Шакар хун > Метрҳои глюкозаи хун

Одамони асри XXI ҳамарӯза ба омилҳои гуногуни манфӣ дучор меоянд. Инҳо стрессҳо дар ҷои кор ва экологияи баде, ғизои носолим ва одатҳои бад мебошанд. Дар чунин шароити вазнин, танҳо ба саломатии худ диққати махсус додан зарур аст. Яке аз ҷузъҳои асосии фаъолияти мӯътадили инсон сатҳи мӯътадили қанд дар хун аст.

Глюкоза дар хун энергияест, ки барои шахси солим дар тамоми равандҳои ҳаётан муҳим муҳим аст. Аммо чӣ бояд кард, агар меъёри қанди хун аз меъёри шумо фарқ кунад? Биё бифаҳмем, ки чаро чунин шуданаш мумкин аст. Сабаби асосии камғизоӣ. Ба наздикӣ, мардум миқдори зиёди карбогидратҳои зудро истеъмол карданд: маҳсулоти нонпазӣ, инчунин ширинӣ ва дигар ширинӣ. Ғадуди ғизо ба ин бор тоб оварда наметавонад ва глюкозаи аз ҳад зиёд дар пешоб хориҷ карда мешавад. Ҳамзамон, набудани машқҳои ҷисмонӣ сӯзондани калорияҳои барзиёдро истисно мекунад, ки ба зиёд шудани килограммҳо мусоидат мекунад. Агар сатҳи шакарии шумо аз қанди хуни шумо баландтар бошад, пас ин метавонад на танҳо ба вазни зиёдатӣ оварда расонад, балки боиси зиёд шудани холестирин шавад. Хатари бемориҳои дилу раг вуҷуд дорад.

Диабет: назорати шакар

Вақте, ки меъёри шумо аз қанди хуни шумо баланд аст, шумо стресс мекунед ва синну соли шумо аз 40 сола аст, ин метавонад ба бемории вазнин ба мисли диабет оварда расонад. Барои табобати он, назорат кардани сатҳи шакар дар хун муҳим аст. Меъёри хуни капиллярӣ аз 3,3 то 5,5 мм глюкоза барои як литрро ташкил медиҳад. Дар ҳолате, ки хун вена аст, норасоии глюкоза дар як литр 4-6,8 ммоль ё 70-100 мг ба 100 мл хун аст. Бо синну сол (аз 60 сол) индекси шакар меафзояд ва ба 6,38 мерасад
ммол дар як литр плазма. Санҷиши хун барои шакар бояд субҳи рӯзи дароз дар меъдаи холӣ гузаронида шавад (10.)
соат бе хӯрок). Барои роҳ надодан ба носаҳеҳӣ дар натиҷаҳо, пеш аз таҳлил, бадан набояд дар ҳолати ҳаяҷонангез ё стресс қарор гирад, бинобар ин,
барои тамринҳои пагоҳирӯзӣ ё сафари духтур ба рӯзи дигари оромтар ба таъхир афтад. Пеш аз расмиёт хавотир нашавед, он инчунин ба номутобиқатии андозагирӣ оварда мерасонад. Барои санҷидани он ки чӣ гуна глюкоза дар бадан ғарқ мешавад, шумо метавонед пас аз ду соат пас аз хӯрок дубора таҳлил кунед. Дар ин ҳолат, меъёри шакар дар хуни шахси солим 7,8 ммоль дар як литрро ташкил медиҳад. Барои табобати беҳтари диабети қанд тавсия дода мешавад, ки таҳлили гемоглобини гликатсияшуда гузаронида шавад, ки дар бораи динамикаи сатҳи шакар дар бадан дар тӯли 3 моҳ нақл мекунад.

Глюкоза дар хуни инсон

Яке аз вазифаҳои ҳар як ҳуҷайра дар бадан қобилияти азхуд кардани глюкоза мебошад. Ин модда бадан ва узвҳои моро бо тонус дастгирӣ мекунад ва манбаи энергияест, ки тамоми механизмҳои мубодилаи моддаҳоро танзим мекунад. Тақсимоти мувофиқаи шакар дар хун, пурра аз кори гадуди зери меъда, ки гормонҳои махсус, инсулинро ба хун хориҷ мекунад, вобаста аст. Маҳз ӯ худаш муайян мекунад, ки миқдори глюкоза аз ҷисми инсон то чӣ андоза ҷаббида мешавад. Бо кӯмаки инсулин, ҳуҷайраҳо шакарро коркард мекунанд, ки миқдори онро доимо кам мекунанд ва бар ивази гирифтани энергия.

