Чӣ тавр ба диабет гирифтор нашавед?

Муҳимтар аз ҳама он аст, ки савол барои чӣ тавр гирифтор шудан ба диабет барои онҳое, ки хешовандони наздик доранд бо чунин ташхис.

Ин беморӣ ба таври генетикӣ муайян карда мешавад. Аммо меросхӯрӣ ҳукм нест. Ҳатто бо як predisposition, имкон дорад, ки ба пешгирии беморӣ.

Барои ин, шумо бояд бидонед, ки диабет чист ва чӣ гуна ба ин беморӣ гирифтор намешавад.

Бояд қайд кард, ки сироят аз шахси бемор ба шахси солим сурат намегирад.

Омилҳои хавфи диабет

Диабет ҳамчун як гурӯҳи тамоми бемориҳо фаҳмида мешавад, аммо ҳамаи онҳо то ҳадде ба ихтилоли мубодилаи моддаҳо дар бадан вобастаанд. Сабаби ин беморӣ метавонад ихтилоли системаи эндокринӣ бошад, ки шакли музмин дорад ё сифати нокифояи инсулини синтези меъда.

Вобаста аз он, ки чӣ халалдор шудааст, беморӣ метавонад на танҳо аз сабаби норасоии инсулин, балки аз сабаби муқовимати инсулин бофтаҳои боқӣ монад.

Сабабҳои рушди беморӣ гуногунанд. Аммо ҷавоб ба саволи чӣ гуна сироят ёфтан бо диабет метавонад яксон бошад - ҳеҷ роҳе. Диабет эпидемияи асри 21 номида мешавад. Дар ҳоли ҳозир, 4% аҳолии ҷаҳон бемор ҳастанд ва ин рақам танҳо солҳо афзуда истодааст. Аммо ин беморӣ сироятнопазир аст, аз ин рӯ сироятёбӣ ба он ғайриимкон аст.

Одамон диабетро аз шахси мубталои ин беморӣ намегиранд. Ин бемориро танҳо дар натиҷаи таъсири омилҳои муайяни бадан ба даст овардан мумкин аст.

Омилҳое, ки ба рушди диабет мусоидат мекунанд, инҳоянд:

1. Мерос.
2. Вазни зиёдатӣ.
3. Стресси доимӣ.
4. Бемориҳои гузашта.
5. Синну сол (аз 40 сола боло).

Мавҷудияти ҳар кадоме аз ин омилҳо эҳтимолияти зиёд шудани рушди ин бемориро надорад. Аммо омезиши омилҳо хатари диабетро ба таври назаррас зиёд мекунад - ҳадди аққал 10 маротиба.

Эҳтимоли инкишофи беморӣ бо авлоди меросӣ баланд аст. Эҳтимолияти патология дар кӯдак, яке аз волидайнаш диабетик аст, то 30%. Агар ҳарду волидон бемор бошанд, пас хатар то 60% ё бештар аз он афзоиш меёбад. Тафовут дар рақамҳо бо таҳқиқоти гуногун шарҳ дода мешавад, аммо дар ҳар сурат хатари инкишофи ин беморӣ дар кӯдакон хеле баланд аст. Ин омил бояд ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ ба назар гирифта шавад.

Ҳангоми камғизоии мунтазам, сарборӣ ба гадуди меъда меафзояд. Вай махсусан дар байни дӯстдорони хӯрокҳои равғанӣ ва машрубот «ранҷ мекашад». Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки бо намунаҳои худ тарзи ба даст овардани диабети қандро омӯзед, шумо бояд риояи ин намуди парҳезро идома диҳед. Фарбеҳии дараҷаи I хавфи вайрон кардани меъда ва меъдаро 20% зиёд мекунад. 50% вазни зиёдатӣ хавфро то 60% зиёд мекунад.

Стресс асаб ба бемориҳои гуногун оварда мерасонад. Аммо шумо метавонед диабетро аз сабаби стресс танҳо дар якҷоягӣ бо якчанд омилҳо (мерос, фарбеҳӣ) гиред.

Эҳтимоли беморшавӣ дар одамони аз 50 сола болотарин аст. Маълум аст, ки ҳар 10 соли минбаъда хатари инкишофи гипергликемияро дучанд мекунад.

Ақидае, ки сабаби асосии диабети қанд дӯст доштани шириниҳо аст, дар муддати тӯлонӣ вуҷуд дошт. Аммо, маълум шуд, ки ширинӣ ба рушди беморӣ бевосита таъсир намерасонад.

Таъсир дар ин ҳолат ғайримустақим аст: Истеъмоли шириниҳо ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонад ва ӯ, дар навбати худ, ба диабети қанд оварда мерасонад.

Мушкилоти тарзи ҳаёти солим боиси диабети қанд мегардад

Пас аз фаҳмидани он, ки кадом омилҳо ба рушди беморӣ таъсир мерасонанд, фаҳмидан осон аст, ки чӣ гуна шумо диабетик шуда метавонед, яъне. чӣ гуна диабети диабет ба даст оваранд. Барои ин, ба шумо лозим нест, ки хӯрокро назорат кунед. Беҳтар аст, ки бештар зараровар, пухта ва ширин бихӯред.

