бардоштани функсияи системаи иммунӣ кӯмак мекунад. Барои бисёре аз беморон, донистани фоидаҳо ё зиёни зағир зарур аст. Ин модда дорои таркиби витамини бой аст: витаминҳои A, C, B, E, K, инчунин миқдори зиёди минералҳо доранд. Арзиши калидии маҳсулот мавҷудияти кислотаҳои равғании серғизо мебошад, ки миқдорашон нисбат ба равғани моҳӣ зиёдтар аст.

Бо кӯмаки чунин унсурҳо дар таркиб, равандҳои метаболикӣ муқаррар карда мешаванд. Маҳз ин кислотаҳо боиси паст шудани холестирини хун гардида, кори системаи ҳозимаро беҳтар мекунанд. Истифодаи равған барои тоза кардани ҷигар тавсия дода мешавад, ки ин пешгирии хуби рушди саратон, ташаккули сангҳои гурда ва заҳра мебошад.

Бо воридшавии мунтазам, функсияи сипаршакл ба вуҷуд оварда мешавад, ки он инчунин зидди бемориҳои қалб ва патологияи рагҳо мубориза мебарад.. Иқтибос аз зағир барои халос шудан аз эндометриоз дар занон кӯмак мерасонад, бо зуҳуроти менопауза мубориза барад ва дар мардон хавфи пайдоиши бемориҳои простатитро коҳиш медиҳад.

Чӣ гуна он бар зидди холестирин кӯмак мекунад

Зағир аз холестирин як маҳсулоти хубест, табиӣ. Бо истифода аз зағир аз холестирин, шумо метавонед консентратсияи моддаҳои манфиро дар бадан кам кунед. Моддаҳои фаъол дар таркиб сифати кори дастгоҳи дилро баланд мекунанд. Донистани он, ки холестирини солим ва бад мавҷуд аст, муҳим аст. Ҳангоми гирифтани ин маҳсулот, кислотаҳои равғании серғизо ба холестирини зичии баланд табдил меёбанд. Ин модда барои организм муфид аст, зеро вақте ки ба бадан дохил мешавад, он метавонад танҳо аз зичии кам, ки ҳолати деворҳои рагҳоро хал кунад, кӯмак мекунад.

Ҳамин тариқ пешгирии аълои бемории атеросклеротикӣ мавҷуд аст, ки оқибатҳои он бемориҳо ва патологияҳои зерин мебошанд:

гипертония
тромбоз
бемории ишемияи дил, сактаи қалб,
хунравии мағзи сар, ихтилолҳо дар микросхемаи моеъи хун дар мағзи сар,
бад шудани рагҳои хунгузар ва кислороднокии оксиген, ки дар поёни болоӣ ё поёнӣ локализатсия мешаванд.

Маҳсулот барои зуд ба организм пайваст кардани унсурҳои манфӣ, муқаррар намудани функсияҳои системаи хунгард кӯмак мекунад. Парҳез бо миқдори зиёди моддаҳои манфӣ дар бадан истифодаи иқтибосҳоро аз зағир дар бар мегирад.

Чӣ тавр зағирро ба холестирин паст кардан мумкин аст

Донистан муҳим аст, ки чӣ тавр зағирро барои паст кардани холестирин, чӣ гуна онро нӯшидан лозим аст, то ҳадди аксар самараи зиёд расонида, шумораи пайвастагиҳои манфиро дар хун кам кунад. Агар қалб ҳамчун воситаи мустаҳкам кардани бадан ва муҳофизат кардани гепатоцитҳо истифода шавад, он бояд ним соат пеш аз хӯрокхӯрӣ дар меъдаи холӣ истеъмол карда шавад. Миқдори - як қошуқи. Ин усули истифодаи он имкон медиҳад, ки зуд ба хун ворид карда шавад.

Аммо дар айни замон бояд дар хотир дошт, ки ин модда табиӣ, растанӣ аст, истифодаи он метавонад хеле дароз бошад, таъсири зуд ба амал намеояд (дар муқоиса бо доруҳо, ки дорои моддаҳои синтетикӣ мебошанд). Кислотаҳои равғании серғизо дар бадан оҳиста ҷаббида мешаванд. Натиҷаи аввалро танҳо пас аз ду ҳафтаи оғози курси терапия метавон мушоҳида кард. Пас аз ду моҳ, беморон беҳбуди ҳолати мӯй, пӯсти нохун ва пӯстро қайд карданд.

Равғани зағирро ҳар рӯз истеъмол кардан мумкин аст. Риояи қоидаҳои қабул душвор нест. Ин табобатро ним соат пеш аз хӯроки асосӣ дар субҳ менӯшед. Давомнокии курси терапия ҳадди аққал ду моҳ аст. Пеш аз оғози он, беҳтараш бо мутахассисе машварат кунед, ки ба шумо тарзи истифодаи маҳсулотро дар ҳолати мушаххас нақл кунад. Дар роҳ, шумо бояд мунтазам консентратсияи холестирин, ҳолати дил ва рагҳои хунро назорат кунед. Равғанро танҳо дар шакли хунук истифода бурдан ҳатмист, шумо метавонед онро ба хӯриш ё кефир илова кунед.

Иқтибосро дар шакли софи худ истифода бурда, пас аз ду ҳафта имкон дорад мубодилаи моддаҳои сохторҳои липидҳо дар бадан пайдо шавад.

Дар баъзе ҳолатҳо, истифодаи маҳсулот метавонад хилофи ғайриқонунӣ бошад, бинобар ин муҳим аст, ки аввал бо терапевт ё гастроэнтеролог машварат гиред ва танҳо пас аз он курси терапияро оғоз кунед. Номгӯи монеаҳои асосии истифодаи равған ин бемориҳо ва равандҳои патологӣ мебошанд:

Ихтилоли музмини рӯдаи рӯда, дарунравии тез, ки бо ҷараёнҳои муайяни патологӣ дар рӯда ба вуҷуд омадааст (энтероколит, колитҳои ulcerative, колит).
Нишон додани панкреатит музмин.
Хуруҷи холецистит.
Бемориҳои узвҳои системаи репродуктивии занон - поликистозҳо, фибромиомаҳо, эндометриозҳо.
Авҷ гирифтани гастрит бо зиёдшавии консентратсияи кислотаи кислотаи.
Захми пептикии меъда.
Вайроншавӣ дар системаи гемопоэтикӣ, мушкилот бо коагулясияи моеъи хун.

Ҳангоми истифодаи кӯдак ва синамаконӣ эҳтиётро риоя кунед. Равған метавонад пас аз гирифтани доруҳои муайян таъсири зиёдтар ё кам кунад. Ҳангоми аз меъёр зиёд истеъмол намудани норасоии меъда дар аксар мавридҳо қайд карда мешавад, зеро маҳсулот дар ин ҳолат таъсири исҳоли сахт дорад. Миқдори максималии шабонарӯзӣ аз 30 грамм зиёдтар аст.

Компонентҳои нафт

Компонентҳои муҳимтарини равғани зағир кислотаҳои равғанӣ мебошанд:

алфа-линоленикӣ (Омега-3) - 60%,
линолейк (Омега-6) - 20%,
oleic (Омега-9) - 10%,
кислотаҳои дигари тофта - 10%.

Дар бадани инсон мувозинати кислотаҳои Омега-6 ва Омега-3 бояд риоя карда шаванд, ки онҳо барои ҳаёти мӯътадили инсон заруранд. Дар шахси солим ин таносуб бояд 4: 1 бошад.

Омега-6, илова ба равғани зағир, инчунин дар равғани лубиж, офтобпараст, рапс, зайтун ва хардал мавҷуд аст ва миқдори кофии Омега-3 метавонад танҳо дар равғани зағир ва ҳатто равғани моҳӣ пайдо шавад.

Аз ин рӯ, равғани зағир маҳсулоти ҳақиқатан беназир мебошанд. Он дорои бӯйи хосе мебошад, ки ба бӯи равғани моҳӣ монанд аст, ки сифати баланд, тозаро нишон медиҳад ва инчунин собит мекунад, ки он бо равғанҳои дигар омехта нашудааст.

Ҳангоми истифодаи равғани заҳрноки заҳрдор, ҳеҷ гуна таъсири тараф вуҷуд надорад.

Равғани зағир дар ҳолатҳои зерин истифода мешавад:

пешгирӣ ва табобати ҳамаҷонибаи патологияҳои системаи эндокринӣ, аз ҷумла атеросклероз, бемориҳои ишемияи ишемиявӣ, инсулт, сактаи қалб, пешгирии пояҳои хун,
ба эътидол овардани рӯдаҳо дар бемориҳои гуногуни рӯдаи руда (қабз, гастрит, колит),
диабети қанд, диабет тавсия дода мешавад, ки онро қабул кунанд,
барои беҳтар кардани функсияи ҷигар,
пешгирии патологияи сипаршакл,
пешгирӣ ва табобати ҳамаҷонибаи бемориҳои ашаддӣ (саратон),
холестирин ва триглицеридҳои поёнӣ,
халос шудан аз сӯхтан ва кирмҳо дар тибби анъанавӣ,
беҳтар кардани намуди пӯст ва мӯй,
ҳамчун ҷузъи ҳатмии ғизои занони ҳомиладор барои ташаккули мӯътадили майнаи кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда,
барои гум кардани вазн.

Аксари бемориҳои системаи эндокринӣ натиҷаи атеросклероз мебошанд, ки дар он деворҳои шоҳрагҳо сахт мешаванд, лотинҳои хунро бо холестирин, партовҳои ҳуҷайра ва пайвастагиҳои равғанӣ пур мекунанд.

Бо афзудани шумораи рагҳои хун, таҳвили оксиген ва маводи ғизоӣ ба дил мушкилтар мегардад. Шумораи рагҳои хун метавонад ба дараҷае афзоиш ёбад, ки мушакҳои дил аз ӯҳдаи он баромада наметавонанд ва дар натиҷа фалаҷ ва сактаи қалб ба амал меоянд.

Олимони кишварҳои мухталиф дар таҳқиқоти худ исбот кардаанд, ки равғани зағир ба триглицеридҳо ва холестирин (сабабҳои асосии атеросклероз) таъсир мерасонад ва эҳтимолияти лотинҳои хунро коҳиш медиҳад. Он аз равғани моҳии гаронбаҳо самараи бештар дорад.

Равғани зағир ба кадом мушкилот мувофиқ аст?

Барои бемориҳои дилу раг, табибон як қатор чораҳои табобатиро таъин мекунанд ва ба ғайр аз онҳо шумо метавонед ҳар бегоҳ 1 қошуқ равғани зағирро бинӯшед (ин миқдори хурдтарин аст). Ин беҳтар аст ду соат пеш аз хӯрок.

Бо атеросклероз равғани зағирро дар як рӯз ду маротиба барои як tablespoas ҳангоми хӯрокхӯрӣ аз 1 то 1,5 моҳ гирифтан лозим аст. пас шумо бояд се ҳафта танаффус гиред ва табобатро идома диҳед. Мо гуфта метавонем, ки маҳсулоте, ки холестеринро аз бадан хориҷ мекунад, дар шакли ин равған як ёвари дигар гирифт.

Равғани зағир барои наҷотёфтагони сактаи мағрур манфиати зиёд дорад ва инчунин дар табобати захмҳои фишор хеле самаранок аст.

Дар ҳолати гипертония, агар фишор аз 150 то 90 зиёд нашавад, тавсия дода мешавад, ки як соат пеш аз хӯрок ду қошуқ равғани зайтунро бигиред (беҳтараш инро дар нимаи рӯз ё бегоҳ анҷом диҳед).

Истеъмоли доимии равғани зағир ба пешгирии саратон таъсири мусбӣ мерасонад. Тибқи таҳқиқот, лигнинҳои дар ин маҳсулот пайвастшудаҳои эстроген, ки метавонанд ба саратони сина халал расонанд, безарар мекунанд.

Илова ба лигнинҳо, равған дорои кислотаи алфа-линоленӣ мебошад, ки дорои хосияти антикарциногении хос дорад, алахусус барои неоплазмаҳои ашадди сина.

