Чӣ тавр ҷӯшондан ва нӯшидани овёс барои паст кардани холестирин?

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Сатҳи баланди холестирин "бад" дар хун боиси рушди бемориҳои вазнини системаи эндокринӣ мегардад. Доруҳо аксар вақт оқибатҳои иловагиро ба бор меоранд ва ба ҷои беҳтар кардани некӯаҳволӣ, мақомоти дигари ҳаёт ранҷ мебаранд. Кадом маҳсулоти холестирин дар хунро кам мекунанд, онро зуд аз бадан хориҷ мекунанд, шумо метавонед бо омӯзиши таркиби биохимиявии онҳо бифаҳмед.

Фитостерҳо

Ин моддаҳои фоиданоки растанӣ мебошанд, ки дар растаниҳо мавҷуданд. Барои ҷисми инсон, онҳо ҳамон вазифаро бо холестирин иҷро мекунанд, аммо ҳамзамон азхудкунии пайвастагиҳои зарарноки липидҳоро дар рӯда коҳиш медиҳанд ва ба рафъи онҳо мусоидат мекунанд. Истеъмоли мунтазами маҳсулоти дорои фитостеролҳо ба назорати холестирин дар хун кӯмак мекунад.

Маҳсулоте, ки холестеролро хориҷ мекунад:

• бодом
• лубиж, равғани зайтун,
• Сабзавот ва меваҳои тару тоза
• лӯбиё
• кранчй
• карафс
• Комбухча
• ангури гандум
• гандум, биринҷ.

Бо бойи фитостерол ва буттамеваҳои тару тоза: мелангад, ангур, blueberries, малина, анор. Ғайр аз он, ин маҳсулотҳо миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо, функсияи антиоксидантро иҷро мекунанд, ҷисми токсинҳо ва токсинҳоро тоза мекунад. Барои баланд бардоштани сатҳи холестирин муфид дар бадан, шумо бояд шарбати мӯи кандаро бинӯшед.

Полифенолҳо

Ин моддаҳои табиии растанӣ истеҳсоли липопротеинҳои зичии баландро (HDL) дар бадан ҳавасманд мекунанд, вазифаи антиоксидантҳои табииро иҷро мекунанд ва ба паст шудани LDL мусоидат мекунанд. Бо истифодаи хӯрокҳои аз полифенолҳо бой дар шакли афшураҳои тару тоза, картошка пухта, шумо метавонед дар давоми 1,5-2 моҳ таркиби HDL-ро дар хун 5% зиёд кунед.

Маҳсулоти зидди холестирин:

• биринҷ сурх fermented
• буттамева
• анор
• ангури сурх, шароб,
• кранчй
• лӯбиё
• биринҷ сиёҳ
• какао.

Тадқиқотҳои олимон собит мекунанд, ки бо риояи парҳезе, ки аз полифенолҳои растанӣ бой аст, шумо метавонед хатари саратон, бемориҳои дилу раг, системаи эндокринӣ, остеопорозро ба таври назаррас коҳиш диҳед.

Муҳим! Ғизо бихӯред, нӯшокиҳо бояд тару тоза бошанд ё пас аз ҳадди аққали гармии гарм бо буғ.

Ғизое, ки ба гармӣ дучор шудааст, миқдори ҷузъҳои муфидро аз 30-50% аз даст медиҳад.

Резвератрол

Ин ҷавҳари химиявии фаъолиест, ки растаниҳо бояд паразитҳоро боздоранд. Дар бадани инсон, он ба суст шудани ташаккули плитаҳои холестерин дар деворҳои рагҳои хунгард, паст кардани сатҳи липопротеинҳои баланд дар хун мусоидат мекунад.

Зарфҳои пасткунандаи холестирин ва тозакунӣ:

Нӯшидани шароби сурх муфид аст, аммо на зиёдтар аз як шиша дар як рӯз истеъмол кардан мумкин аст. Хусусиятҳои ин маҳсулотҳо имкон медиҳанд, ки истифодаи онҳо дар пешгирии патологияҳои дилу рагҳо, омосҳои ашаддӣ, умри худро дароз кунад.

Кислотаҳои серғизо

Барои ба эътидол овардани таносуби холестиринҳои зараровар ва фоиданок, бадан лозим аст, ки аз ғизое, ки мустақил истеҳсол намешавад (омега-3, омега-6) кислотаҳои нопок доранд. Ин моддаҳо барои тоза ва мустаҳкам кардани деворҳои рагҳои хунгард, пешгирии пайдоиши плитаҳои холестерин, лахтаҳои хун ва ба эътидол овардани мубодилаи липидҳо кӯмак мекунанд.

Манбаъҳои асосии кислотаҳои серравғани чарбу гиёҳҳо ва хӯрокҳои пасткунандаи холестерин мебошанд:

• моҳӣ: пошида, гом, лосос, карп,
• равғани моҳӣ
• тухмии каду
• равғани зағир
• ангур (дона),
• бодом
• биринҷ сурх
• алафи Тистл шир
• Комбухча
• какао
• занҷабил
• карафс.

Sprats ва дигар навъҳои моҳии равғанӣ организмро бо кислотаҳои носолими ғизоӣ барои синтези липопротеинҳои зичии баланд заруранд.

Равғанҳои ҳайвонот ба ташаккулёбии пайвастагиҳои липидҳо дар рагҳои хун мусоидат мекунанд, ки дар онҳо блоки холестеринро ташкил медиҳанд. Равғанҳои моеъ то ба артерияҳо монеа эҷод мекунанд. Аз ин рӯ, ҳангоми тайёр кардани парҳез, хӯрокҳо бо илова кардани равғанҳои растании хунукшудаи табиӣ омода кардан лозим аст.

Нахи сабзавот

Барои паст кардани сатҳи холестиринии зарарнок ва баланд бардоштани сатҳи фоиданок дар хун, шумо бояд хӯрокҳои дорои нахи бойро истеъмол кунед. Дар нахи растанӣ лӯлапечи растанӣ дар мубориза бар зидди липопротеидҳои зич кам мебошанд. Хусусиятҳои асосии онҳо: суст шудани ҷараёни азхудкунии равғанҳо ва карбогидратҳо, ба эътидол овардани қобилияти рӯдаҳо ва тамоми рӯдаи ҳозима, барангехтани мубодилаи липидҳо. Бо ин сабаб, азхудкунии холестиринии зарарнок аз ҷониби деворҳои рӯда коҳиш меёбад.

Пектини полисахаридии растанӣ дар ҳама сабзавот ва меваҳо мавҷуд аст. Он ба ба эътидол овардани мубодилаи липид мусоидат мекунад, холестиринро коҳиш медиҳад. Аз сабаби хусусиятҳои фарқкунандаи он, пектин ҷабби холестирини "бад" -ро дар хун пешгирӣ мекунад ва онро аз бадан хориҷ мекунад.

Рӯйхати маҳсулоти хӯрокаи нахӣ:

• ғалладонагиҳо ғалладона
• авокадо
• champignons
• бодом
• кранчй
• биринҷ сурх
• тухмии зағир
• занбурўѓњо
• Тисл шир
• бодинҷон
• ангур
• буттамева: BlackBerry, Тарбуз, currant,
• лаблабу
• лӯбиёи сабз
• карафс.

Барои коҳиш додани холестирин аз хӯрдани гандум, ярмаи марҷум, ҷав марворид ё анор ҷав, биринҷ, қаҳваранг, биринҷи ваҳшӣ муфид аст. Барои пухтупаз истифодаи орди гандумии дорои пектин тавсия дода мешавад. Райси сурх дорои пигментҳои махсусе мебошад, ки сатҳи холестиринро муфид зиёд мекунанд.

Кам кардани холестирин, ки дорои пектин мебошанд:

• лаблабу
• буттамева нахлҳои хушк
• ангур
• карафс
• бодинҷон
• буттамева аз viburnum,
• себ
• кранчй.

Пектин роҳи ҳозимаро ба эътидол меорад, равандҳои мубодилаи моддаҳоро таҳрик медиҳад ва вазифаи антиоксидантро иҷро мекунад. Моддаҳо пароканда намешаванд, токсинҳои зарарнок ва холестиринро аз худ мекунанд, онҳоро аз бадан хориҷ мекунад.

Пектин бояд дар парҳези ҳаррӯза ҳузур дошта бошад ва ҳадди аққал 15 грамм бошад. Истифодаи пектин дар шакли иловаҳои парҳезӣ бидуни машварати аввалини духтур тавсия дода намешавад.

Парҳезҳо барои паст кардани холестирин

Дар зер хӯрокҳои манъшуда ва иҷозатдодашуда (миз) барои одамоне, ки сатҳи баланди холестерини «бад» доранд, дода мешавад.

Маҳсулоти манъкардаи гӯшт:

• хук
• барра
• гӯшти мурғ
• ҳасибҳо,
• гӯштӣ,
• гӯшти дуддодашуда
• хӯроки консервшуда.

Маҳсулоти гӯшти иҷозатдодашуда:

Маҳсулоти ширии манъшуда:

• сметана
• яхмос
• равған

Маҳсулоти ширии иҷозатдодашуда:

• машрубот
• қаҳва
• нӯшокиҳои ширин.

• Афшураҳои тару тоза
• чой сабз
• шарбати cranberry
• шароби сурх.

Сабзавоти пухта манъ аст. Сабзавот, мева ва буттамева иҷозат дода шудааст:

• ҳама сабзавоти тару тоза ё буғӣ
• меваҳои тару тоза, буттамева ё картошка пухта,
• салатҳои сабзавот
• кранчй.

Моҳии манъшуда:

• моҳии бирён
• кураки сурх ва сиёҳ.

• Салмӯн
• sprats
• карп
• гом
• Салмӯн
• моҳӣ аз сиҷҷил ё steamed.

Ҳанут ҷолибу майонез манъ аст. Иҷозат ба истифодаи занҷабил, ќаламфури сафед, хардал.

Шумо метавонед равғанҳои растании табииро ҳамчун либос дар салатҳои сабзавотӣ ва пухта истифода баред.

Шумо метавонед тухмҳои пухташударо нахӯред, шумо судак карда метавонед, вале на бештар аз 3 дона дар як рӯз.

Хӯрдани кокос манъ аст, шумо метавонед - бодом, арахис, чормағз. Шумо наметавонед аз сиҷҷили равған, нони сафед, нон нони сафед, молҳои пухта аз орди яклухт бихӯред. Гандуми чормағз муфид аст.

• Тисл шир
• решаи Данделион
• дулона
• ginseng.

Менюи намуна барои холестирини баланд

Барои дуруст тартиб додани меню, шумо бояд дар бораи таркиби хӯрок кадом ҷузъҳои муфидро ба назар гиред. Онҳо бояд пектин, антиоксидантҳо, фитостеролҳо, кислотаҳои серравгани чарбу, полифенолҳо, витаминҳо дошта бошанд.

Барои наҳорӣ шумо метавонед ҳама гуна ғалладонагиҳо (гандум, овёс, биринҷ, ярмаи) пухта, як себи тару тоза, афлесун ё ҳар гуна буттамева бихӯред, шарбати сабзавот ва меваҳо бинӯшед. Какаои муфид бо шири skim.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шӯрбо дар шўрбои сабзавот омода карда мешавад, шумо метавонед champignons истифода баред, аммо шумо метавонед frying илова карда наметавонед. Шумо метавонед сметана каме равғани чарбҳоро дар шӯрбо гузоред. Лӯбиёи судак ё бодинҷон аз сиҷҷил дар табақ тараф дода мешавад. Ба салатҳои сабзавоти тару тоза, карафс ва дигар кабудҳо илова карда мешавад, ки бо равғани зайтун ва зағир оро дода мешаванд.

Аз хӯрокҳои гӯштӣ шумо метавонед сина мурғ ё гӯшти гӯсола бо сабзавоти тару тоза бихӯред. Буридани буғ низ иҷозат дода шудааст. Аз моҳӣ: sprats, лосос каме намакин, гом, карпаи пухта, гулмоҳӣ.

Дар давоми рӯз хӯрдани буттамева муфид аст, шарбати меваҳои нав фишурдашуда, шарбати cranberry, decoctions фитотерапия, ки холестиринро паст мекунанд, муфид аст.

Барои хӯроки шом, хӯрише, маҳсулоти ширии камравған, чойи сабз бо як қошуқи асал. Пеш аз хоб, хӯрок бояд сабук бошад. Меъёри шабонарӯзии нон С., 60 г, шумо наметавонед дар давоми рӯз беш аз 30 г шакар бихӯред.

Парҳези ҳаррӯза бояд тавре тарҳрезӣ карда шавад, ки талаботи бадан ба витамину минералҳо қонеъ карда шавад. Аз ин рӯ, хӯрок бояд гуногун бошад, шумо бояд 5 маротиба дар як рӯз дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред.

Занбурўѓњо барои холестирини баланд

Дар таркиби занбӯруғҳо ҷузъҳои муфид мавҷуданд, ки хусусиятҳои антиоксидант, зиддиилтиҳобӣ ва зидди саратон доранд. Ғайр аз ин, занбӯруғҳо мубодилаи липидҳоро дар бадан мӯътадил мекунанд. Як моддаи махсус, ловастатин, ки дорои champignons, синтези холестиринро дар ҷигар суст мекунад, сатҳи HDL-ро дар хун афзоиш медиҳад ва ихроҷи LDL-ро аз рӯда ба амал меорад.
Аз ҳама муфид ин занбурӯғҳо ва шампанҳо мебошанд. Хӯрдани мунтазами онҳо бо холестирин ва атеросклерози баланд ба миқдори LDL-ро 10% коҳиш медиҳад, ба вайрон шудани плитаҳои липидҳо дар рагҳои хун кӯмак мерасонад ва пайдоиши лотинҳои хунро пешгирӣ мекунад.
Champignons антиоксидантҳои табиӣ мебошанд, ки токсинҳо ва токсинҳои зарарнокро аз бадан хориҷ мекунанд. Аз рӯи ин сифатҳо, занбӯруғ аз гандум сабзида, ќаламфури занги ва каду бартарӣ дорад.

Champignons дорои миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо ва протеини растанӣ мебошад, ки метавонад гӯшт ва маҳсулоти шириро иваз кунад, бадан ба осонӣ ҷаббида мешавад ва гуруснагиро зуд қонеъ мекунад.
Бо холестирин зиёд, занбурўѓҳоро бояд бо сабзавот пухта ё пухта, судак, хушк кунед. Дар занбӯруғ моддаҳои муфид бештар дар кулоҳ мавҷуданд. Калорияҳои паст ба шумо имкон медиҳанд, ки ҳангоми парҳезҳои гуногун champignons хӯред.

Хӯрдани занбурӯғҳои пухта ва консервшуда манъ аст. Бо хӯрдани шампанҳо шумо метавонед хавфи пайдоиши атеросклероз, сактаи қалб, инсулт ва саратонро кам кунед.

Мо овёсро барои паст кардани холестирини хун истифода мебарем

Афзоиши холестирини хун боиси атеросклероз, дарди дил ва мушкилоти рагҳо мегардад. Ин имкон медиҳад, ки табобатро на танҳо бо гирифтани ҳаб, балки бе дору бо кӯмаки ғизои дуруст ва илова кардани овёс ба парҳези худ имконпазир кард. Овои холестеринро ба хӯрокҳои гуногун илова кардан мумкин аст.

Таркиб ва хосиятҳои фоиданоки овёс

Овёса дорои витаминҳо, ғизоҳои зиёде барои бадани инсон аст:

• Протеини растанӣ.
• Полипрофинолҳо ва флавоноидҳо.
• Кислотаи аминокислотаҳо.
• Кислотаҳои органикӣ (оксаликӣ ва эритикӣ).
• Карбогидратҳои дароз ҳазмшуда.
• Кислотаҳои серғизо.
• Витаминҳои B (B1, B2, B6), Э.
• Пантотеникӣ, кислотаи никотинӣ.
• Mg (Магний).
• P (фосфор).
• К (Калий).
• Йод.
• Равғанҳои эфирӣ.

Бо холестирин баланд Тавсия дода мешавад, ки ғаллаи ин ниҳолро ба парҳези шумо пайваста илова кунед. Вай ин корро мекунад таъсири судманд:

• Системаи марказии асабро тақвият мебахшад.
• Устухонҳо, нохунҳо ва мӯйҳоро мустаҳкам мекунад.
• Эластикиро ба буғумҳо мебахшад.
• Пӯсти солим мепарварад.
• Дар вақти кори ҷисмонӣ ё бозиҳои варзишӣ фаъол мешавад.
• Системаи иммунии одамро тақвият медиҳад (хусусан ҳангоми эпидемияи зуком илова кардани ғизо тавсия дода мешавад).
• Он балконро аз бадан хориҷ мекунад (дар якҷоягӣ бо пиёз).
• Сатҳи шакарро паст мекунад (барои беморони гирифтори диабети қанд тавсия дода мешавад).
• Ба мӯътадил кардани рӯдаи ҳозима, табобати меъда кӯмак мекунад.
• Насоси холестиринии бадро коҳиш медиҳад.
• Он намакҳо, қум, токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад.
• Бартараф кардани холестиринро аз бадан суръат мебахшад (ба истифодаи он аз ҷигар мусоидат мекунад).
• Вазнро кам мекунад.
• Бо атеросклероз кӯмак мерасонад.
• Он фаъолияти ғадуди сипаршаклро зиёд мекунад (бо сабаби тиреостатин онро гипертиреоз пешгирӣ мекунад).

Таъсири овёс ба холестирин

Полипрофинолҳои дар растанӣ мавҷудбуда хунро лаззат мебаранд, холестирини бад ва пайдоиши плакҳои нави холестеринро пешгирӣ мекунанд ва дар натиҷа, онҳо ба деворҳои рагҳои хунгузар монеъ намешаванд. Витаминҳои гурӯҳи B ба плакаҳои қаблан ташаккулёфта таъсир мерасонанд.

Онҳо дар амонатгузории холестерин харобиовар буда, онро аз бадани инсон хориҷ мекунанд. Аз ин рӯ, истифодаи он барои паст кардани холестирин як усули муассири табобат дар якҷоягӣ бо терапияи аз ҷониби духтур таъиншуда мебошад.

Овоза аз холестирин, агар шумо ҳама гуфтаҳои духтур ва тавсияҳои як парҳезро риоя кунед, кӯмак мекунад.

Тарзи рафтори нодуруст ба сатҳи холестирин дар хун низ таъсир мерасонад:

• Тамокукашӣ.
• Алкогол
• Вазни зиёдатӣ.
• Ғизои нодуруст ва номатлуб (чарбуи гӯштӣ, гӯштҳои дуддодашуда, ширинӣ ва ғайра).
• Набудани фаъолияти ҷисмонӣ.

Агар бемор нишон диҳад, ки нишондиҳандаҳоро бо воситаҳои халқӣ ислоҳ кардан лозим аст, пас ӯ бояд тарзи зиндагиашро дар маҷмӯъ аз нав дида барояд. Танҳо илова кардани растаниҳо ба парҳези шумо ва ҳамзамон тарзи ҳаёти номусоид ҳеҷ натиҷа намеорад ё онҳо хеле ночиз хоҳанд буд. Инчунин мунтазам санҷишҳо гузаронидан ва тавсияҳои пизишкро талаб кардан лозим аст.

Оби холестерин дорухат

Сатҳи холестиринро дар хун тавассути доруҳои халқӣ паст кардан мумкин аст. Ба таври муфассал, ғизо бо овёс аз ҷониби як парҳезгор бо назардошти таърихи як бемор муайян карда мешавад. Умуман, хӯрокҳои чунин растании фоиданок дорои хосиятҳои зеринанд:

• Холеретикӣ.
• Диуретик.
• Холестеролини бадро аз бадан зуд хориҷ кунед (моликияти липидҳо).

Ҳангоми паст кардани холестерин муҳим аст, ки худтаъминкунӣ накунед, балки ба маслиҳати табибон гӯш дода, мунтазам санҷиши хун гузаред. Дар бораи ҳамаи амалиётҳои саривақт хабардор кардани духтур. Мебошанд бисёр аз меъ- донаҳо, ғалладонагиҳо, овёс.

Кӯр бо себ ва дорчин

Шумо бояд ҷурғотро гирифта, онро бо об дар таносуби 1: 2 напазед. Бе илова кардани шакар ва шир пухтан. Себи сабз, ки шуста ва ба қисмҳои хурди бурида дода мешавад, ба пиёзи аллакай омодашуда илова карда мешавад. Барои бичашонем ва бӯи хуш, шумо метавонед бо дорчин сабук пошед. Ин дорухатро метавон ҳамчун асоси наҳорӣ қабул кард ва дар як ҳафта чанд маротиба пухтан.

Tincture шўлаи

Шумо метавонед овёсро барои паст кардани холестирин ҷӯшонед. Қувваи шўрбои аз андозаи об вобаста аст. Барои чунин нӯшокӣ ба шумо 1 кг дона шуста лозим мешавад. Онҳо бо 3-4 литр об рехта, ба напазед оварда мешаванд. Онҳо tincture дар оташ тақрибан 4 соат орад. Баъд онро сард кардан лозим аст.

Tincture аз овёс метавонад ба хӯрокҳои гуногун илова карда шавад ё танҳо дар давоми рӯз маст шавад.

Шўрбои дусара бо асал

Дорухат барои овёс бо холестирини баланд бо илова намудани асал, хеле болаззат аст ва иҷро кардан осон аст.

Ин нӯшокӣ низ tonic, барои инсон барқароркунанда аст. Резед як шиша дона бо як литр оби гарм (пешакӣ напазед). Ҳама чизро ба оташи хурд гузоред ва якчанд соат нигоҳ доред. Пас аз хӯрдан ба оташдон, мулоими герцулҳоро таранг кунед ва сипас як ҷуфт tablespoons асал илова кунед. Пеш аз хӯрок барои як моҳ ним пиёла нӯшед.

Гайринишондод ва огоҳиҳо

Барои мақсадҳои пешгирикунанда илова кардани ғизо ва одамони комилан солим тавсия дода мешавад. Гайринишондод хеле каманд:

• Норасоии гурда.
• Муносибати шахсии маҳсулот ба маҳсулот.
• Баландшавии кислотаҳо.
• Заҳраи дурдаст.
• Бемориҳои музмини рӯда, шуш (муқобили пурра ва ниҳоӣ нестанд, балки ба машваратҳои иловагии гастроэнтеролог ниёз доранд).

Баррасиҳои барнома

Манфиатҳои хӯрдани овёс тавассути шарҳи мусбии беморон ва духтурон нишон дода шудаанд.

Мария, 40 сола. Бемор: “Пас аз он, ки ман ҷароҳати лўбиёи худро барои наҳорӣ пухта сар кардам, тақрибан як моҳ пас, сатҳи холестирин дар хун паст шуд. Вай худро беҳтар ҳис кард, як кило вазнро кашид. Аз сабаби он, ки як пиёла ҷӯшбанда ҷисми баданро сер карда метавонад, ман пеш аз хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдам. Ҳисси қаноатмандӣ муддати тӯлонӣ боқӣ мемонад. "

Виталий, 55-сола. Бемор: “Духтур парҳези маҳсулоти дорои овёсро тавсия додааст. Аз ҳама ман ба ман желли дар асоси ин ғалладона маъқул аст. Kissel солим ва болаззат аст, ман онро барои наҳорӣ менӯшам, аммо ҳатто метавонад шом пеш аз хоб.

Пеш аз гирифтани чунин хӯрок, духтур мехост, ки усули табобати хашмгинро барои паст кардани холестирин ва вазн таъин кунад. Аммо ман қарор додам, ки натиҷаи парҳезро интизор шавам. Ман фикр мекардам, ки ман чунин хӯрок намехоҳам ва нахӯрам.

Аммо, зан, бо маслиҳатчии ғизо машварат мекунад, маълум мешавад, ки бисёр хӯрокҳои лазизро аз чунин маҳсулот тайёр кардан мумкин аст. Дар натиҷа, ман ба ин гуна ғизо одат кардаам, тарзи зиндагиамро дигар кардам, ба толори варзиш сар кардам, тамокукаширо қатъ кардам (пеш аз он, ки ман қариб 40 сол тамокукашӣ мекардам), ман бо наберагонам зуд-зуд пиёда рафтам.

Ҳоло метаболизм ба ҳолати оддӣ баргашт, холестирин ба ҳолати оддӣ баргашт, вазни худро гум кард. Фикр ҷавон. Ба ҳама тавсия медиҳам, ки кулчаи мурғро бихӯранд. ”

Николай Петрович. Духтур: “Кам кардани холестеринро бидуни дору имконпазир аст. Аммо ба шарте, ки бемор тарзи ҳаёти солим дошта бошад ва мунтазам аз муоинаи тиббӣ гузарад. Дар ҳар сурат, тарзи ҳаёти солим ва овёси хӯрдан танҳо ба беҳбудии саломатӣ таъсир мерасонад. Бесабаб нест, ки овёс онро растании гиёҳӣ номида мешавад.

Ғизои мураккаби карбогидратҳо ба таркиби липидҳои хун таъсири мусбӣ мерасонад. Овоза маҳсулоти дастрасест, ки барои омодагӣ ба ғизо тавсия дода мешавад.

Гемоглобин, ҳуҷайраҳои хуни сафед, шакар - бо назардошти терапияи таъинкардаи табибон метавонанд бо илова кардани донаҳои ин растанӣ ва тарзи ҳаёти солим ба ҳолати муқаррарӣ баргарданд.

Ба одамони солим ҳамчун пешгирии атеросклероз тавсия дода мешавад. Дар тиб, ин далел кайҳо исбот шудааст.

Истеъмоли мунтазами шўлаи нахўд, нахи овёс ва парҳезҳои овёс на танҳо холестирини бадро кӯмак мекунад, балки инчунин зеботар ва зеботар мегардад.

Истифодаи овёс барои паст кардани холестирини хун

Чӣ тавр ҷӯшондан ва нӯшидани овёс барои паст кардани холестирин

Бо сабаби таркиби беназири худ, миқдори ками калорияҳо, миқдори зиёди нахҳо, овёс ҳамчун маҳсулоти парҳезӣ эътироф карда мешавад, ки барои беморони гирифтори гиперхолестеринемия тавсия дода мешавад.

Омӯзиши таъсири ғалладонагиҳо дар мубодилаи фарбеҳ барои шинохтани овёс барои коҳиш додани холестирин ҳамчун самараноктарини онҳо имкон дод.

Таркиб, хосиятҳои шифобахши овёс

• протеини растанӣ (12-18%),
• аминокислотаҳои муҳим
• карбогидратҳо (то 60%),
• кислотаҳои серғизои равғанин (6-7%),
• витаминҳо: гурӯҳҳои B (B1, B2, B3, B6), E, ​​K, PP,
• каротин, кислотаи никотинӣ,
• микроэлементҳо: оҳан, йод, калий, магний, манган, фосфор, фтор,
• фенолҳо ва флавоноидҳо,
• кислотаҳои органикӣ
• антиоксидантҳо
• нахи парҳезӣ
• равғанҳои эфирӣ.

Ҳамаи ин компонентҳо ба таври ҳамаҷониба дар бадан фаъолият мекунанд ва тағироти мусбати зеринро ба вуҷуд меоранд:

• ба эътидол овардани системаи марказии асаб,
• мӯй, устухонҳо, нохунҳоро мустаҳкам мекунад.
• барқарор кардани чандирии рагҳои хун,
• ҳолати пӯстро беҳтар мекунад.
• устуворӣ меафзояд
• мустаҳкам кардани дахлнопазирӣ
• ба талафи вазн мусоидат мекунад,
• токсинҳоро аз бадан хориҷ кунед, токсинҳо,
• шакарро кам кунед
• табобати меъда, гадуди меъда, ҷигар, рӯдаҳо,
• равандҳои мубодилаи моддаҳоро беҳтар кунед
• ҷаббида шудани холестирини бадро кам кунад, аз бадан хориҷ кунад,
• зарфҳоро бо атеросклероз тоза кунед.

Истеъмоли овёс барои гиперхолестеринемия

Фенолҳое, ки дар таркиби дона растанӣ мавҷуданд, ҷараёни хунро тавассути хунгардӣ беҳтар мекунанд. Синтези липидҳои пастсифат, ташаккули плитаҳои нави холестерин монеа мешаванд.

Аноксидант a raqramide барои муҳофизат кардани рагҳои хун аз пасандозҳо истифода мешавад. Он истеҳсоли унсурҳои илтиҳобиро, ки нуқтаҳои чарбро дар шоҳрагҳо ташкил медиҳанд, бозмедорад.

Депозитҳои мавҷудаи атеросклеротикӣ бо таъсири витаминҳои В нобуд карда мешаванд.Витамини B3 ба стратифизатсияи холестерин таъсири аз ҳама пурқувват дорад. Бо он, зарфҳо тоза карда мешаванд, ҷамъшавии чарбҳо ва токсинҳо хориҷ карда мешаванд.

Витамини К-и камшумор дар якҷоягӣ бо витаминҳо - D ва A, ки миқдори калтсий дар бофтаро танзим мекунад. Витамини К молекулаҳои калтсийро, ки ба деворҳои рагҳои хунгузар гузошта шуда буд, бо плитаҳои атеросклеротикӣ мустаҳкам мекунад. Ин барои тоза кардани гардиши хун аз қабатҳои холестирин, барқарор кардани чандирии рагҳои хун мусоидат мекунад.

Нахи coarse ба азхудкунии кислотаҳои равғанӣ аз рӯдаҳо монеъ шуда, истеъмоли компоненти зарароварро аз хӯрок бартараф менамояд.

Аз ин рӯ, ғалладонагиҳо, decoctions, желе аз овёс ҳангоми мубодилаи моддаҳо бо атеросклероз тавсия дода мешавад.

Парҳез дар асоси хӯрокҳои дусара ба шумо имкон медиҳад, ки вазни зиёдатиро аз даст диҳед ва мубодилаи моддаҳоро барқарор кунед. Ҳамзамон равандҳои холеретикӣ, диуретикӣ шиддат мегиранд, консентратсияи кислотаҳо тез коҳиш меёбанд ва ҳолати умумии беморон беҳтар мешавад.

Бо атеросклероз, фарбеҳӣ, духтурон аз ду то се рӯзи парҳез дар асоси шӯла тавсия медиҳанд.

Ба парҳез иҷозат дода мешавад, ки танҳо хӯрокҳои дусара, ки бе равған, намак, шакар тайёр карда шудаанд. Ҳамзамон, ҳар рӯз на камтар аз 1,5 литр об бинӯшед.

Ҳангоми тарк кардан истифодаи равғанҳои чорво, пухта, шӯр, хӯроки дуддодашуда ва шириниҳо манъ аст.

Чунин як тартиби қатъӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ҷисми токсинҳо, токсинҳо, холестиринро аз ҳад зиёд тоза кунед.

Парҳези терапевтиро оғоз намуда, ташхиси тиббӣ гузарондан, тавсияҳои диетологро гирифтан, давра ба давра сатҳи холестиринро дар хун чен кардан лозим аст.

Мазкр парҳези овёс

Овёз барои ҳама гурӯҳҳои синну сол, барои қариб ҳамаи бемориҳо, хусусан барои гиперхолестеринемия муфид аст.

Донаҳои хом дорои компонентҳои фоиданоктар мебошанд, аммо дар парҳез хеле кам истифода мешаванд.

Бештар маъмул аст: шӯлаи ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо ва овёс.

Аз онҳо хӯрокҳои парҳезии зерин омода карда мешаванд.

Равғани шӯрбо бо асал ва себ

• 100 г шӯрбо
• 1 шиша об
• 1 себ хурд
• 1 tsp асал
• дорчин то бичашед.

Равғани маъмулиро барои 10-15 дақиқа пазед, себро ба тасмаҳои хурд илова кунед, баъд аз 2 дақиқа аз гармӣ тоза кунед. Ҳангоми хизмат, асал, дорчин илова кунед.

Себ, ба ғайр аз дигар хосиятҳои фоиданок, холестиринро фаъолона коҳиш медиҳад (истеъмоли ҳамарӯзаи ду мева метавонад сатҳи моддаҳои зарарноки равғанро то 16% коҳиш диҳад).

Дорчин ва асал мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунанд. Ҳамин тариқ, ҳама ҷузъҳои табақ мустаҳкам мешаванд, хосиятҳои овёсро ба холестирин паст мекунанд.

Желе шўлаи

• 4 пиёла ҷӯшон
• 2 литр об.

Якум, ордро бо об резед, 10-12 соат пофишорӣ кунед. Моеъ омехта, филтр карда мешавад, дар давоми 2-4 дақиқа судак карда, доимо ошӯб мекунанд. Буттамева тару тоза ва асал барои бичашонем илова карда мешаванд.

Пас аз хӯрокхӯрӣ истифода баред. Kissel серӣ мекунад, ба кам шудани вазн, барқароршавии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.

Овизҳо барои паст кардани холестирин

Атеросклероз, ки аз сабаби холестирин баланд аст, дар тибби муосир ба як мушкилии воқеӣ мубаддал мегардад. Онҳо дар бораи ин беморӣ ҳамарӯза дар барномаҳои телевизионӣ, брошюраҳои иттилоотӣ дар поликлиникаҳо огоҳӣ медиҳанд ва табибон ҳеҷ гоҳ такрор карданро хаста намекунанд.

Хатари атеросклероз дар нишонаҳои он чандон зиёд нест, ки аксар вақт барои бемор нонамоён мемонанд, аммо дар ҳолати вазнин.

Плазаҳои холестирин, ки дар сатҳи ботинии рагҳои хунгузар ба вуҷуд меоянд, ҷараёни муқаррарии хунро тавассути шоҳрагҳо ва рагҳо бозмедоранд ва метавонанд боиси нокомии шадиди гардиши хун шаванд: инсулт ё инфаркти миокард.

Аз ин рӯ, муҳим аст, ки дар марҳилаи аввал эътироф кардани беморӣ ва табобат ҳарчи зудтар оғоз карда шавад: ин боиси коҳиш ёфтани сатҳи бемориҳо ва марг аз мушкилоти дилу раг 40-50% коҳиш хоҳад ёфт.

Муолиҷаи атеросклероз на танҳо доруҳоро мегирад, балки инчунин усулҳои ғайримоддии терапия. Яке аз муҳимтарин тадбирҳои умумӣ риоя кардани парҳези липидҳо мебошад - нақшаи ғизо, ки ба шумо имкон медиҳад, ки мубодилаи моддаҳои равғании баданро барқарор кунад ва вазни баданро муқаррар кунад.

Яке аз маҳсулоте, ки бояд дар мизи мизоҷони атеросклероз меҳмон бошад, овёс мебошад.

Таркиби биохимиявӣ ва хосиятҳои шифобахши ин ғалладонагирӣ, рухатҳо барои тайёр кардани агентҳои табобатӣ барои дислипидемия, инчунин хусусиятҳои истифодаи овёс аз холестерин барои бемориҳои мухталифи ҳамроҳшаванда.

Таркиби маҳсулот

Ватани овёс Чин Шимолӣ ва Муғулистон ҳисобида мешавад. Мардум ғалладонагиҳоро ба хока андоза мекунанд ва шӯрбаҳоро барои пирожни ҳамвор истифода мекарданд, ки ҳисси дарозмуддатро фароҳам овард.

Овёс - анбори витаминҳо, минералҳо ва маводи ғизоӣ. Ба он дохил мешавад:

• протеини баландсифати растанӣ (11-18%, каме аз ярмаи),
• кислотаҳои аминокислотаҳо лизин ва типтофан,
• карбогидратҳои фоиданоки дароз ҳосилшаванда (то 60%),
• кислотҳои серравгани чарбу (5-7%),
• Витаминҳои В (B6, B1 ва B2), инчунин каротин, пантотеникӣ ва никотинӣ
• микроэлементҳо: магний (Mg), фосфор (P), калий (K), оҳан (Fe), манган (Mn), руҳ (Zn), йод (I) ва фтор (P).

Таркиби мутавозин ва калорияҳои паст ба шумо имкон медиҳад, ки овёсро ҳамчун маҳсулоти парҳезӣ ва серғизо баррасӣ кунед, ки барои беморони гирифтори атеросклероз тавсия дода мешавад.

Хусусиятҳои фоиданоки овёс барои бадан

Овёс як манбаи ивазнашавандаи карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳои растанӣ мебошанд. Он на танҳо холестерини хунро бо сабаби ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо коҳиш медиҳад, балки дар маҷмӯъ ба бадан таъсири мусбат мерасонад. Истифодаи мунтазами хӯрокҳои шўла ва шўлаи:

1. Системаи асабро тақвият медиҳад, интиқоли импулсро дар байни мағзи сар, ҳаром ва узвҳои фаъол танзим менамояд.
2. Он ба системаи марказии асаб таъсири мусбӣ мерасонад, возеҳии ақлро такмил медиҳад ва дар рӯҳияи корӣ ба ҳам мувофиқат мекунад.
3. Пӯст ва нохунҳои солим, устухонҳои қавӣ ва узвҳои эластикиро тақвият мебахшанд.
4. Истодагарии мушакҳоро зиёд мекунад ва ҳангоми машқи ҷисмонӣ қувват мебахшад.
5. Системаи иммуниро тақвият медиҳад, пешгирии сироятҳои вирусиро пешгирӣ мекунад.
6. Системаи ҳозимаро, хусусан ҷигар ва гадуди меъдаро беҳтар мекунад.
7. Ҷараёни азхудкунии холестиринро "бад" аз хӯрок коҳиш медиҳад.
8. Истифодаи холестиринро дар ҳуҷайраҳои ҷигар суръат мебахшад.
9. Пешгирии қабзро таъмин менамояд.
10. Ба азхудкунии карбогидратҳо вобаста ба таркиби як фермент монанд ба амилазаи панкреатӣ кӯмак мекунад.
11. Таъсири мусбӣ ба ҳама намудҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан.
12. Аз ҳисоби мундариҷаи моддаҳое, ки мутахассисон тиреостатинҳо меноманд, ташаккули гипертиреоидро (афзоиш ёфтани фаъолияти ғадуди сипаршакл) пешгирӣ мекунад.

Гайринишондод ва хусусиятҳои маҳсулот

Овёз хӯрокест, ки барои қариб ҳама мувофиқ аст. Рӯйхати зидди ҳолатҳои истифодаи он танҳо ду нуктаро дарбар мегирад:

• ҳассосият ва таҳаммулпазирии инфиродӣ ба маҳсулот,
• норасоии гурда.

Ҳангоми бемориҳои музмини рӯдаҳо, системаи нафаскашӣ, дил ва рагҳои хунгузаронӣ, пеш аз гирифтани доруи халқӣ дар асоси овёс, бо як духтур муроҷиат кардан кофист.

Мазкрҳои ғизои лазиз ва солим

Пиёзи ғалладона дар пухтупаз қариб ки истифода намешавад, зеро онҳо дорои бисёр моддаҳои балластӣ мебошанд. Аммо шўлаи ё нахўд (орд) қариб дар ҳама хонаҳо мавҷуд аст. Духтурон тавсия медиҳанд, ки беморони гирифтори атеросклероз хусусиятҳои фоиданоки ин маҳсулотро фаромӯш накунанд ва онҳоро ба ғизои ҳаррӯзаи худ дохил кунанд.

Oatmeal бо дорчин ва Apple

Дар баробари овёс, себ доруи табиии қавӣ барои паст кардани холестирин аст ва дорчин доруест, ки барои суръат бахшидани мубодила мусоидат мекунад. Хӯриш аз ин маҳсулот ҳалли беҳтаринест барои наҳорӣ.

• шӯрбо (ё герцулҳо) - 100 г,
• себи сабз - 1,
• об - 1 шиша,
• дорчин - рози.

Равғани шўлаи классикиро пухта, ғалладонаро бо як пиёла оби ҷӯшон бирезед ва дар оташи 10-15 дақиқа гузоред. Намак, шакар илова накунед. 2-3 дақиқа пеш аз пухтан, себро резед, ба мукаабҳои хурд бурида, ба ШМШ гузоред. Бо дорчин пошидан хизмат кунед.

Парҳези овёс

Бо атеросклерозҳои шадид ва вазни зиёдатӣ, коршиносон тавсия медиҳанд, ки ду-се рӯз моно-парҳез дар асоси шӯла. Ҳамзамон, парҳези инсон бояд хӯрокҳои ҷавдорро, ки дар об бе илова намудани шакар, намак ва равған (ғалладонагиҳо, шӯрбоҳо, желе), оби тоза ва чойи сабз пухта мешаванд, бояд дар бар гирад.

Нигоҳ доштани чунин парҳез кори саҳл нест, аммо он рӯдаи ҳозимаро аз токсинҳо ва токсинҳои ҷамъшуда пок месозад, ба холестирин баланд кӯмак мекунад ва пайдоиши варақаҳои холестеринро пешгирӣ мекунад.

Шумо бояд парҳезро тадриҷан тарк кунед: духтурон ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки аз моеъ зиёдтар истеъмол кунед, аз чарбуи гӯшти равғанӣ, гӯшти равғанӣ, офтал, шир, қаймоқ, панири сахт даст кашед).

Овози дар тибби халқӣ

Дар асоси хосиятҳои фоиданоки овёс, дорухатҳои зиёде барои тибби анъанавӣ мавҷуданд. Аксарияти онҳо таъсири tonic, tonic, зиддиилтиҳобӣ доранд ва инчунин ба ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд. Роҳҳои халқиро аз овёс, ки барои табобати атеросклероз истифода бурдан мумкин аст, баррасӣ кунед.

Tincture дусара

Tincture аз овёс ба даст оварда мешавад, яке аз беҳтарин табобатҳои анъанавӣ барои пешгирӣ ва табобати атеросклероз.

• овёс - 1 шиша,
• оби ҷӯшон - як шиша.

Миқдори андозаҳои овёсро, ки зери оби ҷорӯб шуста шудааст, ба як термос андозед ва болои он оби ҷӯшон бирезед. Як рӯз боисрор кунед, сипас ба миёномада.

Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки ҳар рӯз tincture натиҷа ва як субҳ дар як меъда холӣ нӯшед. Давомнокии табобат 10-14 рӯз аст.

Истифодаи чунин як tincture кӯмак мекунад, ки холестирин баланд аз 15-20% аз аслӣ кам карда, мубодилаи моддаҳо, аз чанд фунт иловагӣ халос шавед ва ҳатто ривоҷро беҳтар созед.

Диққат диҳед! Овёси пиво фавран пеш аз истифода, зеро tincture зуд бад мешавад.

Доруи баланди холестиринии Тибет

Дорухатҳои машҳури тибби Тибет, ки чанд аср пеш ихтироъ карда шуда буданд, имрӯзҳо маъмуланд. Якчанд меъ-, ки дар асоси овёс мавҷуданд, нигоҳ дошта шуданд ва яке аз онҳо барои ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо ва паст кардани холестирин кӯмак мекунад.

• овёс - 5-6 tbsp. л.,
• об (беҳтараш баҳор) - 1 литр.

Равғанҳои шустаро бо оби тоза резед, ба напазед биёваред ва дар тӯли 15-20 дақиқа тобед. Шўрбои натиҷа бояд як маротиба дар як рӯз пас аз хӯроки нисфирӯзӣ дар як моҳ гирифта шавад. Ҳамзамон, ҳатман гӯшти равғанӣ, чарбуи гов, ҳасиб, ҳасиб ва гӯшти дуддодашуда, панир ва маҳсулоти ширии серравған аз диет хориҷ карда шавад.

Шўрбои овёс

Чунин decoction ҳамчун барқароркунӣ, тоникӣ гирифта мешавад. Ғайр аз он, овёс ба паст кардани холестирин мусоидат мекунад, ҳозима барқарор мекунад ва аз фунтҳои иловагӣ халос мешавад.

• дона дусара - 1 пиёла,
• оби ҷӯшон - 1 л,
• асал гули табиӣ - мечашонем.

Оби худро бо оби гарм рехт ва дар гармии кам то даме ки тақрибан 75% миқдор аз он боқӣ мондааст. Миёномада ва 1-2 tablespoons асал (мечашонем) илова кунед. Пеш аз ҳар хӯрок ним шиша (100-120 мл) бинӯшед.

