Нони тухми Чиа > Парҳез барои диабети қанд

Орд 750 гр.
Об 300 мл.
Намак 1 чой.
Шакар 1 қошуқи
Хамиртуруши хушк 1 чой.
Тухмҳо мечашонем
Равғани зайтун 2 tbsp.

Ба шумо лозим аст: зиёда аз 1 соат
Таомҳои ҷуғрофӣ:Русӣ
Компоненти асосӣ:Орд
Навъи табақ:Нисфирӯзӣ

Дар оби гарм шакар, намак, хамиртуруш ва як tablespoon ордро махлул кунед. Дар ҷои гарм барои 20 дақиқа гузоред.

Пас аз 20 дақиқа, ба хамир орд илова кунед ва хамир хам кунед.

Дар як косаи гузоред, бо фолгаи пӯшед ва барои як соат тарк кунед. Хамир бояд 2 маротиба зиёд шавад.

Пас аз зиёд кардани хамир, берун бароред ва дар сатҳи корӣ бо орд пошед, шакли росткунҷа диҳед. Бо равғани зайтун равған молед ва бо тухмиҳои чиа пошед.

Ба рол табдил диҳед.

Дар як табақ нонпазӣ гузоред ва як хамирро хамир кунед.

Ҳангоми зиёд шудани хамир, шумо бояд дар ҳарорати 210 дараҷа 35 дақиқа оҷур кунед.

Нони банан бо тухмии чиа. Дорухат

Компонентҳо
банан - 4 дона (3 барои хамир, 1 барои ороиш)
орд - 200 гр
хокаи нонпазӣ - 1,5 tsp
рози намак
дорчин - 0,5 tsp
тухмиҳои chia - 3 tablespoons (агар дастрас набошад, партофта метавонад)
равғани растанӣ - 8 tbsp. (шумо метавонед кокос истифода баред. Ман офтобпараст истифода бурдаам)
шакар - 70-80 г (агар қаҳваранг бошад, онро гиред.
тухм - 2 дона.
усораи Бахром - 1 tsp (агар иқтибос мавҷуд набошад - онро камтар кунед. Ҳеҷ чизро иваз накунед)

1. Танӯрро ба 180 Pre пешакӣ гарм кунед.
2. 3 банан бо картошка дар карат пошед. Як - бурида, дар нисфи дарозӣ.
3. Дар як косаи калон ҳама компонентҳои хушкро (ба истиснои шакар) омехта кунед.
Орд + хокаи нонпазӣ + намак + дорчин + чиа
4. Дар косаи дигар, тухм + шакар + равғани растанӣ + иқтибосҳои Бахромро мезанед.
Бананҳои пухтаро илова кунед ва каме бештар латукӯб кунед.
5. Хушкро ба банан тухм бирезед. Бо спатула хуб омехта кунед (шумо метавонед инро дар миксер бо суръати паст анҷом диҳед)
6. Табақи нонпазиро бо равғани растанӣ молед. Хамирро ба он резед. Маҳсулоти бананро ба болои худ ҷойгир кунед
7. Дар танӯр барои 1 соат гузоред.

Эзоҳ: омодагии нон бо skewer чӯбӣ санҷед. Хамираи пухта - каҷ бояд хушк боқӣ монад.
Агар маҳсулот ҳангоми пухтан ба боло сӯзондан гирад, болои табақ фолгаи худро гузоред.

8. Нони тайёршударо аз танӯр тоза кунед. Бигзор онро каме дар шакли каме хунук кунед. Он гоҳ аз қолаби тоза карда, ба шкафи сим то пурра сард шудан интиқол диҳед.

Дар бораи биология дар ҳама зуҳуроти он

Хушбахтона 202/365: зодрӯз. Бале, оддӣ нест, аммо чунин махсус. Зеро дирӯз мо зодрӯзи Фекла Петровнаро ҷашн гирифтем! Вай яксола буд! Ва ин ҳадди аққал 52 нон лазиз ва чандин соат хушбахтӣ аст. Ин боз як нони ҷолиб дар бонки хук аст.