Соли 1994 дар бораи ҳайвонот таҳқиқоти зиёде гузаронида шуд, ки дар натиҷа муайян карда шуд, ки ҳангоми хӯрдани хӯрок бо миқдори зиёди кислотаҳои равғанӣ, афзоиши саратони модарон ҳавасманд мешаванд ва вақте ки миқдори кофии кислотаи алфа-линоленик ба парҳез дохил карда мешавад, рушди онҳо, баръакс, истод.

Ин маънои онро дорад, ки барои мардум беҳтар аст, ки истеъмоли гӯшти пухта, равған ва дигар маҳсулоти шабеҳро маҳдуд кунанд ва инчунин бидонанд, ки чарбуи дорои холестирини баланд хӯрдан мумкин аст ё не.

Фаромӯш накунед, ки равғани зағири тухмиҳо чораи пешгирикунандаи аъло мебошад. Баъзан нӯшидани он ҳамагӣ якчанд рӯз кифоя аст ва манзараи табобати астма бронх беҳбуд ёфтааст.

Истифодаи доимии миқдори ками равғани зағир кори инсулинро ба танзим медарорад ва хавфи фарорасӣ ва инкишофи диабетро коҳиш медиҳад, илова бар ин, холестиринро кам мекунад.

Дар ин ҳолат на танҳо беҳбуди ба даст овардани инсулин дар ҳуҷайраҳо (муқовимат коҳиш меёбад), балки паст шудани консентратсияи холестирин дар ҷараёни хун низ ба назар мерасад.

Меъёри холестирин дар хун

Тибқи тавсияҳои расмии Ҷамъияти аврупоии атеросклероз (дар Ғарб ин ташкилоти хеле эҳтиром аст) сатҳи “муқаррарии” фраксияҳои равғанӣ дар хун бояд чунин бошад:
1. Холестирияи умумӣ - камтар аз 5.2 ммоль / Л.
2. Холестирин аз липопротеинҳои зичии кам - аз 3-3,5 ммоль / л камтар.
3. Холестирин аз липопротеинҳои зичии баланд - зиёда аз 1,0 ммоль / л.
4. Триглицеридҳо - камтар аз 2,0 ммоль / л.

Барои паст кардани холестирин чӣ гуна хӯрдан лозим аст

Танҳо аз он даст кашидан аз хӯрокҳое, ки холестирини "бад" доранд, кофӣ нест. Барои мунтазам хӯрдани хӯрокҳо аз равғанҳои серғизо, кислотаҳои равғании омега-полиунтсатсия, нахи ва пектин муҳим аст, то сатҳи муқаррарии холестирини "хуб" ва аз байн бурдани холестирин "бад" кӯмак кунад.

• Холестиринҳои муфид дар моҳии равғанӣ ба монанди туна ё макрел мавҷуданд.
Аз ин рӯ, 100 г моҳии баҳриро дар як ҳафта 2 маротиба хӯред. Ин барои нигоҳ доштани хун дар ҳолати фасодшуда кӯмак хоҳад кард ва аз ташаккул ёфтани лахтаҳои хун, ки хатари он бо холестирин баланд шудани хун хеле баланд аст.

• Чормағз хӯроки серғизо мебошанд, аммо равғанҳо, ки дар чормағзҳои гуногун мавҷуданд, барои аксарашон серғизо нестанд, яъне барои бадан хеле муфиданд. Тавсия дода мешавад, ки 30 г чормағзро дар як ҳафта 5 маротиба хӯред ва барои мақсадҳои доруворӣ шумо метавонед на танҳо фундука, чормағз, балки бодом, чормағз санавбар, чормағзҳои Бразилия, чормағз кешу, писта истифода баред. Сатҳи хуби холестерини фоиданоки офтобпараст, тухми кунҷид ва зағирро баланд бардоред. Шумо 30 грамм чормағз мехӯред, масалан, 7 чормағз ё 22 бодом, 18 дона кешу ё 47 писта, 8 чормағзҳои Бразилия.

• Аз равғанҳои растанӣ ба зайтун, лубиж, равғани зағир ва инчунин равғани кунҷит афзалият диҳед. Аммо дар ҳеҷ сурат ба равғанҳо бирён накунед, балки онҳоро ба хӯрокҳои тайёр илова кунед. Инчунин хӯрдани зайтун ва ҳама гуна маҳсулоти лубиё муфид аст (аммо боварӣ ҳосил кунед, ки дар бастабандӣ гуфта мешавад, ки маҳсулот ҷузъҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағирёфта надорад).

Барои хориҷ кардани холестирини "бад", боварӣ ҳосил кунед, ки дар як рӯз 25-35 г нахро истеъмол кунед.
Нахол дар дона, донаҳо, тухмиҳо, лӯбиёгиҳо, сабзавот, меваҳо ва гиёҳҳо мавҷуд аст. Сӯзишвориро дар меъдаи холӣ барои 2-3 қошуқ бинӯшед, бешубҳа онҳоро бо як пиёла об бишӯед.

• Дар бораи себ ва дигар меваҳои дорои пектинро фаромӯш накунед, ки холестиринро аз рагҳои хун хориҷ мекунад. Дар меваҳои ситрусӣ, офтобпараст, лаблабу ва пӯсти тарбуз бисёр пектин мавҷуд аст. Ин ҷавҳари арзиш метаболизмро беҳтар мекунад, токсинҳо ва намакҳои металлҳои вазнинро хориҷ мекунад, ки ин махсусан дар шароити номусоиди муҳити зист муҳим аст.

• Барои хориҷ кардани холестирин аз бадан, терапияи афшура зарур аст. Аз афшураҳои мева, афлесун, ананас ва грейпфрут (алалхусус бо илова намудани шарбати лимӯ), инчунин себ, махсусан муфид мебошанд. Ҳар гуна афшураҳои Берри низ хеле хуб аст. Аз афшураҳои сабзавот, тибби анъанавӣ афшураи тавонои лаблабу ва сабзиро тавсия медиҳад, аммо агар
ҷигари шумо ба таври комил кор намекунад, бо як қошуқи афшура сар кунед.

• Чойи сабз, ки ду паррандаро бо як санг мекушад, барои холестирини баланд муфид аст - он ба зиёд шудани сатҳи холестирин ва хун мусоидат мекунад ва нишондиҳандаҳои "бад" -ро паст мекунад.
Инчунин, дар мувофиқа бо духтур, ҳангоми табобат истифодаи оби маъданӣ хуб аст.

Як кашфи ҷолиб аз ҷониби олимони бритониёӣ ба амал омадааст: 30% одамон ген доранд, ки миқдори холестерини "хуб" -ро зиёд мекунад. Барои бедор кардани ин ген, шумо бояд ҳар 4-5 соат дар як вақт хӯрок хӯред.

Гумон меравад, ки истифодаи равған, тухм, чарбуи сатҳи холестирин дар хун ба таври назаррас афзоиш ёбад ва беҳтараш истеъмоли онҳоро рад кунанд. Аммо тадқиқотҳои охир исбот мекунанд, ки синтези холестирин дар ҷигар ба миқдори он, ки аз хӯрок меояд, баръакс аст. Яъне синтез ҳангоми хӯрок кам холестирин аст ва ҳангоми зиёд будани он кам мешавад. Ҳамин тавр, агар шумо хӯрдани хӯроки дорои холестиринро бас кунед, он ба миқдори зиёд дар бадан ташаккул меёбад.

Барои нигоҳ доштани сатҳи холестирин, пеш аз ҳама, равғанҳои тофта ва махсусан тобоварро, ки дар равғани гӯшти гов ва барра мавҷуданд, партоед ва истеъмоли равған, панир, яхмос, сметана ва шири шуморо маҳдуд кунед. Дар хотир доред, ки холестирини "бад" танҳо дар равғанҳои ҳайвонҳо мавҷуд аст, аз ин рӯ, агар ҳадафи шумо паст кардани холестирини хун бошад, пас истеъмоли хӯроки ҳайвонотро кам кунед. Ҳамеша пӯсти равғаниро аз мурғ ва паррандаи дигар хориҷ кунед, ки қариб ҳама холестиринро дар бар мегирад.

Вақте ки шумо шўрбои гӯштӣ ё мурғро пухтаед, пас аз пухтан, онро сард кунед ва равғани яхкардаро хориҷ кунед, зеро маҳз ҳамин навъи тобиши равғанест, ки ба рагҳои хун зарари калон мерасонад ва сатҳи холестирини "бад" -ро зиёд мекунад.

Эҳтимолияти ба даст овардани атеросклероз кам аст, агар шумо:
• хурсандона, бо мувофиқати худ ва бо одамони атрофи худ,
• тамоку накашед,
• майзадагӣ нест,
• рафтуомади дароз дар ҳавои тоза дӯст доштан,
• шумо вазни зиёдатӣ надоред, фишори муқаррарии хун,
• дар соҳаи гормоналӣ тамоюл ба вуҷуд намеояд.

Линденро барои паст кардани холестирин

Дорухати хуб барои холестирини баланд: гирифтани хокаи гулҳои линдении хушк. Гулҳои линденӣ дар ордро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед. 3 бор дар як рўз, 1 tsp кашед. чунин орд. Як моҳ бинӯшед, баъд аз танаффуси 2 ҳафта ва моҳи дигар барои гирифтани линден, бо оби оддӣ шуста шавед.
Дар ин ҳолат, парҳезро риоя кунед. Ҳар рӯз бодиён ва себ мавҷуданд, зеро бодиён витамини С ва пектинро дар себ дорад. Ҳамаи ин барои рагҳои хунӣ хуб аст. Барои муқаррар кардани сатҳи холестирин, муқаррар кардани кори ҷигар ва заҳра хеле муҳим аст. Барои ин, ду ҳафта, бо назардошти як ҳафта танаффус, инфузияҳои гиёҳҳои холеретикӣ. Инҳо стигмаҳои ҷуворимакка, immortelle, tansy, Тисл шир мебошанд. Ҳар 2 ҳафта, таркиби инфузияро тағир диҳед. Пас аз 2-3 моҳи истифодаи ин воситаҳои халқӣ, холестирин ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, дар беҳбудии умумии беҳбудӣ мушоҳида мешавад.

Лӯбиё холестиринро кам мекунад.

Холестиринро бе мушкилот кам кардан мумкин аст!
Дар шом, ним пиёла лӯбиё ё нахудро бо об рехт ва якшаба тарк кунед. Субҳ обро холӣ кунед, онро бо оби тоза иваз кунед, дар нӯги як қошуқи содаи нӯшокӣ илова кунед (то ки дар рӯда газ вуҷуд надошта бошад), то тендер пухта шавед ва ин миқдорро дар ду воя бихӯред. Давраи паст кардани холестирин бояд се ҳафта давом кунад. Агар шумо дар як рӯз ҳадди аққал 100 г лӯбиё бихӯред, дар он вақт таркиби холестирин 10% кам мешавад.

Кишти юнучқа холестирини «бад» -ро хориҷ мекунад.

Як сад дарсад доруи холестирин баргҳои юнучқа мебошанд. Бо алафи тару тоза табобат кардан лозим аст. Дар хона калон шавед ва замоне, ки навдаҳо пайдо мешаванд, онҳоро буред ва бихӯред. Шумо метавонед афшура ғунҷед ва 2 tbsp бинӯшед. 3 бор дар як рўз. Давомнокии табобат як моҳ аст. Юнучқа аз минералҳо ва витаминҳо хеле бой аст. Он инчунин метавонад ба бемориҳо ба монанди артрит, нохунҳои мӯй ва мӯй, остеопороз кӯмак кунад. Вақте ки сатҳи холестирин аз ҳама ҷиҳатҳо муқаррарӣ мешавад, парҳез кунед ва танҳо ғизои солим истеъмол кунед.

Зағир ба паст кардани холестирин.

Шумо метавонед холестирини бади худро бо зағир, ки дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд, паст кунед. Мунтазам онро ба ғизои истеъмолкардаатон илова кунед. Пештар, шумо метавонед онро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед. Фишор ҷаҳида намешавад, дил ором мешавад ва ҳамзамон, кори рӯдаи руда беҳтар хоҳад шуд. Ҳамаи ин тадриҷан ба амал меоянд. Албатта, ғизо бояд солим бошад.

Бодинҷон, афшураҳо ва хокистар кӯҳ холестиринро кам хоҳанд кард.

