Мазкр хонандагони мо

Дастрасӣ ба ин саҳифа рад карда шуд, зеро мо боварӣ дорем, ки шумо барои дидани вебсайт воситаҳои автоматизатсияро истифода карда истодаед.

Ин метавонад дар натиҷаи рух диҳад:

• Javascript бо васеъшавӣ хомӯш карда шудааст ё блок карда шудааст (масалан, блокаторҳои таблиғотӣ)
• Браузери шумо кукиҳоро дастгирӣ намекунад

Боварӣ ҳосил кунед, ки Javascript ва кукиҳо дар браузери шумо фаъоланд ва шумо зеркашии онҳоро манъ накардаед.

Шиносаи истинод: # 53634be0-a5b9-11e9-bdbf-6b22f487ed08

Дорухат барои сина мурғ бо feta ва спанак вагон

• Танӯрро то 230 дараҷа гарм кунед.
• Як косаи спанак, Фета, панири қаймоқ, сирпиёз ва чошнии майда.
• Дар ҳар як сина ҷайби чуқурро буред, аммо аз даст надиҳед ва буред. Шумо метавонед синаро ба табақ гузоред, бо як спатула ғунҷонед ва буред.
• Пуркуниро ба 3 қисм тақсим кунед ва ҳар як синаашро сар кунед.
• Лавҳаи нонпазиро бо равған молед, синаро ба зер афтонед ва мурғро дар давоми 7 дақиқа пазед ва рӯй гардонед, ва баъд аз 10-15 дақиқа пухта шавед, то шарбат равшан шавад, агар шумо синаро бо чангак сӯзонед.

Ҳама маълумотҳо дар сайт оид ба парҳез, ҳисоб кардани BZHU ва калорияҳо, имконоти ғизо ва ғайра иттилоотӣ мебошанд.
Пеш аз истифода, тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси (духтур).

Филфили рагҳоро ба қисмҳо буред ва тавассути мошини суфтакунандаи гӯшт бо грили калон ҳаракат кунед.

Тухмро сабук зада. Маш бо ғӯзапоя 100 г feta. Пояҳои coarse аз спанак тоза кунед, баргҳоро ба тасмаҳои борик буред.

Гӯшти мурғ, тухм, спанак ва ҳомини майдакардашударо дар як коса, мавсими бо ќаламфури ва намак сабукро омехта кунед. Гӯшти мурғро хуб омехта кунед.

Дастони тар 4 кутти давриро ташкил медиҳанд. Табақро бо равғани зайтун гарм кунед ва барои 6 дақиқа бирён кунед. дар ҳар ду тараф то омода.

Гӯштиҳоро дар нимсолаи бурида ва дар тостер ё танӯр пазед. Баргҳои салат ва ҳомилаи боқимонда гузоред, пас пирожнҳоро решакан кунед, бо хардал равған молед ва бо нисфи дигари дона пӯшед.

Спанч юнонӣ ва фета Flatbreads ё Quesadilas

Гарчанде ки ман ҳавасманд нестам, ки ҳоло вазифаҳои худро бо хронологияи нолозим сарборӣ кунам, онҳоро ба замон часпонам ва хонандагони моро маҷбур созам, ки тобистон дар зимистон ва баҳор дар тирамоҳро таҷриба кунанд, аммо, муқобилат накунед, дӯстони азизам ва Соли нав дар сари он аст! Ҳамагӣ чаҳор рӯз мондааст, ки то он даме, ки ҳар ду даст, дақиқа ва соат дар рақами «12» истоданд ва аз омадани соли 2017 хабар медиҳанд. Боре, дар солҳои навадум, аз оғози ҳазорсола даҳшат гирифтам. "Худо!" Ман ба худ гуфтам: "То он дам ман хоҳам рафт ... мардум ин қадар умри дароз надоштанд ..." Ва инак, соли 2017 ... Ва ман дар ин муддат беақл, оҳиста ва тангдаст шудам? Бале, не! Худро маҷбур мекунам, ки ба машқҳо машғул шавам ... Ҳамин тавр, оё ман ҳозир хоҳам ё не, аммо бо вуҷуди он ки соли нав ба шумо мерасад! )))

Дар ҳароратсанҷи мо берун аз тиреза ҳоло сифр аст - намӣ, хушк ва хунук. Якҷоя бо намӣ сардии баланд, ки хосияти зимистони Николас мебошад, шуморо устухонҳо мегиранд ва агар дар ин ҷо низ шамоли сахт вазида бошад (ва он аз сабаби ногузир дар чунин шароити обу ҳаво кристаллҳои ях дар ҳаво овезон аст), пас шумо танҳо ба зарурати қатъӣ берун меравед. . Афзалиятҳои Украина дар ин лаҳза тағир меёбанд: бештар ва зудтар дар менюи хонагӣ як борщи ғафси бойи сангҳои шакар, қабати, дуруст намакиншуда ва чарбуи бодиринг бо картошка ва карбос пухта, карам бодиринг, самбӯса бо пиёз ва занбурўғҳо ... хуб, ман ба ту чӣ ҳастам? барои асрори ман мекушоям, шумо инро хуб медонед ва аз худ хуб медонед - бе ишораи ман.

