Табобати пеш аз диабет - чӣ гуна пешгирии диабети қанд

Дар ҳолати пеш аз диабет, сатҳи шакар дар хун аз сатҳи муқаррарӣ чандон зиёд нест. Ин халалдор вайрон кардани таҳаммулпазирии глюкоза мебошад.

Пешгузарониро ҳам дар калонсолон ва ҳам кӯдакон метавон ташхис дод.

Агар чораҳои дахлдор сари вақт андешида нашаванд, эҳтимолияти диабети қанд вуҷуд дорад. Аз ин сабаб, фавран фавран ба эндокринолог муроҷиат кардан лозим аст, то барои пешгирии табобати пешакӣ.

Оё бемории пешгузаштаро пурра шифо додан мумкин аст?

Одамони ин беморӣ барои диабети намуди 2 хавф доранд. Бо вуҷуди хатари ин касалӣ, ӯ бомуваффақият табобат мешавад. Барои баргардонидани консентратсияи плазмаи глюкоза ба қиматҳои қабулшаванда тавсия дода мешавад, ки шумо одатҳои хӯрокхӯрӣ ва фаъолияти ҷисмониро аз назар гузаронед.

Ҳолат номатлуб метавонад ба таври ғайричашмдошт дар вақте пайдо шавад, ки бофтаҳои бадан ҳассосияти гормонҳои гадуди худро аз даст медиҳанд. Аз ин сабаб, шакар боло меравад.

Яке аз мураккабҳое, ки бо сабаби пешгирии диабет ба вуҷуд меоянд, ангиопатия мебошад. Агар шумо фавран ба духтур муроҷиат накунед, пас оқибатҳои дигар пайдо мешаванд. Ҳолат боиси бад шудани вазифаҳои узвҳои системаи визуалӣ, асабӣ ва гардиши хун мегардад.

Сабабҳои рафтан ба клиника барои назорат кардани сатҳи шакар:

Агар шумо ин ҳолатро гумон кунед, барои тасдиқи ташхис шумо бояд барои хун шакар диҳед. Санҷиши глюкоза танҳо субҳ дар меъдаи холӣ, пеш аз нӯшидани биоматериал гузаронида мешавад, ҳатто оби нӯшиданӣ манъ аст.

Агар таҳқиқот нишон диҳад, ки глюкозаи плазма аз 6 ммоль / л камтар аст - ин савол дар бораи ҳузури як ҳолати prediabetes аст.

Агар пешгириҳои диабетӣ ҳоло ҳам ташхис карда шаванд, пас ба шумо лозим аст, ки тавсияҳои табибонро риоя кунед ва истеъмоли хӯрокҳои равғаниро кам кунед, ширинӣ ва қаннодӣ хеле кам шавад ва истеъмоли калорияро кам кунед. Бо муносибати дуруст, шумо метавонед аз вазъе, ки пеш аз диабет халос мешавад, халос шавед.

Чӣ гуна бояд муносибат кард, то диабет ба даст наояд

Ташхиси саривақтии ҳолати пешгузаштаи диабет барои пешгирии рушди намуди 2 диабет кӯмак мекунад.

Бо таҳаммулпазирии сусти глюкоза одам ягон нишонаҳои ошкор надорад. Аммо ин шарт марз ҳисобида мешавад.

Бисёр одамон бо миқдори зиёди шакар дар бадан зиндагӣ мекунанд.

Духтурон аҳамияти ташхис додани ин ҳолатро барои пешгирии мушкилоти ҷиддии саломатӣ эътироф мекунанд. Ба инҳо дохил мешаванд: бемориҳои дил ва рагҳои хун, узвҳои системаи визуалӣ ва ихроҷӣ.

Барои муолиҷаи ҳолати пешгузашта, шумо бояд тавсияҳои зеринро иҷро кунед:

Риояи ғизои дуруст. Ин барои аз фунтҳои иловагӣ халос шудан кӯмак хоҳад кард. Талафоти устувори вазн ба арзишҳои муқаррарӣ метавонад дар табобати беморӣ нақши калидӣ бозад.
Тамокукашӣ ва нӯшидани машруботи спиртӣ.
Норасоии фишори хун.
Паст кардани холестирин дар рагҳои хун.

Дарҳол бояд қайд кард, ки доруҳо бо доруҳо тавсия дода намешаванд.

Духтур дар бораи он, ки барои пешгирии рушди беморӣ чӣ гуна чораҳо андешидан лозим аст, сӯҳбат хоҳад кард.

Барои баъзе одамон, оғоз кардани машқҳо ва парҳези онҳоро каме танзим кардан кофист.

Таҳқиқотҳо дар Иёлоти Муттаҳида нишон доданд, ки тағироти назарраси тарзи ҳаёт аз таъини дору самараноктар мебошанд. Дар баъзе ҳолатҳо, Metformin нишон дода мешавад.

Агар риояи ғизои дуруст, даст кашидан аз одатҳои бад ва фаъолияти кофии ҷисмонӣ самараи дилхоҳ надиҳанд, пас ба шумо лозим аст, ки истеъмоли доруҳоеро, ки барои паст кардани шакар дар хун нишон дода шудаанд, сар кунед.. Духтури шахсӣ метавонад яке аз доруҳои интихобкардаи шуморо пешниҳод кунад: Metformin, Glucofage ё Siofor.

Табобати парҳезӣ

Бояд ба риояи парҳези мувофиқ бо коҳиши порсҳо сар кард. Дар ғизо нахҳо бояд бартарӣ дошта бошад: сабзавот ва меваҳои тару тоза, лӯбиёгиҳо, кабудӣ ва салат. Агар шумо мунтазам хӯрокҳои аз ин хӯрокҳо тайёршуда истеъмол кунед, шумо метавонед саломатии худро беҳтар кунед. Чунин ғизо танҳо ба бадан таъсири мусбат мерасонад.

Ғайр аз он, нахҳо барои қонеъ кардани гуруснагӣ хубанд. Одам пур аст, аз ин рӯ, ӯ хӯрокҳои партов намехӯрад.

Агар шумо парҳези солимро риоя кунед, зуд талафоти вазн сар мешавад. Сатҳи глюкоза ба сатҳи муқаррарӣ бармегардад. Ҷисм бо микро ва макроэлементҳо, витаминҳо ва минералҳои муфид қаноатманд аст.

Парҳези мутавозин бо ҳолати пеш аз диабет ба пешгирии рушди диабет кӯмак мекунад.

Шумо метавонед ҳар гуна маҳсулотро бихӯред, аммо бояд ба онҳое афзалият дода шавад, ки дар таркиби равғанашон паст мавҷуданд. Шумо инчунин бояд хӯрокҳоро бо индекси пасти гликемикӣ интихоб кунед. Истеъмоли калорияҳо низ муҳим аст. Қоидаҳои зерин бояд риоя шаванд:

Ба маҳсулоти камравған, ки дар таркиби худ нахи зиёд доранд, афзалият додан лозим аст.
Калорияҳо бояд ба назар гирифта шаванд. Барои ин, шумо метавонед як рӯзномаи хӯрокворӣ оғоз кунед, ки дар он шумо бояд ҳама чизро дар давоми рӯз хӯред. Инчунин ба назар гирифтан муҳим аст, ки ҳар рӯз бадан бояд миқдори кофии сафеда, равған ва карбогидрат гирад.
Шумо бояд бисёр гиёҳҳои шифобахш, сабзавот ва занбурўѓҳо истеъмол намоед.
Маслиҳат дода мешавад, ки истеъмоли биринҷи сафед, картошка ва ҷуворимакка кам карда шавад, зеро онҳо дорои миқдори зиёди крахмал мебошанд.
Дар як рӯз ба шумо лозим аст, ки 1,5 - 2 литр об бинӯшед.
Зарфҳо бояд дар оташ ё дар танӯр пухта шаванд. Гӯшти гӯшт ва сабзавот тавсия дода мешавад.
Аз оби газдор, аз ҷумла оби ширин даст кашидан лозим аст.

Табобат бо табобати халқӣ

Доруҳои алтернативиро танҳо баъд аз машварат бо духтури табобатӣ истифода бурдан мумкин аст.

Маҳсулоти хеле муфид барои пешгузаронҳо ин қарақ мебошад. Барои тайёр кардани агенти табобатӣ, шумо бояд онро бо мошини суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед. Ба ин ҷо ду коса орд ва 250 мл кефирҳои камравған илова кунед. Омезишро як шабонарӯз тарк кунед ва онро субҳ пеш аз хӯрок хӯред.

Дигар доруи муфид ин нӯшокии зағир аст. Компоненти асосии мазлумонро бояд бо об рехт ва дар муддати панҷ дақиқа дар оташи паст пазед. Таносубҳо бояд чунин бошанд: 300 мл об ба 25 г тухмӣ. Пеш аз хӯрок хӯрдан нӯшидан лозим аст.

Оё ягон доруи фитотерапия барои пешгириҳо ҳаст?

Таи чанд муддат, олимон диққати худро ба гиёҳҳо равона кардаанд, ки метавонанд сатҳи сатҳи шакарро коҳиш диҳанд. Ҳатто омодагӣ фитотерапия, ки метавонанд ин касалиҳоро сабук гардонанд:

Инсулин
Арфазетин – Э.,
Дайот.

Онњо нисбат ба дигар доруњо як бартарии калон доранд - онњо ќариб таъсири номатлубро ба вуљуд намеоранд ва хеле эњтиёткорона амал мекунанд. Баровардани маводи мухаддир дар шакли планшет ва капсула, инчунин дар шакли шарбат ва tinctures амалӣ карда мешавад.

Кадом машқҳои ҷисмонӣ барои берун шудан аз ҳолати пешгӯишаванда

Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ барои коҳиш додани эҳтимолияти диабет дар оянда хеле муҳим аст. Шумо метавонед бо варзиш ба зинапояҳои зинапоя шуруъ кунед.

Инчунин тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз ҳадди аққал ним соат дар ҳавои тоза сайр кунед.

Шумо бояд ҳар рӯз ним соат бо варзиш машғул шавед. Омӯзиш бояд мунтазам бошад. Барои кам кардани вазни бадан, дар як ҳафта шаш бор вазн додан кофӣ аст. Фаъолияти ҷисмониро ба якчанд давраи кӯтоҳ тақсим кардан мумкин аст: се ҷаласа аз даҳ дақиқа. Машқҳо ба таври инфиродӣ интихоб карда мешаванд. Агар хоҳед, метавонед худро бо рафтуомади оддӣ маҳдуд кунед.

Чӣ гуна аз фарбеҳии шикам дар диабет халос шудан мумкин аст

Навъи шикамдори шикам (навъи себ) тавсиф мешавад, ки қисми зиёди равған ба меъда гузошта шудааст.

Дар ин ҳолат шумо бояд истеъмоли равғанҳо ва карбогидратҳоро маҳдуд кунед. Истеъмоли шабонарӯзии калорияҳо бояд аз 1800 ккал камтар бошад.