Решаи занҷабил

Хусусиятҳои фоиданоки ин дору дар дорухатҳои тибби анъанавӣ ба таври васеъ истифода мешаванд. Решаи буридашуда барои табобати атеросклероз, бемориҳои муштарак ва коҳиш додани холестирини баланди хун истифода мешавад.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Занг ба борик кардани хун кумак мекунад, ки боиси пайдоиши рагҳои хун дар рагҳо мегардад. Решаи ҷолиб мубодилаи моддаҳои липидро ба эътидол оварда, деворҳои артериалии варақаҳои холестеринро тоза мекунад. Занҷ дорои як моддаи махсуси гингерол мебошад, ки ба тезонидани сӯхтани чарбҳо дар бадан мусоидат мекунад, сатҳи липопротеинҳои фоиданокро назорат мекунад.

Ин компоненти фаъол ба зуд афзоиш ёфтан мусоидат мекунад, бинобар ин ҳангоми парҳезҳои паст калориянок самаранок истифода бурда мешавад.

Бо холестирини баланд, чой нӯшидан муфид аст, ки дар он як порча реша илова карда мешавад. Барои тайёр кардани он, занҷабил ба grater ҷарима сурат мегирад ва бо оби ҷӯшон рехта, як қошуқи асал ва чанд қатра шарбати лимӯ ба пиёла илова карда мешавад. Нӯшро бояд дар тӯли 60 дақиқа сӯзонданд, пас он метавонад мисли чойҳои муқаррарӣ маст бошад.

Дорухат барои чой: занҷабил ба иловаро хурд бурида, об рехт ва 10 дақиқа напазед. Сипас асал ва шарбати лимӯ илова карда мешаванд. Нӯшокии нӯшиданӣ бояд филтр карда шавад.

Занбӯр ба салатҳои растанӣ ва дигар хӯрокҳо ҳамчун атри хушбӯй илова карда мешавад. Он бояд барои паст кардани вазн, ба эътидол овардани равандҳои липидҳо, паст кардани фишори хун истифода шавад. Зангар дар одамоне, ки аз патологияи системаи эндокринӣ азоб мекашанд, муқобили зиддият мебошад. Шумо наметавонед ҳанутеро пеш аз хоб хӯрок илова кунед ё канда кунед, то бехобӣ халал нарасонад.

Тисл шир

Алафи Тисл шир дорои хусусиятҳои холеретикӣ мебошад, ки барои бартараф кардани холестирин барзиёд кӯмак мекунад. Кислотаҳои серравгани чарбу дар таркиби худ ба зиёд шудани сатҳи HDL мусоидат мекунанд, амали антиоксидант ба тоза кардани ҷисми токсинҳо ва токсинҳо мусоидат мекунад. Тислоби шир равандҳои мубодилаи метаболизмро метезонад, микрофлораи меъдаро ба эътидол меорад. Ниҳолро дар шакли тару тоза, хушк ва ҳамчун хока татбиқ кунед.

Тисси ширӣ бо ин тарз пухта мешавад: 1 қошуқи алаф бо 250 мл оби ҷӯшон рехта мешавад ва дар давоми 15 дақиқа об дода мешавад. Шумо бояд чунин чойро субҳ ва бегоҳ ним соат пеш аз хӯрок нӯшед.

Табобати холестирини баланд бо афшураҳои як растании тоза сурат мегирад. Онро аз баргҳои мазлумон канда кунед. Барои зиёд кардани мӯҳлати истеъмол, ба шарбати омодашуда арақ илова кунед (4: 1). Шумо бояд инфузия 1 қошуқи пеш аз хӯрок дар субҳ нӯшед.

Тисл шир инчунин дар пухтупаз истифода мешавад, баргҳои сабзро ба салатҳои омехта илова кардан мумкин аст. Гул ва решаи онҳо ҳамчун мавсим истифода мешавад. Дар дорухонаҳо, шумо метавонед алафро дар халтаҳои чой харед. Тисл шир дар шакли хока ба ҳама гуна табақ илова карда мешавад.

Тистл шир метавонад оқибатҳои шадид орад. Барои пешгирӣ аз ин, пеш аз терапия бо духтур маслиҳат кунед.

Комбухча

Бо хосиятҳои фоиданоки он бо холестирин ва Kombucha маълуманд. Метаболизми липидро ба эътидол меорад, равандҳои илтиҳобро дафъ мекунад, рушди атеросклерозро пешгирӣ мекунад, токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад.

Занбӯруғ ҳамчун иқтибос дар субҳ дар меъдаи холӣ истеъмол карда мешавад. Дар давоми рӯз, шумо метавонед то 1 литр агенти табобатиро бинӯшед. Шумо метавонед дар mushroom бо баргҳои малина, BlackBerry, Берч ва оњаки пофишорӣ кунед.

Ба зудӣ паст кардани холестирини бад ба сабзавоти тару тоза, меваҳо, буттамева кӯмак мекунад: ангур сурх, бодом, меланхолия, какао, бодинҷон, sprats, kombucha, ќаламфури сурх, ғалладона, биринҷи fermented. Ва ин рӯйхати нопурраи маҳсулоти шифо аст. Муҳим он аст, ки ғизо солим аст ва метавонад организмро бо моддаҳои зарурӣ қаноат кунад, мубодилаи липидҳоро ба эътидол орад.

Чӣ тавр зағир ва равғанро барои паст кардани холестирин гирифтан мумкин аст?

Чӣ тавр зағирро ба паст кардани холестирин гирифтан мумкин аст? Ҳар як одаме, ки бо холестирини баланд рӯбарӯ шудааст, хуб медонад, ки хӯроки дорои равғанҳои ҳайвон метавонад холестирини хунро зиёд кунад. Риояи парҳез дар асоси иваз намудани чарбу ҳайвонҳо ба чарбуҳои растанӣ метавонад холестиринро кам кунад. Оё молҳое ҳастанд, ки истеъмоли онҳо бидуни парҳез ва доруворӣ сатҳи онро коҳиш медиҳад? Тибби анъанавӣ тавсия медиҳад, ки хӯрдани зағир аз холестирин.

Липидҳои Омега-3

• ба эътидол овардани фишори хун,
• такмили рагҳо
• лоғаршавии хун, хатари рагҳои хунро коҳиш медиҳад,
• мўътадил шудани тапиши дил,
• беҳтар намудани таъминоти хун бо узвҳо,
• барқарор кардани функсияҳои системаи эндокринӣ.

Аммо липидҳои омега-3 аз ҷониби бадан тавлид намешавад. Шумо бояд квитансияи беруна истифода баред. Аксари онҳо тухми зағир доранд. Барои паст кардани холестирин тавсия дода мешавад.

Таркиби тухмиҳо хеле беназир аст:

1. Слим. Таркиби он тақрибан 12% мебошад, ки он танҳо аз тамоми тухмиҳо омода карда шудааст. Воситаи ҷудонашавандаи муолиҷаи рӯдаҳо ва рӯдаи нафас мебошад.
2. Равғани равған. Он нисфи миқдори умумиро ташкил медиҳад. Дар ин ҷо назар ба равғани моҳӣ зиёдтар кислотаи равғании линолении (омега-3) серғизо мавҷуд аст. Кислотаи равғанӣ ба холестирин амал мекунад ва раванди таҷзия ва ихроҷи он аз баданро суръат мебахшад.
3. Нахи растаниҳо ба тамоми равандҳои мубодилаи моддаҳои бадан таъсири мусбӣ мерасонад.
4. Витаминҳои F, A, E, B. Он витамини F аст, ки дар мубодилаи холестерин иштирок мекунад. Вуруди он аз берун зарур аст, зеро он аз ҷониби бадан синтез намешавад.

Мазкр тухмии зағир

Чӣ гуна тухми зағирро аз холестирин гирифтан мумкин аст? Якчанд меъ- пухтупаз вуҷуд дорад. Аммо ҳамеша ба меъёри рӯзона риоя кунед, инҳо 3 қошуқ мебошанд, аммо дигар не.

Шумо метавонед тухмҳои майгу ва равғанро истифода баред:

1. Тухмҳо бояд дар як мошини суфтакунандаи қаҳва ба мувофиқати хокаи қаҳваи хубкардашуда афшонда шаванд. Ҳар рӯз хокаи равғаниро ба курсҳои асосӣ молед. Хокаи истеъмолшаванда бояд танҳо хоки нав бошад. Дар ҳаво равғани зағир босуръат оксид мешавад.
2. Равғани он дорои хосиятҳои шифобахш мебошад. Илова ба хӯришҳо тавсия дода мешавад. Равғани зағирро дар ҷои хунук нигоҳ доштан лозим аст, зеро маҳсулоти липидҳои омега-3 ба муҳит ноустувор мебошанд. Онҳо хеле зуд талх ва аллакай зараровар мешаванд. Шумо метавонед капсулаҳои дорухона бо равғани зағир гиред. Гумон меравад, ки агар шумо онро истифода баред, пас афзоиши ҳуҷайраҳои варамҳо суст мешавад.

Кам кардани холестирин, онро аз ҳад зиёд накунед. Миқдори зиёди зағир метавонад ба ҳозима таъсири манфӣ расонад. Курси якмоҳаи пешгирӣ тавсия дода мешавад.

Пеш аз оғози истеъмоли дору аз зағир шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, зеро имконпазир аст:

• Коагуляцияи заифи хун, зеро он часпакии онро паст мекунад.
• Бемориҳои ҷигар (сангҳо, панкреатит, гепатит). Таъсири қавии холеретикӣ дорад.

• Бемории диабет, зеро он шакари хунро паст мекунад.

Дар тиб, доруҳо аз тухми зағир барои бемориҳои гуногун истифода мешаванд.

Онҳо қобилияти баланд бардоштани самаранокии истифодаи маводи мухаддир доранд:

1. Бо фарбеҳӣ барои аз даст додани вазн.
2. Мисли исҳоли ҳалим.
3. Барои беҳтар намудани ҳолати пӯст, ҳангоми табобати акне ва сӯхтан. Он инчунин дар ниқобҳои рӯяш истифода мешавад.

Онҳо инчунин барои мақсадҳои косметикӣ истифода мешаванд. Слайд аз тухмҳо curls аз мӯйро ба таври комил нигоҳ медорад, беҳтар аз ҳама лакҳо. Тухмиҳои зағир пурра барои муддати дароз, тақрибан як сол, то зироати нав нигоҳ дошта мешаванд. Аммо онҳо бояд дар як контейнери герметикӣ дар ҷои торик ва хунук нигоҳ дошта шаванд.

Хусусиятҳои шифобахши овёс ва таъсири он ба холестирин

Хусусиятҳои муолиҷавии овёс (номи лотинӣ: Avena sativa) дар замонҳои қадим юнонӣ ва Рум маълум буданд. Тавсифи decoctions шифобахши ин ниҳолро дар китобҳои тиббии маъруф пайдо кардан мумкин аст. Он барои бемориҳои системаи асаб, рӯдаи ҳозима, мушкилоти пӯст истифода мешуд.

Таъсири умумии таҳкими доруҳои дусара қайд карда шуд. Эликсирҳои дусара тавониста буданд ҷанговаронро пас аз захмҳои вазнин заиф кунанд.