Бодинҷон ҳарчӣ зудтар вуҷуд дорад, онҳоро ба салатҳои дар шакли хом илова карда, баъд аз он дар оби шӯр нигоҳ дошта, талхро тарк кунед.
Саҳарӣ, афшураҳои помидор ва сабзӣ (алтернативӣ) бинӯшед.
Дар як рӯз 5 буттамева тару тоза аз хокистари кӯҳи сурх бихӯред. Курс 4 рӯз, танаффус 10 рӯз, пас курсро 2 маротиба такрор кунед. Ин беҳтар аст барои иҷро кардани ин тартиб дар аввали зимистон, вақте ки сардиҳо аллакай буттамева "задааст".
Решаҳои кабуди сиёҳ холестиринро камтар хоҳанд кард.
1 tbsp решаҳои кабуди сиёҳ 300 мл об рехт, ба напазед овард ва дар зери зарф дар гармии пасти ним соат хунук, вазъият пазед. Нӯшид 1 tbsp. 3-4 бор дар як рўз, ду соат пас аз хӯрок ва ҳамеша боз пеш аз хоб. Давом 3 ҳафта. Ин шўрбанда дорои таъсири ором ва зидди стресс аст, фишори хунро паст мекунад, холестиринро паст мекунад, хоби муқаррарӣ мекунад ва ҳатто сулфаи нафсоварро ором мекунад.

Карафс холестиринро коҳиш медиҳад ва рагҳои хунро тоза мекунад.

Ғӯзапоя карафсро ба миқдори ихтиёрӣ буред ва дар оби ҷӯшон дар давоми якчанд дақиқа ғӯтонед. Онҳоро берун оварда, бо тухмии кунҷит, намак сабук пошед ва каме шакар пошед, илова ба таъми офтобпараст ё равғани зайтун илова кунед. Он як табақи бомазза ва қаноатбахш мегардад, ки комилан сабук аст. Онҳо метавонанд хӯроки шом, наҳорӣ дошта бошанд ва танҳо ҳар вақт бихӯранд. Як шарт ҳадди аксар аст. Бо вуҷуди ин, агар фишори шумо паст бошад, пас карафс хилофи аст.

Тамбут аз меваҳои Sophora Ҷопон ва алафи омбузи сафед рагҳои хунро аз холестирин хеле самаранок тоза мекунанд.

100 г меваҳои Софора ва алафи омборо маҷақ кунед, 1 литр арақ рехт, дар ҷои торик барои се ҳафта пофишорӣ кунед, вазъият. 1 tsp бинӯшед. се бор дар як рӯз ним соат пеш аз хӯрок, то тамом шудани тнтамент. Он гардиши мағзи сарро такмил медиҳад, гипертония ва дигар бемориҳои дилу рагро шифо мебахшад, осебпазирии капиллярҳоро (хусусан рагҳои мағзи сарро) коҳиш медиҳад ва рагҳои хунро тоза мекунад. Tincture аз misteloe сафед бо сопора японӣ зарфҳоро хеле бодиққат тоза мекунад ва монеаи онҳоро пешгирӣ мекунад. Мистлето партовҳои ғайриорганикӣ (намакҳои металлҳои вазнин, шлаки, радионуклидҳо), Софора - органикӣ (холестерин) -ро хориҷ мекунад.

Мурғи тиллоӣ (каллизияи хушбӯй) холестиринро кам мекунад.

Барои тайёр кардани сукути як мӯйлаби тиллоӣ, барге дарозиаш 20 см бурида мешавад, 1 литр оби ҷӯшон рехта мешавад ва печонида шуда, онро барои 24 соат талаб мекунанд. Сукути дар ҳарорати хонагӣ дар ҷои торик нигоҳ дошта мешавад. Андешидани инфузия 1 tbsp. л Пеш аз хӯрок 3 бор дар як рўз се моҳ. Пас хуни худро тафтиш кунед. Холестирин ҳатто аз шумораи зиёд ба муқаррарӣ кам мешавад. Ин инфузия инчунин қанди хунро коҳиш медиҳад, кистҳоро дар гурдаҳо ҳал мекунад ва санҷишҳои функсияи ҷигарро ба меъёр меорад.

Квасс аз зардпарвин барои бартараф кардани холестирини "бад".

Дорухат Квасс (муаллифи Болотов). 50 г алафи мазлумони хушкшудаи зардпарвинро ба халтаи дока гузоред, ба он вазни каме бардоред ва 3 литр оби ҷӯшонидашуда пӯшед. Иловаи 1 tbsp. шакар ғурӯша ва 1 tsp. сметана. Дар ҷои гарм гузошта, ҳар рӯз абрҳоро. Ду ҳафта пас, kvass омода аст. Як potion дорувориро аз 0,5 tbsp бинӯшед. се маротиба дар як рӯз барои 30 дақиқа пеш аз хӯрок. Ҳар дафъа ба миқдори ками обро 1 tsp ба зарф бо квас илова кунед. шакар. Пас аз як моҳи табобат шумо метавонед озмоишҳо гузаред ва боварӣ ҳосил кунед, ки холестирини "бад" ба таври назаррас коҳиш ёфтааст. Хотира беҳтар мешавад, ашк дар чашм мехӯрад ва лаззат мебарад, садои сар нопадид мешавад, фишор тадриҷан устувор мешавад. Албатта, ҳангоми табобат истеъмоли равғанҳои ҳайвонотро кам кардан лозим аст. Афзалият ба сабзавоти хом, меваҳо, тухмиҳо, чормағз, ғалладона, равғани растанӣ дода мешавад.

Барои он ки холестирини шумо ҳамеша муқаррарӣ бошад, ба шумо лозим аст, ки як маротиба табобатро бо чунин коктейли холестирин дар як сол нӯшед:

шарбати навҷамъовардашудаи 1 кг лимӯ бо 200 г гули сирпиёз омехта карда, дар ҷои торик дар муддати 3 рӯз пофишорӣ кунед ва ҳар рӯз 1 қошуқро дар об ҷӯшонед. Барои дарс, ҳама чизро пухта бинӯшед. Ба ман бовар кунед, бо холестерин мушкилот пайдо намешавад!

Аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки витамини C, ки дар лимӯ ва сирпиёзҳои идоранашаванда мавҷуд аст, холестиринии зарароварро безарар мегардонад ва аз бадан хориҷ мекунад.

Пешгирии холестирин

Барои пешгирии ғӯлиши холестирин дар деворҳои рагҳои хун, шумо бояд парҳези худро танзим кунед. Бисёр холестирин дар гӯшти сурх ва равған, инчунин майгу, лобҳо ва дигар ҳайвонҳои ниҳонӣ. Холестирини пасттарин дар моҳии уқёнусӣ ва моҳии. Ғайр аз он, онҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки ба хориҷ шудани холестирин аз ҳуҷайраҳо, аз ҷумла ҳуҷайраҳои узвҳои дохилӣ мусоидат мекунанд. Хӯрдани миқдори зиёди моҳӣ ва сабзавот холестирини хунро паст мекунад ва пешгирии бемориҳои фарбеҳӣ ва бемориҳои дилу раг - сабаби асосии марг дар ҷомеаи мутамаддин аст.

Бо мақсади назорат кардани холестирин, шумо бояд ҳар шаш моҳ як санҷиши махсуси хун гузаред. Сатҳи муқаррарии холестирин "бад" аз 4-5,2 ммоль / л аст. Агар сатҳ болотар бошад, пас ба шумо лозим аст, ки духтурро бубинед.

Салом дӯстони азиз! Биёед имрӯз дар бораи манфиатҳои равғани зайтун барои зарфҳои мо сӯҳбат кунем. Мо ба системаи рагҳои дил ва майна таваҷҷӯҳ хоҳем кард.

Боварӣ доштан мумкин аст, ки алоқаи мустақим байни синну соли одам ва ҳолати рагҳои ӯ вуҷуд дорад. Мисли, агар шумо ҷавон бошед, пас ин кафолати он аст, ки ягон сактаи дил ва зарбаи шадид барои шумо даҳшатнок нест. Ё, баръакс, агар шумо аллакай 60-сола бошед, ман узр мехоҳам, аммо дар ин ҷо коре нест, фалокати шадиди рагҳо барои шумо дар ҷои аввал меафтад.

Мутаассифона, имрӯзҳо дар гипертония, холестирин баланд, Плюс атеросклеротикӣ дар артерияҳо дар синну солҳои 30-40 сола хеле маъмуланд. Ва ин, бадбахтона, хатари бузурги инкишофи тромбоз ё хунравист.

Танҳо як spoonful равғани зайтун метавонад барои бисёр одамоне, ки воқеан мехоҳанд зарфҳои худро ҷавон нигоҳ доранд, наҷот ёбад. Инро бисёр табибони анъанавӣ нишон медиҳанд. Духтурон инчунин илова ба доруҳои муқарраршуда гирифтани равғани зағирро тавсия медиҳанд.

Чаро равғани зағир барои зарфҳои мо муфид аст?

Биёед ҷавоб диҳем, то ба ҳамаи саволҳое, ки ҳангоми равғани зағир ба миён меоянд, ҷавоб диҳед?

Равғани зағирро чӣ гуна бояд гирифт?
Равғани зағир - манбаи равғани зағир мебошад, ки аз он равғани олиҷаноб тавассути фишордиҳии сард ба даст оварда мешавад. Он на танҳо дар ғизо истифода мешавад. Аз он лакҳои табиӣ, лакҳо ва равғани атрафшон сохта мешаванд.

Таркиби муфид:
Бале, беҳуда нест, ки гузаштагони дурдасти мо дар Русия онро зуд-зуд барои ғизо истифода мекарданд! Дар ҳақиқат, дар таркиби равғани зағир бисёр ҷузъҳои солим мавҷуданд. Инҳо витаминҳои A, E, K, B6, B12, F, инчунин минералҳои сершумор мебошанд. Аммо аз ҳама муҳимаш он аст, ки равғани зағирро боарзиш мегардонад ин кислотҳои равғании серғизо мебошад.

Дар байни онҳо, кислотаи алфа-линоленикӣ аз ҷиҳати муҳимӣ ҷои аввалро ишғол мекунад. Кислотаҳои маъруфи Омега-3 аз он дар бадани мо ҳама аз ҷониби ҳама синтез карда мешаванд: docosahexoenoic ва eicosopentaenoic. Ин дигаргунҳо каме вақт мегиранд, аз ин рӯ, гирифтани равғани зағир наметавонад таъсири зудро шифо диҳад. Як spoonful равғани зағир, ки субҳ гирифта шудааст, дар 2 ҳафта ба бадани мо таъсири мусбат мерасонад.

Манфиатҳои равғани зағир бо холестирияи баланд

Равғани зағир як маҳсулоти бойи зард ва қаҳваранг аст, ки аз витаминҳо ва минералҳо бой аст. Бештар аз нисфи равған бо кислотаи алфа-линоленӣ ташаккул ёфта, яке аз сарчашмаҳои бойтарини кислотаҳои муҳимтарини май мебошад. Дар бадан, кислотаи алфа-линоленӣ ба кислотҳои серравгани чарбу - eicosapentaenoic ва docosahexaenoic табдил дода мешаванд, ки баъд ба липидҳо табдил меёбанд. Липидҳо ба солимии пӯст мусоидат мекунанд, хотираро беҳтар мекунад, хатари фишори баланди хунро паст мекунад ва холестиремияро пешгирӣ мекунад.

Тухми зағир, ки аз он равған гирифта мешавад, хосиятҳои монанд дорад. Онҳо инчунин қодиранд ҳолати липидҳоро дар беморони гирифтори холестирин баландтар намоянд. Бо боварӣ гуфтан мумкин аст, ки зағири парҳезӣ дар муқоиса бо маҳсулоти ниҳоӣ дорои иқтидори бузурги шифобахш мебошад.

