Хӯриш Herring диабетикӣ > Парҳез барои диабети қанд

Аз ин рӯ, ман қарор додам, ки ба шумо як хӯриши нави диабетӣ барои хӯриши ҳамарӯза нақл кунам. Компонентҳои муқаррарӣ набояд шуморо рӯҳафтода кунанд, зеро таъми шумо ғайриоддӣ ва намнок хоҳад буд.

Хӯриш бо гом махсусан ба хонумон муроҷиат мекунад (ман аз таҷрибаи худам мегӯям), зеро он майонези калорияноке надорад, бинобар ин симои моро вайрон мекунад.

Хӯриш бо гом

Ирринг бояд тоза карда шавад ва ба мукаабҳои хурд бурида шавад. Ман бояд фавран бигӯям, ки майдони зарфро харед, на дар зарф. Дар чунин моҳии консервшуда бисёр равған, намаки зиёдатӣ, консервантҳо мавҷуданд ва танҳо истеҳсолкунандагон медонанд, ки чӣ чизи дигаре ҳаст.
Тухмии сахт судак, пӯстро пазмон ва бурида ба ду қисм буред. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед ба хӯриш мунтазам тухм мурғ илова кунед. Гамбияро танҳо барои хушнудии эстетикӣ интихоб карданд.
Баъд, биносту кабудиро пазед.
Мо ҳама компонентҳо ва мавсимро бо либос омехта мекунем.
Барои тайёр кардани либос шумо бояд хардал ва шарбати лимӯ омехта кунед.

Хӯришҳои оддии диабетикӣ бо гом омода аст. Хӯришро бо нон бихӯред, зеро таъми он хеле тофтааст.

Баъзеҳо ин хӯришро бо сарпӯшаки Пармезан барои либос пошиданд. Агар шумо ин корро кунед, дар хотир доред, ки ин калорияҳо ва равғанҳои иловагӣ мебошанд.

Хизматрасонӣ як контейнер: 4

Таркиби калория ба 100 грамм (аз 15 тухм):

Карбогидратҳо - 3 грамм
Равғанҳо - 12 грамм
Сафеда - 12 грамм
Калорияҳо - 176 ккал

Чӣ гуна интихоб кардани ҳақ

Нюансии муҳими интихоби майдон барои диабет ин сифат ва тару тоза аст. Бо вуҷуди ин, на ҳама вақт имконпазир аст, ки моҳии мувофиқро дар пешкунак дуруст муайян кунед, аз ин рӯ, якчанд меъёрҳоро бояд ҷудо кард, ки тавассути онҳо парвоз кардан осон аст:

Gills моҳии тару тоза дорои ранги бургундӣ ва сохтори тағйирёбанда, пӯсидаи бӯи беғубор.
Чашмҳо мутаносибан гулҳои ранги ҳамонанд, аммо тофтаанд. Ноустувории ночиз нишон медиҳад, ки дар таркиб мавҷудияти икра мавҷуд аст. Чунин моҳӣ камғизо ҳисобида мешавад, ҳадди ақали миқдори равған аз он аст, ки барои идомаи насли он сарф мешавад.
Боз як гули ба ламсӣ тобовар як нишонаи сифат мебошад.
Тарки бадан бояд комилан ҳамвор бошад, бе ягон осеб ва занг.

Бешубҳа, харид кардани моҳӣ бояд дар он нуқтаҳое сурат гирад, ки эътибори хуб доранд ва барои нигоҳдории мол шароити зарурӣ фароҳам оварда метавонанд.

Дар сурати харидории тасодуфӣ ва ошкор кардани маҳсулоти пӯсида, он бояд фавран партояд. Гирифтани намуна ва хӯрдани чунин моҳӣ метавонад ба заҳролудшавии ғизо оварда расонад, бинобар ин шумо набояд барои саломатии худ хатогӣ кунед ва барои пули худ хато кунед.