Табобат иборат аз риояи парҳез, бозӣ кардани варзиш ва нашъамандӣ мебошад. Агар шумо тавсияҳои духтурро риоя кунед, пешгӯиҳо мусоид хоҳад буд.

Тағироти тарзи зиндагӣ тавассути зиёд шудани фаъолияти ҷисмонӣ ва 50% аз вазни зиёдатии бадан гирифтан 50% хатари пайдоиши диабетро дар ҳолати пеш аз диабет коҳиш медиҳад.

Дахолати мутахассисон дар марҳилаҳои аввал барои дар муддати кӯтоҳтарин ба эътидол овардани консентратсияи глюкоза кӯмак мекунад.

Сатҳи шакарро дар муддати дароз ба эътидол меорад
Истеҳсоли инсулини гадуди зери меъдаро барқарор менамояд

Муфассал. На маводи мухаддир. ->

Аломатҳои беморӣ ва чаро ҳолати сарҳад вомехӯрад

Вазни зиёдатӣ ва тарзи ҳаёти нишастаро маҳз чунин омилҳое медонанд, ки метавонанд боиси рушди бемориҳои эндокринӣ, дил ва дигар системаҳо шаванд. Ҳангоми сухан гуфтан дар бораи пешгузарон, аломатҳо ба омилҳои зерин диққат медиҳанд:

вайроншавии хоб, ки дар натиҷаи халалдор шудани коркарди глюкоза, шиддатёбии функсияҳои меъда пайдо мешаванд;
ташнагии шадид ва заифшавии зуд-зуд - зиёдшавии шакар ба ғафси хун оварда мерасонад ва дар натиҷа ба зарурати доимо нӯшидани об барои мубориза бо чунин патология,
талафоти ногаҳонӣ бо ягон сабаби номаълум,
пӯсти қаҳқоз
шиддатёбии вазифаҳои визуалӣ.

Илова бар ин, нишонаҳои предабитатсия метавонанд бо ихтисоршавии мушакҳои мушакӣ зоҳир шаванд, ки бинобар воридшавии сусти ғизоӣ ба бофтаҳо ба вуҷуд меоянд. Дарди сар, мигрен низ бо патология ҳамроҳӣ мекунад. Чунин аломатҳои пешгузаронӣ бо вайроншавӣ ба зарфҳои хурд пайдо мешаванд, ки ба ҳиссиёти ногувор меоваранд.

Омили асосие, ки ба рушди ҳолати сарҳадӣ таъсир мерасонад, бояд муқовимати инсулинро ба назар гирад. Дар натиҷа сатҳи шакар дар хун меафзояд. Бо назардошти ин ҳама, занҳо набояд ҳеҷ гоҳ нодида гирифта шаванд.

Сабабҳои prediabetes

Сабабҳои пайдоиши ин беморӣ метавонанд генетикӣ, инчунин дарёфтшуда, масалан, тарзи ҳаёти нодуруст, бемориҳои гузашта бошанд. Дар ҳолати аввал, омили рушди патология ҳузури тағйирот дар истеҳсоли инсулин дар ҳарду волидон хоҳад буд. Дар ин ҳолат чӣ бояд кард? Албатта, сатҳи шакарии худро ҳар сол санҷед ва диабетолог маслиҳат кунед.

Дар занон аксар вақт сабабҳои пешгирии қанд дар бемориҳои системаи эндокринӣ ва генитуринӣ ҳастанд. Масалан, гипотиреоз, тухмдони поликистикӣ - ҳамаи ин, ба шарте ки тарзи ҳаёти нодуруст гузаронда шавад, метавонад сабаби пайдоиши ин беморӣ шавад.

Минтақаҳои хавфнок

Чӣ тавре ки пештар қайд карда шуд, одамони вазни зиёдатӣ дар хатар мебошанд. Ба ақидаи коршиносон, барои ба таври назаррас беҳтар шудани ҳолати умумии бадан ноил шудан 10-15% аз даст додан кофӣ аст. Оид ба хавфҳои пайдоиш сухан ронда, ба он диққат диҳед, ки:

агар бемор вазни зиёдати зиёдатӣ дошта бошад, шохиси массаи бадан аз 30 зиёд бошад, пас эҳтимолияти диабети қанд афзоиш меёбад,
ба ҳолате, ки одамоне, ки фишори баланди хун доранд, диққат диҳед. Агар таносуб аз 140/90 бошад, он давра ба давра лозим аст,
чунин беморон, ки хешовандоне, ки бо патологияи пешниҳодшуда дучор омадаанд, бояд ҳолати худро назорат кунанд,
занҳое, ки диабети ҳомиладориро дар давраи ҳомиладорӣ муайян кардаанд, инчунин бояд тағирот дар қанди хунро назорат кунанд. Эҳтимоли инкишофи бемории пешгузашта муҳимтар аст.

Натиҷаҳои шакарии хуни Prediabetes

Бо пешгузарониҳо, сатҳи шакар дар хун роҳи мӯътамадест барои муайян кардани мавҷудияти патология бо дақиқии баланд. Тавре ки шумо медонед, миқдори муқаррарии шакар аз синну сол вобаста аст, аммо одатан бояд аз 5,5 то 6 ммоль дар як литр бошад.

Ҳамин тавр, барои санҷиши мавҷуд будан ё набудани пешгузаштаи қабилавӣ, мониторинги зерини ташхисӣ гузаронида мешавад. Ба бемор иҷозат дода мешавад, ки обе бинӯшад, ки дар он миқдори ками глюкоза иловакарда шудааст ва пас аз муддати муайян (60 ё 120 дақиқа) ташхис такрор карда мешавад. Барои дуруст муайян кардани ташхис, дар ҳар 30 дақиқа якчанд маротиба таҳлил гузаронида мешавад.

Агар нишондиҳандаҳо ҳатто пас аз ду соат пас аз истифодаи ширин аз сатҳи муқаррарии глюкоза (5.5 ммоль) зиёд бошанд, аммо ба нишондиҳандаҳое, ки диабет муайян карда шудаанд (7 ммоль) нарасанд, пас дар бораи қонунвайронкунӣ дар азхудкунии шакар сӯҳбат кардан мумкин аст. Барои тасдиқи натиҷаи таҳлил диагнозро рӯзи дигар гузаронидан мумкин аст. Нархҳои шакар бояд бо духтури шумо мувофиқа карда шаванд.

Ғизои асосии диабет

Ғизои дуруст барои диабети қанд бояд коҳиш додани пораҳои умумӣ бошад. Меню бояд хӯрокҳои дорои нахи бойро дар бар гирад: салатҳои сабзавот, меваҳо, лӯбиё ва сабзавот. Бартариҳои маҳсулоти пешниҳодшуда бояд ҳамчун пур кардани меъда, қонеъ кардани гуруснагӣ ва таъминот баррасӣ карда шаванд.

Бояд қайд кард, ки ҳангоми танзими парҳез ҳузури фаъолияти ҷисмонӣ (ки боиси аз даст додани вазн то 5-10% мегардад), эҳтимолияти диабет 58% коҳиш хоҳад ёфт.

Парҳез барои пешгириҳо чӣ гуна аст?

Парҳези ягонаи беморони prediabet нест. Дар хотир доред, ки шумо метавонед бисёр хӯрок хӯред, аммо тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои дорои GI-и кам ва миқдори ками чарбуҳо интихоб карда шаванд. Пайгирӣ хеле муҳим аст ва истеъмоли умумии калория, бо нишон додани ҳамаи нишондиҳандаҳо дар давоми рӯз. Маҳз ҳамин парҳез барои пешгирии беморони гирифтори диабет кӯмак мекунад.

Ҳангоми хӯрокхӯрӣ кадом хӯрокҳо манъ ва манъ карда мешаванд?

Ғизо дар ин ҳолат рад кардани мутлақи равғанҳо (ҳасиб, панир) иборат аст. Ғайр аз он, дурустӣ як истисноро дар назар дорад:

хӯроки бирён
хӯрокҳое, ки дорои карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда ба монанди маҳсулоти пухта ва шириниҳо мебошанд,
шоколад ва пирожни
асал, мураббо, шакар.

Дар бораи хӯрокҳои қобили қабул сухан ронда, ба ҷои истеъмоли нон диққат диҳед (coar ё ҷавдор). Истифодаи маҳсулоти дорои ҷузъҳои ширӣ - панир, косибӣ, сметана, шири пухта ва ғайра иҷозат дода мешавад. Мо набояд дар бораи манфиатҳои гӯшти парҳезӣ ва моҳӣ (харгӯш, мурғ, мурғи марҷон) фаромӯш кунем.

Аз ҳамаи маҳсулотҳо меваҳои ширинкардашуда (лимӯ, афлесун, помело ва баъзе дигарон) низ муфид хоҳанд буд. Сабзавот ба монанди карам, сабзӣ, помидор, каду ва дигарон низ қобили қабуланд. Дар бораи манфиатҳои дусара, ҷав марворид ва ярмаи фаромӯш накунед. Номҳои намакин инчунин метавонанд ба парҳез дохил карда шаванд.

Оё беморони қабилаҳо табобат карда мешаванд?

Предепитҳоро воқеан табобат кардан мумкин аст, аммо ин бо тағироти ночиз дар сатҳи шакар ва инчунин риояи тамоми тавсияҳои тиббӣ имконпазир аст.

Аз бемории пешниҳодшуда комилан халос шудан имконпазир аст, агар шахс дуруст хӯрок хӯрад (вазни худро гум кунад), ба варзиш машғул шавад ва инчунин доруҳоеро истеъмол кунад, ки шакарро кам мекунад.

Умуман, бемории пешгузаштаро метавон як бемории табобатшаванда меҳисобид, ки онро дар одамони ҳар синну сол ва ҷинс назорат кардан мумкин аст. Танҳо дар вақташ муҳим аст, ки ба нишонаҳои аввалия диққати ҷиддӣ дода шавад, ки дегрегатсияи бемориро дар намуди 2 диабет истисно хоҳад кард.

Муолиҷа ба пешгириҳо чӣ гуна аст?

Барои табобати бомуваффақият дар ин ҳолат, муносибати ҳамаҷониба лозим аст. Риоя кардани парҳез, фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ, истифодаи на танҳо доруҳо барои паст кардани шакар, балки дигар доруҳо низ муҳим аст.Танҳо эндокринолог метавонад ба савол оид ба табобати беморони қабилавӣ ҷавоб диҳад. Он инчунин муайян мекунад, ки табобат чӣ қадар хоҳад буд.

Аксар вақт давомнокии чунин барқароршавӣ аз шаш моҳ то якчанд сол давом мекунад. Дар давоми ин курс, машваратҳои даврӣ бо духтури ташрифоваранда ва инчунин санҷиши сатҳи шакар талаб карда мешавад. Ин ба шумо имконият медиҳад, ки саломатии худро доимо назорат кунед.