Ман ба шумо аллакай гуфта будам, ки чӣ гуна парвариши ҷӯяндаи ширӣ.
Аз Текла хамир созед: Барои ин Текла ба зарфе бо зарф интиқол диҳед ва 120 г орди чавдор ва 130 г оби гарм бо он омехта кунед. Пӯшед ва барои шаб танҳо дар сари суфра монед.

Субҳи имрӯз шумо метавонед оҷур кунед. 125 грамм хамирро ба зарфе андозед ва боз ба яхдон фиристед. Ин Теоклаи баркамоли мо аст.

Илова ба пасмондаҳо
1 tbsp оби гарм
200-250 гр c / s орд (Ман омехтаи гандум ва варам кардаам)
50 г chia тухмиҳо
6-10 грамм намак

Омезиш бо spoon. Хамир ғафс ва часпанда хоҳад буд. Хамирро ба қолаби гузоред (ман як силикони росткунҷа доштаам, ки аз 24 то 12 см), сатҳи онро бо spoon ҳамвор кунед. Иҷозат ба 1-2 соат бардоред, то даме ки санҷиш дучанд шавад. вобаста аз синну сол ва ҳарорати хонагии Шумо, он метавонад як ё ду соатро дар бар гирад.

Танӯрро 200 дараҷа пешакӣ гарм кунед ва нонро бо конвексия дар давоми 15 дақиқа пазед, ҳароратро ба 180 ° C паст кунед ва 25-30 дақиқаи дигар пазед. Хориҷ кунед ва пеш аз иловарӣ пурра хунук кунед. Дар шакли гармаш, вай харошида ва суст бурида шудааст.
Аз ҳисоби тухмҳо, нон хеле боллазату шањдбори буда, дарозтар кӯҳна намешавад. Онҳое, ки дар рӯи қаҳваранг ҳастанд, хеле хубанд.

Мария Всеволодова

МОДАР Анисия ва Есения. Аз рӯи таҳсилот, вай муаллими забонҳои англисӣ ва фаронсавӣ буда, инчунин аз рӯи касбаш, тренер оид ба фитнес, пухтупаз, пухтупаз, мутахассиси кулинарии ҳаводор ва суратгирони хӯрок мебошад. Ӯ бовар дорад, ки ғизо метавонад на танҳо солим ва болаззат, балки инчунин фотогенӣ бошад.

Шабона quinoa бо об рехт, дар як коса бо ғалладона, то ки он танҳо ғалладонаро пӯшонад. Дар як контейнери алоҳида, тухмиҳои chia 110 мл об рехт. Субҳи дигар маҳсулоти боқимондаеро, ки барои тайёр кардани нон лозиманд, тайёр кунед. Аз лимӯ ду қошуқи афшураро пахш кунед.

Танӯрро барои гарм кардани 160 дараҷа ба кор дароред. Квинаро дар як косаи куфр (қаблан хушкшуда), тухмиҳои чиа, равғани зайтун, шарбати лимӯ, сода, дорчин ва чормаҷз ҷойгир кунед. Бананро пӯст кунед, ба доираҳо бурида ва ба қисмҳои боқимонда илова кунед.

Ҳамаи компонентҳоро дар кахвачушонак омехта кунед то он даме ки омехта ҳамвор бошад.

Табақ нонпазӣ тайёр карда, онро бо равғани зайтун равған кунед (дорухат қолаби 10x21 см-ро истифода бурд). Омехтаи натиҷаро аз блендер ба табақ нонпазӣ рехт ва дар мобайни танӯр печонидашуда барои 1 соат 20 дақиқа гузоред.

Агар сатҳи нон сӯхтан оғоз кунад, аммо нон ҳанӯз тайёр нест, шумо бояд онро бо фолгаи болои пӯшонед. Омода будан бо skewer чӯбӣ санҷидан - он бояд аз мобайни нон хушк шавад. Пас аз вақт, нонро аз танӯр ҷудо кунед. Онро дар шакли хунук кунед.

Нон Quinoa тайёр! Онро хунуккардашуда беҳтар кунед.

Нон метавонад ҳамчун як табақ алоҳида ё ҳамчун қисми сандвичҳо хӯрад. Масалан, бо хамираи кунҷит, банан ва асал, бо равғани арахис, иловаро себ, бо нок ва дорчин ..

Усули пухтупаз

Танӯрро барои 160 дараҷа гарм кунед. Квинаро дар як косаи куфр (қаблан хушкшуда), тухмиҳои чиа, равғани зайтун, шарбати лимӯ, сода, дорчин ва чормаҷз ҷойгир кунед. Бананро пӯст кунед, ба доираҳо бурида ва ба қисмҳои боқимонда илова кунед.

Ҳамаи компонентҳоро дар кахвачушонак омехта кунед то он даме ки омехта ҳамвор бошад.

Нон Quinoa тайёр! Онро хунуккардашуда беҳтар кунед.

Дар таркиби

500 г панирҳои косибӣ ё панир, 40% равған,
300 г орди бодом
50 г тухмиҳои чиа,
1 қошуқи сода
1/2 қошуқи намак.

Компонентҳои ин дорухат барои 15 дона тарҳрезӣ шудаанд. Вақти тайёр тақрибан 15 дақиқа аст. Вақти нонпазӣ тақрибан 60 дақиқа аст.

Арзиши барқ

Таркиби калория ба 100 грамм табақи тайёр ҳисоб карда мешавад.

Ккал	кҷ	Карбогидратҳо	Равғанҳо	Кишварҳо
322	1346	4.8 г.	25,8 г	14.9 гр

Пухтупаз

Барои пухтупаз, танҳо 5 компонент лозим аст

Танӯрро дар ҳолати 175 дараҷа гарм ва дар ҳолати гармӣ 160 дараҷа гарм кунед. Орд хиа масалан дар суфтакунандаи қаҳва. Пас тухмиҳо хубтар варам мекунанд ва рутубат мебанданд.

Бо истифода аз мошини суфтакунандаи қаҳва тухмҳои chia-ро ба орд пошед

Орди тухми хиа бо панири косибӣ омехта кунед ва барои 10 дақиқа тарк кунед.

Орди бодом, сода ва намакро хуб омехта кунед ва ба панирҳои косибӣ бо чия илова кунед. Хамир хамир кунед.

Омезиши компонентҳои хушк

Шумо метавонед аз хамир нони мудаввар ё росткунҷа кунед. Онро ба як табақи нонпазии мувофиқ гузоред. Дар танӯр барои 60 дақиқа гузоред.

Озмоиши шакли дилхоҳро диҳед

Дар охири пухтупаз, ашёро бо дандони чӯбӣ канда кунед, то фаҳмед, ки он хуб пухта шудааст. Дар болои дандон ҳеҷ гуна хамир набояд монд.

Агар хамир ҳанӯз тайёр набошад, онро дар танӯр каме пазед. Нони тайёршударо тоза кунед ва онро сард кунед. Бон иштиҳои беҳтарин!

Агар хамир ҳангоми пухтан хамир шавад, гунбаҳоро аз пораи алюминий созед ва ба хамир гузоред. Ин нӯги инчунин кӯмак мекунад, агар нон дар дохили тар бошад. Дар баъзе танӯрҳо тухмиҳои chia ба назар намерасанд. Бигзор онро дар танӯр хунук кунед.

Тухмиҳои Chia барои истеҳсоли маҳсулоти камқуввате, ки он ҳам аз глютен озод аст, бузурганд.

