Маҳсулоти плитаи холестирин > Табобат ва пешгирӣ

Чӣ қадар вақт шумо ташхиси хунро гузаронидаед холестирин. Бисёриҳо ба ин дараҷа соддалавҳона бовар мекунанд холестирин Танҳо солҳо баланд мешавад, аммо тадқиқоти муосир нишон медиҳанд, ки холестирин баланд ҳатто дар кӯдакон вуҷуд дорад. Сабаби эҳтимолии зиёд шудани хун ин нарасидани витамини C маҳсуб меёбад, худи вай масъули чандирии деворҳои рагҳои хунгузар мебошад.

Бо норасоии витамини С, рагҳо осебпазир мешаванд ва ҷисм худи ҳамин ба тавлиди худро оғоз мекунад холестирин. барзиёдии он ба плакҳои атеросклеротикӣ табдил меёбад ва онҳо танг ва ҳатто басташавии рагҳои хунро ба вуҷуд меоранд. Ин беморӣ атеросклероз номида мешавад. Бо атеросклероз ҷараёни мӯътадили хун мушкил мешавад ва узвҳо оксигенеро, ки ба онҳо ниёз доранд, қабул намекунанд, патология ба инкишоф оғоз меёбад. Бемории ишемияи дил, сактаи қалб, инсулт - 90% ҳолатҳо сабаби ҳамаи ин бемориҳо мебошанд холестирин.

Бисёр парҳезҳои холестирин мавҷуданд, ки дар онҳо хӯрок парҳез карда мешавад, тухм, шир, гӯшт, ширинӣ, орд аз парҳез хориҷ карда мешаванд, аммо парҳезҳо хавфи бемориро кам мекунанд ва сипас танҳо каме кам мешаванд ва сабзавот ва моҳии судак метавонанд норасоии маводи ғизоӣ ва ғизоро ба вуҷуд оранд. ҳатто вайрон кардани мубодилаи онҳо. Ҳамин тавр, барои он, ки хун солим бошад, худро бо хӯрокҳои моҳӣ ва сабзавот азоб надиҳед ва аз ҳама намудҳои лаззатҳои нек худдорӣ кунед. Шумо бояд диққати худро ба тибби анъанавӣ равона кунед ва онро ба парҳези худ дохил кунед маҳсулоти холестирин

Бисёр ҳастанд маҳсулоти холестирин. ки ба паст шудани сатҳи хатарноки хун мусоидат мекунанд холестирин.

Парҳези шумо бояд бо ҳама намуди кабудӣ то ҳадди имкон то ҳадде пур карда шавад: пиёз, бодиён. parsley, карафс. Аз буттамева, меваҳо ва сабзавотҳои решаӣ фаровон бихӯред. Шарбатҳои нав фишурдашудаи табиӣ ва чойи сабзро бинӯшед.

Мо дар бораи чойи сабз алоҳида сӯҳбат мекунем. Барои тоза кардани хуни холестирин ва пешгирии пайдоиши плитаҳои холестерин, шумо бояд дар як рӯз 10 пиёла ин чой нӯшед, аммо барои бисёриҳо ин кори душвор хоҳад буд, аз ин рӯ якчанд имконоти дигар мавҷуданд. Хокаи аз чойи хушк сохта шуда, бо қаламфури сурх ё сиёҳ омехта карда мешавад. Ин омехта, ба монанди як ҷашни экзотикӣ, бояд бо ғизо пошида шавад.

Инчунин як дорухати кӯҳнаи чойи тухмии ҷопонӣ мавҷуд аст, ки хуни холестиринро тоза мекунад. Ду зардии хомро гиред ва бо як tablespoon хокаи чойи хоки сабз омехта кунед. Ин омехтаро дар як рӯз дар як ҳафта барои як ҳафта гиред. Курсро дар ду моҳ як маротиба такрор кардан мумкин аст.

Баргҳои чойдори хокиро инчунин бо шир омехта кардан мумкин аст. Як қошуқи хока бо як пиёлаи сеюми шири гарм омехта ва бо як пиёла шири шири хунук фасод карда мешавад.

Вақт аз вақт ба Брю ва бинӯшед hips Роза фаромӯш накунед. Як tablespoon буттамева хушк дар як пиёла оби ҷӯшон. Шумо метавонед як нӯшокии витамини дар термос тақрибан 3-4 соат пофишорӣ кунед. Нисфи шиша ду бор дар як рўз.

Равғани ҷуворимакка бояд дар тӯли се ҳафта бо як қошуқ се маротиба дар як рӯз маст карда шавад. Пас аз 10 рӯз танаффус кунед ва бори дигар равғани ҷуворимакка такрор кунед.

Ҳар рӯз дар баҳор инфузияи решаи Данделион ва алафро бигиред, ва ин дигар аст маҳсулоти холестирин. Як қошуқи реша ва гиёҳҳои ин ниҳол бо як пиёла оби ҷӯшон рехта, як соат ҷӯшонида мешавад ва ним соат пеш аз хӯрок истеъмол карда мешавад.

Аз ҳамаи дастурҳои дар боло овардашуда, шумо метавонед барои худ қобили қабултарин ва дастрас интихоб намоед ва бе хӯроки серғизои серғизо даст кашед, тозакунии хун ва пешгирии атеросклерозро иҷро кунед.

Кадом хӯрокҳо холестиринро месӯзонанд?

Дар ин мақола, мо дида мебароем, ки чӣ гуна шумо метавонед ба ҷамъшавии холестирин бидуни доруворӣ мубориза баред. Якум, шумо метавонед маҳсулоте интихоб кунед, ки он то ҳадди имкон кам бошад. Ва сониян, шумо метавонед хӯрок бихӯред, ки равғанро сӯзонад ва плакҳои холестеринро аллакай ташаккул ёбад.

Барои хориҷ кардани плачи чарбҳои равғанӣ, шумо бояд миқдори бештари ва камтар равғанро истеъмол кунед. Равғанҳои серғизо - аз моҳии баҳрӣ ва сабзавот, маҳсулоти ҳайвонро месӯзонанд. Зиёд кардани миқдори карбогидратҳои растанӣ, ки дар сабзавот ва меваҳо мавҷуданд, низ фоидаовар аст. Баъзе аз ин маҳсулотро дида мебароем.

Бодом дорои равғанҳои зиёди серғизо мебошад, ки равғанҳои серравғанро фаъол месӯзонанд. Аммо шумо бояд аз хӯрдани миқдори зиёди ин чормағзҳо эҳтиёт шавед, зеро онҳо хеле калория доранд ва боиси зиёд шудани вазн шуда метавонанд.

Владимир Левашов: "Чӣ гуна ман дар тӯли 2 ҳафта тавонистам диабети хонаро дар хона 20 дақиқагӣ дар як рӯз мағлуб кунам ?!"

Ёрдамчии олӣ дар мубориза бар зидди холестирин писта аст. Онро аз рӯда хориҷ мекунад ва намегузорад, ки он ба хун ҷаббида шавад.

Мандаринҳо инчунин маҳсулоти холестирин мебошанд. Онҳо барои нест кардани ин таркиби зараровар аз бадан муфиданд: пектин дар афлесун онро ҳатто дар рӯда банд мекунад ва ҷилавгирии рагҳои хунро пешгирӣ мекунад. Пектинҳои Apple низ ҳамин тавр амал мекунанд.

Мӯйҳои хушбӯй, ки пасандозҳои зарарнокро тоза мекунанд, ҳам тару тоза ва ҳам яхкардашуда истеъмол карда мешаванд. Ҳатто хушк мешаванд, онҳо қобилияти фоиданоки худро нигоҳ медоранд.

Дар мубориза бо рехтани рагҳои хун ва меваҳои авокадо кӯмак мерасонад. Ин мева дорои моддаҳое мебошад, ки равғанҳои зарарноки дар бадан мавҷудбударо вайрон мекунанд.

Шӯрбои маъмулӣ инчунин як маҳсулотест, ки барои назорати пасандозҳои киштӣ муфид аст. Он дорои миқдори зиёди нахҳост, ки онҳоро пеш аз ворид шудан ба рӯдаҳо аз рӯдаҳо ҷудо мекунад.

Онҳо аз нахҳои ҳалшаванда иборатанд, ки холестеролро сӯзонидааст ва лӯбиёгиҳо - лӯбиё, наск, нахуд. Аз онҳо хӯрокҳои хеле солим тайёр кардан мумкин аст.

Сардинҳо як воситаи муассир мебошанд, ки барои хориҷ кардани холестирин аз рӯдаҳо заруранд. Дар ниҳоят, онҳо дорои кислотаҳои серғизо мебошанд, ки равғанҳои серғизоро вайрон мекунанд.

Чунин маҳсулоте ба монанди спаржа ҳам онро хуб нишон медиҳанд. Сабзавотҳое, ки моддаҳои зарароварро аз бадан хориҷ мекунанд, аз ҷумла чизҳои дигар, бодинҷон, лаблабу, сабзӣ ва гулкарам.

Шоколади торик як роҳи хуби мубориза бо пасандозҳост, ки онҳоро дар рагҳои хун самаранок вайрон мекунад.

Равғани зайтун инчунин як роҳи хубест барои шикастан ва сӯзондани чарбуҳои зарарнок.

Тавре ки шумо мебинед, барои мубориза бо муваффақият бар зидди холестирин ба ҷараёни хун ва хориҷ кардани он аз зарфҳо маблағи кофӣ вуҷуд дорад. Ва агар шумо хусусиятҳои хӯрокҳои солимро донед, шумо метавонед муддати дароз солим бошед.

Наталя: “Сирри ҳайратангези ман ин аст, ки диабетро бе осонӣ ва зуд мағлуб карда, то аз бистар баромадан нашавад. "

LDL-кам кардани хӯрок

Ҳатто ғизои сахттарин натиҷаи дилхоҳ намедиҳад, агар бемор варзиш бозӣ накунад. Машқҳои дақиқи ҷисмонӣ дар якҷоягӣ бо ғизои дуруст кӯмак мекунанд, ки самараи табобатии паст кардани холестерини бадро ба даст оранд.

Мавқеи пешсаф дар байни маҳсулоте, ки холестиринии зарароварро безарар мегардонад, авокадо мебошад.

Мева дорои бисёр витаминҳо ва ҷузъҳои муфид аст, ба қанди хун таъсир намерасонад, бинобар ин он барои истеъмол дар диабет қулай аст. Дар давоми як ҳафта нисфи авокадо бихӯред.

Ин кӯмак мекунад, ки LDL-ро 10% кам кунед ва HDL-ро 20% афзоиш диҳед.

Равғани зайтун дорои 22 миллиграмм фитостерол мебошад, ки ба консентратсияи умумии холестирин таъсири мусбат мерасонад. Равғанро ҳамчун алтернатива ба чарбу ҳайвонҳо метавон истифода бурд. Агар LDL дар муддати як моҳ истеъмол карда шавад, 18% коҳиш дода мешавад.

Маҳсулот сӯхтори холестирин:

Моторӣ, моторӣ, cranberries, lingonberries, aronia. Онҳоро метавон ба таври инфиродӣ хӯред ё хӯриш мева пухт. Бартарӣ ин аст, ки онҳо ба гликемияи диабетҳо таъсири мусбӣ доранд. Дар давоми ду моҳи истеъмоли мунтазам, холестирини хуб аз сатҳи ибтидоӣ 10% баланд мешавад,
Истеъмоли ғалладонагиҳо ва ғалладонагӣ роҳи солими сӯзонидани моддаҳои зарарнок дар хун аст. Хӯрдани ярмаи марҷум ва ҷавпази он тавсия дода мешавад, ки аз он арзан, ҷавдор, гандум истеъмол карда шавад. Чунин маҳсулот ба ба эътидол овардани рӯдаи меъда,
Тухми зағир барои диабет барои паст кардани LDL мувофиқанд. Онҳо ба ҳама гуна хӯрок дар шакли хока илова карда мешаванд,
Ананас миқдори рекордии кислотаи аскорбин, витаминҳои В, ҷузъҳои минералӣ ва дигар компонентҳои судманд дорад. Холестирини хатарнокро безарар мегардонад, ба кам шудани вазн мусоидат мекунад, ки барои навъи 2 диабети қанд муҳим аст.
Сирпиёзро метавон қавитарин статини табиӣ номид. Он истеҳсоли липопротеинҳои зичии камро манъ мекунад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои табобат давраи нисбатан дароз лозим аст. Сабзавотҳо ҳадди аққал се моҳ ҳар рӯз тару тоза мехӯранд.