Табобати алтернативӣ

Табобатро бо истифодаи воситаҳои халқӣ, гузаронидан мумкин аст. Муҳим аст, ки дархости онҳо бо мутахассис мувофиқа карда шавад - ин ба дараҷаи ҳадди аксар самарабахш хоҳад расид. Ҳамин тавр, табобати алтернативӣ барои пешгирии қанд метавонад барои истифодаи воситаҳо ва дастурҳои зерин иборат бошад:

ярмаи барои истифода тавсия дода мешавад. Барои тайёр кардани таоми солим, суфтакунандаҳоро бо суфтакунандаи қаҳва бирён кунед, як шабонарӯз кефир рехт (ду tablespoons ба 200 мл кефир). Субҳи рӯз дар меъдаи холӣ бинӯшед,
шумо метавонед як decoction аз зағир истифода кунед: ашёи пухта бо об рехта мешавад ва дар давоми панҷ дақиқа судак мешавад. Баъд аз ин, як tbsp барои 200 мл истифода мешавад. л зағир бурида. Тавсия дода мешавад, ки таркибро дар холӣ будани меъда фавран пеш аз наҳорӣ, истифода баред
Шумо инчунин метавонед инфузияи рухсатии blueberry ва баргҳои currant, решаи elecampane тайёр кунед. Омехта бо оби ҷӯшон рехта мешавад (як қошуқ барои 200 мл кофӣ аст), 50 мл сард мешавад ва ҳар рӯз истеъмол карда мешавад.

Дар оянда ин гуна воситаҳои халқиро табобат кардан лозим аст, то профилактикиро пешгирӣ кунад.

Табобати нашъамандӣ

Духтурон ба таври анъанавӣ бигуанидҳоро таъин мекунанд (масалан, Метформин). Дар пешгириҳо, чунин доруҳо миқдори глюкозаро, ки ҷигар тавлид мекунад, коҳиш медиҳанд. Ҳамзамон, тиазолидиндионҳо (Авандия) ба таври анъанавӣ барои коҳиш муқаррар карда мешаванд.

Аксар вақт, Metformin 850 ё 1000 муқаррар карда мешавад.Дар баробари паст кардани нишондиҳандаҳои шакар, вазни бемор ба эътидол меояд. Бо вуҷуди ин, баъзе ҳолатҳои зиддиятҳо бояд ба назар гирифта шаванд (ҳомиладорӣ, таҳаммулнопазирии инфиродӣ, лакид ацидоз). Дар марҳилаи ибтидоӣ, чунин доруҳо бо prediabetes дар давоми рӯз бо миқдори зиёди об дар атрофи 1000 мг истифода мешаванд. Ҳадди ниҳоии иҷозатдодашуда бо розигии духтуратон метавонад 3000 мг бошад.

Дар бозори муосири фармакологии Русия доруҳои зиёде мавҷуданд, ки дорои моддаҳои фаъоли метформин мебошанд. Масалан, Глюкофаг, Гликомет, Метфогамма ва дигарон.

Диабет як бемории хеле ҷиддиест, ки онро дар марҳилаи prediabetes пешгирӣ кардан мумкин аст. Мутаассифона, бисёр одамон нишонаҳои ин ҳолатро намедонанд ва табобатро саривақт сар карда наметавонанд.

Prediabetes маънои онро дорад, ки шахс ба инкишоф хавф дорад. Чунин шахс сатҳи глюкозаро нисбат ба меъёр зиёдтар мекунад. Ғайр аз он, чунин шахс дар бадан реаксияи зарурии ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои ба инсулин, ки аз гадуди зери меъда ҷудо карда мешавад, надорад. Аксар одамоне, ки диабети навъи 2 қаблан гирифтори диабет буданд.

Ин ҳолат маънои онро надорад, ки шахс дорои диабети қанд шудааст. Бо ғизои дуруст, нигоҳ доштани фаъолияти ҷисмонӣ барои пешгирии бемории хатарнок кӯмак мекунад. Аммо агар шумо пешгириро амалӣ накунед, пас эҳтимолияти зиёд чунин шахс метавонад диабети қанд ва дигар мушкилот, аз ҷумла бемориҳои дил, рагҳои хун, патологияи асабҳо ва ғ.

Нишонаҳои prediabetes

Prediabetes чунин нишонаҳои умда дорад.

Норасоии хоб. Беморӣ аз сабаби корношоям дар истеҳсоли табии инсулин ба вуҷуд меояд. Аз ин сабаб, муҳофизати бадан вайрон карда мешавад ва ба бемориҳо хеле ҳассос мегардад.
Норасоии визуалӣ. Аломатҳое, ки мушкилоти бинишро бо баланд шудани зичии хун ба вуҷуд меоранд. Он тавассути зарфҳои хурд бадтар мегузарад. Аз сабаби вайрон кардани таъминоти хун ба асаби оптикӣ, шахс бадтар мебинад.
Пӯсти қаҳвахона бо ғафсшавии хун ба амал меояд: он аз шабакаҳои хурди капиллярҳои пӯст гузашта наметавонад. Вай бо нутқ ҷавоб медиҳад.
Тирамох. Сатҳи баланди глюкоза ниёзи баданро ба об зиёд мекунад. Глюкоза обро аз бофтаҳо мегирад ва дар гурдаҳо амал намуда, боиси афзоиши диурез мегардад. Илова бар ин, бадан бояд хуни хеле ғафсро "хунук кунад". Ҳамаи ин ташнагиро зиёд мекунад. Бо вуҷуди ин, нӯшокии зуд ва сахт боиси ҳамон пешоб аст. Ташнагӣ танҳо вақте гум мешавад, ки сатҳи шакар аз 6 миллимолл дар як литр камтар нашавад.
Паст кардани вазн. Ин ба сабаби азхудкунии нопурраи глюкоза аз ҷониби ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои бадан аст. Дар натиҷа, онҳо нерӯи кофиро барои фаъолияти мӯътадил ба даст намеоранд. Ҳамаи ин ба хастагӣ, аз даст додани вазн меравад.
Кӯҳҳо. Онҳо аз нарасидани ғизо дар ҳуҷайраҳо меоянд.
Гармо аз сабаби афзоиши кӯтоҳмуддати глюкоза ба амал меояд.
Дард дар сар метавонад ҳатто аз сабаби афзоиши кӯтоҳмуддати глюкоза ба амал ояд. Ғайр аз он, беморон дар дасту пойҳо вазнинӣ ҳис мекунанд.

Бо вуҷуди ин, на ҳама одамон ин аломатҳоро доранд. Аксар вақт чунин мешавад, ки одамони гирифтори диабет ягон мушкилоти саломатӣ ҳис намекунанд.

Диабати оғозшуда дар бораи он гуфта мешавад, ки пас аз ду соат пас аз хӯрок, он аз 11,1 ва ммол зиёд аст, ва новобаста аз истеъмоли хӯрок, агар ин ҳатто ҳангоми ташхиси аввал муайян карда шуда бошад. Чунин ҳолат дар ҳолате сурат мегирад, ки агар дар меъдаи холӣ миқдори глюкоза аз 6,7 ммоль дар як литр зиёд бошад. Дар бораи таҳаммулпазирии вайроншавии глюкоза мегӯянд, ки агар миқдори рӯзадории он аз 5,5 то 6,7 ммоль бошад ва пас аз ду соат пас аз қабул кардани он 75 г. ин модда аз 7,8 зиёд аст, аммо камтар аз 11.1 ммоль. Чунин аломатҳо ташвишоваранд ва ислоҳи тарзи ҳаётро тақозо мекунанд.

Бо prediabetes чӣ бояд кард

Агар мавҷуд бошад, инчунин нишонаҳое, ки қаблан мавҷудияти пешгузарониро нишон медиҳанд, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед. Ин бояд ба одамони аз 45-сола боло анҷом дода шавад. Умуман, ҳама, новобаста аз синну сол, бояд аз санҷиши умумии хун ва пешоб гузаранд, то онҳо тавонанд таҳаммулпазирии вайроншавандаи глюкозаро ҳатто дар марҳилаҳои аввал ташхис кунанд.

Озмоиши умумии хун дар меъдаи холӣ анҷом дода мешавад. Рӯза ҳатмӣ ҳадди аққал ҳашт соат пеш аз таҳлил. Дар ин вақт танҳо об дода мешавад.

Барои санҷиши таҳаммулпазирии глюкоза муҳим аст. Ин аз он иборат аст, ки ба бемор иҷозат дода мешавад, ки 75 грамм глюкоза бигирад ва сипас онҳо шакарро месанҷанд - пас аз ним соат, як соат ва дар охир, пас аз ду соат. Шумораи зиёдтар аз 7,8 ммол шакар дар як литр (ё 140,4 мг ба 100 г) пешгӯии диабетро нишон медиҳад.

Ташхиси пешгирии диабет барои нигоҳ доштани саломатии бемор ва коҳиш додани хатари маризӣ хеле муҳим аст. Табобати саривақтии табобат ва табобати минбаъдаи он ба шумо имкон медиҳад, ки арзишҳои баланди глюкозаро ба сатҳи муқаррарӣ баргардонед.

Барои нигоҳ доштани қанди хун дар сатҳи муқаррарӣ муҳим аст. Ин барои нигоҳ доштани саломатии хуб ва пешгирии инкишофи диабет кӯмак хоҳад кард.

Гирифтани витаминҳо муфид аст: онҳо табобати пешгириҳоро содда мекунанд ва дифои баданро зиёд мекунанд. Нигоҳ доштани сатҳи глюкоза имкон медиҳад, ки онро ҳамеша бо глюкометр назорат кунед. Барои ин дастгоҳ сарфа кунед, ин арзише надорад.

Хусусиятҳои табобати prediabetes

Табобати пешгузаштаҳо барои мӯътадил кардани хондани глюкоза чунин аст:

барҳам додани одатҳои бад,
табобати зиёд кардани вазни бадан,
машқи мунтазам
табобати гипертония,
ислоҳи холестирин дар хун.

Бояд дар шиддат оптималӣ бошад. Давомнокии миёнаи ҳар як машқ ҳадди аққал ним соат аст. Ҳамзамон, ҳадди аққал 20 дақиқа дар як рӯз бояд ба машқҳои шадид дода шавад.

Бо машқҳо шумо метавонед сатҳи шакарии худро ба таври муассир назорат кунед ва инчунин холестиринро кам кунед. Вазифаи хонагӣ, инчунин сарбории корӣ, ки ба фаъолият марбут аст, ба шумо кӯмак мерасонанд.