Бо чунин парҳез (аниқтараш, набудани он), вазн ба зудӣ ба даст меояд. Аммо шумо метавонед бо ёрии фаъолияти ҷисмонӣ ин равандро суръат диҳед - онро бояд кам кард. Азбаски ҳаракат функсияи мушакҳоро ташвиқ мекунад ва қобилияти глюкозаро дар ҳуҷайраҳои бадан беҳтар мекунад, он метавонад аз афзоиши сатҳи шакар пешгирӣ кунад.

Шумо набояд вазни худро назорат кунед - чарбии зиёдтари бадан, эҳтимолияти зиёд кардани сафи диабетҳо аст. Илова бар ин, агар шумо аллакай вазни зиёдатӣ дошта бошед, пас "чӣ гуна будани худро қабул кунед" як роҳи хубест барои муайян кардани он, ки шумо чӣ гуна диабети қандро гирифтан мумкин аст. Ин ба таври оддӣ шарҳ дода мешавад: на танҳо худи беморӣ метавонад намуди қабати чарбро ба вуҷуд орад, балки «ҷамъшавии иҷтимоӣ» низ боиси рушди диабет шавад.

Дар шахсоне, ки хешовандонаш аз як беморӣ азият мекашанд, хатари баланди бемор шудан вуҷуд дорад. Агар як носозии меросӣ мавҷуд бошад, пас беэътиноӣ ба саломатии шахс метавонад ба он оварда расонад, ки диабет дар муддати кӯтоҳ ба амал хоҳад омад.

Инчунин, барои диабетик шудан, ба шумо лозим нест, ки тарзи мубориза бо стрессро омӯзад. Худи нооромӣ ба рушди беморӣ танҳо бавосита таъсир мерасонад, аммо дар баъзе ҳолатҳо метавонад такони он бошад, ки мушкилоти тандурустӣ ба он шурӯъ кунад.

Чӣ тавр диабетик нашавед?

Донистани сабабҳои диабети қанд ва дар кадом тарзи ҳаёт беморӣ бештар ба вуқӯъ меояд, маълум мешавад, ки чӣ гуна диабетро гирифтан мумкин нест. Барои ин, шумо бояд танҳо таъсири омилҳои зарароварро ба ҳолати бадан камтар кунед.

Усули аз ҳама самараноке, ки шумо бояд барои гирифторӣ ба диабети қанд муроҷиат кунед, ин роҳи оддӣ ва ғайриоддӣ аст.

Чанд даҳсола пеш, диабет барои одамони калонсол хос буд. Одамони муосир аксар вақт хӯрокҳои номатлубро истеъмол мекунанд, бинобар ин диабети қанд ҳам дар ҷавонон ва баъзан дар наврасон зоҳир мешавад. Барои пешгирии мушкилоти вазн, духтурон тавсия медиҳанд, ки BMI-и шуморо муайян кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки он аз меъёр зиёд нест.

"Зарар" -и маъмулӣ (пухта, ширин, орд) барои фаҳмидани тарзи гирифторӣ ба диабет метавонад кӯмак кунад. Ғизои носолим ба фаъолияти муқаррарии гадуди зери меъда зарар мерасонад ва ҳангоми истифодаи дарозмуддат шахс ба таври худкор ба гурӯҳи хавф меафтад. Аз ин рӯ, бо мақсади ба мушкил дучор шудани ғадуди пешоб, аз ҳама маҳсулоти зараровар ғизо хориҷ карда, онҳоро бо мева ва сабзавоти тару тоза иваз кардан лозим аст.

Оби нӯшокӣ ҳатмист. Гузашта аз ин, калимаи "об" маънои на моеъ (чой, қаҳва, шӯрбофӣ ва шӯрбаҳо), балки оби тозаи нӯшокиро дорад. Меъёри тавсияшуда 30 мл барои 1 кг вазн аст. Агар миқдори обе, ки барои оғози он хеле зиёд аст, коҳиш диҳад, ба қадри кофӣ кам шудани он ва нӯшидан лозим аст - якбора зиёд шудани миқдори моеъе, ки шумо менӯшед, ба гурдаҳо бори вазнин меорад, ки ин ба кори онҳо таъсири манфӣ мерасонад. Ҳаҷми оби нӯшокиро тавсия дода мешавад, ки он тадриҷан ба меъёри инфиродӣ зиёд карда шавад.

Аз ҳад зиёд хӯрокхӯрӣ ба бадан ягон фоида намеорад. Баръакс, он аксар вақт сабаби қанд шудани диабет, ки аз insulin вобаста нест, мегардад. Аз ин рӯ, шумо бояд ба эҳсоси гуруснагӣ тамаркуз кунед, аммо на ба иштиҳо.

Тамокукашӣ ва машруботи спиртӣ эҳтимолияти рушди диабетро зиёд мекунанд. Ҳамзамон, онҳое, ки ба ин одатҳо майл надоранд, эҳтимоли камтар аз диабет доранд.

Агар як predispisational мерос бошад, пас маълум мешавад, ки чӣ гуна диабети қанд ба даст оварда мешавад. Албатта, генҳо ҳама чизро ҳал намекунанд, вале назорати ҳаётро аз даст намедиҳанд.

Барои пешгирии зуҳури бемории меросӣ то ҳадди имкон ва ҳеҷ гоҳ беҳтар нест - барои муайян кардани саривақтии он дар як сол ду маротиба аз муоинаи пурра гузаронидан бефоида нахоҳад буд. Агар мушкилот бо рагҳои хун ва рагҳои хун вуҷуд дошта бошанд ё холестирин боло равад, ҳамасола аз муоина гузаштан муфид аст.

Пас, барои он ки диабети шумо ташвиш надиҳад, шумо бояд:

• вазни баданро назорат кунед
• ба таври куллӣ ва тағйирпазир хӯред,
• тавозуни об ва намакро дар бадан риоя кунед,
• аз ҳад зиёд парҳез кардан
• одатҳои бадро тарк кунед,
• мунтазам аз муоинаи тиббӣ гузаранд, агар дар онҷо нишонаҳои инкишофи беморӣ мавҷуд бошанд.

Иҷрои ин тавсияҳо аз рушди беморӣ пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр диабети қандро табобат кардан мумкин аст?

Агар нишонаҳои диабети қанд аллакай пайдо шаванд, фавран чораҳои таъҷилӣ андешида шаванд. Қобили зикр аст, ки самаранокии табобат аз навъи беморӣ вобаста аст.

Диабети навъи I табобатнашаванда аст, зеро равандҳои патологии дар бадан ҷудошуда ҷой доранд. Дар ин ҳолат, ягона имкони нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии шакар аст. Ин навъи беморӣ инчунин вобаста ба инсулин номида мешавад, зеро бемор маҷбур аст, ки барои назорати сатҳи шакар пайваста инсулин ворид кунад. Беморони дорои намуди аз инсулин вобаста ба диабет бояд навъи хӯрокро ба куллӣ иваз кунанд ва як қатор маҳсулотро, ки боиси зиёд шудани глюкозаи хун мегардад, тарк кунанд. Барои табобат беморон ҳама чизҳои заруриро мегиранд: доруҳо, глюкометр электрохимиявӣ, тасмаҳои озмоишӣ ва ғайра.

Намуди диабети навъи II аз ғайри инсулин вобаста аст. Ҳамзамон, бемор ба сӯзандоруи гормон ниёз надорад, зеро сатҳи вай ё муқаррарӣ ё баланд аст. Масъала дар он аст, ки бо кадом сабабҳо, ҳуҷайраҳои бофта қобилияти «дарк» кардани инсулинро гум мекунанд, яъне синдроми муқовимати инсулин ба вуҷуд меояд.

Вақте ки нишонаҳои аввалини беморӣ пайдо мешаванд, фавран табобатро оғоз кардан лозим аст, зеро диабет боиси вайрон шудани рагҳои хурд мегардад. Аз сабаби сатҳи баланди шакар, ҷараёни муқаррарии табобат халалдор мешавад - ҷароҳаҳо муддати тӯлонӣ нест мешаванд, аксар вақт - онҳо ба ҷилавгирӣ мекунанд. Дар ҳолатҳои пешрафта, ҳатто як харошидани хурд метавонад оқибатҳои ҷиддиро ба вуҷуд орад: гангренаи сар метавонад ба ампутатсияи инсон оварда расонад.

Мумкин аст, ки назорати диабет, ки аз инсулин вобаста нест, назорат кунед, аммо ҳанӯз аз ин беморӣ пурра шифо ёфтан имконнопазир аст. Барои назорати беморӣ, бояд режими тавсияшудаи табобат, парҳез ва нақшаи машқҳои аз ҷониби мутахассис тавсияшаванда риоя карда шавад. Танҳо дар ин ҳолат бемор метавонад зиндагии муқаррарӣ дошта бошад.

Пешгирии диабет дар видеои ин мақола шарҳ дода мешавад.

Борис Рябикин - 10.28.2016

Диабет як бемории хеле хатарнок аст, ки дар он бадан қобилияти азхуд кардани глюкозаро аз даст медиҳад. Мутаассифона, ҳеҷ кадоми мо аз ин бемории хатарнок эмин нестем. Дар бисёр ҷиҳатҳо, омили меросӣ ба рушди диабет, ки мо наметавонем ба он таъсир расонем. Бо вуҷуди ин, ҳолатҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд ба пайдоиши бемории шакар ҳамчун “триггер” хизмат кунанд. Ҳамаашон танҳо бо тарзи ҳаёт алоқаманданд ва метавонанд дуруст танзим карда шаванд. Ҳамин тавр, хавфи рушди диабет афзоиш меёбад, агар шумо: