Ҳама дар бораи бемориҳои сар

Мо ба шумо пешниҳод мекунем, ки мақоларо дар мавзӯи: "табобати холестерини хун бо пешгирии сатҳи баланди доруҳо" бо шарҳҳои мутахассисон хонед. Агар шумо хоҳед, ки саволе диҳед ё шарҳ нависед, шумо метавонед инро дар зер пас аз мақола ба осонӣ иҷро кунед. Эндопринологи мутахассиси мо бешубҳа ба шумо ҷавоб хоҳад дод.

Дар бадан барои фаъолияти мӯътадил холестирин лозим аст. То 80% таркиби равғанро организмҳо мустақилона истеҳсол мекунанд ва танҳо 20-30% моддаҳо бо хӯрок таъмин мешаванд.

Афзоиши холестирин ҳангоми истифодаи ғизои равғанӣ ва партовӣ ба амал меояд. Ин ба кори рагҳои хунгузар таъсири манфӣ мерасонад ва дар деворҳои онҳо лавҳаҳое пайдо мешаванд, ки дастрасии оксигенро ба хун ва узвҳо бадтар мекунанд. Ҳамин тавр, оқибатҳои ҷиддии бештар инкишоф меёбанд - атеросклероз, инсулт ва сактаи дил.

Ҳангоми ҳузури диабети қанд, вақте ҷисми бемор хеле суст шудааст, вазъ бадтар мешавад. Гузашта аз ин, вайрон кардани мубодилаи моддаҳои карбогидрат дар худ як омили таҳриккунандаи пайдоиши бемориҳои дилу раг мебошад.

Барои нигоҳ доштани саломатӣ, танҳо паст кардани консентратсияи холестирини бад кифоя нест. Муҳим аст, ки сатҳи ғизоӣ дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ дошта шавад. Ин бо риояи як қатор чораҳои пешгирикунанда ба даст оварда мешавад, ки омезиши онҳо ба пешгирии гиперхолестеринемия мусоидат мекунад.

Хусусиятҳо, сабабҳо ва оқибатҳои зиёдшавии холестирини хун

Холестерол як моддаест, ки ба мембранаҳо дохил мешавад, дар мембранаҳои ҳуҷайраҳо, нахҳои асаб. Дар таркиб дар ташаккули гормонҳои стероид иштирок мекунад.

То 80% модда дар ҷигар истеҳсол мешавад, ки он ба кислотаи равғанӣ, ки барои азхудкунии равғанҳо дар рӯдаҳо зарур аст, табдил меёбад. Баъзе холестерин дар синтези витамини Д. иштирок мекунанд. Тадқиқотҳои охирин инчунин нишон доданд, ки липопротеидҳо токсинҳои бактериявиро нест мекунанд.

Барои ҳисоб кардани таносуби холестерини бад ва хуб шумо метавонед як формулаи соддаро истифода баред: миқдори умумии он ба миқдори моддаҳои муфид тақсим карда мешавад. Рақами натиҷа бояд аз шаш камтар бошад.

Сатҳи холестирин дар ҷараёни хун:

1. маблағи умумӣ - 5.2 ммоль / л,
2. LDL - то 3,5 ммоль / л,
3. триглицидҳо - камтар аз 2 ммоль / л,
4. HDL - зиёда аз 1 ммоль / л.

Қобили таваҷҷӯҳ аст, ки бо синну сол сатҳи холестирин баланд мешавад. Ҳамин тавр, дар занони аз 40 то 60 сола консентратсияи 6,6 то 7,2 ммоль / л муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Нишондиҳандаи 7,7 ммоль / л барои одамони калонсол, барои мардон - 6,7 ммоль / л қобили қабул аст.

Вақте ки холестирини бад аз ҳад зиёд баҳо дода мешавад, ин бо дард дар дил, пойҳо ва пайдоиши доғҳои зард дар атрофи чашмҳо зоҳир мешавад. Пекторис Angina низ инкишоф меёбад ва дар пӯст izҳои пайдоиши рагҳои хунгузар пайдо мешаванд.

Гиперхолестеринемия боиси инкишофи атеросклероз, инсулт ва сактаи қалб мегардад. Хусусан, аксар вақт ин бемориҳо дар пиронсолӣ ба вуҷуд меоянд.

Холестирин дар деворҳои рагҳо ҷамъ мешавад, ки ба гардиши хун дар узвҳои ҳаётан муҳим халал мерасонад. Яке аз хатари калонтарини атеросклероз ин тромбоз аст, ки дар он гузариши артерия комилан баста аст.

Аксар вақт рагҳои хун дар рагҳое пайдо мешаванд, ки мағзи сар, дил ва гурдаҳоро таъмин мекунанд. Дар ин ҳолат, ҳама чиз ба марг мерасад.

Илова ба сӯиистифода аз хӯрокҳои равғанӣ ва пухта, сабабҳои ҷамъшавии холестирин дар хун метавонанд чунинанд:

• тамокукашӣ ва зуд-зуд нӯшидан
• диабети қанд
• афзоиши истеҳсоли гормонҳои адреналӣ,
• набудани фаъолияти ҷисмонӣ,
• вазни зиёдатӣ
• норасоии гормонҳои сипаршакл ва системаи репродуктивӣ,
• доруҳои муайян мегирад
• бемориҳои гурда ва ҷигар
• Истеҳсоли инсулин афзудааст,
• мерос.

Баъзе омилҳои таҳрикдиҳанда бартараф кардани он душвор ё ҳатто ғайриимкон мебошанд. Аммо аксари сабабҳои гиперхолестеринемияро пурра бартараф кардан мумкин аст.

Пешгирии холестирин дар хун муносибати ҳамаҷонибаро талаб мекунад ва он бо тағир додани ғизои ҳаррӯза сар мешавад.

Агар шумо ҳар рӯз ғизои солим истеъмол кунед, шумо метавонед на танҳо консентратсияи холестиринро ба даст оред, балки вазни худро низ ба эътидол оваред. Дар ҳақиқат, фарбеҳӣ ҷараёни диабети мавҷудбударо шадидтар мекунад ва дар оянда хавфи рушди онро зиёд мекунад.

Бо гиперхолестеринемия якчанд марҳилаҳои терапияи парҳезӣ мавҷуданд. Бо мақсади пешгирӣ аз истеъмоли калорияҳо то 30% дар як рӯз кам кардани миқдор кофӣ аст.

Агар сатҳи моддаҳои ба чарбу монанд каме баҳо дода шавад, пас духтурон маслиҳат медиҳанд, ки миқдори равғани як рӯзаро то 25% кам кунанд. Ҳангоми миқдори зиёди холестирин истеъмоли ҳаррӯзаи карбогидратҳо набояд аз 20% зиёд бошад.

Барои пешгирии рушди бемориҳои рагҳо, донистан муҳим аст, ки кадом хӯрокҳо бо холестиринҳои зарарнок мавҷуданд. Ба ин гуна хӯрокҳо дохил мешаванд:

1. тамоми шир
2. панир
3. зардии мурғ
4. шириниҳо аз мағоза,
5. ыайла (майонез, кетчуп),
6. гӯшти дуддодашуда
7. навъҳои равғании моҳӣ ва гӯшт,
8. равған
9. offal,
10. маҳсулоти нимтайёр.

Чип ва хакер манъ аст. Нӯшокиҳои ширини газдор ва қаҳва на камтар ба рагҳои хун зарар мерасонанд. Одамоне, ки мехоҳанд системаи дилу рагҳоро то ҳадди имкон солим нигоҳ доранд, бояд аз ин ҳама даст кашанд.

Инчунин истифодаи намак (то 5 г дар як рўз) ва шакар (то 10 г) кам карда мешавад. Ва барои dilute saf, тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз то 1,5 литр оби тоза бинӯшад.

Барои пешгирии атеросклероз, духтурон маслиҳат медиҳанд, ки чарбуҳои ҳайвонот бо равғани растанӣ иваз карда шаванд. Ғизое, ки аз пектинҳо ва нахҳо бой аст, бояд ба парҳез илова карда шавад.

Ба парҳези холестирин хӯрокҳои зерин бояд дохил карда шаванд:

• сабзавот (карам, помидор, сирпиёз, бодинҷон, карафс, сабзӣ, каду, бодиринг, шалғамчаи лаблабу),
• лӯбиёгиҳо, аз ҷумла лӯбиё,
• гӯшт ва моҳии лоғар,
• ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо (овёс, ярмаи, биринҷи қаҳваранг, ҷуворимакка, ҳосили гандум, кебек),
• меваҳо ва буттамева (авокадо, нок, тарбуз, gooseberries, гелос, себ, ананас, киви, биҳӣ, currants, грейпфрут ва дигар меваҳои ситрусӣ),
• чормащз ва тухмиҳо (кунжут, писта, зағир, каду, офтобпараст, бодом, чормағз санавбар).

Аз нӯшокиҳо бояд ба афшураҳои табиӣ, меваи желе ва ҷавдор афзалият дода шавад. Инчунин, истеъмоли ҳаррӯзаи чойи сабз барои пешгирии пайдоиши гиперхолестеролемия кӯмак хоҳад кард.

Дар хона воситаҳои зиёде истифода мешаванд, ки метавонанд устувории рагҳои хунро зиёд кунанд ва холестиринҳои зарароварро аз онҳо хориҷ кунанд. Ҳамин тавр, ҷамъоварии гиёҳҳои шифобахш кӯмак мекунад, ки сатҳи LDL ва HDL ба эътидол оварда шавад. Барои тайёр кардани он дар ҳаҷми баробар chokeberry, Тарбуз, дулона омехта.

Ду қошуқи коллексия бо оби ҷӯшон (0,5 л) рехта, дар ванна об барои ним соат гузошта мешаванд. Шўрбои филтр ва бо об судак фасод карда мешавад. Дору дар як рӯз се бор барои ½ пиёла маст аст.

Як роҳи дигари муассири зидди гиперхолестеринемия дар заминаи сирпиёз ва лимӯ омода мешавад. Компонентҳо кӯбанд ва бо 0,7 л арақ омехта карда мешаванд. Дору барои як ҳафта исрор карда мешавад ва пеш аз хӯрок, 2 tablespoons гирифта мешавад.

Овоза як доруи халқӣ мебошад, ки имкон намедиҳад, ки холестеринҳои зарарнок дар зарфҳо ҷамъ шаванд. Дар ғалладон биотин мавҷуд аст, ки метавонад иммунитетро афзоиш диҳад ва системаи асаб ва рагҳоро мустаҳкам кунад.

Барои тайёр кардани маҳсулот, 1 пиёла овёс бо як литр оби гарм рехта мешавад ва 10 соат пофишорӣ мекунанд. Пас аз он ғалладона дар гармии паст дар давоми 12 соат пухта мешавад.

Маҳсулот филтр карда мешавад ва ба он об илова карда мешавад, то ҳаҷм аслӣ гардад. Инфузия се маротиба дар як рўз дар як шиша гирифта мешавад. Давомнокии табобат 20 рӯзро ташкил медиҳад.

Кам кардани миқдори спирти равғанӣ дар хун ба тухмии ниҳолҳои юнучқа, ки аз он афшура фишурда мешавад, кӯмак хоҳад кард. Он пеш аз хӯрок (2 tablespoons) дар давоми 30 рӯз гирифта мешавад.

Маҷмӯи фито-коллексияи зерин ба кам кардани миқдори холестирин дар хун кӯмак мерасонад:

1. тухмии бодиён (4 қисм),
2. Клубничка (1),
3. motherwort (6),
4. coltsfoot (2).

Даҳ грамм омехта бо як пиёла оби ҷӯшон рехта мешавад ва барои ду соат гузошта мешавад. Пеш аз хӯрок инфузия барои 4 қошуқи 60 рӯз бинӯшед.

Роҳи беҳтарини пешгирии рушди атеросклероз дар диабет терапияи афшура мебошад. Ҳамин тавр, бо холестирини баланд ҳар саҳар шумо бояд нӯшиданро аз сабзӣ (60 мл) ва решаи карафс (30 мл) нӯшед.

Омехтаи афшураи лаблабу, себ (45 мл), карам, афлесун (30 мл) ва сабзӣ (60 мл) кам нестанд. Аммо пеш аз истифода, онҳо бояд дар яхдон барои 2 соат ҷойгир карда шаванд.

Табибон коҳиши холестиринро бо намад ва чормағз тасдиқ мекунанд. Барои ин дар як рӯз то 100 г ядроро истеъмол кардан кифоя аст.

Баргҳои чормағз таъсири монанд доранд. Барои тайёр кардани доруҳо дар асоси онҳо, 1 қошуқи калони ашёи хом бо оби ҷӯшон (450 мл) рехта мешавад ва дар давоми 60 дақиқа пофишорӣ мекунанд.

Дору дар як рӯз се бор пеш аз хӯрок, 100 мл маст аст. Давомнокии терапия 21 рӯзро ташкил медиҳад.

Барои пешгирии мураккабии дилу раг прополис истифода мешавад, ки мембранаҳои ҳуҷайраҳои спирти равғаниро тоза мекунад. Шумо на танҳо як tincture дар асоси маҳсулоти занбӯриасалпарварӣ дар дорухона харидорӣ карда метавонед, балки онро худатон низ тайёр кунед.

Барои ин прополис (5 г) ва спирти (100 мл) омехта карда мешавад. Омехта дар зарфе гузошта, бо як зарф пӯшонида мешавад ва дар ҷои торик 3 рӯз гузошта мешавад.

Пеш аз гирифтани tincture фасодро - 7 қатраҳои 1 tablespooon об. Дору 30 дақиқа пеш аз хӯрок 20 рӯз маст мешавад. Пас аз як ҳафта танаффус дода мешавад ва боз се ҷаласаи шабеҳ баргузор мешаванд.

Tincture прополисро (30%) бо шир дар ҳаҷми 1 қошуқи дору барои 100 мл нӯшидан омехта кардан мумкин аст. Омехта дар як рӯз 3 маротиба 60 дақиқа пеш аз хӯрок маст аст.

Прополисро дар шакли холис истеъмол кардан мумкин аст. Барои ин, то 5 г маҳсулот бояд дар як рӯз се маротиба хӯред, бодиққат хоидан.

Равғани прополис инчунин метавонад барои паст кардани холестирин истифода шавад. Он аз маҳсулоти занбӯри асал ва қаймоқи вазнин омода шудааст.

Омехта ба нон (на бештар аз 30 г) татбиқ карда мешавад ва пеш аз хӯрок се бор дар як рӯз истеъмол карда мешавад.

Илова ба ғизои дуруст ва воситаҳои халқӣ, машқи ҳаррӯза метавонад мустаҳкам кардани рагҳои хунро пешгирӣ кунад ва пайдоиши варақаҳои атеросклеротикиро пешгирӣ кунад. Фаъолияти ҷисмонӣ иммунитетро тақвият медиҳад, вазнро муқаррар мекунад ва ҳолати эмотсиониро беҳтар мекунад.

Маҷмӯи машқҳо вобаста ба некӯаҳволӣ, мураккабӣ ва синну соли шахс интихоб карда мешавад. Машқҳои ҳамарӯза дар ҳавои тоза ба пиронсолон ва онҳое, ки бо сабаби вазъи саломатӣ варзишашон манъ аст, тавсия дода мешавад.

Пешгирии холестерини баланд дар хун, рад кардани одатҳои бад, ба монанди тамокукашӣ ва сӯиистифодаи машруботро дар бар мегирад. Ҳама медонанд, ки алкоголизм ба системаи рагҳо таъсири манфӣ мерасонад ва эҳтимолияти лахтаҳои хунро зиёд мекунад.

Ҳамчун истисно, шумо метавонед як шиша шароби сурхи табииро, ки аз микроэлементҳои арзишманд бой аст, бинӯшед. Ҳамин тавр, хром, рубидий, магний ва оҳан холестирини зарароварро аз бадан хориҷ мекунанд, равандҳои метаболизмро ба эътидол оварда, рагҳои хунгузарро мустаҳкам мекунанд, масуниятро мустаҳкам мекунанд ва ҳозимаро фаъол мекунанд.

Тамокукашӣ, ба ғайр аз заҳролуд кардани бадан дар маҷмӯъ, ба тангии деворҳои раг мусоидат мекунад, ки баъдан атеросклерозро ба вуҷуд меорад. Ва радикалҳои озоде, ки дар дуди тамоку мавҷуданд, липопротеинҳои зичии пастро оксид мекунанд, ки ба пайдоиши босуръати плакҳо оварда мерасонад. Тамокукашӣ хатари пайдоиши бемориҳои қалб ва саратони узвҳои нафасро зиёд мекунад.

Витамини терапия барои мустаҳкам кардани бадан ва муҳофизат кардани рагҳои хун кӯмак мекунад. Аз ҷумла, барои коҳиш додани холестирин ва пешгирии тромбоз тавсия дода мешавад, ки кислотаҳои пантотенӣ, никотинӣ ва аскорбинҳоро мунтазам истеъмол кунанд.

Бо мақсади ба ин монанд, шумо метавонед иловаҳои парҳезӣ бинӯшед. Лавҳаҳои маъмултарини иловаҳои парҳезӣ, ки рушди гиперхолестеролемияро пешгирӣ мекунанд:

• Вита Таурин
• Аргиллавит
• Зарфҳои тозаи Вербена,
• Мега Плюс
• маҳсулоти баҳрӣ.

Ҳамин тавр, ҳатто ҳангоми диабети навъи 1, шумо метавонед сатҳи холестиринро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ доред, агар шумо мунтазам машқ кунед, тамокукашии спиртӣ ва тамокукаширо тарк кунед, дар ҳавои тоза қадам занед ва парҳези шуморо назорат кунед. Дар ин ҳолат, бо истифода аз анализаторҳои универсалӣ бо тасмаҳои озмоишӣ, ҳадди аққал соле ду маротиба санҷиш оид ба холестирин дар клиника ё сатҳи онро дар хона санҷидан лозим аст.

Пешгирии атеросклероз дар видеои ин мақола тасвир шудааст.

Таблетҳо барои паст кардани холестерин дар хун: рӯйхати доруҳои аз ҳама самаранок

Мутахассисон холестиринро "хуб" ва "бад" тасниф мекунанд. Якум аз липопротеинҳои зичии баланд (HDL) иборат аст ва барои синтези витамини D ва як қатор гормонҳо, инчунин барои нигоҳ доштани дахлнопазирӣ дар бадани инсон масъул аст. Холестерини бад липидҳои зичии пастро дар бар мегирад, ки бо таъсири манфии онҳо ба рагҳои хун маълуманд, сатҳи онҳо бояд паст карда шавад.

Гурӯҳҳо ва гурӯҳбандии доруҳо, ки ба паст кардани холестирин кӯмак мерасонанд

Холестирин як сафедаи сафеда аст, ки ҷигар тавлид мекунад ё ба он ғизо ворид мешавад. Аз он ҷо, вай ба воситаи заҳри заҳра ва 12-ро бо duodenum мегузарад, ки дар раванди ҳозима иштирок мекунад. Нақши худро иҷро намуда, липопротеидҳо организмро бо маҳсулоти коркардшуда тарк мекунанд.

Холестирини хун

Холестирин дар бадани функсионалии вайроншуда ва басташавии рӯдаҳо холӣ шуда, дар бадан нигоҳ дошта мешавад ва дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷойгир мешавад ва ҳамин тариқ монеа ва бемориҳои онҳо, аз қабили ишемия, сактаи дил ва рагҳоро ба вуҷуд меорад. Мутобиқи нишондиҳандаҳои меъёрии холестирин дар хуни одами калонсол инҳоянд:

• Барои холестирин умумии: аз 5.2 Mmol / L
• Липопротеинҳои зичии баланд - зиёда аз 1 ммоль / л
• Бо зичии паст - камтар аз 3,5 ммоль / л
• Триглицеридҳо - камтар аз 2 Mmol / L

Нигоҳ доштани ин тавозун хеле муҳим аст ва дар сурати вайрон кардани он бояд барқарор шавад. Бо ин мақсад гурӯҳҳои доруҳо ва агентҳо таҳия карда шуданд:

1. Статинҳо гурўҳи таъсирбахше мебошанд, ки функсияи ферментҳои истеҳсолкунандаи холестеринро бозмедоранд.
2. Пробукол - воситаи паст кардани сатҳи холестирини бад ва ҳам хуб, ки ба ҳолати триглицеридҳо таъсир намерасонад.
3. Фибратҳо - гурӯҳи доруҳо, ки миқдори триглицеридҳоро дар хун кам мекунанд.
4. Кислотаи никотинӣ ва бензафлавин ба гурӯҳи витаминҳои В тааллуқ доранд, истифодаи дарозмуддати онҳо ба паст кардани холестирини бад кӯмак мекунад ва хатари рехтани хунро коҳиш медиҳад.
5. Доруҳое, ки азхудкунии холестиринро дар рӯда бозмедоранд. Онҳо ба азхудкунии дермонии холестерин мусоидат мекунанд ва ҳамин тариқ консентратсияи он дар хун паст мешавад.
6. Севестественные кислотаҳо онҳоро фаъолона аз бадан дур мекунанд. Бо норасоии ин кислотаҳо ҷигар синтези холестирини солимро ба миқдори зиёд оғоз мекунад.

Ҳамин тавр, рӯйхати доруҳо барои мубориза бо холестерини баланд хеле калон аст. Интихоби василаи мувофиқтарин пеш аз ҳама дар якҷоягӣ бо духтур, дар асоси ҳисоби хун ва ниёзҳои организмҳои мушаххас сурат мегирад.

Статинҳо гуруҳи таъсирбахш ва маъмултарин доруҳо ҳисобида мешаванд, ки дар табобати патологияҳои вобаста ба холестирини баланди хун истифода мешаванд. Қатъи синтези LDL (липидҳои зичии кам) дар бадан ба вайроншавии фаъолонаи онҳо ва озод шудан аз ҷараёни хун оварда мерасонад. Мутаносибан ба санаи таҳия ва истифодаи он дар тиб, воситаҳои пулӣ шартан ба 4 насл тақсим карда мешаванд:

1. Статинҳои насли аввал Правастатин, Симвастатин ва Ловастатинро дар бар мегиранд. Таъсири онҳо ба холестирин нисбат ба доруҳои нав каме заифтар аст ва таъсири тарафӣ зуд-зуд мушоҳида карда мешавад ва возеҳтар аст.
2. Насли дуюм маҳсулоти аз флувастатин асосёфтаро дар бар мегирад (масалан, Лескол Форте). Ин маблағҳо аз ҳисоби зиёдшавии консентратсияи моддаҳои фаъол самараи дарозтар ба даст меоранд. Онҳо инчунин аксар вақт аз сабаби мавҷудияти таъсири тарафҳо танқид карда мешаванд.
3. Статинҳои насли сеюм аз Аторвастатин (Atoris, Atomax, Tulip, Liptonorm ва ғайра) дохил мешаванд ва ин доруҳо натанҳо сатҳи триглицеридҳо ва LDL-ро коҳиш медиҳанд, балки инчунин мунтазам холестиринро зиёд мекунанд.
4. Дар байни доруҳои насли чоруми (нав) Роксер, Акорт, Росулип, Тевастор ва ғайра. Ингредиенти асосии фаъол онҳо розувастатин мебошанд. Илм ҳанӯз ҳам истода наметавонад ва дастовардҳои навтарин ҳадди аксар бехатарӣ ва самарабахширо муттаҳид мекунанд.

Гирифтани статинҳо дар нимаи рӯз тавсия дода мешавад, зеро холестерин бештар шабона синтез карда мешавад. Барои коҳиш додан ё рафъи таъсири тараф, ҳангоми табобат, духтурон ба шумо тавсия медиҳанд, ки Coenzyme Q10 -ро бо миқдори ҳамарӯзаи 200 мг бигиред.

Доруҳои насли аввал дар асоси ҷузъҳои табиӣ сохта мешаванд, ва ҳама доруҳои баъдӣ аз синтетикӣ тайёр карда мешаванд. Аммо, ин маънои онро надорад, ки онҳо бехатаранд. Таблетсияҳои табиӣ тамоман вуҷуд надоранд, ҳамаи доруҳои номбаршуда доруи муайяни тарафӣ ва зиддиятнок доранд, бинобар ин онҳо бояд танҳо бо фармони духтур қабул карда шаванд.

Дар баробари статинҳо, барои паст кардани холестирин дар таркиби хун, фибратҳо васеъ истифода мешаванд (доруҳо дар асоси кислотаи фиброӣ таҳия шудаанд). Амали доруҳо барои рафъи истеҳсоли LDL ва триглицеридҳо бо афзоиши ҳамзамон сатҳи HDL (холестерини фоиданок) равона карда шудааст.