Якчанд андеша дар бораи нони худсохти

Нони нонпазӣ бисёр шавқовар аст. Нонпазҳои худсохти мо аз маҳсулоти дар мағоза харидаамон хеле зиёдтар бичашанд, хусусан вақте ки нони карбогидратҳо кам аст. Шумо аниқ медонед, ки кадом компонентҳоро истифода кардед. Шумо ҳатто метавонед яке аз ҷузъҳои писандидаи худро партоед ё метавонед маҳсулоти дигареро, ки ба шумо писанд аст, истифода баред.

Дар ин ҷо шумо метавонед озмоиш кунед ва намудҳои навро пешниҳод кунед. Инчунин, истифодаи компонентҳои нав ё ғайриоддӣ ҳамеша хеле ҷолиб ва ҳаяҷонбахш аст. Оё компонентҳо ба ҳам мувофиқанд? Оё маҳсулот хуб бурида мешавад ва ё афтидааст?

Аммо, пеш аз он ки шумо чизи арзандае гиред, шумо метавонед бисёр хато кунед. Баъзан барои хориҷ кардан ё гирифтани ягон маҳсулот кифоя аст. Дар ин ҳолат ба даст овардани натиҷаҳои муваффақонаи таҷрибавӣ мумкин аст.

Вақте ки шумо идеяи муайяне доред, ин хеле ҷолиб аст ва шумо роҳи амалӣ кардани онро меҷӯед. Масалан, тавре ки бо ин дорухат. Муддати тӯлонӣ, тухмиҳои чиа дар сари мо чарх мезаданд ва мо дар ҳақиқат мехостем бо онҳо чизи ҷолибе пайдо кунем.

Маълум шуд, ки як тухми кофӣ нест. Мо кӯшиш мекардем, ки нон кам-карб ва ҳадди имкон содда карда шавад. Танҳо як кӯшиши дод! Ин маззаи беназир аст ва мо аз ин дорухат хеле ифтихор дорем!

Дорухат "Нони биринҷ бо тухмии чиа":

Дар сатили нонпаз хамиртуруш, орд орди гандум, орд биринҷ, намак, шакар, хокаи шир, тухмиҳои чиа, равғани зайтун ва оби хунук бор кунед.

Сатилро дар ҳолати мошини нон ҷойгир кунед. Пас аз исбот хамир хамирро дастӣ хам карда, дар танӯр пухтан мумкин аст. Барномаи мошини нонро интихоб кунед. Ман се рақами "Basic fast" ва андозаи нон "M" дорам, ки барнома барои як соату панҷоҳу панҷ дақиқа таҳия шудааст.

Дар охири барнома, аз мошини нон нон гиред. Вай ба таври ҳайратангез ва комил пухта рафт. Нонро ба болои сими сим хунук кунед. Ин аст чунин нони зебо, илова бар ин, он бениҳоят хушбӯй ва солим аст. Бон иштиҳои беҳтарин!

Ба гурӯҳи Кук обуна шавед ва ҳар рӯз даҳ дастурҳои нав ба даст оред!

Ба гурӯҳи мо дар Одноклассники ҳамроҳ шавед ва ҳар рӯз дастурҳои нав гиред!

Дорухатро бо дӯстонатон мубодила кунед:

Мисли меъ- мо?

Барои дохил кардани коди BB:
Рамзи BB, ки дар форумҳо истифода мешавад

Рамзи HTML барои ворид кардани:
Рамзи HTML, ки дар блогҳо ба монанди LiveJournal истифода мешавад

Он чӣ гуна хоҳад буд?

Шарҳҳо ва шарҳҳо

27 май оқил1288 # (муаллифи дорухат)

23 декабри соли 2018 Лиза Петровна #

23 декабри соли 2018 mtata #

23 декабри соли 2018 Лиза Петровна #

23 декабри соли 2018 Покусаева Олга #

23 декабри соли 2018 Лиза Петровна #

23 декабри соли 2018 Silencer #

23 декабри соли 2018 Лиза Петровна #

23 декабри соли 2018 jannasimf #