Мутаассифона, ҳамаи ин дилрабои биҳишти гастрономии Украина дар зимистон метавонад маро танҳо амалан шод кунад. Ман гуфта наметавонам, ки ман умуман дар яхдон барои чарбуи барои чанд нон аз нон аз нон пухташуда нестам. Аммо, ман ҳама чизҳои дар боло номбаршударо хеле таҳти назорати худком истеъмол мекунам. Ман чӣ кор карда метавонам - Ман табақе барои табақ ҳастам ва бадан дигар тавре нест, ки пештар рӯй дода бошад, ҳама чизро дар як саф мезанад ...

Дар ин ҷо, дар омади гап, ба сифати алтернатива ба таври назаррас ба тӯҳфаҳои украинии мо “марғбаҳо, говҳо ва хукҳо”, Юлия ва ман як дорухатро барои табақе олиҷаноби юнонӣ бо номи “quesadilos” - tortillas бо спанак ва ҳомила кашф кардем. Сарфи назар аз компонентҳои лоғар он, quesadilos кори хеле серғизо, ё аниқтараш, қаноатбахш ва болаззат аст, аз таомҳои миллии юнонӣ. Онҳо метавонанд хӯроки нисфирӯзиро бо касоне, ки шумо бояд хӯрдани гӯштро ҳар рӯз ҳатмӣ накунед, ва ҳама чизҳоеро, ки одатан ба он тааллуқ доранд, иваз кунанд. Ҳамин тавр, масалан, ман бисёр вақт мекунам.

Агар шумо сахт меҳнат кунед, шумо метавонед бо тайёр кардани tattoos frit итолиёвӣ аз тухмҳои анъанавӣ дур шавед!

Компонентҳо барои Ҳем, исфаноҷ ва Фета Фриттат:

• Тухм мурғ - 4 дона.
• Хам - 150 гр
• Спанак - 100 гр
• Фета - 100 г.
• Пиёз сабз - 20 г.
• Равған - 30 г.
• Сирпиёз - 1 дандон.
• Паприка ширин (замин) - 1 tsp.
• Pepperаламфури сиёҳ - мечашонем
• Намак ба бичашед

Спанакро бишӯед ва хушк кунед. Танӯрро то 180 дараҷа гарм кунед. Як зиндаеро сирпиёзро маҷақ кунед. Ҳамаи компонентҳоро буред. Заданд тухм дар як коса, илова намак, ќаламфури ва paprika хоки. Мо ҳама чизро омехта мекунем. Эҳтиёт бошед, бо намак, зеро feta панири шӯр аст. Аммо ин як масъалаи таъми аст. Дар равған, сирпиёзро 1-2 дақиқа бирён кунед ва исфаноҷро илова кунед. Якчанд дақиқа омехта кунед, то даме ки спанак нарм аст. Мо компонентҳои дигарро дар навбат ҷой медиҳем, панири feta бояд дар болои бошад. Дар тухм резед ва якчанд дақиқа тобистонаи. Сипас барои дар танӯр оҷур барои 10-15 дақиқа таъин кунед.

Ба гурӯҳи Кук обуна шавед ва ҳар рӯз даҳ дастурҳои нав ба даст оред!

Ба гурӯҳи мо дар Одноклассники ҳамроҳ шавед ва ҳар рӯз дастурҳои нав гиред!

Дорухатро бо дӯстонатон мубодила кунед:

25 апрели соли 2016 katya1804 #

25 апрели соли 2016 konfetasladkaa # (муаллифи дорухат)

Бақайд гиред ё вуруд кунед, агар шумо аллакай қайд гирифта бошед.

Шумо метавонед сайтро бидуни қайд ва ворид кардани парол бо истифодаи ҳисоби худ дар сайтҳои зерин ворид кунед:

Агар чизе дар тарҳи нав ба шумо мувофиқат накунад - шарҳҳои худро нависед, то мо онро ислоҳ кунем.

Вуруд бидуни сабти ном

Шумо метавонед ба ин сайт ворид шавед.
зери номи шумо.