Clofibrate аввалин намояндаи ин гурӯҳ буд, ки ба таври куллӣ барои табобати атеросклероз рагҳо истифода мешуданд, аммо таъсири ҷиддии тараф доштанд. Бо мурури замон ин асбоб боз ҳам такмил дода шуд, ки боиси пайдоиши насли нави фибрҳо: Безафибрат, Фенофибрат, Ципрофибрат ва Гемфоброзил гардид. Ин доруҳо заҳролуд нестанд ва барои бадани инсон бехатаранд ва онҳо метавонанд миқдори кислотаҳои равғаниро дар плазма кам кунанд ва самараи доруҳои барои диабет таъиншударо зиёд кунанд.

Таъсирҳои асосии табобати ҳосилаҳои кислотаи фиброӣ дохил мешаванд:

• дард: сар, мушак ва шикам
• варамкунӣ, сатил
• аз даст додани иштиҳо ва ҳисси даҳон хушк
• дилбењузурї ва чарх задани сар
• аксуламалҳои аллергӣ

Доруҳо дар асоси кислотаи фиброӣ барои занони ҳомиладор ва ширмакон, ҷавонон дар синни балоғат, беморони гирифтори норасоии шадиди ҷигар ва гурдаҳо таъин карда намешаванд. Онҳо бо эҳтиёт ва дар миқдори камтарин барои паст кардани холестирин дар одамони гирифтори системаи ҳозима ва рӯда истифода бурда мешаванд.

Фондҳое, ки дар заминаи кислотаҳои фиброӣ бароварда мешаванд, бо ҳама доруҳо якҷоя карда намешаванд. Аз ин рӯ, истифодаи онҳо бе амри духтур бениҳоят номатлуб ва ҳатто хатарнок аст.

Дар тибби муосир, секвестрҳои кислотаи safra (FFAs) барои паст кардани холестирин истифода мешаванд. Онҳоро ҳам мустақилона ва ҳам дар ҷараёни терапияи мураккаб ба ҳайси адъювт метавон истифода бурд. Ба ин гурӯҳ маводи мухаддир ба монанди Колесевелам, Холестирамин ва Колестипол дохил мешаванд.

Ин калима ба таври ҷудогона ҷудо карда шудааст, онро ҳамчун «ҷудокунӣ» шарҳ додан мумкин аст, яъне ФФА ҷараёни баръакси кислотаҳои өтро бо холестирин аз ҷониби рӯдаҳо ва ҷигар пешгирӣ мекунад, мутаносибан миқдори зиёди он аз бадан бидуни ворид шудан ба организм хориҷ карда мешавад. Ҳамин тариқ, LDL ҷисми инсонро фаъолона тарк мекунад ва, мутаносибан, миқдори холестирини бад дар хун коҳиш меёбад.

Хусусияти асосии FFA дар он аст, ки онҳо ба ҷараёни хун ворид намешаванд ва аз ин рӯ комилан бехатар мебошанд. Ин доруҳо ҳатто барои кӯдакон ва занони ҳомиладор таъин карда мешаванд. Аммо, ба ин категорияҳо тавсия дода мешавад, ки истеъмоли ФФА бо кислотаи фолий ва омодагӣ дар таркиби оҳан дошта бошанд.

Рӯйхати кӯтоҳи оқибатҳои эҳтимолии тарафи FFA:

• қабз ва диспепсия (хафа шудани муваққатии ҳозима)
• зардаҷўш ва дилбеҷоӣ
• flatulence ва bloating

Ҳамаи ин нишонаҳо табиӣ ҳалим ва зуд ба амал меоянд, таъсири ҷиддии гирифтор аз ин доруҳо ба мушоҳида нарасид. Дар байни ихтилолҳо, ихтилолҳо ва монеъи рӯдаи рӯда, норасоии гурда ва ҷигар ва тамоюли қабзияти музмин қайд карда шудааст.

Маъноҳое, ки азхудкунии холестиринро дар рӯда пешгирӣ мекунад

Ин фондҳо аз ҷараёни азхудкунии холестирин ба девори рӯда монеъ мешаванд, мутаносибан бозгашти он ба ҷигар ва хориҷшавии хун ба таври назаррас коҳиш меёбад. Ҳамчун ингибиторҳое, ки азхудкунии холестеринро (ISAH) дар рӯда коҳиш медиҳад, Липобон ва Эзетрол ва инчунин ғизои Guarem истифода мешаванд.

Бартариҳои ин маблағҳо чунинанд:

• Бехатарии баланд, зеро онҳо амалан ба хун ворид карда намешаванд.
• Имконияти истифодаи онҳо дар табобати маҷмӯӣ, якҷоя бо статинҳо ва дигар доруҳо.
• Набудани қоидаҳои истифода барои шахсони дорои норасоии ҷигар ва касалиҳо.

Воситаи хеле самаранок, ки холестиринро дар рӯда ғарқ мекунад ва аз бадан хориҷ мекунад, иловаи Guarem мебошад. Афзалиятҳои шубҳанокаш:

• суръатбахшии ихроҷи кислотаҳо
• гӯшҳошон вазнин (одамони вазни зиёдатӣ аз холестирини баланд азият мекашанд)
• мутобиқати аъло бо дигар доруҳо
• осонии истифода (гранулҳо бояд танҳо ба ҳар нӯшоба илова карда шаванд)

Дар ҳолатҳои ниҳоят кам, таъсири тараф дар шакли ғадуди моеъ, дилбеҷагӣ, дард дар рӯдаҳо ва сатилҳо мушоҳида мешавад. Ин аломатҳо зуд зуд ва аксаран мустақилона нест мешаванд, дар ҳоле ки сатҳи холестирин мунтазам ва ба таври назаррас коҳиш меёбад.

Маводи мухаддир ISAH самаранокии статинҳоро ташвиқ ва тақвият мебахшад, аммо дар айни замон онҳо метавонанд ҳангоми истифодаи якҷоя оқибатҳои иловагии онҳоро ба вуҷуд оранд ва бадтар кунанд. Онҳоро дар занҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ манъ кардан мумкин аст.

Дигар доруе, ки холестеринро дар хун паст мекунад, кислотаи никотинӣ ё ниацин аст. Маводи мухаддир, ки дар заминаи кислотаи никотинӣ истеҳсол шудаанд: Никеритрол, Acipimox, Enduracin консентратсияи холестирини бадро дар хун коҳиш медиҳанд ва хатари лотинҳои хунро кам мекунанд.

Реаксияҳои умумии манфии бадан ба кислотаи никотинӣ инҳоянд:

1. Эҳсоси гармӣ дар бадани болоӣ ва рӯй.
2. Реаксияҳои аллергӣ.
3. Ихтилоли меъдаву рӯда (барои шахсони мубталои гастрит ва бемории захми пептиз тавсия дода намешавад).
4. Афзоиши глюкоза дар диабети қанд.

Бо назардошти таъсири эҳтимолии номбаршуда табобат бо кислотаи никотин аз миқдори ҳадди аққал оғоз ёфта, тадриҷан зиёд мешавад. Терапия таҳти назорати доимии духтур гузаронида мешавад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои мусбати дароз, курси дарозмуддати табобат зарур аст.

Эндурацин - доруи насли нав, ки ба кислотаи никотин асос ёфтааст, гузаронидан хеле осонтар аст ва ҳадди аққал оқибатҳои нохуш дорад. Бо вуҷуди ин, бидуни истисно, ҳама омодагӣ дар асоси он дар шаклҳои музмини гепатит, халалёбии ритми ҷиддии дил, осеби gout ва захми решии 12-ро ва меъда баръакс манъ аст.

Барои паст кардани холестирин, шароити зарурӣ парҳез, тарзи ҳаёти фаъол бо сабукии ҷисмонӣ, аз вазни зиёдатӣ халос шудан ва одатҳои бад (алкоголизм ва тамокукашӣ) мебошанд. Парҳези асосии рӯзмарраи шахси дорои холестирин баланд бояд аз моҳии баҳрӣ ва дарёӣ, гӯштҳои камравғани парҳезӣ, сабзавот ва меваҳо, ғалладонагиҳо, чойи сабз, навъҳои ғалладона ва маҳсулоти ширӣ бо миқдори ками равған иборат бошад.

Анор холестиринро паст мекунад

Ғизоҳое, ки холестиринро коҳиш медиҳанд, аз авокадо ва буттамеваи ваҳшӣ, писта, бодом ва кунҷит, ҷуворимакка ва лӯбиёгиҳо, кабудӣ ва карам, равғани зайтун ва баҳр иборатанд.Ғизои мунтазами дуруст ба хориҷ аз бадан часпакҳои атеросклеротикиро ҷудо мекунад ва истеҳсоли липидҳои хубро афзоиш медиҳад. Аксар вақт шумо метавонед аз холестерин барзиёд бо ислоҳи парҳез ва тарзи зиндагӣ бе истифодаи доруҳо халос шавед.

Иловаҳо барои муқаррар кардани холестирин ва пешгирии атеросклероз васеъ истифода мешаванд. Аз рӯи баррасиҳои мусбӣ, маъмултаринашон: Фибропекет, Атероклифит, Вербена - зарфҳои холис ва Вита Таурин. Ин иловаҳои иловагие, ки ба азхудкунии LDL халал мерасонанд ва азхудкунии онҳо, ба рагҳои хун ва дил таъсири судманд мерасонанд, ҷигар ва тамоми системаи ҳозимаро мӯътадил месозанд.

Дар бораи тибби анъанавӣ фаромӯш накунед, дар ин ҳолат он камтар самаранок нест, балки бехатар аст. Инҳоянд баъзе аз меъ-, ки бо таҷриба ва вақт исбот шудаанд:

Умуман, роҳҳои зиёде барои паст кардани холестирин мавҷуданд, муҳим аст, ки воситаҳои муассир ва бехатарро махсусан барои бадани худ интихоб кунед. Дар мубориза барои саломатӣ ва дарозумрии худ, мисли ҷанг, ҳама усулҳои мавҷуда хубанд ва дар ин ҳолат, кӯмаки духтури ботаҷриба беҳтарин стратегияи беҳтарин аст.

Оё шумо хатогиро пай бурдед? Онро интихоб кунед ва пахш кунед Ctrl + Enterба мо хабар диханд.

Холестирин аз тарафи бадан тавлид мешавад ё аз ғизо гирифта мешавад. Он як пайгирона муми ва равған дорад. Он дар ҳар як ҳуҷайраи бадан мавҷуд аст ва барои фаъолияти мӯътадили он зарур аст. Зарур аст, ки витамини D, баъзе гормонҳо ва барои ҳозима safra истеҳсол кунанд. Он инчунин ба қабати берунии ҳуҷайраҳо кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, холестирини барзиёд дар хун метавонад шуморо зери хатар гузорад. Барои баланд бардоштани ва паст кардани он пешгирӣ кардан зарур аст. Чӣ бояд кард, ки дуршавии холестиринро аз меъёр бардоред? Ин барои пешгирӣ кӯмак хоҳад кард.

Холестерол липопротеинҳоро дар тамоми бадан мегузаронад.

1. Зичии пасти липопротеин.
2. Липопротеинҳои зичии баланд.

Липопротеинҳои зичии пасти LDL холестеролини бад низ номида мешаванд, ба шарте ки он аз ҳад зиёд бошад. Сатҳи баланди LDL метавонад ба ҷамъшавии он дар артерияҳо оварда расонад.

Липопротеинҳои зичии баланд холестирини хуб номида мешаванд, зеро он муҳофизаткунанда аст. Холестеролро ба дигар узвҳои бадан интиқол медиҳад ва сипас онро ба ҷигар бармегардонад. Сатҳи солими ҳарду намуди липопротеинҳо муҳим аст.

• Холестирияи умумӣ бояд 200 мг / дл бошад.
• 100 мг / DL ё камтар барои LDL ё холестирини бад.
• Барои HDL ё холестирини хуб 40 мг / л ва зиёдтар.

Дараҷаи пӯшидани артерия одатан бо синну сол зиёд мешавад ва боиси зиёд шудани липопротеидҳо ва триглицеридҳо мегардад. Дар асл, аксарияти одамони миёна ва калонсол аз холестирини баланд азият мекашанд. Холестирин баландшуда яке аз сабабҳои асосии бемориҳои дилу раг мебошад.

Пешгирии холестирин аз омилҳо ба монанди таърихи бемориҳои қалб ва шароити саломатӣ, ба монанди фарбеҳӣ, диабет ва фишори баланди хун вобаста аст. Агар шумо дар хавфи баланд қарор дошта бошед, духтурон ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки консентратсияи мақсадноки LDL аз 70 камтар бошад. Агар бемор дар гурӯҳи хавфи мӯътадил бошад, тавсия дода мешавад, ки LDL аз 130 камтар истифода шавад ва хатари ками 160 ҳадафи оқилона аст.

Бо нобаёнӣ, усули назорати холестирин одатан доруҳо пайдо мешаванд. Умуман, табобати ҳаб ба табобат афзалтар аст, зеро доруворӣ ба осонӣ дастрас аст ва талошҳои кам ё тамоман талаб карда мешавад. Бо вуҷуди ин, якчанд таҳқиқот ба хулоса омаданд, ки тағироти парҳез ва тарзи зиндагӣ инчунин метавонанд ба паст кардани холестирин таъсири сахт расонанд. Усулҳои табиӣ ба кам кардани холестирини хатарнок бе ягон оқибати манфӣ кӯмак мерасонанд.

Ҳамчун пешгирии коҳиш фаъолона бимонед

Фаъолияти мӯътадил ва шадиди рӯзона метавонад холестиринро тақрибан 10-20% паст кунад. Қадам рафтан метавонад дар сурати суръатфизоӣ анҷом додани хатари бемориҳои дилро кӯмак кунад.Як профессори Донишгоҳи Дюк ба беморон маслиҳат медиҳад, ки пас аз таоми шом 45 дақиқа роҳ раванд. Машқи аэробикӣ, ба монанди давидан, велосипедронӣ ва шиноварӣ, як зарбаи дилро ба вуҷуд меорад, хатари бемориҳои дилро коҳиш медиҳад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар давоми 5 рӯз дар як ҳафта машқи мӯътадил ва шадидро машқ кунед.

Ҳамчун чораи пешгирикунанда хӯрокҳои серғизо аз нах нахӯред.

Ҳар рӯз истеъмол кардани мева, ғалладонагӣ ва сабзавот барои якчанд сабаб муҳим аст. Либосҳои ҳалшавандае, ки дар ин маҳсулот мавҷуданд, барои паст кардани холестирин хеле муфиданд. Мӯйҳо ду хел мешаванд - ҳалшаванда ва ҳалшаванда. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки истеъмоли 15 грамм протеини ҳалшаванда дар як рӯз метавонад холестиринро то 10% кам кунад. Нахи ҳалшаванда safra ва холестиринро дар рӯдаҳо банд мекунад ва онҳоро тавассути ҳаракатҳои рӯдаатон ҷудо мекунад. Мизҳо инчунин холестирини хунро кам мекунанд. Пектин, як навъи нахи ҳалшаванда, на танҳо холестиринро паст мекунад, балки боиси барзиёд ба вуҷуд омадани раванди ҳозима мегардад.

Шумо бояд вазни солимро нигоҳ доред, то тарзи ҳаёти солимро пеш баред. Аз даст додани ҳадди аққал 5 то 10 фунт метавонад холестиринро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Барои сарфаи вазн ба шумо лозим аст, ки тағироти хурду дарозро анҷом диҳед. Оҳиста-оҳиста ва мунтазам фаъолияти бештарро ба реҷаи ҳаррӯзаи худ ворид кунед. Калорияҳо ва хӯроки серғизоро кам кунед, ва шумо вазни шуморо беҳтар мебинед.

Хабар дода шудааст, ки шароби сурх холестирини хунро зиёд мекунад. Аммо ангурҳои сурх, ангуре, ки шароби сурх истифода мешаванд, холестиринро 12% кам карда метавонанд. Шароби сурх инчунин бо антиоксидантҳо, аз қабили проантоцианидинҳо, ресвератрол ва кверсетин бой аст, ки илтиҳоб ва стрессҳои оксидшавиро коҳиш медиҳад ва бо ин роҳ бемориҳои дилро пешгирӣ мекунад. Занон бояд истеъмоли шароби сурхро ба як шиша дар як рӯз маҳдуд кунанд ва ба мардҳо иҷозат дода мешавад, ки дар як рӯз ду нӯшокӣ нӯшанд.

Истеъмоли фарбеҳро то андоза коҳиш диҳед

Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки равғани тофта яке аз сабабҳои асосии холестирин аст. Пас, аввалин чизе, ки шумо бояд барои коҳиш додани холестирин кунед, ин кам кардани истеъмоли равғанҳои тофта мебошад. Гузариш ба шир ва гӯшти парранда аз фарбеҳ ва пӯст. Аз хӯрокҳо ба монанди гӯшти хук, барра ва гӯшти гов худдорӣ кунед ва ба ҷои гӯшти лоғар интихоб кунед. Гӯшти сурх ва равғанҳои қисман гидрогенӣ аз чарбҳои равғани то андоза ва транс иборатанд, ки метавонанд артерияҳоро халалдор кунанд. Ба ҷои равғани кокос ва хардал, канола, ҷуворимакка, лубиё ва равғани арахисро барои пухтупаз интихоб кунед. Ба ҷои пухтан, пухтан, пухтан ва пухтан хӯрок барои кам кардани истеъмоли равған.

Моҳӣ ва равғани он кислотаҳои равғании омега-3 доранд, ки маълуманд ба триглицеридҳо ва холестирин таъсири амиқ доранд. Онҳо дорои миқдори зиёди кислотаҳои равғании омега-3 мебошанд, ки хавфи рехтани хунро кам мекунанд. Табибон тавсия медиҳанд, ки ҳар ҳафта аз се то чор порти моҳӣ истеъмол кунанд. Моҳӣ, ки ба холестирин пасттар мувофиқ аст, лосос, тунец, гулмоҳӣ, галибут, гом ва макерел иборат аст. Дар хотир доред, ки шумо бояд истеъмоли равғани тофта маҳдуд шавед, то LDL новобаста аз он ки чӣ қадар моҳӣ истеъмол мекунед, тағир надиҳад. Моҳӣ гӯшзад кунед ё пухта диҳед, то илова кардани равғанҳои носолим. Ин метавонад холестирини хубро то 4% зиёд кунад.

Чои сабз дорои пайвастагиҳоест, ки метавонад LDL-и хунро паст кунад. Танинҳое, ки дар чойи сабз мавҷуданд, ба азхудкунии холестирин дар рӯдаҳо пешгирӣ мекунанд. Дар як пажӯҳиш дар Бразилия, одамоне, ки капсулаҳои экстраксияи чойи сабз истеъмол кардаанд, коҳиши назарраси холестиринро қайд карданд. Истеъмоли мунтазами чой метавонад хатари бемориҳои ишемияи дилро низ коҳиш диҳад. Ҳатто чойи сиёҳ метавонад дар се ҳафта 10% коҳиш додани липидҳои хунро кӯмак кунад.

Гӯшти гӯштро ҳамчун пешгирии пастравӣ рад кунед

Одамоне, ки баъд аз парҳези гиёҳхорӣ холестирин ва триглицеридҳои камтар доранд. Агар барои зиндагӣ набошед, дар бораи гум кардани холестирин дар муддати 3-6 моҳ аз даст додани вазн фикр кунед. Зиёд кардани миқдори меваву сабзавоти тару тоза организмро бо миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо, ки дар натиҷа холестиринро кам мекунад, таъмин мекунад. Аз нақшаи мутаносиби парҳези гиёҳхорӣ бо диетологи худ санҷед.

Гумон меравад, ки илова ба таъми илова ба хӯрокҳои шумо, сирпиёз ба холестирин ба таври мӯътадил коҳиш диҳад. Ин артерияро дар марҳилаи ибтидоӣ часпакро бозмедорад ва зарраҳои холестеринро ба деворҳои артерия маҳкам мекунад. Сир ҳам хом ва ҳам пухта ба хун таъсири судманд мерасонанд. Андешидани як қошуқ сирпиёз решакан ва онро бо асал омехта кунед, то лаззатбахштар шавад. Ҳар рӯз инро барои паст кардани холестирин ё ҳамчун чораи пешгирикунанда истифода баред.

Бо назардошти стресс аз ҳад зиёд метавонад холестиринро зиён расонад. Хашмиҳо, изтироб, хашм, депрессия ва аксуламалҳои стресс, ки артерияҳоро маҳдуд мекунанд, фишори хунро зиёд мекунанд ва хавфи сактаи дилро зиёд мекунанд. Шумо бояд вазъияти стрессро сабуктар кунед, то вокуниши стрессро дар бадан бозмедорад. Усулҳои истироҳат метавонанд барои нигоҳ доштани стресс кӯмак расонанд. Машқҳои медитатсия, йога, машқ ва хониши мунтазамро барои пурра қатъ кардани ташвишҳои худ машқ кунед.

Стеролияи растанӣ, ки маъмулан ҳамчун статинҳои растанӣ маъруф аст, як нусхаи растании холестирин мебошад, ки ҳангоми миқдори кофӣ истеъмол шудан, метавонад ҷабби холестиринро дар рӯдачаи хурд маҳдуд кунад. Баъзе хӯрокҳои дорои стеролҳои растанӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо холестиринро идора кунанд. Маргарин, шарбати афлесун ва йогурт бо стеролҳои растанӣ бой карда шудаанд, ки метавонад холестирини LDL-ро 10% кам кунад. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 2 грамм стеролҳои растаниҳоро истеъмол кунед.

Ҳамчун чораи пешгирикунанда рӯзи худро бо як косаи ҷӯшон оғоз кунед.

Шашмак яке аз беҳтарин хӯроки назорати холестирин аст. Ҳар рӯз ду порсаи шӯрборо гирифта, шумо холестиринро 5,3% кам карда метавонед. Он дорои бета-глюкан, як нахи ҳалшаванда, ки шуморо комилан нигоҳ медорад ва ҳозимаи холестеринро пешгирӣ мекунад. Овези боло бо меваи нахи баланд ба монанди банан барои 4 грамм нахи ба он иловашуда.

Норасоии хоб таркиби липопротеинҳои зичии паст ё холестирини бадро зиёд мекунад, ки фишори хунро зиёд мекунад. Агар шумо дар давоми рӯз аз ҳад зиёд хоби худро ҳис кунед, пас имкони зиёде вуҷуд дорад, ки шумо аз холестирини баланд дучор шавед. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 8 соат хоб кунед. Ҳама чизро парешон нигоҳ доред, то хоби бароҳате таъмин шавад.

Тибқи таҳқиқот, гирифтани ½ қошуқи дорчин дар як рӯз метавонад холестиринро 26% коҳиш диҳад. Баъзеҳо ба пиёзи гулдор пошед ё онро бо йогурти юнонӣ ё панири косибӣ афзоиш диҳед, то қобилияти мубориза бо холестеролро дар ин маҳсулот афзоиш диҳед.

Чормағз, cashews ва бодом беҳтарин чормащз барои паст кардани холестирини хун мебошанд. Мувофиқи як тадқиқоте, ки дар маҷаллаи амрикоии ғизои клиникӣ нашр шудааст, одамоне, ки дар як ҳафта 6 унцияи чормағзро 6 рӯз истеъмол кардаанд, холестиринро 5,4% ва LDL-ро 9,3% кам карданд. Ин чормащзҳо аз кислотаҳои равғании серғизо бой мебошанд, ки рагҳои хунро солим нигоҳ медоранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки чормағзҳо намакин ва шакар пӯшонида нашудаанд. Чормағзро аз ҳад зиёд напазед, зеро онҳо калорияҳои зиёд доранд.

Равғани зайтун дорои омехтаи пурқуввати антиоксидантҳо мебошад, ки метавонад холестирини бадро коҳиш диҳад ва холестирини хуби хунро афзоиш диҳад. Барои гирифтани фоидаҳои дил, ҳар рӯз 2 tablespo равғани зайтун бигиред. Сабзавотҳояшро бо худ пазед ва ё ҳамчун либоси хӯриш истифода баред.Равғани зайтун, ба монанди аксари равғанҳо, калорияҳои зиёд дорад ва онро бояд ба миқдори миёна истеъмол кард. Ҳангоми харидани равғани зайтун равғани зайтуни бокираро ба назар гиред, зеро онҳо нисбат ба дигар навъҳои равғани зайтун фоиданоктаранд.

Антиоксидантҳои дар шоколади торик мавҷудбуда часпиши тромбро пешгирӣ мекунад ва артерияро қулф мекунад. Дар як таҳқиқоти соли 2007, ширкаткунандагон, ки хокаи какао истеъмол кардаанд, сатҳи HDL-ро дар тӯли 12 ҳафта 24% афзоиш доданд.

Авокадо як сарчашмаи хуби кислотаҳои равғании солим серғизо мебошанд, ки холестирини хубро афзун намуда, холестиринро коҳиш медиҳанд. Ин хӯриши қаймоқ инчунин бета-ситостол, равғани растанӣ дорад, ки азхудкунии холестеролро кам мекунад. Авокадо калорияҳои зиёд дорад, бинобар ин шумо бояд онҳоро парҳез намоед.