Тухми зағир, баръакси равған, аз лингенҳо иборат аст - моддаҳои фаъоли биологӣ, ки ба синфи фитоэстрогенҳои табиӣ мансубанд. Илова ба қобилияти танзими сатҳи гормонҳои ҷинсии зан дар бадан, лиганҳо дорои хосиятҳои антиоксидантӣ ва иммуномодулятивӣ буда, дастгирии пуриқтидори зидди антслеротикӣ ба дил ва рагҳои хунро таъмин мекунанд. Онҳо бар зидди мухит, вирус ва бактерияҳо фаъол мебошанд. Дар баъзе намудҳои саратон, линникҳо паҳншавии ҳуҷайра (паҳнкунӣ) -ро пешгирӣ мекунанд ва хавфи метастазро кам мекунанд.

Самаранокии таъсири табобатии равғани зағир ва тухмиҳо бо мушоҳидаҳои лабораторӣ ва клиникӣ тасдиқ карда мешаванд. Доираи истифодаи эҳтимолии онҳо ба қадри кофӣ васеъ аст, аз ҷумла чунин шароити патологӣ:

Бемории дил. Парҳезе, ки аз чарбҳои серғизо бой аст, яке аз роҳҳои самараноки пешгирӣ ва табобати бемориҳои қалб мебошад. Равғани зағир бо холестирияи баланд хатари сактаи қалбро коҳиш медиҳад, лотиншавии хунро коҳиш медиҳад, саломатии рагҳои хунро беҳтар мекунад, сатҳи қалбро барқарор мекунад.
Вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ. Хӯрдани маҳсулоти зағир ба ташаккули лептин мусоидат мекунад, ки аз ҳад зиёд фарбеҳ шуданро пешгирӣ мекунад, рӯдаҳоро таҳрик медиҳад.
Экзема ва псориаз. Зағир илтиҳобро дафъ мекунад, ҳуҷайраҳои эпителиалиро барқарор мекунад ва шумораи камобҳоро кам мекунад.
Атеросклероз Беморони гирифтори холестеролемияи баланд ба сактаи қалб ва тромбоэмболизм гирифтор мешаванд. Дар одамоне, ки мунтазам равғани тухми зағир мегиранд, хатари инфаркти миокард ва инсулт кам мешавад.
Гипертонияи артериалӣ. Хӯрдани хӯрокҳои буридаи зағир фишори хунро паст мекунад.
Гепатити равғанин. Нахӯди парҳезӣ холестиринро кам мекунад, ихроҷи равғанҳои лоғарро зиёд мекунад ва истеъмоли 5 г тухм дар як ҳафта дар як ҳафта ихроҷи равғанро бо наҷот 50% зиёд мекунад.
Колтити музмин ва бемории Крон. Равған пардаи луобпардаи рӯдаҳои илтиҳобёфтаро ором мекунад ва азбаски миқдори кофии нахи парҳезӣ дорад, таъсири исҳоли табиӣ дорад.
Диабети қанд. Хатари инкишофи беморӣ дар одамони гирифтори диабет кам мешавад. Истифодаи 10 г тухмиҳои мазлумон барои 1 моҳ. миқдори хунро дар беморони гирифтори диабет 19,7% коҳиш медиҳад.
Бемории гурда. Дар таҷрибаи лабораторӣ, равған ба коҳиш додани зарари поликистии гурдаҳо дар каламушҳои мардона ва занона кӯмак кард. Омезиши равғани зағир ва яке аз антиоксидантҳои он сафедаи барзиёдро дар пешоб, тағироти кистӣ ва раванди илтиҳобии гурда пешгирӣ карданд.
Синдроми Шенгрен. Дар як рӯз 1-2 г равғани нӯшокӣ аломати чашми хушкро, ки ин бемории масуниятро тавсиф мекунад, коҳиш медиҳад.
Артрит ва остеопороз. Иловагиҳои парҳезӣ устухонҳоро аз нобудшавӣ муҳофизат мекунанд. Дар мушҳои баландсифати эстроген, остеопороз пешгирӣ карда шуда, устувории устухон нигоҳ дошта мешуд.

Кислотаҳои серравгани май инчунин барои фаъолияти мағзи сар, ҳифзи функсияҳои маърифатӣ ва рафторӣ муҳим мебошанд. Хусусиятҳои антиоксидантии маҳсулоти зағир ба пайдоиши радикалҳои озод дар ҳуҷайраҳои бофтаи мағзи сар монеъ мешаванд ва аз инсулт муҳофизат мекунанд.

Чӣ гуна бояд гирифт

Гиперхолестеринемия яке аз омилҳои муҳимтарини хавф барои бемории ишемияи дил мебошад. Тадқиқотҳои сершумор самаранокии равғани зағирро барои паст кардани холестирин хун исбот карданд, аз ин рӯ онро метавон ҳамчун як ҷузъи парҳези табобатӣ баррасӣ кард.

Равғани зағир бо сабаби таъми хос ва бӯи равғани моҳӣ барои ҳама маъмул нест, аммо он инчунин дар капсулаҳои мулоими желатини дастрас аст.Гарчанде равғани зағиркардашудаи шишагин, ки дар равзанаҳои супермаркетҳо зиёд мавҷуд аст, хеле қобили табобат аст ва мумкин аст дар парҳез барои илова кардани ғалладонагиҳо, шӯрбоҳо ё салатҳои либоспӯшӣ истифода шавад. Равғанро дар шакли софи худ маст ё бо йогурт, шир омехта кардан мумкин аст. Аз сабаби паст будани ҳарорати ҷӯшон ва дуд истифодаи он барои тайёр кардани хӯрокҳои гарм ғайриимкон аст.

Микдори муайяни истифодаи равғани зағир пешбинӣ нашудааст. Миқдори тавсияшудаи ҳаррӯзаи кислотаи альфа-линоленӣ дар парҳез 1,2-2,2 г дар як рӯз аст, аммо дар сурати зиёд будани холестирини хун, миқдор метавонад чандин маротиба зиёд карда шавад.

Тавсияҳои духтурон дар бораи истфода барои ихтилоли мухталифи саломатӣ вуҷуд доранд:

равғани зағир бигиред, то холестеринро коҳиш диҳад, он бояд дар як рӯз 40-50 г бошад,
бо эритематосҳои домани системавӣ, миқдори шабонарӯзӣ 15 г.,
барои табобати нишонаҳои климактерикӣ, нӯшидан дар як рӯз 40 г кофӣ аст,
кам кардани вазн - 5 г (1 tsp) субҳ дар холӣ будани меъда ва 5 г бегоҳ.

Холестерол чист ва чаро он хатарнок аст

Холестерин як спирти табиии равғанист, ки дар мембранаҳои ҳуҷайраҳои ҳама организмҳои зинда мавҷуд аст ва ба бадан бо ду роҳ дохил мешавад:

аз берун - бо маҳсулоти хӯрокворӣ (20%),
аз дарун тавассути ҷигар, ки онро синтез мекунад (80%).

Холестирин муфид (HDL) барои фаъолияти мўътадили бадан муҳим аст, зеро он сохтори ҳуҷайраро дастгирӣ мекунад, дар ташаккули кислотаҳои өт, гормонҳои стероид ва ҷинсӣ иштирок мекунад ва фаъолияти системаҳои асаб, иммунӣ ва ҳозимаро таъмин менамояд.

Норасоии ин модда дар хун метавонад ба саломатӣ зарар расонад, масалан, гипертиреоз, хастагӣ, корти адреналро вайрон кунад.

Холестирин бо ёрии молекулаҳои махсус - липопротеинҳо, ки онро "хуб" ё "бад" мекунанд, дар тамоми бадан паҳн карда мешавад.

Липопротеинҳои зичии кам (LDL) - дар ҷигар ҳамроҳ бо холестирин синтез карда мешаванд ва онро ба бофтаҳо ва ҳуҷайраҳо мебаранд. Ҳангоми интиқол, фарбеҳ ба деворҳои рагҳо дар шакли тасмаҳо гузошта мешавад, ки онҳо тадриҷан ба плакҳои склеротикӣ табдил меёбанд. Чунин холестиринро "бад" меноманд.
Липопротеинҳои зичии баланд (HDL) - инчунин дар ҷигар ташаккул меёбанд, вале дар ҷараёни баръакс иштирок мекунанд - рагҳои хунгузарони майро тоза мекунанд ва холестиринро ба ҷигар барои коркард ё хориҷ кардани бадан ҳамроҳ бо saf. Холестерини HDL "хуб" ҳисобида мешавад.

Дар шахси солим, сатҳи LDL ва HDL мутавозин аст. Бо барзиёдии холестирини "бад" тавозун вайрон мешавад, ки ин боиси рушди бемориҳо мегардад.

Манфиатҳои равғани зағир

Аз рӯи таркиби худ зағир ба кори тамоми системаҳои бадани инсон таъсири мусбат мерасонад. Он аз кислотаҳои муҳими майна иборат аст, ки бо узвҳои дохилӣ синтез карда намешаванд, аммо ба хун танҳо аз берун дохил мешаванд. Доруи фитотерапия иборат аст:

Омега-3 (линоленикӣ),
Омега-6 (алфа-линолеик),
Омега-9 (кислотаи олеин).

Ин компонентҳо ба паст кардани холестирини бад, бидуни таъсир ба истеҳсоли маводи ғизоӣ ва беҳтар кардани мубодилаи онҳо мусоидат мекунанд. Онҳо ба холестирини зичии баланд табдил меёбанд ва аз ҳад зиёд фарбеҳро хориҷ мекунанд. Ҳамзамон, гузариши ҳуҷайраҳо барои гирифтани ғизои зарурӣ нигоҳ дошта мешавад ва зарфҳо қавитар ва чандиртар мешаванд. Ҳамин тариқ, хатари пайдоиши писта камтар аст.

Пешгирии атеросклероз

Холестерол як қисми мембранаи ҳуҷайра мебошад. Вай дар ҳама равандҳои ҳаётан муҳим ширкат мекунад. Аммо, зиёдшавии он дар хун ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда мерасонад: танг шудани люмении артерияҳо, пайдоиши стеноз (пӯшидани пурра ё қисман) ва дар натиҷа гардиши хун вайрон шудааст. Ин пеш аз ҳама ба дил ва майна таъсир мерасонад.

Басташавии рагҳо саршавии атеросклерозро нишон медиҳад. Сабаби ин беморӣ як номувозинатии байни липопротеинҳои баланд ва паст буда, боиси пайдоиши плакҳои сершумор мегардад. Дар чунин ҳолатҳо истифодаи равғани зағир бо холестирини баланд танҳо қобили қабул аст. Он ба мубориза алайҳи ин беморӣ кумак мекунад ва иловаи хубест барои табобати асосӣ.

Тозакунии рагҳо

Равғани зағир истифодаи онро дар ҳолатҳои зиёд шудани коагулятсияи хун пайдо кард ва инчунин пайдоиши лотинҳои хунро пешгирӣ мекунад. Ин таъсир ба ҳолати капиллярҳо таъсири мусбӣ мерасонад ва шахсро аз сактаи қалб ва зарбаи шадид муҳофизат мекунад. Ғайр аз он, ҷузъҳои маҳсулот раванди илтиҳобиро дар рагҳо коҳиш медиҳанд ва муқовимати онҳоро ба гипертонияи фишор баланд мекунанд.

Бо диабет, як равғани равған сатҳи глюкозаро ба меъёр меорад. Беморӣ ба рагҳои хун таъсир мерасонад ва омили мусоид барои рушди атеросклероз мебошад. Аксар вақт одамони аз инсулин вобастагӣ аз басташавии рагҳои хун ранҷ мекашанд, зеро вайроншавии мубодилаи моддаҳо боиси вайроншавӣ ба эпителияи дохилии шоҳрагҳо мегардад.

Дар натиҷаи ин патология, гузариши девори рагҳо беҳтар мешавад ва барои ташаккул ёфтани лавҳаҳои дорои холестирияи баланд шароит фароҳам оварда мешавад. Хусусиятҳои беназири равғани зағир оксидшавии холестеролро пешгирӣ намуда, шоҳрагҳоро аз стеноз муҳофизат мекунанд.

Статинҳо ва равғани тухми зағир

Бо холестирин баланд, духтурон метавонанд ба бемор доруҳои махсусро барои бемор таъин кунанд, ки истеҳсоли равғанҳоро манъ кунад. Ба ин доруҳо статинҳо дохил мешаванд. Онҳо синтези холестерини бадро кам мекунанд ва миқдори HDL (липопротеинҳои зичии баланд) -ро зиёд мекунанд. Ин пайвастагиҳо, ки аз липидҳо ва сафедаҳо иборатанд, коркард ва рафтани равғанҳои зарарнокро аз бистари рагҳо ба ҷигар бозмедоранд.