Табиати ғизо, истеъмоли машрубот, фишори ҷисмонӣ ва эҳсосӣ метавонад ба консентратсияи шакар дар хун таъсир расонад. Дар байни сабабҳои патологӣ, яке аз асосӣ ин инкишофи диабети қанд мебошад - ин ба вайрон шудани ғадуди ғадуди меъда дохил мешавад.

Миқдори шакар дар хун дар миллимолл барои 1 литр чен карда мешавад (ммоль / л).

Санҷишҳои хун глюкозаро дар бадан инъикос мекунанд

Дар вазъиятҳои гуногун, шояд намудҳои гуногуни санҷиши шакар дар хун лозим шавад. Биёед дар бораи он расмиёте, ки аксар вақт таъйин мешаванд, диққат диҳем.

Шумораи хуни рӯза , яке аз маъмултарин намудҳои омӯзиши консентратсияи глюкоза дар организм аст. Духтур беморро пешакӣ огоҳ мекунад, ки пеш аз расмиёт ягон хӯрок истеъмол карда нашавад ва танҳо обро маст кардан мумкин аст. Аз ин рӯ, аксар вақт чунин таҳлилро субҳи барвақт таъин мекунанд. Инчунин, пеш аз гирифтани намунаҳои хун, шумо бояд фаъолияти ҷисмониро маҳдуд кунед ва ба стресс дучор нашавед.

Таҳлили шакар “бо сарборӣ” якбора ду намунаи хунро дар бар мегирад. Пас аз гирифтани хуни холӣ ба меъдаи холӣ, шумо бояд 1,5-2 соат интизор шавед ва пас аз гирифтани тақрибан 100 г (вобаста ба вазни бадан) глюкоза дар лавҳаҳо ё дар шакли шарбат, шумо бояд тартиби дуюмро гузаред. Дар натиҷа, духтур дар бораи ҳузур ё пешгирии диабети қанд, таҳаммулпазирии глюкоза ё қанди муқаррарии хун хулоса бароварда метавонад.

Бо мақсади гирифтани маълумот дар бораи шакар дар се моҳи охир, таъин кунед таҳлили гемоглобин . Ин тартиб маҳдудиятҳои марбут ба ғизо, ҳолати эҳсосотӣ ё фаъолияти ҷисмониро дар назар надорад. Дар ин ҳолат, натиҷа боэътимод аст. Барои таҳқиқот хуни капиллярӣ истифода мешавад, яъне мавод аз ангуштон гирифта мешавад. Ин намуди таҳлил барои муайян кардани ҳавасмандкунӣ ба диабети қанд ё назорати ҷараёни бемории ташхисшуда таъин карда мешавад.

Андозагирии миқдори фруктозамин дар хун инчунин барои назорати рафти диабети қанд гузаронида мешавад. Ин модда дар натиҷаи аксуламали глюкоза бо сафедаҳои хун пайдо мешавад ва миқдори он дар бадан нишондиҳандаи норасоӣ ё барзиёдии шакар мегардад. Таҳлилҳо метавонанд муайян кунанд, ки чӣ тавр карбогидратҳо дар тӯли 1-3 ҳафта тоза мешаванд. Ин тадқиқот дар меъдаи холӣ гузаронида мешавад, пеш аз он ки шумо қаҳва ва қаҳва нӯшида нашавед - танҳо оби оддӣ иҷозат дода мешавад. Маводи таҳлил аз раги варид гирифта мешавад.

Олимони Испания як озмоиши ҷолиберо гузарониданд, ки дар он фаъолияти рӯҳии субъектҳо пас аз нӯшидани қаҳва бо қанд ва инчунин сӯзандорҳои алоҳидаи глюкоза чен карда шуд. Маълум шуд, ки танҳо омехтаи кафеин ва шакар ба суръати майнаи мо таъсири назаррас мерасонад.