Psyllium як нахи парҳезӣ аст, ки ба он коҳиш додани холестирин аз ҳама кам аст. Он гели ғафсиеро ташкил медиҳад, ки холестирин, кислотаҳо ва партовҳоро аз рӯдаҳо хориҷ мекунад. Тадқиқот дар Донишгоҳи Кентуккӣ нишон дод, ки иштирокчиёне, ки дар 26 ҳафта ҳар рӯз 5 грамм псиллий мегиранд, холестиринро 5% кам карданд. Шумо метавонед psylliumро дар афшура ва об истифода баред.

Муҳаққиқон алоқамандиро байни сатҳи холестирин ва истеъмоли барзиёди қаҳва муайян кардаанд. Барои саломатии дуруст истеъмоли қаҳваро маҳдуд кунед. Шумо инчунин истеъмоли глютенро маҳдуд кунед, зеро онҳо боиси фарбеҳӣ ва илтиҳоб, сабабҳои асосии бемориҳои қалб мешаванд. Ҳатто агар шумо маҳсулоти гандумӣ бихӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дона мебошанд.

Инҳоянд чанд маслиҳатҳои дигар, ки барои нигоҳ доштани холестирин бояд бодиққат риоя кунед.

Шакли барзиёд метавонад холестиринро дар бадан зиёд кунад. Пас, аз таркиби шакар дар хӯрокҳои истеъмолкардаатон эҳтиёт шавед.

Тамокукашӣ холестирини хуби хунро коҳиш медиҳад ва хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад. Пас, тамокукаширо қатъ кунед, то холестирини шуморо назорат кунед.

Сатҳи холестиринро дар хуни худ мунтазам тафтиш кунед, то саломатии дарозмуддатро таъмин кунед. Одамони аз 20 сола боло бояд холестирини худро дар панҷ сол як маротиба тафтиш кунанд. Агар шахс хатари бемории қалбро дошта бошад, духтур метавонад азназаргузаронии зуд-зудро тавсия диҳад.

Дар ниҳоят, барои ғалаба дар ҷанг бар зидди холестирин, шумо бояд ӯҳдадорӣ гиред, ки саломатии худро нигоҳ доред ва тағирот дар тарзи ҳаёти солимро ворид кунед.

Гиёҳҳо барои паст кардани холестирин дар хун хеле маъмуланд. Онҳо дар муддати тӯлонӣ мавриди истифода қарор гирифтанд ва бисёр таҳқиқот самараи онҳоро собит карданд.

Сатҳи холестирин дар занон аз рӯи синну сол фарқ мекунад. Пас аз чиҳил сол дар бадани зан эстроген гормонҳои камтар ва камтар тавлид мешавад, ки муҳофизи асосии рагҳо бар зидди плацаҳои атеросклеротикӣ мебошад.

Ҷадвале, ки меъёрҳои холестирин дар мардҳоро аз рӯи синну сол нишон медиҳад, шумораи одамоне, ки гирифтори мушкилоти дил мебошанд. Ва алоҳида барои нимсолаи қавии солимии инсоният.

Аломатҳои холестирин дар хун, ҳар як шахс метавонад бо роҳи худ тавсиф кунад. Аммо то як нуқтаи муайян, нишонаҳои мушаххасе бо афзоиши он вуҷуд надоранд.

1. 
   Брук, C. Дастур оид ба эндокринологияи кӯдакон / C. Брук. - М.: GEOTAR-Media, 2017 .-- 771 саҳ.
2. 
   Грязнова И. М., Второва В. Г. Диабет ва ҳомиладорӣ. Медицина -, 1985. - 208 саҳ.
3. 
   Ефимов А.С., Германюк Ю. Л., Genes S.G. Diabetell mellitus, Health'ya -, 1983. - 224 саҳ.
4. Удовиченко, О.В. Пойи диабетик. Дастур барои духтурон / O.V. Удовиченко. - М .: Тибби амалӣ, 2016. - 253 саҳ.

Биёед ман худамро муаррифӣ кунам. Номи ман Елена аст. Ман зиёда аз 10 сол ҳамчун эндокринолог кор мекунам. Ман боварӣ дорам, ки айни замон ман як профессори соҳаи худ ҳастам ва мехоҳам ба ҳама меҳмонони сайт дар ҳалли вазифаҳои мураккаб ва на он қадар кӯмак расонам. Ҳама маводҳои сайт ҷамъ оварда мешаванд ва бодиққат коркард карда мешавад, то ки ба қадри имкон ҳама маълумоти заруриро пешниҳод кунед.Пеш аз татбиқи он чизе, ки дар вебсайт баён шудааст, ҳамеша машварати ҳатмӣ бо мутахассисон зарур аст.

Роҳҳои халқро, ки холестирини хунро паст мекунанд, баррасӣ кунед, ки онро хонандагони маҷаллаи тарзи ҳаёти солим пешниҳод кардаанд.

Дар як зан санҷиши хун холестиринро нишон дод. Духтур доруҳоро таъин кард, аммо барои онҳо пул набуд. Зане дар "Бюллетени тарзи ҳаёти солим" (№ 22, 2007) як дорухат халқиро барои ҷамъоварии шаш гиёҳҳо барои паст кардани холестирин хонд ва табобатро сар кард. Пас аз чанд вақт, санҷиши холестерини хун меъёрро нишон дод.

• Рақами дорухат 1: гулҳои абадӣ, калтаки садбарг, модари гул, аккос ангат - 2 қисм, гулҳои дулона, алафи "чой гурда" - 1 қисм. 2 tbsp. л ин гиёҳҳоро бо 500 г оби ҷӯшон омехта кунед ва 30 дақиқа дар ванна об нигоҳ доред. Пас аз хӯрок нӯшид 1/3 пиёла 3 бор дар як рўз. Давомнокии табобат 2-3 моҳ аст.
• Рақами дорухат 2: horsetail, барг Берч, Данделион ва решаҳои гандум, yarrow, меваҳои chokeberry сиёҳ - ҳама баробаранд. Пухтан ва мисли худи дорухат №1 қабул кунед (HLS 2010, № 3, саҳ 25)

Холестиринро бо грейпфрут чӣ гуна кам кардан мумкин аст.
Зан аз бемории ишемияи дил ранҷ мебурд, сатҳи холестиринаш 12,3 буд, пас аз гирифтани ҳабҳо сатҳ ҳамагӣ 1,3 адад кам шуд. Вай наметавонист холестеролро бо ягон дору ба сатҳи поёнтар паст кунад. Боре ӯ дар бораи фоидаи афшураи грейпфрут барои дил ва тамоми бадан шунид, зеро дилаш дард мекард. Ман ҳар рӯз ба хӯрдани 1 грейпфрут шурӯъ кардам: ним соат пас аз наҳорӣ ва дуюм як соат пас аз хӯроки шом.
Баъд аз ин, таҳлилҳо нишон доданд, ки сатҳи холестирин дар хун тадриҷан коҳиш меёбад: пас аз 1,5 моҳ -11.1, пас аз се моҳи дигар - 9,6, пас аз се моҳи дигар - 7,2
Дар баробари гирифтани грейпфрут, ӯ гӯшти равғанӣ, сметана, қаймоқ ва нони сафедро рад кард. (HLS 2010, № 15, саҳ. 9)

Холестиринро бо сир ва лимӯ чӣ гуна коҳиш додан мумкин аст?

Шумораи дорухат 1 Чунин инфузия барои паст кардани холестирини хун кумак мекунад: 1 сари сирпиёз ва 1 лимӯ тавассути мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред, 700 г об илова кунед ва 7 рӯз раҳо кунед. Пеш аз хӯрок 30 г 30 бор дар як рўз. (HLS 2010, № 17, саҳ. 31), (HLS 2003, № 12, саҳ. 14) (HLS 2001, № 12, саҳ. 14)

Ракамчаи раками 2 Зан тавонистааст холестирини хунро бо чунин як табобати халқӣ паст кунад: 5 сар сирпиёз, 2 лимӯ, асал бичашед, то ин ки хӯрдани он писанд бошад. 1 бор дар як рўз оид ба холии меъда дар субҳ барои 1 tbsp. л.

Вақте ки омехта тамом шуд, сатҳи холестирин ба муқаррарӣ баргашт. Пас аз он вай ба хӯрдани ярмаи дар кефир афтидааш (1 қошуқи л харошида ба 1 пиёла кефир) оғоз кард ва дере нагузашта фишор ба муқаррарӣ баргашт ва пеш аз он он хеле паст буд, баъд хеле баланд. (2010 g., № 19, саҳ. 9)

Лаблабу аз холестирин.
Афшураи лаблабуи сурх як ҷузъи ҷудонопазири парҳези антихолестерин мебошад, ки он одатан дар воситаҳои халқӣ барои тоза кардани зарфҳо аз холестирин истифода мешавад. Шумо бояд онро 3 маротиба дар як рӯз, 40-50 г ним соат пеш аз хӯрок нӯшед. Таъсири гирифтани шарбати лаблабу метавонад бо таъсири доруҳои гаронарзиш баҳс кунад. (HLS 2009, № 4, саҳ. 7)

Хӯрокҳои пасткунандаи холестерин
Маҳсулотҳое ба монанди пиёз, сирпиёз, дулона, саги хокӣ, тарбуз ба паст шудани холестирин мусоидат мекунанд - нахи тарбуз холестиринро аз бадан хориҷ мекунад. (HLS 2009, № 14, саҳ 29)

Табобати боќле
Ин мард бӯҳрони гипертонияро аз сар гузаронид, санҷиши хун холестиринро нишон дод. Ӯ тасмим гирифт, ки холестеролро мустақилона бо доруҳои халқӣ паст кунад. Ман парҳез кардам, аммо ин ба ӯ кӯмак накард. Боре як мард қайдеро хондааст, ки одамоне, ки дар як рӯз 300 г лӯбиё мехӯранд, холестиринро дар як ҳафта 15% коҳиш медиҳанд. Сатҳи қанди хун низ ба меъёр оварда шудааст.
Ин зимистон буд, ки як мард лӯбиёи консервшуда хӯрд, дар баҳор тухмҳо кишт кард ва лӯбиёи тоза мехӯрд. Дар тирамоҳ, таҳлил нишон дод, ки сатҳи холестирин ба меъёр баргашт. Барои пешгирӣ, ӯ лӯбиёро мехӯрад (дар фасли зимистон ӯ лӯбиёи хушкро дар оби ҷӯшон пухта мекард), се сол сипарӣ шуд - фишор ба эътидол омад - 120/70, вазн то 20 кг коҳиш ёфт, шакар ва холестирин муқаррарӣ аст. (2005, № 8, с. 28,)

Бальзам гербицид
Пас аз 50 сол, мард фаҳмид, ки фишори баланди хун дорад. Таҳлил нишон дод, ки холестирин баланд аст. Ин мард бисёр адабиётро омӯхт ва фаҳмид, ки биофлавоноидҳо - рутин ва кверсетин - барои паст кардани фишори хун ва холестирин кӯмак мекунанд. Ин моддаҳо дар бисёр растаниҳо мавҷуданд, аммо онҳо ба организм суст ҷаббида мешаванд.Он мард бо малҳаме омадааст, ки дар он биофлавоноидҳо дар шакли содда ҳазм мешаванд. Ӯ як сол малҳами худро гирифт, фишор ва холестирини баланд ба муқаррарӣ баргашт.

Дорухат балм : ашёи хоми растаниро гиред, ки дар он миқдори зиёди реҷа ва кверсетин мавҷуд аст (алафи растаниҳо, чормағзи асп, ярмаи, алаф, гулҳо ё меваҳои дулона) - 10 tbsp. л ашёи хоми хушк (ҳама гуна алаф ё омехта). Дар хӯрокҳои сирдор ҷойгир карда, 1 литр оби ҷӯшон бирезед, напазед барои 10 дақиқа. Ба шўрбои гарм 1,5 пиёла арақ илова кунед, омехта кунед, зич пӯшед, дар давоми се рӯз боисрор кунед, вазъият.

Дар яхдон нигоҳ доред. Андешидани 1 tbsp. л 3 бор дар як рўз. Давомнокии ҳафта 5 ҳафта. Пас аз се моҳ курсро такрор кунед. Солона се курс баргузор кунед (2005, № 14, саҳ 11)

Лазазник
Зан холестирини баланди хун дошт. Боре вай дар тақвим хондааст, ки meadowsweet (meadowsweet) холестиринро кам мекунад. Ман ба нӯшидани чой аз гиёҳҳо (баргҳои currant, ангат, малҳами лимӯ), ки бо meadowsweet дар тӯли 3-4 моҳ омехта шудам. Пас аз он сатҳи холестирин ба 3,2 расид. (HLS 2005, № 14, саҳ. 32)

Паст кардани холестирин фитотерапия.
Роҳи халқии зерин ба паст кардани холестирин дар хун кӯмак мекунад: 7 г хипи баргҳо ва дулона, 4 г наъно ва тимя, 3 г модари ғурур дар 1,5 л оби ҷӯшон исрор мекунанд. Коктейлро дар давоми 20 рӯз бинӯшед. Пас аз хатми курс сатҳи холестирин кам мешавад, сатҳи шакар дар хун низ коҳиш меёбад ва системаи дилу рагҳо ва асабҳо шифо меёбанд (HLS 2004, № 24, саҳ. 7)

Овезҳо як усули самараноки халқӣ барои паст кардани холестирин мебошанд.
Овё ва ҷуворимакка барои тоза кардани зарфҳо хеле муфид мебошанд. Биотонин, ки дар таркиби овёс мавҷуд аст, ба таҳкими системаи асаб кӯмак мекунад, организмро аз заъф, хоболудӣ, талафи мӯй, пӯсти хушк муҳофизат мекунад. Шӯрбо аз меъда ва рӯдаҳо гузашта, кислотаҳои равғаниро ташкил мекунад, ки қанди хун ва холестиринро ба танзим медароранд.

Бо бемориҳои атеросклероз, ҷигар ва гурдаҳо, барои ҷавон кардани бадан, шумо метавонед як decoction овёс омода кунед: 1 пиёла овёсҳои шустаро бо 1 литр оби гарм рехт, барои 10 соат тарк кунед. Пас аз 30 дақиқа дар гармии паст пазед, 12 соат печонед ва пофишорӣ кунед. Миёномада, миқдори моеъро ба як литр расонед. Ин меъёри рӯзро дар се вояи тақсимшуда (ҳар кадоми 330 г) бинӯшед. Давом се ҳафта. Дар як сол се чунин курсро гузаронидан. (2002 г, №1, саҳ 14-15)

Холестирин як ҷузъи хеле муҳим дар бадани инсон аст. Он барои сохтани деворҳои ҳуҷайра, гормонҳо зарур аст ва инчунин дар миқдори зиёди матоъ асаб пайдо мешавад.

Аксарияти холестиринҳои зарурӣ аз ҷониби худи организм ба вуҷуд оварда мешаванд, аммо мо қисме аз онро бо ғизо мегирем. Бо вуҷуди ин, вақте ки консентратсияи холестирин аз меъёр зиёд аст, он ба вайрон кардани мембранаи деворҳои дарунии рагҳо шурӯъ мекунад ва дар лавҳаҳои атеросклеротикӣ гирд меоянд, ки баъдан метавонанд зарфро банданд. Ин маънои онро дорад, ки холестирин баланд метавонад ба рушди бемориҳои дилу раг ва склероз оварда расонад. Аз ин рӯ, шумо бояд кӯшиш кунед, ки консентратсияи ин модда дар бадан ба меъёр оварда шавад.

Ғизои дуруст барои холестирини баланд

Пеш аз ҳама, шумо бояд ба назар гиред, ки кадом хӯрокҳо ба организм миқдори зиёди холестеролро таъмин мекунанд ва таркиби он дар парҳез кам мешаванд. Ҳамин тариқ, холестирин бой аст:

• хук
• гӯшти дуддодашуда
• гӯшти гов
• парранда
• панир, косибӣ фарбеҳ
• шири фарбеҳ
• равған
• зардии тухм

Инчунин як қатор молҳо мавҷуданд, ки бадан аз тавлиди холестерин барзиёд монеъ мешаванд, ба монанди ин маҳсулот дохил мешаванд:

Ба ҳар ҳол, холестирин барзиёд аз холе, ки ҷигар тавлид мешавад, хориҷ мешавад, аз ин рӯ истеъмоли хӯрокҳои дорои таъсири холеретикӣ барои рафъи зиёдатии он кӯмак мекунад. Ба маҳсулоти cholagogue дохил мешаванд:

• равғани растанӣ
• шарбати лаблабу
• афшураи radish
• хӯрокҳои серғизо.

Илова бар ин, холестирин хориҷ карда мешавад:

• Ғалладона ва нон С.
• донаҳои калон
• хӯриш
• гелос
• афлесун
• картошка
• ҷуворимакка
• гандум

Парвариши холестирин бо линден

1. аз гулҳои Линден бигиред,
2. онҳоро бо суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед,
3. баъд аз ин, ҳамарӯза як spoon десерти хокаи ба даст омада истифода баред,
4. курси пурраи бартарафсозӣ - чор ҳафта.

Бо ин роҳ, он на танҳо холестеринро барбод медиҳад, балки инчунин барои аз байн бурдани токсинҳо ва коҳиш додани вазн кӯмак мекунад. Ба ҷои гулҳои Линден, решаҳои Данделион решакан низ метавонанд истифода шаванд.

Парвариши холестирин бо лӯбиё

1. шом 100 грамм гиред,
2. онро бо об пур кунед ва тамоми шаб боисрор монед,
3. субҳ, оби ҷӯшон бирезед, лӯбиёро дар як коса гузоред ва дар оби нав рехт, ва баъд решаи содаи нӯшокиро дар он об намоед
4. пас аз он, лӯбиёро напазед ва дар ду баста бихӯред,
5. ин амалро ҳар рӯз такрор кунед
6. рафти рафъи холестирин барзиёд 21 рӯз аст.

Парвариши холестирин бо карафс

1. каме яти гиред
2. онҳоро дар оби ҷӯшон якчанд дақиқа ғӯтонед,
3. пас карафсро аз об тоза кунед ва пошед,
4. пас онро бо намак ва шакар таёр намуда, бо равғани офтобпараст ё равғани зайтун рехт,
5. Шумо як табақи болаззат ва сабуке хоҳед дошт, ки аз холестерин барзиёд халос шуда, рагҳои хунро тоза мекунад,
6. агар шумо мехоҳед натиҷаи мусбӣ ба даст оваред, шумо бояд чунин хӯрокро мунтазам истифода баред.
7. муқобили истифодаи карафс - фишори хун.

Ихроҷи холестирин бо истифода аз решаҳои кабуди сиёҳ

1. як tablespooon решаҳои сианозии кабуд гиред
2. рехт, ашёи хом 1,5 пиёла об
3. маҳсулотро ба оташ гузоред, ба напазед биёред ва ним соат тобистона кунед, зарфро бо як зарф пӯшед
4. вақте ки шўрбои хунук шудааст, онро таҳрик кунед
5. тайёрии бадастомада бояд дар қисмҳо дар як қошуқ 3-4 маротиба дар як рӯз ду маротиба пас аз хӯрок хӯрдан ва як маротиба пеш аз хоб истеъмол карда шавад.
6. табобати сианозии кабуд 21 рӯзро ташкил медиҳад

Ихроҷи холестирин бо истифода аз решаҳои ширинбия

1. ду tablespoons решаҳои ширинбияро дар замин гиред
2. ашёи хомро бо ним литр оби ҷӯшон бирезед, сипас омехтаро ба оташдон гузоред, ба напазед биёваред ва дар даҳ дақиқа гарм кунед.
3. пас шўрбои миёномада
4. маҳсулоти натиҷа бояд дар сеяки қошуқ чор маротиба пас аз хӯрок истеъмол карда шавад
5. рафти табобат 2-3 ҳафта
6. пас аз як танаффуси 4 ҳафта бояд сурат гирад, ки пас аз он курси табобат ҳангоми зарурат такрор карда шавад

Хориҷ кардани холестирин бо хокистари тозаи кӯҳӣ

Барои чор рӯз дар тӯли 3-4 рӯз 5 меваи тару тоза истеъмол кардан фоиданок аст, пас барои 10 рӯз танаффус гирифтан лозим аст. Чунин курс бояд се маротиба гузаронида шавад. Буттамева дар аввали зимистон ҷамъоварӣ карда мешаванд.

• Кӯшиш кунед, ки миқдори зиёди бодинҷон бихӯред, беҳтараш хом, онҳоро ба салатҳои гуногун илова кунед. Пеш аз истифода, шумо метавонед бодинҷон дар оби намакин нигоҳ доред - он гоҳ кудурати ногувор аз байн хоҳад рафт.
• Саҳарӣ, афшураҳои сабзавот - помидор ва сабзӣ менӯшед, беҳтараш онҳоро ҳамеша иваз кунед.

Дар шарҳҳо дар бораи таҷрибаи худ дар табобати бемориҳо нависед, ба дигар хонандагони сайт кӯмак кунед!
Дар шабакаҳои иҷтимоӣ мубодила кардани мавод ва ба дӯстон ва оила кӯмак кунед!

Барои саломатӣ ва фаъолияти мӯътадили узвҳо танҳо як намуди холестирин хатарнок аст. Табобати муассир танҳо дар сурате пайдо мешавад, ки сабабҳои холестиринии бад дар зарфҳо муайян карда шаванд.

Холестерини бад ва хуб

Аксарият бар он ақидаанд, ки холестирин (ё холестирин) албатта як моддаи бадест, ки ба бадан таъсири манфӣ мерасонад. Як қисми ин гуфтаҳо мавҷуданд. Дар асл, холестирин як моддаи фарбеҳ (спирти табиии липофилӣ) мебошад, ки як ҷузъи мембранаҳои ҳуҷайраии бофтаҳо ва ҳуҷайраҳо мебошад. Дар моеъ на дар хун липид об намешавад ва танҳо дар куртаи сафеда гузаронида мешавад.

Холестерол бояд дар плазмаи хун мавҷуд бошад, то ки истеҳсоли гормонҳои стероидӣ ва репродуктивиро таъмин кунад.

Он инчунин ба сифати манбаи иловагии энергия баромад мекунад ва ба ташаккули серотонин мусоидат мекунад. Ҳамаи ин ба холестирини хуб марбут аст, ки он низ муборизаи доимиро бо "бародар" -и бад меорад.

Липопротеинҳои зичии кам воситаи асосии интиқоли холестирини бад ба ҳуҷайраҳои ташкилкунандаи рагҳои хун мебошанд. Маблағи аз ҳад зиёди чарбу ба танг шудани люменаи рагҳои хун ва пайдоиши плакҳои склеротикӣ оварда мерасонад. Ҳадафи ҳаракатдиҳии холестирини хуб бо липопротеинҳои зиччи баланд интиқол додани холестирини бад ба ҷигар барои коркард мебошад.

Бо зиёд шудани миқдори холестирини бад дар хун, хатари патологияҳои дилу раг ба таври назаррас меафзояд. Сарфи назар аз нақши манфӣ, липопротеинҳои зичии кам низ вазифаи муфидро дар шакли нигоҳ доштани системаи масуният ва безарар гардонидани токсинҳои зарарнок иҷро мекунанд.

Барои ҳаёти мӯътадил, организм ба холестирини хуб ва бад ниёз дорад.

Мо пешниҳод мекунем, ки шумо дар бораи фарқи байни холестирини бад ва хуб аз ин видео бифаҳмед.

Таҳлили холестерол

Таҳлили лабораторӣ, ки профили липид ном дорад, метавонад дар муайян кардани ихтилоли мубодилаи моддаҳо ва муайян кардани сатҳи холестирин кӯмак кунад. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ҳадди аққал як маротиба дар 2-3 сол гузаранд. Ин бо эҳёи босуръати бемориҳои системаи эндокринӣ вобаста аст.

Таҳқиқоти ҳамаҷониба сатҳи холестиринро дар плазмаи хун, шумораи липопротеинҳои баланд ва паст, инчунин триглицидҳоро нишон хоҳад дод. Охиринҳо манбаҳои асосии кислотаҳои май мебошанд ва дар якҷоягӣ бо ғизо ба бадан ворид мешаванд ё дар ҷигар, mucosa меъда истеҳсол мешаванд.

Аз рӯи натиҷаҳо коэффициенти атерогенӣ ҳисоб карда мешавад, ки зиёдшавии он хатари пайдоиши мушкилот бо дил ё рагҳои хунро нишон медиҳад.

Қиматҳои коҳишёфта мавҷудияти фраксияи антитерогениро нишон медиҳанд. Одамони дорои сатҳи пасти холестиринии бад “синдроми дарозумр” доранд.

Дар хуноба хун нишондиҳандаҳои муқаррарии моддаҳои ба равған монанд мавҷуданд, ки зиёда аз онҳо барои саломатӣ матлуб нестанд. Дар занон, арзишҳо аз мардон каме фарқ мекунанд. Ин ба он вобаста аст, ки навшавии мунтазами хун то синни муайян то замони климакс пайдо мешавад.

Сатҳи оптималии барои ҳарду ҷинси умумии холестирин набояд аз 5,18 ммоль / л (андозаи ҳадди ниҳоӣ) зиёд бошад. Меъёри пасттар 3,1 ммоль / л аст. Миқдори холестирини бад дар занони 25-30 сола бояд дар ҳудуди 1.8-4.25 ммоль / L бошад. Бо синну сол ин арзиш меафзояд ва дар 55-60 сол ба 2,3-5,44 ммоль / л мерасад.

Холестирин хуб инчунин аз ҷинс ва синну сол вобаста аст. Ҳамин тавр, барои марди 30-35-сола, қиматҳои липопротеинҳои зичии баланд бояд дар ҳудуди 0.72-1.63 ммоль / L бошанд. Дар занон ин нишондиҳандаҳо баландтар аст - 0,93-1,99 ммоль / л. Пас аз 50 сол сатҳи холестирини хуб паст мешавад.

Барои таҳқиқот, бояд аз раги хун рехтан лозим аст. Тартиби аст, ки субҳи барвақт, дар меъда холӣ сурат мегирад. Духтурон тавсия медиҳанд, ки баъзе беморон истифодаи хӯрокҳои равғаниро се рӯз пеш аз профили липид истисно кунанд. Натиҷаҳо вобаста ба реактивҳои дар лаборатория истифодашаванда метавонанд фарқ кунанд. Аз ин рӯ, рамзгузории дақиқ дар назди табиби ҳозиршуда боқӣ мемонад.

Шумо метавонед холестерини худро бо истифода аз профили липид назорат кунед.

Сабабҳои холестирин бад

Сарфи назар аз хатари липопротеинҳои зичии кам, онҳо то ба ҳол бадан дар миқдори муайян ниёз доранд. Ба зиёдшавии он як қатор омилҳо таъсир мерасонанд.

Аз ҳама маъмултарин:

• Вазни зиёдатӣ. Вазни зиёдатӣ ба ҳолати бадан таъсири манфӣ расонида, кори тамоми системаҳоро халалдор мекунад.
• Ғизои номатлуб. Сабаби асосии зиёдшавии липопротеинҳои зичии кам аз истеъмоли аз ҳад зиёди хӯроки партов мебошад.
• АлкоголДар ҷараёни таҳқиқот муайян карда шуд, ки машрубот метавонад ба ҳолати рагҳои хун ва холестирин танҳо дар миқдори хурд таъсир расонад. Масалан, барои пешгирӣ, тавсия дода мешавад, ки дар як ҳафта на бештар аз 150 г шароб нӯшед. Истеъмоли мунтазами этил спиртро танҳо бадтар мекунад.
• Вазъиятҳои стресс. Ҳолати асаб арзиши холестирини бадро дар хун афзоиш медиҳад. Ин бо иштироки як ҷавҳари фарбеҳ дар синтези гормонҳои стресс вобаста аст.
• Бадии меросӣ. Ба гурӯҳи хавфҳо одамоне дохил мешаванд, ки таърихи анъанавии патологияҳои дил ва рагҳо (гипертония, атеросклероз), гиперхолестеролемияи полигенӣ (набудани ретсепторҳои липопротеинҳои зичии кам), дисбеталипопротеинемия (норасоии беталипопротеинҳо дар хун).
• Патологияи музмин. Мавҷудияти мушкилот бо фаъолияти қалбӣ ва гадуди меъда, рагҳои хун ва дил боиси афзоиши холестирини бад дар хун мегардад.
• Истифодаи дарозмуддати доруҳои муайян. Миқдори моддаҳои равғани кортикостероидҳо, доруҳои гормониро зиёд кунед.

Дар ҳар як ҳолат сабаби ҳақиқии холестиринро ҷустуҷӯ кардан лозим аст. Одамони дар хатар буда бояд ба саломатии худ диққати махсус диҳанд ва кӯшиш намоянд, ки ҳар чӣ зудтар онҳоро барои пешгирии рушди патологияҳои ҷиддӣ муоина кунанд.

Сабабҳои асосии баланд шудани холестирини бад на танҳо ғизодиҳии бад, балки инчунин як ҳавои генетикӣ, терапияи беназорати маводи доруворӣ мебошанд.

Холестирини бад: табобат

Шумо метавонед миқдори холестиринро бо ёрии доруҳо ва ғайри-доруҳо кам кунед. Ҷараён бояд танҳо аз ҷониби духтури ташрифоваранда назорат карда шавад. Табобат танҳо пас аз санҷиши лаборатории хун (таҳлили биохимиявӣ ё профили липидҳо) оғоз меёбад. Статинҳо барои муолиҷа аз ҳама самаранок ҳисобида мешаванд - доруҳое, ки холестеринро кам мекунанд ва ба пешгирии бемориҳои дилу рагҳо кӯмак мерасонанд.

• Аторвастатин
• Симвастатин
• Ловастатин
• Росувастатин
• Флувастатин

Фармасевтҳо ба миқдори холестерин таъсир мерасонанд, аммо онҳо ҳам таъсири манфӣ доранд. Пеш аз ҳама, ҷигар ранҷ мекашад (зиёдшавии консентратсияи ферментҳо). Пас аз 3 ҳафтаи оғози терапия тавсия дода мешавад, ки барои ташхиси ҷигар санҷишҳои хуноба гузаронида шавад. Тадқиқот бояд дар оянда ҳар 2-3 моҳ гузаронида шавад ва агар натиҷаҳои бадтар шаванд, табобатро бо ин доруҳо қайд кунед.

Баъзан статинҳо хастагӣ, сустии мушакҳо ва чарх мезананд. Чунин аломатҳо натиҷаи синтези вайроншудаи як ҷавҳари муҳими коэнзим Q-10 мебошанд.

Инчунин дард метавонад дар мушакҳои дил ба амал ояд, ки дар он ҷо консентратсияи коэнзим Q-10 назар ба тамоми бадан хеле баланд аст.

Илова ба таъсири шифобахш, ғизои парҳезӣ, рад кардани одатҳои бад ва ихроҷи фунтҳои иловагӣ ба коҳиши липопротеидҳо кӯмак хоҳад кард. Таркиби терапия метавонад кислотаҳои равғании Омега-3, антиоксидантҳоро дар бар гирад. Танҳо муносибати маҷмӯӣ барои ҳалли мушкилот кӯмак хоҳад кард.

Табобати маводи мухаддир бояд танҳо аз ҷониби табиби ҳузурдошта пас аз гузаронидани профили липид ва муайян кардани этиологияи сатҳи баланди холестирини бад таъин карда шавад.

Парҳез барои холестирини бад

Тағйироти куллӣ дар парҳез қадами аввал барои халос шудан аз липидҳои зиёдатӣ мебошад. Парҳез мубодилаи холестиринро дар бадан ба эътидол меорад ва некӯаҳволии умумиро беҳтар мекунад. Ин маънои онро надорад, ки шумо истеъмоли хӯрокро ба таври назаррас коҳиш диҳед! Танҳо маҳсулоти зараровар бояд иваз карда шаванд.

Зарари бузургтарин ба бадан ва рагҳои хун аз ҳосили транс ба амал меояд. Онҳо дар ҷои аввал истисно карда мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки меню набояд хӯрокҳои гуногунро аз хӯрокҳои зуд, микросхемаҳо, панҷараҳо, нӯшокиҳои рангораноки болаззат дошта бошад. Қаҳвахона тақдири шабеҳро интизор аст, ки он на танҳо белро вайрон мекунад, балки миқдори холестиринро дар хун ба таври назаррас афзоиш медиҳад.

Зарур аст, ки равғанҳои ҳайвонот бо маҳсулоти пайдоиши растанӣ иваз карда шаванд. Он метавонад равғани офтобпараст, равғани зайтун ё зағир бошад. Сатҳи липопротеинҳои зичии камро тавассути истифодаи раддияи аз ҳад зиёди нонвойиҳо, макарон, тухм (аниқтараш, зард), маҳсулоти ширии равғании ширӣ, қаҳва, ярмарка ва гӯшти дуддодашуда ба ҳолати оддӣ бармегардонанд.

Рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда бо холестирин баланд аст ва хеле зиёд аст ва ба шумо имкон медиҳад, ки маҳсулоти дилхоҳро интихоб кунед. Нишон бояд миқдори бештаре дошта бошад, ки бе он организм наметавонад вуҷуд дошта бошад. Миқдори зиёди онро дар нон аз орди гандумӣ, ғалладонагиҳо, сабзавот, меваҳо, ғалладонагиҳо, равғанҳои растанӣ ва ҳайвонот пайдо мекунанд.

Аз маҳсулоти гӯштӣ истифодаи мурғҳои парҳезӣ, гӯшти Туркия иҷозат дода мешавад.

Бояд дар назар дошт, ки пеш аз пухтан, аз пӯст ва равғанҳои намоён халос шудан беҳтар аст. Дар мавриди тухмҳо, ду фикри мухолиф оид ба таъсири онҳо ба миқдори холестирин дар плазма мавҷуданд.

Баъзе коршиносон мегӯянд, ки шумо танҳо сафедаҳоро истифода бурда метавонед. Дигарон боварӣ доранд, ки маҳсулот тамоман хатарнок нест, балки ба бадан мулоим кардани моддаҳои равғанӣ аз бадан мусоидат мекунад. Дар ҳар сурат, такя ба тухм ба маблағи он нест.

Холестирин ва хӯрокҳои дорои миқдори зиёди флавоноидҳоро (витамини P) кам кунед. Ба онҳо ангур, гелос, олу, олуча, шароби сурх, баъзе сабзавот (каду, карам, бодинҷон) дохил мешаванд.

Бо риояи парҳез, шумо тадриҷан сатҳи холестиринро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонед ва аз рушди патологияҳои дилу раг натарсед.

Маҳсулоти тозакунӣ

Барои нигоҳ доштани фаъолияти рагҳои хунгузаронӣ, ба хӯрокхӯрӣ баъзе хӯрокҳои муфид ворид кардан лозим аст. Барои гузоштани он нахҳо лозим аст. Ҳангоми истифодаи мунтазам ва дуруст, чандирӣ беҳтар мешавад ва люминаи рагҳо зиёд мешавад, плакҳои атеросклеротикӣ (лахтаҳои хун) нест мешаванд ва фишори хун ба эътидол меояд.

Барои тоза кардани зарфҳо ба парҳез маҳсулоти зерин илова карда мешавад:

• Ҳосили пурра Истифодаи ҳамарӯзаи ярмаи, биринҷ, ҷуворимакка нишон дода шудааст.
• Лӯбиёгиҳо. Лӯбиё, нахуд, ҷуворимакка, диетологҳо тавсия медиҳанд, ки мунтазам хӯрок хӯранд.
• Turmeric Таъсири зиддиилтиҳобӣ дорад, сатҳи пасмондаҳои фарбеҳро дар зарфҳо ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
• Авокадо Барои барқарор кардани деворҳои рагҳо мусоидат мекунад.
• Помидор Бо шарофати ликопени антиоксидант холестирин пасттар мешавад.
• Дорчин Онро метавон рӯзе ба ҷои шакар истеъмол кард.
• Мандарини. Кислотаи фолий ва калий дар холестирин ситрусӣ мавҷуд аст ва фаъолияти тамоми системаи эндокриниро беҳтар мекунад.
• Шўрбои картошка. Яке аз меъ- машҳури халқ истифодаи як decoction аз пӯсти сабзавот ҳар рӯз пеш аз хӯрокхӯрӣ иборат аст.

Дорои моликияти беназири шифобахш аст, ки омехтаи лазиз аз асал, чормағз ва занҷирро дорост. Дар баъзе аз меъ- компонентҳо метавонанд иваз шаванд, масалан, ба ҷои чормағз, лимӯ, дорчин илова кунед. Шумо бояд ҳар рӯз чунин таркибро истифода баред. Танҳо холестирини бад ба саломатии инсон таҳдид мекунад. Шумо метавонед сатҳи ин моддаро дар хун бо истифодаи санҷиши хун - липидограмма назорат кунед. Барои беҳтар намудани ҳолати рагҳои хун, доруҳо дар якҷоягӣ бо ғизои парҳезӣ кӯмак мекунанд.

Ҳама дар бораи "холестирини бад", ки дар ҷои рагҳо ҷамъ мешаванд, шунида, фазои мусоидро барои лахтаҳои хун фароҳам овардаанд. Васоконстриксия бо мушкилиҳои ҷиддӣ хатарнок аст - инфаркти миокард, эмболияи шуш, инсулт, марги ногаҳонӣ.

Омори тиббӣ тасдиқ мекунад: сатҳи олии холестирин дар кишварҳо зиёдтар аст, ҳолатҳои бемориҳои дил ва рагҳо бештар ба назар мерасанд.

Ҳар гуна шадид хатарнок аст: шумо наметавонед холестиринро дар ҳама душвориҳо айбдор кунед, зеро ин барои бадан муҳим аст.Назорати сатҳи он, донистани он муҳим аст, ки он нақши муҳим мебозад: деворҳои рагҳои хунгардро барқарор мекунад, мембранаи ҳуҷайраро мустаҳкам мекунад, дар синтези кислотаҳои өт, гормонҳои стероид ва витамини D, ки барои мубодилаи калтсий-фосфор зарур аст, иштирок мекунад.

То 90% холестирин бофта ҷамъ мешаванд, бидуни он фаъолияти мӯътадили системаҳои иммунӣ ва асаб ғайриимкон аст. Агар холестирин аз меъёр зиёд бошад, ин зарбаи геморрагиявӣ ё сактаи дил аст.

Барои фаъолияти пурарзиши ҳаёт, дастгирии тонус ва афзоиши мушакҳо, липопротеинҳои зичии камдаромад лозиманд (онҳое, ки холестерини бад номида мешаванд). Бо норасоии LDL, заъф, дабдабанок, дистрофияи мушакҳо, миалгия ва дарди мушакҳо пайдо мешаванд. Сатҳи пасти холестирин боиси камхунӣ, бемориҳои ҷигар ва системаи асаб, депрессия ва майлҳои худкушӣ мегардад.

Вақтҳое, ки холестеролро ба тамоми мушкилоти саломатӣ айбдор мекунанд, гузашт. Пас аз он, ки дар маҷаллаҳои тиббии англисӣ дар бораи маводи мухаддир, ки холестиринро паст мекунанд ва истеҳсолкунандагони онҳо, ки аз ваҳмҳои холестерин миллионҳо фоида ба даст овардаанд, кардиологҳо бодиққат статинҳоро таъин мекунанд.

Холестирини худро назорат кардан лозим аст, хусусан барои фарбеҳӣ, норасоии қалб, гипертония пас аз 40 сол муҳим аст. Усули ба таври кофӣ самараноки нигоҳ доштани холестирин дар меъёр риояи тарзи ҳаёти фаъол ва парҳези мутавозин мебошад. Ва агар озмоишҳо дигар рӯҳбаланд нашаванд, чӣ гуна холестиринро бе дору дар хона паст кардан мумкин аст?

Далели он, ки холестирин метавонад ба бадан бо роҳи ташкил кардани лойҳои хун дар зарфҳо зиён расонад, бешубҳа шубҳаовар аст. Аммо на ҳама ин қадар осон аст. Ҷисм барои худ чизи дигаре истеҳсол намекунад. Барои ӯ, холестирин нақши муҳофизро мебозад: он ҳуҷайраҳои вайроншуда ва фарсударо муҳофизат ва барқарор мекунад. Бо зичии кам консентратсия онҳо ба монанди як концентрасияи хеле осебпазиранд.

Аз ин рӯ, кам кардани нишондиҳандаҳо тавассути парҳез ва махсусан доруҳо танҳо дар ҳолати зарурӣ зарур аст. Чунин қарор бояд аз ҷониби духтур қабул карда шавад, вазифаи мо аз ташхиси саривақтӣ иборат аст.

Нишондиҳандаҳои идеалӣ дар шакли таҳлил: LDL - то 2,586 ммоль / л барои беморони бе инқилоби ҷиддӣ ва 1,81 ммоль / л - барои беморони паталогияи дил.

Агар холестирини зичии паст ба 4.138 мг / дл мерасад, духтур парҳезе тавсия медиҳад, ки сатҳи холестирини "бад" -ро ба 3.362 ммоль / л паст кунад. Агар чунин чораҳо кофӣ набошанд, духтур терапияи доруҳоро бо доруҳо, ки холестерини хунро зуд ва самаранок паст мекунанд, таъин мекунад.

Ихтилоли мубодилаи моддаҳои липидӣ

Пеш аз рафъи оқибатҳо, муайян кардани сабаби номутавозунии холестирин муҳим аст. Сатҳи холестирин метавонад бо тағир ёбад:

На танҳо ҳабҳо ин шартҳоро бартараф мекунанд. Статинҳо, ки барои кам кардани хатари инсулт ва сактаи қалб таъин карда мешаванд, таъсири манфӣ доранд. Чӣ гуна холестиринро дар хона бидуни дору зуд коҳиш додан мумкин аст? Воситаи соддатарин ин пешгирӣ аст: машғулиятҳои беруна, фаъолияти ҷисмонӣ.

Агар чораҳо оид ба барқароркунии тарзи ҳаёти солим нокифоя бошанд, шумо метавонед таҷрибаи тибби анъанавиро омӯзед. Аммо, дар ҳар сурат, шумо бояд бо ташхис ва машварати мутахассисон оғоз кунед.

Усулҳои мавҷуда барои паст кардани холестирин бидуни дору

Интихоби парҳези хӯрокҳои холестирин пасткунанда роҳи асосии ба эътидол овардани сатҳи липидҳо бе дору мебошад. Дар баробари коҳишёбии консентратсияи холестиринии "бад", муҳим аст, ки меъёри "хуб" - липидҳои зиччи баланд, ки ба ташаккули плагини холестерин ва атеросклероз халал мерасонанд, нигоҳ доштан зарур аст.

Холестеролро бе статин чӣ гуна метавон коҳиш дод? Машқҳои ҷисмонӣ, ки хуни равғанҳои зиёдатиро, ки дар ҷои рагҳо ҷойгир шудаанд, тоза мекунанд, фаъолияти холестиринҳои фоиданок ва зарарнокро беҳтар мекунанд. Давидан барои ин мақсад беҳтарин мувофиқ аст. Ба гуфтаи мутахассисон, давандагон аз равғанҳои ба бадан дохилшаванда аз берун раҳо мешаванд, ки нисбат ба тарафдорони намудҳои дигари ҷисмонӣ 70% самараноктар аст.

Шумо метавонед оҳанги баданро нигоҳ доред, ки дар дохили кишвар дар ҳавои тоза кор карда, шумо метавонед бо рақс, фасеҳии бадан, шиноварӣ машғул шавед - ҳама намудҳои фаъолияти мушакҳо рӯҳия ва беҳбудиро беҳтар намуда, ба ҳолати бистари рагҳо таъсири мусбӣ мерасонанд.

Дар синни балоғат, дар ҳузури мушкилоти дилу раг, як қадами муқаррарии 40 дақиқа бо суръати миёна ба коҳиш додани холестирин бе маводи мухаддир, эҳтимолияти атеросклероз ва оқибатҳои онро 50% коҳиш медиҳад. Барои одамони калонсол муҳим аст, ки набзи дил (то 15 зарба / дақ) ва дарди дилро назорат кунад.

Аз ҳад зиёд хастагӣ некӯаҳволӣ ва синтези холестиринро "хуб" бад мекунад.

Навъи Android-и фарбеҳӣ, ки ҳангоми фарбеҳии барзиёд дар камар ва холӣ тақсим карда мешавад, омили ҷиддии хавф барои диабет, гипертония, бемории ишемияи дил ва атеросклероз аст. Параметрҳои худро санҷед: ҳадди ниҳоии камар 94 см (барои мардон) ва 84 см (барои занон) аст, аммо таносуби гардиши камар ба гурба набояд аз 0,8 барои занон ва 0,95 барои мардон зиёд бошад.

Холестиринро бе доруи чӣ гуна метавон коҳиш дод? Дар байни одатҳои зараровар, ки ба нишондиҳандаҳои HDL таъсири манфӣ мерасонанд, тамокукашӣ ҷои махсусро ишғол мекунад. Таъсир расонидан ба тамоми узвҳои ҳаётан муҳим, канцерогенҳо ва қатрон аз дуд дар асоси тамоку ва иловаҳои сершумори зараровар на танҳо хавфи атеросклерозро афзоиш медиҳанд, балки инчунин ба пайдоиши саратони навзоди ашаддӣ оварда мерасонад.

Олимон дар бораи машрубот ихтилоф доранд. Истеъмоли машруботи спиртӣ тамоми баданро - аз ҷигар ва гадуди зери меъда, дил ва мағзи хун вайрон мекунад. Бисёриҳо истеъмоли даврии 50 г нӯшокиҳои сахт ё 200 г шароби хушкро барои мӯътадилсозии холестирин муфид меҳисобанд.

Ҳамзамон, Ассотсиатсияи Кардиологҳои Амрико алкоголро ҳамчун воситаи пешгирӣ истисно мекунад.

Чойи баландсифати сабз зуд зуд холестеринро бидуни дору кӯмак мекунад. Он консентратсияи холестерини "бад" -ро 15% коҳиш медиҳад: флавоноидҳо капиллярҳоро мустаҳкам мекунанд, сатҳи LDL ва сатҳи HDL-ро баланд мекунад.

Усули самараноки мубориза бо дуршавии холестирин терапияи афшура мебошад. Таҳияи курси аз даст додани вазн, коршиносон қобилияти онро дар паст кардани консентратсияи липидҳо дар хун ва тоза кардани хуни токсинҳо қайд карданд.

Дар давоми 5 рӯзи чунин парҳез шумо метавонед холестиринро бе статинҳоро коҳиш диҳед:

Гиёҳҳои шифобахш барои мӯътадил холестирин

Ҳербалистҳо даъво доранд, ки самаранокии гиёҳҳо дар барқарорсозии мубодилаи липидҳо аз доруҳо пасттар нест. Холестиринро бе доруи чӣ гуна метавон коҳиш дод?

Инҳоянд баъзе аз меъ- машҳур:

Чӣ гуна холестирини хунро бидуни дору кам кардан мумкин аст? Илова ба ин дорухатҳои маъмул, онҳо зарфҳо ва дигар растаниҳои шифобахшро фаъолона тоза мекунанд: plantain, Тисл, валериан, примроза, Тисл шир, cinquefoil, зардпарвин, инчунин табобати гомеопатикӣ - прополис.

Чораҳои халқӣ барои мубориза бо холестирин

Тибби анъанавӣ дорухатҳои зиёдеро барои тоза кардани рагҳои хун ва мустаҳкам кардани оҳанги онҳо ҷамъ кардааст, аммо истифодаи онҳо ин қадар безарар нест. Аксуламалҳои аллергӣ, таъсири тараф бо бемориҳои ҳамроҳикунанда имконпазиранд. Аз ин рӯ, ҳангоми истифодаи тавсияҳо эҳтиёткор будан муҳим аст.

Шумо метавонед холестиринро бе доруҳо бо чунин воситаҳои халқӣ паст кунед:

LDL-кам кардани хӯрок

Дар масъалаи чӣ гуна паст кардани холестирин бидуни дору, интихоби маҳсулоте, ки сатҳи онро паст мекунад, нақши махсус мебозад. Чемпион аз рӯи фитостеролҳо (76 мг ба 100 г мева) авокадо маҳсуб мешавад.

Агар шумо ҳар рӯз нисфи меваҳои хурди (тақрибан 7 tbsp л) истеъмол кунед, пас дар тӯли 3 ҳафта сатҳи триглицерол ва холестирин дар маҷмӯъ 8% коҳиш меёбад ва муфид (HDL) 15% афзоиш меёбад.

Бисёре аз маҳсулотҳо, ба монанди бодом, аз стеролҳои растанӣ бойанд: агар шумо ҳар рӯз 60 грамм чормағз истеъмол кунед, дар охири моҳ HDL 6% афзоиш меёбад, LDL - 7% кам мешавад.

Дар 1 tbsp. л равғани зайтун 22 мг фитостеролҳо - миқдори кофӣ барои мӯътадил холестирин. Агар шумо ин навъи равғани растаниро ба ҷои равғанҳои тофта истифода баред, нишондиҳандаҳои холестирини бад 18% кам карда мешаванд. Раванди илтиҳобӣ қатъ карда мешавад ва эндотелияи рагӣ танҳо намуди тозашудаи ин равғанро ором мекунад.

Чӣ гуна холестиринро бидуни дору ба зудӣ паст кардан мумкин аст? Сабтҳо дар бораи консентратсияи равғани моҳӣ, ки аз кислотаҳои арзишманд мебошанд? -3, заррин ва лососияи сокейӣ мезананд. Ин навъҳои моҳӣ як бартарии дигар доранд: онҳо назар ба дигарон камтар симоб нигоҳ медоранд. Дар лосос, як антиоксиденти арзишманд - астаксантин мавҷуд аст.

Камбудии ин моҳии ваҳшӣ имконнопазир будани парвариши он дар моҳипарвариро дар бар мегирад.

Ин маҳсулот аз ҷониби Ассотсиатсияи CVD Амрико тавсия дода мешавад. Статини табиӣ, ки аз кислотаҳои равғанин бой аст? -3, синтези липидҳоро ба эътидол меорад. Усули табобати гармӣ низ аҳамият дорад - беҳтар аст, ки моҳии пухта, балки судак, пухта ва пухта бихӯред.

Дар таркиби буттамева моторӣ, blueberries, cranberries, Клубничка, lingonberries, анор, хокистар кӯҳ, ангур полифенолҳо мавҷуданд, ки синтези HDL-ро метезонанд. Дар як рӯз 150 г шарбати ҳар гуна меваи буттамева лозим аст, то пас аз 2 моҳ холестирияи баландсуръат 5% боло равад.

Афшураи Cranberry самараи ҳадди аксар дорад: дар як моҳ сатҳи HDL -ро 10% боло мебарад. Зарфҳо инчунин бо антиоксидантҳо бойанд, ки пиршавӣ, пайдоиши варамҳои ашаддиро пешгирӣ мекунанд. Шумо метавонед якчанд намуд афшураро муттаҳид кунед: ангур + анбори марҷон, анор + мӯи кандарӣ.

Интихоби меваҳо барои парҳез, шумо метавонед ба ранг диққат диҳед: ҳама меваҳои ранги ранге, дар таркиби худ полифенолҳо доранд, ки синтези HDL-ро метезонад.

Овё ва ғалладонҳо роҳи бехатар барои ислоҳи LDL мебошанд. Агар ҳангоми наҳорӣ шумо сандвичҳои маъмулиро бо маҳсулоти ҷуворимакка ва ғалладона аз гандум, ҷавдор, ярмаи иваз кунед, нахи онҳо холестиринро ба меъёр меорад ва қобилияти рӯдаҳоро тақвият медиҳад.

Тухми зағир як статини пурқудрати табиӣ дар кислотаҳои β-3 мебошад, ки мубодилаи липидҳоро ба эътидол меорад.

Шакаркан як манбаи поликасанол буда, тромбози рагҳоро пешгирӣ мекунад ва LDL, фишори хун ва вазнро дар фарбеҳӣ паст мекунад. Дар фурӯш онро ҳамчун иловаи парҳезӣ пайдо кардан мумкин аст.

Лӯбиёгиҳо аз сабаби нахи ҳалшаванда холестиринро кам мекунад. Онҳо, ба монанди соя, як сафеда доранд, ки гӯшти сурхро иваз кунад, ки бо LDL-и баланд хатарнок аст. Маҳсулоти парҳезӣ аз лубиж - тофу, темпе, мисо тайёр карда мешаванд.

Чӣ гуна холестирини хунро зуд ва ба таври самаранок паст кардан мумкин аст? Як доруи табиӣ, ки ба истеҳсоли LDL монеъ мешавад, сирпиёз аст, аммо барои ба даст овардани натиҷаи устувор, он бояд ҳадди аққал як моҳ истифода шавад.

Камбудиҳои статини табиӣ дорои истисно мебошанд: барои мушкилот бо рӯдаи рӯда тавсия дода намешавад.

Биринҷии сурх дар таомҳои шарқ ҳамчун ранг истифода мешавад. Пас аз омӯхтани қобилиятҳои он дар робита ба мӯътадилсозии мубодилаи липидҳо, муайян карда шуд, ки монаколин, ки маҳсули ашёи он аст, таркиби триглицеринҳоро коҳиш медиҳад. Мутаассифона, фурӯши он дар бисёр минтақаҳо қатъ карда шуд.

Яке аз statins табиӣ, ки ба мо дастрас аст, карам сафед. Муҳим он аст, ки дар истифода муфид бошад
тару тоза, бодиринг, stewed. Барои паст кардани сатҳи холестирин зараровар, шумо бояд ҳар рӯз ҳадди аққал 100 г карам хӯред.

Комифора мукул - мирт бо миқдори зиёди қатрони арзишнок, ки сатҳи холестиринии зарароварро коҳиш медиҳад, дар шакли планшет фурӯхта мешавад. Муносиб барои мӯътадил кардани холестирин ва curcumin.

Барқарор кардани тавозуни липидҳо бо исфаноҷ, салат, петрушка, бодиён, зеро онҳо дорои каротиноидҳо, лютеин, нахи парҳезӣ мебошанд, ки LDL-ро паст мекунанд.

Тавсия дода мешавад, ки орди нони сафед ва қаннодӣ бо кукиҳои ҳамвор ва кулчаи шӯрбо иваз карда шаванд. Барои
ба эътидол овардани тавозуни холестирин равғани биринҷ ва тухми ангурро истифода мебаранд.

Дигар маҳсулоти аз ҳама кам истеъмолкардаи LDL дастрасанд: ангат, зардолуи хушк, зардолу, қоқ, пиёз, сабзӣ .. Ангурҳои сурх ва шароб, чормағз дорои ресвератрол мебошад, ки миқдори холестеринро беҳтар мекунад.

Менюи якрӯзаи маҳсулоте, ки холестеролро мӯътадил мекунад

Ҳангоми тартиб додани парҳези дуруст, назорат кардани миқдори маҳсулоти хатарнок бо афзоиши холестирин муҳим аст. Маҳсулоти ширии равғаниро хориҷ кунед: панир, яхмос, равған, сметана. Хӯришҳо, икораи сиёҳ ва сурх барои маҳсулоти баҳрӣ муфид нестанд: барои гӯшт, ҷигар, гӯшти сурх, макарон, ҳасиб, зардии тухм ва ҷигар муфид аст.

Сатҳи холестиринро дар маҳсулоти маъмул метавон дар ҷадвалҳои онҳо пайдо кард:

Инҳоянд як намунаест аз хӯрок, ки метавонад холестиринро бидуни дору коҳиш диҳад:

Газак: Буттамева ё себ, чой розетка, ҳакерҳо.

Газак: хӯриш сабзӣ бо равғани растанӣ, 2 мева.

Барои шаб : як шиша кефир.

Худшиносӣ бо доруҳои халқӣ чунин кори безарар нест, зеро вазъи саломатӣ ва аксуламали бадан барои ҳама фарқ дорад, аз ин рӯ доруҳои фитотерапия ва парҳез аз таҳти назорати мутахассисон беҳтар истифода бурда мешаванд.

Холестерол як ҷузъи табииест, ки дар ҳама ҳуҷайраҳои зинда мавҷуд аст. Тақрибан ҳаштод фоизи унсури сафедаи хун барои фаъолияти дурусти узвҳо ва системаҳо зарур аст. Чӣ гуна аз холестирин халос шудан мумкин аст, тибби муосир хуб медонад, аммо бояд дар хотир дошт, ки он бисёр вазифаҳои муфидро иҷро мекунад. Вазифаҳои асосии фраксияҳои равғанӣ дар бадани инсон:

• барои витамини D муҳим аст
• дар истеҳсоли гормонҳои мардона ва занона ширкат меварзад,
• майнаро фаъол мекунад
• функсияҳои муҳофизати баданро дастгирӣ мекунад;
• манбаи серотонин,
• манбаи энергия
• аз инкишофи касалиҳои саратон муҳофизат мекунад.

Агар ҳаштод дар бадан бадан тавлид шавад, пас бист бо хӯрок ба бадан ворид мешаванд. Ин ҷузъи табииро метавон ба тариқи зайл ҷудо кард:

• ба шарофати парҳез
• бо истифодаи тарзи ҳаёти солим
• воситаҳои халқӣ.

Меъёри фраксияи чарбҳо дар хун:

• холестирин умумии - на бештар аз панҷ миллимол,
• холестирини липопротеини зичии паст - то се миллимола,
• холестирини липопротеини зичии баланд - то як миллимол,
• триглицеридҳо - то ду миллимол.

Сабабҳои холестирин баланд

Агар дар бораи нишондиҳандаи муқаррарӣ гап занем, пас барои ҳамватанони мо он дар сатҳи 6 ммоль / л хоҳад буд.

Пеш аз ҳама, баландшавии холестирин метавонад ба меросхӯрии бад ишора кунад. Агар оилаи наздик (волидон дар навбати аввал) холестирини баланд дошта бошад, пас гуфтан ғайриимкон аст, ки кӯдак чунин мушкилот бо хунро надорад ва баъдан табобат талаб карда мешавад.

Дар Аврупо, аз 4-солагӣ, кӯдакон таҳлили махсусро оид ба профили фарбеҳ мегузаронанд. Агар холестерини баланд дар чунин давраи аввали кӯдакӣ ошкор шавад, пас табобати мувофиқ фавран тавсия дода мешавад. Барои ҳама, хусусан пиронсолон, муҳим аст, ки ин таҳлилро мунтазам гузаронед ва холестирини баландро бо ҳама воситаҳо, аз ҷумла, фолклор назорат кунед.

Дар пайдоиши холестирини баланд на танҳо ғизои инсон нақш дорад. Мушкилот метавонад боиси истифодаи истифодаи:

1. панир
2. равған
3. маҳсулоти гӯштии равғанӣ,
4. кокос ва равғани хурмо.

Ғайр аз ин, ғайрифаъол будани ҷисмониро низ қайд кардан зарур аст, зеро агар дар бадан бори вазнини ҷисмонӣ набошад, холестирини хуби хун кам мешавад ва холестирини бад зиёд мешавад. Таъсири камтаре дар ин раванд тамокукашӣ аст.

Хатари холестирин чӣ гуна аст?

Дар ҳар як девори зарф плитаҳои холестерин пайдо мешаванд, ки метавонанд ҷараёни хунро боздоранд.Ба ибораи дигар, узв, ки ба раги вайронгардида тааллуқ дорад, миқдори оксигени лозимаро гирифта наметавонад ва халалдор шудани фаъолияти он оғоз меёбад.

Яке аз мушкилиҳои ҷиддӣ ин ташаккули лотинҳои хун аст, ки артерияро пурра халонда метавонад. Баъзе оморҳои тиббӣ мавҷуданд, ки мегӯянд, аксар вақт тромбоз дар он шоҳрагҳое пайдо мешавад, ки узвҳои ҳаётан муҳимро таъмин мекунанд: гурдаҳо, дил ва мағзи сар. Агар ин ҳолат рӯй диҳад, пас оқибати марговар ногузир аст.

Табобат чӣ хел аст?

Шумо метавонед сатҳи холестирини хунро дар якҷоягӣ бо маводи ғизои махсуси парҳези халқии зидди холестерол 20 фоиз коҳиш диҳед.

Дар ин ҷо бояд қайд кард, ки дар ҳар сурат, чунин парҳез, ба монанди табобат, ба бадан ба таври тамоман гуногун таъсир хоҳад кард. Бо вуҷуди мулоимии парҳез, бояд тамоми умри минбаъдаро риоя кунед.

Принсипи парҳези антихолестерин аз он иборат аст, ки миқдори шириниҳо ва карбогидратҳои истеъмолшаванда, хусусан пеш аз хоб, сифатнок коҳиш дода шавад. Шумо бояд аз манбаъҳои равған эҳтиёт шавед:

Тамоман хориҷ кардани ин маҳсулот саросема хоҳад буд, ба ҷои гӯшти гов ё гӯшти хук, гӯшти гов, мурғ, харгӯш ва гӯшти Туркияро интихоб кунед. Хуб аст, ки шир skim бинӯшед ва кам кардани шумораи тухм.

Холестирини баландро тавассути хӯрдани туна ё макрел паст кардан мумкин аст. Равғани моҳӣ ба густариши равандҳои мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад ва йод ба ташаккули холестирин писта пешгирӣ мекунад. Ғизои олиҷаноб барои мӯътадил кардани он, баҳрест, ки аз йод бой аст. Ӯст, ки дар рафъи хуни рагҳо саҳм мегузорад.

Хӯрдани чормағз, ки дар баробари моҳӣ аз кислотаҳои равғании омега-3 бой ҳастанд, хуб аст. Равғани зайтун холестирини баландсуръатро афзоиш медиҳад.

Парҳези анти холестерол ҳамчун як табобати мукаммал аз дохил кардани парҳези хӯрок бо миқдори кофии нахи калон иборат аст:

Бисёре аз онҳо дорои миқдори зиёди кислотаи салициланд, ки метавонанд гиреҳи хунро пешгирӣ кунанд.

Илова бар ғизои махсуси парҳезӣ, холестирини баланд бо доруҳо, ки танҳо аз ҷониби духтури табобат таъин карда мешаванд, табобат карда мешавад, чунин табобат ҳама гуна сабабҳо дорад.

Чунин доруҳоро метавон ҳамчун профилактика ба шахсони солхӯрда таъин кард ва инчунин бо истифодаи ҳимояи халқӣ, ки дар поён баррасӣ хоҳем шуд. Ҳама лавҳаҳои муосир холестиринро сифатан паст мекунанд ва ба ташаккул ёфтани плац дар зарфҳо монеъ мешаванд ё ба кам шудани онҳо оварда мерасонанд.

Табобат бо усулҳои халқӣ

Табобати анъанавӣ метавонад нисбат ба табобати анъанавӣ камтар кам бошад. Periwinkle худро хеле хуб исбот кардааст, агар шумо онро дар ним қошуқ гирифта, 1/2 пиёла моеъ нӯшед. Тавсия дода мешавад, ки чунин терапия пеш аз хӯрокхӯрӣ бо табобати халқӣ гузаронида шавад.

Ранги дулона бо холестирин хуб мубориза мебарад. 2 кӯзаи гулро бо як пиёла оби ҷӯшон рехт ва 20 дақиқа пофишорӣ кардан лозим аст. Маводи мухаддирро дар як рӯз се маротиба барои як қошуқ кашед.

Шумо метавонед чойро дар асоси гулҳо ва шохаҳои ярмаи кӯшида, ки бе миқдори дона калон карда мешаванд, бисанҷед, чунин табобат бо воситаҳои халқӣ инчунин ба пешгирӣ монанд аст.

Духтурон тавсия медиҳанд, ки сатҳи холестирини бад бо ёрии намаки оддӣ ва инчунин чормағз паст карда шавад. Вояи оптималии шабонарӯзӣ 100 г мебошад.

Як decoction баргҳои ҷавони ин дарахт таъсири хубе дар бадан доранд. Барои ин, ба шумо 1 tablespoon ашёи хом лозим аст, то бо ним литр оби ҷӯшон пур кунед ва 1 соат пофишорӣ кунед.

Ин доруро дар ним шиша 3 бор дар як рўз пеш аз хӯрок истеъмол кунед, табобат бо ҳимояи халқӣ фосила аст, дар давоми 21 рӯз ин реҷаи муқаррарӣ мебошад, ки дар он табобат бе қуллаҳо ва қатраҳо аст.

Агар шумо афшураро аз пиёз ғунҷонед, шумо метавонед онро бо асал омехта кунед ва 5 бор дар як рўз барои як tablespoon бинӯшед.

Зағир, ки онро дар дорухона ё супермаркет харидан мумкин аст, дар мубориза бар зидди холестирин камтар таъсир нахоҳад дошт. Тухмиҳо замин мебошанд ва мунтазам ба хӯрокҳои пухтупаз дохил карда мешаванд. Ин маҳсулот инчунин фишори хунро мӯътадил мегардонад, қалбро ором мекунад ва фаъолияти рӯдаи рӯдаҳоро беҳтар мекунад. Ба ҳар ҳол, тухми зағир бо панкреатит ба панкреас самараи бештар дорад.

Бо истифода аз худи ҳамон технология хокаи аз гулҳои линден тайёр карда мешавад, ки он бояд дар як рӯз се маротиба аз як қошуқ истеъмол карда шавад. Давомнокии табобат бо табобати халқӣ 1 моҳ аст. Дар ин давра:

1. холестирин пасттар
2. шлак берун меоянд
3. вазни зиёдатӣ гирифта мешавад (максималии имконпазир - 4 кг).

Истифодаи хока аз решаи Данделион инчунин холестирини бади шуморо паст хоҳад кард. Он бояд ба муддати 6 моҳ ба ғизо илова карда шавад.

Прополис таъсири судманд хоҳад дошт. Он зарфҳоро тоза мекунад, ба шарте агар он дар як рӯз 3 маротиба пеш аз хӯрок истеъмол карда шавад. Ба шумо 7 қатра аз tincture 4 фоизи прополис лозим аст, ки бо як tablespooon об иловакарда. Давомнокии табобат бо табобати халқӣ 4 моҳ аст.

Кишти юнучқа усули дигари ба эътидол овардани сатҳи моддаҳои ба равған монанд дар хун аст. Барои табобати самаранок, танҳо нумӯҳои тару тоза гирифта, афшураро аз онҳо ғунҷонанд. Пеш аз ҳар хӯрок онро дар 2 tablespoons бинӯшед. Давомнокии табобат бо табобати халқӣ 1 моҳ аст.

Хӯрокҳои пасткунандаи холестерин

Маҳсулоти зерин дорои қобилиятҳои олии бартараф кардани холестирини бад дар якҷоягӣ бо воситаҳои доруворӣ ва халқии хун мебошанд:

• қаламфури. Он рагҳои хунгард ва фишори хунро ба эътидол меорад
• Тухм бо калий ва намакҳо бой аст. Гӯшти онҳо ва инчунин афшура ба бадан таъсир расонда, холестиринро коҳиш медиҳад, мубодилаи моддаҳои об ва намакро танзим мекунад,
• Помидор қобилияти нигоҳ доштани тавозуни кислотаҳо ва равандҳои мубодилаи моддаҳоро доранд. Хӯрдани помидор барои бемориҳои дил, фишори баланди хун,
• лаблабу бар иловаи беҳтар намудани холестирин ба фаъолияти гурдаҳо, ҷигар, заҳра ва таъсирнокии рӯдаҳо таъсир мерасонад.
• каду барои беҳтар намудани системаи лимфа ва мустаҳкам намудани капиллярҳо таъсири судманд мерасонад.

Як роҳи олӣ ва самараноки беҳтар кардани тавозуни холестирини хуни хуб ва бад метавонад дар заминаи меваҳои дулона, Клубничка ва chokeberry chokeberry ҷамъоварӣ карда шавад. Ҳама ҷузъҳо бо миқдори баробар гирифта мешаванд ва омехта карда мешаванд.

2 коллексияи ошхона 0,5 литр оби ҷӯшон рехт ва дар ванна об барои 30 дақиқа истода. Баъд аз ин, шўрбои бояд филтр ва бо оби судак ба ҳаҷми аввала пур карда шавад. Нисфи шиша 3 бор дар як рўз истифода баред. Бо вуҷуди ин, ба хотир овардан лозим аст, ки шумо бояд донед, ки кадом холестирин мавҷуд аст, то ки бо он доимо мушкил нашавед.

Маълумоти умумӣ

Тибқи тибби муосир, натиҷаи холестирин баланд ин часпакии хун аст. Ташаккули лотинҳо пай дар пай рух медиҳад. Онҳо дар хун ҷамъ мешаванд, бинобар ин дар бораи гардиши муқаррарии он ҳеҷ сухан гуфтан мумкин нест. Бештар аст. Плитҳои холестирин ба ташаккули лоғарҳои хун мусоидат мекунанд, ки дар навбати худ онҳо наметавонанд аз зарфҳо гузаранд ва пайдарпай онҳоро банданд. Дар ҳақиқат, ҳама мефаҳманд, ки дар бораи фаъолияти мӯътадили системаҳои асосии организм гап задан зарур нест. Чӣ гуна аз холестирин халос шудан мумкин аст? Биёед ба усулҳои маъмултарини зер нигарем.

Маҳсулоти манъшуда

Чӣ гуна аз холестерин барзиёд халос шудан мумкин аст? Пеш аз ҳама, шумо бояд ҳама чизҳои равған ва пухта даст кашед. Беҳтар аст, ки хӯрокро барои ҳамсарон пухтан ё дар танӯр оҷур кунед. Коршиносон маҳдудияти истеъмоли гӯшти хук, қаннодӣ, маҳсулоти ширии равғанӣ, гӯштҳои дуддодашуда ва ғайраро тавсия медиҳанд. Аҳамият диҳед, ки баъзеҳо, ки бо ин мушкилот мубориза мебаранд, ба кӯмаки парҳези гиёҳхорӣ муроҷиат мекунанд.Аммо, коршиносон ҳушдор медиҳанд, ки ин тадбир бояд муваққатӣ бошад. Гап дар он аст, ки ғизои ҳайвонот миқдори зиёди моддаҳо дорад, ки барои фаъолияти мӯътадили бадан лозиманд.

Доруҳо

Истифодаи доруҳо, шояд, ҳоло яке аз роҳҳои маъмултарин барои бартараф кардани холестирини баланд мебошад. Дар хотир доред, ки дар ин ҳолат шумо бояд аввал бо мутахассис машварат кунед. Духтур бояд доруҳои инфиродӣеро, ки барои бадани шумо мувофиқанд, интихоб кунад. Дар акси ҳол, эҳтимол аст, ки на танҳо душворӣ бартараф шавад, балки ба саломатии шумо зарари марговар расонад. Аксар вақт, статинҳо ном доранд. Онҳо метавонанд сатҳи холестиринии бадро дар хун ба таври назаррас коҳиш диҳанд ва параметрҳои нек - баръакс, зиёд шаванд. Ғайр аз он, омодагӣ ба кислотаи никотинӣ дар мубориза бо ин мушкилот низ кӯмак мекунанд. Онҳо ба озодшавии стихиявии равғанҳо аз бофтаи пуст ба хун ворид мешаванд. Бори дигар қайд менамоем, ки дар ҳеҷ ҳолат набояд худидоракунии табобат маъмул бошад ва доруи дилхоҳи шуморо интихоб кунад. Дар ҳақиқат, шумораи таъсири тарафҳо на танҳо вайронкунии назаррас дар ҷигар, балки аритмия, коҳиш ёфтани дискҳои ҷинсиро низ дар бар мегиранд.

Хулоса

Дар ин мақола мо усулҳои маъмултарини чӣ гуна аз холестирин дар хун халос шуданро баррасӣ кардем. Умедворем, ки онҳо дар ҳалли ин мушкили нохуш ба шумо кӯмак хоҳанд кард. Саломат бошед!

Ҳамасола шумораи зиёди одамон аз бемориҳои дил ва рагҳои хунгузар мемиранд. Сабаби асосии марг холестирин баланд аст, ки дар натиҷаи он атеросклероз ба вуҷуд меояд - бемории музмини рагҳо аз сабаби ихтилоли мубодилаи липидҳо, ки дар якҷоягӣ ғӯлиши холестерин дар деворҳои рагҳои хун ҳамроҳӣ мекунанд.

Холестирин як пайвастагии органикиест, ки дар мембранаҳои ҳуҷайра мавҷуд аст.

Хушбахтона, имрӯз роҳҳои зиёде барои кӯмак ба паст кардани холестирин ва ба даст овардани арзиши доимӣ вуҷуд доранд. Дар ин мақола мо меъёрҳо, аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирии холестерини баландро баррасӣ хоҳем кард.

Меъёр аз синну сол вобаста аст. Ҳамин тавр, барои занони аз 40 то 50 сола меъёри 6,6 мм / л, аз 50 то 60 сола - 7,2 мм / л, аз 60 сола - 7,7 мм / л мебошад. Барои мардон то 6,7 мм / л.

Меъёри умумии холестирини хун дар занон 1.92 - 4.51 мм / л, барои мардон - 2.25 - 4.82 мм / л.

Бо санҷиши хуни биохимиявӣ барои мардон ва занон:

• LDL (холестерини зичии липопротеин) - то 3,5 мм / л.
• HDL (холестерини зичии липопротеин) - зиёда аз 1 мм / л.
• Триглицеридҳо - то 2 мм / л.

Нишонаҳои холестирин баланд

Ҳамин тавр, дар хун нишонаҳои махсуси холестирини баланд вуҷуд надоранд, яъне холестирини баландро «бо чашм» муайян кардан имконнопазир аст. Аммо, чун қоида, холестирин муайян карда мешавад, агар шумо аломатҳои атеросклерозро дошта бошед. Аксар вақт, дар бораи холестирини баланд танҳо пас аз сактаи дил маълум мешавад.

• Пекторис Angina - дард ё нороҳатӣ дар паси сина;
• Дарди пой ҳангоми ҳаракат,
• Ксантома - пайдоиши доғҳои зард дар пӯст,
• Кандашавии рагҳои хун
• Норасоии қалб
• Сабабҳои холестирин баланд

Сабабҳои умумии холестирин баланд:

• Ғизо. Аз сабаби ғизои номатлуб ва нобаробар, холестирин зуд зуд зиёд мешавад. Хӯрдани хӯрокҳои аз холестерин бой (офтал, зардии тухм, моҳӣ, равған, қаймоқ, гӯшти хук) боиси зиёд шудани холестирин мегардад. Ғайр аз он, коркарди хӯрокҳое, ки дар таркибашон равғанҳои серғизо ва транс мавҷуданд, инчунин миқдори зиёди холестиринро талаб мекунад. Ба ин маҳсулоти хӯрокворӣ хӯроки асосан ҳайвонот дохил мешаванд.
• Фарбеҳӣ Байни вазн ва холестирин ягон алоқаи махсус вуҷуд надорад, аммо вазни зиёдатӣ сабаби мушкилоти дил аст.
• Тарзи ҳаёти ҷудогона. Бо фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ, сатҳи холестирини "хуб" баланд мешавад ва сатҳи "бад" паст мешавад.
• Одатҳои бад. Тамокукашӣ ба кори системаи дилу раг таъсир мерасонад ва ба паст шудани сатҳи холестирин муфид аст. Ва машруботи спиртӣ (шароби сурх) бо истеъмоли мӯътадил (на зиёдтар аз 2 шиша дар як рӯз) холестирини «хуб» -ро зиёд мекунад, аммо бо зиёд шудани миқдори спирти истеъмолшуда, таъсири баръакс ба вуҷуд меояд.
• Мерос. Мувофиқи натиҷаҳои таҳқиқоти сершумор, генетика сабаби асосии холестирин баланд аст.
• Бемории. Бемориҳо ба монанди гипотиреоз, диабети қанд, бемориҳои гурда, фишори баланди хун ва дигарон метавонанд холестиринро зиёд кунанд.

Олимон зиёдтар мегӯянд, ки ин меросест, ки сатҳи холестиринро дар шахс муайян мекунад.

Доруҳо ва доруҳо

• Моддаҳои фаъол симвастатин мебошанд: Василип, Ариескор, Симвастатин, Симвастол, Зокор, Синкард, Симгал ва дигарон .. Аз сабаби пайдоиши аналогҳои самарабахш он хеле кам истифода мешавад.
• Ингредиенти фаъол - фенофибрат: Lipantil 200 M, Tricor. Барои паст кардани холестирин дар диабет мувофиқ аст. Бо истифодаи доимӣ шумораи мураккабони вобаста ба диабет кам мешавад. Он инчунин ба ихроҷи кислотаи пешоб мусоидат мекунад. Хилофи бемориҳои акне ва аксуламалҳои аллергия ба заминц.
• Ингредиенти фаъол - atorvastatin: Таблетҳои Atomax, Atorvastatin, Liptonorm, Torvakard, лола. Як доруи стандартӣ барои паст кардани холестирин. Аз simvastatin қавитар. Самаранокии исбот.
• Ингредиенти фаъол - розувастатин: Akorta, Krestor, Rosucard, Rosulip, Roxer, Tevastor, Mertenil. Қувваи амали розувастатин аз аторвастатин аз он зиёдтар аст. Дар вояи ҳадди аққал таъсир мерасонад. Барои бењтаршавии холестирин аз меъёри он бењтараш истифода бурда шавад.
• Холестоп - Як воситаи табиии мубориза бо холестирини бад.
  Моддаҳои асосии фаъоли тухмӣ ва афшураи amaranth мебошанд. Дар ниҳол таркиби скален мавҷуд аст, ки холестиринро ба таври самаранок паст мекунад. Самаранокии онро пажӯҳишгоҳи Институти тадқиқотии терапия ва тибби пешгирикунанда тасдиқ кардааст.

Барои ба сатҳи муқаррарӣ баргардонидани сатҳи холестирин, шумо бояд қоидаҳои муайяни ғизоро қатъиян риоя кунед:

• Ғизои аз холестерол бой бой кунед. Тадқиқотҳое ҳастанд, ки ин назарияро рад мекунанд, аммо духтурон тавсия медиҳанд, ки дар як рӯз на зиёдтар аз 200 мг холестерол истеъмол кунанд.
• Истеъмоли хӯрокро, ки дар таркибашон равғанҳои тофта ё транс трансҳо доранд, кам кунед. Масалан, чарбуҳои тофта асосан дар маҳсулоти ҳайвонот ва равғанҳои хурмо ва кокос пайдо мешаванд. Майлаҳои транс трансмиссионӣ тавассути реаксияҳои химиявӣ ба даст меоянд, онҳо дар хӯроки зуд ва қаннодӣ «зиндагӣ мекунанд».
• Ғизоеро, ки аз нахи бой иборат аст, илова кунед. Нахҳо ба хориҷ рафтани saf ва кам шудани ҷабби холестирин кӯмак мекунад. Шумо метавонед нахҳоро аз лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, сабзавот ва меваҳо гиред.
• Маҳсулоти ширӣ. Ҳангоми интихоби маҳсулоти ширӣ, ба таркиби равғанҳои онҳо диққат диҳед. Мазмуни тавсияшавандаи равғани маснуот - на зиёдтар аз 2%.
• Равғани растаниро бо зайтун иваз кунед. Равғани зайтун дорои бисёр равғанҳои серғизо мебошад, ки холестирини умумии онро кам мекунанд ва илова бар ин, равғанҳои серғизо танҳо холестирини "бад" -ро кам мекунанд ва "хуб" дастнорас мемонанд.
• Гӯшт. Гӯшти хукро бо парранда ва гӯшти гов лоғар кунед. Ҳасибҳо, бекон, ҳасибҳоро буред.
• Нон Нони сафедро бо нони сафед ё наҳанг иваз кунед.
• Қаҳва Истеъмоли қаҳваи нағзро маҳдуд кунед, зеро ҳангоми пухтупаз, фарбеҳ раҳо мешавад, ки ин боиси зиёд шудани холестирини хун мегардад.

Рӯйхати сафеди хӯрокҳое, ки холестиринро паст мекунанд: меваҳои ситрусӣ, шўлаи лўбиё, лӯбиёгиҳо, сабзӣ, писта, қаламфури зангӯла, бодинҷон, парранда, шири камвазн, сабзавот, меваҳо, моҳӣ, ки дорои омега 3, бодиён, қоқ, мавиз мебошанд.

Ғизои холестирин дар рӯйхати сиёҳ: гӯшти равғанӣ, маҳсулоти нимтайёр, маҳсулоти баҳрӣ, маҳсулоти ширии чарб, зардии тухм, шўрбои равғанӣ ва шӯрбоҳо, картошка бирён, макарон ва равиол, қаннодӣ, қаҳваи пухта.

Пешгирӣ

Беҳтараш пешгирии пайдоиши ин беморӣ нисбат ба табобати он. Риояи чораҳои пешгирикунанда хеле муҳим аст:

• Асабонӣ нашавед. Ҳамаи бемориҳо ба асабҳо вобастаанд. Асабҳо ба холестерин таъсир намерасонанд, аммо ба дил таъсир мерасонанд ва ин боиси инкишофи атеросклероз мегардад.
• Ҷойивазкунии бештар. Ҳаракат ин ҳаёт аст, бинобар ин ба бадани худ ҳадди аққал 3 бор дар як ҳафта машқҳои ҷисмонӣ барои 30 дақиқа диҳед. Маслиҳат: Машқи динамикии аэробикиро илова кунед: давидан, пиёда кардан, велосипед ва ғайра.
• Аз вазни зиёдатӣ халос шавед. Дар баробари коҳиши вазн, сатҳи холестирин коҳиш хоҳад ёфт.
• Аз одатҳои бад даст кашед. Одатҳои бад душмани аз ҳама хатарноки организм мебошанд, бинобар ин, маҳдудият ва тамокукашӣ ва машруботи спиртиро манъ кунед.
• Гузариш ба ғизои дуруст. Ин яке аз роҳҳои самараноки паст кардани холестирин аст. Муҳим! Чунин ғизои дуруст бояд доимо риоя карда шавад!

Дар ҷамъбаст, метавон қайд кард, ки ба ҳама мақомот на камтар аз як маротиба дар 1 сол имтиҳонҳо ва санҷишҳои умумӣ лозиманд. Дар марҳилаи аввал муайян кардани беморӣ, ҷараёни табобат содда карда мешавад ва вақти камро мегирад. Ҳар гуна мушкилот ва таҳрифот дар заминаи холестирини баланд барои ҳаёт таҳдидкунанда аст.

Табобати холестерин раванди тӯлониест ва қувват ва сабрро талаб мекунад. Имрӯзҳо, вариантҳои зиёде мавҷуданд, ки холестеринро дар хун бомуваффақият паст мекунанд, аз ғизои дуруст то рухсатҳои халқӣ. Оё шумо таҷрибаи табобати холестирини баланд доред?

Олимон тӯли солҳои дароз иштироки холестеринро дар ташаккули атеросклероз собит кардаанд. Сатҳи баланди холестирин метавонад як шабонарӯз ҳаёти шахсро вайрон кунад - ӯро аз шахси солим ва солим ба шахси маъюб табдил диҳад. Фавт аз сактаи қалб ва инсулт тақрибан нисфи шумораи умумии фавтҳоро ташкил медиҳад.

Ба туфайли холестирин, мубодилаи мӯътадил дар сатҳи ҳуҷайра, синтез кардани гормонҳои муҳимтарин ва витаминҳо имконпазир аст.

Барои мубориза бо ин беморӣ доруҳо истифода мешаванд. Аммо на ҳама ва на ҳама вақт ин нишон дода мешавад. Аз ин рӯ, биандешед, ки чӣ тавр холестиринро бидуни доруворӣ паст кунед. Чӣ гуна шумо метавонед онро тавассути парҳез коҳиш диҳед ва оё имкон дорад, ки воситаҳои халқии "бад" холестиринро кам кунад? Ба ин саволҳо диққат диҳед.

Холестирин - фоидаҳо ва зиёнҳо

Холестирин як моддаи сафеди муми равғанӣ аст. Дар бадан, ӯ дар ҳама равандҳои ҳаётан муҳим иштирок мекунад:

• Бидуни он, истеҳсоли гормонҳои ҷинсии зан ва мард ғайриимкон аст.
• Вай дар синтези гормонҳои ғайримуқаррарӣ иштирок мекунад: кортизол, альдостерон, кортикостероидҳо.
• Ин модда дар мембранаи ҳуҷайра мавҷуд аст.
• Он асоси витамини D мебошад.
• Он тавлид мекунад.
• Бе он, мубодилаи байни ҳуҷайра ва фазои ҳуҷайраҳо ғайриимкон аст.

Холестиринҳои “бад” ва “хуб” (ҳамзамон бо холестирин) мавҷуданд. Ба хун ворид шуда, он бо сафеда омезиш ёфта, дар шакли ду пайвастшавӣ гардиш мекунад. Яке аз онҳо липопротеинҳои зичии баланд (HDL) ва дигараш зичии пасти липопротеинҳо (LDL) мебошанд.

Холестерини "бад" бояд ҳамчун LDL дониста шавад. Чӣ қадаре ки онҳо дар хун ҷамъ шаванд, ҳамон қадар онҳо тез ҷамъ мешаванд ва люмени рагҳоро пӯшонида мегиранд. Ва он гоҳ хавфи бемориҳои дилу раг меафзояд. Холестирин бо маҳсулоти ҳайвонот - ҳасиб, шири равғанӣ ва гӯшт коркард мешавад. Аммо он метавонад маҳсулоти аз нах иборатбуда хориҷ карда шавад - сабзавот, меваҳо, ғалладона.

Хатари баландшавии холестирин

Сатҳи холестерини хун дар шахсони гуногун вобаста аз ҷинс ва синну сол фарқ мекунад. Холестирин ба ҳисоби миёна дар байни мардон ва занон аз 3,6 то 5,2 ммоль / л аст. Бо вуҷуди ин, бо синну сол сатҳи он меафзояд.То 40 сол, ҳадди ниҳоии холестирин аз 5.17 то 6.27 ммоль / л аст. Дар одамони калонсол, аз 6.27 то 7.77 ммоль / Л.

Ҳангоми атеросклерозии шоҳрагҳои коронарӣ, бемории ишемияи дил ба амал меояд, ки бо пекторис гулудард зоҳир мешавад, дар ҳолатҳои вазнин, инфаркти миокард.

Афзоиши холестирин хавфи бемориҳои зеринро зиёд мекунад:

• пекторис, инфаркти миокард,
• зарбаи
• атеросклерозии рагҳои узвҳои поёни
• склерози рагҳои гурда.

Холестерини баландро ҳар синну сол муайян кардан мумкин аст. Дар баъзе ҳолатҳо, гиперхолестеринемия мушкилоти генетикӣ мебошад. Аз ин рӯ, сатҳи онро дар баъзе одамон барвақттар аз 20-сола санҷидан лозим аст.

Вобаста аз патология, духтурони намудҳои гуногун тавсия медиҳанд, ки чӣ тавр паст кардани холестирин. Ва аксар вақт татбиқи чорабиниҳои табобатӣ бо тағйири тарзи ҳаёти инсон вобаста аст. Барои коҳиш додани холестирин, қоидаҳои зеринро риоя кардан лозим аст:

• Радди пурра аз хӯрокхӯрӣ, хӯрокхӯрӣ, микросхемаҳо, гамбургерҳо, пирожниҳо, пирожниҳо. Танҳо ҳамин тадбир барои коҳиш додани холестирин кӯмак мекунад.
• Рад кардани хӯрокҳои пухта. Зарфҳоро бояд пухта, судак, буғӣ ё пухта кунед. Дар раванди пухта канцерогенҳо ташаккул меёбанд.
• Рад кардани равғанҳои транс - маргарин ва равғани пухтупаз. Онҳо ба ҷамъшавии LDL дар хун мусоидат мекунанд. Мавизаҳои транссиститҳо дар хӯрокҳо ба "равғанҳои гидрогендоршуда" дохил мешаванд. Онҳоро бояд бо равғани растанӣ - зайтун, соя ва офтобпараст иваз кунанд.
• Аз меню маҳсулоти ҳайвонот, холестирини баланд хориҷ карда мешаванд.
• Дохилшавӣ ба менюи хӯрокворӣ, ки холестирини LDL-ро кам мекунад - нахҳо, сабзавот, меваҳо.
• Парҳез бояд моҳии лососии равғаниро дар бар гирад, ки дорои холестирини «хуб» бошад.
• Хӯрокҳои лубиж ба паст шудани холестирин кӯмак мекунанд. Онҳо аз протеин бой ҳастанд, барои кам кардани истеъмоли хӯрокҳои зараровар кӯмак мекунанд ва инчунин вазн медиҳанд.
• Ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ "бад" -ро коҳиш медиҳад ва холестирини "хуб" -ро афзоиш медиҳад.
• Қатъи тамокукашӣ. Никотин деворҳои рагҳои хунро вайрон мекунад ва ҷараёни LDL-ро дар сатҳи ботинии онҳо осон мекунад.

Холестирин баландшуда ба саломатӣ таҳдид мекунад, аммо ин мушкили идорашаванда аст.

Шумо метавонед бо он мубориза баред, аз одатҳои бад даст кашед ва тарзи ҳаётро тағйир диҳед. Бо истифода аз чораҳои пешгирикунанда шумо холестирини хунро бе доруҳо паст карда метавонед.

Хӯрокҳои холестерин баланд

Агар сатҳи холестирин баланд шуда бошад, шумо бояд пеш аз ҳама парҳези худро иваз кунед. Духтурон оид ба паст кардани холестирини хун бо парҳез тавсия медиҳанд.

Ғизои равғании ҳайвоноти пайдоиши ҳайвон аз меню хориҷ карда мешавад, зеро он дорои холестирин мебошад.

Табобати парҳезӣ истисно кардани хӯрокҳо ба монанди равған, қаймоқ, сметана, панири сахт, маргарин, гӯшти равғанӣ ва маҳсулоти гӯштӣ (махсусан хуки номатлуб), тухм, нони сафед мебошад.

Ба ин маҳсулот дохил мешаванд:

• гӯшти гови равғанӣ, аз ҷумла гову
• барра, гӯшти хук ва чарб
• майнаи гов барои сабти холестирин мебошад
• ҷигар, гурдаҳо,
• зардии тухм
• маҳсулоти ширии серравған - қаймоқ, равған, сметана, панири сахт,
• майонез
• равғанҳои транс (равғани маргарин ва пухтупаз) ба ҷамъшавии холестирини "бад" дар бадан мусоидат мекунанд,
• нони гранулӣ ва сурх,
• мурғ пӯст
• майгу, харчанг, харчанг,
• маҳсулоти гӯштӣ - паста, ҳасиб, ҳасиб, пухта.

Маҳсулоти дуруст ва тарзи тайёр кардани онҳо «бад» -ро коҳиш медиҳад ва фраксияи «хуб» -ро зиёд мекунад.

Мутахассисон муайян карданд, ки кадом маҳсулот имкон медиҳад холестиринро бе планшетҳо паст кунад, дил ва рагҳои хунро муҳофизат кунад. Дар меню бояд маҳсулоти ин таркиб бояд бошад:

• Нахҳои растаниҳо ва пектинҳо, ки холестирини «бад» -ро хориҷ мекунанд. Нахол дар сабзавот, меваҳо ва донаҳои дона мавҷуд аст.
• Хӯрокҳо бо сатҳи баланди кислотаҳои равғании серғизо. Онҳо дар моҳии баҳрии равғанӣ (лосос, лосос, чормағз, гулмоҳ) пайдо мешаванд.
• Хӯрокҳои растанӣ, ки аз кислотаҳои равғании серғизо иборатанд.Аксарияти онҳо дар равғани зайтун, инчунин дар рапс ва зағир ҷойгиранд.

Ин кислотаҳо миқдори холестирини "хуб" -ро зиёд мекунанд. Ҳамин тариқ, дар хун мувозинати сатҳи HDL ва LDL мавҷуд аст. Ба ёд оред, ки атеросклероз бо вайрон кардани тавозуни ин фраксияҳо инкишоф меёбад.

Хӯроки пасткунандаи холестирин

• Лӯбиёгиҳо - лӯбиё, наск, лӯбиё, ки истифодаи мунтазами онҳо барои тез коҳиш додани холестирин бидуни дору кӯмак мекунад. Агар шумо дар як рӯз як косаи лӯбиё бихӯред, пас аз 3 ҳафта холестирин коҳиш меёбад. Маҳсулоти лӯбиё метавонад ба ду маротиба коҳиш дар LDL ноил шавад.
• Ҷав, ҷав бо номи марворид марворид аз нахи растаниҳо иборат аз глюканҳо мебошад, ки LDL-ро пасттар мекунад. Вақте духтурон оид ба коҳиш додани холестирин тавсия медиҳанд, онҳо пухтани пиёзи ҷав ё pilafро бо сабзавот тавсия медиҳанд. Ҷав, монанди дигар ғалладонагиҳо, липидҳои хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Ин тамоми ғалладонагиҳо инчунин алтернатива ба биринҷ мебошанд.
• Овези аз ғалладонагиҳо ё ғалладонагиҳо тайёршуда инчунин дар мубориза бар зидди холестирин муфид аст. Сӯзанаки дусара ҳатто самарабахштар аст.
• Коҳиш додани чормағзҳои LDL. Бодом, ки дар пӯст фитостерол мавҷуданд, таъсири намоён доранд. Онҳо дар рӯдаҳо бо равғанҳои тофта якҷоя мешаванд ва як пайвастшавандаи ҳалнашавандаеро ташкил медиҳанд, ки ба хун дохил намешаванд. Шумо метавонед онҳоро дар шакли софи худ истифода баред ё ба салатҳо илова кунед. Бодом инчунин ба туфайли антиоксидантҳо ва витамини Е аз атеросклероз муҳофизат мекунад.
• Авокадо аз чарбҳо иборат аст. Онҳо сатҳи холестирини "хуб" -ро зиёд мекунанд. Авокадоро бо лимӯ ва намак истеъмол кардан мумкин аст ё ба салатҳо илова карда шудааст.
• Парҳез бояд равғани растании тозашуда - офтобпараст, лубиёро дар бар гирад. Он дорои фитостеролҳо.
• Сабзӣ аз нахҳо, антиоксидантҳо ва витамини А бой аст, дар як ҳафта ду сабзӣ хӯрдан холестиринро ба 5-10% дар 2-3 ҳафта коҳиш медиҳад. Илова бар ин, сабзӣ хотираро беҳтар мекунад.

Пектинҳо бояд ба миқдори 15 грамм дар як рӯз расанд. Онҳо метавонанд дар себ, олу, зардолу, лаблабу, сабзӣ, currants сиёҳ пайдо шаванд

• Зарраҳо сарчашмаи антиоксидантҳо ва витамини С мебошанд. Ин духтури табиӣ рагҳои хунро аз холестирин тоза мекунад, сактаи дил ва инсултро пешгирӣ мекунад.
• Тухмҳо нахи баланд доранд. Нахҳои бодинҷон LDL-ро аз рӯдаҳо банданд ва хориҷ мекунанд. Ин маҳсулот инчунин фаъолияти калийро беҳтар мекунад.
• Маҳсулоти ширӣ бояд бо миқдори ками равған - то 2,5% истеъмол карда шаванд.
• Барои коҳиш додани холестирин, маҳсулоти лубиё тавсия карда мешавад - шир, панир ва curd tofu.
• Себҳо ба паст кардани холестирин ба парҳез дохил карда мешаванд. Пӯсташон полифенолҳо ва антиоксидантҳоро дар бар мегирад, ки гирдоварӣ ва таҳшиншавии холестирини "бад" -ро дар девори ботинии рагҳо пешгирӣ мекунад. Тавсия дода мешавад, ки онҳоро пеш аз хӯрок хӯред.
• Агентҳои пасткунандаи холестерин сир ва занҷабил мебошанд. Бо метаболизм метезонанд, онҳо барои истеъмоли хӯроки равғанин кӯмак мекунанд.

Барои мубориза бо холестирин, зайтун, рапс ва равғани зағир тавсия дода мешавад. Онҳо дорои кислотаҳои серравгани чарбу доранд, ки плакҳои атеросклеротикиро пароканда мекунанд. Онҳо инчунин антиоксидантҳои Омега-6, Омега-3 доранд, ки рагҳои хунро аз омилҳои зараровар муҳофизат мекунанд. Ҳангоми истифодаи равғани зайтун ба ҷои равғани ҳайвонот, сатҳи холестирин дар хун ба таври назаррас коҳиш меёбад.

Равғани рапс вақте ки дар 1 tbsp истифода мешавад. л дар як рӯз холестиринро 29 фоиз дар 5 моҳ коҳиш медиҳад. Равған дар супермаркетҳо ва гипермаркетҳо фурӯхта мешавад. Ҳангоми харид, шумо бояд диққат диҳед, ки он дар шишаҳои шишаи торик нигоҳ дошта мешавад, зеро кислотаҳои равғанӣ дар нур вайрон мешаванд.

Кадом моҳӣ холестиринро паст мекунад

Бо холестирин баланд, хӯрокҳо аз кислотаҳои равғании серғизо ба парҳез дохил карда мешаванд. Маблағи аз ҳама зиёдтари ин кислотаҳо (то 14%) дар моҳӣ - лосос, лосос, чум, гулмоҳӣ, макрела, тунама мавҷуданд.Омега-3 дар моҳӣ холестиринро коҳиш медиҳад, пайдоиши варақаҳои атеросклеротиро пешгирӣ мекунад, тағйирпазирии рагҳои хунро нигоҳ медорад ва хунро дарҳтар мекунад. Бо холестирин баланд шуда, тавсия дода мешавад, ки моҳҳоро дар як ҳафта 2-3 маротиба пазед. Як қисми моҳии пухта 100-150 грамм аст.

Роҳҳои халқӣ

Роҳҳои халқӣ барои паст кардани холестирин мавҷуданд. Аммо онҳо бояд бо назардошти ҳассосияти инфиродӣ бодиққат истифода шаванд:

• Хонаҳо як decoction аз баргҳои tansy ва valerian омода мекунанд. Барои ин, 1 tbsp. л омехтаи хушк як шиша оби гарм рехт, 15 дақиқа пофишорӣ кунед ва сипас балоҳое, ки коса дар як ҳафта се маротиба дар тӯли 2 ҳафта мегирад.
• Омехтаи тухми зағир низ кӯмак мекунад. Барои ин тухмҳоро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед ва бо об то як ҳолати селлюлоза омехта кунед. Барои 1 tsp як пиёла гиред. Пеш аз хӯрокхӯрӣ. Тухмҳо метавонанд танҳо дар таоми тайёр пошида шаванд.
• Решаи Данделион, хоки ба хока, барои 1 tsp истифода мешавад. пеш аз хӯрок.

Тайёрии растанӣ Tykveol ё капсула бо равғани моҳӣ холестиринро кам мекунад. Чораҳои табобатӣ дар якҷоягӣ бо хӯроки парҳезӣ истифода мешаванд.

Дар хотима, қайд мекунем. Асоси табобат барои паст кардани холестирин ғизои дуруст аст. Принсипи он истифодаи маҳсулоте мебошад, ки "бад" -ро коҳиш медиҳад ва холестирини "хуб" -ро афзоиш медиҳад. Тарзи дурусти пухтупаз. Барои кӯмак ба парҳез, шумо метавонед воситаҳои халқиро истифода баред. Ғизои парҳезӣ тавозуни HDL ва LDLро мувозинат мекунад. Ин ба пешгирии атеросклерози рагҳо ва оқибатҳои он - сактаи қалб, инсулт.

Бисёре аз мо медонем, ки баландшавии холестирини хун ҳамеша ба саломатии мо таъсири манфӣ мерасонад ва боиси рушди бисёриҳо мегардад. Афзоиши варақаҳои холестирин дар люменҳои рагҳои хун тадриҷан ба бастани пурраи онҳо оварда мерасонад, лимаҳои хун ба онҳо меафтанд, ки метавонанд фаро расанд ва ба марги фаврӣ оварда расонанд.

Чӣ гуна метавон фаҳмид, ки сатҳи холестиринатон баланд мешавад ва шумо бояд ба саломатии худ диққат диҳед? Барои ин ба шумо лозим аст, ки роҳнамои духтурро барои таҳлили биохимиявӣ гиред ва аз рагҳо хун супоред. Аксар духтурон тавсия медиҳанд, ки ин миқдори хун дар 5 сол як маротиба барои тамоми одамони аз 20 то 40 сола назорат карда шавад ва пас аз 40 сол ин санҷиш дар як сол як маротиба гузаронида мешавад. Диққати махсус бояд ба ин ҳисоб кардани хун барои одамони фарбеҳ, патологияи дил ва гипертония дода шавад.

Натиҷаҳои таҳлил сатҳи холестирини "бад" ва "хуб" -ро нишон медиҳанд ва агар сатҳи "бад" зиёд шавад, духтур ба шумо маҷмӯи чораҳоро барои коҳиш додани он таъин мекунад. Он метавонад чунин тавсияҳоро дар бар гирад: риояи парҳез, тарзи ҳаёти солим, гирифтани доруҳо ё дастурҳои халқӣ. Дар ин мақола, мо шуморо бо воситаҳои мардуме, ки барои кам кардани сатҳи хатар ба мо кӯмак мекунанд, пешниҳод хоҳем кард
саломатии холестирин. Қарор дар бораи истифодаи онҳо бояд аз ҷониби духтур қабул карда шавад, ки метавонад хусусиятҳои вазъи саломатии шуморо ба назар гирад, ҳолатҳои истисноиро истисно кунад ва мӯҳлати қабули ин ё он табобатро муайян кунад. Инчунин, дар бораи аҳамияти аввалиндараҷаи риояи парҳез фаромӯш накунед ва боварӣ доред, ки танҳо гирифтани инфузияҳо ё decoctions гиёҳҳо сатҳи пасти холестиринро "бад" хоҳад кард.

Flask of Clover Meadow

Инфузияи шифобахш чунин аст: 2 қошуқ алафи решакан ба 220 мл об рехта мешавад ва таомҳо дар ваннаи ҷӯшон гузошта мешаванд. Тақрибан 15 дақиқа гарм карда, инфузияро филтр карда ҳамоно гарм аст. Пеш аз хӯрок ним соат пеш аз хӯрок 2 tablespoos се бор дар як рўз. Давомнокии гирифтани чунин инфузия 3 ҳафта.

Шўрбои барге Тарбуз

Шўрбои шифобахш ба таври зерин омода карда мешавад: 20 г баргҳои Тарбуз бо корд бурида ва дар як косаи сирдор ҷойгир карда мешаванд. 220 мл оби ҷӯшон илова кунед, пӯшед ва дар гармии паст тақрибан 5-10 дақиқа напазед. 2 соат пофишорӣ кунед, контейнерро бо decoction бо дастмоле гарм печонед. 1 tablespooon 4 бор дар як рўз.

Tincture Rosehip

Барои тайёр кардани tincture, хипҳои садбаргро дар миномётҳо маҷақ кунед ва онҳоро бо шишаи шишагӣ 60% пур кунед. Арақ резед ва мӯҳр кунед. Шишаро дар ҷои торик гузоред ва 14 рӯз пофишорӣ кунед, ҳар рӯз ҷунбиш. Миёномада ва 2 бор дар як рўз 20 ќатра гиред (tincture метавонад ба порае шакар кашида шавад).

Кишти юнучқа

Барои табобат, шумо бояд танҳо алафи нави юнучқа истифода кунед, он бояд дар хона парвариш карда шавад. Зарур аст, ки навдаҳои ҷавонро, ки ба баландии 3-4 см расидаанд, буред ва онҳоро аз онҳо афшура ва фишурдаи онҳо мумкин аст. Ҳангоми муолиҷа кардан бо афшура, шумо бояд 3 бор дар як рӯз 2 қошуқ шарбати навҷамъовардашуда бинӯшед. Муддати қабул 30 рӯз аст.

Шишаи бархӯрдҳои хушбӯй (мӯи тиллоӣ)

Сукути он чунин омода шудааст: баргро аз растани, ки андозаи он ба 20 см расидааст, буред ва биносту онро буред. Оби ҷӯшонро дар як литр резед, зарфро бо як зарф пӯшед ва бо дастмоле гарм кунед. Рӯзро боисрор нигоҳ доред ва дар ҳарорати хонагӣ дар ҷои торик нигоҳ доред. Андешидани як tablespoon пеш аз хӯрок, се бор дар як рўз. Муддати қабул 3 моҳ.

Квасс аз алафи яелифер (квас Болотова)

50 г алаф ва вазн (масалан, санги баҳр ё шиша) ба дока печонд ва дар зарфе се литр ҷойгир карданд. Оби хунуккардашударо ба боло резед ва як қошуқи сметана ва як пиёла шакар илова кунед. Контейнер дар ҷои гарм гузошта мешавад ва kvass оянда ҳар рӯз омехта карда мешавад. 2 ҳафта боисрор. 1/2 пиёла ним соат пеш аз хӯрок, се бор дар як рўз.

A decoction аз пояҳои кабуди cyanosis

Барои тайёр кардани шўрбои шифобахш як косаи решаҳои мазлумонро дар косаи сирдор ҷойгир мекунанд ва 300 мл об илова карда мешавад. Биёваред ба напазед, пӯшед ва гармиро то ҳадди имкон кам кунед. Напазед барои 30 дақиқа ва имкон гум. Шўрбои филтр карда мешавад ва дар tablespooon 4 бор дар як рўз 30 дақиқа пеш аз хӯрок мегирад. Муддати қабул 3 ҳафта.

Тухми зағир

Зардолуи хушкро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед. Хока фавран пеш аз истифода омода мешавад, зеро ҳангоми нигоҳдорӣ он метавонад дар ҳаво оксид ва хосиятҳои фоиданоки худро гум кунад. Барои табобат, ҳар рӯз ба хӯрокҳо 1-2 қошуқ илова кунед.

Мумиёнро дар як рӯз 2 маротиба ба холӣ будани меъда гиред (ним соат пеш аз наҳорӣ ва пеш аз хоб чанд соат пас аз хӯрокхӯрӣ. Вояи вазни баданро муайян мекунад:

• то 70 кг - 0,2 г,
• то 80 кг - 0,3 г,
• то 90 кг - 0,4 г,
• зиёда аз 90 кг - 0,5 г.

Муддати қабули донишҷӯён 25-28 рӯз буда, 10 рӯз танаффус гирифта, курсро такрор кунед.

Вохӯрии миллӣ №1

• буттамева дулона - 20 г,
• буттамева Тарбуз - 20 г,
• буттамева chokeberry - 19 г.

Буттамева омехта карда, дар як косаи сирдор ҷойгир карда мешаванд, 1 литр об илова кунед ва контейнерро дар ванна оби ҷӯшон гузоред. Барои 30 дақиқа гарм кунед ва барои 10 дақиқа хунук кунед. Филтр кунед ва оби ҷӯшонро ба ҳаҷми аввала илова кунед. 1/2 пиёла 4 бор дар як рўз.

Ҷамъомади миллӣ №2

• решаҳои гандум - 10 г,
• решаҳои cinquefoil - 10 г,
• решаҳои Данделион - 10 г,
• алафи зардолу - 10 г.

Компонентҳои маҷмӯа бодиққат омехта карда мешаванд. Як қошуқи коллексия бо як пиёла оби ҷӯшон рехта, бо дастмоле гарм пӯшонида шуда, барои як соат иҷозат дода мешавад. Пеш аз наҳорӣ 2/3 пиёла гиред.

Ҷамъомади миллӣ №3

• бодиринги хушк (алаф) - 60 г,
• Клубничка (барг) - 60 г,
• coltsfoot (баргҳо) - 60 г,
• Мӯрчаҳои алафи Сент-Юҳанно (алаф) - 60 г,
• соҳаи аспи алафӣ (алаф) - 60 г,
• бодиён (тухмҳо) - 120 г,
• motherwort (алафи) - 180 гр.

Компонентҳои маҷмӯа бодиққат омехта карда мешаванд. Як қошуқи коллексия дар як шиша гузошта шуда, бо оби ҷӯшон рехт. Бо сарпӯш ва дастмоле гарм пӯшед, як соат ва филтрро пофишорӣ кунед. Пеш аз хӯрок ним соат, 1/3 пиёла 2-3 бор дар як рўз.

Ҷамъомади миллӣ №4

• буттамева chokeberry - 90 г,
• меваҳои дулона - 90 г,
• ангат (аккос) - 60 г,
• баҳри баҳр (хушк) - 60 г,
• силсилаи се қисм (алаф) - 60 г,
• motherwort (алафи) - 60 г,
• дорухонаҳои романсӣ (гулҳо) - 60 г,
• доғи ҷуворимакка - 60 г,
• lingonberry (баргҳо) - 60 г.

Компонентҳои маҷмӯа бодиққат омехта карда мешаванд.Як қошуқи коллексия дар як косаи сирдор ҷойгир карда шуда, як пиёла шир рехт. Иқтидори он дар ванна об гузошта мешавад ва 15 дақиқа гарм карда мешавад. Гирифта ва боисрор, ба дастмоле гарм печонда, барои як соат. Филтр ва пас аз хӯрокхӯрӣ баъд аз хӯрок 1/2 пиёла дар як рӯз се бор.

Ҷамъомади миллӣ №5

• тухмии бодиён - 1/2 пиёла,
• решаҳои Гумизол - 1 қошуқ,
• асал табиӣ - 1 пиёла.

Ҳамаи компонентҳо омехта карда, бо як литр оби ҷӯшон рехта, бо сарпӯш ва дастмоле гарм пӯшонида мешаванд ва барои як рӯз исрор мекунанд. Сукути филтр ва дар яхдон нигоҳ дошта мешавад. Пеш аз хӯрдани як tablespooon дар як рӯз се маротиба, ним соат.

Ҷамъомади миллӣ №6

• асали табиӣ - як шиша,
• буттамева cranberry - як шиша,
• сирпиёз бурида - 1/2 пиёла.

Ҳама компонентҳо омехта карда шуда ба ҳолати чарогоҳ мегузаранд. Ҳангоми хоб дар як қошуқ табобат гиред. Муддати қабул 1-2 моҳ аст.

Дар аксари ҳолатҳо бо коҳиши тавсияҳои духтур дар бораи тарзи ҳаёти солим ва бо истифодаи табобати халқӣ паст кардани холестирини "бад" имконпазир аст. таъин карда мешавад, танҳо агар он чораҳо самарабахш бошанд дар тӯли шаш моҳ. Мақолаи мо ба шумо кӯмак мекунад, ки табобатро барои коҳиш додани ин миқдори муҳимтарини хун ба даст оред ва пас аз машварат бо духтуратон шумо метавонед онро истифода баред. Риоя кардани ҳамаи тавсияҳои духтур оид ба паст кардани холестирин ба шумо барои пешгирӣ ва инкишофи бисёре аз патологияҳои системаи эндокринӣ кӯмак мекунад. Саломат бошед!

Слайд-шоу "Бо усули халқӣ чӣ гуна холестеролро табобат кардан мумкин аст":

Холестирин баланд мушкилест, ки ба тамоми одамони муосир таъсир кардааст. Дар дорухона бисёр доруҳо фурӯхта мешаванд. Аммо на ҳама медонанд, ки воситаҳои халқӣ барои холестирини баланд мавҷуданд, ки онро дар хона омода кардан мумкин аст. Аз ин мақола, шумо дар асоси дастурҳои тибби анъанавӣ чӣ гуна табобати ин бемориро хоҳед омӯхтед.

Холестирин чист?

Аҷиб аст, аммо холестирин як моддаест, ки барои фаъолияти мӯътадили бадани инсон зарур аст. Мембранаҳои ҳамаи ҳуҷайраҳо аз он иборатанд. Илова бар ин, холестирин баъзе гормонҳоро ба вуҷуд меорад. Бадани инсон бештари ин моддаҳои ба фарбеҳро монандро мустақилона истеҳсол мекунад. Олимон исбот кардаанд, ки тақрибан 80% холестиринро худи одамон истеҳсол мекунанд ва боқимонда 20% ба мо дар баъзе маҳсулоти муайян меоянд. Дар бадани инсон ин модда дар миқдори 200 г мавҷуд аст.

Холестирини баланд. Ин чист

Ин беморӣ ба наздикӣ хеле маъмул аст ва ҳама аз он сабаб, ки мо дуруст хӯрок намехӯрем. Бо мақсади ҳабс накардани бадани худ, шумо метавонед воситаҳои халқиро барои холестирини баланд истифода баред. Ин ҳолат чӣ гуна аст, ки ба бемориҳои гуногун оварда мерасонад? Агар холестирини хуни шумо аз меъёр зиёд бошад, пас имкони инкишофи атеросклероз, бемориҳои дил, ихтилоли мубодилаи моддаҳо, фарбеҳӣ ва ғайра вуҷуд дорад.

Ҳангоми атеросклероз холестирин ҷамъ мешавад ва баъзе лоторо ташкил медиҳад. Дар акси ҳол, онҳо плакҳои атеросклеротикӣ номида мешаванд. Баъдтар, онҳо метавонанд зарфҳоро банд кунанд.

Кадом хӯрокҳо хубанд ва кадоми онҳо бад?

Миқдори зиёди холестирин як қисми маҳсулоти зерин аст:

Зардии тухм

Шири равғани баланд.

Табобати холестерини баланд бо табобати халқӣ коҳиши чунин маҳсулоти зарароварро дар бар мегирад. Ин матлуб аст, ки истифодаи онҳо бо шахси солим маҳдуд карда шавад.

Барои кам кардани пайдоиши чарбҳо ва холестирин дар бадани инсон, моддаҳое, ки маҳсулоти зеринро ташкил медиҳанд, кӯмак мекунанд:

Нон бо дона ва донаҳо,

Барои истифодаи доруҳо ва воситаҳои халқӣ барои холестирини баланд, беҳтараш намуди онро бо хӯрдани сабзавот, меваҳо, буттамева ва ғалладона пешгирӣ кунед.

Омодагиҳои фитотерапия барои паст кардани ҷабби холестирин

Ба ақидаи бисёриҳо, воситаҳои халқӣ (шарҳҳо ин маълумотро тасдиқ мекунанд) ҳангоми истифодаи гиёҳҳо зудтар мешаванд. Дар поён баъзе аз меъ- онҳо ҳастанд:

1. Алаф yarrow (30 г) бо 15 г харбуза, гулҳои дулона, баргҳои periwinkle ва алафи омел омехта карда мешавад. Барои тайёр кардани инфузия ба шумо як tablespooon аз коллексия лозим аст. Омехта бо як пиёла оби ҷӯшон рехта мешавад ва ҳадди аққал 30 дақиқа тазриқ мешавад. Шумо бояд инфузияро дар зарфҳои хурд дар давоми рӯз барои 1-2 моҳ бинӯшед. Пас аз он ки шумо бояд танаффуси ду моҳа гиред.

2. 20 г орди алафи Санкт Юҳанно ва yarrow бо 4 г гулҳои арника омехта мекунанд. Омехта баробари худи ҳамон ҳолат омода карда мешавад.

Растаниҳои шифобахши зидди холестирини баланд

Бисёре аз растаниҳои шифобахш барои мубориза бо ин беморӣ кӯмак мекунанд. Дар поён воситаҳои халқӣ барои холестирини баланд мебошанд.

1. моддаҳои ба мисли чарбу барзиёдро хориҷ кунед. Барои тайёр кардани дору ба шумо хокаи хушк аз решаҳои гул лозим аст. Пеш аз ҳар хӯрок, шумо бояд як ширини хокаи хокаи худро бигиред. Ягон зиддияте мавҷуд нест, натиҷа пас аз шаш моҳи табобат пайваста ба назар мерасад.

2. Баргҳои кишти юнучқа - доруи муассир. Алаф махсус дар хона парвариш карда мешавад. Тухмиҳоро пазед ва онҳоро тару тоза кунед. Шумо метавонед шарбати юнучқа кунед. Он бояд дар як моҳ се бор дар як шабонарӯз се маротиба маст карда шавад. Илова ба холестирини баланд, алаф ба артрит ва остеопороз зудтар шифо мебахшад. Юнучқа инчунин нохунҳои мӯй ва мӯйро коҳиш медиҳад.

3. Ранги кабуди сиёҳ ба зудӣ рафтани равғанҳоро аз бадан мусоидат мекунад. Табобати холестерини баланд бо воситаҳои халқӣ, аз ҷумла сианоз, омода намудани инфузияи шифобахшро дар бар мегирад. Решаҳои алаф ба андозаи як tablespooon бо 300 мл об рехта мешавад. Дар ним соат дар гармии паст напазед. Минбаъд, шўрбои хунук ва тавассути cheesecloth филтр карда мешавад. Шумо бояд доруро барои як коса пас аз хӯрок (пас аз 2 соат) ва пеш аз хоб нӯшед. Алаф хобро мӯътадил мекунад, ором мекунад ва аз бадан хориҷ мекунад. Давомнокии табобат 3-4 ҳафта.

Маҳсулоти занбӯрпарварӣ дар мубориза бо холестирини баланд

Маҳсулоти занбӯриасалпарварӣ воситаҳои самараноки халқӣ барои холестирини баланд мебошанд. Шумо метавонед шўрборо ҳар рӯз ба миқдори 2 г пеш аз хӯрок якчанд маротиба дар як рӯз ҷаббида гиред. Баъзеҳо онро бо асал дар таносуби 50/50 реза мекунанд, дар ин сурат субҳу шом ба хӯрдани як ширини десерт дар холӣ будани меъда кифоя аст.

Tincture прополис барои мубориза бо холестирини баланд кӯмак мерасонад. 15-20 қатра аз 10% tincture бояд 20 дақиқа пеш аз хӯрок гирифта шавад.

Робитаҳои табобати халқӣ барои холестирини баланд низ аз зилзила аст. Барои тайёр кардани шўрбои, як қошуқи маҳсулот бо 500 мл оби ҷӯшон рехта мешавад. Омехта дар ду соат дар гармии кам судак ва судак карда мешавад. Шўрбои натиҷа боисрор аст. Баъд аз он филтр карда мешавад ва дар як tablespooon дар як рӯз ду маротиба дар давоми 30 рӯз гирифта мешавад.

Tincture марг бо илова кардани машруботи тиббӣ анҷом дода мешавад. Контейнерро паҳн кунед ва 3 см баландтар бо спирти рехт. Омехтаро дар тӯли ду ҳафта дар ҷои торик - таҳхона ё ҷевон пофишорӣ кунед. Як қошуқро дар як рӯз се маротиба бинӯшед. Tincture низ метавонад дар миқдори ками оби судак хунук карда шавад.

Паст кардани холестирин бо воситаҳои халқӣ: сир ва овёс

Хусусиятҳои шифобахши сирпиёз ба бисёриҳо маълуманд. Бо вуҷуди ин, на ҳама медонанд, ки он барои холестирини баланд муфид аст. Дар як шиша оби ҷӯшон, шумо метавонед якчанд дона сирпиёз гузоред. Омехтаро ҳадди аққал ним соат тазриқ кунед. Се маротиба дар як рӯз як инфузия 20-30 қатра гиред.

Шумо метавонед равғани сирпиёз кунед. Сирпиёзро чида гиред, 50 г равғанро ба 50 г илова кунед. Афшураро аз лимӯ пазед ва ба омехта илова кунед. Вай бояд дар на камтар аз як ҳафта дар яхдон сукут кунад. Пеш аз хӯрок дар тӯли 2 моҳ барои як ширини десерт дору гирифтан лозим аст.

Паст кардани холестирин бо доруҳои халқӣ (овёс) чунин ба амал меояд. Барои тайёр кардани дору ба шумо як стакан гандум ва як литр об лозим аст.Овезҳо ғарқ шудаанд, шуста мешаванд. Беҳтараш онро дар як шабонарӯз буғ карда, онро дар термос гузоред. Баъд, омехта филтр карда мешавад. Шумо бояд як инфузияи овёсро дар меъдаи холӣ, пеш аз наҳорӣ нӯшед. Дар ҳеҷ сурат, шумо бояд омехтаи омодашударо рӯзи дигарро тарк накунед, инфузия турши аст. Пас аз 10 рӯз нӯшидани дору, шумо сатҳи моддаҳои зарароварро дучанд кам мекунед.

Beetroot Kvass бар зидди холестирини баланд

Ин шаробро тайёр кардан хеле осон аст. Шумо бояд як кило сабзавоти хом гиред. Ҳамаро шуста, пӯст кунед. Лаблабу бояд ба иловаро калон бурида ва дар зарфе, бењтараш дар зарфе гузоред. Як нони сиёҳ бояд пӯст шавад, бурида ва ба сабзавот илова карда шавад. Дар зарфе ним пиёла шакар резед ва қариб ба болои об рехт. Гарданро бо дока молед, кӯзаро барои чанд рӯз тарк кунед. Баъд аз ин, kvass филтр карда мешавад ва дар як шиша дар як рӯз се маротиба маст мешавад. Бо ёрии ин нӯшокӣ шумо метавонед фунтҳои зиёдеро зуд аз даст диҳед, токсинҳо ва моддаҳои зарарнокро аз бадан хориҷ кунед. Ғайр аз он, сангҳоро дар заҳролуд пароканда мекунад. Шумо барои одамоне, ки гирифтори захми меъда, гастрит ва колит мебошанд, дору гирифта наметавонед. Kvass низ дар бемориҳои гурда хилофи аст.

Мева ва сабзавоти солим

Чораҳои халқӣ барои холестирин дар хун дар занон ва мардон - хӯрокҳои мева ва сабзавот. Пектинҳои шифобахш ва нахи парҳезӣ инчунин дар буттамеваҳои тару тоза мавҷуданд. Дар зер баъзе аз меъ- хӯришҳо мавҷуданд, ки онҳоро бо осонӣ дар хона тайёр карда метавонед. Барои пухтупаз, ба шумо 1 грейпфрут, ним пиёла йогурт ё кефир, сабзӣ, 2 tablespous асал, якчанд чормағз лозим аст. Сабзиро дар grater ҷарима андозед ва грейпфрутро ба иловаро бо пӯсти сафед буред. Ҳама чизро омехта кунед. Чунин хӯришҳои сабук ба зудӣ аз бадан хориҷ кардани организм кӯмак хоҳанд кард.

Дорухат хӯришҳои фаронсавӣ: чанд себро майда карда, бо чормағз омехта кунед.

Шумо бояд мева хӯред. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки ҳар рӯз як шиша шарбати нав фишурдашуда истеъмол кунанд. Дар мубориза бар зидди холестирин баланд, афлесун, ананас ё анор беҳтар аст.

Омехтаи шифобахши лимӯ, сирпиёз ва horseradish ба организм барои бемориҳои рагҳои хунгузар кӯмак мекунад. Решаи сирпиёз ва horseradish бояд бурида шавад, лимӯ ва ҳамроҳ бо пӯст, тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт гузаронида мешавад. Ҳама чизро бодиққат омехта кунед ва ба омехтаи оби судак илова кунед. Зарфе бо дору бояд дар яхдон гузошта шавад. Пас аз як рӯз, омехта метавонад ним соат пеш аз наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом хӯрда шавад. Маслиҳат аст, ки қошуқи дору бо асал мураббо кунед. Гайринишондод - бемориҳои рӯдаи руда.

Боз як халтаи самараноки халқӣ барои паст кардани холестирин. Он аксар вақт ба хӯрокҳо ҳамчун намак илова карда мешавад.

Парҳез барои холестирини баланд

Агар шумо дуруст хӯрок хӯред, шумо натанҳо сатҳи холестиринро дар хун муқаррар карда метавонед, балки вазни мӯътадилро низ нигоҳ доред. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз на бештар аз 5 г намак, 50 г шакар ва 60 г равғанро истеъмол кунед. Ин беҳтар аст барои пешгирӣ кардани шири равғанӣ ва панир, косибӣ, панир. Миқдори тухмҳои дар як ҳафта хӯрдашуда набояд аз 2 дона зиёд бошад. Он зардии дорои миқдори зиёди холестирин мебошад. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки ҳар рӯз 50 г шароби хушк бинӯшанд. Плацҳои атеросклеротикӣ дар зери таъсири ин нӯшокӣ кам карда мешаванд. Ҳар рӯз нӯшидани афшураҳои мевагӣ бо витамини C хуб аст.

Кадом сатҳи холестиринро муайян мекунад

Инчунин бояд қайд кард, ки миқдори холестирин, ки ба бадан дохил мешавад, аз тарзи коркарди маҳсулот вобастагии мустақим дорад. Ҳамин тавр, хӯрокҳои пухта назар ба пухта ва судак хавфноктаранд.

Сабабҳои зиёдшавии синтези дохилии холестирин, ки ба таркиби он дар хун таъсир мерасонад:

• Синну сол (50 ё бештар аз он)
• Занҳои постмопаузавӣ
• Илтињоби ҷигар ва рӯдаи заҳр.

Холестирияи баланди хун хатарнок аст, зеро он ба бемориҳои ба монанди гипертония, атеросклероз дар мағзи сар, бемориҳои ишемияи дил ва ғайра оварда мерасонад.

Дар робита ба пайдоиши лавҳаҳои атеросклеротикӣ, нишондиҳандаи афзоишёбии холестирин метавонад барои ҳаёти инсон хатарнок бошад. Дар ҳақиқат, пошхӯрии лавҳаҳо ба пайдоиши лоғиши хун ва инчунин оқибатҳои вазнин, аз қабили инфаркти миокард, сактаи дил, гурда, мағзи сар ва тромбози мезентерӣ мусоидат мекунад.

• Мубориза бар зидди ин мушкилоти маъмул чораҳои умумии паст кардани холестирин, терапияи дору ва ғизои махсусро дар бар мегирад.
• Бе маводи мухаддир, агар шумо усулҳои маъруфи халқиро истифода баред, ин хеле имконпазир аст. Ғайр аз он, он метавонад аз доруҳо камтар самаранок набошад.

Бисёре аз меъ- судҳои халқии муфид мавҷуданд, ки метавонанд кам шаванд. Барои интихоби усули мувофиқ шумо бояд бо дастурҳои машҳур шинос шавед.

Паст кардани холестирини овёс

Овё ё овёс як маҳсулоти ғизоии ғизоӣ ва доруворист.

• Барои тайёр кардани маҳсулот аз овёс, шумо бояд як шиша хӯришро ҷӯшонида, онҳоро дар термос буғ кунед. Барои як пиёла овёс тавсия дода мешавад, ки тақрибан як литр оби ҷӯшонида шавад.
• Омехтаи натиҷаро субҳ тар кунед ва пас аз бедор шудан онро бигиред.
• Тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз як шўрбои нав пухтан.

Пас аз 10 рӯз аз хӯрдани як decoction овёс, нишондиҳандаи холестирин дар хун қариб ду маротиба коҳиш меёбад. Ғайр аз он, ҳолати пӯсти рӯй ба таври назаррас беҳтар карда мешавад, моддаҳои зараровар аз бадан фаъолона хориҷ карда мешаванд.

Холестирин паст кардани грейпфрут

Афшураи грейпфрут дар мубориза бо холестерол хеле самаранок ҳисобида мешавад. Ғайр аз он, истифодаи шарбати грейпфрут ба паст шудани фишори хун, пешгирии саратон ва ғайра кӯмак мекунад.

• Нисфи меваҳо тавсия дода мешавад, ки як соат пас аз наҳорӣ хӯред,
• Нимаи дуюм - як соат пас аз хӯроки нисфирӯзӣ.

Паст кардани холестирин лаблабу

Лаблабу ва алалхусус kvass лаблабу ёварони хуб дар мубориза бар зидди ин мушкилот мебошанд. Шумо метавонед аз пухтупаз лаблабуи пухташударо тибқи дорухати зерин пазед:

• Якчанд лаблабуро аз пӯст пӯст кунед ва онҳоро ба тасмаҳои хурд буред.
• Қисми лаблабуи буридашударо дар зарфе се литр ҷойгир кунед, то онро ба нисфи он пур кунед.
• Оби хунуккардашударо ба боло резед.
• Зарфро дар ҷои хунук ҷойгир кунед ва оғози ферментатсияро интизор шавед. Пас аз он, оғоз намуд, kvass лаблабу ба хӯрдан омода аст.
• Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз як пиёла шароб бинӯшед.

Паст кардани холестирин лимӯ

Барои он ки табобати антихолестерин самаранок бошад, омехтаи лимӯ, сирпиёз ва хорсаро тайёр кардан лозим аст.

• Ҳамаи компонентҳоро барои 250 г гиред.
• Лимӯ, сирпиёз ва horseradishро дар суфтакунандаи гӯшт печонед ва 700-750 мл оби ҷӯшон илова кунед.
• Як рӯз дар яхдон пофишорӣ кунед.
• Қабули омехта барои тоза кардани хун тибқи нақшаи зерин сурат мегирад: як tablespooon 30 дақиқа пеш аз хӯрок дар бомдод ва шабонгоҳ. Тавсия дода мешавад, ки онро бо асал гиред.

Паст кардани холестирини зуком

Турмерик як доруест, ки аз атеросклероз муҳофизат мекунад. Истифодаи муназзами он холестирини хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Решаи турмерикӣ низ тавсия дода мешавад.

• Ягон нишонаҳои махсус барои истифодаи ин дору вуҷуд надоранд.
• Роҳи аз ҳама самаранок ин илова кардани турмерик ба ғизои шумо.

Чойи Ayurvedic Turmeric

Ин чой як роҳи олии тоза кардани хун, муқаррар кардани ҳайз ва пешгирии диабети қанд ва саратон мебошад.

• Омезиши 1/8 tsp. турмерик ва 1/4 пиёла об. Агар мехостед, 3 подкасти картоном илова кунед.
• Омезишро дар гармии паст 6 дақиқа напазед ва сипас 1 пиёла шир ва 2 tbsp илова кунед. л равғани бодом.
• Аломатҳои аввали ҷӯшониро интизор шавед. Омезишро аз гармо тоза кунед ва хунук кунед, пас чанд қатра асал ё шарбат хордор илова кунед, то таъми худро беҳтар кунад.

Паст кардани холестирин сирпиёз

Сирпиёз яке аз беҳтарин хӯрокҳоест, ки ба мубориза бо ин мушкилот мусоидат мекунанд. Аз он шумо метавонед як tincture хеле самаранок тайёр кунед.

Дорухат хеле оддӣ аст:

• Сарвари сирпиёзро қаблан пазед.
• Сирпиёзро ба ним литр арақ илова кунед, хуб пӯшед ва дар ҷои торик ҷойгир кунед.
• Барои 10 рӯз боисрор. Ҳар рӯз ба ларза.
• Вақте ки tincture сирпиёз омода аст, яхдон ва 15 қатра, 2 бор дар як рўз.

Кам кардани холестирин занҷабил

• Барои ҳалли мушкилоти холестирин, тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 2 г решаи занҷабилро истифода баред.
• Гинегрол дар таркиби занҷаб блоки рагҳои хунро пешгирӣ мекунад ва табдили холестиринии бадро ба кислотаҳо мерасонад.
• Барои беҳтар кардани ҳолати рагҳои хун тавсия мешавад, ки бо занҷабил бо хӯрок хӯред.

Паст кардани холестирин асал

Асал ва холестирин бадтарин душманоне мебошанд, ки дар як муҳит ҳамзистӣ карда наметавонанд. Аз ин рӯ, асалро то ҳадди имкон истеъмол кардан лозим аст. Доруи хеле маъмул барои тоза кардани рагҳои хун асал бо дорчин аст.

• Дар 2 tablespoons асал 3 қошуқи дорчин илова кунед.
• Хуб омехта кунед ва ба 2 омехтаи оби гарм рехт.
• Як маротиба се маротиба ҳалли солим бинӯшед.

Паст кардани холестирини афшура

Афшураҳои меваву сабзавот воситаи хуби табобати антихолестерин мебошанд. Мутахассисон афшураи афшураҳоро дар мағозаҳо маслиҳат намедиҳанд, аммо тавсия медиҳанд, ки онҳоро фавран пеш аз истифода дар хона созед.

• Афшураҳое, ки аз ҳама самараноканд: тарбуз, ананас, лаблабу, грейпфрут, нок, ангур, помидор, сабзӣ, бодиринг ва ғайра.

Холестирин хуб ва бад

Тавре ки шумо медонед, холестирин хуб ва бад вуҷуд дорад. Як чарбуи равғанӣ рагҳои хунро бозмедорад ва ин боиси басташавии люмен мегардад. Ин бо чунин бемориҳои хатарнок намоён аст:

• атеросклероз - номуайянӣ, тангӣ ва сустии рагҳои хунгузар,
• бемории ишемияи дил - бемории рагҳои дил,
• бемории ишемияи дил - бемории дил,
• инсулт - хунравии мағзи сар,
• инфаркти миокард бемории шадиди рагҳо мебошад.

Се намуди фраксияҳои равғанӣ мавҷуданд ва ҳар яке дар бадан нақши худро доранд:

• липротеинҳои зичии кам - холестиринро аз ҷигар ба узвҳои дохилӣ интиқол медиҳанд,
• липротеинҳои зичии баланд - ҷисми равғанҳоро пок мекунад,
• триглицерид - манбаи энергия, ки дорои миқдори зиёд дар бофтаи равған гузошта мешавад.

Фаъолияти се намуди таркиби равғании хун ба тамоюлҳои ҷиддӣ дар саломатӣ оварда мерасонад.

Меъёри холестирин аз рӯи синну сол

Аввалан, мо нишондиҳандаи меъёри холестирин дар занонро нишон медиҳем:

• Барои занони аз 40 то 50 сола меъёри 6,6 ммоль / л мебошад
  аз 50 то 60 сол - 7,2 ммоль / л
• Барои занони аз 60 сола боло - 7,7 ммоль / л.
• Дар мардҳои 40-сола меъёри холестирин 6,7 ммоль / л аст.
  50 сол - 7,17 ммоль / Л.
  60 сол - 7,19 ммоль / Л.

Нишондиҳандаи худро чӣ гуна бояд ёфт? Барои ташхиси хун лозим аст, санҷишҳои худро бо меъёр аз рӯи синну сол муқоиса кунед. Агар ин нишондиҳанда аз меъёр зиёд бошад, бояд чораҳои таъхирнопазир андешида шаванд.

Сирпиёз холестирин

Дар байни самараноктарин воситаҳои халқӣ метавон сирпиёз номид. Дар асоси он, шумо метавонед tincture омода кунед: 300 грамм сабзавоти сабусакҳо бигиред, chop, 0,5 литр арақ рехт. Дар зарф барои як моҳ пофишорӣ кунед.

Пас аз як моҳ, вазъият, мувофиқи нақша гиред:

• Рӯзи 1 - пеш аз наҳорӣ, 1 қатра, ҳар бор бо шир шуста мешавад, пеш аз хӯроки шом 2 қатра, пеш аз хӯрокхӯрӣ - 3.
• Рӯзи 2 - пеш аз наҳорӣ 4 қатра, пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ - 5, пеш аз хӯрокхӯрӣ - 6.
• Аз рӯзи 3-юм то 6-ум то 15 дона резед.
• Субҳи рӯзи 7-ум, пеш аз ҳар хӯрок, 1 қатра кам кардан лозим аст.
• Аз рӯзи 11-ум сар карда, дар як рӯз се бор 25 қошуқро тамом кунед, то тамоми тнтрамент тамом нашавад.
• Табобат 1 маротиба дар 5 сол гузаронида мешавад.

Сирпиёз, шарбати лимӯ, асал. Барои як сари сирпиёз, афшураи ним лимонро гирифта, 1 tbsp илова кунед. як spoonful асал. Ҳама чизро хуб омехта кунед, субҳ ва бегоҳ 30 дақиқа пеш аз хӯрок гиред.

Дигар табобат сирпиёз:

• як сари сирпиёзро маҷақ карда, ба зарфе интиқол диҳед,
• ба он 1 пиёла равғани офтобпараст (тоза карда нашавад) рехт.
• Бигзор онро барои 1 рӯз хомӯш кунанд.
• Сипас афшураи 1 лимӯро дар он ҷо ғунҷед, бигзор онро дар як шкафчаи торик 7 рӯз боз рехт.

1 tsp бинӯшед.се моҳ ним соат пеш аз хӯрок. Танаффуси 30 рӯза гиред, пас курсро такрор кунед.

Оби шифобахштарин

Аммо дорухат аз ҳама самаранок, ки капиллярҳои амволи чарбро тоза мекунад, аз 1 сар сирпиёз решакан, афшураи 4 лимӯ иборат аст.

1. Омехтаро дар яхдон дар давоми 7 рӯз,
2. Кӯзаро бо зарфе, ки дар он сӯрохҳои хурд сохта шудааст, пӯшед, сипас ба миёномада.
3. Нӯшид 1 tbsp. spoon субҳ дар, омехта дар чоряки шиша об.
4. Вақте ки ин potion хотима меёбад, шумо бояд дигареро хизмат кунед.
5. Ба элсикси шифобахш идома диҳед, то даме ки шумо 24 лимӯ ва 4 сар сирпиёзро истеъмол кунед.

Ин tincture ба ҳатто пиронсолон ҳама заифӣ ва қувват мебахшад.
Лимӯ бӯи сирпиёзро бозмедорад, аз ин рӯ, эликсирро ҳатто шаҳрвандони коркарда мегиранд.

Растаниҳои шифобахш

Plantain як тозакунандаи хуб барои капиллярҳо ба ҳисоб меравад. Андешидани 1 tbsp. л баргҳои plantain, 1 пиёла оби ҷӯшон бирезед, 10 дақиқа пофишорӣ кунед, барои 1 соат бинӯшед.

Агентҳои пасткунандаи холестерин:

• Афшураро аз баргҳои тару тоза аз plantain гиред, бо ҳамон миқдори асал якҷоя кунед ва дар ванна об барои 15 дақиқа гузоред. Қабул - ҳар яке 1 қошуқ ду маротиба дар як рӯз.
• Як қошуқ меваҳои дулонаро дар термос гузошта, як пиёла оби ҷӯшон бирезед. Қабул дар 3-4 соат. Баъд аз ҳар хӯрок, 3 tbsp бинӯшед. юѓу.

• Дорухат хеле самаранок: 2 tbsp гиред. тухмии бодиён, решаҳои мазлумонро аз Гумизол, рехт 0,5 литр. оби ҷӯшон. Дору дар давоми 12 соат омода мешавад. Ба он бояд 3 tbsp илова карда шавад. л асал, омехта, ба яхдон гузаронидан. Дохилшавӣ барои 2 tbsp. tablespoons 30 дақиқа пеш аз хӯрок.
• Барои халос шудан аз атеросклероз тухми бодиринг хуб кӯмак мекунад. Тухми бодиринг пиво кунед, мисли чой бинӯшед.
• Аз фишори баланд халос шавед - моҳвора дар бораи банд шудани рагҳои хунгузар бо лавҳаҳо, ба тундуми календула кӯмак мекунад, ки он бояд пеш аз хӯрок, 30 қатра гирифта шавад. Давомнокии 1 моҳ.

Дар бораи тухми зағир фаромӯш накунед. Онҳо метавонанд ба ягон табақ барои 0,5 қошуқ илова карда шаванд.

• Мӯси тиллоӣ духтури хубест, ки рагҳои хунро тоза мекунад. Барге аз растанӣ, ҳадди аққал 20 см дарозӣ, бурида, ба термос гузаронед, 1 литр оби ҷӯшон бирезед. Андешидани 1 tbsp. Пеш аз хӯрок хӯрдан spoon. Давомнокии 2-3 моҳ аст.

Маҳсулот бар зидди холестирин

Дар парҳези ҳар як шахси солим хӯрокҳои зерин бояд мавҷуд бошанд:

Авокадо як воситаи муассири халқӣ барои паст кардани холестирин аст, ҳам дар шакли холис ва ҳам ҷузъи таркиби салатҳои сабзавот муфид аст.

Салмӯн Кислотаҳои равғании моҳӣ холестирини баландро самаранок мубориза мебаранд.

Лӯбиё (фоҳиша). Дар зарфи чанд ҳафта гирифтани як пиёла лӯбиёгӣ миқдори моддаҳои зараровар дар баданро коҳиш медиҳад.

Равғани зайтун Маблағи оптималӣ 3 tablespo ҳаррӯза аст.

Porridge як табақ субҳонаи солим аст. Он имкон намедиҳад, ки дар давоми рӯз холестирин ба хун ворид шавад.

Холестирини бад аз куҷо меояд?

Барои мувозинат ва ҳамоҳангии кори бадани инсон ин ҷузъи табиӣ зарур аст, аммо баланд шудани сатҳи он ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад. Якчанд сабабҳо мавҷуданд, ки метавонад холестирини хуни шуморо зиёд кунанд:

• парҳези нобаробар - миқдори аз ҳад зиёди хӯроки равғанӣ,
• вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ - вазни зиёдатӣ ба кори тамоми узвҳо таъсири манфӣ мерасонад,
• истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ - ба ҳолати рагҳои хунгузар таъсири манфӣ мерасонад;
• муносибати эҳсосоти манфӣ - ҳолати асаб бевосита бо зиёд шудани фраксияҳои хун,
• мерос - агар дар оила беморони гирифтори атеросклероз, гипертония бошанд, эҳтимолияти зиёдшавии холестирин хеле баланд аст,
• бемориҳои музмин - бемориҳои гормоналӣ, саломатии дил ва рагҳо холестирини баландро таҳдид мекунанд,
• бо назардошти доруҳо - кортикостероидҳо ва доруҳои гормоналӣ сатҳи баландро талаб мекунанд.

Чаро тоза кардани зарфҳои майна зарур аст?

Ҳар як ҳолати афзоиш додани фраксияи чарбҳо алоҳида мебошад.Се сабаби маълуми зиёд кардани унсур дар хун вуҷуд дорад:

• камғизоӣ
• predisposition генетикӣ
• бо назардошти дору.

Бо зиёд шудани фраксияҳои сафеда дар натиҷаи камғизоӣ, шумо бояд парҳези худро аз нав дида бароед, дар бораи чӣ гуна аз холестерин барзиёд халос шудан фикрҳои асосиро ба инобат гиред:

• Аз меню хӯрокҳои дорои манбаъҳои асосии равғанҳои холестеринро тофта, хориҷ кунед. Ба ин гуна хӯрокҳо равған, гӯшти равғанӣ, панир, пӯсти мурғ ва равғанҳои тозашуда дохил мешаванд. Он бояд бо маҳсулоти солим - моҳӣ, чормағз, сабзавот, равғани зайтун иваз карда шавад.
• Тухмро бо истфода гиред - дар давоми як ҳафта на бештар аз се нафар. Протеинҳоро ҳар миқдор истеъмол кардан мумкин аст, зардаҳо манбаи асосии холестирин мебошанд.
• Доруҳоро ба парҳези худ ворид намуда, онҳо аз пектин бой ҳастанд, ки сатҳи холестиринро дар хун назорат мекунад ва барзиёдро аз байн мебарад. Лӯбиё, нахўд, нахуд, лубиё тавсия дода мешавад.
• Мавҷудияти меваҳо дар парҳез инчунин манбаи пектин аст. Онҳо хусусан аз себ, нок, грейпфрут бой мебошанд.
• Сӯзан ба азхудкунии фраксияҳои фарбеҳ халал мерасонад, шумо метавонед онҳоро дар шакли мазут бихӯред ё ба пухтан илова кунед.
• Шири гӯшти гов ва гӯшти гов боиси афзудани иҷрои ин модда дар хун нахоҳад шуд.
• Сирпиёз чарбуҳои хунро мӯътадил мекунад.
• Чойи сабз сатҳи холестирини хубро зиёд мекунад, барои мубориза бо бад кӯмак мекунад.
• Рад кардани кофе ба кори фраксияҳо таъсири мусбат мерасонад.
• Чормағз аз равғанҳои серғизо бой мебошанд, ки сатҳи холестирини хубро зиёд мекунад.

Олимони англис кашф карданд, ки ҳар як сокини сеюми замин як ген дорад, ки метавонад миқдори холестерини хубро зиёд кунад. Барои фаъол кардани кори худ, шумо бояд қисман хӯрок хӯред ва ҳамзамон хӯрок хӯред.

Ақидае ҳаст, ки зиёдшавии фраксияҳои фарбеҳ ба шумо таҳдид намекунад, агар хусусияти шумо чунин бошад:

• набудани одати бади тамокукашӣ,
• осоиштагии ақл ва табиати хуб,
• бозӣ кардан ё қадамҳои дароз,
• шумо машрубот сӯиистифода намекунед
• шумо вазни зиёдатӣ надоред
• шумо ба гипертония майл надоред,
• шумо мероси гарон надоштед,
• шумо бемориҳои гормоналӣ надоред.

Он гоҳ саволе дар бораи холестирин нест карда намешавад.

Рӯйхати тозакунандаи рагҳо

Тарзи солими ҳаёт бар зидди фраксияҳои фарбеҳ

Ғизои дуруст ва тарзи ҳаёти солим ба холестирини хун таъсир мерасонад. Барои кам кардани нишондиҳандаҳо, шумо бояд ин қоидаҳоро риоя кунед:

• тамокукаширо тарк кунед - одати тамокукашӣ сатҳи холестиринро ба якчанд нуқта афзоиш медиҳад,
• ба ІН тоб наоваред - одамоне, ки стресс доранд, нисбат ба онҳое, ки чӣ тавр худро идора карданро медонанд, сатҳи фраксияҳои чарбии хунро зиёдтар ҳис мекунанд.
• ҷаҳиши субҳ - онҳо баданро тақвият медиҳанд ва ба холестирин таъсири мусбӣ мерасонанд,
• вазни худро гум кунед - ҳар як килограмм аз меъёр зиёд самараи моддаро якчанд нуқта зиёд мекунад.

Ҳолати хуби ҷисмонӣ, рад кардани одатҳои бад ва машғулиятҳои оддии варзиш хатари бемориҳои қалбро пешгирӣ мекунанд.

Барои кам кардани сатҳи зиёди фраксияҳои равғанӣ, шумо бояд компонентҳои витамини зеринро ба парҳези худ ворид кунед:

• кислотаи никотинӣ - истеъмол кардани дору дар як моҳ холестиринро коҳиш медиҳад,
• калтсий доруи камтар самаранок аст, аммо инчунин таъсири судбахш дорад;
• Витамини Е - истеҳсоли холестиринро фаъол мекунад, ки барои тоза кардани рагҳои хун мусоидат мекунад, ҳадди аққал чор моҳ бояд истеъмол карда шавад,
• кислотаи аскорбинӣ - самаранокии фраксияҳои чарбҳоро коҳиш медиҳад, аз ин рӯ меваҳои ситрусӣ аз беҳтарин доруҳоест, ки барои мубориза бо ин компонент мубориза мебаранд.

Усулҳои алтернативӣ аз холестирини баланд ба самаранокии кори сатҳи фраксияи чарбҳои бадан таъсир мерасонанд. Комплексҳои гиёҳҳои шифобахш ва алафҳои табобатӣ самаранокии парҳез ва табобатро баланд мебардоранд. Беҳтарин мушкилии холестирини хун инҳоянд:

• гиёҳҳои шифобахш - чой аз женьшень, шина, ромашка, бодиён рафъи моддаҳои манфиро суръат мебахшад,
• лӯбиёгиҳо - ҳамарӯза ним пиёла лӯбиё бихӯред,
• чой - танине, ки дар таркиби чой мавҷуд аст, ба нигоҳ доштани фраксияҳои равған мусоидат мекунад,
• бодинҷон - хӯришии кабуд, сабзӣ ва гиёҳҳои бо шарбати лимӯ намакиншуда, шумо бояд ҳар рӯз хӯрок хӯред,
• прополис - дар миқдори ками об гудохта, ним соат пеш аз хӯрок хӯред, давраи табобат тақрибан шаш моҳ,
• тухмиҳои зағир - ҳар рӯз ба хӯроки худ илова кунед,
• хокистар кӯҳ - ҷамъоварӣ, пас аз сардиҳои аввал, хушк ва тақрибан панҷ рӯз истеъмол кардан лозим аст, курсро ҳар моҳ такрор кунед.

Шумо набояд худ табобати табобатро таъин кунед, парҳезро танзим кунед ва доруҳои оптималии доруҳоро танҳо духтури табобаткунанда таъин кунед. Хусусиятҳои инфиродии худро ба назар гирифтан лозим аст ва дар хотир доштан зарур аст, ки хатари таҳияи аллергия ё дар сурати вуҷуд доштани бемории ниҳонӣ вуҷуд дорад. Гирифтани маводи мухаддир метавонад ба саломатии шумо зиён расонад.