Ҳамин тариқ, артерияҳо аз ташаккули плацҳои холестерин муҳофизат карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, бо назардошти ин доруҳо одатан таъсири зиёде мавҷуд аст. Ҳангоми муолиҷа, беморон метавонанд дучор шаванд: мушкилот бо рӯдаи рӯда, равандҳои патологӣ дар мушакҳо, чарх задани сар ва асаб.

Дар чунин ҳолатҳо, бисёр одамон дар бораи иваз кардани статинҳо бо табобати халқӣ фикр мекунанд. Дар ҳолатҳои пешрафта, манфиатҳои равғани зағир барои рагҳои дил ва рагҳо ночиз хоҳанд буд. Барои кам кардани холестирин баланд, шумо бояд дору истеъмол кунед, ва маҳсулоти растанӣ ҳамчун иловаи хуби табобат ҳисобида мешавад.

Тибқи нақша, чӣ гуна нӯшидан лозим аст

Дар оғози табобат, духтурон тавсия медиҳанд, ки миқдори ками маҳсулоти фитотерапия гиранд ва миқдорро тадриҷан зиёд кунанд. Ҳангоми табобат бо равғани зағир, бемор бояд ҳамеша бадани ӯро гӯш кунад ва каме бемориҳои саломатиро сабт кунад. Пеш аз истифодаи ин асбоб барои тоза кардани рагҳои хун ва хориҷ кардани холестирин, бояд ба мутахассис (терапевт, кардиолог) муроҷиат кунед.

Равғани зағир дар меъдаи холӣ маст аст, дар ин гуна ҳолатҳо ҳозима зиёд мешавад, хусусан ҳангоми истеҳсоли барзиёди кислотаи гидрохлорӣ аз ҷониби меъда. Сатҳи пешгирикунанда аз ҷониби 1 tbsp муайян карда мешавад. л дар як рӯз як бор ним соат пеш аз хӯрок. Микдори терапевтӣ барои одамони мубталои бемориҳои рагҳо ва дил, аз ду tbsp иборат аст. л дар як рӯз: субҳ ва шом.

Асбобро бо оби гарм шуста, ё бо як буридаи нон мусодира кардан мумкин аст. Пас аз истеъмоли равғани зағир, шумо набояд лимӯ ва дигар меваҳои ситрусӣ нахӯред, зеро онҳо кислота доранд, ки бо равғанҳо реаксия мекунанд ва самараи табобатиро коҳиш медиҳанд. Вақте ки бемор истеъмоли шабонаи маҳсулоти фитотерапияро аз даст додааст, он метавонад дар як соат пас аз хӯрокхӯрӣ шабона маст шавад.

Соати чанд аст?

Восита ҳангоми он истифода мешавад, ки мунтазам ва дар тӯли дароз аст. Ҳангоми истеъмоли як ё ками равғани зағир натиҷаи мусбӣ ба даст оварда намешавад. Шумо набояд коҳиши фаврии холестиринро интизор шавед. Барои ба даст овардани самараи табобатӣ, миқдори кофии моддаҳои арзанда дар бадан лозим аст.

Бо мақсади пешгирии табибон, дар давоми як моҳ нӯшидани маҳсулоти равғанӣ тавсия дода мешавад, ва пас аз се ҳафта танаффус гирифтан тавсия дода мешавад. Бо патологияи шадиди рагҳо ва холестирин баланд, нафт ҳамчун илова ба терапияи асосӣ таъин карда мешавад. Он бояд дар давоми 35 рӯз гирифта шавад. Муддати табобат ва миқдори муайяни он аз ҷониби духтур муайян карда мешавад, ки вай синну сол, вазн ва бемориҳои ҳамроҳ бо беморро ба назар мегирад.

Одамоне, ки ба қоидаҳои парҳези солим риоя мекунанд, метавонанд аз равғани зағир доимо бо хӯрокҳои ғайриистеъмолӣ истифода баранд. Он на танҳо ба ҳолати рагҳои хун таъсири мусбӣ мерасонад, балки танҳо лазиз аст.

Поксозии рагҳои хун зери таъсири он чӣ гуна аст?

1. Равғани зағир холестирини бадро кам мекунад. Статинҳое, ки духтурон барои паст кардани холестирин таъин кардаанд, инчунин ба коэнзим Q10 оварда мерасонад, ки барои нигоҳ доштани нерӯи энергетикии ҳуҷайраҳо зарур аст.

Равғани зағир чунин таъсири тараф надорад. Онро метавон тӯл кашид: моҳҳо ва солҳо. Чизи дигаре, ки ҳоло дар бораи миқдори зиёди маҳсулоти табиӣ маълум аст, ки метавонад холестиринро низ паст кунад. Аз ин рӯ, равғани зағирро бо tincture сирпиёз, kvass мемонад ва дигар аз меъ- зидди холестирини баланд иваз кардан мумкин аст.

2. Равғани зағир глюкози баландро коҳиш медиҳад. Ва мо медонем, ки аксар вақт гипертония, атеросклероз ва диабети қанд ба ҳам наздик мешаванд ва ба зарфҳои артериалии инсон бештар таъсир мерасонанд.

3. Равғани зағир лахтагиро коҳиш медиҳад ва раванди тромбозро, ки ҳамеша атеросклерозро ҳамроҳӣ мекунад, пешгирӣ мекунад.

4. Равғани зағир чандирии рагҳоро такмил медиҳад ва ҳамин тариқ муқовимати рагҳоро ба фишори баланди хун дар гипертония афзоиш медиҳад.

5. Равғани зағири растанӣ иммунитетро тақвият медиҳад, илтиҳоб ва гузариши девори рагҳоро коҳиш медиҳад. Тибқи маълумоти охирин, дар пайдоиши атеросклероз ва гипертония на танҳо мубодилаи вайроншавии равғанҳо ва карбогидратҳо бо рушди гиперхолестеринемия ва афзоиши триглицеридҳо, балки илтиҳоби музмини деворҳои рагҳо нақш мебозад.

Хатари аз ҳад зиёд холестирин чӣ гуна аст?

Бо холестирин баланд шуда, лавҳаҳои склеротикӣ люмени рагҳоро танг мекунанд, ки дар натиҷа ҷараёни хун паст ва фишори афзоишёбанда ба амал меояд. Vasoconstriction боиси атеросклероз, ки боиси бемориҳои ҷиддӣ мегардад:

Интраксияи миокард - дар рагҳое, ки хунро ба дил интиқол медиҳанд, лимаки хун (лимаки хун) ба вуҷуд меояд. Он бинобар миқдори зиёди пасандозҳои холестерол ва дастрасии ишемияи миокард, дастрасии хун ва оксигенро ба мушакҳои дил масдуд мекунад.
Зарбаи ишемикӣ - Плазаҳои атеросклеротикӣ ҷараёни хунро ба мағзи сар халалдор мекунанд, ҳуҷайраҳои орган аз сабаби норасоии оксиген мемиранд.
Зарбаи геморрагикӣ - пора шудани рагҳои хун ва хунравӣ дар матои сафед ё хокистари мағзи сар ё дигар қисмҳои узв рух медиҳад.

Ман аз куҷо равғани зағир гирифта метавонам?

Чизи ҷолиб ин аст, ки чунин маҳсулоти хӯроквории солимро танҳо дар дорухона харидан мумкин аст. Ман онро дар супермаркетҳо харида наметавонам. Равғани зағирро дар дорухона харед. Он эътимодноктар аст, сифат баландтар аст. Равғанро дар шишаҳои шишаи торик интихоб кунед ва дар ҷои хунук нигоҳ доред.

Равғани дигари зағир дар шакли капсула дастрас аст. Ин барои он одамоне, ки маззаи равғанро дӯст надоранд, харидан арзанда аст. Дар хотир доред, ки дар равғани зағир мо кислотаи муфид алфа-линоленӣ дорем, ки тавассути як қатор аксуламалҳои биохимиявӣ ба Омега-3 мубаддал мегарданд. кислотаҳои eicosopentaenoic ва docosahexaenoic.

Шумо метавонед, албатта, фавран кислотаҳои eicosopentaenoic ва docosahexaenoic гиред. Барои ин ба шумо лозим аст, ки миқдори зиёди моҳии баҳрии равғанӣ бихӯред ё дар дорухона аз ин кислотаҳои равғанӣ капсулҳо харед. Фарқи нарх! Равғани зағир хеле арзонтар аст, аз ин рӯ, агар шумо ба барқароркунии воқеии рагҳои хун одат карда бошед, онро оҳиста-оҳиста, бе пул харҷ кунед ва тадриҷан рагҳои хунро тоза кунед, атеросклероз ва гипертонияро табобат кунед.

Гайринишондод

Гирифтани маҳсулоти растанӣ бо патологияҳои зерин тавсия дода намешавад:

панкреатит
ихтилоли ихроҷ (дарунравӣ),
захми меъда
холецистит
бемории ҷигар
гастрит бо кислотаҳо баланд.

Нӯшидани равғани зағир барои наврасони то 16-сола ва инчунин барои шахсони дорои коагулятсияи пасти хун манъ аст. Ин табобат бояд барои занони миомаи бачадон ва поликистикӣ боэҳтиёт истифода бурда шавад, зеро он сатҳи гормонҳоро вайрон мекунад.

Роҳи беҳтарини гирифтани равғани зағир кадом аст?

Дар як қошуқ, шириниҳо ё як қошуқ резед ва 40 дақиқа пеш аз хӯрок дар холӣ будани меъда бинӯшед. Онҳое, ки маззаи маҳсулотро дӯст надоранд, маҷбуранд, ки онро «нӯшад» ва бо нони сиёҳ бихӯранд. Ва чӣ? Ба ёд оред, ки чӣ тавр ба фарзандони шумо равғани моҳӣ дода шуд. Акнун чунин як чизро санҷед.

Чаро ман бояд байни қабули равған ва наҳорӣ тафовути калон дошта бошам? Эҳтимол, зеро бо ин роҳ равған ба хун беҳтар ҷаббида мешавад.

Боз як чизи муҳимро дар хотир доред! Ин маълумот барои он касест, ки доруҳои гуногунро ба ҳам мувозӣ мегиранд. Равғани зағир таъсири доруҳои муайянро тақвият медиҳад ва ин на ҳамеша ба шахс фоида меорад.

Масалан, равғани зағир таъсири аспиринро зиёд мекунад, ки маълум аст, ки онро шахсони калонсол маст карда, барои кам кардани часпаканд. Муайян кардани он муҳим нест!

Равғани зағир инчунин таъсири доруҳоро, ки шакарро кам мекунад, тақвият медиҳад, аз ин рӯ худро ба гипогликемия нагузоред.

Якҷоя кардани равғани зағир бо статинҳо бо доруҳои зидди стероидалӣ нест (диклофенак, волтарен, мовалис) муфид аст. Бо баъзе антибиотикҳо, зеро равған таъсири тарафро коҳиш медиҳад.

Табобати фитотерапия барои кӯдакон ва занони ҳомиладор

Ба кӯдак маҳсулоти табиӣ танҳо бо иҷозати педиатр дода мешавад. Духтур муайян мекунад, ки ба он ниёзи калон вуҷуд дорад ё не. Одатан, ба кӯдакон таъин карда намешавад, ки холестирини хунро кам кунанд, балки ҳамчун як иммуностимулятор ва манбаи иловагии кислотаҳои равғании серғизо. Волидон бояд дастурҳои духтур ва миқдори зикршударо қатъиян риоя кунанд, то ба саломатии кӯдак зарар нарасонанд.

Манъи истифодаи равғани зағир барои занони танзими холестирин манъ нест. Аммо, коршиносон тавсия медиҳанд, ки онро бо эҳтиёт қабул кунед ё дар сурати набудани аломати мушаххас онро комилан даст кашед. Компонентҳои табобатии фитотерапия ба фаъолияти бачадони зани ҳомиладор ва истеҳсоли гормонҳои ҷинсии зан таъсир мерасонанд. Дар натиҷа, чунин вайронкуниҳо ба бадани шахс оварда мерасонанд.