Духтурон аксар вақт барои муайян кардани диабет истифода мебаранд. Таҳлили пептид C . Дар асл, гадуди зери меъда проинсулинро ба вуҷуд меорад, ки дар бофтаҳои гуногун ҷамъ шуда, дар ҳолати зарурӣ ба инсулини оддӣ ва ба ном C-пептид тақсим мешавад. Азбаски ҳардуи ин моддаҳо ба хун дар ҳамон миқдор таркиб ёфтаанд, консентратсияи C-пептид дар ҳуҷайраҳо метавонанд барои муайян кардани сатҳи шакар дар хун истифода шаванд. Дуруст аст, ки ҳассосияти ночизе вуҷуд дорад - миқдори инсулин ва C-пептид як хел аст, аммо ҳаёти ҳуҷайраҳои ин моддаҳо гуногун аст. Аз ин рӯ, таносуби муқаррарии онҳо дар бадан 5: 1 аст. Намунаи хун барои рентгенӣ барои таҳқиқот дар меъдаи холӣ гузаронида мешавад.

Сатҳи глюкоза ва хусусиятҳои ба он марбут: Сатҳи консентратсияи хун

Барои дуруст шарҳ додани натиҷаҳои таҳлил барои шакар дар хун, шумо бояд донед, ки кадом нишондиҳандаҳо муқаррарӣ ҳисобида мешаванд.

Барои таҳлили рӯза Арзиши оптималӣ дар ҳудуди калонсолон 3,9-5 ммоль / л, дар кӯдакон 2,75-5,5 ммоль / л ва занони ҳомила 4,5,2 ммоль / л аст.

Натиҷа таҳлили гемоглобин таносуби ин моддаро ба гемоглобини озод дар хун ифода мекунад. Нишондиҳандаи муқаррарӣ барои калонсолон аз 4% то 6% аст. Барои кӯдакон арзиши оптималӣ 5-5.5% ва барои занони ҳомиладор аз 4,5% то 6% аст.

Агар мо дар бораи озмоиши fructosamine , дар мард ва занони калонсол нишондиҳандаи патология зиёдшавии сарҳади 2,8 ммоль / л мебошад, дар кӯдакон ин марз каме камтар аст - 2,7 ммоль / л. Барои занони ҳомиладор, ҳадди ниҳоии меъёр мутаносибан ба давраи ҳомиладорӣ афзоиш меёбад.

Барои калонсолон сатҳи муқаррарии C-пептид дар хун 0,5-2,0 мкг / л аст.

Сабабҳои зиёд ва кам шудани глюкоза

Ғизо ба шакари хун таъсир мерасонад. Илова бар онҳо, сабаби номутавозунӣ метавонад ҳолати равонии шумо бошад - стресс ё эҳсосоти аз ҳад зиёд зӯроварӣ - онҳо миқдори глюкозаро ба таври назаррас зиёд мекунанд. Ва машқҳои муқаррарии ҷисмонӣ, корҳои хона ва сайёҳӣ барои кам кардани он кӯмак мекунанд.

Аммо, таркиби глюкоза дар хун низ метавонад таҳти таъсири омилҳои патологӣ тағир ёбад. Масалан, ба ғайр аз диабети қанд, бемориҳои рӯда, рӯда ва ҷигар, инчунин ихтилоли гормонӣ метавонанд сабаби зиёд будани шакар бошанд.

Оё сатҳи шакарро ба эътидол овардан мумкин аст?

Бемории маъмултарине, ки бо номутавозунии глюкозаи хун ба вуҷуд омадааст - ин диабет. Барои пешгирӣ кардани оқибатҳои зараровари аз ҳад зиёди шакар, беморон бояд доимо сатҳи ин моддаро назорат карда, онро дар ҳудуди муқаррарӣ нигоҳ доранд.