• Ба мо лозим аст:
• 500 г мурғ
• 250 г спанаки яхкардашуда
• 1 пиёз
• 200 мл сметана фарбеҳ
• 100 г панир зављааш
• 3 tbsp. л равғани растанӣ
• намак, ќаламфури, ҳанут мечашонем

Чӯҷаи пухта бо исфаноҷ - Ин гӯшти мурғ ва боллазату шањдбори мурғ, ки бо исфаноҷ ва панир пухта мешавад, танҳо як табақ лазиз аст. Ғайр аз ин, он низ муфид аст, зеро ҳама дар бораи манфиатҳои спанак медонанд. Онро ҳамарӯза, танҳо бо иваз кардани дастурҳои пухтупаз, тағир додан ё илова кардани компонентҳои дигар омода кардан мумкин аст. Ва ҳар дафъа, ин як табақ каме фарқ мекунад, аммо ҳамеша хушбӯй ва хеле болаззат аст.

Кӯшиш кунед, ки помидорҳои хушккардашуда, миқдори ками панири горгонзол ё чормащз санавбар бирён кунед. Мурғро бо исфаноҷ бо ҳама гуна хӯрокҳои паҳлӯ хизмат кунед. Ин табақ инчунин чошнии сирпиёз мебошад.

1. Филяи чӯҷаро бо дарозӣ бурида, ҳар якро ба се қисм ҷудо кунед. Бо намак, ќаламфури ва ҳанут grate (масалан, capsicum ширин, занҷабил ва ғайра).

2. Fry пиёз бурида дар як ШМШ frying дар равғани растанӣ тафсон, спанак thawed ва фишурдашуда, сметана, намак ва ќаламфури ба бичашед илова кунед. Бар гармии миёна пухта, то ғафсшавии сметана. Шумо инчунин метавонед зиндаеро бурида сирпиёз ва рози қаламфури гарм илова кунед.

3. Чӯҷаро дар шакли тобовар гузоред, исфаноҷро ба боло ҷойгир кунед, ҳама чизро бо панир зављааш пошед ва дар 15 дараҷа дар ҳарорати 190 дараҷа пазед.

4. Бо макарон, картошка пухта ва ғалладона хизмат кунед. Бон иштиҳои беҳтарин!

Ин табақ хеле оддӣ омода шудааст, аммо аз сабаби шакли аслии он, барои мизи идона беҳтарин аст.

Спанакро дар colander гузоред ва оби ҷӯшон бирезед. Вақте ки спанак сард шудааст, онро бо дастони худ ҳадди аққал андозед ва буред. Синаҳои мурғ ва панири feta ба қисмҳои хурди буред. Ман гузоштани бисёр ҳомиларо тавсия намедиҳам, зеро тӯбҳо метавонанд шӯр бошанд.
Донаҳои синаи мурғ, спанак, панири фета ва 2 tbsp дар як косаи куфр гузоред. орд орд. Дар ҳолати пульсгирӣ мо компонентҳоро ба омма табдил медиҳем. Чӣ қадаре ки бурида шавад, тӯбҳо дар охири тендер бештар хоҳанд буд.

Мо як tablespooon мегирем ва онро барои шакл додани допаҳои хурд аз массаи натиҷа истифода мебарем. Барои осонтар кардани ҳайкал, дастҳоро дар орд тар кунед.

Мо инчунин ШМШ-ро бо равғани растанӣ гарм карда, ба он дакҳо мегузорем. Тақрибан 4-5 дақиқа бирён кунед. дар ҳар ду тараф. Тубҳо бояд таври баробар тиллоӣ бошанд. Тафтишро дар дохили тар ва ғайра тафтиш кунед.
Вақте ки тӯбҳо тайёр мешаванд, онҳоро ба рӯймолҳо гузоред, то ки шиша равғани зиёдатӣ дошта бошад. Дарҳол ба миз такмил диҳед, дар сурате ки табақ гарм аст. Бон иштиҳои беҳтарин!