Чӣ тавр равғани Flaxseed бар зидди холестирин кӯмак мекунад

Кислотаҳои равғании серғизо (Омега-3, Омега-6, Омега-9) таҷзияи холестеринро суръат мебахшанд ва аз бадан хориҷ мекунанд.

Шумо инчунин метавонед зағирро барои тоза кардани зарфҳо бо атеросклероз гиред. Тухми зағир аз нахи растанӣ бой аст, ки дар рӯда пайвандии химиявӣ бо холестирро ташкил медиҳад ва ба ҷаббида иҷозат намедиҳад.

Зағир ба миқдори холестирини "бад" тақрибан 25% коҳиш медиҳад ва ба холестирини "хуб" таъсир намерасонад, ки барои организм фоиданок аст.

Равғани зағирро аз куҷо харидан мумкин аст

Равғанро дар занҷирҳои дорусозӣ харидан мумкин аст, зеро он маҳсулоти саноати фармасевтӣ мебошад. Ғайр аз ин, вақтҳои охир маҳсулот дар рафҳои дӯконҳо ва бозорҳо пайдо мешавад.

Арзиши нафт аз ширкат ва мамлакати истеҳсолкунанда вобаста аст. Нарх аз 50 то 500 рублро ташкил медиҳад.

Ҷадвали қабул

Равғанро субҳ дар меъдаи холӣ 30-40 дақиқа пеш аз хӯрок кашед.
Агар шумо бегоҳ равған бинӯшед, пас аз хӯроки шом 20-30 дақиқа интизор шавед.

Онро бо об тоза кунед.
Ба ҷои равғанҳои растании анъанавӣ ба салатҳои ва ғалладонагиҳо илова кунед.

Барои атеросклероз, равғанро дар як рӯз 2 бор истифода баред.
Бо мақсади пешгирӣ - дар як рӯз як маротиба бинӯшед.

Хизматрасонии ягонаи маҳсулот 1 қошуқ аст.

Қабули равғани зағир метавонад боиси пайдоиши паҳлӯҳо гардад - давои холӣ ё нороҳатӣ дар меъда. Дар ин ҳолат, миқдорро кам кунед, аммо гирифтани равғанро манъ накунед. Пас аз 3-5 рӯз нороҳатӣ аз байн хоҳад рафт.

Интихоб ва нигоҳдорӣ

Вақте ки маҳсулот барои мақсадҳои тиббӣ ниёз дорад, беҳтараш онро дар дорухона харидорӣ кунед, зеро кафолати сифати баланди ашё мавҷуд аст. Пеш аз харид, шумо аниқ бояд мӯҳлати истифода ва санаи истеҳсолро тафтиш кунед. Гумон меравад, ки равғани зағир бештар бошад, барои организм муфидтар аст, артерияҳоро беҳтар тоза мекунад ва сатҳи холестиринро хубтар мекунад.

Шумо бояд як табобати халқиро дар ҷои хунук нигоҳ доред, аз нурҳои бевоситаи офтобӣ дурӣ ҷӯед. Одатан, маҳсулоти растанӣ дар шакли моеъ мавҷуд аст, ки дар зарфҳои шишагӣ ва пластикӣ ҷойгир карда шудаанд. Агар шахс равғанро аз зағир нӯшида натавонад, пас онро мувофиқи капсула дар капсулаҳои желатини мегирад.

Тафсири табибон ва беморон

Ман равғани зағирро ба беморони худ барои пешгирӣ ва илова ба терапияи маводи мухаддир таъин мекунам. Доруи фитотерапия ба дил ва рагҳои хунгузар таъсири мусбат мерасонад, сатҳи холестиринро баланд мебардорад ва LDL-ро паст мекунад, деворҳои артерияҳоро мустаҳкам мекунад, холестирин барзиёдро аз ҷараёни хун хориҷ мекунад. Бо вуҷуди ин, равғани тухми зағирро танҳо барои он беморон истифода бурдан мумкин аст, ки бо коагулятсияи хун мушкилот надоранд.

Мувофиқи натиҷаҳои санҷишҳо, ҳангоми таъиноти терапевт маълум шуд, ки ман холестирини бад зиёд кардам. Духтур ба ман маслиҳат дод, ки одатҳои бадро аз байн бардорам, дуруст хӯрок хӯред, меваҳои сабзавот ва сабзавотро дар ғизои рӯзмарраи ман зиёдтар кунед, алахусус сирпиёз ва аз вазни зиёдатӣ халос шавед. Инчунин ҳар рӯз муқаррар карда мешавад, ки равғани зағирро дар меъдаи холӣ ва пеш аз хӯрокхӯрӣ, 1 tbsp бинӯшанд. л дар давоми як моҳ. Озмоишҳои такрорӣ паст шудани сатҳи триглицеридҳо ва холестиринро ба нишондиҳандаҳои миёна нишон доданд. Ҳамин тавр, бе дору гирифтам.

Ҳамкорам маслиҳат дод, ки зарфҳо ва холестиринро бо шарбати лимӯ дар тӯли як ҳафта тоза кунед, баъд аз 7 рӯз бо тимсари сирпиёз ва дар марҳилаи ниҳоӣ равғани зағирро истифода баред. Маҳсулоти охирин бояд 30 рӯз маст буд. Хулоса, тозакунии артерияҳо маро бад ҳис кард. Пас аз хӯрдани маҳсулоти равғанӣ, он аксар вақт худро бемор ҳис мекард, дарунравӣ пайдо шуд, заъф дар бадан ва чарх зад. Ман як чизро фаҳмидам: пеш аз истифодаи воситаҳои халқӣ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то оқибатҳои манфиро пешгирӣ кунед.

Равғани зайтун тухми гиёҳест, ки хусусиятҳои шифобахши он дорад. Он холестеролро аз баромади хун хориҷ мекунад, рагҳои хунро тоза мекунад ва ҳамин тариқ хатари пайдоиши атеросклерозро коҳиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки паст кардани холестирини бад танҳо бо муносибати маҷмӯӣ имконпазир аст. Роҳи халқӣ дору нест, балки иловаи табобати асосӣ мебошад. Истеъмоли дурусти равған аз зағир натиҷаи дилхоҳ медиҳад ва ба бадан зиён намерасонад.

Чӣ қадар вақт бинӯшад

Агар шумо бемориҳои рагҳоро табобат карда истода бошед, равғани зағирро дар давоми 2-3 моҳ истифода баред.

Бо мақсадҳои пешгирӣ - 2-3 ҳафта. Пас дар як сол 2-3 маротиба такрор кунед.

Се қоидаҳои муҳим барои гирифтани равғани зағир вуҷуд доранд:

Ин маҳсулотро барои пухтан истифода набаред. Дар ҳолати гармӣ равғани зағир оксид мешавад, моддаҳои фоиданок нобуд мешаванд ва хосиятҳои шифобахши он аз байн мераванд. Инчунин, равғани зағир як моддаи сӯзанда аст.
Ҳангоми харид, дидани мӯҳлати анҷомро фаромӯш накунед. Ин маҳсулот хурд аст. Истифодаи равғани мӯҳлати таъиншуда метавонад ба бадан зарар расонад.
Ҳангоми гирифтани дигар доруҳо эҳтиёт шавед. Равғани зағир таъсири аспирин ва доруҳоро, ки шакари хунро кам мекунанд, тақвият медиҳад. Пеш аз гирифтани равған бо як қатор доруҳо озмоиш накунед ва бо духтур маслиҳат кунед.

Маҳсулотро дар ҷои хунук бо ҳарорати то 20-23 дараҷа дар як шишаи торик бо гардани танг ва сарпӯши қатъии нигоҳ доред. Аз нурҳои бевоситаи офтобӣ, гармӣ ва ҳаво худдорӣ кунед.

Холестиринро чӣ гуна зуд коҳиш диҳед

Меъёри умумии холестирин дар хун то 5,2 ммоль / л мебошад. Вақте ки ин сатҳ баланд бардошта мешавад, ба зудӣ коҳиш додани таркиби фраксияҳои чарб дар бадан лозим аст. Духтурон ба 3 роҳи табобати фармакологӣ барои коҳиш додани нишондиҳандаҳои хатарнок маслиҳат медиҳанд:

Статинҳо - истеҳсоли ферментҳоро, ки барои тавлиди холестерин лозиманд ва миқдори HDL-ро зиёд мекунанд. Ҳангоми табобат ғазаби меъда ва дарди мушакҳо метавонад ба амал ояд.
Кислотаҳои нахӣ - барои тоза кардани рагҳои хун ва кам кардани LDL гирифта мешаванд. Баъзан ҳангоми гирифтани, мушкилоти меъда мушкилот дорад.
Доруҳое, ки ба кислотаи saf таъсир мерасонанд - шиддатнокии ташаккули холестеринро дар ҷигар кам мекунанд. Дар баъзе ҳолатҳо, пайдоршавӣ ва вазнинӣ дар меъда ба вуҷуд меояд.

Илова ба доруҳо, тарзи дурусти ҳаёт аҳамияти калон дорад. Агар шумо одатҳои хӯрокхӯриро тағир надиҳед ва машқ накунед, сатҳи холестирини "бад" (LDL) зуд баланд мешавад ва боз ба саломатии шумо таҳдид мекунад.

Истифодаи тухм, панир, сметана, равғанро маҳдуд кунед ва ба парҳез равғани растанӣ - зайтун, ҷуворимакка, кунҷид ва зағирро дохил кунед.
Барои ҳар рӯз хориҷ кардани LDL 25-35 грамм нах нахӯред. Он дар ҳама донаҳо, С., лӯбиёгиҳо, тухмҳо, сабзавот, гиёҳҳо ва меваҳо мавҷуд аст.
Ба парҳези худ моҳии равғанинро дохил кунед - кислотаҳои Омега сатҳи холестиринро ("хуб") (HDL) зиёд мекунад ва viscosity хунро ба эътидол меорад.

Агар шумо ин парҳези соддаро риоя кунед ва тарзи ҳаёти фаъолро пеш баред, шумо метавонед сатҳи холестиринро дар тӯли солҳо нигоҳ доред.

Метавонад равғани зағир статинҳоро иваз кунад

Одамон ҳайрон мешаванд - оё равғани зағир статинҳоро иваз карда метавонад? ҲА ва НЕ! Агар шумо равғани зағирро барои пешгирии атеросклероз ва гипертония бинӯшед, пас саломатӣ бинӯшед! Агар шумо гипертонияи марҳилаи 1-2 дошта бошед ва як агенти гипотензияро, ки A / D -ро дар доираи муқаррарӣ дастгирӣ мекунад, инчунин, ин равғанро барои пешгирии сактаи дил ва сактаи дил нӯшед.

Аммо агар шумо ба табобат танҳо вақте дучор шавед, ки ХИЗМАТ КАРД, яъне. Агар вайроншавии шадиди гардиши мағзи ё коронарӣ ба вуҷуд омада бошад, пас мубодилаи холестирин дар бадани шумо хеле бад шудааст. Равғани зағир кӯмак намекунад. Ба statins лозим аст. Равған танҳо онҳоро пурра мекунад. Аммо дар оянда ҳанӯз имконпазир аст, ки истифодаи статинҳоро кам карда, онҳоро бо табобати халқӣ иваз кунанд.

Амалия нишон медиҳад, ки дар чунин ҳолатҳо машварат кардан бо духтурон аз ҳама боэътимод аст.

Равғани зағир як маҳсулотест барои пешгирӣ ва табобати гипертония ва атеросклероз. Як tablespooon равғани зағир бо истифодаи дарозмуддат холестирин, шакар, коагулясияи хунро ба эътидол меорад ва бешубҳа чандирии рагҳои хунро зиёд мекунад.

Дӯстони азиз Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд, ҳарчанд дар Интернет дар бораи равғани зағир бисёр навишта шудааст. Агар, пас аз хондани ин мақола, ҳадди аққал даҳ нафар ин маҳсулотро харида, ба дастгирии зарфҳои худ шурӯъ кунанд, ман кори худро иҷрошуда ҳисоб мекунам.