Барои ҳама гуна вайронкунии консентратсияи шакар дар хун, шумо бояд тавсияҳои духтурро риоя кунед ва доруҳои махсус гиред. Ғайр аз он, шумо бояд бидонед, ки кадом маҳсулот қодиранд ба ин ё он таркиби глюкоза дар бадан таъсир расонанд - аз ҷумла барои тавозуни ночиз дар тавозуни шакар ва пешгирии диабет.

То имрӯз, диабети қанд бемории марговар нест. Бо вуҷуди ин, Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ як пешгӯиҳои ноумедро пешгӯӣ кард - то соли 2030 ин беморӣ метавонад дар рейтинги маъмултарин сабабҳои марг ҷои ҳафтумро бигирад.

Парҳезҳои гуногун ба паст шудани глюкозаи хун мусоидат мекунанд. Масалан, онҳо ташкили хӯроки худро тавсия медиҳанд, то ки он аз буттамева ва баргҳои blueberries, бодиринг, ярмаи, карам ва дигарон.

Барои баланд бардоштани сатҳи шакар дар бадан, шумо бояд шакар, асал, қаннодӣ, ҷуворимакка, тарбуз, харбуза, картошка ва дигар хӯрокҳои дар глюкоза ва крахмал баландро истеъмол кунед.

Нигоҳ доштани сатҳи глюкозаи хун на танҳо барои диабет, балки барои онҳое, ки танҳо дар бораи саломатии худ ғамхорӣ мекунанд, муҳим аст. Пешгирии рушди беморӣ нисбат ба нигоҳ доштани миқдори муқаррарии шакар дар бадан, вақте ки ҳатто нишонаҳои аввалини патология пайдо мешаванд, осонтар аст. Аз ин рӯ, ҳар қадаре ки шумо огоҳӣ аз касалии бемории марбут ба номутаносибии глюкоза бошед, пешгирӣ кардани оқибатҳои манфӣ осонтар хоҳад буд.

Кадом шакар ба хун таъсир мерасонад?

Ба дарси аввалини курси мини диабет хуш омадед.

Муҳим аст, ки чӣ гуна тағирот дар бадан аз шакар пайдо мешавад. Ин мавзӯи бениҳоят муҳим аст ва мо кӯшиш хоҳем кард. Агар пас аз хондани ин бахш, шумо то ҳол дар бораи ин мавзӯъ саволҳо дошта бошед, тавсия медиҳем, ки тавассути хондани китобҳо дар ин мавзӯъ мустақилона онро омӯзед ё ба духтур саволҳо диҳед.

Шумораи муқаррарии шакар дар хун чӣ гуна аст?

Ин саволи мушкилест аз оне ки дар назари аввал ба назар мерасад. Дар одамони солим, қиматҳои глюкозаи хун дар меъдаи холӣ дар 4,4-6,4 ммоль ҳастанд.
Дар одамони гирифтори диабет, он системаҳое, ки сатҳи онҳоро бояд назорат мекунанд, кор намекунанд ва ин ба як мушкилии ҷиддӣ табдил ёфтааст. Агар дар бадани шумо инсулин ба қадри кофӣ тавлид нашавад ё муқовимат ба азхудкунии инсулини мавҷуда вуҷуд дошта бошад, дар ин гуна ҳолатҳо дар чунин миқдори танги шакарии хун мондан ғайриимкон аст.

Пас, барои одаме, ки гирифтори диабет аст, шакари муқаррарии хун чӣ гуна аст? Ҷавоб барои ҳар як шахс алоҳида хоҳад буд. Ҳадафи шумо ин таъмин кардани он аст, ки шакари хуни шумо ба муқаррарӣ наздик аст, аммо аз меъёр камтар нест! Одамони гуногун муносибати худро доранд, зеро одамони калонсол илова бар диабети қанд метавонанд дигар бемориҳо дошта бошанд, дар сурате ки ҷавонон амалан вуҷуд надоранд, ҳамаи ин ба тактикаи табобат таъсир мекунад.

Шумо бояд гемоглобини (A1c) глитатсионии худро донед.

Агар шумо донед A1s шумо метавонед қадр кунед нишондодҳои миёнаи шакар дар 3 моҳи охир.
Дар ин ҷо чӣ гуна кор мекунад.
Баъзе қандҳо бо ҳуҷайраҳои сурх алоқаманданд ва мӯҳлати зиндагонии ҳуҷайраҳои сурх 3 моҳро ташкил медиҳад, то мо андоза кунем, ки миқдори шакар бо ҳуҷайраҳои хун чӣ қадар алоқаманд аст ва дар 3 моҳи охир миқдори миёнаи шакарро ба даст орем.

Нормаи A1c барои шахсони бе диабет 5,7% -ро ташкил медиҳад.Одамони диабети қанд ба чӣ бояд кӯшиш кунанд? Чӣ қадаре ки шумо ба сатҳи муқаррарӣ расед, хатари пайдоиши дарозмуддат камтар мешавад. Аз тарафи дигар, он одамоне, ки маводи мухаддирро барои миқдори муқаррарӣ паст кардани маводи мухаддир истифода мекунанд, хатари бештари гипогликемия доранд, инро бояд дар хотир дошт. Ба ҳисоби миёна, ба шахсони гирифтори диабет тавсия дода мешавад, ки сатҳи шакарашон дар сатҳи 6,5-7% нигоҳ доранд, Муносибати шахсӣ бояд барои пиронсолон ва кӯдакон хусусан бошад.

Агар одамони A1c камтар аз 6,5% дошта бошанд ва дар ин марҳилаи рушди тибб чунин ҳисобида мешавад, ки мавҷудияти ин мушкилот як генетикии генетикӣ мебошад ва ба шакаратон алоқаманд нест.

Сабабҳои асосии ба шакар хун (гликемия) таъсир расонидан кадомҳоянд?

Карбогидратҳо дар организм ба глюкоза ҷудо мешаванд, ки он ба хун ғарқ мешавад. Ба таври содда фикр накунед, ки агар шумо бе шакар хӯрок хӯред, шумо карбогидратҳоро нахоҳед гирифт, онҳо дар маҳсулоти зиёде ҳастанд, ки шумо бояд огоҳ бошед. Карбогидратҳо инчунин дорои нах мебошанд. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки агар шумо хӯрок хӯред маҳсулоти хӯрокаи серғизо (зиёда аз 5 грамм), ин ба суст шудани миқдори глюкоза ба ҷараёни хун оварда мерасонад метавонад боиси паст шудани сатҳи шакар пас аз хӯрок шавад. Бо хӯрокхӯрони худ суҳбат намоед, ки кадом вақт ва кадом миқдор хӯрокҳои серғизо истеъмол кардан беҳтар аст.

Сафедаҳо ба шакар хун кам таъсир мерасонанд. Танҳо дар он вақт дар бадани шумо глюкоза лозим аст, он метавонад сафедаҳоро барои ин мақсад истифода барад. Барои онҳое, ки дар парҳези кам-карб мавҷуданд, организм сафедаҳоро барои таъмини бадан бо глюкоза истифода мебарад. Агар бадани шумо айни замон ба глюкоза ниёз надошта бошад, сафедаҳо дар бадани шумо ҳамчун гликоген (манбаи глюкоза) то вақте ки шумо ба он ниёз доред, нигоҳ дошта мешавад. Мо Мо тавсия медиҳем, ки шумо шакарҳои худро пеш аз ва баъд аз хӯроки сафедаи баланд таҳқиқ кунед ва бубинед, ки онҳо ба шакар чӣ гуна таъсир мерасонанд. Онҳое, ки гирифтори бемории гурда мебошанд, бояд бо провайдери тиббии худ дар бораи он, ки чӣ қадар сафедаҳоро ба парҳези худ дохил кардан лозим аст, сӯҳбат кунанд.

Равғанҳо ба глюкоза таъсири мустақим надоранд. Дар асл, онҳо ҳатто метавонанд ба одамоне, ки ба муқовимати инсулин мавҷуданд (намуди 2 диабет) кӯмак кунанд. Азбаски чарбҳо ҳозимаро суст мекунанд, ба ин васила онҳо ҷисми шуморо медиҳанд вақти бештар барои коркарди шакар бо инсулин ё доруҳо, ки истеҳсоли инсулинро ҳавасманд мекунанд. Бо вуҷуди ин, агар шумо чарбҳо бо миқдори зиёди карбогидратҳоро муттаҳид кунед, ин сустшавӣ метавонад ба мушкилоти калон оварда расонад. Равғанҳо ҳазми карбогидратҳоро суст мекунад ва ин ба он оварда мерасонад, ки доруҳо амали худро пеш аз ҳазм кардани карбогидратҳо ба итмом мерасонанд, ки дар навбати худ боиси коҳиши шадиди глюкозаи хун пас аз хӯрдан ва чанд соат пас аз хӯрдан мегардад.

Равғанҳо бо зиёд шудани иштиҳо ба навдаи таъми таъсир мерасонанд. Агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, шумо бояд парҳези камвазнро интихоб кунед.

Зарурати омӯхтани стрессро омӯзед. Ҳангоми стресс дар бадани шумо гормонҳо тавлид мешаванд, ки ба коркарди глюкоза дар хун таъсир мерасонанд.Ҳангоми стресс ё машқ, аз захираи бадани шумо глюкозаи иловагӣ ба ҷараёни хун ворид мешавад, ки ба шумо қуввати иловагиро барои мубориза бо стресс ё машқи ҷисмонӣ медиҳад. Ин метавонад озодкунии кӯтоҳмуддат бошад (масалан, ҳангоми садамаи автомобилӣ) ё музмин, дар сурати дардҳои мавҷуда аз осеби асаб, депрессия ё ягон намуди хонавода дар бораи вазъи молиявӣ ва ғайра.

Мушкилот дар идоракунии диабет метавонанд стрессро ба вуҷуд оранд ва барои идоракунии гликемия кӯшиши бештар лозим аст. Стресс инчунин метавонад аз тарси бехатарӣ ва саломатии онҳо дар оянда бошад.

Фаъолияти пуршиддати ҷисмонӣ.

Ҳангоми аз ҳад зиёд аз ҷиҳати ҷисмонӣ гирифтан, шакар хун метавонад зиёд шавад ва баръакс, бо машқи мӯътадил боиси коҳиши шакар дар хун хоҳад шуд. Агар ҳангоми машқҳои муқаррарии ҷисмонӣ шакар афзоиш ёбад, ин маънои онро дорад, ки бадани шумо зери стресс аст. Агар рафтуомади муқаррарӣ бо дард ё кӯтоҳ будани нафас ҳамроҳ нашавад ва шакар зиёд шавад, ин метавонад аломати барвақти бемории дил бошад.

Ритми табиии гормоналии бадани шумо метавонад шуморо ба инсулин тобовар гардонад ва қанди хунатро афзун кунад. Эҳтимол шумо пай бурдед, ки сатҳи шакар дар саҳар вақте бедор мешавад ва дар нимаи рӯз вақте ба хоб омода мешавед, шакар кам аст.

Фаъолияти ҷисмонӣ сабук ва мӯътадил.

Ҳангоми ҳаракат, ҷисм глюкозаро истифода мебарад, ҳамон қадар ҳаракат мекунед, шакар бештар истеъмол карда мешавад. Дар байни як гурӯҳ тадқиқот гузаронида шуд шакар хун фавран пас аз 14 дақиқа. фаъолияти ҷисмонӣ (рақс, рафтан) ба ҳисоби миёна 20% коҳиш ёфтааст. Фаъолияти ҷисмонӣ, ҳам сабук ва ҳам шадиди, сатҳи шакарро дар муддати тӯлонӣ пас аз машқ коҳиш медиҳад, шумо бояд кафолат диҳед, ки қандҳо ба сатҳи муқаррарӣ наафтанд.

Доруҳои инсулин ва гипогликемикӣ.

Як қатор маводи мухаддир ва инсулинҳо мавҷуданд, ки метавонанд глюкозаи хуни шуморо паст кунанд. Донистани он муҳим аст:

шумо чанд вақт машқ карда метавонед
онҳо чӣ қадар давом мекунанд
як даврае ҳаст, ки маводи мухаддир пас аз гирифтани онҳо самараи максималии худро дорад
чӣ хатарҳо доранд
шумо бояд аниқ донед, ки чӣ қабул мекунед ва бо кадом мақсад.