Тадқиқотҳои ҳозиразамони таркиби овёси тухмӣ сирри хосиятҳои шифобахши онро ошкор мекунанд. Дар таркиби дона ва дона пайдо карда шуданд:

1. Полипрофинолҳо ва флавоноидҳо,
2. Кислотаҳои органикӣ (эрук, оксалтӣ),
3. Кислотаҳои амин ва аминокислотаҳо
4. Витаминҳои В: B1, B3, B6, B2, PP ва витамини E,
5. Сапонинҳо,
6. Равғанҳои эфирӣ.

Исбот шудааст, ки полипрофинолҳои дусара қодиранд, ки дар хун амал кунанд ва сохтори онро лоғар кунанд. Онҳо оксиди холестиринии бадро пешгирӣ мекунанд ва дар ҷои бофтаҳо ва деворҳои рагҳои хун монеъ мешаванд. Овёс инчунин доруи худро барои лавҳаҳои холестерин аллакай ташаккулёфта доранд.

Витамини гурӯҳи B ва махсусан витамини B3 метавонад пасандозҳои холестерини зичро нест кунад ва аз бадан хориҷ кунад. Аз ин рӯ, табибон овёсро барои коҳиши холестирин тавсия медиҳанд.

Дар тибби халқӣ, decoctions, tinctures, инфузияҳо, желе аз овёс барои паст кардани холестирин истифода мешаванд. Вақте ки хатари баланди бемории қалб вуҷуд дорад, ворид кардани шӯла ва орд ба ғизои ҳаррӯзаи шумо муфид аст. Иловаҳои ғизоӣ аз ин ниҳол набояд нодида гирифта шавад. Истифодаи якҷояи овёс бар зидди холестирин натиҷаҳои хеле хуб меорад.

Даҳ сол пеш, олимони Ҳиндустон таркиби хуни худкушӣ ва қурбониёни зӯровариро таҳқиқ мекарданд. Маълум шуд, ки ҳам холҳои аввал ва ҳам баъд аз он, холестирин дар сатҳи камтар будааст. Норасоии ин модда дар хун боиси фикрҳои рӯҳафтодагӣ мегардад, шахс муқовимат ба ҳолатҳои номусоидро қатъ мекунад ва қурбонии эҳтимолӣ мегардад.

Дорухатҳо дусара ба паст кардани холестирин

Вариантҳои зиёде барои истифодаи овёс барои паст кардани холестирин ва тавсияҳо оид ба пӯст ва нӯшидани он мавҷуданд. Шумо бояд интихоби худро ба таври амирӣ интихоб кунед. Тамаркуз ба бадани худ ва холестирин инфиродӣ муҳим аст.

Овёз метавонад холестиринро зуд коҳиш диҳад, аммо агар нишондиҳандаҳо каме аз меъёр зиёд бошанд, ин бояд бодиққат анҷом дода шавад. Камшавии якбора метавонад ба саломатии бад оварда расонад.

Мурғи тиллоӣ барои холестирин: меъ-

Барои тайёр кардани мӯйлаби тиллоӣ барои холестирин, дорухатро истифода баред: варақро ба тасмаҳои хурд буред ва оби ҷӯшон бирезед, бодиққат печед ва дар ҷои торик барои як рӯз боисрор кунед. Андешидани инфузия бояд як tablespoon пеш аз хӯрок барои се моҳ бошад. Ҳатто баландтарин холестиринро паст мекунад.

Таъсири иловагӣ беҳтар намудани намунаҳои ҷигар, кам шудани глюкоза ва резорбсияи кистҳои ҷигар мебошад.

Чӣ гуна холестирини ҷӯшон бо истифодаи пухтупаз

Овоза аз холестирин барои нӯшидан шарт нест, он метавонад ва хӯрда шавад. Хӯрокҳои дусара метавонанд ҳисобҳои хуни липотропиро зуд зуд беҳтар накунанд, аммо онҳо бисёр мусоидат мекунанд. Овези нахи бой бой аст. Вақте ки ба таври шифоҳӣ истифода мешавад, он ба тоза кардани рӯдаҳои майдонҳои фарбеҳ мусоидат мекунад ва ба азхудкунии равғанҳои ҳайвонот ва аз ин рӯ холестирини бад ба хун пешгирӣ мекунад.

Барои мақсадҳои доруворӣ беҳтар аст, ки овёсро бе дастос гиред. Чӣ қадаре ки коркарди маҳсулот камтар бошад, дар таркиби он моддаҳои табиии фоиданок зиёдтар боқӣ мемонанд.

Истисно бемориҳои гуногуни меъда мебошанд. Бо осеб ба луобпарда, меъда ҳазми нахи coar-ро душвор менамояд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки гӯшти мурғро бигиред, онҳо мулоим ва ҳазм шудан осонтар аст.

Бо холестирин баланд, тавсия дода мешавад, ки овёсро ба парҳез дохил кунед. Бисёре аз меъ- барои истифодаи овёс вуҷуд дорад. Онҳо дар каннодҳои хонагӣ гузошта мешаванд, ба нон, нонпазӣ илова карда мешаванд. Шумо инчунин метавонед аз дорухои шириниҳо овёси зидди холестеринро истифода баред.

Шакар, шириниҳо бояд маҳдуд бошанд. Қуми сафед бо меваҳои хушк, асал иваз карда мешавад, ки он хеле зуд аст дилгиркунанда. Аз ҷуворимакка, зардолуи хушк, мавиз, чормағз, меваҳои тару тоза, шумо метавонед гранолаи хонагӣ, кулчаҳои ғалладона, шириниҳои гуногун созед.

Ба маҳсулоти ширӣ илова кардани овёс муфид аст. Йогурт бо ғалладонагиҳо ё йогурт бо илова кардани шӯрбо ва мева ҳамчун субҳона ва ё дастархонҳои аълосифати олӣ хизмат мекунад. Шўлаи бофта дар ҳама шаклҳояш ба таври комил қаноат мекунад, зеро он метавонад меъдаро варам ва фаро гирад. Ин доруи хуб барои мастӣ аст, ки инчунин ба паст кардани холестирин дар хун мусоидат мекунад.

Чӣ гуна нахҳоро аз овёс то холестирин ба даст овардан мумкин аст

Овози паст кардани холестиринро дар шакли нах гирифтан мумкин аст. Нахсулот дар дорухона ё супермаркет фурӯхта мешавад. Истифодаи ин иловаи хӯрок бо риояи қоидаҳои муайян, натиҷаҳои хуб медиҳад.

Нахол як қисми бисёр парҳези талафоти вазн мебошад. Он инчунин дар парҳези зидди холестирин мавҷуд аст. Мақсади асосӣ азхудкунии чарбу ва холестирини бад дар рӯдаҳо мебошад. Либосҳои ҳазмнашаванда тамоми қитъаҳоро ҷамъ оварда, ба он мебароранд.

Амали нахҳо дар рӯдаҳо:

• Поксозӣ аз токсинҳои кӯҳна, ки дарозмуддат рӯдаҳои хурду калонро ифлос кардаанд,
• Ҷабби равғанҳои ҳайвонҳо ва хориҷ кардани онҳо аз бадан ба берун,
• Такмил додани перистальтика ва ҳозима, ки дар натиҷа витаминҳои судманд метавонанд ба хуни ворид шаванд,
• Мустаҳкамкунӣ ва беҳтаргардонии мубодилаи моддаҳо.

Шарти асосии гирифтани нахи ҷуворимакка аз истеъмоли кофии об аст. Бе об, вай ба вазни мурда ҳал мешавад ва ба худи шлак мубаддал мешавад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки обро пеш аз хӯрок, баъд аз хӯрок ва дар байни хӯрок нӯшед.

Ҳамин тариқ, овёс аз холестирин метавонад дар шакли decoctions ва tinctures гирифта шавад. Мазкр доруҳои анъанавиро нақл мекунад. Ба парҳези худ шӯрбои шӯравиро дохил кардан ва ҳамчун иловаи парҳезӣ муфид аст. Истифодаи якҷояи овёс холестиринро кам мекунад ва сатҳи онро дар сатҳи бидуни истифодаи маводи мухаддир нигоҳ медорад. Вазъияти умумӣ низ беҳтар хоҳад шуд. Муҳофизати бадан зиёд хоҳад шуд.

Нӯшокии дусара ва дулона

Нӯшокии витамини солим воситаи хубест барои онҳое, ки бо атеросклероз мубориза мебаранд. Камшавии холестирин аз сабаби амали якҷояи ҷузъҳои фаъоли биологии овёс ва витаминҳо, ба миқдори зиёд дар таркиби меваҳои дулона ба амал меояд.

• шӯрбо - 1 tbsp.,
• оби тозашуда - 2 tbsp.,
• шарбати дулона - 200 мл,
• шакар ё асал мечашонем.

Омезиши як декатсия донаи ҷӯшон, бо оби ҷӯшон бирезед ва арақро дар тӯли 10-12 дақиқа тар кунед. Миёномада. Шўрбои натиҷа бо шарбати дулона омехта, шакар ё асал мечашонем. Ҳар рӯз субҳ пеш аз наҳорӣ 1 шиша нӯшед.

Шўрбои овёс (барои табобати комплексии атеросклероз)

Ин восита барои муқаррар кардани ҳолат бо ихтилоли мураккаби мубодилаи моддаҳои чарбу ва карбогидрат, ҳозима ва таназзули бадан мувофиқ аст.

Як decoction аз овёс чунин таъсироти табобатӣ дорад:

• коҳиш додани липидҳо (паст кардани консентратсияи холестирини "бад" дар хун бо сабаби ихроҷи мустаҳками он);
• холеретикӣ
• имкон дорад
• барқарор кардан

Илова бар ин, витамини К, ки як қисми овёс аст, ба мустаҳкам кардани девори рагҳо кӯмак мекунад ва ба кори системаи дилу раг таъсири мусбат мерасонад. Истифодаи мунтазами ин инфузия хавфи сактаи қалб ва инсултро кам мекунад.

Компонентњо: овёс - 100 г, оби тозашуда - 1 л.

Овезаро бо як литр оби ҷӯшон дар ҳарорати хонагӣ резед. Як рӯз боисрор. Сипас донаҳоро ба оташ андозед ва 20 дақиқа напазед. Шўрбои натиҷаро кушоед ва пеш аз хӯрокхӯрӣ нисфи шиша бинӯшед. Ҳар 2-3 рӯз як шўрбои навро тавсия дода мешавад. Давомнокии табобат бояд на камтар аз 30 рӯз бошад.

Пеш аз истифодаи ягон доруи анъанавӣ, бо духтур маслиҳат кунед.

Овоза ғалладонаи табиӣ ва солим аст, ки дар табобати атеросклероз бомуваффақият истифода мешавад. Парҳезе, ки бар ин маҳсулот асос ёфтааст, ба шумо имкон медиҳад, ки фунтҳои зиёдеро аз даст диҳед ва мубодилаи моддаҳои вайроншударо барқарор кунед ва истифодаи яке аз доруҳои анъанавӣ холестирини баландро коҳиш медиҳад.

Ҳангоми оғоз кардани табобат, риоя кардани парҳези гипохолестеринро бо маҳдудият ба хӯрокҳои аз равғани ҳайвонот муҳимро фаромӯш накунед. Пас аз тарзи ҳаёти солим, машқҳои ҷисмонии пизишкон, дар ҳавои тоза роҳ рафтан ба натиҷаҳои хуб меорад.

Гирифтани таблеткаҳо аз гурӯҳи фармакологии статинҳо, фибратҳо ё секвестрентҳои кислотаҳои өт боз зарурати дигари атеросклероз мебошад. Тибби анъанавӣ, аз ҷумла овёс, бояд як қисми тадбирҳои ҳамаҷонибаи табобати ин беморӣ бошанд.

Хато дар матн ёфт? Онро интихоб кунед ва пахш кунед Ctrl + Enterва мо онро ислоҳ хоҳем кард!

Истифодаи овёс бо холестирини баланд

Шашм аз ҳисоби фоидаҳои зиёди саломатӣ одатан донаҳои ҷодуӣ номида мешаванд. Овёси холестирин як маҳсулоти маъруф ва хуб ба роҳ мондашуда мебошад. Дар ин хеле оддӣ, дар назари аввал, ғалладона як анбори ғизоӣ пинҳон мекунад. Таркиби бойи кимиё ба шумо имкон медиҳад, ки як қатор бемориҳоро табобат кунед ва баданро самаранок тоза кунед.

Таркиби химиявии овёс

Дар таркиби шӯрбои сафеда 18-20% протеин, то 60% крахмал мавҷуд аст, боқимондаҳо аз чарбҳо. Ғалладон дорои нахҳо, триптофан ва кислотаҳои аминокислотаҳои лизин мебошанд. Овиё аз минералҳо ва микроэлементҳо ба монанди оҳан, кремний, калий ва магний, руҳ, фтор, никел, йод, манган, фосфор, сулфур, алюминий ва кобалт мавҷуданд.

Ғалла дорои витаминҳои гурӯҳи A, B1, B2, B6, E, витамини K, каротин ба миқдори зиёд аст.

Дар таркиб кислотаҳои оксаликӣ, молони, эрук, пантотеникӣ ва никотинӣ, антиоксидантҳои табиӣ мавҷуданд.

Овоза полифенолҳоро дорад - моддаҳои фаъоли биологӣ, тиреостатинҳо, инчунин як ферменте, ки ба амилазаи панкреатикӣ монанд аст. Ба туфайли биотонин муҳофизати бадан меафзояд.

Бо холестирин зиёд, ҷуворимакка низ муфид аст, зеро он дорои нахи бета-глюкан, ки дорои хусусиятҳои зерин мебошад:

1. Либосҳои он ҳангоми ворид шудан ба рӯдаи меъда як қатор часпак мегиранд.
2. Ин барои бастани холестиринии зарарнок кӯмак мекунад ва онро зуд аз бадан ба таври табиӣ хориҷ мекунад.

Овози зидди холестирин

Чӣ тавр овёс бар зидди холестеринро хӯрдан мумкин аст? Мазкр хеле зиёданд. Дар тӯли асрҳо парвариши ин ғалладона, ҳама гурӯҳҳои қавмӣ қайд карданд, ки истифодаи беҳтарини он ғалладона аст. Равғани шӯрбо, хусусан барои наҳорӣ хӯрокхӯрӣ, роҳи беҳтаринест барои беҳтар кардани саломатӣ, зиёд кардани дахлнопазирӣ, мӯътадил кардани қанд, тоза кардани токсинҳо, аз ҷумла паст кардани холестирин.

Ҳам тибби расмӣ ва ҳам анъанавӣ тасдиқ мекунанд, ки ғаллаи беҳтарин барои пашм ин донаҳои донист. Раванди пухтупаз, албатта, ба таъхир гузошта мешавад, аммо натиҷа ба ин меарзад. Бо вуҷуди ин, шӯрборо низ истифода бурдан мумкин аст. Онҳо ҳама моддаҳои фоиданокро нигоҳ медоранд, гарчанде ки онҳо камтар нахӯранд.

Пухтупаз бо мурғ на дар шир, балки дар об ва бе шакар беҳтар аст. Дар шӯрбои тайёр, шумо метавонед меваҳои тару тоза ва хушк, чормащз илова кунед ва агар ҳеҷ гуна зиддият мавҷуд набошад, ба миқдори ками асал.

Аз овёс шумо метавонед пиёзи худро бе пухтупаз пазед. Бегоҳӣ миқдори ками маҳсулоти ширӣ - кефир, йогурт рехт ва субҳ аз ин таоми лазиз бихӯред.

Ғаллаи варам меъдаҳоро мисли хасу тоза мекунад ва кислотаҳои равғании ҳангоми ҳозима ба амал омада сатҳи шакар ва холестиринро дар хун танзим мекунанд.

Истифодаи мунтазами чунин табақ холестиринро ба сатҳи мӯътадил кам мекунад.

Олимон аллакай як қисми истеъмоли ҳаррӯзаи овёсро муайян кардаанд, ки дар он шумо аз сатҳи холестирин хавотир шуда наметавонед. Ин танҳо 70 г ғалладона аст. Ҳар рӯз аз ин миқдор истифода намуда (шумо метавонед танҳо хӯрокҳои дусара мехӯред ва аз он нӯшокиҳо менӯшед) шумо метавонед холестиринро мӯътадил кунед ва афзоиши онро пешгирӣ кунед.

Шўрбои дусара тамоми манфиатҳои ҷузъҳои дар ғалладонаро ҳифз менамояд. Табобати шўрбои қадимӣ яке аз беҳтарин воситаҳои паст кардани холестирин дар бадан эътироф шудааст.

Барои самараноктар кардани табобат, муҳим аст:

1. Овози хушсифат гиред. Он бояд таъмин карда шавад, ки дар он гандумҳои ғалладона, гусфандҳо, сангчаҳои хурд ва дигар хошокҳо мавҷуд набошанд.
2. Пеш аз пухтани овёс онро хуб ғарқ кардан лозим аст ва сипас дар якчанд об ё зери оби ҷӯшонида шуед.
3. Пухтупаз ғалладона ва нӯшокиҳо барои оянда тавсия дода намешавад. Беҳтар аст, ки хӯрокҳои танҳо пухташударо бигиред - то онҳо манфиати бештар орад.
4. Пеш аз табобат бо овёс, барои холестирин озмоиш кардан тавсия дода мешавад. Ба ҳисоби миёна, нишондиҳанда барои калонсолон аз 5.2 ммоль / л зиёд нест. Рафтор то 7,8 ммоль / л - болоравии мӯътадил. Ин ҳама он чиз шаҳодат медиҳад, ки бемориҳои ҷиддӣ дар ҳоли рушданд, ки назорати мутахассисонро талаб мекунанд. Пас аз як курси табобат бо холестирини овёс, таҳлил бояд такрор карда шавад. Агар динамика мусбат бошад, табобат метавонад идома ёбад. Агар ягон тағирот мавҷуд набошад, шумо метавонед маҳсулоти шӯрборо мувофиқи реҷати гуногун омода кунед.

Мазкр оддӣ аз овёс

Шўрбои оддии классикиро чунин тайёр кардан мумкин аст. Дар 1 литр оби ҷӯшон фидо 5-6 tbsp. л тамоми овёс ва напазед барои 15-20 дақиқа, ба шӯр доимо. Хориҷ аз гармо ва имкон гум. Маҳсулотро пас аз хӯрдани 1 шиша дар як моҳ барои як моҳ гиред. Агар зарур бошад, он метавонад пас аз танаффуси ҳафтаӣ такрор карда шавад.

Агар ягон майл ба диабети қанд набошад, шумо метавонед аз овёс, шир ва асал шаробе тайёр кунед. Барои 300 мл об, 2 tbsp гиред. л ғалладонагиҳо (метавонанд куллӣ ва ё дар шакли овёс), напазед ва 5 дақиқаи дигар напазед. Сипас, 2 tbsp ба шўрбои илова карда мешаванд. л шир ва асал ва тафсон, вале судак карда намешавад. Сард ва 1-2 tbsp гиред. л 20 дақиқа пеш аз хӯрок 3-4 бор дар як рўз. Давомнокии табобат як моҳ аст.

Сукути зерин инчунин хусусиятҳои хуби шифобахш дорад. Барои 1 литр оби гарм 1 пиёла овёсро бодиққат шуста, рехт ва 10 соат боисрор кунед.

Суспензияи натиҷа дар гармии миёна дар ним соат напазед ва боз 12 соат пофишорӣ мекунад. Пас аз он моеъ бояд филтр карда шуда, ба миқдори аввалааш илова карда, оби ҷӯшон пазад. 1 литр обро 3 маротиба дар як рўз пурра нӯшед.

Курс ҳадди аққал 3 ҳафта аст. Ҳамасола 3 курс гузаронида мешавад.

Коршиносон мегӯянд, ки бо холестирин баланд, табобат дар як шаб дар як шабонарӯз дар термос истифода хоҳад шуд, бешубҳа кӯмак хоҳад кард. Барои ин, 1 литр оби ҷӯшон ва 1 пиёла овёси тоза гиред.

Ғалла пухта ва якшаба раҳо кунед. Субҳ, 30 дақиқа пеш аз наҳорӣ, тамоми миқдорро дар холӣ будани меъда ва бинӯшед. Дар давоми 10 рӯз шумо метавонед кам шудани холестиринро 2 маротиба ба даст оред.

Илова бар ин, инфузия ҷисми намакҳоро, токсинҳоро тоза мекунад, ҳозимаро беҳтар мекунад.

Шумо метавонед хосиятҳои шифобахши овёсро бо шарбати навҷамъшудаи дулона афзоиш диҳед. Ба 1 литр оби ҷӯшон, 1 пиёла ё гӯшти ҷӯшон бирезед, ба напазед дар гармии паст бирезед ва то он даме, ки тамоми суспензия мувофиқати желе дошта бошад, тобистона кунед. Шўрбои миёномада ва афшураи дулона дар таносуби 1: 1 илова кунед. Ҳадди аққал як моҳ 0,5-1 пиёла 2-3 маротиба дар як рӯз бинӯшед.

Хусусияти табобатии бебаҳо ин желе бо номи шӯла мебошад. Миқдори зиёди дорухатҳо мавҷуданд, аммо соддатарин ва аз ҳама дастрас ин 4 пиёла ҷӯшон ва 8 пиёла оби гарм рехтан аст.

Сипас як рӯзро дар ҷои гарм пофишорӣ кунед. Пас аз пофишорӣ, бодиққат омехта кунед. Сукути бояд дар гармии паст 3-5 дақиқа судак карда шавад ва сард шавад.

Онҳо чунин желе дар 1 шиша баъди хӯрок менӯшанд, бе хубтар аз илова кардани шакар.

Ҳама табобатҳое, ки аз овёс омода шудаанд, аз санҷиши вақт гузаштаанд. Гумон меравад, ки мухолифат барои истифодаи он вуҷуд надорад.

Онро ҳам калонсолон ва ҳам кӯдакон истифода бурда метавонанд. Ва, албатта, барои онҳое, ки мехоҳанд холестиринашонро муқаррар кунанд.

Овёзҳо барои холестирин: меъ- ва чӣ гуна бо холестирин гирифтан

Духтурон пайваста аз хатари баландшавии холестирин дар хун, ҳамчун роҳи бевоситаи пайдоиши плитаҳои холестерин дар зарфҳо, исрор мекунанд, ки рушди гипертония, пекториси гулудард ва оқибатҳои инсулт ва сактаи қалбро такрор мекунанд. Инҷо шарҳ додан лозим нест - он метавонад марговар бошад.

Аз ин рӯ, ба ҳама маълум аст, ки сатҳи холестирин дар хунро назорат кардан лозим аст ва бо зиёд шудани холестирин, чораҳои таъхирнопазир андешида мешаванд. Ин пеш аз ҳама доруи аз ҷониби духтур таъиншуда мебошад. Табобатро бо дорухои анъанавӣ ҳамроҳ кардан мумкин аст, баъзеҳо барои холестирин овёс мегиранд.

Дорухатҳои халқӣ бо овёс инчунин барои пешгирии зиёдшавии холестирин кӯмак мерасонанд.

Таъсири маҳсулоти ғалладона ба бадани инсон

Овёз аз Муғулистон ва инчунин дар шимоли Чин сарчашма мегирад.

Пештар, сокинони маҳаллӣ онро ҳамчун хока истифода мекарданд ва аз он кулчаҳо тайёр мекарданд, ки он ба пуррагӣ қавӣ аст.

Ин маҳсулот аз витаминҳои гуногун, микроэлементҳо ва дигар ҷузъҳои муфид бой аст.

Дар таркиби овёс мавҷудияти чунин ҷузъҳо чунинанд:

• протеини растанӣ ба андозаи 11-18%,
• аминокислотаҳо ба монанди лизин ва триптофан,
• карбогидратҳо, ки дар муддати тӯлонӣ азхуд мешаванд, яъне солим мебошанд,
• кислотањои серравѓан серравѓан
• витаминҳо, инчунин каротин, кислотаҳо ба монанди пантотеникӣ ва никотинӣ,
• микроэлементхо.

Овёзҳо маҳсули муфид ва кам калориянок ҳисобида мешавад, ки барои одамони дорои бемориҳои гуногун ва пеш аз ҳама атеросклероз тавсия дода мешавад.

Овёс на танҳо раванди мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад, ки дар натиҷа коҳиши миқдори холестирин ба назар мерасад, балки ба таври куллӣ ҳолати баданро беҳтар мекунад.

Хусусиятҳои асосии фоидаи овёс ин аст:

1. Он ба системаи асаб таъсири умумии тақвиятдиҳанда дорад ва инчунин мубодилаи импулсҳоро дар байни мағзи сар ва ҳаромма, инчунин мақомоти амалкунанда танзим мекунад.
2. Он ба фаъолияти системаи марказии асаб таъсири мусбӣ дорад.
3. Ба беҳтар шудани ҳолати нохунҳо ва пӯст, аз ҷумла ба мустаҳкам шудани устухонҳо ва баланд бардоштани чандирӣ мусоидат мекунад.
4. Иммунитетро баланд мебардорад ва ҳамчун пешгирии сироятҳои вирусӣ.
5. Ҳозимаро беҳтар мекунад, аз ҷумла ҷигар ва гадуди меъда,
6. Ҷабби холестирини бадро коҳиш медиҳад ва истифодаи онро ҷигар суръат мебахшад.
7. Ин пешгирии қабз мебошад.
8. Ба азхудкунии карбогидратҳо мусоидат мекунад.

Ғайр аз он, бо вуҷуди мавҷуд будани тиреостостинҳо фаъолияти ғадуди сипаршаклро пешгирӣ мекунад.

Чӣ гуна холестиринро бо овёс паст кардан мумкин аст?

Беш аз як дорухат мавҷуд аст, ки бо он шумо аз холестерин барзиёд халос шудан мумкин аст, ҳол он ки овёс ба бисёре аз онҳо дохил карда шудааст, зеро он яке аз тавонотарин мебошад. Агар бемор ба овёс барои паст кардани холестирин, чӣ гуна пухтан ва нӯшидани дору таваҷҷӯҳ дошта бошад, пас ин decoction омода кардан хеле содда аст.

Барои тайёр кардани он ба шумо 1 пиёла овёс ва 1 литр оби ҷӯшон лозим аст. Пеш аз пиво кардани ин tincture, бояд овёсро бодиққат ҷӯшонида, танҳо баъд онро буғӣ кунед. Беҳтараш ин корро дар як термос гузаронед, аммо шумо метавонед хӯрокҳои дигарро истифода баред. Хӯроки асосии он аст, ки он торик ва гарм бошад.

Зарур аст, ки шўрбои бадастомада дар давоми шаб, ва субҳ ба миёномада шавад. Нӯшидани он рӯза аст ва хеле муҳим аст, ки пухтани навро ҳар рӯз гузаронед. Курси умумии қабул 10 рӯз аст, ки дар давоми он холестирин бояд тақрибан ду маротиба кам карда шавад. Ғайр аз он, ин инфузия барои аз байн бурдани моддаҳои заҳрнок ва дигар зараровар кӯмак мекунад.

Боз як дорухат маъмул аст желе шўлаи. Ин табақи ғайриоддӣ аст, аммо ҳама бояд кӯшиш кунанд. Ин хӯрок миқдори ками калория дорад, аммо он ба серҳаракатӣ ва ҳисси дарозмуддат мусоидат мекунад. Барои омодасозии он ба шумо шӯлаи ба миқдори 4 пиёла ва 2 литр об лозим аст.

Омодасозии желе чунин аст: орд бо об рехта мешавад ва ҳалли натиҷа дар ҷои хунук тақрибан 12 соат ё дар як рӯз гузошта мешавад. Баъд аз ин, он бояд филтр карда шавад ва дар давоми 2-3 дақиқа судак карда, доимо омехта кунед. Дар remission истифодаи желе бобои бо панкреатит иҷозат дода мешавад.

Баъд аз хӯрок нӯшидан бояд дар як рӯз 1-2 маротиба бошад. Барои баланд бардоштани таъми меваҳо ва буттамева, миқдори ками асал ва чормағз илова кунед.

Одати парҳез

Атеросклерози возеҳ ва вазни зиёдати бадан ба парҳези қатъӣ дар давоми 2-3 рӯз ниёз дорад. Дар давоми ин парҳез, парҳези бемор бояд хӯрокҳои танҳо аз шӯрбо иборат бошад, дар ҳоле ки онҳо бояд дар об бидуни ҳеҷ чиз илова карда шаванд. Иҷозаи бештари об ё чойи сабз, инчунин бидуни иловаҳои дигар мумкин аст. Сарфи назар аз он, ки чунин парҳез барои ҳар як шахс озмоиши ҷиддӣ хоҳад буд, он ба самаранок тоза кардани ҷисми моддаҳои заҳролуд ва токсинҳо мусоидат мекунад. Ғайр аз он, он ба мубориза бо холестирини баланд кӯмак мерасонад.

Мазкрҳои маъмултарини Тибет ҳастанд, ки ба паст кардани холестирин кӯмак мерасонанд. Онҳо садсолаҳо пеш истифода мешуданд, вале маъруфияти худро дубора ба даст оварданд. Яке аз ин рухатҳо равандҳои мубодилаи моддаҳоро мӯътадил мекунад ва холестиринро паст мекунад. Таркиби он хеле содда аст ва 5-6 қошуқро дар бар мегирад. овёс дар якҷоягӣ бо 1 литр об (беҳтар аз баҳор).

Овёси хуб шуста бо об рехта мешавад ва ба напазед меорад. Баъд аз ин, он дар гармии паст тақрибан 15-20 дақиқа гузошта мешавад. Шӯрбо, ки дар натиҷа пайдо шуд, бояд пас аз хӯроки нисфирӯзӣ дар як моҳ як бор гирифта шавад. Ғайр аз он, истисно кардани хӯрокҳоеро, ки ба организм бо холестирини зиёд зарар мерасонанд, фаромӯш накунед.

Умуман, ҳама гуна decoction овёс ба вазъи бадани инсон таъсири мусбӣ мерасонад, аз ҷумла:

• сатҳи холестирини бадро коҳиш медиҳад ва аз бадан хориҷ мекунад;
• таъсири холеретикӣ ва имкон дорад,
• барои барқароршавии бармаҳал мусоидат мекунад.

Медицина ва бисёр духтурон таъсири мусбати овёсро ба бадан исбот карданд. Ин маҳсулот дар муносибати маҷмӯӣ барои табобати атеросклероз истифода мешавад. Ҳар гуна парҳез дар асоси ин маҳсулот на танҳо аз вазни зиёдатӣ раҳо мешавад, балки ба ташкили дурусти мубодилаи моддаҳо низ мусоидат мекунад. Бисёр усулҳои халқӣ, ки ба истифодаи овёс асос ёфтаанд, холестирини хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд.

Илова ба истифодаи ин маҳсулоти дуруст, шумо метавонед самаранокии парҳезро аз байн бурдани хӯрокҳои дорои равғани ҳайвонот аз парҳез зиёд кунед. Тарзи дурусти зиндагӣ, яъне машқҳои иловагии ҷисмонӣ ва дар ҳаво роҳ гаштан ба бадан низ таъсири мусбат мерасонад.

Агар парҳези муқаррарӣ ва машқҳои ҷисмонӣ самараи дилхоҳ надиҳанд, шумо бояд ба истифодаи доруҳо муроҷиат кунед, ки он таваҷҷӯҳи иловагии тиббиро талаб мекунад. Ғайр аз он, ҳама гуна, ҳатто табобати мустақил бо воситаҳои халқӣ, машварати пешакӣ барои муайян кардани ҳолатҳои зиддиятро талаб мекунад. Дар ҳар сурат, овёс танҳо метавонад ҳамчун як табобати маҷмӯӣ истифода шавад. Дар акси ҳол, самараи он нокифоя хоҳад буд.

Хусусиятҳои шифобахши овёс дар видеои ин мақола тасвир карда шудаанд.

• Сатҳи шакарро дар муддати дароз ба эътидол меорад
• Истеҳсоли инсулини гадуди зери меъдаро барқарор менамояд

Нӯшокии дусара бо дулона

• 1 пиёла ҷӯшон
• 2 шиша об
• 200 мл афшура аз дулона,
• асал мечашонем.

Омода кардани як decoction ғалладона барои 10 дақиқа, филтр, омехта бо шарбати дулона, илова асал. Онҳо се дақиқа пеш аз наҳорӣ як шиша менӯшанд.

Чунин шаробе витамини аз овёс аз холестирин як воситаи ҷудонопазири атеросклероз мебошад. Амалҳои ҷузъҳои ғалладонагӣ ва маҷмӯи витамини дулона талошҳоро барои барқарор кардани мубодилаи липидҳо муттаҳид мекунад.

Ҳангоми табобат бояд парҳези парҳезӣ бо маҳдуд кардани равғанҳои ҳайвонот, намак, қанд, дуддодашуда, шӯр, хӯрокҳои бирёншуда, маҳсулоти ширии равғанӣ риоя карда шавад. Барои хоби пурраи шабона, тарзи дурусти андозагирӣ, машқи ҷисмонӣ, рафтан дар ҳавои тоза талаб карда мешавад.

Бо холестерини доимии баланд ва атеросклерози ба амал омада, духтур идоракунии мувозии доруҳои гурӯҳи фибратҳо, статинҳо ё секвестрҳои кислотаҳои өтро таъин менамояд. Дар ин ҳолат, парҳези дусара яке аз унсурҳои муносибати маҷмӯӣ ба табобати беморӣ мегардад.

Маводро муаллифони лоиҳа омода кардаанд
тибқи сиёсати таҳририи сайт.