Дар доираи ин мақола, шумо метавонед як китоби хеле муфидро дар бораи беҳтар кардани хотира бо воситаҳои халқӣ зеркашӣ кунед. Варақаро пур кунед ва дархост кунед "БЕПУЛ БАРОМАД". Дар бораи чӣ гуна беҳтар кардани хотираи ҳам ҷавон ва ҳам солхӯрда хонед ва доруҳои зиёдеро барои тоза кардани рагҳои хунгузари мағзи сар ба даст оред. Ғайр аз он, паёми электронии шумо ба пойгоҳи обунаи ман ворид мешавад ва шумо аввалин шахсе ҳастед, ки навигариҳои блогро мегиред.

Ва бештар! Ҳама саволҳо, шарҳҳо ва муҳокимаҳоро дар шарҳҳо нависед. Агар шумо хоҳед, ки мақолаҳои навро дар мавзӯи САЛОМАТ. Гиред, ба нома обуна шавед. Барои ин бояд варақаи обуна дар кунҷи рости болоии сайтро пур кунед - ном ва почтаи электронии худро дохил кунед, тугмаи "Ман гирифтан мехоҳам" -ро клик кунед.

Боварӣ ҳосил кунед, ки обунаро дар почтаи худ фаъол созед. Баъзан мактубҳои муаллифон ба СПАМ меафтанд, аз ин лиҳоз, дар ин падари худ нигоҳ кунед ва номаи маро дар он ҷо ҷустуҷӯ кунед. Пас аз фаъолкунӣ, хабари блоги "Тандурустӣ бидуни доруворӣ" ба почтаи шумо фиристода мешавад.

Клик кардани шабакаҳои иҷтимоии дӯстдоштаатонро фаромӯш накунед ва дӯстони худро ба блоги мо даъват кунед. Мо чизҳои ҷолиб дорем!

То он даме, ки мо боз вохӯрем, Наталя Богоявленская

Видеоро дар бораи дигар хосиятҳои фоиданоки равғани зағир тамошо кунед. Бузург! Ин қадар зиёд аст!

Равғани зағир ва зағир
Линден дар мубориза бар зидди холестирин
Квасс асоси зардпарвин
Терапияи афшура
Меваҳои Софора ва Сафед Мистлетои Ҷопон
Рӯйхати табобатҳои халқӣ
Алафҳо барои холестирини бад
Маслиҳатҳо оид ба ғизо

Бо баланд шудани холестирин дар хун, норасоии ғизо метавонад ба зудӣ ба бемориҳо оварда расонад. Шумо бояд парҳези солимро риоя кунед, мунтазам хӯрокҳоеро бихӯред, ки дорои моддаҳои махсусе мебошанд, ки тавозуни липидҳои хунро мӯътадил мекунанд. Дар ҳамин ҳол, аксар маҳсулоти солим хеле гарон ҳастанд. Доруҳо низ арзон нестанд ва шумо бояд онҳоро ҳамеша харид кунед. Шумо бе ягон дору ва парҳезҳои гаронбаҳо карда метавонед. Шумо танҳо лозим аст, ки табобати алтернативӣ гиред. Пас, ҳоло ҳам чӣ гуна метавон холестиринро бо воситаҳои халқӣ паст кард?

Равғани зағир ва зағир

Яке аз табобатҳои беназир, кислотаҳои равғании омега-3 мавҷуд аст. Маҳсулоте, ки дорои чунин моддаҳо мебошанд, масалан моҳии навъҳои равғанӣ, хеле гарон мебошанд. Равғани моҳӣ 30% омега-3 мебошад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед бе моҳӣ кор кунед. Равғани зағир аз омега-3 дар 60% иборат аст! Ҳар саҳар 1-3 қошуқ равғанро ба шикам холӣ кунед.

Зағир инчунин аз холестерин баланд кӯмак мекунад. Бо ин маҳсулот, шумо метавонед мундариҷаи холестиринии "бад" -ро дар хун ба таври муқаррарӣ зуд кам кунед. Барои ин кор, зағир ва мурғро бигиред. Шумо метавонед ин хокаро ба хӯрокҳое, ки шумо ҳар рӯз мехӯред, илова кунед. Масалан, дар хӯриш, панир, косибӣ, картошка пухта.

Огоҳӣ: Кислотаҳои равғании Омега-3 ҳангоми нури офтоб ва ҳавои кушод оксид ва ба канцероген табдил меёбанд! Аз ин рӯ, тухми зағири мазлумонро фавран истеъмол кардан лозим аст ва равғани зағир бояд дар ҷои торик сард дар як шиша шишаи торик нигоҳ дошта шавад (ки дар он он одатан фурӯхта мешавад) ва пас аз истифода эҳтиёткориро бодиққат буред. Боварӣ ҳосил кунед, ки равған талх нест. Агар ин ба талхшавӣ оғоз кунад - онро партоед, саломатӣ қимат аст.

Маълумоти бештар гиред: Фоидаҳо ва зиёни тухми зағир

Танҳо дар хотир доред, ки ҳатто бо истифода аз зағир, шумо наметавонед ба хӯрокҳои равғанин ва зараровар дохил шавед. Гӯшти дуддодашуда, ҳасиб, маргаринро аз парҳез хориҷ кунед.

Линден дар мубориза бар зидди холестирини баланд

Бо зиёдшавии холестирин, линден хуб кӯмак мекунад. Дар дорухатҳои тибби анъанавӣ, асосан гулҳои хушк истифода бурда мешаванд. Онҳо дар суфтакунандаи қаҳва ба ҳолати орд ҷойгир шудаанд. Хокаи бевосита ба даст овардашуда гирифта мешавад.

Қабул: 20 дақиқа пеш аз хӯрок 3 бор дар як рӯз барои 10-15 грамм. Хока бо оби оддӣ дар ҳарорати хонагӣ шуста мешавад.

Курс: 30 рӯз. Пас аз он танаффуси ҳафтаӣ ва як курси дуввуми 30-рӯза баргузор мешавад.

Дар давоми тамоми рафти табобат бо истифодаи линден шумо бояд парҳезро риоя кунед. Парҳези ҳаррӯза бодиёнро дар бар мегирад, ки он миқдори зиёди витамини С ва микроэлементҳо, инчунин себ - манбаи пектин дорад. Чунин маҳсулот барои мустаҳкам кардани деворҳои рагҳои хунгард, кори ҷигар, заҳрҳои меъда ва ба ин васила паст кардани холестирин,
2 ҳафта қабл аз оғози орди лимин, гиёҳҳои холеретикӣ пошида ва маст карда мешаванд: стигма ҷуворимакка, алафи бефарзанд, баргҳои тангӣ ва Тисл шир. Қабул ба тариқи зайл сурат мегирад: инфузияро аз як алафи дар тӯли 2 ҳафта нӯшид, сипас барои 1 ҳафта танаффус гиред ва пас аз истеъмоли 2 ҳафта аз алафи дигар пас аз танаффуси 7-рӯза ва алафи навбатӣ сар кунед. Гирифтани ин гиёҳҳо дар тӯли 3 моҳ ба мӯътадил кардани холестирин дар хун мусоидат мекунад.

Сирпиёз бар зидди холестирин: Тозакунии сирпиёз

Квас дар асоси зардпарвин барои мубориза бо холестирини баланд

Мувофиқи рецепт Болотов, чунин квас омода карда мешавад: 3 литр оби ҷӯшонидашуда барои 50 грамм зардияи хушк ва кӯфта гирифта мешавад. Алаф ба халтаи дока гузошта шудааст, ки вазнаш ба он вобаста аст ва халта бо об пур карда мешавад. Ба омехтаи натиҷа 200 грамм шакар ва 10 грамм сметана бо фоизи ками равған илова кунед.

Композиция дар ҷои гарм барои 14 рӯз гузошта мешавад. Дар айни замон ҳар рӯз онҳо омехта мешаванд.

Қабул: kvass натиҷа ним соат пеш аз хӯрдани ним пиёла маст мешавад.

Хусусиятҳо: ҳар рӯз як қисми мастаки kvass бо оби ҷӯшон ва 1 қошуқи шакар дар он об рехта мешавад.

Муфассал: чӣ тавр Болотов чӣ гуна пухтан kvass дар celandine?

Ҳангоми табобат бо квас, хӯрокҳои дорои равғанҳои ҳайвонот бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд. Таваҷҷӯҳи асосӣ бояд ба истифодаи сабзавот ва меваҳои хом, инчунин тухмиҳо, чормағз, ғалладона дар об бо илова кардани равғани растанӣ дода шавад.

Табобати афшура - беҳтарин табобаткунандаи халқӣ барои паст кардани холестирин

Тавсия дода мешавад, ки ҳар моҳ бо истифодаи афшураҳои сабзавот ва меваҳои тару тоза фишурдаи терапияи афшура гузаронида шавад. Ин барои коҳиш додани холестирин кӯмак хоҳад кард.

Барои ин, ба шумо лозим аст, ки ҳар субҳ дар тӯли панҷ рӯз якчанд навъи шарбатҳоро бинӯшед:

Дар рӯзи аввал шумо бояд сӣ миллилитр шарбати решаи карафс ва шаст милилитр шарбати сабзӣ нӯшед,
Дар рӯзи дуюм, ба шумо лозим аст, ки шаст миллилитр шарбати сабзӣ ва чилу панҷ миллилитр шарбати лаблабу ва инчунин чилу панҷ миллилитр шарбати бодиринг нӯшед. Дар ин ҳолат, пеш аз шарбати лаблабуи об, онро дар яхдон ду соат нигоҳ доред,
Дар рӯзи сеюм, шумо бояд шаст миллилитр шарбати сабзӣ, чилу панҷ миллилитр афшураи себ ва чилу панҷ миллилитр шарбати карафс истеъмол кунед,
Дар рӯзи чорум, шаш миллитр шарбати сабзӣ ва сӣ миллилитр шарбати карам нӯшед,
Дар рӯзи панҷум, шумо бояд сӣ миллилитр шарбати афлесун бинӯшед.

Хусусиятҳои истифодаи афшураьо:

Ҳамаи ин қисмҳоро пеш аз истифода бо ҳам омехта кардан мумкин аст, аммо беҳтар мебуд, ки онҳоро бо фосилаи 20 дақиқа менӯшед.
Ин менюи намуна аст. Аммо афшураҳоро бояд танҳо аз сабзавот, меваҳо ва гиёҳҳои номбаршуда, яъне сабзӣ, карафс, лаблабу (бодиққат бо лаблабу, таъсири хеле сахт дошта бошад), бодиринг, себ, карам ва афлесун, омода кард.
Хидматрасониҳои худро вобаста ба саломатӣ ва синну солатон интихоб кунед. Микдори истеъмол аз 2 қошуқ (аз 60 сола боло), то як шиша (бадани ҷавон) аст.

Гайринишондод: намуди 1 диабети қанд. Бо навъи дуюми диабети қанд, терапияи афшураро бо эҳтиёт гузаронидан мумкин аст, ба истиснои меваҳои ширин.

Маълумоти бештар: Дар бораи табобати афшура маълумоти бештар гиред

Меваҳои Софора ва Сафед Мистлетои Ҷопон

Меваҳои софора ва омели сафед дар Япония дар паст кардани холестирин хун хеле муассир мебошанд. Тоза кардани рагҳои хунгузар ва мӯътадилкунии профили липидҳо метавонанд бо ёрии инфузия аз меваҳои Софора ва алафи омехта сурат гиранд. Омехтаи ду растаниҳоро ба миқдори 100 грамм бигиред, як литр арақ рехт. Таркиби натиҷа дар зарфи шишагӣ дар ҷои торик ва хунук дар тӯли 3 ҳафта ҷӯшонида мешавад ва сипас филтр карда мешавад.

Шумо бояд доруи 1 қошуқро 30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯред, то тамом шудани тамоми tincture.

Меваҳои Софора ва Сафед Мистлетои Ҷопон барои беҳтар намудани таъминоти хун ба мағзи сар, бартараф кардани гипертония ва кӯмак дар табобати як қатор бемориҳои қалб ва хун мусоидат мекунанд. Tincture ду растаниҳо мулоим рагҳои хунро тоза мекунад ва барои пешгирии басташавии эҳтимолии онҳо кӯмак хоҳад кард. Мимои сафед як роҳи муассири халос шудан аз намакҳои металлҳои вазнин аст ва софораҳои ҷопонӣ мустақиман ба холестирини "бад" амал мекунанд.