Хусусиятҳои диабети қанд

Гом барои диабети қанд тавсия дода мешавад, ки тару тоза, пухта ва ё судак истеъмол карда шаванд.

Барои диабетикҳо барои коҳиш додани миқдори равғани маҳсулот моҳӣ ва сабзавотро истифода бурдан хуб аст.

Зарфҳо бо гӯшти моҳӣ бояд бодиққат дохил карда шаванд - на бештар аз як ҳафта. Табақҳои серғизо аз ҳама пухта, дуддодашуда ва намакин мебошанд. Маҳсулоти хеле шӯр ба об афтидааст.

Бояд донист, ки кадом хӯрокҳо бо гом бо диабети қанд имконпазиранд. Дар зер баъзе аз меъ- ҳастанд.

Мо ба хонандагони сайти мо тахфиф пешкаш мекунем!

Моҳии картошка аз сиҷҷил

аввал, буридан амалӣ карда мешавад - ҳама устухонҳои намоёни намоён хориҷ мешаванд ва моҳӣ дар ним рӯз дар оби хунук тар карда мешавад,
гӯшти моҳиро пора карда, дар табақ нон мепазанд,
картошка ва пиёз ба доираҳо бурида, бо моҳӣ дар танӯр ҷойгир карда мешаванд,
табақ тайёр бо намак, ќаламфури пошидан ва бо кабудӣ оро дода шудааст.

Хӯриш Appetizer

филфи намакин намакин,
як хӯшаи пиёз ва parsley сабз,
тухм судак
хардал
лимӯ
сметана.

Филф рехта мешавад ва дар давоми 5 соат об дода мешавад.
Тухм пӯстро пӯст мекунанд ва ба мукаабҳои калон решакан мекунанд.
Сӯзишворӣ идома дорад. Се қисм гирифта мешаванд: сметана, шарбати лимӯ ва хардал. Ҳама чиз дар як коса омехта карда мешавад.
Гом, тухм решакан ва кабудӣ дар як косаи чуқур гузошта мешаванд ва бо либос пухта рехта мешавад.

Herring зери куртаат курку

сабзавот ва тухм то пурра пухта судак карда мешаванд,
дар як косаи хӯриш, пеш аз ҳама, моҳии буридашуда дар тамоми сатҳи поёни гузошта мешавад, ки пиёз ба болои он пошида мешавад,
либос: сметана, шарбати лимӯ ва хардал дар як коса омехта карда мешаванд,
картошка, сабзӣ ва лаблабу дар қабатҳои ҷойгир карда мешаванд, ки ҳар кадоми онҳо бо чошнӣ бодиққат молида мешаванд;
охирин як қабати тухм аст.

як кӯзаи об гузоред, барге аз халиҷе рехт ва ба напазед оваред,
пас помидор, пиёз ва сабзӣ бурида дар шўрбои, намак ва ќаламфури,
охирин майгу картошка,
шӯрбо то пухта пухта мешавад.

Хӯриш herring юнонӣ

Юнонҳо инчунин ба гом ба эҳтироми баланд доранд. Дар салатҳо, онҳо ин маҳсулоти баҳриро хеле зуд истифода мебаранд.

Компонентҳо

Гом намакин намакин хоҳад шуд - 300 г (6-7 дона қисм);
Зайтунҳои омехта - 100 г,
Пиёз - 1 дона,
Карам пекин - 200 г,
Бодиринги намакин (барои ороиш) - 1 дона,
Шарбати лимӯ - 1 қошуқ

Пухтупаз:

Дар аввал ба шумо лозим аст, ки барои майдони мулоим "бистари парро" омода кунед. Карамро бурида, бо дастони худ пошед, бо шарбати лимӯ пошед ва 15-20 дақиқа тарк кунед.

Гомҳоро ба қисмҳо ҷудо кунед.