Барои дохил кардани маҳсулоти пастсифати липопротеинҳои камдаромад ба парҳез кофӣ нест. Ғизоеро, ки дар холестирин бой карда шудааст, хориҷ кардан лозим аст. Ин равған, гӯшти хук ва гӯшти гов, ҳасиб, маҳсулоти ширии дорои равғани баланд. Зарур аст, ки шахс дар як рӯз 60% меваҳои растании тамоми менюҳоро хӯрад.

Барои мӯътадил холестирин, диабетчиён бояд писта, тухми кунҷит, чормағз санавбар, бодом, пӯсти гандум ва донаи биринҷро истеъмол кунанд.

Ҳама меваҳои ранги кабуд, сурх ва рангест, бо полифенолҳо бой карда шудаанд, зеро онҳо истеҳсоли липопротеинҳои зичро баланд мебардоранд.

Бо холестерини баланд чӣ гуна ширинҳоро мехӯред?

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Одамоне ҳастанд, ки танҳо як рӯз бидуни ширинӣ зиндагӣ карда наметавонанд, бинобар ин онҳо ба тартиб дароварда шудаанд. Лаззат аз хӯроки дӯстдоштаатон яке аз муҳимтарин ва лаззат дар ҳаёт мебошад. Ва агар касе дорои холестирин баланд бошад? Гуфта мешавад, ки ширин ва холестирин ҷудонашавандаанд. Дар ҳақиқат, додани ширинӣ? Не, ба маблағи на он. Шумо танҳо бояд донед, ки чӣ гуна шириниҳоро шумо метавонед бо холестирини баланд бихӯред ва комилан хилофи он ҳастед.

Ширин ва холестирин

Дар бораи дӯстии холестерол бо шириниҳо сухан гуфта, мо танҳо қисман ҳақиқатро мегӯем. Баъд аз ҳама, шакар ва холестирин ба ҳеҷ ваҷҳ пайваст нестанд. Манбаи холестиринҳои бад дар организм аз равғанҳои ҳайвонот мебошанд. Аммо таркиби бисёр ширинӣ ва шириниҳо танҳо маҳсулоти дар таркиби ин чарбҳо мавҷудбударо дар бар мегирад. Ин равған, шир, қаймоқ, сметана, тухм аст. Аз ин рӯ, агар мо дар бораи он, ки оё истифодаи шириниҳо бо холестирин имконпазир аст, сӯҳбат кунем, аввал бояд таркиби онҳоро омӯзед.

Пирожни, пирожниҳо, кулчақандҳо, яхмос, яхмос. Дар таркиби ин маҳсулот одатан равғанҳои пайдоиши ҳайвонот ва ба миқдори зиёд дохил мешаванд. Ин хӯрокҳо бояд аз парҳези шумо комилан хориҷ карда шаванд.
Ширин ва шоколад. Агар дар таркиби ин маҳсулот шир ва ҳар гуна иловагиҳо мавҷуд бошанд, пас ин шириниҳо низ манбаи холестирин мебошанд.
Кукиҳо Он ҳадди аққал тухм, аксар вақт равған ва аз ин рӯ холестирин дорад.

Ҳамаи ин маҳсулот барои холестирини баланд ба таври қатъӣ мухолифанд ва аз онҳо пурра даст кашидан оқилона аст. Аммо на ҳама чиз ноумед аст. Шумо метавонед шириниҳоеро пайдо кунед, ки ба одамони дорои холестирин зиёд зарар нарасонанд.

Шириниҳои холестирин

Хушбахтона, чунин маҳсулот мавҷуданд. Ва онҳо метавонанд хоҳиши шириниҳоро қонеъ кунанд ва барои рад кардани маҳсулоти зараровар ҷуброн кунанд.

Шоколад ва талх Дар таркиби ин шоколад зиёда аз 50% какао зављааш мавҷуд аст. Какао манбаи антиоксидантҳо мебошад, дар он миқдори зиёде мавҷуд аст. Антиоксидантҳо пиршавии ҳуҷайраҳоро тавассути пешгирии рушди атеросклероз пешгирӣ мекунанд. Какао инчунин дорои хусусияти дигари ҷолиб аст - он метавонад хунро лоғар кунад, ки ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад ва ҷабби холестиринро дар деворҳои рагҳои хун пешгирӣ мекунад. Аз ин рӯ, чунин шоколад на танҳо холестиринро зиёд намекунад, балки дар баъзе вояҳо низ ба паст шудани он кӯмак мекунад. Дар бораи шоколад бо иловагиҳо, аз ҳар кас бояд канорагирӣ кард, ба истиснои он чизе, ки чормағз ҳамчун иловагиҳо амал мекунад. Чормащзҳо бо афзалиятҳои худ маълуманд ва қисми таркиби парҳезҳо барои паст кардани холестирин мебошанд. Шумо метавонед какао бинӯшед, аммо бе шир.