Рӯйхати беҳтарин воситаҳои халқӣ барои паст кардани холестирин

Прополис. Истифодаи tincture спирти прополис ба паст шудани сатҳи холестирини "бад" кӯмак мекунад. Пас аз ним соат пеш аз хӯрок, 1 қошуқи аз 4% tincture бигиред, баъд аз он, ки онро дар як tablespooon об хал кунед. Давомнокии табобат 4 моҳ,
Лӯбиё ва нахуд. Илова кардани лӯбиё ва нахўд ба парҳез холестиринро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Дар шаб, 100 грамм лӯбиё ё нахуд бо об дар ҳарорати хонагӣ рехт. Субҳ оби ҷӯшонидашуда тоза мешавад ва рехт. Сипас маҳсулотро то пухтан пазед. Табақи натиҷа дар ду вояи тақсимшуда хӯрда мешавад ва ҳамин тавр дар давоми 21 рӯз.Барои роҳ надодан ба пайдошавии газ дар рӯда, содаи нонпазӣ пеш аз пухтани лӯбиё ё нахўд ба нӯги корд илова карда мешавад,
Юнучқа Баргҳои юнучқа бо қобилияти паст кардани холестирин маълуманд. Дар дорухатҳои тибби анъанавӣ, ин алафи навҷамъовардашуда мебошад, ки истифода мешавад. Юнучқа ба осонӣ дар хона парвариш карда мешавад. Аввалин сабзида, ки пеш аз хӯрокхӯрӣ пухта мешаванд. Шумо бояд онҳоро дар як рӯз 3 маротиба ҳангоми хӯрок ё фавран пас аз хӯрок хӯред. Аз кишти алафи юнучқа ё афшураи нав фишурдашуда (аз он 30-40 грамм) истифода баред. Давомнокии табобат 1 моҳ аст. Дар баробари паст кардани холестирин, баргҳои юнучқа дар мубориза бо артрит, остеопороз, нохунҳои мӯй ва мӯй кӯмак мекунанд. Пас аз он ки сатҳи холестирин ба сатҳи муқаррарӣ баргардад, шумо бояд юнучқаро манъ кунед, аммо парҳез кунед
Данделион. Решаи Данделион дар паст кардани сатҳи холестирини "бад" дар хун самаранок аст. Илова бар ин, тибби анъанавӣ ин қисми растаниро барои мубориза бо атеросклероз ва моддаҳои зараровар дар бадан истифода мебарад. Истифодаи решаи Данделион ҳеҷ гуна зиддият надорад, бинобар ин растаниро барои муддати дароз истифода бурдан мумкин аст. Пеш аз ҳар хӯрок дар тӯли шаш моҳ шумо бояд 1 қошуқи хокаи решаи Данделион хушк гиред,
Бодинҷон. Зарур аст, ки бодинҷон ҳар чӣ зудтар хӯред. Варианти беҳтарин ин хӯриш бо бодинҷон хом аст. Барои аз байн бурдани талх, бодинҷон дар оби намакдор якчанд дақиқа ғӯтонда мешаванд,
Хокистари кӯҳи сурх. Ин Берри холестирини бадро аз бадан хориҷ мекунад. Пеш аз хӯрок хӯрдани 5-6 буттами тозаи хокистари кӯҳи сурх кофӣ аст. Давраи муолиҷа 4 рӯз аст ва пас аз 10 рӯзи танаффус. Чунин давра ду маротиба дар аввали зимистон, пас аз сардиҳои аввал, гузаронида мешавад.
Сианоз кабуд аст. 20 грамм решаи сианозии кабудро бо оби ҷӯшон рехта, дар оташи паст дар давоми 25-30 дақиқа пазанд. Пас аз он ки омехта хунук шудааст, он бояд филтр карда шавад. Шумо бояд як қошуқи инфузияро 2 соат пас аз хӯрок хӯрдан ва ҳангоми хоб 21 рӯз истеъмол намоед. Инфузия бо хусусиятҳои седативӣ хос аст, фишори баланди хунро мӯътадил мекунад, хобро мӯътадил мекунад, сулфаро нест мекунад,
Карафс Барои табобат як пӯсти карафс истифода мешавад. Он бояд бурида ва дар оби ҷӯшон барои 2-3 дақиқа судак карда шавад. Шумораи растаниҳо маҳдуд нест. Пас аз пухтан, ғӯзапоя карафс бо тухми кунҷит пошида мешавад, шумо метавонед каме намак ва шакар, равғани растанӣ илова кунед. Ҳамин тавр, он як табақе болаззат ва солим мегардад, ки онро барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом истеъмол кардан мумкин аст. Дар бораи хосиятҳои фоиданок ва муқобилиятҳои карафсро бештар хонед,
Мизоҷ. Решаҳои ширинбияҳо кӯфта мешаванд. 40 грамм омехтаи натиҷа ба 500 мл оби ҷӯшон рехта мешавад ва дар 15 дақиқа дар оташи паст судак карда мешаванд. Шумо бояд пас аз ҳар хӯрок дар давоми 21 рӯз 60-70 грамм декортизация гиред. Пас аз танаффуси 30 рӯз ва курси дуюми табобат,
Мурғи тиллоӣ Барои тайёр кардани tinctures дар асоси mustache тиллоӣ, барге аз растанӣ истифода мешавад. Дарозии он бояд тақрибан 20 сантиметр бошад. Варақ ба таври тасодуфӣ бурида мешавад ва бо 1 литр оби ҷӯшон рехта мешавад. Омехтаи натиҷа, масалан, ба дастмол печонда мешавад ва барои як рӯз тазриқ кардан гузошта мешавад. Сипас дар зарфи шиша филтр ва дар як хонаи хунук хушк нигоҳ доред. Шумо бояд дору 1 қошуқро 15-20 дақиқа пеш аз хӯрок дар 3 моҳ гиред. Ҳангоми қабул ҳатто сатҳи баланди холестирин ба муқаррарӣ бармегардад. Илова бар ин, мӯйлаби тиллоӣ ба коҳиши шакар дар хун, реорбсияи кистаҳо дар гурдаҳо, ба эътидол овардани кори ҷигар,
Як коктейли лимӯ ва сирпиёз. Шарбати навҷамъовардашудаи 1 кг лимӯ бояд бо 200 г сирпиёз сирпиёз омехта карда шуда дар 3 рӯз дар ҷои торик нигоҳ дошта шавад. 1 tablespooon омехта гиред, онро дар як пиёла оби ҷӯшон андозед. Шумо бояд тамоми коктейл нӯшед. Лимӯ бо сирпиёз (пешсаф дар таркиби аллицин) як комбинатсияи пурқувватест, ки ба шумо имкон медиҳад бо холестерини "бад" самаранок мубориза баред.

Муфассалтар: Чӣ гуна холестиринро дар хона бе дору кам кардан мумкин аст?

Алафҳо аз холестирини бад

Барои паст кардани холестирин, бисёр омодагӣ фитотерапия истифода мешаванд:

Меваҳои chokeberry сиёҳ, меваҳои дона, аккос ангат, калей баҳрӣ, гулҳои романтикӣ, модарҷон, сатр, баргҳои лингонберӣ, стигмаҳои ҷуворимакка дар таносуби 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2 гирифта мешаванд. Ҳама компонентҳо бояд хуб омехта ва омехта бошанд. Барои тайёр кардани инфузия, 20 грамм омехта гирифта, як шиша оби ҷӯшон бирезед. Сипас дар ванна об на камтар аз 10 дақиқа напазед ва барои 1 соат тазриқи тарк кунед. 100 грамм инфузияро фавран пас аз хӯрок хӯред.
Лаби марғзорӣ инчунин ба паст кардани холестирини хун кӯмак мекунад. 40 грамм алафро гирифта, як пиёла оби сард судак рехт. Омехта дар ванна об барои 15 дақиқа гудохта мешавад. Сукути бояд дар вақти гарм филтр карда шавад. Шумо бояд онро 40 мл ним соат пеш аз хӯрок барои 21 рӯз бинӯшед.

Дар ҳолате, ки инфузияҳои фитотерапияи номбаршуда дар паст кардани холестирин натиҷаи мусбӣ надодаанд, пас шумо бояд ин дорухатро санҷед:

6 қисм motherwort,
4 қисми тухмии бодиён,
2 қисмҳои coltsfoot,
2 қисмҳои horsetail,
2 қисми алафи бофтаи Санкт-Юҳанно,
1 қисми баргҳои Тарбуз.

Компонентҳои хушк ва мазлумонро омехта карда, барои тайёр кардани инфузияи 20-25 грамм омехта мегиранд. Резед як шиша оби ҷӯшон ва 40-45 дақиқа пофишорӣ кунед. Пас аз он, таркиб бояд филтр карда шавад. Пеш аз хӯрок дар давоми 2 моҳ ним соат 70-80 грамм инфузия гиред. Пас аз он танаффус барои 2 моҳ ва курси дуввум гузаронида мешавад.

Маълумоти бештарро гиред: Рӯйхати хӯрокҳое, ки холестирини хунро зиёд ва кам мекунанд

Маслиҳатҳо оид ба ғизо

На ҳама холестирин ба саломатӣ зараровар аст. Холестирини ба ном "солим" мавҷуд аст, ки дар бисёр маҳсулоти он мавҷуд аст:

Моҳии моҳӣ. Ақаллан дар як ҳафта ду маротиба моҳӣ истеъмол кунед. Чунин як ҷузъи ғизо ба решакан кардани хун кӯмак мекунад ва бо ин ба ташаккул ёфтани плацҳои холестерин ва лахтаҳои хун пешгирӣ мекунад,
С. Нахе, ки ба таркиби онҳо дохил карда шудааст, организмро самаранок тоза мекунад. Дар як рӯз барои истифодаи 1-2 tablespoons кӯза кофӣ аст. Шумо метавонед онҳоро бо меваҳо, сабзавотҳо, гиёҳҳо ва ғалладонаҳо иваз кунед.
Себ Ин меваҳо дорои пектин мебошанд. Маҳз ӯ ҳамон касест, ки холестирини "бад" -ро аз бадан хориҷ мекунад.
Чои сабз як антиоксидантияи пурқуввати табиӣ мебошад,
Шарбатҳо. Аз ҳама самарабахш афшураҳои мевагӣ аз ананас, себ ва меваҳои ситрусӣ мебошанд ва дар байни афшураҳои сабзавотӣ, сабзӣ ва лаблабу тавсия дода мешавад. Онҳо ба шарбати лаблабуи нав фишурдашуда бо 1 қошуқ шурӯъ мекунанд, зеро он таъсири аниқ дорад - чарх ва нороҳатӣ дар меъда имконпазир аст.

Омехтаи афшураьо бахусус аз ҷиҳати паст кардани холестирин судманд мебошанд:

Ним шиша шарбати сабзӣ
Ним шиша шарбати лаблабуи
Ним шиша шарбати хорсаро,
Шарбати лимӯ (фишурдашуда аз ним лимӯ),
Ним шиша асал.

Ҳама компонентҳо бояд омехта карда шаванд. Коктейл дар як рӯз се маротиба, ним соат пеш аз хӯрок, 1 қошуқ гирифта мешавад.

Бо вуҷуди ин, парҳези солим на танҳо дохил кардани ғизои солим, балки инчунин хориҷ кардани хӯрокҳои зарароварро дар бар мегирад:

Offal ва часбонед,
Ҳасибҳо, ҳасибҳо ва гӯштҳои дуддодашуда,
Маргаринҳо ва соусҳои майонез,
Самбӯса ва дигар хӯрокҳои омодашуда,
Тарбуз ва моҳии консервшуда.

Раванди пухтупаз низ муҳим аст. Барои тухмҳо, беҳтарин вариант пухтани мулоим судак аст. Парранда солим аст, аммо танҳо гӯшти сафед бе пӯст. Он бесабаб нест карда мешавад, зеро ин манбаи асосии холестиринии "бад" мебошад. Ҳангоми пухтупаз шўрбои гӯштӣ, фарбеҳро дур кардан лозим аст ва ҳангоми пухтупаз обро 1-2 маротиба иваз кардан беҳтар аст.