Пиёзро дар ҳалқаҳо нисфи буред ва инчунин бо шарбати лимӯ пошед. Зайтунҳоро дар ҳалқаҳо резед.

Карамро дар як табақ ҷойгир кунед, як гомро ба боло ҷойгир кунед (то ин ки дона даст нарасонад), бо ҳалқаҳои пиёз омехта бо зайтун фаро гиред. Биноҳои бо иловаро бодиринг намакин.

Хӯришро дар давоми 2-3 соат дар хунук тарк кунед - ва хизмат кунед.

Бодиринги намакин таъми карам тару тоза мекунад. Дар ин дуэт, ин гом ёддоштҳои махсуси piquancy ба даст меорад.

Хӯриш гом

Хӯриш ҷолиб ва зуд ва таъом, ва гуворо ҳайратовар!

Компонентҳо

Гом бодиринг - 350 гр,
Пиёз - 1 дона,
Parsley - 1 байт,
Афлесун - 1 дона,
Тухм судак - 5 дона,
Равғани зайтун - 3-4 tbsp.

Пухтупаз:

Гом омода кунед: пӯст, бурида ба қисмҳо.

Пиёзро ба ҳалқаҳо буред. Пиёзро резед.

Пӯст ва дар нимсолаи бурида тухм.

Афлесунро пӯст кунед, ба мукааб 2x2 см буред.

Хӯришро омезед: тухм, пиёз, кабудӣ, афлесунро дар як коса гузоред, бо равғани зайтун мавсим кунед ва мулоим омехта кунед, то сафедпӯстон ва зардии худро ҷудо накунед ва афлесунро аз ҳад зиёд набуред.

Хӯриш аз гом дар сабади помидор

Ин хӯриш ҳамеша идона аст. Помидор тару тоза омехтаи гомро бо тӯманги махсуси хонагӣ такмил медиҳад.

Компонентҳо

Филлети Herring - 300 г,
Пиёз - 1 дона,
Помидор - 1 кг андозаи миёна,
Картошка - 2-3 дона,
Сабзӣ ва себ - 1 дона,
Тухм судак - 2-3 дона,
Майонез - 200 гр
Хардал - 1 tbsp
Қаламфури ва ҳанут мечашонем.

Пухтупаз:

Биносту fillet гом ва пиёз chop.

Картошка, сабзӣ, тухм напазед ва биносту chop кунед.

Ангурро grate кунед.

Ҳама чизро омехта, мавсими бо майонез, ќаламфури.

Алоҳида, аз ҳар як помидор, як навъи сабадро буред: пойгоҳи ва дастаки нимдоира. Пуркунии онро интихоб кунед, биносту chop кунед ва ба пуркунии гомҳои асосӣ илова кунед.

Помидореро интихоб кунед, ки боллазату шањдбори, махӯред: сабадро сохтан осонтар аст.

Сабадро бо гом ва гӯшти мурғ пур кунед.

Хӯриш баҳор Herring

Нисбати пиёз сабз ва бодиринг тару тоза шуморо фавран рӯҳбаланд мекунад ва ба шумо баҳорро хотиррасон мекунад. Якҷоя бо гомрӣ шумо ассортиментҳои беҳамтои бичашед ва лаззат хоҳед гирифт!

Компонентҳо

Филлети Herring - 200 г,
Бодиринг тару тоза - 2 дона,
Парҳоро пиёз сабз - 4-5 дона,.
Консерваьои лӯбиёи сабз - 3-4 қошуқ
Равғани офтобпараст барои либос - 2-3 tbsp.

Пухтупаз:

Филфили гомро ба қисмҳои хурди бурида.

Пӯст ва бодиринг тару тоза.

Биносту парҳоро пиёз сабз буред.

Гом, пиёз, бодирингро дар як коса омехта кунед, нахўд сабзро илова кунед ва омехта бо равғани офтобпарастро мавсим кунед.