Моликияти фоидабахши роҳбарикунанда бо Фета ва Спинато

• Витамини А барои рушди мӯътадил, функсияи репродуктивӣ, пӯст ва чашми солим, нигоҳ доштани масуният масъуланд.
• Б-каротин Он провитамини А аст ва хосиятҳои антиоксидант дорад. 6 мкг бета-каротин ба 1 мкг витамини А баробар аст.
• Витамини К коагулятсияи хунро танзим мекунад. Норасоии витамини К ба зиёд шудани вақти коагулятсияи хун, кам шудани протромбин дар хун оварда мерасонад.
• Витамини ПП дар реаксияҳои мубодилаи моддаҳои энергия иштирок мекунад. Истеъмоли нокифояи витаминҳо бо вайрон кардани ҳолати муқаррарии пӯст, меъдаву рӯда ва системаи асаб ҳамроҳ мешавад.
• Калий Он иони дохили ҳуҷайра аст, ки дар танзими тавозуни об, кислота ва электролитҳо иштирок мекунад ва дар равандҳои импулсҳои асаб ва фишори танзимкунанда иштирок мекунад.
• Магний дар мубодилаи энергия иштирок мекунад, синтези сафедаҳо, кислотаҳои нуклеин, мембранаҳоро ба эътидол оварда, барои нигоҳ доштани гомеостаз калтсий, калий ва натрий зарур аст. Норасоии магний ба гипомагнемия, хатари зиёдшавии гипертония ва бемориҳои дил оварда мерасонад.
• Фосфор дар бисёр равандҳои физиологӣ, аз ҷумла мубодилаи энергия, дар тавозуни кислотаҳо пойдорро ба танзим медарорад, қисми фосфолипидҳо, нуклеотидҳо ва кислотаҳои нуклеинҳо мебошад, барои минерализатсияи устухонҳо ва дандонҳо заруранд. Норасоӣ ба анорексия, камхунӣ, рахит оварда мерасонад.
• Кобалт қисми витамини B12 мебошад. Metabolism кислотаи равғанӣ ва ферментҳои мубодилаи кислотаи фолийро фаъол мекунад.
• Молибден як coffactor бисёр ферментҳо мебошад, ки мубодилаи мубодилаи аминокислотаҳои сулфур, пуринҳо ва пиримидинҳоро таъмин мекунанд.
• Chrome дар танзими глюкозаи хун иштирок карда, амали инсулинро тақвият мебахшад. Норасоӣ ба паст шудани таҳаммулнокии глюкоза меорад.
• Рӯҳӣ қисми зиёда аз 300 ферментҳо буда, дар равандҳои синтез ва шикастани карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳо, кислотаҳои нуклеинҳо ва танзими ифодаи як қатор генҳо иштирок мекунад. Истеъмоли нокофӣ ба камхунӣ, норасоии масунияти дуюм, сиррози, номутаносибии ҷинсӣ ва норасоии ҳомила оварда мерасонад. Таҳқиқотҳои охир нишон доданд, ки қобилияти миқдори зиёди руҳ дар халал расидани мис монеъ мешавад ва ба ин васила ба рушди камхунӣ мусоидат мекунад.

Шумо метавонед ба истиноди пурраи ғизои солим дар барномаи My Health Diet назар андозед.

Ролчаи мурғ Мясновро бо панири fetax ва спанак

Истеҳсолкунанда: Россия Заводи Мяснов

Ҳайвонотро дар табақи тафсон пазед ва дар равған то 5 дақиқа пӯсти қаҳваранг бирён кунед. Сипас ба қолаби деворҳои ғафс гузоред ва оҷур кунед, то дар танӯр барои 25-30 дақиқа дар ҳарорати 220 дараҷа пазед.

Компонентҳо: пойҳои мурғ, панири fetax, спанак, ќаламфури сиёҳ, омехтаи ҳанут

Арзиши энергия (ба 100 г): 146 ккал. / 610 kj. Арзиши ғизо (ба 100 г): сафедаҳо - 18 г, чарбҳо - 8 г, карбогидратҳо - 0,5 г.

Муҳлати нигоҳдорӣ: 3 рӯз бо т2 + 6 ° C.

Ҳайвонотро дар табақи тафсон пазед ва дар равған то 5 дақиқа пӯсти қаҳваранг бирён кунед. Сипас ба қолаби деворҳои ғафс гузоред ва оҷур кунед, то дар танӯр барои 25-30 дақиқа дар ҳарорати 220 дараҷа пазед.

Ҳайвонотро дар кассаи пешакӣ гармкардашуда дар равған то 5 дақиқа пазед.

Роллҳоро ба табақи ғафс гузоред, каме ба қолаби об рехт.

Ҳайвоноти оҷурро то танӯр дар 15-20 дақиқа дар ҳарорати 200-220 дараҷа пухта, давра ба давра ҳайвонотро бо шўрбои натиҷа пошед.

Валентин | 11/18/2018 18:57:11

Бомаза! Ман онро дар танӯр барои 15 дақиқа нигоҳ медоштам ва 3 tablespoons чошнии лубиж 1 қошуқи асал 1 spoon равғани зайтун паҳн кардам! Ман ролҳоро 20 дақиқа паҳн кардам, онҳо зебо ва болаззат баромаданд

Елена | 11/13/2018 16:30:32

Оилаи мо ин ролҳоро дӯст медорад. Ман ба мағозаи шумо меравам ва онҳоро дар ҷои аввал мегузорам! Таъми хеле нозук, бӯи хуш ва ҳатто вақте ки табақ сард мешавад, вай ба ҳар ҳол хеле болаззат боқӣ мемонад! Бале, ва хеле қулай! Ман аз кор ба хона омадам ва ба ҷои пухтупаз, шумо дар як табақ табақеро қариб тайёр кардед! Ниҳоят, як қатор мағозаҳое мавҷуданд, ки мизоҷони худро ғамхорӣ мекунанд! Фурӯшандагони хушҳол, хизматрасонии хуб ва маҳсулоти босифат!