Ғизогирии Prediabetes

Табобат барои чунин ҳолат, ба монанди prediabetes бе парҳез ғайриимкон аст. Он ғизоест, ки дар эътидол овардани сатҳи шакар нақши калидӣ дорад. Дар хотир доред, ки ғизо бояд солим бошад. Карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда, пухта, шӯр, серғизо бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд. Истеъмоли умумии калория бояд каме камтар карда шавад. Аммо, ин коҳиш набояд ба зиёни маводи ғизоӣ судманд бошад. Инчунин зиёд кардани миқдори сафеда зарур аст.

Бо зиёд шудани шакар, гӯшти лоғар, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ ва хӯрокҳои лубиж иҷозат дода мешавад. Аммо, инсон бе карбогидратҳо наметавонад кор кунад. Карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда хориҷ карда мешаванд, сабзавот ва ғалладонаҳо бояд дар парҳез бошанд. Дар хотир доред, ки картошка ва дона маринатсия хориҷ карда мешаванд. Карам муфид, салат, спаржа, Артишок Ерусалим, карафс.

Равғанҳои сабзавот бояд бартарӣ дошта бошанд. Зарфҳо бояд дар буғ, пухта карда шаванд ва танҳо ҳамчун истисно - fry.

Ширинӣ ва кулчақандҳо манъ аст. Дар байни ин маҳсулот мураббо, ширинӣ, пирожниҳо, нӯшокиҳои ширини газдор, макарон, мармелад ҳастанд. Ангур, анҷир, мавиз, ҳама меваҳои ширин пурра истисно карда шудаанд.

Чӣ ба шумо лозим аст, ки дар бораи парҳези кам-карб донед

Ғизои пасти карбогидрат асоси пешгирии диабети қанд буда, сатҳи бозгашти шакарро ба сатҳи муқаррарӣ кафолат медиҳад. Гузашта аз ин, чунин як мўътадилкунӣ аллакай дар якчанд рӯз рух медиҳад. Табобат бо миқдори ками карбогидратҳо дар алоҳидагӣ. Бо вуҷуди ин, баъзе тавсияҳо мавҷуданд ва онҳоро бояд тамоми одамони дорои таҳаммулпазирии глюкозаи глюкоза риоя кунанд (яъне prediabetes).

Маҳсулоти дорои карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда аз парҳез комилан хориҷ карда мешаванд. Ин ба ҳама маҳсулоти дорои крахмал дахл дорад. Баъд аз ҳама, он зуд ба глюкоза дар бадан мубаддал мегардад ва ҳамзамон ҷаҳиши он дар хун ногузир аст.
Миқдори карбогидратҳо бояд то 20-30 грамм кам карда шавад. Ин маблағ ба се вояи тақсим карда мешавад.
Бедорӣ кардан манъ аст. Шумо бояд танҳо ҳангоми хӯрдани гуруснагӣ хӯрок хӯред.
Парҳез аз истеъмоли гӯшт, парранда, тухм, моҳӣ, маҳсулоти баҳрӣ, сабзавоти сабз, панир, чормағз иборат аст.
Маҳсулоти лубижи хеле муфид.
Нӯшокии спиртӣ хеле мӯътадил аст.
Риояи нӯшиданро риоя кардан муҳим аст - дар як рӯз ҳадди аққал ду литр об.
Моҳии аз ҳама муфид ин баҳр аст.

Аммо чӣ зараровар аст:

шакар ва ҳама шириниҳо
ҳама хӯрокҳое, ки ғалладона доранд,
картошка
панири косибӣ
нонҳои нонпазӣ
месли
биринҷ, ҷуворимакка,
ҳама меваҳо, афшураҳо,
лаблабу, сабзӣ, каду, қаламфури, лӯбиё, нахуд,
шир
"Хӯрокҳои диабетикӣ."

Чунин парҳез барои аз даст додани вазн ва паст кардани холестирини хун кӯмак мекунад. Ва агар шумо низ аз сари суфра ғизо гиред, бидуни гуруснагӣ (балки инчунин бидуни зиёдатӣ) шумо метавонед режими хӯрокро бидуни зарар ба бадан муқаррар кунед. Фаъолияти ҷисмониро ҳеҷ гоҳ набояд нодида гирифт - ин асоси пешгирии диабет мебошад.

Бисёриҳо ҳатто фикр намекунанд, ки диабет метавонад ба онҳо таъсир расонад. Бо баъзе сабабҳо, ин одамон боварӣ доранд, ки ҳамсояҳо дар филмҳо чунин бемориҳо доранд ва онҳо аз назди онҳо мегузаранд ва ҳатто ба онҳо даст нарасонанд.

Ва он гоҳ, ҳангоми ташхиси тиббӣ, онҳо ташхиси хун месозанд ва маълум мешавад, ки шакар аллакай 8 ва ё ҳатто баландтар аст ва пешгӯии табибон ноумед аст. Ин ҳолатро пешгирӣ кардан мумкин аст, агар нишонаҳои беморӣ дар оғози пайдоиши он сари вақт эътироф шаванд. Prediabetes чист?

Ҳолати пешгирии диабетикӣ - ин чист?

Prediabetes дараҷаи баланди эҳтимолияти фарорасӣ ва рушди диабети қанд аст. Оё ин ҳолатро марҳилаи ибтидоии беморӣ ҳисобидан мумкин аст?

Дар ин ҷо кашидани хатти равшан хеле душвор аст. Одамоне, ки гирифтори предабитез ҳастанд, метавонанд аллакай ба бофтаҳои гурдаҳо, дил, рагҳои хун ва узвҳои биниш зарар расонанд.

Тадқиқотҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки мушкилиҳои музмин аллакай дар марҳилаи пеш аз диабетӣ ба инкишоф оғоз мекунанд. Ҳангоми ташхиси диабет, зарари узвҳо аллакай маълум аст ва пешгирии он имконнопазир аст. Аз ин рӯ, саривақт эътироф кардани ин ҳолат зарур аст.

Prediabetes шарти миёнаравӣест, ки дар он гадуди ғадуди инсулин истеҳсол мешавад, аммо ба миқдори камтар ё инсулин ба миқдори муқаррарӣ истеҳсол мешавад, аммо ҳуҷайраҳои бофтаи матоъ қобилияти онро ба худ кашида наметавонанд.

Одамоне, ки дар ин вазифа ҳастанд, махсусан барои диабети намуди 2 дучор мешаванд. Бо вуҷуди ин, ин шарт ислоҳ кардан имконпазир аст. Ҳаёти худро тағир дода, одатҳои носолимро решакан карда, шумо метавонед саломатии аз даст додашударо барқарор кунед ва аз патологияҳои ҷиддӣ пешгирӣ кунед.

Сабабҳои рушд

Як қатор сабабҳо вуҷуд доранд, ки боиси ҳолати prediabetes мебошанд. Пеш аз ҳама, ин як авлоди меросӣ аст.

Аксари коршиносон бар он ақидаанд, ки эҳтимолияти беморшавӣ дар оила хеле зиёд шудааст, агар дар оила ё хешовандони наздик ин ҳодиса ба ин беморӣ рост омада бошад.

Яке аз омилҳои назарраси хатар ин фарбеҳӣ аст. Ин сабабро, хушбахтона, бартараф кардан мумкин аст, агар бемор ҷиддияти масъаларо дарк карда, аз вазни зиёдатӣ халос шуда, ба он саъю кӯшиши зиёд ба харҷ диҳад.

Равандҳои патологӣ, ки дар он функсияҳои бета-ҳуҷайра вайрон мешаванд, метавонанд ба рушди бемории шакар ангеза диҳанд. Ин панкреатит, саратони гадуди зери меъда, инчунин бемориҳо ё захмҳои дигар ғадудҳои эндокринӣ мебошанд.

Нақши триггер, ки ин бемориро таҳрик медиҳад, тавассути сироятёбӣ бо вируси гепатит, сурхак, доч ва ҳатто зуком бозӣ карда мешавад. Маълум аст, ки дар аксарияти мардум, SARS диабети қанд нахоҳад дошт. Аммо агар ин одаме бошад, ки бо насл ва вазни зиёдатӣ вазн кашад, пас вируси зуком барои ӯ хатарнок аст.

Шахсе, ки дар доираи хешовандони наздики худ диабет надошт, метавонад борҳо бо ЖРВИ ва дигар бемориҳои сироятӣ мубтало шавад, ҳол он ки эҳтимолияти рушд ва инкишофи диабети қанд нисбат ба шахсе, ки бо наслияи вазнашон вазнин аст. Ҳамин тавр, омезиши якчанд омилҳои хавф якбора хатари ин бемориро меафзояд.

Дар зер бояд фишори асаб ҳамчун яке аз сабабҳои бемории шакар номид. Ин барои пешгирии аз ҳад зиёд асабӣ ва эҳсосотӣ барои одамоне, ки гирифтори диабети генетикӣ ба диабет мебошанд ва вазни зиёдатӣ доранд, муҳим аст.

Дар зиёд кардани хатар синну сол нақши муҳим мебозад - одам калонсолтар аст, ки ӯ ба бемории қанд бештар майл дорад. Омили дигари хавф ин бастаҳои шабона дар кор, гузариш дар хоб ва бедорист. Тақрибан нисфи ихтиёриён, ки розӣ шуданд, ки ҳаёти беғаразона гузаронанд, ҳолати гирифтори бемории пешакӣ доштанд.

Аломатҳо

Глюкозаи баланд яке аз нишондиҳандаҳои диабети ҳам намудҳои якум ва ҳам дуюм мебошад. Агар шумо якчанд маротиба пай дар пай бо фосилаи як рӯз санҷиши хун гузаронед ва он дар ҳама давраҳо мавҷудияти гипергликемияро нишон диҳад, диабетро метавон тахмин кард.

Ҷадвали нишондиҳандаҳои глюкоза:

Дигар нишонаҳои беморӣ низ ҳастанд. Масалан, ташнагии сахтест, ки қариб намесӯзад. Як шахс дар як рӯз бисёр, панҷ ва ё ҳатто даҳ литр менӯшад. Ин вақте рух медиҳад, ки миқдори зиёди шакар дар он ҷамъ мешавад.

Як майнаи майнаи майнаи гипоталамус ба кор дароварда мешавад ва одам боиси ташнагӣ мегардад. Ҳамин тариқ, агар шахс сатҳи баланди глюкоза дошта бошад, нӯшокии зиёд менӯшад. Дар натиҷаи зиёд шудани истеъмоли моеъ, зуд-зуд заъф пайдо мешавад - шахс воқеан ба ҳоҷатхона «пайваст карда мешавад».

Азбаски миқдори глюкозаи бофтаҳои бо диабет сустшуда ба чашм мерасад, хастагӣ ва заифӣ ба назар мерасанд. Одам ҳис мекунад, ки ӯ аслан хаста аст, баъзан ҳатто рафтан душвор аст.

Ғайр аз он, номутобиқатии эректилӣ дар мардон ба амал меояд, ки ба муҳити ҷинсии (ҷинсии) бемор таъсири манфӣ мерасонад. Дар занон, ин беморӣ баъзан нуқсонҳои косметикиро ба вуҷуд меорад - нуқтаҳои синну сол дар пӯсти рӯи, дастҳо, мӯй ва нохунҳо суст ва суст мешаванд.

Яке аз аломатҳои барҷастаи берунии касалиҳои гаронвазн, махсусан дар якҷоягӣ бо пиршавӣ.

Бо гузашти солҳо, мубодилаи моддаҳо суст мешавад ва сипас равғани барзиёд ба глюкоза ворид шудан ба ҳуҷайраҳоро пешгирӣ мекунад - ҳузури ин омилҳо хатари пайдоиши ин бемориро ба таври назаррас афзоиш медиҳад. Инчунин, дар гадуди калонсолон ба синну сол инсулин камтар истеҳсол мешавад.

Бо бемории навъи 2, зиёдшавии вазн одатан рух медиҳад. Далел ин аст, ки бо ин навъи диабети қанд миқдори зиёди глюкоза ва ҳамзамон инсулин мавҷуд аст. Ҳама изофаҳои бадан мекӯшанд, ки ба бофтаи равған гузаранд, зеро барои нигаҳдошт муносибтарин аст. Бинобар ин, шахс ба зудӣ вазни худро баланд мекунад.

Нишонаҳои дигар ин ҳисси ғуссаи дасту по, гӯшаш дард. Ин хусусан дар дастҳо, ангуштҳо эҳсос мешавад. Вақте ки микросхемаҳои муқаррарии хун аз сабаби зиёд шудани консентратсияи глюкоза халалдор мешаванд, ин боиси бад шудани ғизоии ақсои асаб мегардад. Аз ин сабаб, шахс ҳиссиёти ғайриоддии гуногунро дар шакли ларзиш ё асаб ҳис мекунад.

Ва дар ниҳоят пӯсти қавӣ, ки он ҳам яке аз нишонаҳои бемории диабетист. Ин метавонад ҳайратовар бошад, чӣ гуна нишондиҳандаҳои глюкоза ба пӯсти шумо таъсир мерасонанд? Ҳама чиз хеле оддӣ аст. Бо гипергликемия гардиши хун бадтар мешавад, ки он боиси кам шудани масуният мегардад. Аз ин рӯ, дар диабетҳо, такрористеҳсоли инфексияи fungal дар пӯст зуд-зуд сар мешавад, ки эҳсоси нутқро медиҳад.

Ташхиси ниҳоиро бояд эндокринолог анҷом диҳад, ки ба як не, балки ба якчанд ташхис гузарад. Мутахассис муайян мекунад, ки оё ин диабет аст ё не, қарор медиҳад, ки чӣ гуна онро табобат кунад, кадом доруҳо дар ҳар ҳолат самараноктаранд.

Барои пешгирӣ кардани ногаҳонии диабети қанд, мониторинги нишондиҳандаҳои шакар дар хун зарур аст, ки онро ба осонӣ дар клиника ё хона бо истифодаи глюкометр анҷом додан мумкин аст.

Усулҳои табобат

Барои боздоштани рушди диабет дар марҳилаҳои ибтидоӣ, бояд режими кор ва истироҳатро муқаррар кунад. Зарар ба бадан ҳамчун норасоии хоб ва барзиёдии он. Стрессҳои ҷисмонӣ, стрессҳои доимӣ дар ҷои кор метавонанд омили рушди патологияҳои ҷиддӣ, аз ҷумла диабет бошанд. Дар марҳилаи пешгирии диабет, табобати халқӣ ва усулҳои гуногуни ғайри анъанавии табобат самарабахш хоҳад буд.

Шумо бояд парҳези солимро риоя кунед. Барои бекор кардани сафарҳо ба шӯъбаи ҳасиб, фаромӯш кардани ҳама намуди нонпазӣ, истифодаи ҷои нонҳои сафед аз орди гандум бо илова кардани дона, биринҷҳои сафед ва макарон нест, балки навъҳои қаҳваранг аз биринҷ ва ғалладона. Тавсия дода мешавад, ки аз гӯшти сурх (барра, гӯшти хук) ба Туркия ва мурғ гузаред, моҳии бештар истеъмол кунед.

Хӯроки асосии таъмин намудани он аст, ки дар миқдори кофӣ мева ва сабзавот мавҷуд аст. Ҳар рӯз ним кило ба шумо лозим аст, ки ҳарду ҳам бихӯред. Аксари бемориҳои дил ва дигар бемориҳо аз он сабаб ба вуҷуд меоянд, ки мо ниёзи хурд, меваҳои тару тоза мехӯрем.

Шумо бояд на танҳо парҳези худро баррасӣ кунед, балки инчунин аз одатҳои бад халос шавед. Баъзан барои тамокукашӣ даст кашидан ё кам кардани истеъмоли нӯшокиҳои спиртдор кофӣ аст, ки пешгирии фарорасии диабетро пешгирӣ кунад.

Шумо бояд миқдори шириниро дар менюи ҳаррӯзаи худ кам кунед ё тамоман аз байн баред. Истеъмоли барзиёдии онҳо низ метавонад омили ҳалкунандаи рушди диабет бошад.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Чор соат бо суръати тез дар як ҳафта - ва диабет қафо хоҳад монд. Ҳар рӯз пиёда ҳадди аққал бист ё чил дақиқа вақт додан лозим аст, аммо на бо суръати сусти роҳ, балки каме зудтар аз маъмулӣ.

Тавсия дода мешавад, ки ба реҷаи ҳаррӯзаи худ варзиш дохил карда шавад. Шумо метавонед бо машқҳои пагоҳирӯзӣ дар як рӯз 10-15 дақиқа оғоз кунед ва тадриҷан шиддатнокии сарбориро зиёд кунед. Ин ба суръатбахшии равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан, коҳиши глюкоза ва коҳиши миқдори изофаи фунт кӯмак мекунад. Аз даст додани вазн 10-15% метавонад хавфи диабетро ба таври назаррас коҳиш диҳад.

Маводи видеои дар бораи пешгузарон ва усулҳои табобати он:

Машқи ҷисмонӣ метавонад аз машғулиятҳои варзишӣ ё боз ҳам ҷиддӣтар иборат бошад. Шумо метавонед барои худ давидан, теннис, баскетбол, велосипедронӣ, лижаронӣ интихоб кунед. Дар ҳар сурат, глюкоза ҳамчун манбаи энергия истеъмол карда мешавад, сатҳи холестирин коҳиш меёбад, ки он барои пешгирии аълои пешгирии диабети қанд ва патологияҳои дилу рагҳо хизмат мекунад.

Prediabetes як аломати огоҳкунанда мебошад, ки шумо барои рушди намуди 2 диабетатон дучор мешавед. Ин маънои онро дорад, ки шакари хуни шумо аз он зиёдтар аст. Аксар одамоне, ки диабети навъи 2 доранд, дар аввал предабит доштанд. Хушхабар он аст, ки тағироти тарзи зиндагӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки қанди хуни шуморо ба ҳолати муқаррарӣ баргардонад ва фарорасии диабетро пешгирӣ ё таъхир диҳад.

Prediabetes вақте рух медиҳад, ки ба организм инсулини гормон ба таври дуруст ҷавоб намедиҳад ва аз ин рӯ наметавонад глюкозаи (шакар) хунро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ дорад. Ҳамзамон, сатҳи шакар дар хун аз сатҳи муқаррарӣ зиёдтар аст, аммо барои ташхиси диабети қанд кофӣ нест. Агар табобат карда нашавад, бо мурури замон вазъ метавонад бадтар шавад ва боиси пайдошавии намуди 2 диабети қанд ва дигар мушкилиҳои ҷиддӣ, ба монанди бемориҳои дилу рагҳои калон, инсулт, чашми қобилият, бемориҳои системаи асаб ва гурдаҳо гардад.

Сабабҳои пешгузаштаро чӣ меорад?

Гумон меравад, ки одамоне, ки вазни зиёдатии бадан доранд, тарзи ҳаёти оромона доранд ва ё таърихи оилаи ин беморӣ доранд, эҳтимол дорад prediabetes ривоҷ ёбанд. Гумон меравад, ки заноне, ки диабети гестатсионӣ доранд, эҳтимолияти пайдоиши диабетитро доранд.

Аксарияти одамоне, ки гирифтори бемории пешакӣ ҳастанд, ягон нишона надоранд. Аммо агар шумо гирифтори диабет бошед, шумо бояд нишонаҳои диабетро назорат кунед, аз қабили:

Гурӯҳи хатар

Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ тавсия медиҳад, ки ташхиси қабл аз диабет, ки метавонад ба намуди 2 диабет оварда расонад, агар шумо дорои чунин маълумот бошед аломатҳои пешгузаронӣ:

Шумо вазни зиёдатӣ доред ва шумо аз 45-сола мебошед - ҳангоми ташрифи навбатии худ ба духтур санҷиши қаблии диабетикро гузаронед.

Шумо вазни мӯътадил доред ва шумо 45 ё бештар аз он ҳастед - ҳангоми ташрифи худ ба духтур, аз духтур пурсед, ки оё ба муоина ниёз ҳаст.

Ҷавонтар аз 45-сола ва вазни зиёдатӣ - шохиси массаи баданатон (BMI) аз 25 ё болотар аст - ва шумо як ё якчанд омилҳои дигари таҳияи диабети навъи 2 доред, масалан:

Фишори баланд, аз 140/90 миллиметр симоб. Холестерини пасти липопротеин (HDL) ва зичии баланд - триглицеридҳо. Таърихи оилаи диабети навъи 2.

Одамоне, ки волидон, бародарон ё хоҳарони онҳо аз намуди диабети қанд ё диабети қанд азият мекашанд, назар ба калонсолоне, ки оилаашон таърихи диабет надоранд.

Диабети гестатсионӣ ё таваллуди кӯдаки вазнашон аз 4 кг. Занҳое, ки диабети ҳомиладор буданд ва ё онҳое, ки нисбат ба кӯдаки муқаррарӣ кӯдаки калонтар таваллуд кардаанд, дар марҳилаи баъдии ҳаёт ба хавфи ташаккули диабети навъи 2 дучор меоянд.

Нажод ва қавмият. Одамони африқоӣ, испанӣ, осиёӣ ва уқёнуси Ором назар ба одамони нажоди кавказӣ бештар намуди диабети 2 -ро инкишоф медиҳанд.

Шумо вазни зиёдатӣ доред, шумо машқҳои ҷисмонӣ намекунед (ё ба миқдори кам иҷро мекунед) ва мехоҳед хавфи рушди намуди 2 диабетро кам кунед.

Гурӯҳи кории пешгирӣ (USPSTF) барои ташхиси одамоне, ки фишори хунашон аз 135/80 зиёд аст, тавсия медиҳад.

Агар шумо пешгирии диабет дошта бошед, шумо метавонед бо пешгирии тавсияҳои оддӣ, ба монанди парҳези махсус барои пешгирии диабет, рушди ин бемориро пешгирӣ ё таъхир кунед:

Миқдори равғани истеъмолкардаатонро маҳдуд кунед. Аз хӯроки камвазн ва нахҳои ҳалшаванда зиёд бихӯред.

Камтар калорияҳо бихӯред.

Барои он ки болоравии ногаҳонии шакар дар хун пешгирӣ карда шавад, шириниро маҳдуд кунед. Аз се ғизои асосӣ (карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳо), карбогидратҳо ба сатҳи шакар дар хун бештар таъсир мерасонанд.

Бо духтуратон дар бораи нақшаи инфиродии истеъмоли солим сӯҳбат кунед.

Як таҳқиқоти калон нишон дод, ки одамоне, ки парҳезро риоя мекунанд - сабзавот, моҳӣ, парранда ва хӯрокҳои ғалладона - дар муқоиса бо одамоне, ки парҳези гӯштҳои сурх ва гӯшти баландро пайравӣ мекунанд, хатари камшавии намуди 2 диабет доранд. , маҳсулоти ширии равғанӣ, ғалладона ва шириниҳои тозашуда. Банақшагирии парҳези шумо барои пешгирии диабет аксар вақт шуморо маҷбур мекунад, ки ба хӯрок нигоҳ кунед. Якчанд роҳи оддии мутобиқшавӣ ба парҳези шумо ҳастанд. Мутахассиси серғизо метавонад ба шумо дар тарҳрезии нақшаи ғизо кӯмак кунад, ки ба тарзи ҳаёти шумо мувофиқат кунад.

Машқҳои ҷисмонӣ

Машқи мӯътадилро барои ҳадди аққал 5 рӯз дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа иҷро кунед. Фаъолияти мӯътадил ба пиёда кардани ҳавои тоза, давидан бо суръати 10-12 мил дар як соат, савор шудан ва ё тӯбро ба сабад андохтан мебошад. Бо ин навъи фаъолият шумо метавонед қайд кунед, ки дили шумо тезтар мезанад.

Дар давоми рӯз на камтар аз 20 дақиқа машқи пурқувватро машғул кунед. Онҳо ба давидан, велосипедронӣ дар 12 мил, лижаронӣ ё бозии баскетбол баробаранд. Ин гуна машқҳоро анҷом дода, шумо мебинед, ки нафасатон тезтар мешавад ва дили шумо тезтар мезанад.

Дар давоми рӯз 10 дақиқа ё бештар аз он бо якчанд намудҳои фаъолият машғул буда, тавсияҳои дар боло зикршударо иҷро карда метавонед. Шумо метавонед барои худ як ё ду намуди машқро интихоб кунед. Машқ ба шумо кӯмак мекунад, ки шаклҳои хуни худро тавассути истифодаи глюкоза ҳамчун манбаи энергия ҳангоми машқҳо ва баъд аз он назорат кунед. Онҳо инчунин ба шумо барои беҳтар ҷавоб додан ба инсулин ва коҳиши хатари диабети шумо кӯмак мерасонанд. Ғайр аз он, фаъолияти ҷисмонӣ ба шумо вазни солим, холестирини пасттар, зиёд кардани липопротеин (HDL) ё холестирини "хуб" ва фишори баланди хунро медиҳад. Ин имтиёзҳо инчунин ба пешгирии бемориҳои рагҳои дил ва рагҳо (бемориҳои дилу рагҳо) кӯмак мекунанд. Шумо метавонед минбаъд хавфи гирифтор шудан ба диабетро коҳиш дода, машқҳои бештарро дар давоми ҳар як машқ иҷро кунед.

Синфҳо метавонанд аз қадамҳои мӯътадил ё машқҳои энергетикӣ иборат бошанд, масалан, давидан, давидан, велосипедронӣ ё бозии теннис. Таҳқиқот инчунин нишон дод, ки дигар фаъолиятҳо, ба монанди боғпарварӣ ё барфрезӣ барф низ метавонанд самараи хуб бахшанд. Бо духтуратон дар бораи нақшаи барномаи машқи бехатар сӯҳбат кунед.

Дору барои пешгузарон

Агар таъиншуда дору гиред

Дар баъзе ҳолатҳо, духтурон доруи планшетро таъин мекунанд, ки аксар вақт метформинро ташкил медиҳанд. Он миқдори шакарро, ки дар ҷигар истеҳсол мешавад, дар одами муқовимати инсулин кам мекунад. Он инчунин метавонад барои синдроми тухмдони поликистикӣ мувофиқ бошад. Агар духтуратон ба шумо маводи мухаддирро бар зидди бемориҳои пешакӣ таъин карда бошад, фаромӯш накунед, ки он тавре ки ба шумо навишта шуда буд.

Prediabetes вазъест, ки дар он сатҳи глюкозаи хун афзоиш меёбад ва истеҳсоли инсулин ба меъда кам мешавад. Ин аломатро ҳоло диабети қанд номидан мумкин нест, аммо агар табобати саривақтӣ сар намешавад, вазъ бадтар шуда, ба диабет табдил меёбад. Барои пешгирӣ кардани ин ҳолат, донистани аломатҳои асосӣ ва усулҳои табобатро, ки сатҳи қанди хунро мӯътадил мекунад, муҳим аст. Яке аз нақшҳои асосии табобат парҳез барои пешгириҳост. Риояи он барои пешгирии инкишофи диабети намуди 2 аҳамият дорад.

Ин вазъ чӣ гуна зоҳир мешавад?

Prediabetes аз якчанд аломатҳои номуайян иборат аст, ки дар якҷоягӣ имкон медиҳанд, ки сатҳи баланди шакарро ҳатто пеш аз санҷишҳои лабораторӣ гумонбар кунанд. Донистани ин зуҳурот, на танҳо фаҳмидани ҳолати ин ҳолат аст, балки тавсия медиҳад, ки чӣ гуна онро табобат кард.

Аломатҳои зерин аз пешгузаронӣ фарқ мекунанд:

Камшавии вазнин.
Норасоии хоб.
Дарди шадид.
Шадиди визуалӣ коҳиш ёфтааст.
Бад шудани пӯст.
Ташнагии тез.
Кӯҳҳо.

Камшавии вазн ба он вобаста аст, ки дар баробари коҳиши истеҳсоли инсулин, миқдори глюкоза ба таври назаррас коҳиш ёфтааст. Дар ин бобат, ҳуҷайраҳои бадан норасоии энергияро эҳсос мекунанд. Гирифтани глюкоза ба системаи гормоналӣ низ таъсир мерасонад, ки боиси бехобӣ мегардад. Ҳамчунин вайроншавии хоб боиси паст шудани сатҳи инсулин мегардад. Ин ҳолат аксар вақт дар занон зоҳир мешавад.

Дарди шадид бо сабаби тағир ёфтани деворҳои капиллярҳо ва зарфҳои калон ба амал меояд. Ин ба паст шудани ҷараёни хун ва гуруснагии ҳуҷайраҳои мағзи сар оварда мерасонад. Афзоиши глюкозаи хун часпакии онро зиёд мекунад ва боиси бад шудани ҷараёни хун тавассути рагҳо мегардад. Ин боиси беқурбшавии биниш ва тағирёбии пӯст мегардад.

Ташнагии доимӣ аз он бармеояд, ки барои лоғар кардани хун, шахси мубталои диабет бояд оби зиёд нӯшад ва дар натиҷа аксар вақт пешоб кунад. Ин аломатро ҳамчун аломати ташхисӣ метавон табобат кард, агар миқдори глюкоза аз 6 ммоль / л зиёд набошад.

Бо зиёд шудани шакар дар хун, беморон аксар вақт аз эҳсоси гармӣ ва мусодираи шабона шикоят мекунанд. Ин аломатҳои пешгузашта аз норасоии маводи ғизоӣ ва якбора зиёд шудани консентратсияи глюкоза ба амал меоянд. Эҳсоси беасоси гуруснагӣ аксар вақт ба ин вобаста аст.

Ҳангоми патология, одатан одам эҳсоси ташнагӣ дорад

Чӣ тавр аз диабет канорагирӣ кардан мумкин аст?

Агар ташхис гузаронида мешуд ва терапия сари вақт сар мешуд, пас на танҳо табобати предбиет, балки пешгирии рушди вазнини ҷиддиро имконпазир аст. Усулҳои асосии табобат ва пешгирӣ инҳоянд:

Парҳез
Мубориза бо одатҳои бад.
Норасоии вазн.
Ба варзиш машғул шудан.
Норасоии фишори хун.
Назорати холестирин.
Доруҳо (метформин).

Ғизо дар пешгириҳо яке аз нақшҳои муҳимтарин дар табобати ин касалиро мебозад. Пеш аз ҳама, парҳезро риоя кардан лозим аст, ки тибқи он карбогидратҳо, хӯрокҳои равғанӣ, пухта ва шӯр ба даст оварда мешаванд, асал бояд аз парҳез хориҷ карда шавад, аммо сафеда зиёд карда мешавад. Беҳтар аст ба ғалладонагиҳо, сабзавот, салат, карам, карафс таваҷҷӯҳ кунед. Дар бораи картошка ва дунявӣ, дар ҳоле ки prediabetes муқаррар карда шудааст, беҳтар аст, ки муддате фаромӯш кунед. Ба хӯрдани моҳӣ, хӯрокҳои лубиж, маҳсулоти ширӣ, гӯшти лоғар иҷозат дода мешавад.

Барои он ки табобати шифобахши гипергликемия бошад, шумо бояд аз шириниҳо, sodas, muffins, пирожниҳо, ангур, мавиз ва ғайраҳо худдорӣ кунед. Тавсия дода мешавад, ки тақрибан 2 литр моеъ бинӯшед ва аз ҳад зиёд истеъмол накунед. Агар пешгирии диабет мавҷуд бошад, шумо набояд хӯрокҳоеро аз қабили асал, картошка, ҷуворимакка, панир, косибӣ, биринҷ, шир, гранола, нон, меваҳо, лаблабу, лӯбиё, каду истеъмол накунед.

Барои он, ки хӯрок пурра ва дуруст аст, шумо метавонед як ҳафта меню созед. Масалан, якчанд вариантро дида мебароем:

Барои наҳорӣ: какао, пиёзи марҷумак. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: нон, шӯрбо каду, бодиринги тару тоза, ду тухм судак. Барои хӯроки шом: zucchini аз сиҷҷил бо гӯшти minced, сабзавот.
Барои наҳорӣ: fritters zucchini бо сметана. Чой ё коснӣ бинӯшед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: сабзавот пухта, шӯрбо дар шўрбои сабзавот, нон. Барои хӯроки шом: мурғи пухта, помидор, косерчаи панири косибӣ.
Барои наҳорӣ: пиёзи арзан дар шир, коснӣ. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: хӯришҳои карам, пиёзи ҷав, шӯрбои гӯштӣ. Барои хӯроки шом: моҳии судак, нон, карам бодиринг.