Салати гомин "Рангҳои бичашонем"

Шалғамчаи арғувони дурахшон, кабудии боллазату шањдбори, себи хушбӯй ва бодиринг дар як чошнии лимӯ ҷолибу - ин ширкати фароғатӣ ва дӯстона барои гом.

Компонентҳо

Филлоф Herring - 300 г,
Radish - 200g
Кабудӣ бодиён ҷавон - 1 байт,
Себ - 1 дона,
Бодиринг тару тоза - 2 дона,
Шарбати лимӯ - 2-3 tablespoons

Пухтупаз:

Филфили гом, шалғам, бодиринг пӯстдор ва себ бурида тақрибан ба ҳамон пораҳои хурди (1.5x1.5 см) буридашуда.

Биносту бодиён chop.

Омезиши ҳамаи маҳсулотҳо дар як контейнер, мавсими бо шарбати лимӯ.

Хӯриш аз гом "Моҳӣ дар зери курпаи гармии панир"

Импровизатсияи аҷибе аз «Моҳӣ дар зери куртаю курта». Куртаи куркуе, ки аз панири сахт, тухм ва лаблабу боллазату шањдбори яклухт бо гиёҳҳои шифобахш хеле маъқул аст!

Компонентҳо

Филлети Herring - 300 г,
Пиёз - 1 дона,
Тухм - 3 дона,
Панири сахт - 200 г,
Лаблабу - 1 дона.
Майонез - 300 гр
Кабудї, ќаламфури замин, намак - мечашонем.

Пухтупаз:

Лаблабу, тухмро дар оби шӯр напазед, хунук кунед.

Тухмҳоро пӯст кунед, сафедпӯстонро аз зардҳо ҷудо кунед ва алоҳида биносту буред.

Панир ва лаблабуи пӯстро канда кунед. Биносту chop пиёз.

Заминаи табақро бо майонез каме молед ва дар қабатҳои ғафс гузоред:

гом, пиёз, панир, зардии, сафедаҳо ва лаблабу. Ҳар як қабатро бо майонез молед. Агар мехостанд, шумо метавонед филфили ва ё намак ба бичашед.

Ин хӯриш бояд дар тӯли на камтар аз 5 соат хунук карда шавад, то ки маҳсулот бо майонез тофта шавад.

Хӯриш аз гом "Куртаи гарон"

Дар асл, танҳо сурхи моҳӣ як ҷузъи гарон дар ин салат аст. Агар моҳӣ воқеӣ бошад, пас оташфишонии таъми кафолат дода мешавад!

Компонентҳо

Филлоф Herring - 300 г,
Пиёз - 2 дона,
Сабзӣ - 1 дона.,
Тухм - 3 дона,
Кавкази сурх - 2-3 қошуқ
Майонез - 200 гр
Афшураи як лимӯ
Намак, ќаламфури - мечашонем.

Пухтупаз:

Филлофи гомро буред.

Пиёзро ба иловаро миёна буред ва шарбатро дар шарбати лимӯ пошед.

Тухм напазед, хунук кунед, пӯст кунед, сафедаҳоро аз зард ва grate ҷудо кунед.

Сабзӣ напазед ва grate.

Сабзиро инчунин хом илова кардан мумкин аст: пас таъми хӯриш тағйир меёбад, бо ширинӣ ва тару тоза пур мешавад.

Қисми поёни хӯришро бо майонез (1 қошуқ) молед ва пиёзро дар қабати аввал гузоред. Гомро ба болои пиёз гузоред, пас зардии зављааш, сабзӣ, протеини зављааш.

Ҳар як қабатро бо майонез ва болотар аз хӯришро бо қабати махсусан ғафс молед. Куртаи куркуро дар боло бо саргини сурх (якхела) ва баргҳои parsley оро диҳед.

Хӯриш Ҳирми "Куртаи нав"

Навоварии ин дорухат барои хӯришҳои дӯстдоштаи ҳама дар он аст, ки куртаи курку қабати аст: лаблабу дар поёни лаблабу ва лаблабу дар боло. Бисёр майонез хӯришро бо juiciness пур мекунад.

Компонентҳо

Филлети Herring - 300 г,
Лаблабу - 1 дона (калон),
Сабзӣ - 1 дона.,
Панири коркардшуда - 2 дона,
Пиёз - 1 дона,
Намак, ќаламфури - мечашонем.

Пухтупаз:

Лаблабу ва сабзӣ напазед, хунук, пӯст ва ба як grater миёна дагар.

Ҳар як сабзавотро бо майонез омехта кунед.

Панири коркардшударо дар grater ҷарима дагар ва бо майонез омехта кунед.

Биносту chop пиёз, шарбат дар оби ҷӯшон (ё шарбати лимӯ).

Мо як хӯриш эҷод мекунем: дар поёни қабати лаблабу гузоред ва сипас бо пиёз, баъд сабзӣ, панир гузоред ва бо лаблабу ба итмом расонед.

Бартарии ин хӯриш аз он иборат аст, ки ҳар як компонент аллакай бо майонез тофта аст: паҳн кардани болои якдигар осон аст ва ниёзе нест, ки вақти ғарқ шуданро интизор шавед - шумо метавонед фавран хӯрок хӯред.

Хӯришро бо қисмҳои майдон оро диҳед - ин ба оригиналияи «курку курку» таъкид мекунад.

Хӯриш аз гом "Моҳии яхкардашуда дар зери курсӣ"

Оригинал, шево, аҷиб! Шумо ҳамеша метавонед меҳмононро бо чунин хӯриш тааччуб кунед.

Компонентҳо

Филлети Herring - 300 г,
Пиёз - 1 дона,
Сабзӣ ва лаблабу - 1 дона,
Картошка - 2-3 дона,
Желатин 1 tbsp
Об - 1 пиёла,
Майонез - 3-4 tbsp.

Пухтупаз:

Сабзавотро напазед, пӯст ва буред (ё grate). Филфилро ба қисмҳо бурида, пиёзро хуб буред.

Желатинро дар оби гарм мањлул кунед (аввал он бояд варам кунад, ва он гоҳ онро то ба итмом расонидани гармӣ гарм кунед ва хунук кунед).

Ба желатини гудохта об ва майонез илова кунед - бодиққат омехта кунед.

Мо дар шакли омодашуда ба ин тартиб мегузорем: лаблабу, сабзӣ, пиёз, гом, картошка. Ҳар як қабати бо чошнии желатини бо майонез молида мешавад. Молро дар хунук гузоред, то он даме ки ғафсӣ нашавад.

Ҳангоми гузоштани салатҳои сахтшуда дар косаи хӯриш, компонентҳо бо тартиби баръакс тартиб дода мешаванд. Пеш аз пур кардани қабати аввал барои зебогии намуди зоҳирӣ ва пӯст, пиёзҳои сабз, тасмаҳои моҳии сурх, тухм ва дигар маҳсулоти рангин метавон қабати поёнро гузошт - пас аз сахт шудан ва рӯй гардондани ин ороишҳо дар боло хоҳад буд. Дар асл, намуди хӯриш ва тартиби қабатҳои он ба хоҳиши шумо тағир додан осон аст.

Хӯриш Herring бо Зайтун

Ин боз як мисоли таомҳои юнонӣ аст. Дар дорухат хӯриш, зайтунҳо мавқеи пешсафиро ишғол мекунанд, ки ба воситаи он мо таъми хуши Миёназаминро мегирем.

Компонентҳо

Филлети Herring - 200 г,
Пиёз сафед ва сурхи Ялта - 1 дона,
Зайтунҳои омехта - 150 г,
Пиёз сабз бо парҳо - 4-5 дона,.
Сирко шароб - 2 tbsp.
Равғани зайтун - 2 tbsp.

Пухтупаз:

Филфилро ба мукаабҳо буред.

Пиёзҳои сафед ва сурхро дар ҳалқаҳо ним буред, онҳоро каме пазед, бо сирко шароб пошед ва 15 дақиқа истед.

Биносту chop пиёз сабз.

Ин беҳтар аст барои интихоби зайтунҳои алоқамандӣ.

Гом, зайтун, пиёзро дар як косаи хӯриш омехта ва мавсими онро бо равғани зайтун омехта кунед.

Агар фавран хидмат кунанд, мазза ва накҳати пиёзҳои сабз дар хӯриш эълон мешаванд ва агар шумо ба хӯриш якчанд соат гузоред, таъми зайтун ва майшед равшантар мегардад.

Хӯриш Herring Корея

Хусусияти аслии ин дорухат дар сабукӣ, бӯи равшани ҳанут ва ширгармӣ аст, ки худи ин гом бо он пур шудааст.

Компонентҳо

Филлети Herring - 300 г,
Сабзӣ Корея - 200 г,
Пиёз - 1 дона,
Pepperаламфури занги ширин - 1 дона,
Чошнии лубиж - 1 қошуқ
Сирко 9% - 1 tbsp. (барои маринад хӯриш ва пиёз барои 0,5 tbsp),
Равғани офтобпараст - 1,5 tbsp.
Шакар - 1 tsp
Як хӯшаи parsley тару тоза, тухми кунҷит, ҳанут мечашонем.

Пухтупаз:

Гом бурида ба тасмаҳои борик буред.

Биносту parsley chop.

Пиёз ва ќаламфури ширинро дар ҳалқаҳои нисфи буред. 20 дақиқа пиёз бодиринг кунед. дар об (100 г) + шакар ва сирко (0,5 tbsp).

Гом, сабзӣ Корея, пиёз ва parsley аз моеъ холӣ карда, тухмҳои кунҷит, равғани офтобпараст, чошнии лубиж, сирко, каме қаламфури (ихтиёрӣ) гузоред - ҳама чизро хуб омехта кунед.

Хӯриш аз гом ва лӯбиёи сабз "тобистон"

Ҳалли беҳтарин барои онҳое, ки мехоҳанд сохтан мехоҳанд, аммо намехоҳанд аз хӯроки лазиз худдорӣ кунанд. Хӯриш бенатиҷа парҳез аст ва то ҳадди имкон солим!

Компонентҳо

Филлети Herring - 250 г,
Консерваьои ҷуворимакка - 200 г,
Лӯбиёи тару тоза - 200 г,
Пиёз - 0,5 дона,.
Себ - 1 дона,
Равғани офтобпараст - 1-2 tbsp.
Шакар - 1 tsp
Кабудӣ ва ҳанут мечашонем.

Пухтупаз:

Гом бурида ба тасмаҳо.

Лӯбиёро дар оби ҷӯшон якчанд дақиқа напазед, баъд дар оби хунук даҳон кунед.

Себро ба мукааб, пиёзро ба ҳалқаҳо ним буред.

Барои он, ки себ дар ҳаво торик шавад, онро бо шарбати лимӯ пошед.

Дар як косаи хӯриш ҳамаи компонентҳо (гом, лӯбиё, пиёз ва ҷуворимакка) ва мавсимро бо равғани офтобпараст омехта кунед. Хӯришро ба «болишт» -и баргҳои салатдори хушбӯй ҷойгир кардан хуб аст.

Хӯриш аз гом ва лаблабу "ба монанди занбурўѓ"

Агар шумо мутмаин бошед, ки хӯриш ва гӯшти лаблабу аз дастурҳои гуногуни «курку курку» мебошанд, шумо иштибоҳ мекунед! Тамоман бе майонез ва картошка, бо гиёҳҳои хушбӯй ва ҳанутеро - ин хӯриш тааҷубовар ва писандовар нест!

Компонентҳо

Филлети Herring - 300 г,
Лаблабу - 3 дона,
Пиёз - 1 дона,
Parsley ва cilantro - 1 байт,
Лимӯ - нисфи,
Намак, ќаламфури - мечашонем,
Сирко - 2 tbsp.
Равғани растанӣ - 0,5 tbsp.
Равғани зайтун - 2-3 tbsp.

Пухтупаз:

Пиёзро дар ҳалқаҳо нисфи буред ва дар оби ҷӯшон 20 дақиқа маринат кунед.

Гулҳоро дар тасмаҳо буред, кабудиро буред - дар косаи хӯриш гомро бо кабудӣ омехта кунед.

Пас аз 20 дақиқа, моеъро аз пиёз холӣ кунед, ба он равғани офтобпараст, сирко, ќаламфури, намак илова кунед - хуб омехта кунед, то афшура афтад.

Лаблабу дар оби намакин напазед, хунук ва пӯст, сипас ба мукааб бурида (биносту нест).

Лаблабу ба гиёҳҳо ва гиёҳҳо пиёз илова кунед (пиёз аз моеъ ва маринад натиҷа диҳед), мавсими намак ва ќаламфури.

Хӯришро ҳадди аққал дар як рӯз бояд хунук кунед: гом ба монанди занбурўѓҳо бичашад.

Хӯриш майгу ҷолибу

Таъми тунд ва накҳати ин хӯриш тавассути либосҳои махсуси хардал, чошнии лубиж, равғани офтобпараст, ҳанут дода мешавад. Интихоби бодиринги намакинаш ошомиданӣ низ муҳим аст, ки он ба маззаи умумии хӯриш низ таъсир мерасонад.

Компонентҳо

Гом намакин намакин - 200 гр,
Картошка судак - 2-3 дона,
Бодирингҳои намакин - 2 дона,
Пиёз - 1 дона
Кабудиёни бодиён - 1 даста,
Равғани офтобпараст - 2-3 tbsp.
Хардал - 1 tsp
Сирко cider Apple - 1 tablespooon
Шакар - 1 tsp
Лимӯ - 1 дона,
Pepperаламфури замин - мечашонем.

Пухтупаз:

Ба зарди гом, картошка, бодиён - ва ҳама чизро дар як косаи хӯриш омехта кунед.

Пиёзро дар ҳалқаҳои нисфи бурида, онро дар омехтаи сирко ва шакар маринат кунед - 20 дақиқа тарк кунед.

Либос тайёр кунед: равғани офтобпараст ва хардал омехта кунед, ќаламфури заминро илова кунед ва афшураро аз ним лимӯ ғун кунед - хуб омехта кунед.

Пиёзро дар хӯриш пазед, мавсими бо либос пазед ва боз аз нимаи дуюми лимӯ афшура илова кунед. Шумо инчунин метавонед себ турши ширинкардашуда (1 дона) илова кунед.

Хӯриш Рейнбоу Herring

Ин як навъ версияи истисноии "курта моҳӣ" -и классикӣ аст. Хӯриш дар сари суфраи худ ҷои сазовори худро мегирад ва ҳама бешубҳа ба он маъқул хоҳанд шуд!

Компонентҳо

Филлети боддори намакин намакиншуда - 300 гр,
Картошка судак - 3 дона,
Сабзӣ судак - 1 дона,
Лаблабу судак - 1 дона,
Пиёз бодиринг - 1 дона,
Тухм судак - 2 дона,
Пиёз сабз бо парҳо - 3-4 парҳо,
Сирко - 4 tbsp.
Шакар - 1 tbsp
Майонез - 200 гр
Ҳанут ва гиёҳҳои мечашонем.

Пухтупаз:

Гом бурида ба иловаро.

Пиёзро ба мукаабҳои хурд буред ва дар оби хунук + намак + сирко дар давоми 20 дақиқа маринат кунед.

Пиёз сабзро бурида, сабзавотро grate (картошка, сабзӣ ва лаблабу) дар grater миёна буред.

Мо як хӯриш эҷод мекунем: картошкаро дар қабати аввал гузоред (шумо метавонед онро фавран дар grater миёна дар косаи хӯриш андозед), бо майонез молед ва болои пиёз каме сабз пошед.

Қабати дуввум гом хоҳад буд, ки мо бо пиёз бодиринги печонидашуда пӯшем.

Як қабати сеюми сабзӣ судак rubbed ва майонез кофӣ Солидол. Дар болои боло лаблабу зављааш гузоред (ин қабати болоии салат аст) ва онро бо миқдори зиёди майонез молед.

Сирри чунин хӯриш классикӣ "моҳӣ дар зери куртаю курку" дар ороиши аслӣ. Ороиш на танҳо хӯришро пинҳон мекунад, балки ба он нотаҳои нотакрори беназир медиҳад.

Барои оро додан ба шумо тухмҳои судак лозим аст, то сафедпӯстонро аз зардҳо ҷудо кунед ва алоҳида дар grater ҷарима андозед. Як пиёз сабз бурида, сабзӣ ва лаблабу зављааш каме решакан кунед. Аввалан, дар рӯи хӯриш аломатҳои хурдро интихоб кунед, ки ба иваз кардани рангҳои маҳсулоти ороишӣ, мо ин маҳсулотро дар тасмаҳо мегузорем.

Ин хӯришҳои аҷибро ба миз тақдим намуда, 100% касе дар он «курта» -и шинос ва маҳбубро дарк намекунад.

Ҳирс appetizer

моҳии каме намакин,
шарбати лимӯ
лаблабу
пиёз
кабудй.

дар либоси расмӣ лаблабу судак, тоза карда ва ба доираҳо бурида мешаванд, охирин, дар навбати худ, ба нисфи тақсим карда мешаванд,
пиёз ба ҳалқаҳо бурида ва ба шарбати лимӯ афтидаем,
гӯшти намакдори намакин гирифта мешавад, бурида мешавад, устухонҳои калон тоза карда, ба қисмҳо тақсим карда мешавад,
appetizer-ро дар табақ бо тартиби зерин гузоред: лаблабу, пиёз, гом, пиёз,
табақи тайёр бо кабудӣ оро дода шудааст.

Гайринишондод

Сарфи назар аз ҳама судмандии моҳии уқёнусӣ, бояд қайд кард, ки онро аксар вақт моҳии намакин истеъмол мекунанд. Гом аз намак қобилияти ғафс кардани хунро дорад, моеъ дар баданҳо ҷамъ мешавад.

Ихтилофи назаррас ба маҳсулот инҳоянд:

гипертонияи шадид
патологияи системаи пешоб, яъне. гурда (мас., уролитиаз, гломерулонефрит),
норасоии музмини дил бо синдроми едематоз,
холелитиаз
вайрон кардани гадуди зери меъда,
фарбењї.

Дар муқоиса бо моҳии Уқёнуси Ором, гиёҳи оддӣ то 6 грамм намак дорад, ки назар ба моҳи қаблӣ 8 грамм камтар аст. Истеъмоли аз ҳад зиёди ғизои шӯр боиси аз нав тақсим кардани моеъ аз хун ба бофтаҳо мегардад, дар ҳоле ки гардиши хун бад мешавад, дил кӯшиши зиёд мекунад, кӯшиш мекунад, ки об ва намаки зиёдатиро аз бадан дур кунад.

Дар натиҷа, мо метавонем хулоса барорем, ки майшакаро барои диабет хӯрдан мумкин аст, аммо шумо бояд онро ба меню бодиққат дохил кунед, то эҳтиёҷоти баданро ба моддаҳои фоиданок, ки таркиби онро ташкил медиҳанд, ба даст оред.