Елена | 11/06/2018 16:48:04

Дирӯз ман як мағозаро дар мағозае аз Буденова харидаам. Дарҳол ба назар чунин менамуд, ки гӯшт бӯйнок аст. Пас аз пухтан, бӯй танҳо шиддат гирифт (
Лутфан ба қоидаҳои нигоҳдорӣ дар мағозаҳо диққат диҳед.

Мудири ҳисоб | 11/08/2018 10:28:04

Нимаи хуб, Елена!
Бо мақсади роҳ надодан ба ҳолатҳои монанд дар оянда, муроҷиати шумо ба мудири минтақавии мағозае, ки харид харидорӣ шудааст, барои гуфтугӯ бо кормандон фиристода шудааст. Диққати асосӣ ба иҷрои қатъии вазифаҳои касбии худ, аз ҷумла ба риояи шароити нигоҳдории маҳсулот дода шуд.
Ҳамчун ҷуброн, KEGLi дар рӯзҳои наздик ба корти шумо KEGELBUM интиқол дода мешавад.
Мо барои фикру мулоҳизаҳо ташаккур мегӯем ва умедворем, ки дар харидҳои оянда дар ин мағоза танҳо эҳсосоти мусбӣ ба шумо хоҳад расид.
Бо эҳтиром, Мяснов.

Инесса | 10/03/2018 10:12:30

Роллҳои хеле болаззат! Ба наздикӣ мағозаи шуморо пайдо карданд. Бузург! Ин танҳо як бозёфт аст! Ман шарҳҳоро бо ҳайрат мехонам, умедворам, ки сифат дар оянда нигоҳ дошта мешавад! Ташаккур, Мяснов.

Илья Прохотсев | 09/24/2018 19:20:45

Дар роҳи шоҳроҳи Рублевский ба даст оварда шудааст Бо нафаскашӣ дастгир карда шуд. Пештар, мағозаи дӯстдоштаи шумо бад, бадбахтона меравад.

Мудири ҳисоб | 09/26/2018 10:33:56

Нимаи хуб, Илья!
Узр барои ташвишоварем!
Дар асоси муроҷиати шумо бо кормандони мағоза, гуфтугӯ оид ба қоидаҳои кор бо моли дар Мяснов муқарраршуда баргузор мегардад. Диққати асосӣ ба риояи шартҳо ва шароити нигоҳдории маҳсулот ва инчунин татбиқи онҳо равона карда мешавад.
Хотиррасон мекунем, ки агар шумо аз сифати маҳсулоте, ки аз мо харидорӣ шудааст, қаноатманд набошед, метавонед онро ба мағоза баргардонед ё онро ба маҳсулоти муодили дигар иваз кунед. Барои ин ба шумо лозим аст, ки маҳсулот, квитансияи харид ё лавҳаи штрихро аз бастаи маҳсулот пешниҳод кунед.
Ҳамчун ҷуброн, мо KEGELBUM KEGLI-и шуморо дар корти шумо месупорем, ки ба шумо дар давоми чанд рӯз мерасад.
Умедворем, ки ин ягона ҳодисаи нохуш дар ҳамкории мо бо шумо хоҳад буд.
Бо эҳтиром, Мяснов.

Валентин | 09/23/2018 19:45:22

Ва дар бораи миқдори калорияҳо парво накунед

Валентин | 09/23/2018 19:38:31

Хеле болаззат! Шумо метавонед фавран бидуни бирён дар танӯр барои 25 дақиқа! Пеш аз ба охир расидан, бо сметана ё майонез молед.

Анна Пучкова | 08/29/2018 21:28:29

Ба ман гӯед, ки мундариҷаи калориянокии ин рӯйхат чӣ гуна ҳисоб карда мешавад? Он аз хип сохта шудааст, калориянокии таркиби хип 108 ккал, ҳомила 260. Спанак танҳо калорияҳои кам дорад, аммо он дар он ҷо хурд аст ва ба таври возеҳ наметавонад миқдори калорияро то 76 ккал паст кунад. Ҳамзамон, миқдори калориянокии як ролчаи монанд, вале бо помидор, тақрибан 2 маротиба зиёдтар аз миқдори ин рол мебошад.

Артур | 06/23/2018 11:37:00

Юмм, ман инро дар як ҳафта ду бор ба таври собит фармон медиҳам.

Светлана | 06/14/2018 18:24:01

Рулеткаҳоро тамоми оила дӯст медошт. Мо харидро идома хоҳем дод.Ташаккур барои goodies!

Виктория | 04/16/2018 16:05:46

Роллҳои хеле болаззат ва боллазату шањдбори! Ташаккур!

Виктория | 04/09/2018 02:00:34

Rolls лазиз, боллазату шањдбори, тунд.
Пур кардани бисёр аст. Офарин!

Меҳмон | 03/21/2018 12:23:47

Ягон шикоят дар бораи маҳсулот вуҷуд надорад, лӯлаҳои хеле болаззат. Мо онҳоро бо занбурўѓҳо дӯст медорем.
Аммо BJU дар ҳақиқат ҳақиқат нест! Вазни мурғ BJU 210-240 ккал. Ҳатто рони мурғии шумо 149 ккал нишон додааст (ки он ҳам кофӣ нест). Чӣ тавр лӯлапечҳо 76 ккал дошта метавонанд? Кабобҳои мурғ (масалан, дар чошнии терияки) 121 ккалро нишон доданд, ки он ба ҳақиқат хеле монанд аст ва калориянокии шири сина ҳамеша аз хитҳо камтар аст. Хуб, ролҳои 76 ккал кор нахоҳанд кард!
Лутфан BJU-и дурустро қайд кунед!)

Анна | 03/01/2018 13:07:08

Ман ба онҳо ва қайсар ҳамзамон фармон додам. Ин бо рӯҳи ошкоро фавран дар партовгоҳ аст! Ва ҳамин тавр як супермаркет тару тоза барои фармоиш фармоиш диҳед! Мутаассифона!

Мудири ҳисоб | 03/05/2018 10:38:17

Нимаи хуб, Анна!
Мо аз шумо барои чунин камбудӣ бахшиш пурсида, барои мулоҳизаҳо ташаккур мегӯем.
Тафсирҳои гирифташуда ба менеҷери ҳудудии мағоза фиристода шуданд, ки дар он харид барои анҷом додани гуфтугӯи фаҳмондадиҳӣ бо кормандон оид ба риояи қатъии қоидаҳои кор бо фармоишҳои пеш аз мизоҷон фиристода шуда буд.
Хотиррасон мекунем, ки агар шумо аз сифати маҳсулоте, ки аз мо харидорӣ шудааст, қаноатманд набошед, метавонед онро ба мағоза баргардонед ё онро ба маҳсулоти муодили дигар иваз кунед. Барои ин шумо бояд маҳсулот, квитансия ё лавҳаи штрихро аз бастаи маҳсулот пешниҳод кунед.
Бо эҳтиром, Мяснов.

Елена S | 03/05/2018 18:05:55

Хуб, ҳамаи шумо онро мепартоед. Иваз барои пул.

Шояд quiche яке аз хӯрокҳои муваффақтаринест, ки ҳангоми лаҳзае аз хӯрдани гӯшти мурғ шумо хаста мешавед 🙂 Ман хамирро тибқи дорухате, ки аллакай исбот шудааст, мурғ пухта, сабзавот ё кабудӣ илова карда, омехтаи панир рехт ва пас аз ним соат дар сари миз лазиз. quiche хушбӯй! Ана ЗЕРИ Ман аллакай як квиштаи хунукро як дорухат навиштаам, аммо ман танҳо дар сурати такрорӣ хоҳам кард ва дар ин ҷо здесь

Компонентҳо
барои санҷиш:
500 г орд
180 гр равған
50 г панир (шумо метавонед чеддар гиред, шумо метавонед каме панири сахт ва хушбӯй гиред. Ин ҷо шумо бо хоҳиши худед)
2 тухм
каме шир, айнан 10-15 г.
намак
розмари, тиме

барои пур кардан:
4 гӯшти мурғ
100 г спанаки яхкардашуда
1 пиёз
200 г сметана
2 тухм
150 г feta
намак, ќаламфури

1. орд ва равғанро омехта кунед. метавонад дар миксер бошад. аммо шумо метавонед онро танҳо бо дасти худ резед. Он бояд кӯдак шавад.
2. Панир, тухм, рози намак, каме шир, розмари ва тимсоли биносту решакан кунед. Хамир хамир кунед. Дар филми часпед ва дар яхдон барои 30 дақиқа фиристед.
3. Дар ҳамин ҳол, филфилоро ба қисмҳои хурди бурида. Fry.
4. Ба мурғ пиёз биносту бурида илова кунед. Иловаи исфаноҷро илова кунед (шумо онро пешакӣ об карда метавонед. Ман ташвиш надодам. Ман танҳо моеъро дар оташи баландтар бухор карда будам). 15-20 дақиқа пухта бинед.
5. Танӯрро то 180 Pre гарм кунед.
6. Хамирро ба қолаби бо равған молидашуда гузоред. Барои сӯрох кардани сӯрохиҳо дар пой тахтро истифода баред. (Албатта, шумо метавонед хамирро паҳн кунед. Агар ман танбал бошам, пас ман онро дар шакли шакл гузошта, онро бо дасти ман тақсим мекунам). Оҷур барои 10 дақиқа.
7. Дар як контейнери алоҳида тухмҳо, сметана, фета гиред. Намак, ќаламфури, то ҳамвор омехта.
8. Пойгоҳро аз танӯр ҷудо кунед. Чӯҷаро бо спанак гузоред. Дар омехтаи тухм, сметана ва фета резед.
9. Дар танӯр барои 30-40 дақиқа гузоред.
10. Бигзор пирог каме ором кунад ва ба миз хизмат кунад!

Шумо ин намуди кулчаро дӯст медоред? Пуркуниҳои дӯстдоштаи шумо кадомҳоянд? 🙂

1. 
   Удовиченко, O.V. Пойи диабетикӣ / O.V. Удовиченко, Н.М. Греков. - М.: Тибби амалӣ, 2015. - 272 саҳ.
2. 
   Синдроми Иценко-Кушинг: монография. , Тибб - М., 2015 .-- 224 саҳ.
3. 
   Гемохроматоз: гиперпигментацияи пӯст, сиррози пигментии ҷигар, диабети "биринҷӣ" / I.T. Калюжный, L.I. Калюжная. - М .: ELBI-SPb, 2018 .-- 543 саҳ.
4. Касаткина Е.П. Дар кӯдакон диабети қанд: монография. , Тибб - М., 2011 .-- 272 саҳ.

Биёед ман худамро муаррифӣ кунам. Номи ман Елена аст. Ман зиёда аз 10 сол ҳамчун эндокринолог кор мекунам. Ман боварӣ дорам, ки айни замон ман як профессори соҳаи худ ҳастам ва мехоҳам ба ҳама меҳмонони сайт дар ҳалли вазифаҳои мураккаб ва на он қадар кӯмак расонам. Ҳама маводҳои сайт ҷамъ оварда мешаванд ва бодиққат коркард карда мешавад, то ба қадри имкон ҳама маълумоти заруриро пешниҳод кунед. Пеш аз татбиқи он чизе, ки дар вебсайт тавсиф шудааст, ҳамеша машварати ҳатмӣ бо мутахассисон зарур аст.

Тавсифи омодагӣ:

Спанакро дар colander гузоред ва оби ҷӯшон бирезед. Вақте ки спанак сард шудааст, онро бо дастони худ ҳадди аққал андозед ва буред. Синаҳои мурғ ва панири feta ба қисмҳои хурди буред. Ман гузоштани бисёр ҳомиларо тавсия намедиҳам, зеро тӯбҳо метавонанд шӯр бошанд.
Донаҳои синаи мурғ, спанак, панири фета ва 2 tbsp дар як косаи куфр гузоред. орд орд. Дар ҳолати пульсгирӣ мо компонентҳоро ба омма табдил медиҳем. Чӣ қадаре ки бурида шавад, тӯбҳо дар охири тендер бештар хоҳанд буд.

Мо як tablespooon мегирем ва онро барои шакл додани допаҳои хурд аз массаи натиҷа истифода мебарем. Барои осонтар кардани ҳайкал, дастҳоро дар орд тар кунед.

Мо инчунин ШМШ-ро бо равғани растанӣ гарм карда, ба он дакҳо мегузорем. Тақрибан 4-5 дақиқа бирён кунед. дар ҳар ду тараф. Тубҳо бояд таври баробар тиллоӣ бошанд. Тафтишро дар дохили тар ва ғайра тафтиш кунед.
Вақте ки тӯбҳо тайёр мешаванд, онҳоро ба рӯймолҳо гузоред, то ки шиша равғани зиёдатӣ дошта бошад. Дарҳол ба миз такмил диҳед, дар сурате ки табақ гарм аст. Бон иштиҳои беҳтарин!

Компонентҳо (4 порция)

• 30 г панири feta
• 1 қошуқ basil хушк
• Якчанд помидорҳои хушккардашуда (ихтиёрӣ)
• 2 tbsp. tablespoons skim панир яхмос
• 2 синаи мурғҳои пӯст ва бедард, дучанд
• Рози қаламфури сиёҳ
• Намак ба бичашед
• 1 қошуқи зайтун ё равғани растанӣ
• 50 мл фонди мурғ
• 300 г спанак шуста ва бурида
• 2 tbsp чормағз, мазлумонро
• 1 tbsp. spoon шарбати лимӯ

Чӣ тавр пухтан

• Дар як косаи хурд панир аз feta, basil, tomans хушк ва панири қаймоқ якҷоя карда, ҷудо кунед. Бо корди тез аз канори ғафси сина мурғро буред, то ки ҷайбро ташкил диҳед. Ин ҷайбҳоро бо омехтаи панир пур кунед. Агар зарур бошад, киссаро бо тахтаҳои чӯбӣ маҳкам кунед. Мурғро бо филфили ва намак пошед.
• Равғанро ба табақчаи чуқури чуқур резед ва синаи мурғро дар ҳарду тараф дар оташи миёна тақрибан 12 дақиқа бирён кунед, то он даме ки онҳо гулобӣ набошанд. Чӯҷаро аз ШМШ ҷудо кунед, дар як коса ҷудо кунед ва сарпӯш кунед, то хунук нашавад.
• Хушхӯрии захираи мурғро ба ШМШ рехт. Биёваред ба напазед, илова нисфи спанак биносту бурида. Мӯҳтаро пӯшед ва тақрибан 3 дақиқа то мулоим нарм. Спанакро аз ШМШ хориҷ кунед ва моеъро дар он гузоред. Бо исфаноҷи боқимонда такрор кунед ва ҳама спанакро ба ШМШ баргардонед. Иловаи чормағз ва шарбати лимӯ. Синаҳои мурғро дар боло ҷойгир кунед ва якчанд дақиқа бештар тобистон
• Ҳангоми хизмат, спанакро ба 4 зарба тақсим кунед, синаи мурғро дар болои боло гузоред.

Дар синни 47-солагӣ ба ман ташхиси диабети намуди 2 пайдо шуд. Дар тӯли чанд ҳафта ман қариб 15 кг вазн гирифтам. Хасадии доимӣ, хоболудӣ, ҳисси заъф, биниш ба нишастагӣ сар кард.

Вақте ки 55-сола шудам, ман аллакай худро бо инсулин зарба додам, ҳамааш хеле бад буд. Беморӣ ривоҷ ёфт, мусодираи даврӣ сар шуд, ёрии таъҷилӣ маро аз ҷаҳони оянда баргардонд. Ҳама вақт ман фикр мекардам, ки ин вақт охирин хоҳад буд.

Вақте ки духтарам ба ман иҷозат дод, ки дар Интернет як мақоларо хонам, ҳама чиз тағир ёфт. Шумо тасаввур карда наметавонед, ки ман аз ӯ то чӣ андоза миннатдорам. Ин мақола ба ман кӯмак кард, ки аз диабет, бемории гӯё табобатнашаванда комилан халос шавам. Дар 2 соли охир ман бештар ба ҳаракат шурӯъ кардам, дар баҳор ва тобистон ҳар рӯз ба кишвар меравам, помидор парвариш мекунам ва онҳоро дар бозор мефурӯшам. Аммаҳои ман аз тааҷҷубоваранд, ки ман аз ҳама чиз сару кор дорам, дар куҷо қувва ва қувваи зиёд ба даст меояд, онҳо то ҳол бовар намекунанд, ки ман 66-солаам.

Кӣ мехоҳад, ки умри дароз ва пурқувват дошта бошад ва дар бораи ин бемории мудҳиш абадан фаромӯш кунад, 5 дақиқа вақтро хонед ва ин мақоларо хонед.

Гамбургерҳо бо мурғ марҳила ба марҳила, мурғ ва исфаноҷ

Филфили рагҳоро ба қисмҳо буред ва тавассути мошини суфтакунандаи гӯшт бо грили калон ҳаракат кунед. Ман тавсия медиҳам истифодаи хунуккардашуда.

Тухмро сабук зада. Маш бо ғӯзапоя 100 г feta. Пояҳои coarse аз спанак тоза кунед, баргҳоро ба тасмаҳои борик буред.

Гӯшти мурғ, тухм, спанак ва ҳомини майдакардашударо дар як коса омехта кунед (ман Сертаки маслиҳат медиҳам), мавсими бо қаламфури ва намак сабук. Гӯшти мурғро хуб омехта кунед.

Дастони тар 4 кутти давриро ташкил медиҳанд. Табақро бо равғани зайтун гарм кунед (онро бо равғани офтобпараст иваз кардан мумкин аст) ва 6 дақиқа онҳоро бирён кунед. дар ҳар ду тараф то омода.

Гӯштиҳоро дар нимсолаи бурида ва дар тостер ё танӯр пазед. Баргҳои салат ва ҳомилаи боқимонда гузоред, пас пирожнҳоро решакан кунед, бо хардал равған молед ва бо нисфи дигари дона пӯшед.

Шумо дорухатро дӯст медоред? Дар Яндекс Зен ба мо обуна шавед.
Бо обуна, шумо метавонед дорухатҳои болаззат ва солимро бинед. Бирав ва обуна шавед.