Халва. Халва як маҳсулоти хеле қадимист, ки синну солаш ҳазорҳо солҳо тӯл мекашад. Онҳо мегӯянд, ки халва на танҳо бо холестирин зараровар аст, балки ба паст шудани сатҳи он мусоидат мекунад. Ин ба хусусиятҳои таркиби ин тӯҳфа вобаста аст. Халва дорои холестирини растанӣ - фитостерол мебошад. Пас аз як бор дар бадан, он ба ҷои холестирини бад оғоз мекунад ва ҳамзамон худро дар деворҳои рагҳои хунгузар дар шакли варақаҳои атеросклеротикӣ ҷойгир намекунад. Ғайр аз он, халва миқдори зиёди нахҳо, мис ва витамини Д. дорад, ки ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад. Ҳалва аз ҳама муфид аз ҷиҳати мубориза бо холестирин кунҷит мебошад, пас аз он чормағз ва халва аз тухми офтобпараст иборат аст. Халва метавонад дар хона мустақилона омода карда шавад. Масалан, барои пухтан халва кунҷит, ба шумо 300 г тухми кунҷид ва 100 г асали моеъ лозим аст. Тухми кунҷитро дар як ШМШ пазед, тавассути як кран ё суфтакунандаи қаҳва гузаред ва миқдори натиҷаро боз бирён кунед. Сипас, кунҷидро бо асал омехта кунед ва тақрибан 10 дақиқа хамир кунед ва баъд дар як қолаб гузоред ва дар як рӯз яхдон кунед. Ин аст, шояд осонтарин дорухат. Дар асл, дорухатҳои бешумор мавҷуданд.

Мармалад. Барои тайёр кардани ин таом, мева ё буттамева, шакар ва як қабати ғафс (пектин, агар-агар) истифода мешаванд. Тавре ки шумо мебинед, мармелад, ба монанди дигар шириниҳои бидуни холестерол, фарбеҳро ҳайвонот надоранд. Ғайр аз он, ҷузъҳои ба монанди пектин ё агар агар қобилияти хориҷ кардани холестирин ва токсинҳоро аз бадан дошта бошанд. Мармелад барои микрофлораи меъда муфид аст, дисбиозро пешгирӣ мекунад ва ҳатто аз радиатсияи ионизатсия муҳофизат мекунад. Шумо метавонед мармеладро бо дасти худ созед. Барои ин, ба шумо пектин, беҳтараш моеъ лозим аст, онро дар мағозаҳо пайдо кардан мумкин аст. Таносуб: 1 кг мева то 750 г шакар. Агар шакар бо фруктоза ва асал ба андозаи баробар иваз карда шавад, пас фоидаи чунин мармелад танҳо зиёд мешавад. Дар Интернет зиёфатҳо барои тайёр кардани мармелад мавҷуданд. Принсипи асосӣ - шакар пухта ҳангоми гармкунӣ пасттар карда мешавад, ба ғафсӣ пектин илова карда мешавад. Минбаъд, омехта дар штампу гузошта ва сард карда мешавад.

Маршалов. Маршмалҳо, ба монанди мармелад, ғафсидаро аз қабили агар-агар ё пектин доранд. Манфиатҳои онҳо дар мубориза бар зидди холестирин эътироф карда мешаванд. Ғайр аз он, мастчоҳ дорои оҳан, фосфор ва дигар моддаҳои муфид мебошад. Истифодаи зеварҳо ба системаи ҳозима, саломатии мӯй ва нохунҳо, инчунин ба ҳолати рагҳои хун таъсири мусбат мерасонад. Дар хона, инчунин маршмалловҳо омода кардан мумкин аст ва эҳтимол дорад аз он ки дар мағоза харида мешавад, фоиданоктар аст, зеро маршмаллови ба фурӯш баровардашуда метавонад рангҳо ва маззаҳои сунъӣ дошта бошад. Таркиби маршмалловҳои хонагӣ, масалан, себ, иборат аст: себ, сафедпӯстон тухм, шакар яхбандӣ, шакар, об, агар-агар, шакар Бахром. Раванди пухтупаз ба раванди тайёр кардани мармелад монанд аст. Фарқият дар он аст, ки массаи пас аз пухтупаз сард намешавад, балки дар якчанд марҳила қамчин карда мешавад. Дорухатҳои Marshmallow ҳамеша дар Интернет пайдо мешаванд, танҳо як дорухатро интихоб кунед, ки дар таркибашон равғанҳои ҳайвонот, ба монанди шир ё қаймоқ нестанд.

Маршмаллов.Ин лазиз аз авокадо мева ё Берри, шакар (ба таври анъанавӣ, ба ҷои шакар, pastilles бояд асал дошта бошад) ва ғафскунандаҳо мебошанд. Монанди marshmallows, он бисёр хосиятҳои фоиданок дорад ва барои аз байн бурдани холестирин аз бадан кӯмак мекунад. Дорухат ба дорухат маршмаллов монанд аст, танҳо маҳсулоти ниҳоӣ дар шакл гузошта шуда, дар сатҳи танӯр ё дар танӯр хушк карда, сипас бурида мешавад. Бо роҳи, pastille ихтирооти русӣ аст. Шаҳри Коломна ватани ӯ ҳисобида мешавад.

Инчунин шириниҳое мавҷуданд, ки ба одаме, ки холестирини баланд надорад, масалан, лаззатҳои туркӣ, чормағз ва чормағз ва ғайра. Хӯроки асосии он аст, ки дар таркиби ин маҳсулот равғанҳои ҳайвонот мавҷуд нестанд.

Ҳама чизҳои болаззатеро, ки мо номбар кардем, гарчанде ки онҳо холестирол надоранд ва ҳатто дар мубориза бар зидди он саҳм доранд, як камбуди назаррас доранд - онҳо хеле калориянок мебошанд. Инро набояд фаромӯш кард, зеро ба гуфтаи олимон, аксари холестирин дар бадани инсон аз ҷониби худи организм истеҳсол мешавад. Ва вазни зиёдатӣ механизми зиёд кардани сатҳи холестирини бад ва коҳиш додани холестирини хуб ва солимро "ба миён меорад". Аз ин рӯ, рад кардани он ки робитаи холестирин ва шириниҳо манъ аст. Ченаро риоя кунед, худро дар шакли худ нигоҳ доред ва аз ҳад зиёд саркашӣ накунед! Ин барои солим нигоҳ доштани солҳо кӯмак хоҳад кард.

Лимӯ, сирпиёз ва асал дар муолиҷаи рагҳои хун - тоза ва мустаҳкам

Ғизохӯрии номуносиб, набудани машқҳои ҷисмонӣ, тағироти вобаста ба синну сол дар бадан боиси ғӯтонидани моддаҳои равғанӣ дар деворҳои дарунии рагҳои хун мешаванд. Холестирин ва дигар пайвастагиҳои липидӣ дар артерияҳо дар шакли варақҳо ҷамъ мешаванд, дар ҳоле ки афзоиши минбаъдаи бофтаи пайвасткунанда дар онҳо ва афтиши намакҳо боиси тадриҷан тағйир ёфтани шакли артерияҳо ва тангии онҳо то бастани мутлақ мегардад. Оқибатҳои чунин тағирот барои ҳаёти инсон хавфноканд, аз ин рӯ саривақт сиҳат шудан ва мубориза бурдан бо блоки носолими холестерин муҳим аст.

Роҳҳои самараноки тоза кардани артерияҳо дар якҷоягӣ бо парҳез ва машқҳо барои ба даст овардани натиҷаҳои таъсирбахш ва барқарор кардани саломатии хуб кӯмак мекунанд. Усули муассир ва эътирофкардаи бештар аз як насл тоза кардани зарфҳо бо сир ва лимӯ аст. Эҳтимол, ҳама дар бораи чунин табобат шунидаанд, аммо одамон одатан аз омезиши ин гуна молҳо худдорӣ мекунанд. Ҳарду сирпиёзҳои пуриқтидор ва рагҳои кислотаи ситрусӣ коҳишёфта маҳсулоти фоиданоки табиӣ ҳисобида мешаванд, аммо бо назардошти таъсири хашмгинонаи онҳо ба баъзе узвҳо, онҳо бояд бодиққат истеъмол карда шаванд. Аммо, агар шумо онҳоро ба миқдори мӯътадил дохил кунед ва алалхусус аз меъ- тибби анъанавӣ муроҷиат кунед ва зарфҳои мӯъҷиза барои тоза кардани зарфҳо аз ин маҳсулот дошта бошед, натиҷа аъло хоҳад буд.

Хусусиятҳои муфид сирпиёз ва лимӯ

Хусусиятҳои шифобахши лимӯ ва сирпиёзро унсурҳое шарҳ медиҳанд, ки таркиби онҳоро ташкил медиҳанд. Донаҳои сирпиёз якбора кислотҳои серғизоеро фарбеҳ мекунанд, ки барои фаъолияти мӯътадили рагҳои хун ва витаминҳои В, кислотаҳои органикӣ, моносахаридҳо, идоранашаванда, равғанҳои эфирӣ ва анбори пурраи маъданҳо - калтсий, руҳ, натрий, мис, фосфор, оҳан, йод ва дигарон мавҷуданд. . Инҳо хосиятҳои машҳури арзишноки сирпиёз мебошанд:

Холестирини хунро паст мекунад,
Пояҳои хунро пешгирӣ мекунад
Таъсири пурқуввати зиддитумор дорад,
Токҳоро аз бадан хориҷ мекунад,
Таъсиркунандаи сироятҳои сироятиро безарар мегардонад,
Таъсирҳои диуретикӣ, антиспазматикӣ ва зидди-склеротикӣ дорад.

Ситрусии хушбӯй пухтааст, бо витаминҳо, кислотаҳои органикӣ, флавоноидҳо, пектинҳо ва равғанҳои эфирӣ пур карда шудааст. Лимон хусусиятҳои фоиданоки зерин дорад:

Деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам ва дароз мекунад
Равандҳо ва мубодилаи оксигенҳоро беҳтар мекунад;
Барои хориҷ кардани моддаҳои заҳрнок аз бадан кӯмак мекунад,
Таъсири антисептикӣ ва бактерицидӣ дорад,
Ҳозимро муқаррар мекунад ва хунро пок мекунад,
Ин тоники аъло аст.

Ҳамин тариқ, механизмҳои маълуми шифобахши амали сирпиёз ва лимӯ дар якҷоягӣ бо ҳамдигар ба ҳолати рагҳо таъсири мусбат мерасонанд ва ба хориҷ шудани амонатҳо аз деворҳои онҳо мусоидат мекунанд. Тасодуфӣ нест, ки ин маҳсулот аз замонҳои қадим барои тоза кардани рагҳои хун дар системаҳои тиббии халқҳои гуногун истифода мешуд.

Тоза кардани зарф бо элитаи сирпиёз-лимӯ

Барои онҳое, ки қарор медиҳанд зарфҳоро бо сирпиёз ва лимӯ тоза кунанд, як дорухатро тавсия додан мумкин аст. Он барои курси чилрӯзаи табобат тарҳрезӣ шудааст:

Ба шумо 16 лимӯ ва 16 сар сирпиёз лозим аст. Маҳсулот бояд сифат ва бе камбудӣ харида шавад. Лимӯҳо бояд пухта гирифта шаванд - тобнок, каманда, хеле сахт. Сарҳои сирпиёзро бо иловарои калон, устувор, тоза, бо харбузаҳои хушк интихоб кунед. Чор сервиси аввали эликс аз 4 ситрус ва 4 сар сирпиёз омода карда мешаванд.

1. Чӣ гуна пухтан?

Сир бояд пӯст шавад, аммо лимӯ бояд хуб шуста шавад ва бо пӯст истифода бурда шавад. Омезишҳо - бо суфтакунандаи гӯшт ё протсессори хӯрокхӯриро пазед. Он рӯй массаи ним моеъ, ки ба зарфе шишаи се литр рехта мешавад ва бо оби ҷӯшон гарм карда мешавад, дар ҳеҷ сурат оби ҷӯшон. Таркиби шифобахшро дар давоми се рӯз монед, то дар ҳарорати хонагӣ нигоҳ дошта, онро баъзан ба шӯр оваред. Пас аз се рӯз, маводи мухаддирро мустаҳкам кунед ва дар яхдон нигоҳ доред.

2. Истифода

Лимӯ бо сирпиёз барои зарфҳо бихӯред, ки шумо бояд 100 мл дар як рӯз се маротиба дар холӣ будани меъда бошед. Беҳтар кардани самаранокии ин усул имкон медиҳад, ки режими нӯшокии зиёде риоя карда шавад. Агар шумо миқдори зиёди моеъ бинӯшед (ба гипертензива дахл надорад!), Ин ба тезтар ва самаранок тоза кардани рагҳои хунгузар аз зарфҳои холестирин мусоидат мекунад. Агар шумо ногаҳон гирифтани қисмати навбатии таркиби дорувориро фаромӯш карда бошед, тоза кардани онро дар ҳолати пештара бе тағир надодани андозаи пораҳои навбатии гирифташуда идома диҳед.

3. Истисно

Пеш аз истифодаи ин усул, бо духтур маслиҳат кунед. Истифодаи эликси сирпиёз-лимӯ метавонад зараровар бошад, агар бемор аз бемориҳои илтиҳобии системаи ҳозима, захми меъдаву меъда ё рӯдаи бараҳна азоб мекашад. Фаромӯш накунед, ки маҳсулоте, ки маводи мухаддирро ташкил медиҳад, метавонад аксуламали аллергияро ба вуҷуд орад, бинобар ин одамоне, ки майл ба аллергия доранд, бояд бо ин дорухо бодиққат бошанд. Он барои модарони ҷавоне, ки синамаконӣ доранд, мувофиқ нест.

Кислотаҳо ва лазизҳои асал барои беҳтар кардани саломатии рагҳо

Барои одамоне, ки намехоҳанд бо сирпиёз табобат кунанд, як лимуи асал лимӯ интихоб кардан мумкин аст. Нармии хушбӯйи тозашуда ва воситаи табиии тоза кардани бадан - ва ҳама дар як шиша! Асал инчунин аз замонҳои қадим ҳамчун маҳсулоти арзишманди шифобахш маълум аст - қуввати баданро тақвият медиҳад, иммунитетро беҳтар мекунад, фаъолияти муассири узвҳои дохилиро беҳтар мекунад ва таркиби хунро ба таври назаррас беҳтар мекунад. Маҷмӯи бойи витаминҳо ва минералҳо, қанди табиӣ, ки ин маҳсулоти беназирро ташкил медиҳанд, мушакҳои дил ва рагҳои дилро ба таври комил тақвият медиҳанд.

Лимӯ, сирпиёз, асал - се маҳсулоти қаҳрамон саломатии шуморо муҳофизат мекунанд

Лимӯ, сирпиёз, асал - хосиятҳои шифобахши ин маҳсулоти арзишманд метавонанд дар як дорухат якҷоя карда шаванд. Тухми аз ҷузъҳои дар боло овардашуда як нӯшокии саломатӣ ва дарозумрӣ мебошад, ки ба одамони бемор имкон медиҳад ҳолати рагҳои хунро беҳтар кунад, холестиринии зарарнокро хориҷ кунад ва фаъолияти дилро мӯътадил созад. Барои тайёр кардани tincture, ба шумо 10 лимӯи хушсифат, як литр асал табиӣ (қанд нест) ва 10 дона калони сирпиёз лозим аст.

Эликси шифоро ба таври зерин омода кунед:

Лимӯро тоза кунед, пӯст, биносту chop ё бо воситаи як мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред.
Пӯст ва сирпиёз chop.
Лимӯ решакан дона сирпиёзро илова кунед.
Сипас асали моеъ илова кунед ва компонентҳоро бодиққат омехта кунед.
Доруи натиҷа бояд ба зарфе шишаи калон интиқол дода шавад ва дар ҷои гарм бидуни рӯшноӣ барои як ҳафта пофишорӣ карда шавад. Кӯзаро бо сарпӯши қатъӣ пӯшед, шумо бояд онро бо матои табиӣ пӯшед, то омехтаи лимӯ-сир-асал «нафас кашад».

Андешидани tincture ба андозаи 4 қошуқи дар як рӯз, омехтаи омода 30 рӯз давом мекунад. Дар хотир доред, ки маводи мухаддир қувват мебахшад ва қувват мебахшад. Аз ин рӯ, агар шумо одатан аз бехобӣ ранҷ мекашед, фавран пеш аз хоб ягон тимтури мӯъҷизавиро истифода набаред. Бисёр одамон аз маззаи хоси сирпиёз нигарон ҳастанд, аммо дар ин ҳолат онҳо наметавонанд хавотир шаванд - дар ин дорухат бӯйи тези сирпиёз қариб нест карда мешавад.

Дорухат Тибет аз қадимулайём

Дар бораи тарзҳои табобати рагҳои хун бо сирпиёз сухан ронда, дар бораи дорухои Тибет, ки аз замонҳои қадим бомуваффақият истифода мешавад, набояд фаромӯш кард. Ба гуфтаи табибон, ин восита ҳатто метавонад ҷавононро ба таври назаррас дароз кунад. Он барои атеросклероз, рагҳои варикозӣ, дарди сар, аз даст додани қувват ва мушкилоти дигари бадан тавсия дода мешавад. Маводи мухаддир мӯътабар аст, ки як тимсоли сирпиёз дар машрубот бошад.

2. Истифодабарӣ ва ғайри қобили қабул барои истифода

Tincture омодашударо дар як рӯз се бор, 25 қатра 30 дақиқа пеш аз хӯрок. Шумо бояд онро бо шири хунуккардашуда хунук кунед (як қисми tincture дар 50 мл шир илова кунед) ва миқдори зиёди об бинӯшед. Он бояд дар ин роҳ барои 3 моҳ табобат карда шавад, аз ин рӯ бояд қадар tinctures кофӣ бошад. Чунин мешуморанд, ки рафти поксозӣ бояд дар 5 сол як маротиба такрор карда шавад. Табобат бо сирпиёз ва машруботи спиртӣ барои беморони гирифтори эпилепсия, шахсони гирифтори гурдаҳо ва модарони умедбахш тавсия дода намешавад. Нӯшокиҳои hoppy ва лазизҳои ҷолибу ҷолиб ҳангоми табобат таҳти манъии қатъӣ.

Усули Тибет худро ҳамчун воситаи олиҷаноби пешгирии бемориҳои дил - инфаркти миокард, пекторис, бинобар таъсири тозакунии он ба рагҳои хунгузар муқаррар кардааст. Минералҳое, ки донаҳои сирпиёзро ташкил медиҳанд, зарфҳоро чандиртар, мустаҳкамтар мекунанд ва онҳоро ороиш медиҳанд. Ғайр аз он, сирпиёз дар пошидани протеини махсус, ки лахтаҳои хунро ташкил мекунад, иштирок мекунад ва хатари басташавии рагҳоро коҳиш медиҳад. Мувофиқи тафсирҳо, tincture сирпиёз ба одамони синну солашон калон барои беҳтар кардани некӯаҳволии худ мусоидат мекунад - чарх задани сар, тиннитус, дард ва фишурдасозии дил аз байн мераванд, консентратсия ва зиёдшавии хотира.

Сир ва шир

Сир ва шир омезиши аҷиб дар назари аввал, аммо тавре ки таҷрибаи тибби анъанавӣ нишон дод, он дар мушкилоти гуногуни саломатӣ хеле муассир аст. Дар Русия табибон онро муддати дароз истифода бурда, таъсири мусбат ба рагҳои хун, узвҳои нафас ва узвҳои нафаскаширо қайд мекунанд. Ин аст як дорухат оддӣ, ки метавонад барои хонандагон муфид бошад:

Шумо бояд як tablespoon дона сирпиёз биносту решакан кунед ва ба як пиёла шири гарм илова кунед. Омехта бояд барои як дақиқа напазед, сипас пӯшед ва барои ним соат тарк кунед. Пас аз таркиб тавассути cheesecloth филтр карда мешавад ва пас аз хӯрокхӯрӣ истеъмол карда мешавад, 2 tablespoos дар як рӯз се маротиба дар тӯли 2-3 ҳафта.

Сир, асал ва cranberries

Боз як дорухате, ки барои паст кардани холестирин ба компонентҳо, ба монанди cranberries, асал, сирпиёз асос ёфтааст. Тадқиқотҳои сершумор исбот кардаанд, ки ботлоқ аз мӯи кандашуда ба ташаккул ёфтани пайроҳаи чарбии майна дар деворҳои шоҳрагҳо монеъ мешавад, аз инсултҳо муҳофизат мекунад ва деворҳои рагҳои хунгузартар менамояд. Буттамеваҳои хушбӯй дорои як миқдори таъсирбахши антиоксидантҳои фенолик мебошанд, ки пиршавиро боздошта ва ҳуҷайраҳои саратонро мубориза мебаранд. Ин ҷо як варианти таркиби доруворӣ бо мӯи кранӣ ва маҳсулоти қаблан баррасӣшуда:

Ба воситаи як мошини суфтакунандаи гӯшт бо 200 гр дона сирпиёз як кило кранчро ба ҳаракат дароред. Ба омехтаи натиҷа ба шумо лозим аст, ки 100 г асали табиӣ илова кунед.Аз омехта хуб омехта карда, ба 3 рӯз монед - бигзор онро ривоҷ диҳед. Маводи мухаддаро дар як коса дар як рӯз ду бор пеш аз хӯрок хӯрдан лозим аст. Чунин восита инчунин барои барқарор кардани бемор пас аз сактаи дил истифода мешавад.

Чӣ тавре ки мебинем, табобати рагҳои хун бо сирпиёз муддати тӯлонӣ амалӣ карда шудааст ва навъҳои зиёди дастурҳои халқӣ мавҷуданд. Олимони хориҷӣ ва ватанӣ дар бораи таъсири мусбати сирпиёз ба ҳолати системаи дилу раг мувофиқат мекунанд. Донаҳои сирпиёз хушбӯйро дар капиллярҳо сабук мекунанд, фишорро коҳиш медиҳанд, дар тоза кардани деворҳои пасандозҳои холестирин ва пешгирии пайдоиши хун пайдо мешаванд. Ва, тавре ки муҳаққиқон борҳо қайд кардаанд, дар кишварҳое, ки дорухатҳо бо сирпиёз васеъ паҳн шудаанд, сатҳи бемории қалб дар байни сокинон камтар аст.

Чӣ тавр холестиринро сӯзондан ва онро дар бадан безарар кардан мумкин аст?

Сатҳи шакарро дар муддати дароз ба эътидол меорад
Истеҳсоли инсулини гадуди зери меъдаро барқарор менамояд

Дар бадани инсон холестирини кулл мавҷуд аст, ки ба LDL тақсим карда мешавад - зичии паст ва HDL - зичии баланд. Холестирин бад аст, ки ба пайдоиши Плацаҳои атеросклеротикӣ дар зарфҳо оварда мерасонад.

Ҳангоми вартаи холестирин дар девори дарунии раги хун ба вуҷуд омада, барои тромбоз шароити мусоид фароҳам оварда мешавад. Люмени зарф тадриҷан кам мешавад, лоғаршавии хун ба вуҷуд омада, ба инфаркти миокард, инсулт ба геморрагия, эмболияи шуш, марги ногаҳонии коронарӣ оварда мерасонад.

Барои сӯзондани холестирин, тарзи ҳаёти солим тавсия дода мешавад - парҳези оқилона ва мутавозин, ки ҳадди аққали холестирин ва фаъолияти оптималии ҷисмониро дар бар мегирад. Агар чораҳои оддӣ кӯмак накунанд, доруҳоро таъин кунед.

Ҳабҳо доимо гирифта мешаванд, ҳатто агар сатҳи LDL дар бадан ба эътидол омада бошад. Онҳо танҳо дар якҷоягӣ бо парҳез кӯмак мекунанд. Биё бифаҳмем, ки холестиринро чӣ месӯзонад? Барои безараргардонии он кадом маҳсулот бояд ба меню дохил карда шавад ва аз чӣ даст кашад?

Нӯшокиҳои пасткунандаи холестерин

Пеш аз он ки ба нӯшокиҳое, ки LDL-ро кам мекунанд, гузаред, биёед дар бораи истеҳсоли спирт чанд сухан бигӯем. Нӯшокиҳои спиртӣ ба тамоми бадан таъсири манфӣ мерасонанд, онҳоро дар диабети қанд манъ мекунанд, зеро онҳо ба гадуди зери меъда халал мерасонанд.

Баъзеҳо фикр мекунанд, ки 50 г арақ ё шароби сурхи хушк холестиринро кам мекунад, дигарон мегӯянд, ки ин тавр нест. Фикр баҳснок аст, ягон таҳқиқот гузаронида нашудааст, аммо беҳтар аст, ки аз маҳсулоти спиртдор худдорӣ намоед.

Барои сӯзондани LDL, шумо бояд аз қаҳва даст кашед. Чои сабз ҳамчун алтернатива тавсия дода мешавад - он холестиринро 15% аз сатҳи аввала коҳиш медиҳад.

Аммо бастабандишуда нест, аммо танҳо маҳсулоти фуҷур. Нӯшоба дорои бисёр флавоноидҳост, ки рагҳои хун ва капиллярҳоро мустаҳкам мекунанд, ки HDL-ро дар хун афзоиш медиҳад.

Барои диабетҳои дорои холестирини баланд нӯшокиҳо тавсия дода мешаванд:

Барои кам кардани равғанҳои хун дар хона, афшураҳои гуногунро дар асоси сабзавот ва меваҳо омода кунед. Комбинатҳо ба монанди шарбати карафс ва сабзӣ, маҷмӯи шарбати лаблабу, бодиринг ва сабзӣ, афшураи себ, карафс ва сабзӣ, афшураи афлесун кӯмак мекунад, ки холестерини зиёновари зиёдатӣ бартараф карда шавад.
Тару тоза тару тоза ба ҳолати рагҳои хун таъсири мусбат мерасонад, таъсири антиоксидант дорад. Онро дар хона аз помидор пухта омода мекунанд, тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 200-300 мл нӯшокиҳоро бинӯшанд.
Какао флавонол дорад - моддаест, ки фаъолияти мағзи сарро фаъол мекунад ва ҳассосияти инсулинро, ки барои диабет арзишманд аст, афзоиш медиҳад. Он инчунин деворҳои варақаи рагҳои хунро тоза мекунад.Шумо метавонед дар ҳама синну солҳо нӯшокии гарм нӯшед, шир skim иҷозат дода мешавад.
Нӯшокии Артишок Ерусалим. Бо сабаби таркиби беназири худ ба табобати диабети қанд, гипертония, бемориҳои ишемияи дил, атеросклероз кӯмак мерасонад. LDL-ро коҳиш медиҳад, рагҳои хунро тоза мекунад ва артерияҳоро мустаҳкам мекунад.

Як шаробе Артишок Ерусалим дар хона омода карда мешавад. Барои ин, зироати реша дар танӯр хушк карда мешавад ва сипас ба хока кӯфта мешавад. Як қошуқ бо 250 мл оби ҷӯшон рехта мешавад, панҷ дақиқа тарк кунед. Шумо метавонед онро бинӯшед. Шарҳҳо қайд мекунанд, ки нӯшоба ба таъми қаҳва монанд аст.

Афшураи карамҳои сафед роҳи табиии паст кардани LDL мебошад. Як рӯз ба шумо лозим аст, ки 100-150 мл нӯшокии тоза нӯшед. Давомнокии табобат 2 моҳ аст.

Пас аз танаффуси як ҳафта терапия такрор карда мешавад.

Усулҳои алтернативии ба эътидол овардани холестирин

Новобаста аз он ки шумо мехоҳед, барои зуд коҳиш додани липопротеинҳои зич кор нахоҳед кард. Пеш аз ҳама, диабетикҳо бояд менюро тағир диҳанд - хӯрок бояд ба талаботи холестирин ва бемории асосӣ мутобиқ бошад, то пешгирии рушди гипогликемикро пешгирӣ кунад.

Рӯйдодҳои зиёди доруҳои алтернативии зиёд мавҷуданд, ки ба тоза кардани деворҳои артерия, ба эътидол овардани равандҳои метаболикӣ ва карбогидрат мусоидат мекунанд. Аммо табобати халқӣ на ҳама барои мардум мувофиқ аст. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ба ин ё он ҷузъе, ки дар дорухат аллергия вуҷуд надорад.

Ба ёд оред, ки дар ҷадвалҳои тиббӣ меъёри умумии холестирин дар хуни одам аз 5,2 адад ё 200 мг / дл зиёд нест. Дар диабетикҳо, ин меъёр камтар аст, зеро дар заминаи азхудкунии шакар дар хун, хатари инкишофи бемориҳои дилу раг меафзояд.

Мазкрҳо барои бартараф кардани холестирини LDL аз хун кӯмак мекунанд:

Нисфи як шиша тухмии бодиён, ризома Валерия - 10 г, як tablespoon асал Линден. Ҳамаи компонентҳо кӯбанд, омехта. Омехтаи 1000 мл оби ҷӯшон бирезед, 24 соат пофишорӣ кунед. Андешидани як tablespoon дар як рӯз се маротиба, ним соат пеш аз хӯрок. Давомнокии табобат ҳадди аққал ду моҳ аст. Доруи тайёр дар яхдон нигоҳ дошта мешавад
500 мл равғани зайтун, 10 дона сирпиёз. Бо истифода аз ин ҷузъҳо равғани сирпиёзро тайёр мекунанд, ки он ба ҳама гуна хӯрок илова карда мешавад - ба гӯшт, салатҳои мавсимӣ. Сирпиёз пӯст мешавад, то ҳадди имкон решакан карда мешавад (танҳо бо корд). Равған резед, як ҳафта пофишорӣ кунед.

Коҳиш додани холестирин зараровар tincture сирпиёз ба арақ кӯмак мекунад. Ба воситаи як мошини суфтакунандаи гӯшт якчанд сарҳои сирпиёзро каҷ кунед, 500 мл спирт илова кунед. Ду ҳафта пофишорӣ кунед, пас филтр кунед. Табобат бо ду қатра оғоз ёфта, тадриҷан то 20 қатра дар як ҳафта оварда мешавад - тументул пеш аз истифода дар шир skim иловакарда мешавад.

Чӣ тавр паст кардани холестирин дар хун, коршинос дар видеои ин мақола мегӯяд.