Ҳангоми табобати беморӣ бояд одатҳои бадро тарк кунед

Чӣ тавре ки аз мисол дида мешавад, ғизо бо миқдори зиёдтари глюкоза ва диабети навъи 2 бояд дар як рӯз се хӯрок бо се газак бошад. Ҳамчун газак шумо метавонед рӯйхати зерини маҳсулотро истифода баред: панир, косибӣ, хӯриши мева, як пиёла маҳсулоти ширӣ ё шир, хӯришҳои растанӣ, хӯроки парҳезӣ. Баррасиҳои мусбии беморон инчунин дар бораи манфиатҳои ин ғизо сухан мегӯянд.

Агар шумо ҳамаи қоидаҳоро риоя кунед, парҳези зикршуда барои пешгири диабет метавонад на танҳо шакарро ба эътидол оварда, инчунин вазнро коҳиш диҳад, ки он ҳам ҷузъи муҳими табобат аст. Чунин таъсирро тавассути машқ ба даст овардан мумкин аст. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз ҳадди аққал 20 дақиқа барқ гиред. Ин ба паст шудани холестирин ва шакар кӯмак хоҳад кард. Норасоии фишори хун дар занҳо ва мардҳо тавассути табобати дурусти интихобшудаи дору ба даст оварда мешавад. Ин табобат, хусусан агар пешгирии диабет мавҷуд бошад, танҳо аз ҷониби духтури интихобкунанда интихоб карда мешавад, аз ин рӯ, бо нишондиҳандаҳои баланд шудани фишор беҳтар аст, ки фавран ба клиника муроҷиат карда, истеъмоли доруҳои заруриро сар кунед.

Табобати маводи мухаддир аз қабили пешакӣ танҳо дар ҳолатҳои вазнин ё пешрафта, вақте беморӣ бо усулҳои дигар табобат карда намешавад истифода мешавад. Метформин аксар вақт муқаррар карда мешавад. Ин восита ҳассосияти ҳуҷайраҳоро ба инсулин афзоиш медиҳад, ки воридшавии глюкозаро зиёд мекунад. Ин таъсир ба таври мусбӣ рух медиҳад ва давраҳои гипогликемияро пешгирӣ мекунад. Метформин инчунин холестиринро коҳиш медиҳад ва вазнро тавассути коҳиши иштиҳо коҳиш медиҳад. Барои ноил шудан ба ин натиҷа, дору бояд дар муддати шаш моҳ гирифта шавад ва истеъмоли онро бо фаъолияти ҷисмонӣ муттаҳид кунад. Бо вуҷуди ин, Metformin як қатор муқобилиятҳо ва таъсири тараф дорад, бинобар ин беҳтар аст, ки барои таъини он бо духтур маслиҳат кунед. Ин сарбории гурдаҳоро афзоиш медиҳад, ки ин маънои онро дорад, ки онро танҳо дар сурати набудани бемории гурда истифода бурдан мумкин аст. Ғайр аз он, Метформин боиси хафа шудани рӯда ва рӯдаҳои ацидоз мегардад.

prediabetes бо доруҳо танҳо дар ҳолатҳои вазнин ва пешрафта табобат карда мешаванд

Агар ҳомиладорӣ сабаби зиёд шудани шакар гардад, муҳим аст, ки парҳезро риоя кунед ва мунтазам санҷиши хунро гузаронед. Одатан, ин ҳолат баъд аз таваллуди кӯдак сарфи назар аз он, ки оё зан доруҳои липидиро коҳиш додааст ё не, нӯшидааст. Шарбати гербион, ки аксар вақт барои шамолхӯрӣ тавсия дода мешавад, метавонад сатҳи шакарро дар кӯдак афзоиш диҳад, аз ин рӯ, агар бори гарони мерос вуҷуд дошта бошад, беҳтараш ин табобатро нӯшидан нашояд. Сарфи назар аз он, ки бемориҳои пешакӣ табобатшавандаанд, муҳим аст донистани он ки чӣ гуна ин зоҳир мешавад ва ҳангоми рух додани он чӣ бояд кард.

Ҳамин тариқ, prediabetes дорандаи як чунин бемории вазнин ба монанди диабети навъи 2 мебошад. Аломатҳо ва табобати ин бемориҳо хеле монанданд. Табобати пешакӣ метавонад ҳиссиёт ва нишонаҳои нохушро ба бор орад, аммо терапияи саривақтӣ барои пурра шифо ёфтани ин беморӣ кӯмак хоҳад кард. Ҳамзамон бо ёрии ғизои дуруст ва фаъолияти ҷисмонӣ сатҳи глюкозаро дар хун ба эътидол меорад.

Ташхис

Барои муайян кардани пешгирии диабет, ду намуди таҳқиқот гузаронида мешаванд: санҷиши қанд дар рӯза ва санҷиши таҳаммулпазирии глюкозаи даҳон.

Ҳангоми санҷиши дуввум, шакар хун аввал дар холӣ будани меъда чен карда мешавад. Сипас ба бемор нӯшокии дорои миқдори зиёди глюкоза дода мешавад. Пас аз 2 соат сатҳи шакар боз муайян карда мешавад.

Сатҳи шакарро дар меъдаи холӣ пас аз 8 соат пас аз гуруснагӣ муайян кардан лозим аст. Вақти аз ҳама мувофиқ барои таҳқиқот субҳ дарҳол пас аз бедор шудан аст. Ҳамин тавр, бемор сабри маҷбурии хӯрокро тоб меорад.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Ҷузъи муҳими табобат барои пешгириҳои қабилавӣ фаъолияти хуби ҷисмонӣ мебошад. Варзиш дар якҷоягӣ бо парҳез натиҷаи дилхоҳ медиҳад. Биёед тадриҷан ба бадан фишор оварем. Барои ноил шудан ба рушди мӯътадили суръати дил муҳим аст.

Худи намуди сарбориро интихоб намуда, мувофиқи афзалиятҳои шахсӣ интихоб кунед. Ин метавонад дарсҳо дар маркази фитнес, пиёдагардони фаъол, теннис, волейбол, ҷаҳидан ё қадамгузории скандинавӣ бошад. Барои беҳтар кардани саломатӣ, шумо бояд 30 рӯзи дақиқа Машқҳои ҳаррӯза, як ҳафта - ҳадди аққал 5 дарс гиред.

Дар давоми ва баъд аз машқ, шакар ба энергия мубаддал мешавад. Матоъҳо инсулинро беҳтар азхуд мекунанд, аз ин рӯ эҳтимолияти рушди диабет кам мешавад.

Табобатҳои халқӣ

Маводи мухаддир тибқи рецептҳои тибби анъанавӣ омода мешаванд, ки пешгириҳоро табобат накунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо дар паст кардани сатҳи глюкоза ва тақвияти ҳифзи бадан мусоидат мекунанд. Баръакси доруворӣ, доруҳои табиӣ амалан аксуламалҳои манфиро ба вуҷуд намеоранд. Аммо баъзан метавонад ҳассосияти инфиродӣ ба моддаҳои дар наботот мавҷудбуда афзоиш ёбад.

Марҷумакро мунтазам бихӯред. Бо тайёр кардани таом grits тавассути мошини суфтакунандаи қаҳва пошед. Орди ғалладонаро бо кефир резед (ба миқдори 2 tbsp ярмаи як пиёла шароб) ва шабона раҳо кунед. Омодакардаи омодашударо субҳ дар меъдаи холӣ истифода баред.

Бо пешгириҳои диабетӣ, сукути rizomes elecampane, баргҳои currant ва blueberries фоида хоҳанд овард. Резед ашёи хом бо оби ҷӯшон (1 tbsp. Барои як шиша об). Инфузияро хунук кунед ва ҳар рӯз 50 мл бинӯшед. Шумо метавонед табобатро фавран пас аз эҳсоси беҳтар қатъ кунед.

Баробар арзиш як decoction зағир аст. Ашёи хомро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед. Хокаро бо об резед (1 tbsp барои як шиша об) ва напазед барои 5 дақиқа. Пеш аз наҳорӣ дар меъдаи холӣ бинӯшед.

Бисёре аз растаниҳо дорои хосиятҳои пасткунандаи шакар, аз ҷумла чормағзҳои лӯбиё, гиёҳҳои шифобахш, меваҳо ва баргҳои маъмули бобогии оддӣ, баргҳои чормағз ва чормағз, гилхоки Сент-Юҳанно, яррова, буттамеваҳои рованӣ, роза ваҳшӣ ва вибурнум, лингонберри, решаҳои Данделион, сирпиёз ва қуттӣ мебошанд. Онҳоро дар шакли decoction, чой ва инфузияҳо татбиқ кунед. Онҳо дорои миқдори зиёди моддаҳо барои ҷисми заиф мебошанд.

Prediabetes ё ҳолати prediabetic, ҳолати сарҳадӣ байни саломатии муқаррарӣ ва диабети қанд аст. Дар ин ҳолат, гадуди зери меъда инсулинро барои ҳаёт ба вуҷуд меорад, аммо дар миқдори камтар. Ба гуфти коршиносон, ҳолати prediabetes бештар дар беморони гирифтори диабети навъи 2 инкишоф меёбад. Барои он ки ба таври дақиқтар бидонед, ки пешгириҳо чист, шумо бояд ҳама дар бораи сабабҳо, нишонаҳои инкишофи он ва хусусиятҳои табобатро омӯзед.

Қоидаҳои ғизодиҳии Prediabetes

Агар ба шумо бемории пешакӣ гирифтор шуда бошад, шумо бояд қоидаҳои зеринро риоя кунед:

Ғизо бояд фраксия бошад - 5-6 бор дар як рӯз. Шумо бояд аз миз бо эҳсоси каме гуруснагӣ бархезед. Хӯрокҳо ҳар 4 соат такрор мешаванд.
Тавсия дода мешавад, ки меню эҷод карда шавад, то ки маҳсулоти нимбаҳорӣ (ғалладонагӣ, меваҳо) дар нимаи аввали рӯз ва протеин дар дуввум истеъмол карда шаванд.
Аз парҳез хориҷ кардани карбогидратҳо бо тезӣ - хӯрокҳое, ки дорои қанди оддӣ мебошанд, ки бе тағирот дар системаи ҳозима ғарқ мешаванд ва сатҳи шакарии хунро ба таври динамикӣ зуд афзоиш медиҳанд. Инҳоянд ҳар гуна маҳсулот ва хӯрокҳои дорои шакар тозашуда, орди премиум, меваҳои ширин, асал, сабзавот бо индекси гликемикии зиёда аз 50.
Аз хӯрокҳои партов, хӯрокҳои коркардшуда ва хӯрокҳои саноатии коркардшуда даст кашед, ҳатто агар дар таркиби онҳо қанди оддӣ ё равғани барзиёд нишон дода нашавад - хӯрок соддатар, ҳамон қадар беҳтар аст.
Истеъмоли гӯшти равғанӣ, маҳсулоти ширии равғанӣ, равғанҳои тозашударо маҳдуд кунед.
Ширинкунакҳои серғизо аз калорияҳо (фруктоза, ксилит, сорбитол) истифода набаред. Ширинкунандаҳои асоси стевия беҳтаранд - онҳо табиӣ, калория надоранд ва ҳатто аз нигоҳи ба эътидол овардани мубодилаи карбогидрат муфид мебошанд. Дар мақолаи ивазкунандаи шакар бештар бихонед: ивазкунандаи шакар барои диабет.
Дар як рӯз 1,5-2 литр об бинӯшед. Илова бар ин, чойҳои гиёҳӣ ва қаҳваи шакар, афшураҳои сабзавот иҷозат дода мешаванд.

Барои осон кардани шиносоии маҳсулоти иҷозатдодашуда ва манъшуда, шумо инчунин метавонед ҷадвали зеринро паймоиш кунед:

Ҳисоб кардани арзиши калории ҳаррӯзаи инфиродӣ бо назардошти касри барои вазни ҳамвор вазн кардан зарур аст. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ба парҳезҳои тиббии № 9 ва № 8 такя кунед:

Менюи парҳези парҳезии 3-рӯза

Ин як мисоли менюи парҳезӣ барои се рӯз:

Наҳорӣ: тухм судак, хӯриш сабзавот, як буридаи нон љавдор.
Чойи баланд: йогурти пастсифат.
Нисфирӯзӣ: қисми гӯшти гов судак, ярмаи, сабзавоти тару тоза ва гиёҳҳои шифобахш.
Чойи баланд: шӯрбо сабзавот, карам, буридаи нони ҷав, 1 себ.
Хӯрок: моҳии судак, желе мева.
Пеш аз хоб рафтан: як шиша кефир.

Наҳорӣ: шӯрбо бо буттамева тару тоза, як буридаи нон орди гандумӣ.
Чойи баланд: 1 афлесун.
Нисфирӯзӣ: шӯрбо шўрбои мурғ, нон, сабзавот пухта.
Чойи баланд: йогурт.
Хӯрок: гӯшти гов судак, сабзавоти тару тоза, zucchini пухта.
Пеш аз хоб рафтан: желе.

Наҳорӣ: пиёзи шир, 1 грейпфрут.
Чойи баланд: як шиша бо мева ва йогурт.
Нисфирӯзӣ: шӯрбо бо гӯшти гӯшт, ярмаи, хӯриш карам бо бодиринг.
Чойи баланд: панир, косибии камғизо бо чормағз.
Хӯрок: шӯрбо каду, 2 дона тухм судак, як буридаи нон.
Пеш аз хоб рафтан: як шиша кефир.

Доруҳо кай лозиманд?

Баъзе вақтҳое ҳастанд, ки ба ғайр аз парҳез ва тарбияи ҷисмонӣ, духтур доруҳоро таъин мекунад. Инҳо доруҳои гипогликемикӣ мебошанд - Манинил, Амарил, Гликидон, Глинидҳо, ингибиторҳои Алфа глюкозидаза ва ғайра. Агар духтур онҳоро тавсия диҳад, ин маънои онро дорад, ки ба бемор барои тезтар ба эътидол овардани шакар дар хун ва коҳиши вазни бадан кӯмак кардан лозим аст (инчунин нигаред, ки чӣ гуна вазни зиёдатӣ бо диабетро пайдо кунед). Хӯроки асосӣ ин аст, ки "ба даст гирифтан" ба ин доруҳо, ҷуброни парҳези онҳо ҷуброн карда намешавад ва дарк кардани он, ки доруҳо тамоман безараранд - камтар аз оне, ки шумо бигиред, ҳамон қадар беҳтар аст.

Шахсан духтури ташрифоваранда метавонад табобати инсулинро таъин кунад. Одатан, инсулин барои ин ташхис ҳамчун як чораи муваққатӣ барои дастгирии "гадуди" гадуди меъда таъин карда мешавад. Бо пешрафти табобат, бо кӯмаки тарбияи ҷисмонӣ ва парҳез, муқовимати бофтаи матоъ ба инсулин паст мешавад, гадуди "истироҳатшуда" ба иҷрои вазифаҳои худ шурӯъ мекунад, зеро зарурати кор кардан барои "пӯшидан" аз байн хоҳад рафт.

Дар мавриди пешгириҳо, стимуляторҳои тавлидкунандаи инсулин таъин карда намешаванд, зеро онҳо метавонанд зараровар бошанд. Чун қоида, дар ин марҳилаи вайроншавии мубодилаи карбогидрат, гадуди зери меъда натанҳо secretion инсулинро коҳиш медиҳад, балки онро аз маъмулӣ бештар ба вуҷуд меорад. Мушкилот на дар гадуди зери меъда, балки дар муқовимати инсулин бофтаи матоъ аст. Агар шумо истеҳсоли инсулинро ба таври иловагӣ ҳавасманд кунед, гадуди он зудтар коҳиш меёбад, зеро он бе дору рух дода буд.

Табобати беморони қабилавӣ бо табобати халқӣ

Албатта, дар табобати беморони қабилавӣ на танҳо ба тибби анъанавӣ такя кардан мумкин аст, балки бо иҷозати пизишк муроҷиат кардан мумкин аст. Аксари ин тавсияҳо ба эътидол овардани ҳозима ва мубодилаи моддаҳо, моне гирифтани ҷабби карбогидратҳо аз рӯдаи ҳозима ва дастгирии гадуди меъда:

Ҳар субҳ нӯшидани 250-500 мл оби обӣ муфид аст. Барои ба даст овардани об оби тозаи ошомиданиро ях кардан лозим аст. Дар ин ҳолат, ях дар маркази порча сафед хоҳад шуд. Танҳо қисми шаффофро аз зарф тоза кунед.
Дар давоми 20-25 рӯз пеш аз ҳар хӯрок, 50-75 мл омехтаи шарбати лаблабуи нав фишурдашуда ва карам бодирингро дар таносуби 1: 1 бинӯшед. Пас аз танаффуси 5-10 рӯз, чунин курсро такрор кардан мумкин аст.
Ҳар рӯз барои шаш моҳ пеш аз наҳорӣ, як ҷӯшидани гармии зағирро бинӯшед, ки чунин омода карда шудааст: 2 tablespo тухмии мазлумонро дар ним литр об тақрибан панҷ дақиқа напазед.
Ним соат пеш аз наҳорӣ ва пеш аз хӯрокхӯрӣ, ду косаи каргаи зеризаминиро бихӯред, дар як пиёла кефир талқин кунед. Қисмати субҳ дар шом, қисмати шом бошад, баъд аз наҳорӣ омода карда мешавад.
Решаи elecampane, баргҳои blueberry, шохаҳои буридашудаи омехтаи сиёҳ дар миқдори баробар. Пеш аз хӯрокхӯрӣ як tablespooon ҷамъовариро бо як пиёла оби ҷӯшон ҷӯшонед ва 50 мг 2-3 бор дар як рўз бинӯшед. Давомнокии табобат 20-25 рӯз, танаффус байни курсҳо 5-10 рӯз аст.
Баргҳои лӯбиё ва баргҳои blueberry аз 4 г ҳар як, барф ва баргҳои Тарбуз аз 3 г ҳар як, yarrow 1 г як шиша оби гарм рехт ва дар гармии паст тақрибан 5 дақиқа хомӯш кунед. Пас аз хӯрок нӯшидан 2-3 бор дар як рўз. Дар рафти муолиҷа, тавре ки дар дорухат қаблӣ.
Ҳамчун хӯриш, ҳамарӯза таркиби зеринро истеъмол кардан муфид аст: 50 г пиёз бурида (пеш аз иловарӣ бихӯред), 15 г parsley ва бодиён, 10 г равғани зайтун.

Чизи аз ҳама муҳиме, ки шумо бояд барои шахсоне дошта бошед, ки дар сабти тиббии онҳо ташхиси Prediabetes доранд, ин диабет нест, балки як ҳолати сарҳадӣ, ки онро ислоҳ кардан мумкин аст. Парҳези дуруст, машқҳои муқаррарӣ ва эҳтимолан доруи кӯтоҳ ва шумо дубора солим хоҳед буд.

Prediabetes чист?

Ҳолати предабиетикӣ бо таҳаммулпазирии вайроншудаи глюкозаи бемор тавсиф карда мешавад. Бо пешгузарониҳо, истеҳсоли ферментҳои гадуди меъда каме кам мешавад ва сатҳи шакар дар хун аз меъёр зиёдтар аст, аммо то ба дараҷае, ки ташхиси диабети навъи 2 ташхис нашудааст. Қаблан ин беморӣ диабети сифрӣ ном дошт.

Сабаби асосии пешгирии диабет (инчунин диабети навъи 2) тағирёбии муқовимат ба бофтаи инсулин мебошад. Яке аз вазифаҳои ин гормон интиқол додани глюкоза ба ҳуҷайраҳои бадан мебошад. Вақте ки карбогидратҳо ба хун дохил мешаванд, гадуди зери меъда инсулинро ба вуҷуд меорад ва ҳангоми зиёд шудани миқдори шакар, муқовимати инсулин тадриҷан меафзояд - паст шудани самаранокии гормон, қобилияти мембранаҳои ҳуҷайра барои шинохтани он ва иштирок дар коркарди глюкоза.

Илова ба рушди муқовимати инсулин, кам шудани истеҳсоли инсулин дар панкреатит ё бемориҳои мухталифи гадуди меъда (омосҳо (инсулинома), тағироти кистикӣ, ҷароҳатҳо) метавонад боиси пешгирии қанд. Тибқи омор, беморон барои як ҳолати пеш аз беморӣ хавф доранд:

фарбењї
бо гипертония (фишори баланди хун бо меъёрҳои аз 140/90 ва боло),
бо нишондиҳандаҳои ноустувори натиҷаҳои таҳлили глюкоза,
холестирин ва триглицеридҳои баланд,
аз 45 сола боло
занон бо тухмдони поликистикӣ,
заноне, ки дар давраи ҳомиладорӣ диабети гестатикӣ доранд.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Афзоиши фаъолнокии ҷисмонӣ дар диабет зарур аст, зеро машқҳо ба паст шудани сатҳи глюкоза, вазни зиёдатӣ ва халалдор шудани хоб мусоидат мекунанд. Дар якҷоягӣ бо парҳез, тарзи ҳаёти фаъол барои пешгирӣ аз гирифтани доруҳо кӯмак мекунад. Эҳтиёт будан ва маслиҳати тиббиро риоя кардан муҳим аст. Афзалият ба намудҳои чунин борҳо дода мешавад: